しあわシェア【交流】

大分の郷土料理りゅうきゅうに挑戦 中とろ、サーモン、はまち、えび、鯛の刺身を醤油、生姜、みりんで漬けてゴマと青じそを添えました 食べたことないから作り方、合ってるかわからないけど 前日は手巻き寿司にしたけど中トロやサーモンが重たくてさっぱり食べたいと思いテレビで見たことを思い出して生姜たっぷり擦って入れたら脂っぽさがましになり食べやすかったです お願い事は、大好きなお魚が食べれますように

タマリバの皆さま、おはようございます。😊🙏❣️本当に最近、この気温が高いのは異常だと思います。🥵💦健康的に外で遊ばせたくとも、日中はなかなか子供を外に出すのを躊躇ってしまいます。🫠💦2024年のお願い事と言うか、来年もですが安定した四季になりますように。🙏💦さて、今回🪽✨幸運に見舞われ🪽✨タマチャンショップさまのしわあせオーガニックポップコーン🍿と、ギョ🐟つまみのソフトあたりめを頂きました。😆✨どちらも、気になって居いた物で、今回試すことが出来て嬉しいです。😊🙏❣️お手紙は、ネイマールさまからでした。💓❣️よくみたら、オサカーナが踊っている可愛い🩷イラストが書かれていて、思わずにっこり😊つい子供を呼んで、見てみて〜❣️って言っちゃいました、本当にありがとうございます。足🦵が可愛い🩷😊🙏❣️しかし、IHでポップコーンが出来るのか…🫢❓💦実は気になっていたけど購入出来なかった理由の１つに、それがありました。😅💦子供と夏休み🌻の思い出に作ってみます、また載せます。上手く出来ますようにー、😊❣️

【 星におねがい 】 暑いですね🥵 呼吸するのも辛いぐらい昼間は暑いです🫠 せめて　朝晩は涼しくなりますように⭐️ ⭐️鶏もも肉とピーマンのオイスター炒め あまりの暑さに水分取りすぎ→食欲減退になりがち あえての炒めものにしました😅 酢もいれたので　わりとさっぱり ①鶏もも肉は一口サイズに切る→玉ねぎスープで下味揉み込み ②ピーマンは縦に半分に切りさらに斜め切り ③フライパンにオリーブオイルを入れて　鶏の皮目から焼く→焦げ目がついたら　裏返して蓋をして蒸し焼き ④合わせダレ　酒、オイスターソース、醤油、酢、きび砂糖、玉ねぎスープ、みらいのしょうが ⑤ピーマンを入れて　サッと炒めてあわせダレを入れる　再度蓋をして味を染み込ませる ⑥盛り付けて　糸唐辛子をのせて完成です ⭐️白と緑のゴーヤ　梅和え 婆友が持ってきてくれました 真っ白なゴーヤ‼️ 白いゴーヤは緑より苦味が少ないらしいです ①半分に切り種とワタを取り　薄くスライス→塩揉み→サッと茹でる→冷めたらしっかりしぼる ②梅干しを叩いてペースト状に 玉ねぎスープと醤油、ちょいみりんを混ぜて　ゴーヤと和える ⭐️水菜のサラダ 暑いからバリバリ野菜食べたいです🤣 ①生の水菜は洗ってざく切り→しっかり水気をとる ②玉ねぎスープ、クレイジーソルト、しあわせオイルで和える ③無塩胡桃をトッピング ⭐️キャロットラペ ミックスレーズン入り ⭐️いつものサラダ🥗 昨日は長男の高校バスケの時のママさんたちと　飲み会でした 裏天王寺の怪しげな商店街の中の韓国料理屋さん めちゃくちゃ美味しかった‼️ リフレッシュしてきました👍

10万ポイント達成&500投稿目✍️ 記念すべき500投稿目は、 やはり、母なるスムージーに致しました🌿 凍らせた巨峰🍇にベリー系をトッピング🫐 最後はくるみで完成✨ 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 母なるスムージー　10g こなゆきコラーゲン　10g みらいのこうそマスカット味　2.5g 明日葉　2.5g 無調整豆乳　120㎖ 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 ボリュームのある 美味しいスムージーになりました🌿 さて、10万ポイント✨✨ 皆様が、私の拙い投稿にも 「いいね」や「コメント✍️」をくださり、 温かく、優しく接してくださるおかげで、 いつの間にか到達しておりました。 また、タマチャンショップの皆様より、 愛に溢れたプレゼントを頂戴致しました🎁 くわちゃんさまからは、　 丁寧で心温まるメッセージカードも♡ 涙が溢れました🥹 しかも！雅桜まで描いてくださっていて、 感動致しました🌸 【タマリバ】には、 2022年8月22日に登録させて頂き、 来月の今日で丸2年になろうとしております。 こんなに長く、楽しく参加させて頂いている コミュニティは、 【タマリバ】だけだと思います💡 今では、私にとって 大切な大切な場所になっております。 タマリバに関わる全ての皆様に、 心から感謝致します🥹 いつも、本当にありがとうございます。 これからも、 どうぞよろしくお願い致します。 本日より、謹んで、 ✨タマリバ村長バッジ✨を 装備させて頂きました😌 最後になりましたが、《星に願いを🎋》 【タマリバ】がこれからも温かく、 愛としあわせ溢れる場所でありますように✨ 心からの感謝を込めて…

🎋お願いごと 暑くても身体を動かして元気に過ごしたい！ ということで 屋内でねんどの山があって 裸足で遊べるところへ出かけました。 行くとじっくり楽しむので お昼はつくりおきおかずを詰めて出かけました☺️ つくりおきでは タマチャンの三十雑穀だしスープやたまねスープなどに味付けを助けてもらっています⭐️

あまりの暑さ🥵とまだ梅雨中っと言うことで プーの髪の毛がボサボサになってしまいました😨 なので今日は美容室に行って来ました🤭🎶 厚みもなくなりスッキリ🤗💕 その際にしあわせココナッツと やさしいルイボスティーを水筒に入れて持参🥰💕 待ち時間も幸せな時間になってくれて いつでもタマチャン😋🎵 になり始めているプーです🎶 今の髪型と仲良くお付き合い出来ますように🎋 留守にしている間にタマチャンからキャンペーンの 『満喫！おこもりセット』が届いてました～🥰💕 せごどんさん可愛らしい絵までありがとうございました🤗美味しくいただきます🤭🎵

おはようございます😊昨日は夏らしく夕立ちが降って夜は少しだけ涼しかったです！ 「またいつか座談会に参加できますように🙏」 昨日は座談会だったんですね！私は夜の開催ということもあり参加できませんでした！ 6月にお昼に行われた座談会、時間が経つのがあっという間でとても楽しかったのでまたお昼に開催された際には参加しますね💕︎ 皆さんと一緒に喋れる時間とても楽しかったのでいつか参加したいです(^^) ではでは、今日も変わらず補習なので学校に行ってきます👋コロナが流行ってるみたいなので厳重警戒で行こうと思います！ また明日(o・・o)/~

【頭も身体も暑さでなかなか働かない家事の日、イレギュラーバージョン🥵😵‍💫😱】 タマリバの皆様、こんばんは⭐ いつもありがとうございます😊 木曜日はしっかり家事の日の予定です しかし、連日の猛暑による疲れと不調がじわじわとダメージとなり 今朝はやっぱり朝寝坊😵‍💫😱 諸事情で、期間限定で居宅支援の枠を増やしてもらっているものの 今まで来てくれたヘルパーさんがしばらくお休み中なので… 久しぶりに常勤の担当者が忙しい時間をなんとか作ってくれて、諸事情で午前中と午後の２回訪問に来てくれました😓 やむなき理由で昼前後約２時間近く外出せざるを得なかったので… まずは一番近い図書館に行き、ほんの少し時間を潰しました😣 ２冊程料理系の本を借りました。 朝食がいつもより遅かったので、そこまでお腹が空いていた訳じゃなかったですが… 移動距離短く、やむを得ない外食先は最寄り駅近くの唯一の某ファミレスチェーン店にしました😓 お昼時もあり、近隣に飲食店が少ないのもあり 少し待たされましたが… 昼食のメニューに、若干痛い出費と思いつつ、めったに食べなくなったカレー、しかもフェアメニューのガパオとグリーンカレーのプレートをセレクトしました…😓 グリーンカレーはほぼ初めて食べたかもしれません😅 午後からの家事に備えて、少しはスタミナをつけようとなんとか食べて、少し読書して時間を潰しました😓 一足早く帰宅して、少しずつ掃除再開 だけど、思うように捗らないと思っていたら、午後の枠メインで、常勤担当者が来てくれました😅 今日は短い時間だったので、必要最低限の掃除がメインに😭 もぬけの殻状態なので、エアコンとサーキュレーターフル稼働して、カーテン閉め切りしても、なかなか室温下がらず🥵 就寝時は熱中症対策の保冷剤が欠かせません😵‍💫😱 今日の夕食は手抜きの冷凍弁当の予定です😓 夏バテ対策、なんとかしたいです🙏 明日からゆる自炊復活したいです🙏

　『今日のおうちごはん』 　今日は主人の労災病院での半年に一度の検査日でした。 　今回も変わりなく、また半年すると検査です。 異常がなくてもしっかり検査をして頂けるので安心です。 　話しは変わりますが、家のスイートバジルをコップにつけて置いてから植えてみて2週間、なんと根付いてくれました♪ 🎋このスイートバジルがたくさん増えます様に🙏

おさかーなを県外のお友達や親戚に送っています🐟 送料込みでお届け先も変更できるので大変助かります✌️ そしてとっても喜ばれています！ 新しいタマちゃんの使い方です☺️

【今月最後のタマチャンショップ購入商品到着😍、迷った挙げ句、お買い得に弱かったので、ポチりました😓】 タマリバの皆様、こんにちは😊 いつも温かいコメント等、ありがとうございます✨ ７月もあっという間の月末の週末 今年の夏の暑さ、これからが本番と言うのに、すでに暑さバテしてます🥵 土曜日は午前中しっかり家事の日で、当面代わりのヘルパーさんが時間帯変更で来てくれます。 エアコンの温度設定と、風向き等も変更して、先日一度フィルター清掃したけど… 念の為、もう一度フィルター清掃しました💦 手抜き昼食後、しばらく小休止していると 先日公式オンラインストアにて購入したななつのしあわせミックスナッツのセットが無事届きました😍🤤 有塩タイプを少し、そのまま食べました😋 ミックスナッツ、特にクルミは大好物なので😍 以前はキャリアのショッピングモールで、他店でたまに購入したり、近隣の商業施設でもクルミだけを購入した事がありました。 今回のセット商品、パッケージが大きくて食べごたえがありそうです🤤😍 暑さで台所に立つのが面倒くさいですが… 食事系から、スイーツ系までいろいろ使えそうなので、今からとても愉しみです🥰 夏を乗り切る食生活改善、無理なく続けられますように🙏

相変わらず酷いゲリラ雷雨⚡…😓 一昨日からプー家🏠の雷嫌いさんが オロオロしてて😅 まともに寝てないって言ってるくらい💧 安心させるにも一苦労😞 今日3回目のゲリラ雷雨⚡中だけど せめて夜🌃は静かな夜🌃になりますように🙏 今日はたまねぎスープ🧅の焼き浸し たまねぎ🧅スープ風のポテサラ🥔🥕も付けて みんなが大好きな豆腐ハンバーグも付けて ご飯🍚で明るく元気に🥰💕

おはようございます😊昨日の夕方はびっくりするほど急に雷と雨が降り始めて土砂降りになりました！ 20分程で止んだので大丈夫でしたが急な雨怖いですね☔️ <これからも友人と仲良くいられますように🙏> 今日は高校に入って作った友達の誕生日です！明日の補習で会うのでクッキーをプレゼントしようと朝から簡単に仕込みました🎂 今日のお昼はバイトなので帰ってきて焼くだけの状態にしました(^^)喜んでくれると嬉しいです！ 私も友人も同じ専門学校へ進学するのでまだ後2年は一緒にいられるのでもっと仲良くなれていったらいいなと思ってます( ´꒳`) ではでは、今日も一日元気に頑張りましょう😄 また明日(o・・o)/~

　『香草を使う構想を』 　朝の涼しい時間、陽が当たっていない場所から、除草をしてその後。。。薬味になるものをGETしました。 　今年初の茗荷です♪ たった5個ですが、嬉しいです♪ 青紫蘇も虫に食べられる前に取っておかなきゃね⌒(u_u*)⌒ 　たくさん撮れる様になったら、青紫蘇は梅干しを包んでおにぎりに🍙します。 🎋今日のお願い 今日撮った草を天日干しにしました。 乾燥して分量が少なくなり軽くなります。 明日のゴミの日に出しますが、雨が降りません様に♫

【夜のドロップクッキーづくり】 今週は平日も休日も色々あって すごく疲れたのに寝れなくて おやつづくりをはじめてしまいました🌙 アーモンド、ドライフルーツミックス、コーンフレークの入った、ざくざくタイプ♪ シナモン、ジンジャー風味のクッキーです ブラウンシュガーを使ったので 焦げているのではなくて生地の色です🙏 焼いているといい香りで 夜なのについ味見してしまいました☺️ 🎋お願いごと 夜はちゃんと睡眠をとり、遅い時間に食べるのをやめられますように🥺 健康にも、お肌にも大事だから意識します！

【通院日なのに、ダブルパンチ月イチ不調がやってきた😖🥵】 タマリバの皆様、こんにちは😊 いつもありがとうございます✨ 今日は午前中に定期受診日でした☺️ なんとか早起きしたけど… 寝汗が酷かったのと、またもや遅れてやってきた月イチ不調の為 朝シャワーで軽く汗を流し… 朝食は、レンチンさばとトマトのチーズ焼きに、昨夜の残りの味噌汁に落とし卵を入れ、レンチン玄米ご飯に、きゅうりの佃煮トッピングしました😋 必要最低限の朝のルーティンだけを済ませ、身支度等の準備をしただけでも汗が💦 なんとか早めに家を出て、早めに通院先に到着 主治医に近況報告と、諸々の相談としながら… 受診は早めに終わりました😅 帰り際、ターミナル駅構内のたまにしか行けなくなった御用達ショッピングモールへ 自炊率は下がっているけど… 近隣スーパーよりも安い値段で販売されているお野菜数品と、他食品を購入し さらに同じショッピングモール内のオーガニック食品を扱うお店で、タマリバで話題の黒にんにく🧄をようやく発見😍 迷った挙げ句、この夏バテ解消したいと思わず衝動買い😓 午後から天気が怪しくなると知り、洗濯物を取り込む為に、一時帰宅しました😵‍💫💦 洗濯物を取り込み、午後の整形のリハビリ前に所用を足しに早めに家を出たら、案の定小雨🌂が降って来ました😓 その時は若干体感涼しく感じましたが… やはり蒸し暑い１日に🥵 明日の通所、お休みの予定です😓 月イチ不調になると、必要最低限の事しか出来なくなる私 今日明日は、ゆっくりまったり自分のペースで過ごしたいです🙏🥰

【タマリバ２周年福袋、ポチりました😍🥰💦先月から自家製アイスクリーム作りにはまってます🍦】 タマリバの皆様、おはようございます😊 いつも温かいコメント等、本当にありがとうございます🙇 月イチ不調の底はなんとか抜けました😅 ご心配おかけしました🙏🙇 午前中は、少しバタバタしてました😵‍💫😱💦 所用を足しながら、整形のリハビリに行ったのですが… 肝心な持ち物を忘れて、所用先まで二往復する羽目に😭😓 いつもより時間が遅くなり、やはりリハビリ混んでました💦 早速福袋をポチりました😍🥰😱💦 ちょうど購入予定の商品が福袋に入っていたので😅 今月は、福袋商品のみ購入予定です😓 商品が届くのを楽しみに待ちたいです😍🥰 ８月もまだまだ猛暑は続きますが… 先月から自家製アイスクリーム作りにはまってます😅💦 写真のアイスクリームには、市販のココアパウダー(腸活ココアを使用)と先月末に購入したななつのしあわせミックスナッツも入ってます🤗 ミックスナッツが入っていると、食べごたえ抜群です😋 ジップロックで冷凍保存していると、時間が経つとカチカチに固まってしまうので😱 食べたい量を取り分けるのが、少し難しいです😓💦 冷たいスイーツは、この時期とても美味しく、猛暑を乗り切るアイテムになり得るかな?とは思いましたが… 食べ過ぎはやはり良くないですね😓😭 ３食はなるべく温かい食事、飲み物も本来ならなるべく温かい飲み物を取った方が、身体には良いと解っていても、つい涼を求めてしまいます😓 午後からゆる家事、マイペースに頑張ります✊

タマリバ2周年記念🎉 おめでとうございます㊗️ プーがタマリバに来た頃は まだまだタマリバメンバーが少なく タマチャンスタッフの皆さんからも コメント💭をいただけるくらいの 人数しかいないくらいでした～🤭🎶 タマリバの楽しいお話しがあれば 猛暑もどうってことないです🤭🎵 タマリバにこれだけの人数の方々がいるだけで 笑顔になって来ます🥰💕 さてと🎵 今日はたまねぎスープ🧅とミニトマト🍅ちゃんで 魚介トマト🍅パスタ🍝にしました～😋🎵 野菜もたっぷり入れてたまねぎスープ🧅の 味もしっかり味わえます🤗🎶

人参🥕とキャベツ🥬のラペ いつも人参のラペばかり作っていたら 友達がキャベツのコールスローを作って食べてるというので 人参にキャベツもいれ 夜にオリーブオイルと塩をいれ冷蔵庫へ 朝食べる時にミックスシードとミックスナッツとドライフルーツをまぜてタマチャンショップで仕上げています パクパク食べれていいですよ 生野菜カリウムをとって 猛暑を乗り切りましょう🐷❤️

おはようございます！今日も変わらず良い天気で昼は酷暑になりそうです！ 猛暑を乗り切る㊙️テクニック考えれば結構出てきますね！ 我が家はエアコンをつけないので暑い時は保冷剤を首に巻いて暑さを凌ぎます！寝る時もアイスノンとお友達😲エアコンつけなくても快適に過ごせるくらい涼しくなります(^^) 犬もうさぎも同じように保冷剤を着用して一緒に生活しています^^ 犬は風呂敷に保冷剤を包んで首に巻いてあげ、うさぎはペットボトルを凍らせたものを入れてあげると寄り添って寝ています！ とっても可愛らしい動物たちの様子を見られるのもこの時期ならではなので暑い中ですが毎日楽しく過ごせています😆 今日もしっかり水分とって1日頑張りましょう！ また明日(o・・o)/~

先日ついに念願の7タマにランクアップ！ 嬉しいです╰⁠(⁠⁠´⁠︶⁠`⁠⁠)⁠╯ 美味しそうなレシピを参考にしたり 日常のできごとを拝見したりと 楽しませていただいてます。 これからもよろしくお願い致します☺️ ななつのしあわせシリーズから一点 好きなものをプレゼントいただけるとのことで どれにしようか迷っております、、、 みなさんのイチオシはどれなんでしょう🤔 タマリバの思い出をここに追記✍🏻 タマチャンショップさんとの出会いは ネットで三十雑穀を見つけて購入したとき。 ダイエットのために雑穀米を取り入れたかったので 良いものはないかと探していたら パッケージのかわいさと種類の豊富さに惹かれました☺️ そこから他の商品も試すようになり、 いまでは生活の中に当たり前に タマチャンショップさんの商品があります🍀 まだまだ試したことがないものばかりなので 一つ一つ手に取っていけたらいいなぁ✨ 写真はタマラボに入っていたアプリコット。 ひと粒が大きくて美味しかったです😋💕 アイスに乗せても美味しそう！ アプリコットは食べきってしまったので キャラメルココナッツ・ミックスナッツを 乗せてみようと思います🍨

【猛暑で食欲落ちてますが…何故かスイーツ作りだけはしています😓ホットクックで初めてのチーズケーキと、いつものアイスクリーム作り】 タマリバの皆様、こんにちは😊 いつもありがとうございます✨ 夏バテ継続中で、３食の自炊をほぼお休みした昨日ですが… 何故かスイーツ作り欲だけはあったので… 図書館で借りたホットクックの活用レシピ本を見ながら、初めてのチーズケーキを作りました😅 ホットクックで簡単スイーツ作りは何度もやってますが… まだまだスイーツ作り初心者🔰 ホットクック調理後がかなり大変でした😓 クッキングシートを初めて使用しながらのホットクック調理 粗熱取れてからのバットに引き上げる際に、すでに表面にはひび割れしているし、 食べやすい大きさに切り分け、冷凍保存しようと思ったら 形がさらに崩れ😵‍💫😱 冷凍保存出来たのが、半分弱の量でした💦 少しの味見のつもりが、半分強を出来立ての状態で少しずつ食べる事に😓 出来立てはふわふわ食感、味はほぼレシピ通りなのでそれなりに美味しかったですが… もう少し火入れの時間長い方が良かったかな?と それから、いつものアイスクリームは今回は手抜きだけど高タンパク、市販の飲料タイプのプロテインドリンクと豆腐、腸活ココアパウダー、ななつのしあわせミックスナッツ入りです😅 冷凍チーズケーキにした分、解凍せずにこれはとても美味しく頂きました😋 昨夜しっかりお風呂に入って、１年を通じて水シャワー🚿で上がる習慣なので しっかり背中を中心に冷やしてから上がりました! そして今日の猛暑の時のマル秘テクニックは、就寝時に上半身を中心に保冷剤を活用して、就寝時の熱中症対策をしています☺️ もちろん昼間は、ネックリングを使い首元にも熱中症対策をしています💦 これだけの対策していても、今朝は早起きできず😓 昨日までの猛暑とは違い、曇りがちだけど晴れ間がある蒸し暑い東京です。 迷った挙げ句、出遅れで近所の通院２軒のハシゴと、薬局で内服薬の一包化をお願いしているので、そこでかなり待たされました💦 帰り際、地域密着型スーパーで買い物ついでに昼食用のお惣菜等も購入 いつもより遅い昼食になりました😵‍💫😭 夕食も手抜き予定です… この夏はしっかり休息、休養時間にしたいです✨ でもなるべく自炊はしたい、お野菜食べたい私です😓 凝った料理は作れないので、食事の写真投稿減る予定です🙏

おはようございます😊昨日は久しぶりに雨が降りました!とても短い時間でしたがポツポツ降ってくれて涼しかったです！ 【猛暑を乗り越える㊙️テクニック】 とにかく動くことです！暑くて家でぐたっとしているより動いて汗かいて、体温調節をしています✨ 暑すぎたら色々するやる気も起きませんが少しでも動くように努力しています！ 最近では毎日歩数10000歩近く更新するようになったのでこの調子で歩きたいと思います😊 今日は朝からオーバーナイトパンの仕込みをしています！昨日の夜に生地を作り始め冷蔵庫で1晩寝かせたパンを丸く成形しています！初めて作るので上手くいくことを願ってます！また完成したらシェアさせていただきますm(*_ _)m では、今日も一日がんばりましょう💪 また明日(o・・o)/~

【タマリバ開いたら😳まさかのサプライズにびっくりしてます😣😍😭🥰猛暑で夏バテ継続中の私の頭の中は、プチパニック中です😣本当にありがとうございます🙇💞】 タマリバの皆様、タマチャンショップのスタッフの皆様こんにちは😊 いつもありがとうございます✨ 猛暑日超えは無くなりましたが… 昨日から湿度たっぷりの熱中症対策しっかりしないと、まだまだ危険⚠レベルの今年の夏です💦 早寝をしていても、夜中明け方何度も目が覚め。前日に湯船に浸かっても、朝イチシャワー🚿が必須の汗だくの毎日 若干以前よりも少し遅い起床が続いています😣 朝食も栄養バランス等考える余裕がなく、味噌汁はインスタント とにかく急いで朝食済ませ、ゴミ出しへ そして、必要最低限の事だけを済ませて整形のリハビリに… 来週からお盆休みとの事で、とにかく混んでました😓 待ち時間にスマホチェックして、タマリバ開いたら😳 びっくり仰天の出来事で、頭の中がプチパニック中です💦 とても有難いサプライズで、今までもびっくりの連続でしたが… 今回はさらにびっくり仰天😵‍💫😱 とても緊張しています😓 まだまだビギナーの私、立ち位置が少しわからなくなってます…😣 タマチャンショップのスタッフの皆様、タマリバの皆様本当にありがとうございます🙇 今年の猛暑、すでにかなりの夏バテ継続中で昨日内科に処方薬の受け取り受診をした際、熱中症対策のアドバイスは聞いて来ました。 やはり、いざという時は身体をしっかり冷やす事が大切だと改めて、勉強になりました✨ 今年の夏は低空飛行の私ですが… マイペースに皆様と猛暑を乗り切りたいです☺️ 今後も宜しくお願い致します🙇🥰

揚げないカツカレー あらかじめパン粉にオリーブオイルを吸わせて　　 今回は　塩コショウした豚ロースに米粉入り片栗粉をまぶしパン粉をつけました　これを予熱したオーブン200℃で15〜20分　　こんがり焼けます　タマリバのNaoさんから　教えて頂いた作り方です😉👌🏻 とてもヘルシーなカツです　汗かいて油で揚げる事なく　オーブンに入れてる間　野菜をカットなど　用がたせます❗ 猛暑を乗り越える王道は　夏にカレーですね～👌🏻 そのカレーですが　手抜きの　カ○ディのレトルト　コルマカレーはヨーグルト風味のをかけてます💦