しあわシェア【交流】

おはようございます！島根の方で強い地震があったみたいで周辺地域の方々がとても心配です💦 近くの方これからも注意して過ごしてください!!! 昨日は宮崎県にある天岩戸神社に少し遅めの初詣に行ってきました！三が日が過ぎてからの参拝だったので人もそこまで多くなくて参拝しやすかったです！ 朝から大分県内の珈琲専門店で新春限定のブレッキートーストを食べて出発しました！とろとろのポーチドエッグにアボカド、どれも美味しかったです😋 お昼前に神社に到着！坂を下った先にある天野安河原にも行きました！自然がとても綺麗でいつ見てもいいところだなと改めて思いました！ お昼はファミレスで軽く食べて帰りました！ 朝から夕方まで1日かけて行った初詣とてもいい思い出になりました😊 今年一年無事に過ごせるように挨拶に行けて良かったです！ では、また(o・・o)/~

おはようございます😊 昨夜『お土産』を2人から頂き 食べたら『スイッチ』入り はとむぎ アーモンド砕き カカオ マシュマロなどをチンして固め 即席シリアルバーみたいに😊 今朝はお腹空いてなく かと言って無しはちょっと やはりヨーグルト登場 こなゆきコラーゲン オトメのはんなり抹茶 べっぴんはとむぎ ミックスナッツ 飲み物はいのちのワイン 満たされました😊 2026年目標 常に感謝の気持ちを持つ✨ 2番目の兄と少しバチバチしていたのですが 母のことありがとうと伝えたら お互いありがとうになり　笑 やはり言葉で感謝を伝える大切さを教えてもらいました ついつい 当たり前〜が出ちゃいますが 今日も1日感謝で✨ そう言えば 昨日地震ありましたが大丈夫でしたか？ 愛知県は少し揺れました（ゆっくり） 被害が最小限で済みます様に 怪我された方は回復します様に 被災された方は 温かい食事と暖かい場所が確保出来ます様に 街が早く復旧します様に

朝の　おかゆ(七草がゆには　5つ足りない💦)作りました ほうれん草　白菜　アスパラ菜　ラデッシュの葉　トッピングにアスパラ菜の花と大葉 塩ひとつまみと出し粉の味付け　美味しかったけど　お昼　お腹ペコペコですね😊

昨日は実父の命日でした 前年の11月に病気がわかり入院しての２ヶ月強で　お空へ旅立った父 昨夜は晩ご飯を食べながら　食べ終わってお茶しながら　ずっと父との思い出話を子どもたちとしてました お空に旅立って14年経ちましたが　子どもたちも　ここ一番の時は父から譲り受けたものを各々持って行ってます 家には各部屋に父の写真があり　私は毎朝　父と話すのが日課です 🎍八宝菜 冷蔵庫一層です 万能だし粉はmustです タマチャンの乾燥キクラゲの戻し汁も使いました 寒いので　少しトロミがついたものが　温まっていいです👍 🎍ごっちゃ煮 関西弁で　いろいろ寄せ集めた感じを　『ごちゃごちゃ』っていうんです いろんなものを適当に入れて煮たり炒め煮にしたものを　『ごっちゃ煮』っていいます 便利なんです　なんでも入れちゃいますから😆 お正月の残り材料　入れちゃいました 🎍ひじき煮 この前茹でた乾燥大豆を冷凍してたのを入れました 海藻は　積極的に取りたいですね ひじきは　しっかり洗う→下茹で→さらに洗う　をしてから煮物にしたりしてます ひじきに含まれる無機ヒ素は　水溶性だから　これぐらいすれば　ほぼ除去されます 🎍ビーツラペ 飲む輸血のビーツ しっかり取りたいです 🎍いつものサラダ🫜 フリルレタス、丸ごとチン人参、赤大根

モッツァレラチーズは　TVで見たんですが　酪農家のお宅で　作っていました エーっと　ビックリ　冷奴のようにカットして おかか　長ねぎ　少しの醤油　美味しいんですよ〜 もう　１品は　寒いので　帆立とアサリをメインにしたスープを作りました 三十雑穀薬膳スープがとても　美味しい ●材料…モッツァレラチーズ　おかか　長ねぎ／帆立　アサリ　白菜　玉ねぎ　蕪　葉 ●調味料…三十雑穀薬膳スープ　月桂樹の葉 塩　胡椒　パセリ／醤油　　　　　　　　🌻

【ブルブル〜🥶の巻き】 大寒波の三連休〜❗️ 皆さんの所は大丈夫ですか〜🥺 プーの所は… 1日全く気温🌡️が上がらず〜😥 大寒波なだけあって寒かったです😅 そんな日には タマチャンお雑煮にしました〜😋 三十雑穀スープ（薬膳）とみらいのしょうが🫚を 入れて余った蒲鉾も野菜もトッピング🤭🎶 身体も温まって美味しかったです🥰

先日焼いたシフォンケーキを夕食後のデザートに頂きました😋 生クリームとりんごを添えて・・・💓 からすみが完成したので、長男の所にどどけ、何年振り？（随分前で分からない）に2人でランチしました😋 阿佐ヶ谷の駅のまわりにをお散歩しながら、ランチのお店探し😊 30分位歩いて結局前に主人と3人で行ったイタリアンにしました😋 阿佐ヶ谷の人気店「松下雄二屋」阿佐ヶ谷でパスタと行ったらここ！麺がとっても美味しいんです😋 左上から、ウニとたらこのパスタ（長男が私の分を盛り付けてくれました）、あさりときのこの生クリームパスタ、ランチのサラダ、たこのカルパッチョ、ホタテのカルパッチョです💓 韓国からやって来たベーグルショップが、阿佐ヶ谷に出来たというので寄りました。（アルムベーグル） モッチモチで美味しかったです😋 今日は、道路に落ちていたゴミを拾いました♪一日一善完了です☺️

こんばんは、とまちゃんです🙋🏻‍♀️ 　 楽しみにしていた⑤タマ特典のエコバッグが、昨日我が家に届きましたー😍💕 オンラインショップで購入した時に送られてくる封筒のデザインと同じで、とてもかわいい🫶🏻 そしてスタッフのくわちゃんから直筆のメッセージ✍️ 私の投稿もちゃんと見てくださった内容でとても嬉しかったです💌✍️ありがとうございました。 　 これからもどうぞよろしくお願いいたします🙇🏻‍♀️ ・ ・ 追伸 タマチャンスタッフの方へ この場で申し訳ないのですが、④タマ特典のメールが届いておらず、先日メールしましたがいまだに届いておりません。 お忙しいとは思いますが、確認よろしくお願いいたします。

本日はスープとしていただきました

名古屋市千種区にある覚王山　日泰寺へお参りに行って来ました🛕🚘️💨 毎年　1月14日は必ずお参りに出かけています💕 毎月21日は縁日で参道は歩行者天国になるそうです🎵まだその日に行った事がないのでわからないけど賑わっているようです🛕😍行きたいなぁ～😉 💛幸せの黄色いベンチ💛　塗り替えたのか綺麗になってましたが　行くたびに幸せになりそうな気がしてベンチに座ってます🤭⤴️可愛いです💞 ✴️手書きの御朱印も書いて頂きました✨ 時間があったので参道をお散歩しました🚶‍♀️💨 途中小雨が降ってきてとても寒かったです🌂🤗 ランチしたかったお店が3軒とも水曜日お休みで残念💦でもUNIドーナツ🍩を買うことができたので🙆‍♀️🩷 次回は行きたいお店でランチしたいです🥄🥢 自宅に戻り早速UNIドーナツ　黒ごまドーナツをタマチャンのタンポポコーヒーと一緒にいただきました🍩最高に美味しかったです🤤🍩 ドーナツがふわふわでしたよ✌🩷

1日　1日　経つのが　とても早く感じます　しばらくは　お惣菜屋さんの仕事が　無くて　午後は　自分時間を楽しんでますw　明日のトンステ用のロース肉に塩麹を塗ったり　煮卵作ったり　簡単なケーキも作りたいとは思っていましたけど　折角減らした　体重が⤴️増えてしまうので　見送りました😊せめてもう1kg減らして　スフレケーキ作ります😋 お昼は昨日買って置いたハードパンにBLTサンドです このパンにはクルミやカシューナッツがゴロッと入ってるんですが　更に　タマチャンのひまわりの種を追加👍🏻 食べていても　ひまわりの種だってわかるくらい入れました😋　 飲み物はアサイーとR1を混ぜて飲みました　 折角作った　たまねぎスープ味付けのセロリスープ出し忘れました😂

今日は　午後に勉強をしました調理師の試験勉強ではなくて😂目の健康についての勉強ですw　集中したら1時間半　ノートに書き込む　人差し指のペン🖊️が当たる第1関節脇腹が赤く凹んで　未だに痛いです🤕　そしてこんな痛みは　初めてです💦 マリーゴールド、ビルベリー、クコの実、ゼアキサンチン、クチナシの実(⁠クロセチン⁠)、アイブライト ノートに　それぞれの花や実の写真を貼り　効果⁠•⁠効能を簡潔にまとめ書き込みました😊　 加齢で、いろいろと衰えてるなぁᕙ⁠(⁠⇀⁠‸⁠↼⁠‶⁠)⁠ᕗと感じる方　タマリバでいらしゃいますか?! 私は　🌃夜の運転🚗が 今までより　見えにくいと感じてます 明日の朝は　電力節約なので　やや薄暗い中　火場さんや　サラダ担当者が作ってくれたお惣菜のパック詰め　スピードと美しいパック詰めが求められますw その後は　レジ業務をしてお昼には帰宅します　 仕事の話はそれくらいにして 今晩は、　胃を休める＆腸活になる夕飯にしました 🎶鍋です 国産豚モモ肉を買ったのでソミュール液に1時間漬けたのを鍋に入れ　相棒の野菜は　大根です　面白い切り方です？ピーラーで剥く感じと同じです　長ーいひらひらの大根を沢山作り鍋に入れ　味は梅干しのみじん切り（一粒）たまねぎスープ、クコの実からの出る甘み、しいたけ粉末です　とても鍋🍲が淋しい具材なので　🍥なるとや春菊追加🌿　お肉がとても柔らかく　大根も味が染みて　さっぱり系の美味しさです シーフードサラダ サラダエビ、ベビー帆立、カリフラワー、サニーレタス、きゅうり、しあわせナッツくるみをマヨ、すっきり酢、ブラックペッパーで味付け　　カリフラワーとくるみの食感似てます😄 ご飯には三十雑穀白を混ぜました デザート 最近　痩せたからと　ついつい食べたくなるアイス🍨トッピング(笑) ラズベリー冷凍、ブルーベリー🫐冷凍、アサイーピューレ、バナナ🍌　モンブランペースト、チョコアイス、こゆなきコラーゲン　 ラズベリーとチョコアイスの組み合わせ　好きなんです☺️

今日は暖かい春のような日でした！ 何もしてないのに汗だくでした💦 仕事終わりにカーディーラーへGO！！ この前から私の愛車のドアの中？がカタカタいってて気になってMyチャッピーちゃん（chat GPT）にきいてなおそうとしたけど音が改善しなくて…担当の方に電話したら『自分で治そうとしないで持ってきてください』って言われて行ってました🤣 私結構チャレンジャーで色々してみたいんです ハイブリッドじゃなかったらバッテリー交換します😆ワイパーゴム変えたりキーの電池交換も受付てます🤣 （家族や友達のはいつも私が変えてます） 結果…ドアのロック部分のゆるみらしくネジの調整ですぐ治りました！良かった🙌 教えてもらったのでこれも次からできそうです🤭 今朝は色々準備があり6時出勤🥱だったので仕事終わりに行ってたら眠いだろうなと思ってたら案の定眠くて眠くて💦 目を覚ましついでに途中ダメ元で野菜の生産者さんの所に行ったら… 倉庫にいましたーーーー🙌✨ ちょうど明日の野菜の出荷準備してて野菜分けてもらいました✨ 紫キャベツに紫水菜、普通の水菜、ケール、紫ケール、長ネギ、かぼちゃ等嬉しいポリフェノール祭り💜 車のおかげで新鮮野菜に会えました✨ 家に帰ると頼んでたじゃがいも🥔インカのめざめと男爵芋、安納芋も届いてて（玄関に袋で置かれてるやつです😆）嬉しい野菜祭りです👏 煮っころがししてると言ってくれたようで小粒インカも入れてくれてました👏優しさが嬉しい✨ お風呂にゆっくり入って疲れを取ったので今から少しワインタイム🍷 ワインはいただきものなんですがそのラベル見たらなんと水鳥🤣私が見たかった水鳥の絵でした🤣 キノコッチのヘルシーえのきチップスをおつまみにいただきます😋✨ 明日はおやすみなのでゆっくり過ごせる夜が嬉しいです✨皆様も良い週末をお過ごしください👋

昨日は　暖かかったのに　来週は寒くなるという 皆さん　気を付けましょうね 何時も　玉子たっぷりで　美味しそうな料理を見てて　プーさんの真似をしま～す カツ煮丼　何年ぶりかしら　揚げ物は一人になって　全然しないのでヒレカツを買って　贅沢に　玉子2個を絡めました 本当に　最後は何時だったかしら〜と追憶　たまにはいいね👍️ ●材料…ヒレカツ　玉子　玉ねぎ🧅／ベジ畑／ 糠蕪　糠人参🥕／ミニトマト🍅 ●調味料…醤油　きび砂糖　味醂　酒／三十雑穀薬膳スープ　　　　　　　　　　　　　 おひとり様キッチン　とっても良い企画です ぽっこりして　あったかいですね 日々　成長してるお料理　見てて　楽しいですよ　ぜうすさん　　　　　　　　　　　🌻

ヨーグルトにトッピングし、たべましたぁ〜♪

「こなゆきコラーゲン」を飲み始めて１週間以上経過しました☆ 何かを毎日続ける事が苦手で、大体三日坊主で終わってしまいますが、「こなゆきコラーゲン」は続いている！ 今年、毎日飲み続けていきます(^^♪

朝はモワッと温かかったんです（←私の苦手💦）が　ドンドン気温が下がってきましたね ピリッとしてきました 今朝は　長男の幼稚園の時のママ友と　久しぶりにお茶しに行きました 彼女は昼から　学童保育の仕事なんで　午前中はいけるんです 長い付き合いです 19年ぐらいの付き合いですね 子どもたちが小さい頃は　一緒にキャンプ行ったり　釣りに行ったりもしたんです 長い付き合いだから　言わずとわかるいろんなこと　ありがたい存在です❤️ いっぱい喋って　エネルギーチャージ💪です 🎍青椒肉絲 だし粉、きび砂糖、本みりん、醤油、オイスターソースで味付けです 今日は　ちょっとピリッとが欲しい気温なんで　三十雑穀チゲスープ　入れました 🎍ささみとわかめの中華和え 青椒肉絲にあわせて　中華っぽく でも　梅干し入れてるんです😆 たたいてペースト状にした梅干し　玉ねぎスープ　本みりん　醤油　胡麻油で和えました いくらでも食べれます ささみは低温調理で　しっとりに茹でます 🎍豆もやしと豆苗のナムル 豆もやしはチン→食べやすくカット→しっかりしぼる 豆苗は生のまま洗って→カット→しっかりしぼる 合わせて　玉ねぎスープ、ちょびっと醤油、胡麻油で　和えるだけ 🎍キャロットラペ ななつのしあわせドライフルーツミックス一緒に漬けました 🎍いつものサラダ🫜 フリルレタス、丸ごとチン人参、紅芯大根、ミニトマト

3時のおやつに、久しぶりに作った干し芋とべっぴんはとむぎを食べました😋 抹茶に胚芽玄米茶をいれて頂きました😋 今日も断捨離頑張りました💪

テキスト入力無く　残念ですが、　お惣菜屋の仕事行く前に　大寒卵や他届きました　大寒卵は　30個無事に届きました😊タマチャンショップ様　ありがとうございます🙏🏻 早速　三十雑穀白入りご飯に掛け　食べました 卵黄の濃厚な味がよくわかります　白身もとぅる〜んです 卵料理も楽しみです！☺️🎵

おはようございます！昨日の夕方東京から帰ってきました!!! ライブの為だけの東京遠征だったので羽田空港の中を出発まで見た程度ですがとても楽しかったです!!! 雪の影響は全くなく安心でしたが、風がとても強かったです！ その影響で帰りは40分の遅延が発生し、帰り着く時間も自ずと遅くなりました💦 雪で欠航になるかもと思っていたので行けただけ良かったです😊 推しのライブは声が枯れるほど叫びまくり、日頃の疲れを癒せました😊席も良い席があたり見やすかったのでラッキーです!! 1泊2日の短い旅行でしたがとてもいい思い出になりました✨ また東京訪れたいなと思います!! では、また(o・・o)/~

これだけ食べて 450キロkcal. 食塩相当量1.5mg。 タンパク質たっぷり、脂質は食材から、食塩や塩分は控えめに、なるべく手作りで…。 食事管理メインの減量、継続中です。 8月から18キロ減。 BMIは肥満度2から普通体型へ。 血液検査もオール基準内に。 服も通販やサイズショップでなく、どこでも買えます。 見せ方を考え、モノによってはMからLL、フリーサイズを着こなしています。それが一番楽しい！ そして、私を真似する人が増えてきたような？！笑 ハトムギスナックタイプ →タマチャンであるのを知らなくて、今回注文！ 玉ねぎパウダーをリピート ゆずパウダー 舞茸パウダー を今日、注文しました。 またたくさん、作って美味しく、健康になります！

ずっと気になっていたいのちのワインをタマポチしました😍 しばらくはみらいのこうそとダブルで飲んでみます✨ （美味しくてかなり飲んだ後の写真ですみません🤭） 最近は幼稚園の連絡もスマホアプリ、仕事もスマホ、調べ物や買物もスマホ…と昨年は疲れ目の1年でしたので、 疲れ目に良さそうなタマチャン商品を生活に取り入れながら✨、元気で疲れ目知らずな1年にしたいと思います💞

【頭グシャグシャ〜😅の巻】 今日はあまりの強風で😅 お家🏠から一歩出ただけで 髪の毛がグシャグシャ〜🥴 ってことで今日は 🎶三十雑穀（黒） 🎶カレイの煮付け みらいのしょうがも入れて W生姜🫚で身体もポカポカ〜😋💕 🎶ひじき煮 🎶ブロッコリー🥦 🎶ごぼう茶 にしました〜🥰 味染み染みで ごはん🍚も進みます〜🤭 これからの寒波🥶 皆さんも気をつけて暖かくしてくださいね〜😍

仕事帰りのバスの中は　これ又様々　人間模様がわかって　楽しい〜😄 運転手さんに　スポットを当てました　必要な事しか言わない人　テープの後を追ってく人 馬鹿丁寧に礼を言う人　座るまでじっと待ってる人　何にも言わない人　面白いですね あっ　降りる停留所🚏　隣の奥さん安堵してた 「同じ　所で　良かったわ」と　立たすのが忍びないとの　配慮　日本人やはり　優しい ぶるっ　寒〜　ラーメン🍜作ろう ささみで　出汁とって　タマス　酒　塩で味付け　野菜を炒めて　ほうれん草　茹で玉子　ササミも少し　焼き豚も　入れて　綺麗だわ〜 ●材料…中華麺　ササミ　人参🥕玉ねぎ🧅　長ネギ　しめじ　茹で玉子　焼き豚　ちぢみほうれん草 ●調味料…たまねぎスープ　ササミ茹で汁　酒 塩　胡椒　　　　　　　　　　　　　　　🌻

時々会話になる『今夜何作る？』という会話 毎晩の献立考えるのは楽しみでもあり悩みでもありますね！ 今日は昼休みに集まった6人で話しててミートソース食べたいねってなって私のミートソースは野菜いっぱい入れる話しから始まって今夜みんなでミートソース作ることになりました！ そのうち2人は20代の結婚したばかりでお料理教えてと言ってきて初々しくて可愛いんです♥️ 私達が作り方を話してると携帯にメモしてました🤭 明日出来上がり写真見せあうことになりました 楽しみです😊 そして今夜作ったミートソース パスタに乗せて食べます😋 残りは冷凍してオムレツの具にしたりハンバーグソースや茹でたてじゃがいもにのせたりトーストにものせて食べます😋 良かったらレシピどうぞ↓↓↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/rzd1ligtepozjepg そして今私がハマってるもの！ じゃがいもの煮っころがしです🥔 少し甘めの味付けにします 茹でたじゃがいもが柔らかくなったらお湯を捨てて少し火にかけてこふきいもにします！そこに味付け（みりん、はちみつ、醤油、万能減塩だし粉少し）強火で絡めるだけ！簡単！ これがたまりません😋 芋類はおかずにならない！っていう旦那さんもハマってます😋 ポテサラやコロッケにしようと茹でたらついコレにしちゃいます😆マイブームしばらく続きそうです✨