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今日の朝ごはんはオーバーナイトオーツwithタマチャンです！ ホワイトデーにもらったミックスナッツを入れて上からタンパクオトメチャイ味をかけています！ ミックスナッツとても美味しかったです(´ч`) 朝から幸せな朝でした(^^)

子供たちのお弁当を作り続けて7年❗️ 学食では無く、お弁当派なんですよね〜 今日のお弁当です🍱 お弁当はがっつり食べたいようで、最近はお肉メインのこんか感じが多くなってます🤣 お魚🐟やお野菜🍅🥕🥦🍆の栄養は夕飯に摂取してもらうようにしてます☺️ 豚バラをフライパンで炒めてから、余分な脂を拭き取り、豆苗、玉ねぎスープ、鶏ガラスープの素、甜菜糖、酢で味を整えて、水溶き片栗粉でとろみをつけました。

3年前の6月の骨折以降、このオサカーナに出会いました。どれを食べても美味しく、お任せで購入し、切らさないように注文し、知人にも送りました。そして御社が新聞に載ってたのを見つけ、嬉しくさらにファンを増やしています。そしてこの3月、待望の娘の妊娠が判明。娘と一緒にオサカーナの感想を言い合い食べています。身体に良くてしかも美味しい!空になるまで手が止まらないのが悩みですが、オサカーナ以外の商品も試してみようと注文しました。届くのが楽しみです。これからも身体づくりに良い商品をよろしくお願いいたします。

♡ランチプレート♡ 先日、なないろカレー完熟トマト🍅を 使ったパスタが家族にも大人気でしたので、 煮込みハンバーグを作りました☺️ なないろカレー完熟トマトのピリッとした 後味がたまらなく美味☺️ 家族皆、大好きなカレーになりました🍛

たまねぎスープの出汁の味でコクがたっぷり❗😍 たまたまキノコ🍄嫌いさんが家にいない日だったので… キノコ🍄たっぷり❗ 九南椎茸も仲間入り(^o^)／＼(^-^) 出汁・コクで口の中がパーティー状態になって幸せ😍😍😍 キノコ🍄炊き込みご飯を作ってみました🎶 キノコ🍄でご飯が見えない状態に……😅 作り方はこちら https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/copvslp03n2qb9df

春のパン祭り🌸 第二弾　たった今焼き上がりました ゴーヤチャンプル のその横で🤣 今回は昨日届いた豆ミルクをいれました

こんにちは🌸💕 お天気が良くないなぁ💧と少し落ち込んでしまいますが、タンパクオトメ頂いてホッとひと息幸せな時間を過ごしております🤭💕💕

三十雑穀スープ(薬膳)をつけて天ぷら💕 今日は涼しんできたのでたらの芽🌱に 薬膳スープを少し薄めたものをぬって 天ぷら粉をつけてカラッとたらの芽薬膳揚げ❗🤗 薬膳の少しピリッとくるしょうがが体を温めてくれました🎵😙 スープなので濃さには注意⚠️ですが… ちょうど良くなるとたらの芽の味も薬膳の美味しさもバッチリ❗🙌

今宵の一品 【 新じゃが　カレー風味 】 美味しそうなちょうどいいサイズの新じゃがを買いました🥔 ①新じゃがは泥をおとし芽を取り半分に切る （皮つきのままです） ②鍋で茹でる　茹ですぎないように ③水けをきってフライパンで焦げ目をつけていきます ④いい感じになってきたら　なないろカレーパウダーをまぶし　麺つゆとみりんを１：１の割合ではまわしかけ　焦げないようにからめて完成です‼️

何だか休憩に甘いものが欲しくなってきちゃったなぁ🤤 zakiさんの“まめミルクでカスタードクリーム”を作ってみました🤗🎶 zakiさんのレシピはこちら↓↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/fsi5kos4dac9vu1u 鍋に入れれば10分もかからないくらい簡単にこんなプーでも作れて“まめミルク”のサッパリした味わいと甘いこのクリームが癖になりそうです💗 まめミルクカスタードクリームを使ったスイーツも作ってみましたよ😙💕 詳しくはこちら😍↓↓↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/pc6ujoqxhpbpae9e ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ zakiさ〜ん何❗何❗ この癖になりそうなカスタードクリーム💕💕 やっとまめミルクに出会えてzakiさんの美味しさを実感できた🎵 何だかただのカスタードクリームだけじゃなくていろんな味のカスタードクリームも欲しくなってきちゃったよ🤣

おぎそんさんのレシピ真似して作ってみました！ わかめっちがなかったけど焼きおにぎりしてみました！ とても黒ごまの風味が良くて美味しかったです😋 これはリピ確です🤣 素敵なレシピ教えて頂きありがとうございます🙇‍♀️

今宵の一品 【 ズッキーニの舟焼き 】 久しぶりにズッキーニの舟焼き（私が勝手につけたらセンスないネーミング😅）を食べたいとリクエスト‼️ ①ズッキーニはよく洗い縦半分に切り　舟になるように中をくり抜きます ②中身は粗みじん切りにしボールへ 脂をきったシーチキン　玉ねぎスープ　トマトパウダー　とろけるチーズも入れてまぜる ③①に②を盛り付け　魚焼きグリルへ 最初は弱火でアルミホイルを被せて表面だけが焦げないように　ズッキーニにしっかり火を通すように焼きます しばらくしてズッキーニがいい感じになり具がグツグツしてきたら　最後にアルミホイルをを外した表面をカリッとやいて完成です‼️お好みでブラックペッパーをどうぞ 具材はミートソース　シーチキンマヨとか　色々変えてやってます👍

♡アヒージョのリメイク♡ 昨夜作ったアヒージョが余ったので、 なないろカレー（甘口）を足して パスタにしてみました！ オリーブオイルに絡まり、 絶妙な美味しさに🥰

𝒔𝒆𝒎𝒊-𝒅𝒓𝒊𝒆𝒅 𝒕𝒐𝒎𝒂𝒕𝒐🍅 冷蔵庫に眠っていたミニトマト達を救出すべく 簡単に作れちゃう保存食 【自家製セミドライトマトのしあわせオイル漬け🍅】を作ってみました🥫✨ ただただ切って焼くだけでほったらかし🫰 オーブン130℃で60分 粗熱が取れたら 消毒した保存瓶に入れて 今回は、ななつのしあわせオイルを贅沢にたっぷり使用しました🫙✨ もちろんオリーブオイルで漬けてもOK🙆‍♀️ ちなみに、このななつのしあわせオイル 何がスゴいかって 名前にもある通り7つの厳選された 【MCTオイル・アボカドオイル・アーモンドオイル・えごまオイル・オリーブオイル・亜麻仁オイル・マカデミアナッツオイル】がバランスよく配合されたスーパーオイルなのですよ🫰✨ そのままでも美味しいし サラダやパスタにも色々使えて栄養価も 生で食べるよりUPするなら 間違いなくセミドライにしちゃう❤️ ◆新陳代謝UP リコピン15倍 ◆美容効果 ビタミンC 2倍 オイルに漬けて冷蔵庫で【2週間日持ちしますよ👌🏻 ̖́-‬】 来月は大好きなアルドイノの 2023初摘みのオリーブオイル🫒も 届くので楽しみ盛り沢山♬ 季節の変わり目は体調崩しやすくなるので 栄養のあるもの摂ってココロもカラダも 元気に過ごせますように🕊💕 わたしのひとさらレシピはこちらから💁‍♀️ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/9gibnwj1d9rxsz0g

豚と茄子のお浸し 醤油　大さじ3 酢　大さじ1.5 ラカント　小さじ2 ごま油　好きなだけ 鶏ガラ　少々 三十雑穀薬膳スープ　好きなだけ ゴマ　好きなだね でタレを混ぜ合わせておく 茄子のヘタをとり皮をむきラップに包んで600w3分 火が通った茄子を割いてタレに絡めてお皿へ 豚肉をさっと茹でてタレに絡めてお皿へ 完成 タレはかけてもokです！

♡今朝の1杯♡ 今朝は、こいぬさまに影響を受け、 ラテを頂きました☺️ こちら、とろ〜りまろやか 紫いものラテ〈きなこ入り〉 ノンカフェイン♡ こなゆきコラーゲンたっぷり✨✨ 今日も頑張れそうです☺️

今日朝バタバタして時間がなくて 母なるスムージーだと思って 母なるスムージーとみらいのこうそとすこしだけハチミツをいれて栄養チャージ出来て 出かけることが出来ました コーヒーもいつもこなゆきコラーゲンとみらいのしょうがとシナモンパウダーでアーモンドミルクを少しいれてのんでいます 季節の変わり目タマチャンショップで助かっています🐷❤️

『サクサクひんやりもち麦ぜんざい🫘』 ・もち麦ぜんざい ・バニラアイスクリーム ・しあわせ雑穀グラノーラ ・苺 なんだか甘いものてんこ盛りなデザートを作ってしまいました🥰 でも、気にしない！だって雑穀グラノーラ入ってるもん。グラノーラ入ってるからカロリーゼロ。そして、苺の酸味でカロリーゼロ。（気持ちだけ🤣） ぜんざいを少し温めたのでアイスクリームがドロドロに溶けてしまいましたが、美味しくできました♪ グラノーラのサクサクがアクセントになって良かったです🌿

この前投稿した百均の瓶ボトルです！これを2本追加で買って麦茶入れる用と紅茶入れるように買いました✌️ 写真のは紅茶ですが、もうひとつの瓶には麦茶を入れようと思います(^^) タマちゃん使って水分補給しっかりしたいです💛

おはようございます　はんなり宇治抹茶のタンパクオトメで　あんみつ　なかなか美味しでした☺️💚

簡単ユッケジャンクッパ タマちゃんショップアイテムがあると、とても簡単に美味しいものが出来る🤩 三十雑穀チゲスープを使って作りました 野菜も取りたかったので、色々入れました 森の三十雑穀ご飯を一緒に🍚 包まない餃子は晩ごはんの残り😂

今宵のメインディッシュ 【 春キャベツの挽肉炒め 】 今夜は野菜day 季節の野菜を食します ①春キャベツはざく切り　ピーマンも適当に ②合わせ調味料を作ります オイスターソース：酒：醤油：砂糖＝ １：２：１：0.5 みらいのしょうが　玉ねぎスープ　水200cc 片栗粉　豆板醤　をよく混ぜときます ③フライパンに胡麻油を入れ　刻みニンニクを炒め　挽肉も炒め　ピーマン　キャベツと順に入れいいきます ④炒まったら合わせ調味料をいれてとろみがついたら完成です‼️ 野菜は人参とか他にも入れて🙆‍♀️ 豆板醤をチゲスープでも🙆‍♀️

今日はランクアップで頂いたひのひかりを早速炊いてみました！　艶もあり、一粒一粒がしっかりと主張し、とても美味しいお米でした☺️ ご飯のお供に、ごぼうの佃煮を乗せ、自家製メンマも一緒に頂いきました😋 ごぼうの佃煮は甜菜糖、醤油、酢、みらいのしょうが、水、鰹節も入れ、炊きました。最後に白ゴマパラリ🫰 リーさん、プレゼント🎁と一緒にお手紙ありがとうございました☺️　私の投稿レシピがイラストになって、とっても可愛いです〜😍　これからもよろしくお願いします！

プーさんのアレンジレシピ。もやしとまめサラダのナムル。を参考に作りました。 まめサラダがなかったのですみません。💦 三十雑穀スープのさらなる飛躍を感じました。👍 玉ねぎスープとの相性いい(≧∇≦)b お酢が更にさっぱりさせていて、いくらでもいただける美味しいナムルです。🥰 こなゆきコラーゲンも入れてお肌にも嬉しい😄 簡単に作れるのも有り難いです。 プーさん。素晴らしいアレンジレシピを教えていただき、しあわシェアしていただき、どうも有難うございます😊 これからの季節に頻繁に活躍しますね。🤗

♡おにぎりいっぱい🍙♡ 時間のない時に 大活躍なおにぎり🍙 簡単にふりかけで😂 🌱野菜もりもりスープ 🌱ゆかり 🌱わかめ 🌱鮭わかめ