◯初めてのオートミール◯ オートミール、開封してみました フライパンでの調理を選んだら、らんぷの鉄のフライパン🍳 くっつく くっつく💦 書かれてる時間より早く、火から下ろしました🔥 器に移して、デトックスープと混ぜ混ぜ ん〜、デトックスープの美味しさが広がる🎶 でも、食感は・・・ 皆さまが

美味しそうなかぼちゃを見つけたので かぼちゃコロッケ連鎖しま～す😊 🌿潰したかぼちゃにまめミルクとみらいのしょうがで香り付け✨ 中にカマンベールチーズINしました😊 途中過程の写真撮っていなかったので 慌ててお箸でカット💦 ガタガタですみません😅 付け合わせのピンク玉 大きくならなかった紫玉ね

オートミール買って満足 未開封🤣笑 ようやく開封しました～ 🌿ささみフライ 水切りヨーグルトに塩麴と薄力粉混ぜました 卵なしで ↑この液つけてからオートミールをまぶします！ 揚げ焼きしました パン粉よりも油の吸収をしていないのか 軽い感じで食べることができました😊 🌿チリチリこんにゃく 時

豆乳オートミールリゾット🌱 食物繊維たっぷりなオートミールを使って。春の苦味野菜、菜の花も一緒にデトックス効果を高めました♪ 豆乳と粉末鶏がらスープで作るオートミールリゾット。電子レンジだけの簡単調理。加熱後にオリーブオイルとブラックペッパーを振りかけて♪

電子レンジで簡単🥣カルボオートミール🥚 卵を使ってたんぱく質もしっかり補給できちゃうカルボナーラ風オートミールリゾット食べました腸活を意識して過ごしたい、腸とココロは密接💓 ミルクとオートミールを600Wで3分卵白とコンソメを混ぜ600W1分くらい黄身と粉チーズ、ブラックペッパー振りかけて♪ 

こんにちは 今日は日頃ご飯と炊いてる 三十雑穀に感謝をしスイーツ作りに励みました☺️ オーガニックオートミール(フープロ粉砕🌀)、べっぴんはとむぎ(フープロ粉砕🌀)、と米粉、赤と黒を一度ふやかしてそのまま混ぜたタルト生地に １つは、タンパクオトメのはんなり宇治抹茶味、しあわせ青汁、を混ぜたホ

チョコタルト苺クリームチーズ ■材料・分量タルト型6個・三十雑穀 赤 40g・オーガニックオートミール 10g・米粉 10g・OH！サカーナよりアーモンド 30g ・ラカントs10g ・豆乳 80cc弱・こなゆきコラーゲン 10g・CacaoPowder 5g・いんげん豆Powder 10g ⬛タル

かぼちゃタルト ■材料・分量5カップ分🥧タルト生地・オーガニックオートミール 40g・ラカントs 10g・三十雑穀米粉 20g・OH！サカーナよりアーモンド 20g〜30g・豆乳 70〜80cc (70cc位入れたら加減して入れて下さい フードプロセッサーにお団子状にひとかたまりになる柔らかさ耳たぶくらいの柔らか

【朝晩、肌寒いくらいになりましたが…😣行楽日和の週末に😅晴れると、まだまだ自宅で過ごす時は😳半袖日和の体感です😱昨日、久しぶりのスイーツ作りと、昨夜の夕食何とかキノコ🍄使ったメインおかずが出来ました😋】 タマリバの皆様、こんにちは😊 いつもありがとうございます✨ 最近諸事情で、なかなかこちらに

腸活朝ごはん ■材料・分量・1人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・プレーンヨーグルト 200g・ルビーレッドキウイ1/2こ・パイナップル 二切れ・プルーン 1個・ブルーベリー 15個・ベランダボイソンベリー 5個・ちょーぐるとななつの植物食ブレンド 小さじ1・オーガニ