夏バテ防止＆腸活にオクラ入り山かけ 海ぶどう乗せ■材料・分量 3人分・山芋 1本・刺身ぶつ切り マグロ等 赤海老・卵 1個・出汁（歯舞昆布八方つゆ）・みらいのしょうが 小1・べっぴんはとむぎ粉 小1・海ぶどう １パック・大葉 2〜3枚 (千切り)・かいわれ大根 少々■作り方①ボールに山芋を皮を剥きすりおろす（山芋の“ひげ”はガスコンロの弱火にゆっ

昨日の夕飯に 私も栗ご飯とおでん作り 食べました 花藻塩とオーガニックオートミールと入れて 栗ご飯は母が何気なくアイディアくれた タマちゃんショップのオーツ麦茶のパックを入れて炊きました→やや香り付きます☺️ 冷や奴にべっぴんはとむぎ粉をトッピング😉

Naoさんから教わりました 油で揚げないシリーズの メンチカツです お昼で使った ナスの角切りも 入れて作りました(昨晩夕飯)😄 スープは裏ごししませんが 冷たいとうもろこしスープ 塩 みらいのしょうが 胡椒 牛乳 生クリーム 小麦粉は入ってません😋

イワシのつみれ汁■材料・分量約３人分・イワシのすり身 200 g・人参千切り 50g・みらいのしょうが 小2・しいたけ粉末 小 2・卵 1個(無くてもｵｯｹｰ)・片栗粉 大1・こなゆきコラーゲン 大1・べっぴんはとむぎ粉 大２・三つ葉 一束を根を落として3cm位にカット■作り方①三つ葉以外の材料をボールに全て入れ

三十雑穀黄とべっぴんはとむぎ粉を入れて食パン焼きました■材料・分量約1斤・強力粉 200g・バター 20g・ドライイースト 小1と1/2・塩 小1/2・砂糖 大1＊牛乳 １２０cc（私は豆乳使用）＊三十雑穀 一握り・べっぴんはとむぎ粉 10ｇ ■作り方 🥐ホームベーカリー必要です🥐 準備として 鍋に約200c cの水を入れ火にかける 三十雑穀を柔らか