しあわシェア【交流】

残暑の胃腸の疲れを癒したくて おとうふ料理を色々用意しました☺️ 「おぼろ豆腐のあんかけ丼ゆず風味」には みらいのしょうがをいれてじんわりぽかぽか♪ ご飯は三十雑穀の黒を使いました！ おとうふっていいですね🍀　美味しかったです♪

おはようございます😃 今日も朝から暑い🥵ですねー！ 昨日は職場で鼻血ブーでした🥵💦 今日は首に巻く冷たいやつ持参して、ショクササイズで乗り切りたいと思います🙋‍♀️✨‼️‼️ 今朝は珍しくこの私‼️ ヨーグルトに美粉屋混ぜてフルーツを切って乗せましたよ🫢‼️‼️‼️‼️ 改めて感じたのは miyabiさん 何故沈まない 神業だ のーちゃん感激の一句☜要らんがなって🤣🤣🤣 今日も皆様にとって素敵な1日になりますように🙇‍♀️🍀

♡今朝のスムージー♡ トッピングは、黄色いスイカ💛 シャリシャリとした食感と 上品な甘さがとても美味しい😌 🌱母なるスムージー　10g 🌱ちょーぐると 　ななつの植物食ブレンド　2.5g 🌱こなゆきコラーゲン　10g 🌱豆乳　　150㎖ 赤いスイカは『夏』🍉という感じが 致しますが、 黄色いスイカは少し落ち着いた感じが致します。 今年はこの黄色いスイカが食べ納めでしょうか☺️ 種の色素も薄くて、 茶色がかったお色をしていました。 美味しいスイカでした😌

お肉食べよう月間です←なぜか最近食べたくない（年頃ではなく夏バテと思いたい😆） まだまだ暑いから揚げ物はヤダ👊❗️と言うわけで 🌿揚げないチキン大葉チーズ巻き巻き🌿 作りました〰︎👏 　　↑ネーミングセンスやば美ちゃん👧 ①とりささみに大葉とチーズを挟んでくるくる巻いてようじで止めます。 表面に塩胡椒、たまねぎスープをふりかけます ②オーブンで焼きます。（蓋付フライパンでもOK） ③火が通ったら、Naoさんの揚げないシリーズの炒めたパン粉＋べっぴんはとむぎ（砕いたもの）を転がして全体につけます。 ④お好きなソース（ケチャップ＋レモン汁も好き😋）をかけてどうぞ✨ 揚げなくても見た目全く揚げたてなんです✨😋 トンカツやコロッケ等色々作りましたが大満足です✨　 今、暑いから何より揚げなくていいのが嬉しい✨ 大葉とチーズとろりがたまりません😋 Naoさんの炒めたパン粉、便利でヘルシーで重宝してます✨ ガッツリ揚げないから揚げ物たべてもこの夏胃もたれしてないです👍✨

点滴　ビールひと缶分のアルコールが入ってるので　飲酒運転なる為　入院しました🤗　これも　良い経験❣️ 病院食　お皿が陶器　お料理も美味しいです　足りなくてサラダ３品追加で　コンビニ購入です🥰 カレ-味のポテサラ　味を知りたく食べました🥗　自宅帰った後作りたい　一品です　 夕飯後にもゆずスッパイチップス食べしあわせシェアです❣️ バナナが食後のデザート　ミキサーかけたくなります🤣

おはようございます😃 昨日は朝からネガティブな投稿してごめんなさい🙇🙇‍♀️ でも、沢山の方からあたたかいメッセージと励ましを頂き泣きながら😭❤️✨拝見させて頂きました。 いつも本当にありがとうございます🙇‍♀️🍀✨✨‼️ またまたいいね👍すら押せなくて断念しましたが、きちんと返信させて頂きますので、しばしお待ちくださいませ💦 末っ子は、再度同じお薬をきちんと飲む！ それからでないと薬を変えたり検査をしたりが進められないとの事でした。そりゃそうだ。 何とか運動会までに痛く無いようになれば良いなと思います。 冷たいものの摂りすぎ、乳製品を控える、野菜も最近食べないので🥲ちょっと一緒に食べたくなるようなレシピを見ながら作ってみようと思います👍‼️ 一晩経つとやっぱり前向きになれますねー😊❤️🎶‼️ 皆様ありがとうございました🍀🍀✨✨‼️ 私も完璧主義みたいになって圧をかけてたのかもと反省しました。もう少し楽観的にそして客観的に考えるように心がけたいと思います👍❤️ 末っ子の目を見て手を握り、落ち着いて話し合いました。 涙ぐむ末っ子。分かってるけど出来ない時もあるよ。 だけど、そのままで良いのか？困らへんか？ 解ってるんです。なので背中を押して今日も楽しく過ごせるようにハグして送り出します☺️‼️ 昨日の晩、長女が彼氏と銀だこに行くと言ったので、お土産お願いしたら本当に買ってきてくれて感謝😭💓✨✨ 呪術廻戦とコラボしてるらしく、カードを喧嘩しないように下の2人の妹の事を考えて買ってきてくれたことにも感謝🥲💓🍀🍀🍀‼️ Naoさんの息子さんみたいに酷い怪我をされた訳ではないのだけど、食べて元気になる💪🍀✨‼️を見習い美味しくいただきました🙇‍♀️💓🍀☜寝る前に正気か🤣🤣🤣⁇ 何だかスッキリしました☺️🍀🍀🍀✨ 今日も頑張るぞ😤💪！ ビックリ🫢‼️ 長文失礼しました🙇‍♀️💦💦

夏の疲れ→胃腸バテ Eテレでやっていた体整う薬膳 夏ポトフ じゃがいも かぼちゃ なす パプリカ トマト 豚バラ肉 塩をふってしばらくおく こうするとベーコンのかわりになるそうですよ 豚バラ肉から鍋にいれ 油なしで炒める やわらかくのに時間がかかるものからいためる じゃがいもかぼちゃなす 次にパプリカトマト 味付け 塩 玉ねぎスープ こなゆきコラーゲン 水 弱火で20分くらい煮る １週間に一度でも あたたかいものを食べると いいそうですよ 夏の疲れが出やすい時期 気をつけましょう❤️

今日は息子の誕生日。あっという間に大人😂 色々辛い事もあったけど、今思うと笑い話しにできる事も沢山あります。 今辛い事もいつか笑えるのかな。と乗り越えられる気がします。 タマリバの皆さんが色々心も身体も健康でいられますように。 息子の彼女がケーキと共に持ってきてくれたお皿の言葉がピッタリと思いました✨ モリモリフルーツヨーグルトにベリーのスムージー。子供の頃に描いてくれた私の好きなオレンジのガーベラの絵を今日は飾ります✨😊

🤍💙青空スムージー💙🤍 あのハシビロ5さんの都城本店話から すっかりハマってしまった青空スムージー作り🌎☁️ その都度、投稿しようと思ってましたら なかなか出来ないまま、たまってしまったので ここで一挙公開🕺🏻yeh！ …って言うほど、上手になかなか出来ない😅 私のイメージする、爽やかな秋空はどこへ❓❓ 青空作るのって大変なんだ〜😂 と今頃気づいた私😅 ただ単に、私が不器用なだけなのですが🤣 見た目はお店のようにはいかないけれど 見よう見まねで作った私の青空スムージーでさえ お味はとっても美味しくて …ハマります💘 都城本店のは飲んだことないので きっともっと美味しいに違いない～～😍 来年は、本場の青空スムージー飲みに行きたいな・・・💙 今日は、朝から爽やかな秋晴れです💙 ベランダのハーブに水やりし 久しぶり、ぼけーっ🥱🌿✨と過ごした朝でした🤣

皆さんおはようございます☀ 朝食にタンパクオトメも摂取して 一息🫖 今日はいつものルイボスティーではなく のーちゃんさんの次女（所長さん）のおすすめ ✔みらいのこうそ(レモン🍋) ✔炭酸水 ✔ハチミツ🍯 甘いだけじゃ無く 優しいまろやかなみらいのこうそになり👀 炭酸水だからサッパリと❗ やっぱりお子さんの舌👅は正直ですね～🥰💕

昨日からとても不安定な天気💦 こういう時はテンションが下がりがち あえて私はテンションあげあげで頑張ります💪 今夜は秋に向かって【 和定食 】 🍁豚肉と野菜の黒酢炒め ①豚バラ肉は炒め別皿にとっておく ②野菜は（ピーマン、人参、エリンギ、キャベツ）適当な大きさに切る ③野菜を豚バラを炒めたフライパンで炒める ④野菜にあらかた火が通ったら肉をもどす ⑤ボウルに合わせ調味料（酒、黒酢、きび砂糖、醤油、玉ねぎスープ、片栗粉）を合わせておく ⑥④に合わせ調味料を入れてとろみがついたら完成です‼️ 🍁ねじり蒟蒻 母がよく作ってくれました ねじるのは私の担当でした😊 ねじると味しみがいいのです recipeとても簡単なんですが　こちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/5vpgf4841v1zz82z よかったらのぞいてみてください🙏 🍁かぼちゃ煮物 かぼちゃを優しい味に炊きました 玉ねぎスープをベースに炊いてます 🍁カンパチのアラ汁 カンパチはお湯をかけてウロコと汚れをとる 具材は大根、人参、タマチャン干し椎茸、薄揚げ 玉ねぎ麹とみらいのしょうが、玉ねぎスープを入れ　味噌で味付け ホッとする味に仕上がりました😊 🍁いつものサラダ

【みりんみそキャラメル煎り豆🍁】 プーさんはじめ、おしゃれなキャラメルナッツの投稿を見ていて、これからの季節、キャラメル味食べたいなぁと🐻💕 うちにあるもので作ったら おばあちゃん系のおやつになりました笑 みりんを煮詰めて みそとみらいのしょうがをアクセントに使いました 温かいほうじ茶やコーヒー、なんでも合いますよ♪ 作り方のせてみました⭐️ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/ftdrpqubm4nvgjdp

夏の疲れがそろそろ見え隠れ 母はコンコン咳を💦 旦さんもあちらこちらでうつらうつら🤣 子どもたちはいたって元気💪 なので　今夜は 【 身体にいいもん定食 】 🍁ささみの紫蘇チーズフライ これは先日　はなはなさんがささみのロールフライを焼かないで作るのを投稿されてて そこからささみフライが食べたい欲求💕 ①ささみのスジを取り観音開きにして　肉叩きで叩いてのばします ②玉ねぎスープをフリフリ ③紫蘇、チーズをのせて半分に折りたたみ　小麦粉、卵、パン粉をまぶし揚げ焼きにしました 極上スパイスをつけていただきます😋 とても柔らかくて美味しかったです💕 ささみは高タンパク低脂質、ビタミンB豊富👍 🍁ひじきの煮物 ひじきを人参、油揚げ、しあわせ煎り豆を入れて煮ました 味付けは玉ねぎスープ、きび砂糖、みりん、酒、醤油です しあわせ煎り豆が美味しいんです‼️ ひじきはカルシウム、鉄分が豊富👍 🍁水菜の和え物 これ簡単で美味しいので　ぜひ💕 ①水菜は洗い水気をしっかりふき、3、4センチぐらいの長さに切る ②しあわせオイル、ハトムギ粉末、醤油ちょびっと、鰹節たんまり入れて和える 盛り付けてトッピングにワカメッチのせました 生の水菜が優しい味に😋 水菜って意外に栄養価たかいんです 生だからなお🙆‍♀️ ベーターカロチン、ビタミンC、葉酸など👍 🍁もずくと胡瓜の酢　ひまわりの種入り もずく酢にひまわりの種いれました もずくの栄養　フコダインはコレステロール値を下げてくれます ひまわりの種のリノール酸もコレステロール値を下げてくれます👍 🍁いつものサラダ 夜　窓を開けて寝てると明け方冷んやり 風邪ひかないようにしなくっちゃ😅

前にとあるカフェでシャインマスカットフルーツサワーを飲んで美味しかったので、シャインマスカットとみらいのこうそマスカット味としっかり冷やした炭酸水で、シャインマスカットこうそサイダーを作ってみましたが、美味しかったです♪😊 マスカット同士で相性いいですね✨ みらいのこうそ炭酸わりはさっぱり爽やかで美味しいです👌

今朝のドリンクです 久しぶりに朝からガツンと野菜系。 腰に手を当てて飲み干しました🤣🤣🤣✨‼️ 口の周りが緑色🟢なのを見て、末っ子が爆笑🤣🤣してました😆💓 美味しいからそれで良いのだ〜😋😋😋🎵🎵

タンパクオトメ ソイアーモンド風味×たんぽぽコーヒー☕️ のんびり過ごした日曜日から一転して 激しく忙しい今週始まりの朝食を ・・・週も後半の今頃投稿😆 バタバタの朝だったので簡単に でも栄養はしっかり摂りたい💪 ってことで、完全栄養食のパンに合わせたのは タンパクオトメのソイアーモンド風味の たんぽぽコーヒー割り☕ 少し濃いめに淹れたたんぽぽコーヒーを パンを温めたり準備している間に冷まし 人肌程度になってから タンパクオトメのソイアーモンド風味を混ぜました☕ パンには、お気に入りの グリーンマイヤーレモン🍋のジャムと ラズベリー＆シャンパンのジャムを添えて このソイアーモンド風味のたんぽぽコーヒー割り アーモンドラテみたいになって美味しい💘 ほんのり温かいドリンクが ほっこりと優しくしみわたる☕✨✨ 簡単だけど、しあわせなひとときで 朝の始まり🌿✨✨ おかげさまで元気です💪✨

ワンパンレシピ フライパンひとつでミートソースパスタ フライパンに少量の水と塩をいれ沸かす 人形はスライサーをフライパンの上で 水が沸いたら 豆100%麺を半分にわりいれる セロリとセロリの葉 小松菜 きのこ🍄 ミンチ肉 味付け あらびきトマト🍅 玉ねぎスープ ラブパク いちじくソース しょう油 めんが柔らかくなったら 麺や野菜を取り出して ソースを煮詰める さいごに シュレッドチーズ🧀 お昼ごはんたから にんにくいれたかったけと いれてもおいしいよ

末っ子の今朝の1杯😋🍀🍀✨ SOYシリーズを混ぜるとは‼️‼️‼️ 奇抜な発想🤣🤣🤣✨‼️ ソイショコラ風味　　　0.7 ソイアーモンド風味　　0.3 ちょっと味が薄い気がする🧐🧐‼️ タンパクオトメまろやかカカオ味を追加して再度シェイキンシェイキン🎵🎵 『うん！美味しい😋😋😋❤️✨✨✨』 味がしっかりする方がお好きな末っ子でした👍💓

↓こいぬさんのピーマン大好きな方に🎵（ピーマンが1.4倍に😍） https://www.community.tamachanshop.jp/chats/nvhwj9qjwmbrlasf ピーマン🫑を水と氷が数個が入ったタッパーに入れて 一晩冷蔵庫でお泊り 翌朝にはピーマンが1.4倍に大きくなり　😀 パリパリになっていました。✨ 苦味が少なくまろやかなピーマンに変身して　美味しかったです。😋 タマリバのお仲間（お名前を忘れてしまいました。教えていただきながら　申し訳ございません🙇‍♀️）から教えていただいた　三十雑穀トマトスープにマヨと酢を入れたソースを　かけました。 生と　少し焼いたピーマンです。 焼いたピーマンには　粉チーズを少しかけました。 パリパリなピーマンと　ソースが合わさって　とても美味しかったです。 今では　冷蔵庫に常備しています。😄 Macchan UMAMI rich sauce が届いたら　かけて食べてみたいです。 楽しみ～～😂 水溶性のビタミンもある浸した水は　 三十雑考トマトスープで　リゾットにしました。🥣 ピーマンさんのビタミンCは🍋レモンの1.５倍あるそうで　 浸した無水にも成分が溶け込んでいるそうです。 ビタミンCが摂取出来て　とっても美味しくて✨　　 元気いっぱいに過ごせます。👌 （写真撮るのを忘れました😥） こいぬさん　ありがとうございました。👏

Naoさんのアボカドチョコクリーム、 みなさんが楽しまれていて とてもとても食べたかったので試してみました🥰 しあわせドライフルーツのデーツを 甘みに使ってみました♪ アボカド、デーツ、リキュールに、 ＋ココアパウダーで「チョコクリーム」 ＋砕いたピスタチオで「ピスタチオクリーム」 にしました！ 焼いたバケットに塗ってみたら それはもうしあわせで美味しかったです🍀 ティラミスやパフェみたいにもしたいなぁ🍁

完全栄養食のパンで アボカドチーズトースト🥑🧀🥪 スライスしたアボカドと とろけるモッツァレラチーズを乗せてトースト🥪 添えたヨーグルトには ・こなゆきコラーゲン ・八百屋ファイバー(食物繊維) ・ちょーぐると(乳酸菌) ・タベルモ生スピルリナ ・ぶどう3種 で美容成分たっぷり💓 簡単だけど これで朝の栄養は完璧👍 朝の光を浴びていただく… 爽やかな一日のはじまり

こんばんは😊 今日はバイト休みです！ そしてなんと明日は福岡にアーティストのライブに行ってきます🚗³₃母と2人で参戦です！ 時間があれば博多マルイ店にも行けたらいいなと思ってます！ 今日の朝はミックスナッツヨーグルトで幸せでした(˘︶˘).｡.:*♡

Naoさんの タンポポコーヒー アーモンドラテ風ドリンク💕 タンパクオトメ ソイアーモンド風味＆ちょっと豆乳をプラスで 作ってみました✨ 昨日から夏がカムバック中で めっっちゃ暑いので （最近涼しくなってきたので余計暑く感じます😂） 常温まで冷ましていただきました！ タンポポコーヒーの黒豆の香ばしさと アーモンドの香ばしさ 両方しっかり感じられる やさしーいドリンクです🥰 わたしはたんぱく質摂れればOKなので 冬はもうちょっとホットにして 飲みたいなー っていうか普通のコーヒーでも作ってみたいなー それまでにソイアーモンド風味残ってるかなー😅 ↑これがもっぱら懸念！笑

ツルツル宗田節🐟うどんに三十雑穀酒粕スープの煮卵🥚をトッピング🤎 まだまだ蒸し暑いので、今日のお昼は宗田節（そうだぶし　宗田鰹で作った鰹節）が老舗の讃岐うどんに練り込まれた宗田節うどんに、三十雑穀酒粕スープに漬けて作った煮卵とみょうが、ネギなどをトッピングしていただきました。😊 宗田節が入っているので茶色を帯びたうどんは、だしの薫りが強くて、コシのある讃岐うどんによく合い、ツルツルしたのどごしでとても美味しいです。 三十雑穀酒粕スープやだし醤油、酒、砂糖で漬けた煮卵も、まだ数時間しか漬けていなかったけれどもう味がしみて、美味しく食べられました。

こんばんは😊 今日の夜は少しだけ涼しくて過ごしやすいですね🌃🌙*ﾟ 今日はバイトだったのでみっちり5時間働いてきました!! 今日は２回目の友達とシフトが被ってた日だったので割と楽しかったです☺️ 帰ってきて自分へのご褒美にプチスコのナッツ味を楽しみました🥰バイトで疲れてもタマチャンのおかげで吹っ飛びます！ 明日からも連勤なのでタマちゃんと一緒に乗り切りますヾ(・ω・)ゞ