しあわシェア【交流】

こんばんは😊 今日の夜は少しだけ涼しくて過ごしやすいですね🌃🌙*ﾟ 今日はバイトだったのでみっちり5時間働いてきました!! 今日は２回目の友達とシフトが被ってた日だったので割と楽しかったです☺️ 帰ってきて自分へのご褒美にプチスコのナッツ味を楽しみました🥰バイトで疲れてもタマチャンのおかげで吹っ飛びます！ 明日からも連勤なのでタマちゃんと一緒に乗り切りますヾ(・ω・)ゞ

🌿チキンとナスのワンプレートご飯🌿 今日も暑かったです💦　汗だくでした😵 こんな日だからこそ、おひとり様でも、しっかり食べないと💪 レモン塩麹で揉んだチキンを焼いて🍗 そこに白舞茸、人参、たまねぎ、ナス、トマトをニンニクオリーブオイルでじっくり焼いて、たまねぎスープ、三十雑穀チゲスープ、アガベシロップを入れコトコト。 焼いたチキンにかけました😋 ご飯は三十雑穀の黒＋黄色です。 サラダには赤たまねぎドレッシング 仕上げにレモンを絞ってサッパリ🍋✨ チリパウダーでピリッと夏らしい刺激を🌶️✨ 盛り盛りワンプレート完食でした👏 チキンとナスのトマト煮込み、パスタやドリアなどのソースにもどうぞ。 良かったら作ってみてください😋↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/1js4dw4ei6kunmuy

まーめん×まめミルクで まめまめちゃんぽん🍜 byまめ🫘。笑　です… 母が鹿児島の天文館にあるタマチャンショップで購入していた「まーめん」をくれました！ 色々な食べ方があるそうなのですが、野菜たっぷり&お肉もシーフードも入れて一杯でドーンと栄養✨にしたかったので、ちゃんぽんに。 いつもはスープに豆乳を使うのですが、せっかくなのでタマチャンアイテムで『まめミルク』にしてみました。 なんとも優しい味わいに〜！！ これから涼しい日が増えてきたら、身体をあたためるのに良い一品かなぁと思います🍂 皆さんの投稿拝見すると、秋らしいものがいっぱい！ ブドウやイチジクなど果物も食べたいものがあれこれ…です🥰 そうそう、蓮根を沢山買ったばかりなのでsummerさんのきんぴらを今夜作りたいと思います✨

おはようございます☀ 昨日は可愛いはなはなさんのトースト見て、真似したーいと、今朝チャレンジしましたが、結果はこれ🤣 やっぱり可愛くできない😂 だけどキャベツ盛りっと乗せて大満足な朝食で元気チャージできました‼️ たんぽぽコーヒーと一緒にいただきました💕 はなはなさん　ありがとうございまーす😊 もう一つはNaoさんのアボカドチョコ🥑🍫 また作って食べてます💕 Naoさんにも感謝です😊 🥪① 冷凍しておいた自家製パンにはなはなさんマヨ真似っこ（無臭ココナッツオイル、豆乳、塩胡椒、酢、こなゆきコラーゲン）塗って、キャベツ、チーズ、自家製グリーンピース冷凍←まだあるんです🤣 焼いたらサルサソースかけて完成✨ 食べる時に残りのマヨも上からかけちゃいました🤣 美味しい❤️ 🥪② アボカドチョコ🥑🍫を塗って焼いて、しあわせミックスナッツ🥜をポンポンと飾りました🎶 これも美味しいかったな〜❤️

下校パトロール🚲を終え、帰宅なう。 鍵を🔑取ろうとしたらポスト📮にタマチャンの箱が📦！ あれ👀？何か頼んだかな〜👀⁉️ なんと‼️ 当選のプレゼント🎁でした〜🙌💖✨✨✨‼️ オサカーナのシーフードミックスと、海の三十雑穀でした🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️‼️ 『海を感じる2種セット』最高です😍💖💖💖✨✨✨‼️ いつも有り難うございます😭🍀✨✨✨🍀 リーさん、手書きの📝メッセージをありがとうございました🙇‍♀️🍀✨✨ 大切にファイリングさせて頂きます♪ 食通新聞が🗞️vol.51に！ 隅々まで拝見させて頂きますね😍🎵

最近ゆるっと筋トレ＆食事管理ダイエットを始めました！ そこで念願のタンパクオトメ初購入♡ ソイプロテイン黒ごま風味にしました♡ 水で溶いても飲みやすく、豆乳と合わせるとさらに美味しく飲みやすいので毎日ゴクゴクたんぱく質を摂取しています。笑 おかげでもうすぐ一ヶ月経ちますが、過度な食事制限なしでマイナス3kg達成しそうです！ この調子でリバウンドしない減量するぞー＼(^o^)／

＼フルーツon theスムージー／ 残暑とともに夏祭りの余韻に浸っていたら 今週のお仕事は秋祭りわっしょいでした🤣笑 一昨日＆昨日は朝から晩までがっつりの 売れっ子スケジュールで 「こういうの20代では普通だったんだよなー」 と、今の生活とのギャップに驚きつつ あの時は体力と気力と「謎のアドレナリン（これが最重要w）」で なんとか過ごしていたけど 今はそういうわけにはいかないんだな、 と確実に大人になったことを実感しましたw そんな朝のひとときひっそり作ったのが 母なるスムージーのフルーツ載せ✨ miyabiさんの 「豆乳120ml」 に忠実に作ってみたら 見事にとろーりリッチなスムージーになり 梨もマスカットも載せ放題🥰 120mlっていう絶妙な分量を割り出した miyabiさんさすがです👏 150mlだとサラサラになりすぎるんです😂 食べるスムージーって感じで 新食感？新感覚でした✨ 仕事中のデスクの写真なので背景はカレンダーだし カレンダーにモニターの影は入っちゃってるし 超ありのままの日常ですが😂 ちょっとでもうまくいったことがあるだけで もうわたしすごい！すばらしい！の気持ちで 今日も100点です😆笑

こんばんは☺️ 陽が沈む時間が早くなり 秋が深まるな～と空から感じます。 朝ですけど タンパクオトメ みらいの酵素レモン こなゆきコラーゲン 母なるスムージー みらいのミルクです。 朝にはピッタリ🎵

🍳タマリバ連鎖めし🍛 今夜は扇風機がなくても窓を開けてたら涼しいですね 暑さ寒さも彼岸まででしょうか😄 毎日タマリバの皆さんのご飯が美味しそう過ぎて脳内大変です 今夜もタマリバの皆さんのおかげで美味しく頂きました🍚 朝晩と日中の気温差が出てきてますので 皆さん体調に気をつけてくださいね❣️ タマちゃんアイテムと一緒に💪

昨日の長女のテニス仲間は早めに学校へ勉強しに行きました その後　今日の晩ご飯を仕込み　長男の試合の応援に和歌山まで行ってきました 試合は僅差で負けました シューターの息子　今日は思うようにスリーポイントシュートきめられず　自分を責めて号泣💦 私　辛いです🥲 今夜の晩ご飯　ちょびっとセンチメンタルになってる私ですが 【 ラタトゥユ定食 】 🍁ラタトゥユ 今日は涼しくて　ラタトゥユがとてもしっくりきました 味付けはシンプルに玉ねぎスープとハーブ塩のみ 野菜の甘味で充分です 🍁紫オニオンの酢 ひまわりの種　漬け込みました 🍁ささみとミョウガ、茄子、オクラのあえもの この前投稿したこれ　子どもたちも大好き ミョウガ　バリバリ食べてます😅 🍁水菜のなんちゃって白和え summer家の定番です 🍁いつものサラダ🥗

おはようございます😃 久しぶりの投稿💦 我が家はアレルギー🤧があるものの元気😀です👍🍀✨✨ 母は運動会の練習追い込み💪‼️ 今日は曇天ですが予行練習🥺💦💦 何とかなるさ🤣🤣🤣🤣💪✨‼️ 母とちびっ子2人で朝からこの1杯❤️ ・ソイアーモンド　0.7 ・ソイショコラ　　0.3 ・常温の水　　　　150ml うん、最高😋💓💓💓💓🎵 今日もお身体にご自愛頂き、素敵な1日をお過ごしくださいね😊🍀🍀🍀✨

今日はまたまた暑かった〜🥵いつになれば飽きが来るんですか💦 今日はバイトお休みで学校の補習でした！頑張って勉強してきましたよ💪 今日はおうちごはんでトマト、キュウリ、玉ねぎと野菜盛りだくさん食べられました🍅おなかいっぱいです！ おやつにはワカメっちを頂いて栄養補給バッチリです👌 明日からのバイトも頑張ります💪

おはようございます 昨日の朝ごはん　玉ねぎスープの中にイカメンチ入れ　箸で食べようとすると　あっという間にほぐれてしまいました🦑🥕🥬 山かけ栗ご飯はレンチンのオーガニックオートミールをプラス✨　朝から山かけ食べるのは　初めてですが　エネルギーチャージ出来ました☺️✌️

お昼です🕛‪ 𓈒𓏸 残り物の野菜炒めと オクラの漬物と 切っただけサラダ🥗 ͛.* ですが💦 安心して摂取できる オイルが嬉しい♪ オリーブオイル🫒だけよりも 香りが柔らかくって良い(≧∇≦)b ↑↑↑ オリーブオイル… ちょっと苦手なん💦 りんご酢と醤油と マジックソルト… あと…忘れたꉂ🤣𐤔 適当にシャカシャカ(* 'ᵕ' ) でも… ドレッシングだと下に残るから 勿体ないなぁ…🙄 スープとか全部取れるのに使お〜

このプリンはモ○ゾフのプリンではありません🤣 昨日のお月見団子ソースが美味しかったので　プリンと合わせたら　 やはり　それは美味しかった🍋🍯 盛り付け　お皿に逆さに出すと柔らかめで崩れたので　この形です😉 牛乳300cc アガベシロップ　20cc 甜菜オリゴ糖　　10cc 卵　　　　　　　2個 ラム酒　　　　　適量 ⌚150℃のオーブンで35分かかりました 🍋🍯蜂蜜レモンたれ 　計量がおおよそです　予めご了承を🙇 ✦レモンの皮　少々 ✦ゆずスッパイチップス　少々 ✦レモン汁　大2〜3 ✦蜂蜜　　大2〜3 ✦ショクササイズ　小1 ✦水溶き片栗粉(液体)　大3〜4 ✦白ワイン　少々 オーブンで蒸し焼きするのに　 モ○ゾフ容器使いました👍 オーブン使え　便利❗ これで　ゆずスッパイチップスなくなり　また注文しま～す✨😋

【9月版】都城本店レポート　第五話 　 タマフェスのお知らせが店頭に出てました。 　 影が映っちゃてますね😅 ワイフと私です😄 　 (続く)

にんじんとりんごのラペ🍎🐿 これからの時期、りんごが好きでよく食べます🍁 にんじんのラペにも入れて楽しんでいますよ 以前、はなはなさん、ラビットさんに教えてもらってから、にんじんを千切りした後、塩を振るだけでなく、少し加熱して柔らかくする方法で作ってみています🥕　馴染んで美味しいですね♪ 覚え書きレシピです https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/5iacj3ewlo5fotfr

キウイ🥝の涙😢 シール剥がし忘れちゃった🤣🤣🤣✨🍀✨ 朝の一杯 美粉さんありがとう😊❤️ うん、👍 めっちゃ美味しい😋😋😋

今日のランチ【金沢ソウルフード　ハントンライス定食】🌟 金沢にはハントンライスというソウルフードがあります。 高校生の時は　土日は友達と食べに行っていた青春の味です。😊 急に食べたくなったのでランチにしました。 ハントンライスは卵の上に魚のフライをのせ　ライスはケチャップだけの味付けです。 魚のフライは高野豆腐で再現し卵の上は　まっちゃんソースとケチャップを混ぜたソース・マヨとヨーグルトを混ぜたソースをかけました。 ケチャップライスの代わりに　三十雑穀（黒）と三十雑穀トマトスープを使いました。 😍↓summerさんのかぼちゃの和え物 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/2apbs6yp1v3ggf6v ↓オートミールチーズ詰めピーマン https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/7kdphvqyiyhb486q 自家製ヨーグルトに　しあわせシードとクルーミークルーミー乗せ。（わたしのお気に入りです😋） 大満足なランチになりました。✨

秋はなにかと手作りしたくなる季節です 今日はバナナのパウンドケーキを作りました☺️ 九州パンケーキミックスを使いました ふわもちで美味しいので好きな商品です🍀 娘がぜんぶやりたいっ！ということで焼き以外は ほとんどお任せしました 混ぜるのが楽しすぎて倍は混ぜ混ぜしてました笑 バナナのトッピングも絶妙なバランスです👏 甘さ控えめなので、アイスと食べたりして楽しんでいます🍁 覚え書きレシピです https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/bn67faggmqpimxtt

おはようございます😊 三連休最終日ですね！この三連休で体調戻す予定でしたが未だに鼻水が止まらないです😪 今日は勉強もしないと明日からテストなので何とか薬飲んで頑張ります💪 この風邪を今年最後の風邪にしたいな🤧

蓮根の明太子バター炒め summer さん 作りましたよ 今日の夕ごはんは ぶりの照り焼きと 蓮根の明太子バター炒め 豚汁 です 蓮根に茄子🍆とえのき茸も いれました 盛り付けてから ミックスシードをぱらり 蓮根の歯ごたえがいいですね summer さん ありがとうございます🍀 この秋もタマリバでお料理真似っこして 元気でいたいです🐷❤️

マッチャンウマリッチデビューしたよ😋 明太子スパゲティのソースにマッチャンとマヨを混ぜるだけ　美味しいですねで✨😘❗

休日のブランチです♪ 朝から、ベランダの片付けと種まきをして一汗かきました。段々と綺麗に片付いてくると気持ちかいい〜😄今月中に終わるかな・・・？ 主人が買ってきた、プロテインパンケーキを初めてやきました😅麻の実、北海道小麦、大豆粉、てん菜糖がはいっていて、お茶は入ってないのに、ほんのりグリーンで🤩 梨、みかん、キウイ、キャラメリゼしたりんご、しあわせナッツアーモンド、しあわせドライフルーツ7種のミックスレーズンをのせて、有機のアガベシロップをかけて頂きました😋 プロテインは苦手な私も、パンケーキに入ってたら待った分からなくて、美味しく頂きました😅

【10月版】都城本店レポート 突撃・予告編 　 先日投稿で書いた生駒高原のコスモスは あいにくの雨で見たかったイベントも 中止だったので行けませんでした🥺 　 今日は秋晴れですが、 わたくしは例のごとく、 お天気痛？気圧症？、 なんだか分かりませんが そんな感じで午前中はダウン😵 　 今回は午後には復活できたので、 明日も気圧が大丈夫なら、 私の買い替え寸前の古いiPhoneで コスモス撮影に行ってまいります🫡 　 帰りはタマチャンショップ都城本店に 行きますので、今回はもうちょっと お化粧品コーナーを見てこようと思います🧴 (私が化粧しないからどこまで理解できるか、サッパリ分かりませんが😅🤣) 　 10月のスィーツ🌰か10月の🆕ランチは 楽しみたいと思っております☺️ 　 明日のお天気・体調・ その他予定次第なので、 予定変更の場合はご容赦をば😁