しあわシェア【交流】

１人晩ご飯です😄 昨日のポロネーぜの残りが少しあったので、なすのミートグラタンにリメイクしました😋 輪切りにしたなすを米油と塩胡椒でソテーして、ボロネーゼの上にならべ、ピザ用チーズをのせて、 スギタクさんもタマラジで言ってましたが、なすの先の方まで切って使うと、私はこんな風に包丁を鮮やかな紫色の線の所から斜めに入れて、先の方まで使ってます😄 皆さんは、どんな風に切ってますか？

【キャプテンが…👀❗️】プーは唯一憧れて飲みたかった「ショクササイズ」のグレープフルーツ抜きバージョンを作っていただけないかよっかさんを探し出してキャプテンに相談していました❗️っとなったら…👀目が覚めて👀そんな夢😴を見ていたプーでした〜🤣そう❗️プーはとある服薬からグレープフルーツを口にしてはいけない身体なのですが…😭ビタミンを摂取するにもショクササイズを摂取するにもタマチャンだけで無くほとんどの商品がグレープフルーツ入り😱直接フルーツから摂取するか唯一グレープフルーツの入っていないアクエリア◯やポカ◯を飲むしか無くいつも甘く感じて薄めて飲んでいます😅いつかは糖分を気にせずビタミンを沢山摂取してみたいです🎋今日は🐾クリームシチュー🐾ごぼう茶にしました〜🥰クリームシチューはどの季節に食べてもホッとしますね〜😁

ドライカレーを作りました😋 隠し味に三十雑穀トマトスープを使いました💓

お早うございます😊梅雨の合間ですが、天気が良いので有休取りました←変なの?!神経使っての仕事に疲れ　元気回復の有休が本音です😂2日も過ぎてしまいましたが七夕の日、仕事帰りに　（何も作りたく無くて）七夕チラシ寿司を買って帰り食べました‼️栄養バランス考えると🤔…で、楽チンならできそう！旨い明太ポテサラ（タマチャンの黒キクラゲ入り）茄子とズッキーニの揚げびたし（たまねぎスープ入り）←薄味でお汁は　飲めます！作り置きのコーヒーゼリー（3日持ちました、　ふんわり春バニラ入り生クリーム）2日前に　寝落ち投稿しかけ😪　結局、寝てしまい😴投稿出来ませんでした(笑)　私の願いです🎋調理師合格一昨年落ち、去年願書間に合わず、今年の願書は昨日無事提出出来ました！　覚えが鈍くなり　大事な所は書いて　見える所に貼ってます　受かりたいから!!　　

急に暑くなってきました☀️　日射しがまぶしいです。私はノースリーブが大好きなので日傘にサングラス必需品です。（夫も昨年から日傘を使うようになりました。）外出先から帰宅して、さあ〜タンパクオトメ😊朝じゃないけど朝バナナ🍌以前、他社のプロテインを購入したときに付いていたシェーカーに豆乳と氷を入れてシャカシャカしました♪グラスに注ぐと、ふんわりバナナの香り〜ゴクゴク〜んっ！思っていたよりサッパリ、プロテインって感じがしないです。飲みやすいし、朝バナナ美味しい😋これは他の味も気になります😉おかーる酸味ひろがる完熟梅仕立ては、おやつというよりビールのおつまみ🍺にぴったりで後をひく美味しさでした🤭ありがとうございました🥰

＼夢を思い描いてgo／今週はライブのためにちょっくら遠征したり読みたい本を無事お取り寄せでgetできたりインドアとアウトドアが入り乱れるweeeek😆笑なぜか在庫がほぼなかった本もめったに見ないサイトを見たら近所で受け取れるシステムでラッキー✨そんなこんなでお楽しみ満載な日々でめんどくさがりに拍車かかり中なわたしにぴったりなのが混ぜるだけでおいしいタンパクオトメの分包タイプ✨キャンペーンでいただきました♡久々の再会😍カカオパウダーと豆乳、バナナ味を混ぜて凍らせればチョコバナナ味アイスの出来上がりー👏ななつのしあわせミックスナッツのとろけるカカオ仕立てべっぴんはとむぎスナック先日友達と喫茶店に入った時にもらえたお菓子（名古屋だがや🍤）あるもの詰め込んで夏のおやつタイム😋わたしはライブみたいな近しい予定は（ライブが近しいと思ってる人やばw）どういう席でどういう雰囲気で…みたいに超具体的に思い描いているので思った通り「会場全体が見渡せる真ん中より後ろよりのブロック、列でいうと前の方」の席で楽しむことができました🎶まわりのお客さんも「感じがいい人」←ふわっとしすぎw ばかりでまたライブに行くことがあったらこのブロックごと再現したいと思えるほど笑笑というかわたしはそれなりにライブいってる勢だと思うのですがネットでいろいろ目にするような場面にわたしは一度も出会ったことがなく「ネットの中の話」ということになってます🤣笑思い描くの大事🌈みなさんがぐいぐい欲しい未来を手に入れられますように✨ぜひ「叶っている様子」を思い描いてお願いしてみてくださいね💫

みなさんこんにちは！ぜうすです🙆‍♂️やってまいりました、タマラジの金曜日！なのですが…。今週は撮影に撮影を重ねた撮影ラッシュだったこともあり、本日のタマラジはおやすみとさせていただきます🙇💦来週は長尺形式でお送りできると思いますので、また楽しみにしていただけると幸いです🥹そして、一部の地域では梅雨明けと同時に猛暑。大型の台風も来ていますね💦なかなか大変そうな夏になりそうですが、タマチャンアイテムも使いながら、しっかり乗り越えていきましょう💪✨★おまけ★↑スヤスヤJAWS※フレーム外にはスギタクもいます笑

ここ最近は天気もよくベランダ野菜もよく育っています 今朝もしっかり収穫できました🍅🥒🫛 朝食のパンにコーンスープを合わせたくて 生とうもろこしから作りました😊 無調整豆乳に玉ねぎスープ、胡椒で味付け バターを入れようと思って忘れてしまったけれど 全く問題なかったかも！ ピザパンにも収穫ミニトマトを煮詰めたソース使ってみました😊 しっかり食事をとって暑い夏を乗り切れますように✨

夏の冷房による冷え対策として購入した名もなきジンジャーシロップを白黒を舐めてみました。生姜の辛味はあまり感じませんでしたが、癖になる味でした。白の方を水割りで飲んでみたら、甘酒を感じゴクゴク飲んでしまいました。美味し過ぎてやばい、すぐなくなりそう、と思いました。

オサカーナ🐟としあわせナッツ🥜届きました❤️全部うますぎる。ポイント0円でわーいわーい🙌🙌🙌

色々と自分事で、ずっと買えなくて、、大好きなななつのしあわせミックスナッツ。鳩麦スナックもあると良いなd(￣ ￣)

今日は久しぶりにトースト！ トーストにマヨネーズをかけて、トマト🍅をおいて、鰹節をかけて半分にサンド！ お供は超栄養ONEを！ この夏も皆さんと、夏バテせず、熱中症にならず、元気に過ごしたいです！！

リメイクスープです✨ いつも炊飯器で作る參鶏湯風スープを和風だしで作り、残ったスープに翌日、三十雑穀出汁スープを大さじ1入れてリメイクしました😋 （炊飯器でスープを作る時に、三十雑穀黒を大さじ1いれてます） 多めに作ると何度もリメイク出来て便利です😋 タマバタの願いごとが1つ叶いました🎋 3ヶ月前から腰や足が痛くて歩けなくなっていた主人が、やっと、ゴルフが出来るまで回復しました。 今、お友達と北海道にゴルフ旅行に行ってるのですが、1日だけゴルフに参加出来たと連絡がありました😄 全快ではないですが、本当に良かったです✨ 今朝、さしす梅干しを干しました。今年は完熟南高梅が1キロしか購入出来ず、500ｇしか作れなかったので、貴重です😅 今日から、三日三晩干したら完成です。 梅酢も一緒に干してます((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ

ようやく　東京も　梅雨明けた〜‼️暑い　と　言うより　アッチイ〜🥵買い物　行かないとと　思いつつ　ある物で　済ませています😄もう　そろそろ　限界😫❖ズッキーニ半分を焼き　後はぬか漬けにしました味付けは　たまねぎスープをフリフリ👍豚肉は一口大にカット　冷やし中華のタレを利用☺️❖さっぱりサラダ　ミニトマト　ブロッコリー🥦　梅干しをちぎり　甘酢の味付け❖キムチ❖飲物…オキシメル　　　　　　　🌻

【みんな叶いますように〜🥰】​久しぶりに朝☀️から30℃超えるくらいの猛暑日になりました〜🥵皆さんも熱中症や警戒アラーム🚨気ををつけてくださいね〜👍ウォーキング🚶‍♀️に行ったら〜👀❗️七夕🎋は過ぎてしまったものの…街中には町の皆さんの願い事が沢山飾ってありました〜🥰💕みんなの願い事が叶う事を願いたいです〜🎋🥰暑い🫠…けど良い汗💦をかきながら食べられるように味噌ラーメン🍜にしてみました〜😁🎶🐾白菜🐾玉ねぎ🧅🐾ニラ🐾キクラゲ🐾メンマ🐾モロコッチ🌽汗💦をかきながら良い味〜😋🎵

【急げ〜💨】今日は早番なプー🐾はんぺんとズッキーニのタマスソテー🐾タマスのヘルシーポテサラマヨネーズ不用〜😋🎵なのにタマスに味で幸せ〜🥰ズッキーニ、人参🥕、モロコッチも入れてチンのポテサラに〜😉🐾伊達巻き風卵焼き🐾梅、昆布のおにぎり🍙ヘルシーでありながらボリューム満点💯簡単な油不用のお弁当🍱を作って今日も元気で楽しい一日になりますように😁それでは行ってきま〜す😙

今日は土用の丑みたいですね～母も今年は鰻はいいわ～っていうのでわが家は私も鰻苦手なのでなしです(笑)せっかくなので母には土用餅スーパーのですけど👇🥰おやつに食べてもらいます～(笑)今朝明け方の空があまりにも綺麗なので写真撮りました。朝の6時くらいです。今日は💇行って昨日ちょっと疲れ果てたのでリフレッシュにに行ってきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　タンパクオトメのソイアーモンドも今日もしっか　　り飲みました🥰今日も暑いですですけど皆さん水分しっかりとってばてずに乗り切りましょう。

お疲れ様ですこちらは晴れ後　雨の天気です　仕事の書類📃作成ではないのですが、相手に伝え方、内容を理解してもらう為の書き方　壁にぶち当たりました💦もう一度　見直して　作成のし直しです　←内容は秘密にしますね😁頭を使うと　白い髪の毛が増えます　私だけかしら?!今日は　お財布の紐をしっかり　締めました　冷凍庫の鶏もも肉で　親子丼　汁物は　トマトバジルスープ　ピリッと三十雑穀チゲスープ入りです　ミニトマトと普通のトマトと　クツクツ煮て固体が無くなったら完成　バルサミコ酢も入ってます　汗かきながら　飲み干しました　最近　ぬか漬けにハマってますw

おはようございます⛅今朝も5時さんぽに行ってきましたヨ🐶😄ココたまと私とお揃いのクールネックして行ってきました。それなりに暑かったけど、風が吹いて気持ちヨカッタです。 とうもろこしがスキで、時々買うのですが最近はハズレばかりです🌽粒の薄皮が硬くて、甘みが無いものばかりなんです。もう、ガッカリですワ😞出始めの頃は、甘くて美味しかったんですけどネ〜。で、今回は地物野菜のコーナーで、サニーショコラを買ってみました。今回のは、粒が小さめでしたが、甘くて美味しかった〜🌽🤤キノコッチキノコッチ、まだかな？まだかな〜？🍄キノコッチが早く買えますように！！

🌱夏の美味しいもの皆さん暑さは大丈夫ですか？これだけ暑いと熱中症対策してる人が多いけどこのくらいは大丈夫と思いがちなので気をつけましょうね👋さて先週末からなんだかバタバタしてましたが美味しいものはしっかり食べてましたよ🤭まず美味しい桃🍑✨大好きクレープ屋さんが外出先の近くに来てる情報キャッチしてgetしました！！この桃サクサクしてたんです！こちらでは柔らかい桃が普通なのでびっくり❗️次はブリ🐟いる？と連絡きて…『今、外出してるから』と伝えるとクーラー入れて家の裏に置いとくね！と言われて帰ったらコレ↓🐟✨お裾分けが大きすぎる‼️切り身を真空パックにして冷凍させていただきました🐟（塩糀漬けとみりん醤油漬け）さて次…🍚我が家はご飯に三十雑穀を混ぜてます！私は入れますがDさんはどこにあるのか分量もわからないので入れません…が‼️昨日仕事から帰るとご飯が炊けてて見たら入れてました👏本人曰くいれないと物足りないかなと思ったそうで嬉しい出来事でした✨普段してくれないので炊いてくれるありがたさです👏ちなみに2合のご飯にスプーン山盛り2杯入れたとか😅ちょい贅沢許します😂さて午後からは外回りです🥵色々冷たいもの身体に仕込んで😂行ってきます🧊暑いよー💦💦💦無事でいられますように🙏

今日はトーストにマヨネーズをピューっと、その上から鰹節とあおさをかけた、お好み焼き風トーストに！ 暑くてお好み焼きを作る気にならないので（笑） そしてヨーグルトには、アマニ油とシナモン、きな粉、レーズンを！ 飲み物は超栄養食ONE！ 今日も1日頑張りましょう！ 元気に過ごせますように

お昼にのど越しのよい冷やしぶっかけうどん作りました🍜 鯖缶をそのまま乗せて　生野菜を乗せて　めんつゆと三十雑穀麻辣湯スープを合わせて回しかけました 5分もあれば完成です😄 ピリリとちょい辛スープが食欲をそそります笑 今週末は地元のお祭りがあります😊 鳴子の踊りを見るのは楽しみですが　かなりの暑さの中　演者さんが熱中症になりませんように🙏

私の夏の相棒は、「お水」です！！とにかく暑いので、外出時は必ずお水を持って水分補給をこまめにしています。これだけ暑いと持って行ったお水があっという間に無くなってしまうので、ちょくちょく買って飲んでいます(^^♪

タマリバ4周年おめでとうございます🥳🎊いつも楽しませていただいています😆売り上げの一部熊本へ寄付されるとのことで、まとめてお買い物しました！この暑さですから、被災された方の体調が心配です😖💦夏のプロテインセット・夏のオサカーナセット・モロコッチセットを買いました。特に気になっていた休息プロテイン、モロコッチ、ピーチ味のプロテインが楽しみです♪今日は親がたくさんの夏野菜やスイカ🍉とうきびを持ってきてくれたので、オサカーナのシーフードミックスをお裾分けであげました🐟✨私の夏の相棒は、ひんやりスプレー&ミニ扇風機です。職場の空調が悪くて、患者さんに合わせると職員は暑すぎて熱中症になりそうなので、ひんやりスプレーをかけまくり、見えない所で扇風機を使っています🤣夏はオーバーナイトオーツが特に美味しくて、タンパクオトメが大活躍しています✨今は春バニラ味で、冷凍ベリー🫐がよく合います♡バナナ・落花生・シナモンもトッピングします。新しく買った味で作るのも楽しみです😊先週花火がありまして、オサカーナとビール🍺で楽しみながらベランダから見ました🎇

先ほど　小雨がぱらつきました/🌨️なので　とっても　蒸し蒸ししてます　😟夕飯に　サンドイッチですそして　米粉で　焼き立ての抹茶小豆🫘パンです　飲み物　を考え中です卵サンドのたまごには　タップリこなゆきコラーゲンを入れてます✨😉