しあわシェア【交流】

久しぶりに　と言っても　１ヶ月足らずなんですが😅 長男の後輩たちの試合を見に行ってきました 午前中　1試合　午後から　1試合なんで　間がかなり待ち時間が 後輩のお母さん仲良くしてる人と　ガッツリランチ🤣 久しぶりに　こんなにガッツリしたの食べました クリームコロッケにエビフライ 食べすぎました 試合は　新チームになって初めて 実は　長男　引退したんですが　そのまま　学生コーチを引く受け　自分は試合には出ないんですが　練習も　ほぼ毎日　Aチーム　Bチーム（人数多すぎて分けてるんです）参加してます 一緒に練習してみて　わかることのが多いので　采配しやすいみたいです なので　相変わらず　夜は帰りが遅いです😅 ２試合とも　快勝 幸先のいい滑り出しです💪 晩ご飯は　昨日から仕込んだ 🌺おでん 椎茸粉末、舞茸粉、万能だし粉、醤油で味付け 柚子胡椒（赤）をそえていただきました じゃがいも、卵NGの我が家 今日は　大根、里芋、がんもどき、厚揚げ、ひら天、ちくわ、ごぼ天、こんにゃく、むすびこんにゃく、牛すじ肉、餅巾着いれました 長女は　昨夜遅く　元気に帰ってきました それが　明日から　ベトナム🇻🇳へ行くそうです🤣 今日は　飲み会　行ってます タフやな😅

今日は朝から美容室へ✂︎ 念願の外はねボブにする為に横の髪伸ばしてました！ いつもつけてる天然素材のヘアワックスは 『product』顔につけても良いくらいの素材で敏感肌の私にも優しい✨香りも自然で長く愛用してます✨ 外ハネの部分に少しオイルも混ぜてつけるとよりしっとりになるよとアドバイスもらいました 夜になってもしっとりいい感じです✨ プロのアドバイスは大切ですね👏 あご下位の外ハネボブになりました こいぬさんではないですがわほわほ気分になれました😊 それから今日はランチデート♥️ ひょんな事から親密になった友人で誕生日も血液型も同じで共通点も多い不思議な友人！ 久々に時間が合って私のお気に入りのcafeでランチ🍽️ 今日のおまかせランチは ✳︎かぼちゃのポタージュ ✳︎自家製サルシッチャパスタ ハーブソーセージを真似たひき肉のパスタで最高でした！カブも入っててこれが私が知ってる生産者さんのカブで明日取りに行く予定なので嬉しい試食になりました！柔らかくて美味しい🤤 再現レシピ今度しますね！！ その後は大規模マルシェしてるから行こうとなりました🌲🌳 横ではワークショップもたくさんしてて その中で大人気のイス作り🪑してきました！ 親子連れが多かったんですが 外はねボブのサングラス（直射日光目をやられがち）したあやしい私と後ろからみたら２０歳？ていう2人のおばちゃまがトンカチ🔨と材木相手に大騒ぎで作りました🪑✨ なかなかしっかりした作りでできましたよ 気がついたら汗だくでめっちゃ温活😂 お年頃が集まれば話す話しは健康と美活について✨ ビタミンCのいいのない？と聞かれて速攻みらいのこうそと7Cを教えたのでした✨ 次のおデートは今月末なので試食を持って行く約束 タマチャン宣伝頑張ってきます😆 そんなこんなで帰ったら爆睡してました🤣 お日様の下慣れないことしたので疲れたようです 今から赤ワイン少し飲んでゆっくり時間過ごします🍷 皆様も良い週末になりますように👋

本を返しに　図書館へ　何冊か　借りてきました😊 そう言えば　ちょっと　聞いてみよう　何気なく　お尋ねカウンターへ　エッ300人待ち‼️ 『いつ頃に　なります❓』「１年後ですね」 申し訳なさそうに　言われました そうなんです『国宝』なんです　ビックリ‼️‼️ こんなことは　初めてです　　　　　　　　 　買ってしまおうかな　促されたので　一応　予約は　しましたが····😔 先日の豚挽き肉　薄味付けて　冷凍したので　大根と煮ました🍲 ●材料…大根　豚挽き肉　紫蘇　ミニトマト🍅 豆苗　ほうれん草　シラス ●調味料…万能だし粉　醤油　本味醂　きび砂糖　酒　　ほうれん草を醤油洗いの醤油適宜 　　　　　　　　　　　　　　　　　　🌻

【キンキンからポカポカに☺️の巻き】 今日は朝から一日雨☔で お布団も干せずお掃除🧹も なかなか進まない1日になっちゃいましたが😅 具沢山のうどんでポカポカになって来ました〜🥰 うどんの中に 💫白菜🥬 💫玉ねぎ🧅 💫小松菜 💫かまぼこ 💫シャウエッセン 💫さつまいも🍠の天ぷら 💫べっぴんはとむぎスナックタイプ をたっぷり入れて煮込んだ煮込みうどん😍 シャウエッセンを入れると 甘さが広まりしょっぱさが全く無い煮込みうどんになってくれて はとむぎの食感や香りも良い感じ🥰🎶

こんにちは😊 友人とのタマチャン旅で 購入した そらまめっちのわさび😊 わさびが強めではないので 小さな子でも⭕️だと思います😊 サクッと食感 旨味やみつき とパッケージにありますが その通ーり👍 タマチャン美味しいんですか 悩みは 食べすぎてしまうことですね　笑

根菜のシチューを作りました 寒さを感じる夜にしっくりきました☺️ コンソメをたまねぎスープに置き換えて作りました♪

耳のマッサージをすると血流が良くなって調子がいいです😊 そろそろ湯たんぽにもお世話になります✨

昨日から　マイページ　開かず　今も開かない 下書きの保存使えず　ノートからの内容を再度 書くことに　入会時の頃を思い出しました😍 茄子　食べたくなったので豚肉と炒めよう👍 summerさんからの　ゴボウサラダ　大根葉も加え　美味しさ　増し増し 今日は　沢山の予約が　はいって　嬉しい悲鳴 タマリバへ　お邪魔するのが　遅くなります その間に　直っているかな〜🤔 ●材料…豚肉　赤ピーマン　茄子🍆　ゴボウ　人参🥕　大根葉　納豆麹 ●調味料…たまねぎスープ　リンゴ酢　きび砂糖　みらいのしょうが🫚　醤油　酒　本味醂 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🌻

私の温活習慣は………白湯！ …気付いたら飲む…お腹がすいたら飲む！！！ ダイエットも兼ねて(笑) 寒い時期になったので続けられますよ みんなも白湯のも🥺

<< 速報 >> 来週22日に加藤綾菜さんが万能だし粉をつかったレシピをライブ配信決定！ どうも!みなさんおはようございます🌞 どこよりも、ぜうすよりもタマチャンショップの情報をいち早くお届けするキャプテン情報局(自称)です。 1週間が早すぎて、今日が金曜日だということに焦りを隠せないキャプテンです💦 さて、皆さんに嬉しいお知らせがあります。 最近リリースさせて頂いた「タマチャンショップと加藤綾菜さんの綾菜式万能だし粉」ですが、ご連絡が入りまして、 来週、万能だし粉を使ったレシピを加藤綾菜さんの公式SNSにてライブ配信することが決定しました〜! 11月22日(土)です。 タマリバの皆さんに真っ先にお知らせさせて頂きました。 また時間などの詳細が決まったら『ぜうす』より お知らせさせて頂くので、 この1週間はタマリバを要チェックしておいてくださいね! それでは今日も素敵な金曜日を〜🌞 YouTube＆Instagram で11/22 (土) 配信予定 ↓ 事前にフォローしておくのがおススメです ↓ 加藤綾菜 Instagram https://www.instagram.com/katoayana0412/?hl=ja 加藤綾菜 YouTube 【加藤家の日常】 https://www.youtube.com/channel/UCD6n0P_Nqm5McpbPcB3pZRQ

ポカポカ通り越して　少し汗ばむ日中でした☀️ なかなか　まとめて大掃除をする時間が取れそうにないので　最近は　『1日1か所片付け』に励んでます 1か所なら　気持ちよく片付けてられるから　不思議です😆 🌺牛すじのスパイスカレー スパイスを使って　粉類なしのスパイスカレーを作りました ①太白純正胡麻油で　ホールのカルダモン、グローブ、クミンをよく炒め油に香りを移します ②粗みじん切りの玉ねぎを飴色になるまで炒め　途中で　ニンニクみじん切り、発酵生姜も入れます ③粗越しトマトを入れ　水分を飛ばすように炒めたら　今度は　パウダーのクミン、カルダモン、ターメリック、カイエヌンペッパーを入れて炒め　牛すじを下茹でした時のスープを入れ　牛すじも入れて煮込みます（stub鍋で50分ぐらいです） ④玉ねぎスープと藻塩を入れ　仕上げにガラムマサラで辛味と香りづけです 粉類入れてないので　とろみは緩やかで　しつこくなく　ご飯も進みます😊 ご飯は　三十雑穀黒です 🌺ブロッコリーの蒸し焼き🥦 美味しくて簡単なんで　ぜひに ①ブロッコリーは食べやすいサイズに 軸も使います ②フライパンに水を少し　ブロッコリーを入れて　美味しい塩　ひとつまみ ③蓋をして弱火で　ブロッコリーが色よく蒸されるまでします ④ボウルに　すりごま、甘麹、薬味麹（醤油麹でも🙆‍♀️）を入れて合わせ　そこに蒸して粗熱を取ったブロッコリーを入れて絡めます ⑤盛り付けたら　無塩胡桃をトッピング 🌺蓮根の味噌マヨサラダ カレーに合いますね❤️ ①蓮根はスライサーで薄切り→サッと茹でる ②令としてあったグリンピースも　茹でる（私は生の状態で冷凍してあります） ③蓮根とグリンピースに　三十雑穀味噌スープとマヨネーズを混ぜたものを　和えます 🌺紫キャベツのラペ 🌺キャロットラペ 🌺いつものサラダ🥗

【まるで飲み屋さんみたい😍🎶の巻き】 いつものスーパーにお買い物🛒に行ったら👀👀❗️ 今まででは見たことも無いものに 巡り合っちゃいました〜🥰 それが… ジャーン🎉 この豚足🐷🤭🎶 まるでワンちゃん🐶のように 骨🦴好きのプーにとっては もう食べたくてたまらな〜い🤤🤤 ってことで たまねぎスープ🧅と万能出汁粉 に野菜🥬🥕を入れて 一緒にいただきまーす😊💕 もうこの１食で どれだけのコラーゲンを摂取できたか〜😍 明日のプーのお肌はプリプリかな〜🥰🎶

ヨーグルトに入れて食べました〜♪

大好きな海老🍤 を使ったアルモンデ料理です 海老 セロリ赤ピーマンキャベツ 海老は塩甘酒で下味つけ→片栗粉をまぶす 野菜をオリーブオイルで炒める 海老を入れて炒める 刻みトマト缶とマヨネーズと 極上スパイス喜と醤油となないろカレーで味付け 味付けもアルモンデです 海老🍤は炒め過ぎないようにしてくださいね スパイスで温活 海老がぷりっぷりで美味しいですよ🐷🩷 アボカドとりんご🍎とクリームチーズサラダ これもアルモンデです（笑）

朝食　1時間後の　スムージー　患者さんから沢山　柿　頂いたので　作って見ます👍 柿の　甘み　だけですので　蜂蜜とかきび砂糖入れても　いいかも　ひまわりは　入れませんが☺️ 柿って　二日酔い　喉の乾き　心臓　肺に良くて　１日中玉1個　位なら　いいですが　沢山取りすぎると　便秘になるから　気を付けて 下さーい😱 ●材料…柿（1/2）　プレーンヨーグルト大2 無調整豆乳100ml コラーゲン小1 ❖ブレンダーでキューン〜 あっという間ですね　ストロー　却下　　🌻

寒いのでサッカー⚽️しました😆 暖房もイヤだし重ね着したら肩がこる…これは動くしかないなと小一時間サッカーしました 職場の前に芝生の空地があります 冬用の芝でふかふか🟢 これはするしかないですよね😂 ゴール🥅作って紅白戦 私頑張りました！！ ゴール次々決める決める😂 最後は滑り込みのゴール✨ ゴール決めるたびに若い人はしらないカズダンスして喜ぶ私😂←本気 爆笑されました🤣 少しカズダンス流行らせましたよ😆 朝少しゆっくり仕事だったのでゆっくり寝たので朝ごはん食べそびれてルイボスティーとタマラボで届いた『かむんベイビー』を食べました 柚子の香りがほんのりして歯応えもあってコンニャク好きの私にはたまらない😋 以前よっかさんに聞いた時にレギュラー商品化すすんでるというので楽しみにしています！ さて今日は金曜日と思ってたらまだ木曜日😅 明日まだある💦頑張ります💪

午前中色々なお店や生産者さんの所に行ってきました！ 早朝じゃないと品物がなくなるマルシェに行くと早くもチラホラ売り切れのブースがあってショック💦 でもお目当てのいちじくが1パックだけあってlucky✌️ この秋のいちじくが小ぶりだけど美味しくて毎年楽しみにしています✨ 帰ってなにを食べようか？と旦那さんと話してたら トースト🍞とサラダ🥗が食べたいというので家にある野菜と買ってきたいちじくとベビーリーフとみかん🍊とかで野菜たっぷりサラダ作りました🥗 タマチャンのしあわせナッツも砕いてパラリ🥜 ドレッシングは柚子とりんご酢、ゴマ、ラカントなど混ぜて作りました！作り置きのキャロットラペと赤大根のラペの搾り汁も入れました 最後の味の調整はたまねぎスープ🧅！ コラーゲン入ドレッシングになりました 外食が続いたので家でゆっくり紅茶入れて旦那さんはcoffeeゆっくり入れてのんびりtimeが落ち着くーってなりました✨ 明日は買ってきた花鉢などでガーデニング👩‍🌾 知り合いに頼まれた寄せ植えもしたいと思います （それもはなはなチョイスで購入させていただきました！選ぶの楽しい😊） 色々な土（赤玉、石灰、腐葉土など）大量に買ってきたのでいつもの『はなはなブレンド』にして多肉植物用も作り置きしておきます✨ （運ぶ人がいる時に買うあるある😂） 土って大事で生育にとても影響します 土がいいと肥料なくてもいいメリットがあります！ 専用土売ってますがお高いのでブレンドするようになりました😆これ結構好評です☝️✨ 今日は勤労感謝の日🇯🇵 いつも皆さん家事に仕事にお疲れ様です✨ ゆっくり自分労わりましょうね👋

天高くBri肥ゆる秋🍂←最近のお気に入りフレーズ😊 人生何回目の食べ盛りかと思うくらい 最近よく食べたり飲んだりして、秋をしっかり満喫しています。 先日は営業の合間にふらっと入ったカフェで、使われていた茶器がロイヤルコペンハーゲンだったので思わずテンションがアップ✨✨もちろんこなゆきプラントベースコラーゲンをささっと入れました❣️ さらに、映画「国宝」はすでに3回鑑賞済み。おともにそらまめっちをしのばせて。 そしてタマチャンの新商品「おかーる」も、タローを見ながらパクパク食べてしまうほどハマっています💛

おはようございます😊昨日は夜に熊本の方で大きな地震があったようです💦こちらも揺れがあり地震速報の音にびっくりした夜になりました😳 幸い揺れはそこまで大きくなく何もありませんでした！備えあれば憂いなしということで今一度災害用バッグの中身整理しておきたいと思います😊 昨日は豚肉と白菜の重ね蒸しにしました！ 蒸す時に最後に振り掛ける玉ねぎスープが食材の旨味を引き立ててより美味しくしてくれます😋 白菜は外側に近い緑色の葉より内側の黄色い葉の方が美味しくて好きなんです!!まだ光合成前の葉らしく新鮮でみずみずしいのが特徴らしいです😆 トマトのスープはナスを入れてシンプルにコンソメで味付けしました！ナスも蒸してトロトロになってるのでトマトとの相性抜群です🍅 風が強いからか、黄砂が降っているみたいです💦車や自転車も黄砂の影響で汚れているので週末落ち着いたらしっかり自転車も洗車しようと思います^^ では、また(o・・o)/~

明日　持っていくところ有りの　美味しパウンドケーキ作りました 1つは米粉の洋梨入りcacaoパウンドケーキ（焼き時間　60分） もう一つはPPパウンドケーキ（焼き時間　40分） 焼けて直ぐに出すのと　暫くほって置き　取り出すのとは　違いました(笑) そのPPパウンドケーキを持つときに真ん中当たりて割ってしまい　悲惨な形に😭　 ラビットさんから教えて貰ったローストビーフ　明日に食べます（がっかりの為に切る気が薄れ💦😞） 代わりに、いでぼく購入（大分前に）のラタトゥイユピザ🍕焼きました😊　

最近　人気が出ている「マルタイ　ラーメン」を食べてみた🍜 スープと調味油が付いているけど　たまねぎスープとココナッツ🥥オイルを加えて　味変しました😊 鍋に450mlの水を沸かし3分茹でる 野菜の下ごしらえとF&Fで買った お魚ソーセージ　何とリンが入ってないんです😱 リンは骨にとって必要な成分だけど　摂り過ぎている　ひまわりには腎臓の為にもなるたけ 控えたいんです😞 タマスを足したので　とても　美味しく出来ました〜😋😋 ●材料…ラーメン麺　青梗菜　魚ソー　ワカメ ゆで玉子　シードミックス ●調味料…たまねぎスープ　みらいのしようが 胡椒　ココナッツ🥥オイル(胡麻油でも良い） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🌻

この時期乾燥してますね💦 肌の調子がイマイチだと美粉も必要ですが べっぴんはとむぎを多めに摂るようにしてます！ タマチャンを知ってからすぐに注文して感動したべっぴんはとむぎ✨ サプリよりいい！てなりました いつもスナックタイプなのでスープにはそのまま、野菜サラダや和え物にはすりごまのように使う時はフープロで細かくして使ってます😋（粉末もありますよ☝️） 今回は紫白菜で簡単ツナサラダを作りました ✳︎白菜を細かく細切りにして塩麹入れて混ぜておいてしばらく置いておいて軽く絞って ツナ、マヨ（オイル不使用）万能だし粉、ラカント少し、べっぴんはとむぎ粉末、すりごま入れて混ぜます！ 枝豆好きなので入れて出来上がり😋 普通の白菜やキャベツでも作りますが半玉は食べられるサラダです✨ 今回も半玉使いました！ パンにも合うのでトーストにのせて食べました🍞 今日は天気が良かったので昨日作った棚に （イスにも使える😆）オイルステイン塗ってみました 外とどちらで使おうか悩んでます 室内に入れてみましたがこれも良い感じ！ 室内なら雑貨置きになりそうです😆 外ならベンチのようにも座れるし… ちょっと置いて見ながら考えます😊 今日は焼き芋作ったり🍠作り置きおかず作ったり出来ました！！ 今回の紅はるかも中身トロトロで透きとおった仕上がり✨美味しいです🤤 明日から早くも12月‼️早いですね😅 今月もありがとうございました😊 今年最後の月もよろしくお願いします🤲 クリスマス🎄の飾り出さなきゃ💦 リースと少しの飾りでクリスマス気分になりますね🎄

#ありがとう2025 10月のプレゼントキャンペーンが当選しました。 キノコッチとサクまいも、美味しく頂きました。 良い試食の機会をありがとうございます。 今度、注文してみようと思います。

おはようございます😊 ナナカラットに新しいお友達増えましたね✨ 届くの楽しみ過ぎです😊 いつも様々な⛩️に連れてってくれた友人に 送ろうと思っています😊 今年も毎月の椿大社から県外まで 沢山参拝させて頂きました 伊勢神宮 淡路島 岩手 鎌倉 橿原神宮 鹿島神宮 香取神宮 玉置神社 天河大辨財天社 丹生川上神社三社 大神神社 九頭竜神社 箱根神社 福井 万九千神社 美保神社 出雲大社 など 友人2025年もほんとにありがとう✨ そして タマチャンのある暮らしは最高です😊

本日登録しました。過去の通販メールを漁ってみたら「こなゆきコラーゲン」を購入したのがタマチャンショップさんでの初のお買い物だったみたいです。 紹介したいタマチャン商品に出ないなあ？