しあわシェア【交流】

鰻のピリ辛炒めを作って見ました😉

7月最後の日 明日から8月て💦　　時が経つの早すぎる😓 【 後悔ないように　一日を大切にしたい 】 今月最後の星にお願い⭐️ さぁ　今日も居酒屋summer🏮 バリバリ元気で開店してますよ〜 ご近所　お誘いあわせていらしてください😊 今夜は夏の疲れを翌日に残さない 　【 身体リフレッシュ定食 】 🔷鶏胸肉のガリポン炒め 鶏胸肉は良質のタンパク質‼️ ビタミンBも豊富 ①鶏胸肉を繊維を切るように削ぎ切りに 酒、砂糖、塩で揉み揉み→しばらくおく→片栗粉をまぶす ②タレの準備 ポン酢：みりん＝１：１　すりおろしニンニク、玉ねぎスープ、みらいのしょうがを入れてまぜておく ③フライパンにオリーブオイルをいれ胸肉を焼く 焼けたらタレを入れからめたら完成‼️ 🔷ゴーヤの佃煮 ゴーヤはビタミン、ミネラル豊富　食欲増進の栄養素もある　夏の強い味方 ①ゴーヤは半分に切りワタをとり2ミリぐらいにきる→塩揉み→洗ってしぼる ②鍋に大きいゴーヤ一本なら　 きび砂糖35g 醤油20cc 酢25ccを入れ沸騰したらゴーヤを入れる ③ゴーヤに汁がからまったら玉ねぎスープをいれて　さらに水分がなくなるまで炒めていく ④できたら　鰹節たっぷりとすりゴマもたっぷり 粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やしていただきます 酢がとてもいい味のアクセント‼️ 🔷糸寒天のサラダ 糸寒天は食物繊維豊富 蒸し豆は大豆イソフラボン　腸活に👍 ①糸寒天は水でもどす ワカメは一口サイズに切る 胡瓜は小口切り→塩揉み→しっかりしぼる ②ボウルに　糸寒天、ワカメ、胡瓜、蒸し豆を入れる ③玉ねぎスープ、甘酢、醤油で味付け 冷やしていただきます 🔷山芋、オクラ、トマトの和え物 山芋は消化酵素のアミラーゼ、ビタミンB、カリウムが豊富 オクラ、トマトは栄養豊富な夏野菜 ①オクラは茹でて一口サイズにカット ②トマトも食べやすい大きさに ③山芋も食べやすい大きさに切ってレモン汁をかけておく（変色防止） ④全部をボウルに入れて　麺つゆ、玉ねぎスープで味付け しっかり冷やしていただきます 食べる時ハトムギスナックをパラパラ 🔷水菜のサラダ　胡桃のせ 水菜はカリウム、葉酸、ビタミンCが豊富 熱に弱いから生で食べましょ 胡桃はオメガ３脂肪酸、抗酸化物質が豊富 ①水菜は洗って4、5センチにきる ②ハーブ塩をふって　しあわせオイルで和える ③無塩胡桃をトッピング 冷やしていただきましょう これで明日の朝はスッキリ爽やか😊

summerさんの投稿を見て　switch入り　お肉無しの茄子の味噌チーズ焼きを　朝ごはんにしました!　元気出ますね😉 飲み物はタンパクオトメとちょーぐるとミックスで　朝スタート✨

こんにちは😊 久しぶりの投稿です。 今日、⑩タマに到達しました😊 投稿するのがあまり得意ではないので、 皆さんの投稿を拝見して、ひたすらいいね👍を押した結果です😅 ありがとうございました。 午後から、大陽検査があるので、ひたすら下剤と水を飲んでた時のお知らせで、嬉しかったです。 検査、頑張れそうです🙂 毎朝、ヨーグルトにタンパクオトメとコラーゲンを混ぜて食べてます。お肌の調子もいいので、続けたいと思います😊

玉手箱シリーズ～ドライ納豆～ こんばんは☺️ 今日は本社大阪で いつもより１時間早く出掛けました🎵 なのでやはりタマちゃんの出番。 おさかーな ドライ納豆 岩塩 の大きめですおにぎり🍙を② 8時のひのとりを予約したけど 住吉神社参拝したくて １時間早くしました。 ７時名古屋発ひのとりで 食べました🎵 ドライ納豆は そのままだとポリポリです。 納豆の匂いはちょっとします。 私は納豆が好きなので◎ おにぎりにすると ポリポリからしっとりに 変化します🎵 納豆の匂いは気にならないレベル。 納豆少し苦手かも？な方は おにぎり🍙だとたべやすいかも？ 美味しいおにぎり🍙で 元気にスタート出来ました🎵

夏の朝は食欲も出にくいのですが、朝はタンパクオトメを冷たい牛乳にとかして、毎日飲んでいます。 味の種類も多いので、何種類かをローテーションしたりもできます。甘すぎず飲みやすくておいしい！栄養もとれて安心。 あと間食のかわりに、みらいの酵素とみらいのワインブレンドの炭酸水ですっきりリフレッシュしてます。冷蔵庫に炭酸水ストックでいれておくのが欠かせないです。冷たくておいしい。

暑すぎるお天気のせいにして お部屋を涼しくしておやつを作りました☺️ お豆腐ブラウニーに キャラメリゼのバナナとくるみを添えました タマチャンの生くるみを炒って作りました🌸 ほろ苦でかりかりコーティングで美味しいです♪

オサカーナが大好きなので、冷たいビールと一緒に楽しみたいです！

今日もまた暑くなりそう🥵 プーの大好きな簡単ネバネバで➰ 今日もスタミナ満点🤗 コレまた色々な味を楽しめて🥰 お茶碗🍚一杯でお腹いっぱい😋 夏は自然と水分補給はするけれど～ 3食のご飯🍚はあまり進まない事も… なので❗ 『食べ過ぎた〜🫣❗』 って思えるくらいガッツリ 食べるようにしているのが プーの夏のご飯🍚🥰

最近リピ買いしたななつのしあわせドライフルーツとゆずスッパイチップスを冷蔵庫で冷やして混ぜて食べるのにハマってます😋 甘酸っぱくて冷たくて常温よりも美味しいです😆 ただ少し固まってしまいます🥲 でも味は美味しいままです🥰

こんばんは☺️ プレゼントで頂いた そらまめっち ～七味醤油～ ポリポリ🎵 ポリポリ🎵 ポリポリ🎵 めちゃ美味しい🎵 ありがとうございます☺️

今朝は　公休休みの長男と　朝ラー🍜を作って食べ　それをできる限り　涼しく見せようと　緑の野菜盛りだくさん(後日　投稿予定)乗せました　 こちらの投稿ですが涼しそうに見えるケーキ🍰をコンセプトに基本のレシピをアレンジさせて頂き　蜂蜜入りレアチーズケーキを作りました🍋充分納得のいくさっぱり美味しいケーキ　昨晩土台のスポンジケーキを粉黒糖使用で焼き ここから手が込みます🤗 小岩井ヨーグルトを３時間かけ　キッチンペーパーとザルを使いホエーを分離、その1/3になったヨーグルト、マスカルポーネ、クリームチーズ、生クリーム、レモン果汁、てんさいオリゴ等、ゼラチンで　レアチーズ🧀 一晩寝かせ　仕上げのワイン入りの透明感ある蜂蜜入り、レモン果汁、みらいのこうそレモン味　こなゆきコラーゲン、ショクササイズ、糸寒天を入れて　綺麗なレモン色のゼリー　🍋✨🥰 以前シンギングバードケーキ作りましたが　そのはるか上をいくケーキです✨

『失敗しちゃったヨーグルトケーキ〜再チャレンジ編〜』 7月末に目分量で作ったら失敗してしまったこのケーキ。 https://www.community.tamachanshop.jp/chats/a5m8ps2x1fqftuge なんとなく感覚が残っているうちに改善して成功させたい💕 という事で早速チャレンジしてみました♪♪ もちろん今回も宣言通り目分量です😎👍 ⇧その素直さは……いらない笑笑 ❶前回より細かく砕く！！ ❷バターは増やさずココナッツサブレを減らし、くるみの量を増やす。更にほんの少し豆乳を入れる♪♪ こんな感じで改善してみました💕 後は前回ちょーぐるとを使用してたのをいのちのワインに変えてみたり、上にゴールドキウイを乗せてみたり…ほんの少しアレンジを🌿 今、冷蔵庫で眠らせているのでなんとか成功したらいいな〜と思っています💪🏼 ヨーグルト系にはレーズンが相性いいですよね〜💞 前回作った時も甘さはちょーぐるとだけでお砂糖などは入れていなかったのでレーズンが甘さの役割を担ってくれてとってもおいしかったです✨ なのに今回はアレンジではなく完全にレーズンを入れ忘れ…ショックです笑 ・バター ・胡桃（タマチャンショップ） ・ココナッツサブレ ・豆乳 ・ギリシャヨーグルト ・いのちのワイン（タマチャンショップ） ・ゼラチン ・ゴールドキウイ 【毎日毎日暑いので8月は涼しいお家で簡単ひんやりスイーツのレパートリーを増やせるように頑張りたいです🌿】

渚〜のバルコニーで待ってて〜 そ〜して秘密〜🤫🌷 どーも大阪のアラサーアイドルことヤマザキです🙋‍♀️（誰が言うたねん） 謎に脳内🧠聖子メドレーの本日は🌞 そうです‼️ 今日は待ちに待ったsummerお母ちゃんとの初デートの日❤️ お母ちゃんのシェアですでに知ってくれてはる方もいると思いますが うん、会って０、０１秒で気付くw w w 🧑「zakiちゃん👐」 👩「お母ちゃーん🙌」 何の違和感もなく、ほな行こか〜🚶‍♀️🚶‍♀️笑 そっから浪速の純喫茶で３時間程しゃべくりたおしてたら、もうあっという間でした☕️🍰 おいとま前に、私のリクエストでわがまま言うて ゲーセンにプリクラ撮りに行ったら ヤマザキ ガングロギャル時代からの大進化を遂げた 令和のプリクラ機にビビりたくって 平成初期300円⇨青春ど真ん中400円 ⇨（今ココ）500円😳！？ 最近のプリクラ機は加工も勝手にしてくれるし えらい凄くてバリバリの仕上がりまくりの 肌から何からツヤッツヤの目デカすぎて とにかくヤバイですw w w 久々すぎるラクガキにテンパりまくって とにかくタマちゃん愛を記入✍️❤️ そして、帰りにお母ちゃんが持たせてくれた 山盛りの瓶と 1925年から続く大阪は八尾の 桃林堂さんの和菓子の詰め合わせ🍡🫙 開けた瞬間、「ぬあーー😍可愛いーーーーー🩷」 桃の包み紙もまた素敵🍑 蓋開けた瞬間「あ、😳！！お⚫︎ぱい」と不覚にも思ってしまい 黙ってたのに、、、ピロリン📲 「zakiちゃん、それちちまんやで🧑」と母からのLINE ・・・ 親子の絆を再確認した夜でした（笑） お母ちゃんをにプレゼントさせてもらった 抹茶と青汁のバスチーと発酵塩あんこも喜んでもらえて嬉しい一日🫘✨ まさかの打ち合わせなしで服の色一緒 和をチョイスする我々🤣（笑） あまりにも嬉し過ぎて取り急ぎシェアさせて頂きました💨 タマリバで出会えた奇跡とご縁に感謝です！！ ありがとうございました❤️❤️❤️

おはようございます😊今日の朝はヨーグルトにミックスナッツ入れて頂きました☀️ やっぱり夏の朝にはスッキリ食べやすいヨーグルトがいいですね✨ この夏はタマちゃんwithヨーグルトでいっぱい楽しんじゃいます^^

早速zakiさんの夏の冷やしおでん作りましたよ〜✨ この大きな鍋を冷やすのに、またまた冷蔵庫の場所取りが大変でしたがなんとか収まりました🤣 今回はナスとズッキーニを素揚げしてお鍋にINしてみました。 オクラは最近ベランダで収穫できるようになりました😄 冷んやり野菜が美味しくていくらでもいけちゃいました！ 朝ご飯にもなりそうなので、明日の朝はこれで決まり‼️ zakiさんありがとうございました😊 色々入れていたらパプリカの入るスペース無くなっちゃた💦 次回は入れて作るからね〜☺️ ☘️zakiさんのレシピはこちらです↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/gf3fkguv2mj2zg7w

台風🌀が少し西側に逸れてきて ちょっとホッとしつつ・・・ 今度の迷走台風は、まだまだどんな動きをすることやら 油断せずに、天気予報チェックしながら 今日はギリギリまでお仕事です💻 今日は朝から、なないろカレー（甘口）🍛 昨晩の残りに焼き野菜乗せただけ😆 先日、なないろグリーンカレーを作っておきながら 鍋に入ったままのところしか写真撮れず😅 今回も、昨晩は出来たのサッサと食べちゃって やっと朝の一皿をパチリ📸 昨晩の残り物です😆 今回は甘口使用ですが、スパイシーなのが好きなので ガラムマサラやカルダモン、クミンやコリアンダー クローブにフェンネル、シナモン・・・ それにレモングラスなどの自家製ドライハーブたちや ペッパー類を、もう何を入れたかわからなくなるほど いろいろ調合∴🌿∴ でも薫り高～い美味しいカレーが出来上がりました✨🍛✨ お肉は、三十雑穀甘酒とみらいのしょうがに漬け込んだもの ななつのミックス煎り豆たっぷり ご飯は三十雑穀（黒） おかげさまで朝から元気もりもり💪 食べていらっしゃる皆さまがおっしゃっていますが タマチャンカレーは、お片付けも楽ちんラクチン🎶 ギトギトベトベト、お皿にもお鍋にもひっつかないので 流せばスルル～～っと汚れも落ちちゃう💘 ここ👆ポイント高し💡 なかなか投稿できておりませんが 毎日、タマチャン食品を食べない日はない😆 体に良いものしっかり食べて、 暑い夏も元気に乗り切ろう🎶

タマリバ1周年✨おめでとうございます👏🏻 ご無沙汰しております。みつばちいです🐝 連日の暑さや不安定な気候ですが、スタッフの皆さま、タマリバの皆さま、いかがお過ごしでしょうか？（最後の方に個人的なお話しをします。） さて、本題へ🌻 みつばちいのこの夏（8月）は「運動」です！ 病気になって外出がしづらくなり引きこもりがちになっています。更にこの夏の暑さ…🥵 持病の影響もあり、7月は早くも夏バテに。 で、始めたのが暑い日でもお家で出来る運動！ 「リングフィットアドベンチャー」 え？ゲーム⁈と思われるかと思いますが（私も少し思っていました😅）本気でやるとしっかり成果あります！実際初めて数日はしっかり筋肉痛になり現在6日目で少しずつ体に変化出ています😳 ゲームなのにサポートがしっかりしてます！ 心と身体は繋がっていると実感しています( ᵕᴗᵕ ) 実際SNSを見ると利用し成果出た方も多数でした！ なので、今の私に出来るムリのない「運動」と運動後の「タンパクオトメ」がこの夏の過ごし方です💪🏻 私の今年の目標「美活」にも繋がります♡︎ ここからは始めた頃からお世話になっているスタッフの皆さまやタマリバの皆さまへ （最近始めた方、なかなか交流出来ずすみません😣コメントやいいねありがとうございます😊） はんなり宇治抹茶のタンパクオトメを飲もうと思った時に熟れたバナナがあり、Naoさんおすすめの飲み方を思い出し美味しくいただいてました☺️ あ、1周年だ！とタマリバが気になって来ちゃいました！通知の中に「最多コメント賞」が来ていてびっくりしました😭嬉しいです！ 受賞した皆さまもおめでとうございます👏🏻 今年に入ってから持病の悪化でめまいが酷く…ログインすら出来ていませんでした。現在も闘病中でマイペースなタマチャンライフを過ごしています。 最近、特に感じるのはタンパクオトメのおかげか爪が割れにくく丈夫になりました！ インスタで交流がある方や私のインスタアカントを見つけてフォローしてくだった方もいて今も気にかけてくださっていて🥹ありがとうございます❤️ 始めた頃の事を思い出して、またゆっくりマイペースに投稿出来たらいいなあと思っています。 よろしくおねがいいたします。 投稿見てくださり、ここまで読んでくださってありがとうございます( ᵕᴗᵕ ) 皆さまにとって楽しい夏になりますように🎐 みつばちい🐝 （相変わらず長々と失礼致しました）

夏とはいえ、職業上何度も手を洗ったり消毒していると 手はガサガサ😭💦💦💦 なのでやっぱりタマちゃんアイテム☺️✨✨‼️ 初めて購入しましたが、こちらも使うのが楽しみです♪ 私の鞄のお供していただきます🙇‍♀️🍀🍀✨ 肌身離さずタマちゃんアイテム使って美容にも気を付けて過ごすぞー☺️👍🍀🍀🍀✨

タンパクオトメざくろ&イチジク味はお気に入りでまだ飲んだ事なくて気になってたはんなり宇治抹茶🍵味とやさいプロテイン100が届きました😆 暑くて食欲ない時は置き換え食としてタンパクオトメを飲んで夏バテ防止する😁

夕飯に鶏もものレモン麹焼き〜バター風味〜を作りました✨ 付け合わせには、なはなさんのしあわせ煎り豆のマリネを添えました☺️ メインにバターを使用したので、付け合わせのマリネが相性ぴったりでした！ はなはなさんありがとうございます😊 ↓こちらがはなはなさんのレシピです。 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/s30m2evpsp8gldes 1、鶏もも肉の厚さが均等になるように、包丁を入れます。 2、皮と反対側にレモン麹を塗り胡椒もふります。 しばらく冷蔵庫に待機させます。今回は2時間程度。 3、米油をひいたフライパンで皮面から焼きます。 綺麗に焼き色をつけるために、私はお肉の上にクッキングシートを乗せ、その上にやかん乗せちゃいます。 しばらくそのまま焼くと、皮面に綺麗な焼き色がつきますよ！ そして反対面はクッキングシート外して焼きます。 一旦、油を綺麗に拭き取ります。 4、最後に無塩バターとしあわせ胡桃を入れて全体に絡めたら完成です！ 🚩この夏は時短料理をもっと作れるようになりたいwithタマチャン商品✨💃

タマちゃんlife達の整理整頓するために ケースを購入して来ました～😁✌ ついでに外食して🍜 手作りシュークリームのおやつまで～😋 こんな贅沢何ヶ月ぶりなのかな～😜🎵 昨日おぎそんさんが言っていた “ルイボスティーとこうそ”の組み合わせを参考に ルイボスティーにみらいのこうそ（レモン🍋)を 入れてみました😍🎶 水割りよりサッパリしているように感じて ルイボスティーの味も消えてはいませんでした😋 今年はお茶🍵(ルイボスティーも)との 組み合わせを探し🔎に出てみようと思います💪 おぎそんさんステキな組み合わせ ありがとうございます😘🎶

今朝も暑くて💦 ベランダのお掃除をするには、暑すぎる時間になってしまったので、主人が大量に種を蒔いたバジルの間引きとボイソンベリーの剪定だけしました😅 一仕事のヨーグルトには、ちょーぐると、キウイ、ドライフルーツ、カシューナッツを入れました😋 自家製の梅サワーと一緒に頂きました☺️

皆さんこんばんは🌃 今日はコレ➰❗ せっかくコメントをくださったのに遅くて お返事出来てない方ごめんなさい🙏 おぎそんさんの真似じゃないけど… 明日と明後日の用意で家🏠の中が シッチャカメッチャカになっていて😅 そんなこんなで今年の夏🎐はタマちゃんLIFEの ヘルプがピッタリの夏になりそう🤭 今日のは タンパクオトメまろやかカカオ🍫 ちょーぐるっと こなゆきコラーゲン 八百屋ファイバー で出来てます🥰 今日のは似てるかな～❔ 一発で分かる人は何人いるかな～🤗

いや〜今日は暑い🥵 今でも33℃あって37℃まで上がりました🥵 暑さにやられて明らかにタンパク質が 不足していた今日のような日にはピッタリ🤩 本当タマちゃんLIFEには大助かりです💪 ✡今日はコレ➰💕✡ プーが本当小さい頃に プーの父親がこのキャラクターのグッズを 使ってました〜🥰 (って言ってもこのキャラクターに 関しては何も知らないんですけどね～😜) 　 今日のは ·タンパクオトメ(まろやかカカオ🍫) ·ちょーぐるっと ·八百屋ファイバー ·こなゆきコラーゲン で出来てます✨ さて❗ 皆さんどのくらいの方が知ってるかな～🤭🤭🤭🎶