しあわシェア【交流】

いつかのヨーグルトボウルです😋 プレーンヨーグルトにみらいのこうそをまぜ、マンゴー、プルーン、くるみ、ミニトマトをのせました💓

【ブルブル〜🥶の巻き】 皆さんのところは寒さはいかがですか〜❓ プーのところでは… もうこんな風になっちゃいました〜😅 さすがに寒く感じて 室内ではまだ裸足🦶のプーにとっては 鳥肌が立ちそうでした🥶 そんな夕飯には 💫ハンバーグ😋 トッピングのジャガイモ🥔には万能だし粉をフリフリ 塩🧂を一切使わずに良い出汁味になってくれました〜🥰💕 💫三十雑穀米（白） 💫ごぼう茶 そしてそして😊 プーのところにも 「\お好みをどうぞ/食欲の秋セット」 が素敵なメッセージと一緒に届きました〜😍💕 リーさん、くわちゃんありがとうございます😊 今回はおにぎり🍙ではなく、 タマ子ちゃんには栗🌰を持たせてくれたんですね🤭 可愛い🩷 くわちゃん小さい事は気にしないで😚 プーはもうこれだけで充分に幸せです🥰

おはようございます😊昨日は暑くなった一日でびっくりしました！バイトの服装、長袖で行って大失敗💦動いてるうちに暑さが増してきて大変でした笑 今日はまた肌寒さが戻ってきたので寒さ対策して頑張ります💪 昨日は蒸籠オムライスを作りました！ ライスは三十雑穀黄を使いました！ケチャップライスは三十雑穀トマトとコンソメ顆粒を混ぜて作りました！ オムレツ部分には卵1個に豆腐1/2丁（75ｇ）をよく混ぜたものを使用しています！ 豆腐を入れるとぷるぷる感が出ていつもより食感が良くなりました✨とっても美味しかったです！ 蒸籠に卵、なめ茸、ライスの順に重ねて15分蒸して出来上がったものをクッキングシートを使いながら包むだけなので簡単に作れます！ 以前作った時より綺麗にできて良かったです😊 今週で10月も終わりですね😄あと2ヶ月で今年が終わるなんて驚きです!!時間の進みがとっても早く感じます💦やるべきことやって今年を締めくくれたらいいなと思います！ では、また(o・・o)/~

今日で10月最後とはびっくり‼️ 雨で寒い日です☔️ 周りはハロウィン🎃の飾りいっぱいです👻 今週はバタバタしてましたが 1日とても癒された日がありました✨ 『赤ちゃんの運動会』のお手伝いに行ってきました👶 なんの事だかわからない赤ちゃんいっぱいで😂 泣いても何しても笑顔しかない運動会 お天気も心配してましたが秋晴れで気持ちのいい天気でした✨ その後も移動などでバタバタでお昼ごはん食べたのが2時すぎ💦しかも10分しかない💦 隙間時間に食べました 午後からはzoom会議 貴重なお話しいっぱい聞けました👏 そんな毎日で忙しかったけどやっと週末🙌 帰ると嬉しい物が届いてましたよ📦 私✨初タマラボです✨ 中身を見てびっくり‼️ 未発売の物とタマリバで噂で聞いてたこんにゃくチップス！などなど✨ そして大好きなオサカーナのゴボチ🐟 豪華なラインナップです👏 タンパクオトメのさわやかピーチ🍑もおまけでついてます！ダイエットにはかかせないタンパク質嬉しいです😊 ダイエットのご褒美に今夜いただきます こちらは雨が上がったようですが全国的に雨風が多いそうなので皆様気をつけてくださいね👋 よい週末をお過ごしください✨

実家ではキノコといえば「しいたけ」で、キノコ料理＝しいたけ料理でしたので、子供の頃はキノコはしいたけしかないと思っていました笑。 自炊をするようになり、スーパーでぶなしめじ、エリンギなどのキノコを見かけ「キノコってこんなに種類があるんだ」と思い、食べてみるとしいたけとは違った味わいで美味しいなと思いました。

冷えによる血流不足を鉄で補う 外気温が低くなると血流の流れが漂って鉄分が失われるそうなのでレバー甘辛煮とゴマポン酢和えしました レシピです 鶏レバー350g しそ10枚 A ぽん酢大さじ4 砂糖大さじ1 ごま大さじ1 鍋に酒と塩(分量外)を入れたお湯を沸かし、沸騰したら極弱火にして、１を入れ、10分火を通したら火を止め、蓋をして15分〜20分おく。熱いうちにAと紫蘇で和えます

キャプテンが　YouTubeにアボカド🥑料理をあげていました　それを見て　閃いたのでマネッコ　キャプテンはライス　ひまわりはパン とっても　美味しかったです　簡単で栄養有り 混ぜるだけです ここで　物知りを サーモンとアボカド🥑は　相性がいいんです 美肌　老化予防にも　いいんです なんか　変なものが　汁にどうしたの❓と思いましたか アボカド🥑の種を　沸騰して10分 煮出したものでビタミン　ミネラル　腸内環境にも良くアンチエイジング効果も期待されてます 「その調理　9割の栄養捨ててます」 東京慈恵会医科大学　栄養部著 白湯の感じで　殆ど　味なし　ほんのり甘いかな🤗 ●材料…アボカド🥑　鮭フレーク　シラス　 レーズンパン　とろけるチーズ　ブロッコリー🥦　ミニトマト🍅 ●調味料…マヨネーズ　たまねぎスープ 混ぜて　焼いて　食べる　　　　　　　　　🌻

久々にゆっくりできた３連休でした🙌 最終日の今日は秋晴れで掃除もできてお布団もお陽さまパワーでふかふかです☀️ あちこちでマルシェしてました タマリバの皆さんも楽しんだ方もいますね 秋桜が有名な所にいってましたが秋桜まつりしててすごい人💦車が停められなくて離れたとこから写真撮りました🤳💦 見渡す限りコスモスは圧巻でした🌸 マルシェで知り合いが出店しててびっくり‼️ 懐かしい話をしながら楽しく商品を選びました 可愛い北欧風なコースターがあってかわいい✨ 手作りの暖かさですね✨ 大きな方は鍋つかみにもできるし重宝しそうです👏 今日はゆっくりしたのでさつまいもを蒸して 🌿簡単✨ヘルシーさつまいもごまだんご🌿 作りました！ ほぼさつまいもです😆 教えていただいたさつまいも麹も入れて甘みとしっとりさをプラス 以前作った栗の渋皮煮も入れたのも作りました✨ 良かったらレシピどうぞ↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/x81qpl1kupsoymov 寒くなってきたので陽が沈まないうちにお風呂ゆっくり入って温活♨️ 休日の贅沢時間✨ 檜チップを入れて檜風呂気分です🌲 ゆるーい筋トレからのストレッチしてから入ります お風呂上がりにもプチストレッチ 身体ポカポカです 今月のテーマの温活✨ タマリバの皆さんの『温活』がとても参考になりそうなこの冬暖かく健康で過ごしたいです✨

先日友人にプレゼントを送る時に、お裾分けでオサカーナを忍ばせました🥰 小分けタイプで、お配りにもとっても良いサイズですね💞 タマチャンの美味しさを色んな方に布教していきたいです🤭✨ 今日は子供達と自由にお砂遊びができる遊び場に行ってきました！長靴も貸してくれて、お水も自由につかえるので、少し寒かったですが子供達は夢中で遊んでいました✨ 温活といえば、我が家では早速みらいのしょうがが大活躍しています！ 昨日はミルフィーユ鍋に、今日は寝る前のハーブティーにちょっとプラスして芯からぽかぽか暖まっております😍

おでんを作りました。 おでんを食べて美味しく、温活をしました。 先日まで暑かった記憶があり、急に寒くなってきたように感じます。 これからおでんや鍋料理などの出番になりそう。 しっかり食べて、寒さに打ち勝ち、冬を乗り切りたいです。

今日は姉が休みだったので買い物に付き合って貰いました🍀*゜ まだひとりで食べ物に集中するとどうなるか分からず怖いので助かりました😌💭 まずは安心して食べられるいつもの味噌汁をお昼に作って頂きましたが生姜パウダーをいつも加えるので体がぽかぽかするだけでも落ち着きますね😊🫚 他のものも試しましたがやはりタマチャンショップの生姜パウダーが1番香りも効果も高く感じます💕 付き合ってもらったお駄賃で姉の好きな果物のミックスを買ってあげたら喜んで貰えたので次もそれで頼もうかな？ꉂ🤭 少し外に出るだけで目が回るような不調がこの時期多いので体が温まる野菜をよく買ってきます。 かぼちゃに根菜！今日は2人なので重たい物も少し多めに買えちゃいました(´ー`) 耳を暖めるとこの時期の不調は良くなる事が多いので耳当てを買おうか検討中です🤔💭 買い物に行くのも大変になってくるのでもこもこの靴下も一緒に探してみましょうかね(๑•̀ㅂ•́)و✧

初投稿です。急に寒くなってきたところ、友人からタマチャンショップのゴボウ茶をいただきました。 ゴボウ？？と思いましたが、腸活に興味があったので早速ホットで飲んでみると、これがまた美味しい！ゴボウ茶自体初めてなので他のブランドの味は分かりませんが、クセがなくて飲みやすくてお気に入りになりました。ダイエット効果を期待しつつ、職場にも持って行っています。今年はゴボウ茶で寒い冬を乗り切りたいと思います！

今朝は暖かくなるかな？と半袖Tシャツにシャツを羽織って行きましたが失敗💦寒い😨 なるべく動いて暖かくなろうと子ども達の所へ行きました！！ 行って正解👍走り回って汗だく😆 花の苗がいっぱいあったので植えても良いですか？とプランターと土を用意して植えていると子ども達が集まってきて手伝ってくれました🌼 いつもやんちゃな男の子が『お花きれいねー』と言うんですよ✨萌えです🫰 色んな花をきれいねと連発するので 『私みたいにキレイね✨』といったらそこだけフル無視されました😤 先生が爆笑して『子どもを無言にさせないでくださいよー』と言われました🤣 花の名前を聞かれたから教えてるとしばらくするとパンジーを指さして 👇『これチンパンジー🐒』と言ってました🤣 可愛いからなんでもOKです♥️ もう今日からパンジーはチンパンジーに名前変えます🤣 そんな癒された日の晩ごはん 冷蔵庫の野菜を片付けたいのでいつもの片付けレシピのお好み焼きしました😋 生地は米粉で卵、減塩万能だし粉、みりんを少し入れました　野菜はあるもの色々 中途半端な量のキャベツ、にんじん、ネギ、えのき、コーン、たまねぎ、ブロッコリー、豚肉などいれました そして明日の仕込み！ 皆さんの投稿見て食べたかったおでん🍢 小さめに切って時短にしました✨ 牛すじがないので鶏胸肉入れました（ダイエット用のやつ😆） こちらは醤油ベースの甘み多めでおつゆは飲まない濃いタイプです！（私の倍は濃いのが普通です） お隣愛媛県のじゃこ天は必須！ 美味しいんですよ🤤 そしてとんかつ用の豚肉が安かったので塩麹につけてからのパン粉つけての下ごしらえしました✨ 私は粒胡椒多めが好きです✨ 週末の休みに下ごしらえできなかったので思い切ってしましたが明日が楽になるので嬉しい😆 ぜうすさんの新しい動画見ました！ さつまいもの美味しい食べ方🍠 あーまた連鎖しそうです✨ 夜に見ると食べたくなっちゃいますね😋 明日は芋掘りに誘われたので楽しみです！！ 芋の茎を植えた時もお手伝いしたのでワクワク😆 大きいのがあると良いな✨

明日のゴルフは、朝5時に出発なので三十雑穀白のおにぎりを作りました。 さしす梅干し、ごま、かつお節、減塩醤油まぜて😋

おはよございます😊 ここ数日は食欲落ちて　しまい　投稿が飲み物…だけとはいかず　控えてました💦 昆布巻を作ったのも　今月入ったばかりの時のです もう何回も昆布巻投稿してます😊 今回は　生姜スライスを入れてませんで　みらいのしょうが、粉黒糖、醤油、無添加出汁粉、隠し味にドライ無花果を入れてみました　🫶🏻(特にドライ無花果が味的活躍は分かりませんが、汁はエキスが入ってるので、ご飯に掛けたりしました)　定番の美味しさ　芯は　鯖🐟👌🏻 長男に、お友達にも　あげました😊 具沢山そばは、とても美味しかったです😋 みらいのしょうがのしょうがオール最高‼️

生姜パウダーを鍋や味噌汁や和風、中華風のスープになど入れて温活してます🍲 よもぎ蒸ししながら、紅茶に生姜パウダーを入れてみらいのしょうが大活躍です✨

毎朝、娘テンの散歩の前に"ななつのしあわせミックスナッツ＆はとむぎ"をハチミツと挽きたてきな粉を混ぜて食べてます。 それが一昨日で切れてしまって、昨日届く予定になっていたのですが、整体の予約を入れていたため受け取ることが出来ないので今日の夕方に届くようにしています📦 昨日と今朝は、はとむぎと挽きたてきな粉とハチミツで食べましたが、ガリゴリの食感が無いので物足りません‼😅 明日からはガリゴリと食べれるので嬉しいですし楽しみです😄🎶

＼Hotに動いて心もHot／ オータムがオータムしまくっていて ↑語彙力皆無 朝は東の空のオレンジ色と西の空の赤＆紺色の コントラストを楽しみ ここ数日はキレイすぎる月、青空と木々の色を 満喫しまくる秋🍂 スーパー近くの芝生エリアの木々でさえ 秋を楽しんでるー（2枚目） 今日は読みたい本があったので 自転車でカフェにレッツgo🚲←季節限定に弱い🤣 わたしが住んでいるところは 中心部に近いっちゃ近いのですが 駐輪場が少ないし中心地価格（笑）なので シェアサイクルが大活躍✨ 好きな場所で借りて＆降りられるのでこの季節 気軽に借りまくってます😆 木が多いスガスガな通りをスイーっと走るのが気持ち良すぎ♡ 移動手段を運動にしちゃえば セロトニンも出るし からだも心もぽかぽかです🥰 移動手段を運動に…で、 オフ会でsummerさんとNaoさんがいかれていた 四間道エリアの商店街でやってる「パリ祭」に ランニングついでに覗き見（不審者100%） この商店街のふだんの空き具合はどこへ…？ ってくらいな大盛況ぶりだったのですが 出店していた花屋さんで ドライフラワーを下げるスタンドをget✨ スタンド片手に走って帰るっていうww アサイーペーストがやってきたので ヨーグルトにトッピングして ななつのしあわせミックスナッツとろけるカカオ仕立て オフ会でいただいた ・べっぴんはとむぎショコラ ・カシューナッツ 安定の「乗せただけ」です😆笑 冷たいお皿に取り入れたい あたためフルーツがパイナップル🎶 夏のフルーツなのであたため食材っていう優秀さん😎 アサイーだけなので 好きな味を加えて自分の好みの味にできるのが良き😆 心があたたまる方向にからだも動かしたいですね✨

一週遅れのタマラジ、皆さん聞かれましたか？？ オフ会の余韻漂いつつ、よっかさんロスにほろっとし・・・ そして、JAWSさんがタマリバのマネージャーになるというニュースに驚き・・・（すみませんややネタバレです） タマラジでは、タマチャンショップの会社の雰囲気やスタッフの皆さんの素顔が垣間見え、ますますタマチャンショップさんが身近に感じられるようになりました。 タマラジはすっかり毎週末のお楽しみルーティンになりました。 まだ、聞いていない方はぜひぜひ！ そして、新しいリスナープレゼントのカレンダー届きました！ ただ、以前の広島の住所に送られてしまったようで（笑）、紆余曲折をへて東京にたどり着いてくれました！ ぜうすさん、JAWSさん、azuazuは東京におります（笑）

今朝は冷えましたね 大阪でも最低気温　７℃でした でも日中はポカポカ　ウォーキングしてたら　汗かきますね😆 清々しくて　いつまでも歩きたくなります そこを　なんとか　おさえて😅 帰宅して　今日は　黒米入りの甘麹仕込む日 ご飯を炊くことからスタートです タマチャンの黒米　美味しいんです 甘麹の時は　一合の白米に黒米を大さじ１入れて炊くんですが　炊けたご飯は濃い紫入れです❤️ 甘麹発酵させてる間に　今度は　発酵あんこの仕込みです 発酵あんこを使ったスイーツ作りたくなって💓 タマチャンの小豆🫘はツヤツヤで　美味しいです 小豆を炊いて準備です 美味しくて　思わずつまみ食い😆 現在　甘麹は出来上がり　発酵あんこ　発酵中です （写真３枚目が発酵直前の発酵あんこです） 黒米入りの甘麹　麹と混ぜて発酵さすと　ピンク色の甘麹になるんです‼️ （写真２枚目のブレンダーしてるのが　甘麹です） 🌺チキンのクリーム煮 夜は冷えるんで　クリーム煮にしました ①鶏もも肉を縦半分に切り　しっかり目に塩（美味しい塩がいいですね）→皮目から香ばしく焼く→ひっくり返して色が変われば　一旦バットへ ②そのままのフライパンに　ニンニクみじん切り　玉ねぎスライスを入れ炒める ③しんなりしたらしめじを入れ　水分が出てきたら　野菜の上に　鶏肉を戻して　白ワインを入れて蒸し焼きに ④鶏肉に火が通れば生クリームを入れてからめたら完成です 🌺茄子のスタミナ焼き ①茄子は乱切りにして　軽く塩揉み　5分ぐらい放置→水で洗い軽くしぼる（味染みが良くなります）→片栗粉を薄くまぶす ②人参は半月切り ③フライパンに太白純正胡麻油を入れ　人参→茄子を炒める ④合わせダレ 万能だし粉、きび砂糖、醤油、オイスターソース、ニンニクパウダー、水 ⑤炒まったら　合わせダレを入れてからめたら完成です 🌺三つ葉の白和え 今日は黒すりごまをたっぷり入れました 🌺キャロットラペ 玄米黒酢使ってます 🌺いつものサラダ🥗

今日も今日とて作り置きデーでした✨️ 早速夜に水菜とさつま揚げのおひたしを添えて…… 夜は焼き栗を使った栗ご飯です🌰🍚 贅沢に残りを全部使って栗ごろごろ上にも2つずつ✩°｡⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ 味醂と昆布と塩でシンプルな味付けですが栗の風味が強いので十分過ぎますね ちぢみほうれん草も痛む前に一緒に出しちゃいました😋 お買い物に行かない週は後半にかけて野菜が減っていくので作り置きがあると安心します🍀*゜ 何だか家族揃って風邪気味なので少しでも暖まるご飯で元気チャージして行きましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧

【楽しかった〜🤭の巻】 ポカポカの1日😊 あまりのポカポカで 最近家🏠にこもりがちだったので ホットのごぼう茶を手に🫶お散歩🥰🎶 紅葉🍁を眺めたり ごぼう茶を楽しんだりと楽しかったです😍 こんなに温かい冬🪾はなかなか無いですよね〜😍

今日は頼んでいた物達が色々と届きました！ 新しいお弁当箱と北海道のきたあかり、それからくじキャンペーンで当たった野菜ジュース✩°｡⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ じゃがいもは毎日食べるので箱買いするのですが同じ北海道産でも取り寄せると味が違いますね🥔 きたあかりでも味が濃くてややしっとりです✨️ 好きな物ばかり食べてしまうのでお昼にもじゃがいも、おやつにもじゃがいも、偏ってしまいますꉂ🤭 お気に入りのショップで買ってますがインカのめざめもこれから届くので楽しみです🥰 キャンペーンの当選品は野菜ジュースと一緒に可愛らしいステッカーがついていました🥦🍆🍅🥒🥕🌽 忘れた頃に届くのでサプライズ感が嬉しいですね( *´艸`) イオンで買ってきた紫のハートバスボムでゆっくりお風呂にも浸かり癒されました💜 今日もぽかぽかです🛀

おはようございます😊今日は朝から冷たい雨が降っています☔️雨の日は気温が低くないのでいいですが、空がどんより暗いと気持ちも一緒に下がってくる気がします☁️雨に負けずに元気に頑張ります😄 昨日はトマトスープカレーを作ってみました！ 今回の調味料はカレー粉とクミン、コリアンダー、コンソメ顆粒です！あとは上からトマトを乗せて蒸籠で蒸すとあっという間にスープカレーができました！食べる時は火傷に注意ですがとっても美味しかったです！ 今回は砂ずりも蒸しました！蒸す前に生姜、塩麹につけたものを蒸してみたのでこの間よりも柔らかく癖のない感じになりました！ 大根おろしと一緒に食べるとさっぱりして美味しかったです！ 厚揚げは薬膳スープの豆乳味噌ダレで食べるのが最高でした😆 今回の野菜はしめじ、じゃがいも、大根、枝豆です！ 夏のワンプレート料理だと中々様々な種類の食材を取るのが難しいですが蒸籠にすると少しずつ色んな野菜を食べることができるのでうれしいです✨ いよいよ今週末検定があるので今日は検定対策の1日になりそうです!!スピードと正確性を高めて無事合格できるように頑張ります💪 では、また(o・・o)/~

嬉しい週末✨ タマラジもあるから嬉しい金曜日です🙌 週末モーニングでも食べたいからキッシュ作りました といっても簡単にフライパンで作りました🍳 皮部分もパイ生地じゃなくヘルシーにしましたよ 良かったらレシピどうぞ↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/eaysqserdcvpyxih 裏の皮の部分は2枚目の写真です☝️ 白のサングリアといただきます🥂 『週末お疲れ様』します 今日は可愛い訪問者が職場に来てくれました♥️ 3歳の男の子です✨ この前子ども達の所に行った時に 『そろそろ赤い葉っぱないかな？🍁リースとかつくりたいね』と言ったのを覚えてくれたようで お散歩の時に『赤い葉っぱあった！持って行きたい！』って先生にお願いして寄り道して持ってきてくれました😭 あー可愛い♥️しばらく飾ります✨ 一生懸命拾ってたっていうのを想像しただけで泣けます😭 おやすみに紅葉🍁見に行きたいなと思ってましたがこれ以上の紅葉の葉っぱはないなとなりました✨ こんなピュアな贈り物できる人になりたいなとこの歳で3歳児から学びました👏👏👏