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ローストビーフ丼 ※まずカテゴリーを選択してから入力をお願いします。カテゴリー選択時および変更時に入力内容が消える場合がございます。 ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・三十雑穀　大さじ2強・米　2合・水　2合分+60cc・牛肉かたまり（ローストビーフ用

寒い〜　寒かったですね〜😱 今日は　最　寒そうです🧥🧣🧤 冷凍庫　覗いたら　讃岐饂飩が2玉　昼食に早速　作りましょう🙋 丁度　岩手の塩蔵ワカメを買ったので　5分程水にさらして　レンチン4分のうどん 味噌󠄀味でたまには　してみましよう😋 ●材料…饂飩　椎茸　ワカメ　長ねぎ　白菜 しろ炒りごま　

小松菜の和え物 これから旬の小松菜青野菜の中では価格も安定していて　アクも少なく使いやすいですあっという間に出来て　わりとボリュームある一品をどうぞ 【  材料  】4人分小松菜　１束人参　１／２本ちくわ　４本万能だし粉　小１みりん　小１醤油　小２弱（濃い目の味のある醤油は　控えめに小

本を返しに　図書館へ　何冊か　借りてきました😊 そう言えば　ちょっと　聞いてみよう　何気なく　お尋ねカウンターへ　エッ300人待ち‼️ 『いつ頃に　なります❓』「１年後ですね」 申し訳なさそうに　言われました そうなんです『国宝』なんです　ビックリ‼️‼️ こんなことは　初めてです　　　　　　

🌿簡単✨野菜でペペロンソテー🌿 美味しいカブを入手しました✨根菜や人参などどんな野菜でも美味しくなります焼くだけで美味しい😋野菜の甘みを食べましょう✨ 🔶材料🔶・お好きな野菜　好きな量（2人分位）今回はカブと葉っぱを使いました（小さめ5個個分）・ニンニク1〜2片・オリーブオイル大さじ2◉減塩万能だし粉小さじ1、一味、塩、

患者さんと施術💆終ってから　料理話し　あれやこれや　お互いの知恵を出し合って　とても　楽しい時間なんです🤩 因みに食事は　しませんがね 帰りにスーパー🛒へ　寄りました 結局　2度手間に　なったんですがそれはそれ そう言えば　カリフラワー見つけたんですが 小さな小さな1/4 カット✂️で500円

ひまわりさん ありがとうございます😊 山を見ながらのウォーキングですが　このあたりは　残念ながら　それほど空気がいいほどの場所ではないのです💦 澄んだ空気だと嬉しいのですが ピーマンのきんぴら　ありがとうございます😊 万能だし粉で減塩です💪

今日は久しぶりにウォーキングして汗かきました 気温　高かったんかな 私いつも山向いて歩くんですが　山が段々紅葉してくるのが　見てとれて素敵なんですよ💓 🌺おからコロッケ お豆腐屋さんのおからをつかって　コロッケです 簡単で美味しくて　低カロリーなんで　生のおから手に入る方　ぜひとも🩷 ①生の

ピーマンのきんぴら 今夜の　おばんざいに　いかがですかピーマン、人参は身体を温める食材です 【  材料  】4人分ピーマン　２袋人参　１／２本万能だし粉　小２本味醂　小２醤油　小２酒　小１炒りごま　適量胡麻油　適量 【  作り方  】①ピーマンは種を取り　さい

明日のゴルフは、朝5時に出発なので三十雑穀白のおにぎりを作りました。 さしす梅干し、ごま、かつお節、減塩醤油まぜて😋