しあわシェア【交流】

『サバ缶手抜きアレンジ』 従姉のInstagramで鯖の煮物を作っているのを見て私も鯖の煮物食べたい…🤤💕と自宅にあったサバ缶を使用して手抜きでの真似っこ笑 ・国産鯖味噌缶 ・大根 ・厚揚げ ・茄子 ・醤油 ・蜂蜜 ・みらいのしょうが ・大葉（ネギが苦手なので…🫣） 冷房で冷える体にぴったりのみらいのしょうが。 夏も冬も年中無休のみらいのしょうがです💕

＼すっぱスパイシー／ 昨日のオンライン座談会で 「これから作ってみようと思うもの」で話した ゴーヤに梅＆三十雑穀薬膳スープを和えてみる をさっそく✨ サラダとか冷や奴もいいかな〜って思ったんですけど 長芋がいい感じにあったので！ 安定の「切ってのっけただけ」ですがw すっぱいの後に薬膳スープのスパイシーさが抜けて クセになる味わい！ 暑くてもささっと食べられちゃいます😋 海苔刻んでかけたり しあわせ煎り豆とか納豆混ぜたりとか かんたんだけどいろんなアレンジが楽しめるな〜って思いました！ わたしはゴーヤ塩揉みしただけなんですけど 苦味をマイルドにしたい方はサッとゆでるといいですよ💡 タマリバでゴーヤが食べられるようになった身からいうと 思いっきり塩ふるとだいぶマイルドになります🎶 今日は知り合い主催の 「クレソン鍋会」でたーーっぷりクレソンを いただきました😋 実はビタミンたっぷり＆デトックス効果抜群の スーパーフードなんですよ✨ デザートまで大満喫したので満腹以上🤣笑 明日は調整day🎶

たまねぎスープを使ったチャーハン✨✨ 新玉ねぎとウインナーとおネギだけの　 シンプルなもの。 新玉ねぎは、みじん切りにして しっかり炒めました🧅 他のお料理をしている間に 焦げる寸前でした😂が、ギリギリセーフ☺️ 助かりました🥹 長男に卵アレルギーがあるので、 チャーハンも卵抜きですが、 美味しく仕上がりました☺️ たまねぎスープのお陰です。 先日、始業式の日に、 長男の血液検査をして参りました💉 平日はクラブがありますし、 土曜日も学校なので、なかなか時間が取れず、 3年ぶりとなりました。 数値は下がっておりましたが、 負荷試験は、やはり、病院で行うように☝️ ということでした🏥 今もエピペン💉を携帯して 生活をしております。 長くなりますが、 この血液検査をした日、 とても嬉しいことがありました。 いつもお世話になっていた先生は、 もう、ご子息に病院をお譲りになり、 最後にお目にかかれず、 残念に思っておりました。 でも、この日、病院にいらっしゃっていて、 長男と一緒にご挨拶をさせて頂きました。 長男の成長を喜んでくださり、 温かいお言葉を頂戴致しました🥹 本当に、貴重な時間でした。 小さい頃からずっと お見守り頂いておりましたので、 胸がいっぱいになりました。

おはようございます☺️ 先日、久しぶりのオムライス食べました。 ミックスベジタブル ツナ缶 ご飯を 三十雑穀トマトスープ たまねぎスープ 白だしで炒め なないろカレーパウダーふりふり。 卵を上から乗っけて⭕️ なないろカレーパウダーが ピリッと大人オムライスに👌

💛マフィンとスコーン💛 おはようございます☔️ 今週も楽しく姪っ子とおこもり時間🧒🏻 昨日から約束してたおやつ作り❣️ 姪っ子はハチミツマフィン 私はパイナップルナッツスコーン 今日は昨日より雨足が強いです☔️ 皆さまお出かけの際は足元お気をつけくださいね🚗 PS:姪っ子はモロコッチに絶賛大バスリ中です🌽 めっちゃ美味しい😋来週もコレ買う‼️と🤣 買うのは私やけど💦喜んでくれて嬉しいよ💕 私はシンプルに塩仕立てが好きでした😍 雨に負けない楽しい休日をお過ごしくださいね💟

ヨガのワークショップ行ってきました！ 私のヨガの先生が3ヶ月に1回開催するヨガのワークショップ。 と言っても参加者少なく、私と母とインストラクター2人…ほぼ個人レッスンでした（笑） かなりきつめで汗だくの2時間のおこもりでした（笑） 頑張ったご褒美にお気に入りのお店で母とランチしてきました。 ヘビーな外食の翌日は整える食事ということで、お助け野菜チンゲン菜のナムルです。 味付けは玉ねぎ麹とごま油、タマチャンのミックスシードと煎り黒千石豆。 普通の煎り豆だとちょっと大粒ですが、この煎り黒千石豆は小粒でトッピングにむいてます！

今日は彼岸の入りだそうで可愛いおはぎを見たのでマネして作ってみました😋 私の好きなまるまるです。 きな粉はしあわせ煎り豆をきな粉にしました。あんこ🫘は米麹と混ぜて炊きました。 庭の木花は春になってきてますがまだ肌寒いですね。 昨日から、少し遠くに行ってしまう息子①が帰ってきててご飯いっぱい食べてもらいました。 旦那さんも帰って来てたので楽しい晩餐でした 明日引っ越しです📦 今夜は、彼女と共通の先生がたまたま担任になっていたそうでその先生と3人でご飯に行くそうです🍽️ 彼女がその前に家に寄ってくれてました。 そのまま引っ越し荷物の続きするので息子のマンションに帰ります。 帰り際、2人が並んで「これどうぞ」ってそれぞれが手紙をくれました😭 息子から手紙をもらうのは高校卒業の時以来。 なんだか胸が締め付けられてまだ読んでません🤣 ご飯食べてから落ち着いてから読みます。 1人で読むと泣くかもー😭 明日にしようかな😆皆さんならすぐ読みますか？

＼素材味たっぷり楽しむグルト／ 今月のタマラボのテーマは 「素材の味をそのまま楽しむ✨」 ってことで限りなく素材そのままの味が楽しめるセットに なっています😋 他の食材と組み合わせたり 素材の味にじっくり心を傾けてみたり 楽しみ方いろいろ🌈 今回の主役は 素材味丸ごといただけるドライアプリコットです♡ べっぴんはとむぎ クコの実 ななつのしあわせドライフルーツ っていう素材の味そのままいただける仲間達と共に🎶 べっぴんはとむぎを オートミール的に散りばめたら なんかおしゃれ風に見える気がする…！笑 そして今月のタマラボが初登場な気がする 今月最後のFriday night😂笑

おはようございます😊昨日は雨は降ったり止んだりしててとっても蒸し暑かったです！何もしてなくてもじわじわ汗が出て来る天気でした😥 昨日、特に外出する用事もなくて暇だったので初めて米粉でベーグルを作ってみました！レシピを見ながら黙々とやりましたが想像よりか簡単で不格好になりましたが何とか出来ました！ もっちもちのグルテンフリーパンが初めてできてテンションが上がっちゃいました🍞 ではでは、今日が終われば明日からテストなのでしっかり学校で勉強してきます^^ また明日(o・・o)/~

どうしても食べたくてテイクアウトして帰った 期間限定・数量限定の 自家製渋皮煮入りマロンバスクチーズケーキ♡ いやいや、美味しくってびっくり！！ 栗の美味しさがぎゅーっ♡ マロンのバスクチーズケーキの上に モンブランが乗って、しかも自家製渋皮煮まで添えられてるなんて なんて贅沢なスイーツ♡ 濃厚とろ～り栗の風味満載のチーズのお味が ほどよい甘さで、まったりと口の中でとろけていきます♡ 栗の渋皮煮もゴロゴロ♡ 買って帰ってよかった～♪♪ 私もバスクチーズケーキは時々作るけど やっぱりプロの作られるものは、さすが違うな✨✨ 追記） 長距離運転で持ち帰りましたが、テイクアウトとは思えない 綺麗な状態↓で持ち帰れました～♡ｽｺﾞｲ～～✨✨

生姜焼き、作ってみました！ タマチャンショップさんのSNS投稿を見て、公式レシピを参考に作ってみました😋 生姜焼きにぴったりのお肉があったので早速作ってみました！ 母と一緒に作ったのですが、簡単でお肉は柔らかく生姜はしっかりと味がつき更に生姜の香りがふわっと香り大満足でした😆 ほんと少しの量でもしっかりと生姜を感じられるのでお料理にも使いやすいと思いました。 「みらいのしょうが」でぽかぽか温活 最近は朝の白湯にはちみつとみらいのしょうがをふりふりして喉のケアと温活してます 毎日ぽかぽかです(ฅ́˘ฅ̀)

せごどんさん メッセージありがとうございます✨ 先月のシャキっと元気セット 届いてました🎵 初めましての ドライ納豆さん楽しみです🎵 オサカーナの辛子レンコン仕立て そらまめっち七味醤油は まだ食べてなかったので こちらも楽しみです🎵 今日のお客さまも 小躍りしながら 迎えようかな☺️ ありがとうございます☺️

＼タマチャンづくしランチプレート／ はなはなさんやNaoさんが作られている ナッツバターがどうしても食べたくなり カシューナッツと タマラボの 3種のミックスナッツで 作ってみました🎶 ななつのしあわせオイルを加えて作りました💡 ペースト状になるまでもうちょっと撹拌した方がよかったと 思われるのですが、根気がないわたしの精一杯です😂笑 合わせたのは ・しあわせ煎り豆とにんじん、きのこのマリネ （味つけ適当すぎて再現不能…笑） ・しあわせドライ納豆と三十雑穀デトックスープごま油和え大葉巻き ・お気に入りくるみパン です😋 ドライ納豆は タマリバのキャンペーンでいただいたのですが 届いて開封してそのまま作りました。笑 ガシガシ砕いて デトックスープとごま油をくわえて 滑らかにまるまで（ならなくてもOK） 混ぜるだけ！ ドライ納豆＆デトックスープ＆大葉の相性が良すぎる🥰 くるっと巻いてパクッと食べるのですが 普通に刻んで全部混ぜてもおいしいと思います✨ 全体を見渡すと和洋のバランスが取れているとは 到底言えないのですが 慣れないことをするとこうなります…😅笑 P.S.せごどんさんいつもメッセージありがとうございます☺️

ほんとに暑かった💦 夏休み初めての日曜日、私はバイトでした💪 次男が『春巻き食べたい』とリクエスト 揚げ物　暑い💦 いや　浪人君　頑張ってるし はい　頑張って揚げましたよ🤣 夏休みも居酒屋summer🏮　開店です 【 春巻き定食 】 🔷春巻き 具材は　人参、タマちゃんの生キクラゲ、春雨、キャベツ、ニラ、舞茸 味付けにはもちろん　椎茸粉末、舞茸粉、玉ねぎスープは必須 カラッと揚げました　暑かった💦 🔷トマトとゴーヤのデトックススープ和え ゴーヤは塩揉み→水洗い→サッと茹で→しぼる トマトは一口サイズに ボウルに三十雑穀デトックススープと甘酢を混ぜて　そこにゴーヤとトマトを入れ混ぜて冷やしていただきます デトックススープと甘酢　合うのよね ひまわりの種をトッピング 🔷ズッキーニとわかめの酢の物 これ　今日の私のイチオシ‼️ ズッキーニは半月の薄切り→塩揉み→しぼる わかめは一口サイズに切る ボウルで甘酢、醤油、胡麻油、すりゴマたっぷりで和える 冷やしていただきます 🔷水菜のチョレギ風 水菜は生のまま　食べやすい長さに切る シーチキン、砂糖、醤油、玉ねぎスープ、胡麻油で和える　冷蔵庫で冷やしていただきます 🔷冷奴　納豆麹のせ 今日の星にお願い⭐️ 【 今週から来週にかけてこの辺り　太鼓台の祭りが続きます　みんな怪我のないように 】

zakiさんのビキニ👙を観てからは何だか… 涼しくなったような〜🤔 その辺はさて置き🤭🎵 暑かったのでダラダラでおこもりのプー 大好きな❝うわさのお客様❞を 夢中になって鑑賞しちゃいました😋🎵 れんこんとひじきを炒め たまねぎスープ🧅で軽く味付けしたら 梅肉で和えて完成🤗 超簡単のれんこんとひじき梅肉和えにしてみたら 美味しい😋🎶 夏の副菜にピッタリ🥰💕

バイトから帰宅し　蒸し暑いのと　前髪が伸びて鬱陶しい（明日美容院行きます）ので　前髪チョンマゲ状態🤣 今日は宅配便の予定もない　大丈夫とタカをくくってました　　 　　　　　が😱 旦さんが頼んでた荷物が来ちゃいました💦 言うといてよな😅 『こんな頭ですいません』って言いながら受け取りに行ったやん😭 今も現在進行形です👍 🌱オクラと人参の肉巻き オクラ　安かったんでレジの人がびっくりするぐらい買いました🤣 ①オクラは板摺して　先っちょとガクの周りをとって　サッとゆでる 人参はオクラと長さを大体あわせて切り　茹でておく ②冷めたら豚バラ肉で巻いて　焼きます 一旦取り出して　余分な油をふきます ③酒　みりん　きび砂糖　醤油　玉ねぎスープ　みらいのしょうがをフライパンに入れグツグツしたら　取り出した肉を戻しからめて　完成です オクラも人参も下茹でしてるので　すぐ出来ます オクラ　美味しい😋 🌱ゴーヤの梅ジャム和え ①ゴーヤは縦半分に切り　ワタをとり　薄くスライス ②塩揉み→サッと茹でて水に晒し　しっかりしぼる ③梅ジャムと甘酢をあわせたところにゴーヤを入れて和える ④仕上げはひまわりの種　トッピング ゴーヤの苦味を　梅ジャムがマイルドにしてくれます 🌱煎り豆マリネ こないだからハマってます 甘酢に煎り豆　紫玉ねぎ　茹でた押し麦入れて漬け込みます たまらない美味しさです 🌱ターサイとズリのオイスター炒め ズリは昨日下茹でしたやつを使います ターサイは中国野菜で　青梗菜と似てます 葉が少しほろ苦い　これがまた美味しい しかもめちゃくちゃ安いんです‼️ ①ターサイを軸と葉に分け　それぞれ適当に切る ②フライパンに胡麻油をひき　軸から炒め　葉も入れ　削ぎ切りしたズリも入れる ③玉ねぎスープ　みらいのしょうが　オイスターソースで味付け 熱々も美味しいですが　私は今日は冷ましていただきました 🌱いつものサラダ🥗 【 本日のおこもり 】 ちょいと頑張らないといけないパソコン業務があって　ポチポチしてました 今日は目覚めが足つって💦 なので　いつもはお風呂上がりに飲む こうそ＋いのちのワイン＋コラーゲン　早々と飲みました

こんばんは😀 今日も蒸し暑い日でした。 体調管理は自己責任なので 最近の日課になりました。 いのちのワイン🍷　 1日の終わりに飲んでます。 明日も良い日であります様に✨✨✨

爽やか母なるスムージー🌿 今朝は、 スッキリとレモンをトッピング🍋 先日、ミニトマトをトッピング致しましたが、 今回はレモン🍋 飾り切りしたレモンとは別に、 母なるスムージーの中にもcutしたレモンを 乗せております。 レモンの酸味が和らいでいて、 レモンも一緒に頂けました😉 【母なるスムージー】 今回はシンプルに 𑁍母なるスムージー　10g 𑁍こなゆきコラーゲン　10g 𑁍みらいのこうそレモン味　2.5g 【トッピング】 𑁍レモン 𑁍ななつのしあわせミックスナッツ

パステルピンクのスムージー🌸 すいかといちごのスムージーを作ったのですが まめミルクで割ってみるとすごくかわいい色になりました☺️ まろやかで美味しいです すいかは夏のイメージしかなかったのですが 熊本では春に出荷されるすいかを春すいかと呼んでいるそうです♪

今宵summer家は　またまた韓国フェスタ🇰🇷 好きなんよね〜韓国料理💕 🔷ビビンバ ご飯は三十雑穀米赤 以前投稿したrecipeはこちら↓ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/umpjywdi3gpo3inx 🔷トマトサラダ　韓国バージョン トマトを切る オクラは茹でて切る 調味料は醤油、酢、砂糖、胡麻油を同量 ニンニクすりおろしとすりゴマたっぷり みらいのこうそレモン🍋も 和えて冷やすだけ それが　美味しいの💕 🔷水茄子のポン酢和え これは韓国違うんやけど🤣 水茄子は包丁使わないの　ヘタを切った切り口に8等分に切り目を入れたらあとは手でさきます ポン酢にゆず粉（昨日届いたの）を混ぜて水茄子に和える 鰹節をかけて食べます 水茄子はアクがないから　生が一番美味しいのよ💕 🔷韓国冷奴 まずタレ作ります 麺つゆ、玉ねぎスープ、胡麻油、すりゴマ、三十雑穀チゲスープを混ぜておく 冷奴にキムチをのせてタレをかけて完成‼️ 🔷冷製スープ　韓国バージョン きゅうりは千切り ズッキーニは半月の薄切り ワカメ一口サイズに切ります それをボウルに入れ 醤油、酢、砂糖、味醂、塩、玉ねぎスープ、すりおろしニンニクを入れて揉み揉み 5分ぐらいしたら水を入れて、こなゆきコラーゲンも入れて冷蔵庫で冷やして完成です‼️ 野菜は他にオクラや茄子とか　夏野菜なんでもいけます ものすごい優しい味でゴクゴクいけます🤣 今日も極力　ガス使わずご飯作ります😅 暑いのね　ほんとに😩 今日の星にお願い⭐️ 【 夏を元気に楽しめますように 】

こなゆきコラーゲンたっぷりの 手作りしあわせナッツバターに追いナッツ💓🥜💓 ほんのり温めた完全栄養食のパンに挟んだら 外側ふわもち、中はカリッとめちゃ美味しい💘 いろんなお野菜に合わせたドレッシングは 玉ねぎやネギ、にんにく、しあわせ青汁に こなゆきコラーゲン、スピルリナなど合わせて調味して しあわせオイルで手作りしたので美容成分たっぷり♡ はぁ〜っ♡しあわせ♡ タマチャンショップの美容成分を たっぷり体に摂り入れて 今年の夏も暑さに負けずに 元気に過ごせますように✨🙏✨

昨日の夜からポツリポツリ 久々の雨 気温が高いから蒸し暑いです💦 昨日の夜　遅くに　あずきを炊きました タマチャンのあずき　すごくよかったです 艶よし👍　色よし👍　大きさ粒そろいよし👍 あずきの間の白いとこも真っ白よし👍 寝る前に発酵メーカーにセットして　朝できあがりました‼️ 作りたかった　発酵あんこ🫘 めちゃくちゃ　美味しい😋 砂糖無しなのに　ちゃんと甘くて いくら食べても大丈夫やん‼️ せっかくやから　三笠饅頭作りました あっ　全国区では　どら焼きです あーちゃんの愛しの君　ドラえもんのどら焼き💓 とりあえず小さいの４個作ったら　ブーイング👎 ホットケーキサイズの三笠饅頭にしてと😆 また　こんど😂 recipeこちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/epnby6dtkqm43sdo よかったら見に行ってください🙏 🍁生鮭の南蛮漬け 次男からのリクエストで久々作りました パプリカ高いけど　買いました😅 以前に投稿したrecipeはこちらです↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/djite24hbthi2m9b よかったらのぞいて見てください🙏 🍁茄子ときのこの生姜炒め これお勧めです‼️ 熱々も　冷やしても美味しいです 手間ないです😆 ①茄子は乱切り→水にさらす→水分ふく ②お好きなきのこ　食べやすいように切る 今回はしめじ、舞茸です ③フライパンに太白純正胡麻油を入れ　茄子をザッと炒め　きのこを入れ　酒をふりかけ　蓋をして蒸します ④茄子が程よくなったら　蓋をあけ　みらいのしょうが、玉ねぎスープ、きび砂糖、みりん、醤油で煮からめたら完成です しょうがきいてて　めっちゃアテ🍺です ご飯にのっけても美味しいです👍 🍁ズリのしょうがポン酢和え 砂ズリを茹でて　削ぎ切りして　みらいのしょうが＋ポン酢で和え　青ネギザバっと これも　アテ🍺や😅 🍁水菜とサバ缶の和え物 水菜とサバ缶（あいこちゃんのサバ缶　おすすめです）に玉ねぎスープと醤油ちょびっと 🍁いつものサラダ🥗 今月の26.27日に横浜でキノコ祭りがあるんですよね めっちゃ行きたいです きのこの雑貨とかたまらん〜💓 ヨコハマきのこ大祭2024 イベント概要と出展者一覧【みなとみらい『MMテラス』10月26日・27日】 https://kinoko.yokohama/yokohama2024-information もしどなたか　行かれたら　シェアしてくださいね‼️

おはようございます😊今日も変わらずの土砂降りの朝です！今日は昼前にかけて災害級の大雨みたいなので気をつけて行ってきます(*`･ω･)ゞ 昨日はタマリバの皆さんのレシピを真似して夜ご飯作ってみました！ 2品作ってみました！1つ目はsummerさんのオクラの肉巻き！私はオクラとアスパラを一緒に巻いて中にチーズを入れてこんがり焼きました！オクラのねばっとしたのが噛んだ時に出てきてとても美味しかったです😋しっかり茹でる時切り込みを入れました！ 2つ目はきゅうりのべっぴんハトムギ和えです！わたしのひとさらで見つけてとても美味しそうだったので真似してみたらほんとに美味しくて最高でした！ 昨日は色んな人のレシピ再現が出来ていい一日でした^^ ではでは、今日でテスト最終日！雨の中ですが気合い入れて頑張ってきます💪🔥 また明日(o・・o)/~

今朝の母なるスムージー🌿 ஜ母なるスムージー　10g ஜこなゆきコラーゲン　15g ஜみらいのこうそマスカット味　2.5g ஜ明日葉　2.5g ஜ無調整豆乳　120㎖ トッピングは、シンプルに ななつのミックス煎り豆 only🫘 大豆の栄養を、サクサク頂きました☺️ 明日葉を入れると、少しグリーン感が 少し増すような気が致します。 でも、問題なく頂けるレベル✨ 母なるスムージー強し🌿 雨が降ると、肌寒く感じますね☔️

『あけましておめでとうございます🎍』 お久しぶりです♪ ご挨拶、とっても遅くなりましたが今年もよろしくお願いいたします🙌🏼🐍⛩ 仕事柄、年末年始はまったく関係がないので世の中より少しだけ早めに実家へ帰省✈︎しました♪ 幼馴染の4ヶ月の👶🏻に会いに行ったり、10年以上会っていなかった方に久しぶりに会いに行ったり、祖母に会いに行ったり充実した帰省になりました💓 祖母と叔母からは早めのお年玉🧧を貰えて嬉しかったです♪♪私、一応社会人ですが……。笑 頂いたお年玉は旅行に行った時に祖母と叔母のためのお土産を購入しようと思います✨ タマチャンショップ都城本店にも行きたかったのですが、スケジュールが合わせられず今回は泣く泣く断念😭 次は！次こそはーー！！絶対にーー！！行きます💪🏼 そして新たに2024年12月から、今現在お世話になっている商品はタンパクオトメのスープです💕 お仕事の日は毎朝これを1袋飲んで出勤しています！ お湯でサラサラと溶けるので時間がない朝は手放せません！ これを購入してから他社のクラムチャウダーのタンパク質が気になって見つけるたびに表示を見ているのですが、1食あたり2.5gが平均だな…と。タマチャンショップ流石ですね！4倍程のタンパク質が入っています💪🏼✨ 自分の食事を計算してみるとなかなかタンパク質って取れていないんだな…と感じるので朝から10g程度補えるのは本当にありがたいです🏃‍♀️‍➡️✨ 2025年！ 『楽しく！健康に！そして周りに感謝を忘れずに！過ごしたいと思います🥰美味しいものもたくさん食べるぞ〜♪』