しあわシェア【交流】

取り急ぎみなさんおすすめの、クコの実だけ購入 すぐに届きました〜🥰 250gってどんな量だろう？と思っていたらぎっしり入っていて嬉しいです💞 ネットで調べたら20粒目安とのことで、毎日コツコツ食べていこうと思います✨ いろんなアレンジに夢が広がりますが、そのまま食べてもすごく美味しいです🤤 疲れ目、改善されますように⭐✨ タマチャンおやつは何を注文しようかなぁ〜とまだまだ悩み中ですが、そんな時間もしあわせなのがタマチャンの良いところだと思います🤭❤️

今日は午前中にマンションの排水管掃除をしてもらえる日だったのでお仕事お休みさせて貰いました。 普段お掃除していない洗濯機の排水口の部分とかを早く起きてせっせとお掃除して気分的にスッキリ🧽🪥 娘も休みでその間　娘は美容院へ行ってました💇‍♀️ お昼どうする…🍚？と話してて外食する事になりました✌外は今日も凄く暑かったです☀️🥵💦 娘の車で出かけましたがエアコン18度設定でもなかなか車中の温度が下がらずお店に着くまで2人して汗だく38度から下がらずでした🌡️🚘️ お店に入って「あぁ〰️涼しい!!」＼(^o^)／💕 何を頼もうか優柔不断な親子📄MENUとにらめっこ 2人とも5分ぐらいかけてオーダー決定😂笑 NHKで毎日朝放送している「あんぱん」の話しになり親子でMrs.の大森くん好きなので今日の放送でもっくんが初めて出演したみたい…の会話で盛り上がり📺️でも初回から全く見てないからストーリーがわからないのに見てもわからないよね…となってYouTubeで検索始める2人💞娘はMrs.のファンクラブに入っていてライブにも行ってて悔しいです🤗若者には負ける😀 何だかんだ話してる間に美味しそうなご飯が🍚🤤 いただきます!!🙏久しぶりに天ぷらを食べてお腹いっぱいです🤰食後にコーヒーを飲み帰って来ました🏡 あぁ〰️また暑い車🔥🚘️💦💦　家まで我慢🤭 お昼はいつも手作りお弁当かある物で済ませてしまいますが今日はちょっとした贅沢な昼食でした💕 夕飯は軽い食事にします🍚😁

こんばんは！今日は久しぶりにバイトも学校もなくてフリーの一日だったので料理欲が爆発しちゃいました💥 まずお昼ご飯に作ってみたかった米粉ピザ！ summerさんの料理教室でピザを作った投稿を見てからずっと作りたかったので作りました🍕 ベースのソースは三十雑穀トマトスープとトマト缶をブレンドしたオリジナルソースです！ ツナ、ピーマン、トマト、ベビーチーズを乗せてオーブンで15分焼いて完成しました！ 米粉なので普通のピザよりモッチリ感が強くて美味しかったです(´ч`) 夜ご飯はトマトカレーにしました！ ピザソースに使って余ったトマト缶を使いました！ 具材は白身魚、玉ねぎ、パプリカです！ チキンの代わりに魚を使っているので重たくなくてパクパク食べられるカレーでした🍛 付け合せは酢キャベツとおからフムスです！ おからフムスにはクミンとコリアンダーを入れてカレーに合う味にしました！しあわせ煎り豆を混ぜることでより風味が良くなって美味しくなります😋 今回のご飯は三十雑穀黒！元々玄米を炊いていたのですが、白米と混ぜて炊いてみると色がとっても綺麗でした✨美味しく手軽に栄養が取れるので重宝しています😍 明日からまた色々予定が多いので休める時にやりたいことをやれて良かったなと思います😊 では、また(o・・o)/~

こんばんは！今日は夜になっても暑さが落ち着かなかったので今年初エアコンをつけました💦 周りが森に囲まれているので暑さは少し和らぐ家なのですが今日は限界でした!!エアコンを入れて湿度も下がって暑さが落ち着きました😊 今日は厚揚げグラタンプレートを作りました！ 最近は三十雑穀トマトスープが便利で何にでも使っちゃいます🍅作り方もとっても簡単でした！ レシピ↓↓↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/v3stnpsnbscpbsvi もうひとつはズッキーニと玉ねぎのトマたま閉じです！ 祖父の家で巨大化したズッキーニを貰いました笑 大きくなっても味や食感はそのまま！とっても美味しかったので良かったです！ 今回の味付けはブイヨン1つとニンニク一かけ、ウスターソース少量です！ サーモンのフライも作ったので一緒に食べても美味しかったです😋 おつまみにきゅうりの塩昆布和えも作りました🥒 きゅうりを塩もみしてよく洗い、塩昆布、べっぴんハトムギ粉末、ごま油を和えるだけです！お手軽副菜で美味しかったので良かったです☺️ 明日から医療機関見学が始まります！高校の時は教科書の上でしか勉強していなかった内容が実際に見れるのでとても楽しみです👀 有意義な時間に出来たらいいなと思います😊

＼ラッキーはすぐそばに／ じつはレアキャラだと知った 花びら茸！ 近所のローカルなスーパーに大・小2バージョンありまして 迷わず大きい方を手に取りました！笑 「お客様リクエスト商品」ってポップがついてたので どなたかがリクエストを送ってくれて お店側も採用してくださったという感動のストーリーが（大げさ） ちなみにここ、野菜ひとつひとつが大きいし バイヤーさんセレクトのご当地商品がめっちゃセンスよく 「え、物産展でも見かけないようなお菓子が…！」 とかあって 下町の住宅街にあるスーパーとしてはダークホースすぎます🤣笑 超かんたんにたまねぎと一緒にレンチンして 九州卑弥呼醤油とみりん、お酢少し トマト入れたかったけど冷蔵庫になーい😂 あるもので…と使いかけのなすを適当に（笑） 花びら茸の食感がクセになる〜😋 あと半分どうやって食べようかな🎶 今日は夏空グラフィティというよりは 「夏の思い出〜手をつないで〜🎶」 って歌いたくなるような、 ちょっと夏の後半を思わせる空気で こういう空気も「わたしの好きな夏」だな〜 と、しあわせを噛み締めながらウォーキングしてました🤣 気温としてはそーんなに低いとは思えないのですが（見てもないw） 体で感じる心地よさを大事にしております🍀 ❄️涼活ポイント❄️ 扇風機、部屋の角部分に風が当たるように 置き場所や風向きを調整してみてください💫 その辺りに行くと風が当たるっていうより 「そよ風が生まれる」感じがして快適です✨ わたしの扇風機や住宅の構造でそう感じてるだけかもですが😅

今日も暑い1日でした🫠 久しぶりの雨です☔ 苦手な湿度が加わってバテてたら こんな時に嬉しい子ども達の所へ！！ 暑いのにパワー全開🤣 元気もらいました！ 晩御飯はひさびさに… 🌿簡単✨たらスパ🌿 お料理上手な方に教えてもらっためちゃ簡単なレシピです！ たまねぎスープを足してアレンジ☝️ ✳︎たらこをレモン汁とお酒につけておきます ✳︎ニンニクをオイルでじっくり炒めます ✳︎◎白だし、水、マヨ、粒胡椒、たまねぎスープを混ぜておきます ✳︎茹でたパスタをニンニクの方に入れて◎をいれて絡めてお皿に入れます ✳︎たっぷりの刻んだ大葉、梅干し、グリーンレモンをのせて出来上がり😋 梅干しとレモンがたらスパにあいます！！ 試してみてください✨ 私は海苔も後でのせました✨ 簡単でレモン🍋でサッパリ食べられるパスタです🍴 サッパリメニュー作る事が私の涼活かも🎐 🌱スープは野菜たっぷりクコの実入り✨ 目が疲れているので体の中から助けてもらいます✨ 🌱もやしときゅうりのナムル 茹でたもやしときゅうりを合わせて胡麻油、ゴマ、たまねぎスープで味整えました 高校野球始まっています⚾️ はい、すでに何回も泣いてます😭 今年はナイターしてるので家族で大コーフン！ 家族LINEがずっとなってます （みんな仕事は？😂） 勉強が手につかず困っておりますが 幸せ時間です♥️

今晩は〜 お惣菜屋さんの仕事オンリーでしたが　4時間働き　クタクタになりました！ もう　調理したのは 甘とうがらしを　炒めてブラックペッパー掛けたのと 一口こんにゃくを　さらに1/2スライス　味噌、からし、すっきり酢を良く混ぜ　ベビーホタテと和えて食べました 作ったのはこれだけ💦 後は　蓋を取れば鯵のお刺身　 レンチンの真空パック焼き鳥　 今朝　飲み忘れた　ナナカラットビタミンを　西瓜にふりかけてみました　西瓜ではありません⁉️　お西瓜になりました✨🍉✨ 帰宅して15分後に　食べました　

【ゆっくり過ごすぞ〜の巻き😁】 今日から始まったような お盆休み😊 皆さんはいろいろ予定があるのかしら〜😙？ そんなお盆休みはゆっくり過ごせるように 気合いを入れてスタートしたプーです😍 今日は自然の夏にピッタリの お漬け物が出来ました🥰 このお漬け物もひんやり涼活になってくれました😁 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/8r6dmz51udekonjb

線状降水帯の被害を受けている　会員さん お見舞い　申し上げます🙇 離れている　こちらでも　不安定な空模様です 小雨のうちに　近所へと買い物に出かけたのに 上から下まで　ビショビショでーす☔🌀💧 先日　summerさんのチキン南蛮　揚げないと いう　所に　ググーと惹かれました でも　加工が心配なので　1cmだけ油を引きました😆 タレにたまねぎスープを加えました 一段と　旨味が出て　美味しくなりました 冷凍しておいた　パプリカと水栽培の紫蘇 きなしょうが🫚の甘酢漬け　を加えました ◆チキン南蛮パプリカ添 ◆きゅうり🥒と若布の酢の物 ◆きなしょうが🫚甘酢漬け ◆茄子　ぬか漬け このチキン料理は　見栄えもいいし　楽です 人が　集まる時等に　持ってこいだと思いました🤗🌻🌻🌻

まんてん水　3号機←勝手に 20L入りの　まんてん水 を3回目購入品のをそう呼んでます💧 冷房を効かせた部屋で　ラーメンを食べました スープをまんてん水3号機から出し、沸かしたの使ってます!! 煮豚 味付け玉子 小松菜(レンチン) 海苔 生キャベツ←家系ラーメンをパクりました😉 以上がトッピングです！ サラダ オクラ(レンチン)とトマトのスパイシーサラダ 煮物 大根と牛すじ キューイと梨

今日は仕事でした！ おやすみの方も多く急いだ仕事もないのでみんなで話しながら楽しく仕事できました✨ さて晩御飯！ やはりみんなバラバラ時間で食べます 作り置きご飯にしました （盛り付けてないメニュー続きます🤭） 暑いけど我が家の人気メニュー 🌱キムチちゃんこ鍋🍲 舞茸とエノキを焦げるくらいまで炒めてから豚肉入れて、人参、白菜、アク抜きしたちぎりコンニャク、油揚げ、豆腐など入れてキムチ、お味噌、酒、みりん、みらいのしょうが、出汁で味付け😋 仕上げにクコの実、べっぴんはとむぎ、ネギをいれて出来上がりです✨ 大きな白ナスをいただいたんですが これがめっちゃ大きくて重い！！ 中身もパンパンに詰まってます👏 麻婆茄子風の味付けで作りましたがフライパンいっぱいできました 炒めている時、豆腐？みたいでした😆 🌱麻婆茄子風 なすはひと口大に切って塩水につけます （油吸いにくくなります） ニンニクを太白胡麻油で炒めて鶏ひき肉、なすを入れて炒めます 味噌、甜麺醤、豆板醤、酒、みりん、たまねぎスープ、みらいのしょうがで味付け いつもの魚屋さんで鰹のタタキがあったので それを３皿買いました！ お盆用なのか薬味も全部のせてあってlucky！ それも適当に食べてもらいます なんといってもご飯🍚✨ すごく美味しいといってくれるのでやはり三十雑穀のおかげですね✨ きっと持って帰られます😅 今日は三十雑穀の黄色を入れています🍚 私は明日も仕事なので先に寝ますが 起こされたら嫌なので 『先に寝ます！おやすみ！』と張り紙します 友達連れてきたら恥ずかしいかな？ ま、いっか🤣 皆様も良いお盆お過ごしください✨

連休開けて職場へ　元気な園児たちの声　日常が戻りました 園庭で水遊びする子供たち　楽しそうです😊 ここまで暑いと私も仲間に入りたい笑 久々の炊き込みご飯🍚 先日　愛媛でじゃこ天を食べて美味しかったことを思い出しスーパーで買い物🛒 見つけたじゃこ天　販売元を見てみると　あら愛媛県🐟 持ち帰りました🏠 醬油と玉ねぎスープ　じゃこ天のいいダシで美味しくできました ご飯には三十雑穀黒混ぜました！ ・ゴーヤの佃煮　クコの実トッピング ・かぼちゃサラダ　味付けは塩麴のみ ・豚しゃぶサラダで涼活です😊

【やっぱり自然は強い💪🤩ので巻き】 今日も朝から暑い🥵… けど毎日飲むやさしいルイボスティーは ちゃんと煮出して😄 冷蔵庫にin💝 そんなこんなしていたら 自然の扇風機🌪️が全開の様子😚 そう❗️ 風🌪️がピューピューで 物が風に飛ばされてしまうくらい 自然が頑張ってくれて涼活でした🥰 おぎそんパワーが こっちまで飛んで来てくれたのかな〜🤭 なら😉 栄養満点💯のカレー🍛で 栄養補給😋 （←手抜きしているだけなのにねー🤣） サラダ🥗にはホワイトチアシードを たっぷり乗せて やさしいルイボスティーもお供😘 明日に向けて頑張るぞ〜🤗

こんばんは！土日はバイト先のイベントで大賑わい🎪 休む暇もなく終わりました😃 フォト撮影や木工教室などもあったので小さなお子様が続々と来店していました📸みんな可愛いドレスや着物を着て来るので見ているだけで癒されました(^^) バイトで疲れてるので簡単なもので😂 ツナピーマンドリアです！ ご飯、ケチャップ、ピーマン、ツナ、チーズの順に器に並べて豆乳100ml、玉ねぎスープを上からかけてレンチン4分！あっという間に食べ応え抜群のドリアが完成します✨ 中の野菜をキノコに変えても美味しくなりそうです😋 明日はようやくバイトもなくお休みなのでゆっくりしたいと思います! 今日の朝はいつもより30分寝過ごしてびっくりして起きたので明日はしっかり起きれるといいなと思います笑 では、また(o・・o)/~

今日のウオーキングはなるべく日陰を探して歩くを実行🚶‍➡️～涼活 木陰がたくさんある公園、住宅街の細道など ここ初めて通るかも!?　な～んて道を歩いてみたり、、、 ここで遭遇したのがお庭でメダカ販売をしている個人宅🏠 たくさんの種類　説明してくださいましたが　覚えきれません😅 今は体にラメ入りのものが流行ってるみたいですね🐟 光に当たるめだかの背骨辺りが青や緑にキラキラしてましたよ✨✨✨ 夕飯に鶏ささみの天ぷらを作りました 米粉と片栗粉でカリッと！ 冷凍保存していた生パセリ　衣にたくさん入れました 今日はタルタルソースでいただきました ゆで卵と赤パプリカに玉ねぎスープ、みらいのこうそ、マヨネーズで味付け　牛乳で少しのばしました🥣 べっぴんはとむぎと衣のカリカリが合わさって食べ応えもばっちり美味しかったです😊

寝苦しいと夜中に目が覚めてしまい寝不足になるのでエアコンはずっと付けっぱなしです。 でも冷えるタイプなので、足元はレッグウォーマー、お腹には腹巻きと自分なりに調節しています☺️🌿

こんにちは　まったりの土曜日　皆さんは🦑いか！がお過ごしでしょうか?　 🌅明け方は涼しいです 涼活投稿も終に近づきました😊 そんな昨日の夕飯は　冷やし中華です！ 初めてトッピングにのせた　オクラの唐揚げが　とても美味しのですよ😋‼️　 すりおろしニンニクとたまねぎスープを水どき縦割りのオクラに　よ〜く馴染ませ　片栗粉付けて　揚げ焼きです😊 錦糸卵が茶色っぽいのは　　粉黒糖とお醤油で なんです😋 西瓜カット食べたく思いましたが　あ〜　揚げ物有るので　　 明日　食べます🍉←オクラ唐揚げのこれだけなんですけどね😉

昨日はもう💦💦嫌になるぐらいの暑さ🥵でした どうしても今日　明日中に　買い足さないといけない品が有るので　駅迄🚶🚶行って来ました　15分位なのに大汗　帰りもバス行ったばかり　歩く事に🚶🚶🚶 まぁ　駅前のバス停なので今何処に居て　客の混み具合　何時にこの場所着か　伝えてくれて 便利ですね〜😄😄 他は　無いから　皆　スマホ見てます😣 そんなこんなで　F&Fで買った米粉アンパンとたんぽぽコーヒー　アンパンはレンチンでアッチー😣 もう一つは　イチジクと胡桃　それにクリームチーズ🧀何故かポソポソ　してたので家のを足しました😂 写真のは　たまたま　北海道産秋鮭荒ほぐしフレーク　かぼちゃ豆腐　胡麻とか枝豆🫛はスーパーで見かけますが　ひまわり🌻初めてだなーと手に取った　訳です🤩 残念ながら　花びら茸は無かった　まっ黄色やら真っ黒な　茸は有りましたね 次回　よくよく　見ることにします　　　　🌻　

【たまげた〜👀‼️‼️の巻き】 いつも通りに朝1番でお買い物🛒に行って 帰宅しようと プー家🏠のすぐそこまで戻って来たら…‼️👀 プー家🏠の真隣に救急車🚑が😱 プー家🏠に何かあったのでは🏃‍♀️‍➡️💨 ハラハラしちゃいました〜🥺 お家🏠の中に入ってみたら…😯 祖母👵は大丈夫👌 祖父👴も少ししたら 帰宅して大丈夫👌 救急車🚑は自転車🚲に乗っていた方が 不調になってしまったらしく 行き先もなんとか決まり 出発して行きました〜😮‍💨 そんなハラハラした今日の夕飯🍽️には 💫親子丼 💫冷や奴 💫やさしいルイボスティー🫖 てんこ盛り食べて さっぱりおつまみもあって ホッとしました〜🥰

今日は　長男のリーグ戦の初戦でした 一年ぶりのリーグ戦 今回で引退の長男 実は夏前から　足首を痛め　回復したら膝の靭帯を痛め　ずっと整骨院通いで　スッキリしない日々でした 夏の合宿あとぐらいから　やっと違和感なくできるようになってきたみたいで　ホッとしてます 今朝は珍しくお腹がゆるい😥 どうしたん❓と聞くと　たぶん　緊張からやと思う あ〜そんな一面もあったのね🥲 試合は　全般こちら優位に進み　かなりの得点差で　無事1勝目を収めました 明日が2戦目です 明日も　頑張って応援してきます📣 帰宅してすぐ　赤紫蘇ジュース飲みたい　と長男 最高の涼活です👍 🏝️ゴーヤチャンプル この夏　ゴーヤが高すぎて　あまりできなかったゴーヤチャンプル 夏もそろそろ終わっちゃいます💦 🏝️アーリーレッドのラペ 🏝️長芋短冊 自家製の薬味麹でいただきます 🏝️茹で干し大根サラダ 戻した生の茹で干し大根と塩揉みして　しっかり絞ったきゅうりをポン酢で和えました 🏝️いつものサラダ🥗 秋🍂ですか 夜はホットコーヒーなど　温かい飲み物が欲しくなりました エアコン入れてますが😆

夜のバーベキューの食材をみんなで集めよう！ 肉チームは牧場へ 野菜チームは畑へ 魚チームは船釣り 私は魚チーム　みんな初心者ですが釣果があり食材ゲットできました 室戸では炭作りをされておりオリジナルの炭ビールで乾杯　炭パンや炭パスタも頂きました 羽釜で炊いたごはんが美味しい 炭火を使うと香りと仕上がりが違いますね ぼたなすを焼くと焼き芋みたいに甘く香ばしい 涼しい風が吹きぬけ秋を感じました

おはようございます☀️ 今朝は早朝暗いうちから出発でお勉強講習に出かけてます！！ 車で3時間強かかりますが 私の運転で途中1人ひろって行っていきます もちろん大好き音楽ガンガンでテンション上げていきます🎶💪 途中合流する人は韓流好き🎶なのでそれでノリノリになれるのか心配ですが…😆 どんなジャンルも聴くのもいい経験✨ 途中モーニングによるので（楽しみ😋） 朝イチは7Cとアイスカフェオレで！ ミルクはアーモンドミルクです カフェオレにはお肌の為にこなゆきコラーゲン入れてます♥️ 疲れてお肌があれないように🙏 途中見えた朝日🌅がとてもきれいで✨ 皆様にしあわシェアです✨ なんだか縁起がいい👍 皆様も良い1日になりますように✨

お早うございます😊 薄切りパンに タレ付き納豆 チーズ たまねぎスープ マヨ ばっちりでした😊 写真は友人と昨夜の和食屋さんにて 頼んでなかったけど 店側からのサプライズで お誕生日仕様プレート来ました✨ そして私達の隣カウンター席の 若い男子3人組がちらちら見てきて なんだろう?と話しかけたら まさかの東京恵比寿本店マスターの息子さんと 恵比寿本店のスタッフでした笑

今日は珍しく30℃を超さぬ一日でした✨☂️☁️✨ いつもより過ごしやすかったです😊 9月に入っているので当たり前といってもおかしくはないのですが　明日からまた30℃超えが続く予報ですからね💦 皆さん暑さ対策しっかり行って9月も元気に過ごしましょうね😊 鰯は種類によって旬の時期が若干ずれているようです🐟 一般的に流通しているマイワシは5月～10月まで旬の時期も長く 手に取りやすいお魚の１つですね そんな手に取りやすいお魚と言っておきながら　今回はあいこちゃんの鰯の水煮缶を使わせてもらいました😄 お手軽に骨までしっかり摂取できて　ありがたい商品です✨ 長芋のすりおろしに鰯とオクラ、白だしで味付けします フライパンで表面がフツフツしてくるまで焼いたら裏面も同様に！ 大好きな三十雑穀米ごはんに乗せたら　これまた生とろろとは違った美味しさを見つけました😊 粒々雑穀ごはん🍚との相性もぴったりです！ 食欲の秋　走り続けます🏃‍♀️‍➡️

九州、山陰、北陸とあちらこちらで　豪雨なってるニュース見ました 冠水した道路に車😱 鹿児島行った時の恐怖が蘇ります みなさん　気をつけてくださいね 大阪は尋常じゃない暑さです こちらも今夜から雨みたいです 🍂じゃがいも肉巻き 久しぶりに　じゃがいも　の肉巻きしました 夏野菜を巻くことが多かったですが　青森産ね新メークイン　買って巻きました 油をひかずフライパンで焼いた後　一旦バットにあげ　余分な油をしっかり拭いて　 玉ねぎスープ、きび砂糖、みりん、酒、醤油を合わせたタレとフライパンで再度からめて出来上がりです 🍂ビーツごぼうのきんぴら 夏の初めには　ビーツごぼうを甘酢で炒めましたが　今回は　普通のきんぴら風にしました ちょい手を咥えて　クミンを結構入れたら　いきなりエスニック😆 めっちゃ美味しかったです👍 🍂冬瓜すだち これ　もうぜひ召し上がってほしいです 渾身の力作です😂 ①冬瓜は1センチ幅ぐらいの厚みに　大きさは食べやすいサイズに切る ②沸騰したお湯で　冬瓜が透明になる手前ぐらいまで茹でる あとは時間で透明になります ③マリネ液 りんご酢、はちみつ、すだち果汁 すだちの緑の皮を　チーズおろしでガリガリしたのもいれます すだちの緑の皮の部分を剥いて　果肉との間の部分を細く刻んで　それもいれます ④粗熱が取れた②に冬瓜を③に漬け込み完成です すだちの爽やかな香りと　皮のほんのり苦味　冬瓜の食感が　やみつきになります 🍂鶏砂ズリの柚子胡椒ポン酢 タマチャンの柚子胡椒（赤）とポン酢に漬け込みました 🍂水菜の白和え 🍂添え野菜 フリルレタス、丸ごとチン人参、サラダケール、トマト