腸活朝ごはん ■材料・分量1人分・プレーンヨーグルト 100g・ちょーぐると 小さじ1・しあわせナッツ アーモンド5粒・バナナ 1/2本・キウイ 1/2個・みかん ss1個・ケール 1本 ■作り方①プレーンヨーグルトにちょーぐると、ケールを入れよくかき混ぜる。②薄切りしたフルーツをバナナから順番にもりつけたら完成

腸活朝ごはん ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。１人分・プレーンヨーグルト 100g・ちょーぐると 小さじ1・しあわせドライフルーツ7種のレーズンミックス 大さじ1くらいお好みで・フライパンで煎ったオートミール 大さじ1・キウイ 1/2個・自家製紅天使の干し