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朝、寒いくらいですね😨 目覚ましに最近は、起きて窓全開で光を浴びながら朝ヨガしてます。（裏は空き地なんで見られませんから大丈夫😂） スタイル抜群の美しい方の動画見ながら憧れて😆呼吸法も言ってくれるから簡単。10分から20分とか色々あるので時間に合わせてします🧘身体硬いのでイタタタとなりながら伸ばして

秋鮭のポワレ 秋鮭のポワレをメインにワンプレートご飯にしてみました。お魚なので海の三十雑穀米ご飯と合わせてみたら相性バッチリ！美味しくいただきました😊 材料・秋鮭　4切れ・玉ねぎスープ　鮭の片面にパラパラ味付け用分 ◎オリーブオイル　大さじ1◎有塩バター　大さじ1 ◉にんにく　小さめ

おにぎり🍙ブーム来てますね✨ 美味しそうです。何でも手作りzakiちゃんすごい👍 相方さんと一緒です。すじこ苦手😅 他はOKですから頂きます🤣 私昨日、シーチキン作りました。もうレシピ見なくても作れます。魚の量で計らずに調味料もわかる位になりました🤣 ヤマザキフーズ工場のシーチキン担当になれますがい

今日は残業で遅くなりました💦 遅いと知った友達がエビフライと手作り蒟蒻（名産品らしい）を持ってきてくれました😆 が、私1人と思いきや旦那さんが急遽帰ってくる事に💦エビフライは2本です😅 なんか簡単に。と思って ⭐︎卵とじエビ天丼てのもあるからエビフライでもいいよね。と、作りました😋 今日のご飯は

三十雑穀酒粕スープの栄養入りの煮玉子暑い時の酒粕最高ですねぇ～🥰💕

なんなんだ　この寒さは💦ってぐらい今朝は冷えました 秋といえば外せない思い出 芋掘り🍠 私の住んでいる地域はまだまだ田舎で　子どもたちが小学生の頃は　近くの農家の方が授業の一環として畑の野菜の収穫とかをさせてくれました 田植えや稲刈り、大根収穫、芋掘りetc 懐かしいな〜 今夜は根菜メイン 【

嬉しいコメントをありがとうございます😄 私は三十雑穀が大好きなのですが、息子達は好きではなくて💦 自分の食欲のためなら、ひと手間もふた手間もおしまない性格なんでーす（笑）

ご家族の好みに合わせて三十雑穀の時は別途作っているんですね ひと手間だけど優しさを感じます！！

おはようございます☺️ なすとじゃがさんとツナを コメ油で炒め マッチャンソース たまねぎスープ なないろカレーで ご飯に集合🎵 チーズも参加して わほわほドリアにしました🎵 三十雑穀米を味噌と みらいの生姜で☺️

韓国行きたいなぁ　です　山梨ぶどう狩りバスツアー行った次の日血液検査で白血球数値800も上がったから　韓国行ったら一気に1000超えるかな😄　 🇰🇷どこの海外旅行より安い😄 時差が変らなくて楽 辛くない食べるものも　沢山❣️　 日本より物価安かったけど　今はどうかな～　 普段は買わない　キムチ　ご