おはようございます😊今日も昨日と同じくらいの寒さ！太陽が出てるのと出ていないのとでは全然寒さの感じ方が違いますね💦 太陽に感謝です(^^) 昨日はバイトからの車校→夕飯だったので極力簡単なもので済ませました！ 大根葉のナムル、大根の葉をよく洗ってレンジで2分した後、玉ねぎスープとごま油、すりゴマで味付けです！とっても簡単に美味しいものが出来上がりました！ 竹輪入り野菜炒め､､竹輪とニンニクの芽、ニラをみらいのしょうが、みりん、めんつゆ、酒で味付けをして卵で軽く閉じました🥚ニラとニンニクの芽とても合います！美味しかったです☺️ タマちゃんギフトで貰って見たいものは完全栄養食ONEです(^^)まだ自分で買えるほどの物じゃないので兄か父、母に貰えたら嬉しいです笑働き始めて初任給が出たら買いたいな〜と小さな夢を抱いてるのみなのでいつか飲める日があったら飲んでみたいです🤣 タマリバオフ会どうでしたか？またレポが出たら沢山読んで自分も言った気になろうと思います😊 では全然また明日(o・・o)/~

鶏胸肉150ｇと蓮根200ｇを1㎝角ぐらいにきざみ、片栗粉大さじ3、紫蘇好み、三十雑穀スープ小さじ2、マヨネーズ大さじ1を混ぜ合わせ油を引いたフライパンでカリッと焼きました ざく切り食感がいい 三十雑穀スープまだ試したことの無い種類がたくさんあるので味わいが楽しみ 旨味と栄養が詰まった便利な一品 調味料として汁物にしても日常使い出来るのでお勧めです

今夜からコラーゲン&ちょーぐると😍

こんばんは😊 三十雑穀グリーンカレースープが 余りに美味しく リピしました😊 後は定番たまねぎスープ🧅 実は22日〜23日 ご朱印同級生と淡路島＆沼島行きます 　 淡路島たまねぎ食べれるかな? 先程1月キャンペーンプレゼントに 気付いて わほわほ小躍りしちゃいました✨ ありがとうございます✨ 写真は 友人と私がいきたい沼島の洞窟の中の神社⛩️ 三十雑穀薬膳スープ 選手交代です

毎朝、ヨーグルトに いのちのワイン を入れて食べてます✨ 肌の調子がいい気がします😊

まずは美味しさ選びほうだいで5つのフレーバーがどれも美味しい。私のイチオシはキャラメルを贅沢にコーティングしたココナッツは、あっという間に、なくなります。健康にも美肌にも良い。そして何より私は食べても食べても太らずガリガリで見苦しかったんですが、これを食べ出したらみるみる肌もピカピカになり女の子らしい体型になりました。お宝もできて最高です このしあわせココナッツを友人3人に送りましたがみんなとても喜んでくれました

昨日は有り難うございました🙇 皆さんの温かい心に触れて又頑張るぞーと💪 何時も感じますこの開封有り難い頭の柔らかい人のなせる技、凄し どなたかが友達にプレゼントしたら(きれい)と言ったとわかる〜成る程　始めましてナッツさん　単品は逢っています　さぁ〜〜開けた 不思議　全然　雑味匂なしこれはいい思わず放り込む　美味しい〜〜〜 裏面に忠実に楽しんでみよう　 そのまま　チェック✓　のせるチェック✓ 今日はここまで　次回を楽しみに🤗🌻🌻🌻 小皿に7種　アロエヨーグルトに沈没ナッツ🌻

《ひまわりの一人ごはん》 スーパーは　もう春　野菜が輝いている🌸🌸 さて　メインは炙り鰹　玉葱薄くカット水に数分漬ける　よく水を切る　(新玉はしない) ●タレ　たまねぎスープ…小匙1 　 　　　　醤油…小匙1 純米酢…小匙1 菜花茹で人参斜め3枚分を千切り　レンチン　　　 ツナ缶小1/2 油は切り翌朝の味噌汁へ　　　　　　 ●和え衣　たまねぎスープ…小匙1 リンゴ酢小匙1/2 マヨネーズ小匙2 (はなはなさんチョイス)　 ●もやし甘酢漬け　ミニトマト酢漬け　白菜ぬか漬け　しょうが湯　納豆+もずく　アロエヨーグルト🎼🎶 風がまた　騒ぎ始めた　明日は寒そうだ🌫️🌻

最近やたらお腹がすくのですが、おやつばかりもいけないなあと思い、なるべく無糖のシリアルやタマチャンおやつを食べています🥰 タマチャンおやつ、甘すぎないのに素材の味がしっかり美味しいので、満足感があってギフトにもオススメです😊✨ どちらもよく噛む必要があるので、それもまた良いですよね👍 今日もこちらは一瞬だけ雪が降りました❄ ここの所厳しい寒さが続いてますね😭 皆様暖かくしてお過ごしくださいね🙇

たまねぎスープは　今は“特製”がつくのですね〜 毎日欠かさないよと　心掛けした今月のタマリバ投稿ですが 不投稿してしまいました　💦 一昨日は　温まる白菜と豚バラのミルフィーユなべ🍲 昨日は　バランス悪いけれど　おでんとスープとオープンサンド←上の紫たまねぎスライスとセロリの真ん中は 市販のクリームチーズ鮭です　やさしいルイボスティーはホッとします☕ 　なんかバタバタしたなぁ　今日は朝だけ2h お惣菜屋さんの仕事に出かけます　🚗それでは　また後ほど　よろしくお願いします😄

今日はタマリバオフ会で頂いたローストピーカンナッツを夕飯に取り入れてみました😊 細かく割れてしまったナッツを袋詰めしたものになりますが これまた使いやすくて便利です！ 私にはとっても嬉しい商品です😊 鶏もも肉とごぼうの甘酢煮の中にザザーっと入れました ナッツ類の中でも柔らかいほうなので最後に入れて絡めるだけでOK！美味しくいただけます✨ もう１つ　今日作ってびっくり😮 厚揚げ豆腐が　まるでたこ焼き！！ 絹の厚揚げ知ってますか？ 中がもっちりしている豆腐なんです！ たこ焼き程の大きさにカットして 片栗粉まぶして揚げ焼き あとはたこ焼き同様　ソース、マヨ、かつお節、青のり タンパク質も摂れるしいいかも～ おかしなことに気づきました？ 蛸無し　たこ焼きだってことに🤣笑

飲みやすくて美味しかったので

おはようございます😊 今日は友人に付いて 椿大社から始まるご朱印巡り （友人は毎月参拝） 　 グッピーラムネポーチは しあわせ佃煮のおにぎり🍙 黄色ボトルはショクササイズ 日中最高気温19℃? 笑 皆さんの分もお参りして来ます😊

おはようございます昨日の朝から風も雨も強くて先日までの天気はどこへやら､､､という感じでした！ 昨日はゴミ出しに傘をさして出たら風でこうもり傘になってずぶ濡れになりました笑朝から災難でしたが昨日もも一日楽しいことありました😊 昨日のお昼前から行きつけのたまご屋さんへ卵を求めて買い物に行きました！お目当ての卵もゲット出来てちょうどお昼時！今日はよく行くドーナツ屋さんでランチにしました😋🍴大豆ペーストで作った体に優しいクレープとドーナツ🍩ひな祭りデザインでとても可愛かったです！もちもちクレープの生地も絶品でした🍡 そして夜はおひな祭りのお祝いでちらし寿司を作りました㊗️えび、サーモン、キュウリ、銀糸卵にカニカマを載せてみました🦀 彩りとってもいい感じです😂三十雑穀の赤みがかった色が綺麗でした😍 またちらし寿司の残り具材でクラッカーにしました！ どれもとても美味しかったです！ ちらし寿司ボリュームたっぷりに見えてご飯はお茶碗一杯分もないくらいの量なんです！母も私も夜にいっぱい食べれる人じゃないので上の具材を少し盛りました笑見た目たっぷりでヘルシーなチラシでいいひな祭りになりました😊 卒業のお祝いメッセージありがとうございました☺️皆様のコメントに元気をもらって高校生活最後まで走り抜くことが出来ました(^^)これからもどんどん交流してください！よろしくお願いします^^ では、また明日(o・・o)/~

🌸春の電車出発進行❗ いつものシーチキントーストに べっぴんはとむぎとシード(ヒマワリの種)をぱらり チーズを乗せてトースターへ その時チーズを半分にしたので トースト半分に切った時にひらめいた💡 金柑にはまっているので 金柑とミニトマトと菜の花とセロリと ブロッコリースプラウト 夕陽は焼き芋🍠 近所の公園では菜の花が満開なんです 春はもうすぐ 頑張りましょうね🐷❤️

今朝　長男が　鹿児島遠征から帰りました 昨夕　鹿児島を出発したフェリー⛴️が　揺れに揺れたらしく😅 みんなゲロゲロ🤮　フラフラ😵‍💫だったらしいです 長男ともう1人は早々と🍺飲んでたらしく　アルコールで揺れてるのか　⛴️が揺れてるのか分からず　平気やったらしいです😂 遠征先の合宿所のご飯が　足らなかったらしく　向こうから帰ったら食べたい物リストがLINEで届いてました😅 東南アジア飯大好き長男　 今夜は　カオマンガイです 長男のアドバイスで　ちょい進化版にしてます recipeこちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/iuk3blcea5qdwvyz よかったら　見に行って下さい🙏 ☘️カオマンガイ進化版 めちゃくちゃ美味しかったです ご飯が大人気で　ご飯にタレかけておかわりしてました カオマンガイね　全員おる時は　作れないんですよ 一升炊きでも　鶏肉はあんまり入れられないんで　4人が限界ですね😅 ☘️砂ズリ七味ポン酢 砂ズリも食べたい物リストに入ってました ☘️ブロッコリーとナッツの和えもの🥜 今までナッツを苦手と言い続けてきた長男が　タマチャンのナッツを食べてから　ナッツは美味いんやと気づいたらしいです（←タマチャンのやから美味しいんよ‼️） ①ブロッコリーはフサと軸にわけ　軸から先に　時間差でフサを塩茹で ②サッと水にさらし色止めと茹で止め ③ナッツも入れて　ホンマやったらマッチャンマヨにしたいところ　オイスターマヨで和えます マッチャンやったら　いらないですが　オイスターソースやから　玉ねぎスープもちょい入れます ④盛り付けたら仕上げにデュカ　パラパラ はなちゃん　デュカ　美味しいね😋 ☘️キクラゲと胡瓜の酢の物 乾燥キクラゲは戻し　細く刻みます （戻し汁はカオマンガイのご飯炊くお水に） 胡瓜は千切り→塩揉み→しっかりしぼる 好みの酢加減で甘酢にして漬け込みます タマチャンのキクラゲは　コリコリ 触感　最高です💗 ☘️添え野菜 フリルレタス、丸ごとチン人参、トマト

なんでもかんでも値上がりしている昨今、家計に優しくて🤔なを食物繊維たっぷりの一品 プーさんお勧め「●おからサラダ」 早速作ってみました。早い、手間なし、応用ok ひまわり材料…うの花(生おから110円)、青葉(有る野菜でわさび菜)、人参、マヨネーズ、酢、水、三十雑穀出汁スープ これだけ、そしてボールで混ぜるだけなの🤩 数値はシェアでも一皿でも(おから)と入力して検索をポチッと押せばズラズラっと出てきます😆たまには、使って見ませんか? このサラダ　コロッケにもいいんではない? メチャメチャ　美味しい　何度でも作りたくなるプーさんの気持ちわかります😊うまし〜🌻

おはようございます 昨日はタマちゃん制定の#お魚の日でしたね OH！サカーナ食べそびれました💦　けれど 🐟が食べたくて　鮭のハラス焼きを購入　脂がのったハラスは柔らかく美味しかったです　そして静岡は雪❄️が降りそうなの寒さ🥶で豚汁にしました　🐷 ご飯は三十雑穀黃に　長野県産の寒天を入れて美活なご飯です 副菜に菜の花のお浸し、わかめっち添ぇ　 私は利き手の右側が(右手の平、右腕、右肩甲骨、右脇)帯状疱疹に1週間前　かかり　今は疱疹が潰れたところは火傷の様な　あとになり瘡蓋が出来ておらず　ヒリヒリする状態です　なので右手の力があまり入らないのです 夕飯のあと　そんな訳で　投稿の体力まで無く　休んで😴今朝になりました　 世間ではミモザの日職場の友人が、たくさんのミモザを待って来て下さり　枝を頂き玄関に飾ってあります💛

こんばんは🌙 キャンペーンで頂いた 柔らかサーモンさん😊 パスタに zakiちゃん印の大葉ナッツ大さじ山盛り①　 柔らかサーモンを パスタ茹で汁で少し置いて たまねぎスープ大さじ① 卑弥呼醤油 刻みノリ 　 生クリームとはまたチャレンジ✨

今日は大好きなタマチャンの雑穀米でご飯を炊きました🥰 家族はあまりなま物を好まないので、いか黄金を買ってきたのですが、いないうちにこっそり食べようと思っています🤭 タマチャンの雑穀米は色々と入っているので、それだけで美活ごはんになりますね♪ 週末に子供達は祖母の家に行くのが恒例になっているので、その間に家事を片付けています✨ 今日はたくさん不用品を片付け、コツコツ少しずつやっていた娘の入園準備もほぼ終盤に😊 あっという間にもう来月から入園です！ やっと少し時間ができる〜と思いつつ、なんだか本格的に寂しくなってきました🤣 娘は入園をとても楽しみにしています。 息子は半年くらいは大泣きして暴れて本当に大変でしたが、娘は泣かないのかな🤭 なんて色々と考えながら準備していました。

今日は東日本大震災から14年 いつまで経ってもあの日を思い出すと胸が締め付けられます… 職場のみんなを集めて黙祷をしました 心より哀悼の意を捧げます 毎日元気にご飯が食べられて家族や仲間が笑っていられる幸せをかみしめています 改めて幸せな事だなと思います 私のいる高知県も南海トラフ大地震が近い将来来ると言われています 怯えて暮らすだけではなく備えて被害を最小にしなくてはと周りでも色々準備しています 避難訓練もいつもしています この前は仕事で訪問していた一歳児のお部屋で避難訓練のサイレンがなりました！！！ まだ赤ちゃんなのに『ダンゴムシ』といいながら頭を抑えて机に隠れます びっくりして泣く子もちゃんと机の下に行きます こんなに小さい子にこんな事を教えなきゃいけないなんてと胸が痛いですが子ども達を守るためと思ってつづけます！！ タマリバの皆さんもぜひ色々見直して欲しいと思います！ さて今日は会議の連続で後輩が帰れるまで後10時間！とかカウントしてて『そんな長いカウントやめてー』と叫んでました😆 お腹が空いてますがこの時間に食べたら胃もたれするのでタンパクオトメソイミルクティー風味とみらいのこうそレモン味を飲んで寝ます！！ そして早起きしてモリモリ食べようと思います💪 （早起きできるか心配ですが💦） 息子②が転勤先に無事引っ越ししました 引っ越し荷物も片付いて先程連絡来て ホッと一息🍺飲んでてもたせたオサカーナ🐟が美味しいとリクエストが来ました😋 転勤や移動に進学等変化がある季節 色々な人の生活が変化する時期ですね お世話になった方々などにもオサカーナ🐟プレゼントオススメです✨ カルシウムもとれて無塩、無油のナッツは嬉しい😊 新発売の小分けのオサカーナもポチろうと思います✨

朝ごはんです♪ 前日のパンケーキの残りをお食事バージョンで頂きました😋 甘さ控えめなので、ごはんにもおやつにもなって便利です✨ ラップをしてタッパーに入れれば、2,3日はOKです❣️

今日の美活ごはんは、春キャベツにしあわせオイル、バリバリ麺を入れてサラダにしました🥰 香りも食感も良く、これならお野菜モリモリ食べられそうです♪ ここのところ天気が不安定なので、ストレスがたまっているのかずっと息子がイライラと暴言を吐いています😱 たまにはいつもと違うご飯を、と思いバリバリ麺のサラダとチーズナンを作りました♪ とっても喜んで食べてくれました！

これからお弁当生活が本格的にスタート！ たまには簡単に でも栄養バッチリで持って行ってテンション上がる日にしてあげたいと思い購入したのがこちら^ ^ みそスープに薬膳スープ✨ ベジ畑もっ スープジャーも用意してバッチリです╰(´︶`)╯♪

おはようございます☀ 今朝は小雨で少し肌寒いです 気温の差が激しいので体調気をつけたいですね 久々週末モーニング🌿☕️ 昨日作ったばかりのブンタンジャム🍊 友人の作ったパン🍞でいただきます😋 果肉感が残ってて我ながらyummy👌です！！ この辺りのお店のモーニングサービスは パンにおにぎりそしてサラダやcoffeeもついてお得で嬉しい🙌 色んなお店で共通してるのがお味噌汁付き！ トーストモーニングでもついてきます！ （パンにお味噌汁結構あうんですよ😋） 色んなサービスがあります 茶碗蒸しやカレーやパスタ、プチデザートまであってそのお店のオリジナルサービスが楽しいです😊 だからお家で作る時も少しずつのせたワンプレートにしたくなります 今日はタマチャンでも紹介されてた『おにぎり🍙』が食べたくて三十雑穀と黒米入りご飯に具を色々混ぜて 焼きおにぎりにしました🍙🌾 ✳︎鰹節、魚粉、梅干し、ゴマ、ネギ、大葉、海苔、べっぴんはとむぎなどをまぜて胡麻油で焼きます 両面焼いたら仕上げにジュッと 三十雑穀味噌スープに少しみりんを混ぜたものを塗って焼きました😋 ルイボスティーにはクコの実もいれました✨ 午後から少し外出してきます 用事も兼ねて野菜の生産者さんの所にも行けるのでお野菜何があるのか楽しみですが葉物野菜がほぼ終了とのこと😢 今またキャベツなど葉物野菜高くなってるのでツラい😓 色々工夫しなくちゃですね！