しあわシェア【交流】

おはようございます☀️昨日から急に気温も上がって夏らしさが増して来ました!!また来週からは天気が悪いようなので寒暖差で体調崩さないよう気をつけます^^ 昨日は大葉巻きプレートを作りました！ 豚しゃぶ肉に大葉2枚を乗せてくるくる巻く 味付けはブラックペッパー、岩塩でシンプルにしました！あとはフライパンに乗せてじっくり焼くだけ！大葉の風味が引き立ってサッパリ！とても美味しかったです😋 レタスのピクルスサラダ レタスとピクルスを食べやすい大きさに切ってボウルに入れる マヨネーズとオイスターソースで味付けをする 今回は納豆とチーズもアクセントに入れてみました！ どの具材を入れても美味しいサラダになりました！ ワカメの酢の物 夏になると無性に食べたくなる副菜のひとつです^^ 今回は胡麻とべっぴんハトムギを半分ずつ入れてみました！ハトムギで風味がまろやかになって美味しかったです😋 新商品のNanacarat VitaminC私も注文しました！ 母に聞くと母もいるそうなので合計4箱🤣届くのがとっても楽しみです☺️ では、また(o・・o)/~

大きめのズッキーニを見つけました😊 summerさんのズッキーニボート作りたいと思っていたのです！ 家族の評判もよかったです✨✨✨ 🌿ズッキーニボート くり抜いた中身と豚ひき肉を炒めて　白味噌とやさいプロテイン100で味付けしました プロテインはタネをまとめる役目もしてくれてます ボートに戻したらとろけるチーズを乗せてトースターで焼きました summerさんシェアありがとうございました☺️ 🌿マグロのとろろ飯 マグロをおろした時に出る中落ち 中骨そのままパックされて売られていました 家で中落ち部分をスプーンでこそぎ落として丼にしました🍚 ごはんは三十雑穀赤と大豆です そのうえからドバっとのりパリッチの出番です！ 🌿ほうれん草の和え物 黒ゴマ、白ゴマ、玉ねぎスープ、かつお節 🌿新玉ねぎスライスとミニトマト ガスもあまり使わずして美味しいごはんができました🍚 ジメジメなんて忘れちゃいますよー

関東も　梅雨入りとか鬱陶しくなって来ました😱　時短でオヤツを作ることに　白玉粉が半分残っているので😄 さてと同じ、団子はつまらない　そうだ焼いてみよう　白玉粉は餅粉だから　いけるよね🤔 どうせなら　色々入れてみよう楽しみですね〜 ●材料…白玉粉100g 水90ml たまねぎ🧅スープ 小2 すり胡麻小2 煎り大豆　ミックスシード ベジ畑　セイロンシナモン ✜作り方…♦白玉粉に水を少しづつ入れ固めていく→その中にシナモン以外を揉み込む→卵焼き器にオリーブオイルを引き種を入れて焼く→両面焼いたら　皿にのせ　シナモンをかける ♦飲み物…みらいのしょうが🫚湯 柔らかくて　たまねぎ🧅スープの味が付いてて とっても　美味しく　出来ました 海苔をきらしてて　残念😱 　

おはようございます😊昨日はすごい大雨でしたが今日の朝は落ち着きました☔️夜中は激しく降っていたみたいなのでまだまだ油断はできません(´罒`) 昨日は久々の炭火焼プレート！炭火焼きのタレにつけておくだけなのでとっても簡単です^^ タケノコの土佐煮も作りました！ 季節外れのタケノコ、祖母の家から貰いました😊終わりの方のタケノコだったのでサイズは小さめでしたが味はしっかりして美味しかったです！ 土佐煮を作る際に入れる出汁をしいたけ出汁にしてみました！土佐煮の味に合うか心配でしたが美味しかったので次作る時もしいたけ出汁でやろうと思います！ トマトときゅうりのさっぱりサラダ トマトきゅうりを食べやすい大きさに切り、酢、砂糖、めんつゆ、ごま油を入れて良く和える 仕上げにチーズをかけても美味しくなります！ 炭火焼きにつけてたべる柚子胡椒、祖母の手作りなんです！市販のものより柚子の香りが強く、程よく効いた辛味も美味しいです！ まだ柚子胡椒作ったことないのでいつか一緒に作りたいなと思います😊 では、また(o・・o)/~

おはようございます😊昨日までは大雨で大変でしたが今日からは雨は降らないみたいです！引き続き熱中症には気をつけて登校します!! 昨日はサーモンカツプレート!! 周りの衣はおからパウダーでヘルシーに!!味付けは自分の好みのものを付けたので私はバルサミコ酢でいただきました！ノンフライヤーで余計な油も飛んでるのでさっぱり食べられました！ もやしとツナのナムル ナムルの味付けは玉ねぎスープ、韓国のり、ごま油です！もやし、買うスーパーによって太さもシャキシャキ感も違いました笑ナムルにするなら少し細めのもやしの方が味がよく絡んで美味しいなと思っています😃 焼き出汁豆腐 我が家の定番レシピです！片栗粉を周りにつけてじっくり焦げ目が付くまでフライパンで焼きます！ 餡は酢、醤油、酒、砂糖、片栗粉で作りました！酢が多めが我が家の好みなので酸味のある餡美味しかったです！ ナナカラット、今日のうちに配送予定になってました！色んな方のところへ続々と届いているので私も早く試したい!!とワクワクしていたので嬉しいです！ 今日はナナカラットをご褒美に一日頑張れそうです💪 では、また(o・・o)/~

＼さわやか＆クールday／ 今朝は最近発見した近所のカフェにウォーキング🚶 コーヒーとともにボーッと時間を過ごしました♡ お店の雰囲気もいい感じでまた来ちゃいそう🥰 朝、さわやかで優雅な時間を過ごすと 1日さわやかな気分で満たされて過ごせる気がします✨ 今日は窓からの風で過ごしたdayなので クールダウン食材の力を借ります💪 三十雑穀トマトスープで なす＆ズッキーニ＆パプリカをぐつぐつと 仕上げにとうもろこし！ なんか「ドルチェ…」って名前の 糖度20くらいのあまーい品種でした（うろ覚えにもほどがある） レンジで3分加熱して、ラップしたまま放置したら カットできるくらいやわらかくなりました🎉 冷ましてもおいしいし パスタや麺類と食べてもいいし とりあえず「ほっといたらできる」のが良き！笑 数日前にミニサーキュレーターを追加したので 部屋中の空気が循環しておりいい感じ😆 風向きや温度に応じて置き場所を変えてみたりして 快適空間の探求がマイブームですw

◯夏越しの祓え◯ 6月末は、夏越しの祓え　といい、今年前半の罪穢れを祓うという風習があります。 主だった神社には、茅(ち)の輪　というのが設置され、それを指示通り　(はっきり覚えてないのですが、茅の輪をくぐって左に周り、また茅の輪をくぐって右に周り、また茅の輪をくぐって左に周り、この後は茅の輪をくぐって真っ直ぐ参拝へ、だったような😅)　くぐって参拝します。 最近summerさんに教えて頂いたのですが、京都では6月30日に水無月という和菓子を食べる習慣があるそうです☝️ この水無月を作ってみたくて、先日小豆を茹でたのでした💦 耐熱容器のサイズを確認せずに分量をそのまま計って作ってしまいました💦 水無月の名誉の為に、本物の水無月の写真と、茅の輪の写真を添付します📸 ういろうが手に入る方は、ういろうに甘納豆を乗せた方が早いと思います☝️ 今年後半が、皆さまにとり、より素敵な日々になりますように🙏

今日も暑い🥵 大葉🍀ちゃんと野菜🥒🥬を切って キス天😋💕でお素麺にしました～🥰💕 (大葉🍀ちゃん隠れちゃいました～😅 ごめんなさい🙏) お汁は三十雑穀スープの(味噌スープ)にしました🤗 お出汁と味噌がピッタリでした😋💕 たま〜に付いて来てくれる雑穀が 良いアクセントになってお箸🥢が進みます🤭🎵 今回のタマラジ📻️🤭💕 プーにとっては楽し過ぎて今も聴いているのですが🤗 今回のタマラジ📻️を3回目になっちゃいました～🤣

今　市販のレモンソースゼラチンののったカットケーキ😋 長男はモンブラン　山ちゃんはカラメルケーキ　美味しく夕飯後に食べました!　ケーキ食べながら　収集のつかない政治討論会ぽいの　火花バチバチ飛ばして(長男と私)　言い合いました　生活者目線で　政治をリードしてくれるのは何処か?!というお題　ご飯食べる前からでした😄　　携帯📱をテーブルに持ってくることさえ　忘れてしまいました!　 今日の 🍗日本のやまちゃん(中骨を2本を取り除いた手羽先)の　味付けはたまねぎスープ、檸檬果汁、にんにくパウダー、黒胡椒に浸して置きました フライパンで両面焼いたのですが　檸檬も効いてる🍋にんにくもたまねぎスープも効いてる🧄　さっぱり味にも旨み有りで　売れ行き絶好調でした！ 汗だくで焼いた甲斐ありました 🥒たまねぎスープをまぶした乱切り胡瓜 ジップロックに乱切り胡瓜を2本分塩と入れ 1分程もみもみ　ザルに取って水気を切り　たまねぎスープをまぶしただけなのに　美味い!! スライサーでじゃがいもの千切りに豆乳チーズを混ぜて　せんべい状に平たく焼いたもの　パセリ　　昨日の千切りキャベツと残り物のコロッケ　 飲み物は　ただの麦茶　 📷️すいませんでした😅 　　　

1日　何回　言うかしら❓「暑い」と 今期　2度目の冷やし中華　最初の時はもう↗️ 早いね〜と言われた　ようやっとね そう言えば　7月のテーマ　願い　代2弾 (記憶力が良くなるように) 意識には　二つ有ります　潜在意識と顕在意識 朝と眠る前にインプットさせるのだが中々ね〜 料理に戻ろう😄 上にのせる野菜　玉子を用意して ●材料…赤パプリカ　きゅうり🥒玉子　スプラウト　シード　魚ソー　ごま　塩キャベツ　辛子 ✜作り方…省きます

今晩は😄 今日は　タマリバ投稿本来の視点からズレてますが お許しくだいさいませ 午前中の仕事からまっすぐ帰宅　おにぎりに🍙してお昼を済ませ　ジュネス(主に健康サプリメントの効能説明と販売　、破格のお値段で食品の提供🎶)　それが終ると熱海へ(山ちゃんは病院🏥へ、私はその病院から直線で1km先にあるクラフト工房へ🚗🏠 素焼き後、色付けして焼いての出来上がり作品を取りに行きました)🚗 全ての用が済み　家に到着は18∶05です　お安く買えた野菜等をしまい　夕飯のおかずは　全てレンチンのものです　出来た亭←レンジで焼目がつく調理器具!!　そして二人分の夕飯の金額　驚くことに約100円にお茶とご飯が幾らか足された金額です‼️ 家計応援の食卓でした 　そして 小松のおひたしのお茶碗は　私の手作りです😊 中央の写真はジュネスに払ったお金とその対価の品物(卸業者さんは流石に大盤振舞!!) 下は　ゴールデンウィークにお邪魔した熱海クラフト工房 上が　その中からチョイスした　枝豆、小松菜、浜松餃子 今まで知りませんでしたが　浜松餃子の食べ方は　焼いた餃子を輪に　中央に茹でたもやしを盛り付けて　餃子といっしょに食べるのだそうです! シャキシャキしたもやしの食感と餃子が絶妙な美味しさ‼️ これにはビックリです😋 是非　餃子ともやしのセット オススメです✨ 19時には食べ終え　片すことも出来ました 今日のサプリメントなんと　ビタミン粉末スティックの販売でした　こちらは1包がビタミン1000そして　半年分で27000円　←肝心のビタミンの内容説明に差し掛かると　私は居眠り😴して　話を聞き漏らしました! 購入確約の人には　新鮮採りたてのとうもろこし🌽4本のお土産付きでした～←こう言う誘惑に負けるんですよね😂　 　 けれど　私は タマちゃんショップで7cをお安く3ヶ月分購入したので　買う必要がなかったのです👌🏻 毎日飲んで　元気してます! これから　ゆっくりまったり出来ます😉

家族みんなが夏バテしないで健康に過ごせますように #タマバタ

おはようございます☀️今週末は最高気温を更新するかも！と言われてるくらい熱くなるんだそうです💦 洋服もどんどん薄くなって夏らしさが増してきました😊 昨日はピーマンの肉詰めプレート！ 肉詰めのお肉はひき肉ではないんです！今回は豚しゃぶ肉で変わり者肉詰めにしてみました！ 1、クリームチーズに豚しゃぶ肉を巻き付けて半分に切ったピーマンに置く 2、ピーマンとお肉の空いた隙間に、細かく叩いた豚しゃぶ肉を敷き詰める 3、パン粉をかけてノンフライヤーで焼く いつもは鶏ひき肉や豆腐でつくるのでたまには違うもので！クリームチーズにしっかり味があるので調味料は無しで作っています！ もやしのナムル 1、もやしをレンジで3分温める 2、取り出したら玉ねぎスープ、ごま油、塩少々を入れて混ぜる 3、砕いた韓国のりを一緒に入れて完成 今までナムルには鶏ガラスープを使っていましたが、玉ねぎスープに変えてハマってしまいそれからずっと玉ねぎスープのナムルを作っています！ レタトマサラダ 今回は中華風ドレッシングにしました！酢多めが夏らしくて好きです(´ω`) きゅうりがどんどん取れるようになってきました！祖母の家からも貰ったりしているのできゅうりがいっぱいです🥒 summerさんのQちゃん漬け時間ある時に作ろうと思います😊 夏休みまで残り2週間程度！たくさん予定が入ってますが空いた日にタマチャンショップに行けますように!! 一度行った時に大体の距離や道は把握出来たので、またランチを食べに、商品を買いに行きたいなと思っています^^ では、また(o・・o)/~

いよいよ荷造りはじめ、早くも腰痛きてます（笑） あっという間に梅雨が終わり猛暑が続いてますが皆さん体調お変わりありませんか？ 1週間後の引越しに向け、昨日から荷造り始めましたが、今朝起きたら腰が痛い〜。 JAWSさんの首激痛を笑ってしまったことを猛省してます（笑） 冷蔵庫もかなり軽くなりましたが、わずかにお野菜や調味料も… はなちゃんのトマトマリネを見て、これだ！と思いさっそく作りました。 イタパセないのでミョウガとチアシード入れました。 今冷蔵庫で冷やしております！ 私の今のタマバタ…腰をギグっとやらずに引越し終わりますように！ 皆様今月もよろしくお願いします！

うわー暑すぎます💦 毎日言ってるけど今日は最上級に暑い💦 朝から少しお出かけ！ 朝10時知人の庭の温度計見てください！ テラス下においてるのに 40度ってどゆこと？🫠 　 暑すぎて途中、わが家に寄り道して友人と栄養ドリンク補給しました！ ✳︎みらいのこうそマスカット味 庭のミント🌱取ってきて入れてデトックスウォーター風😆 ✳︎ブルーベリーとパイナップル炭酸水入りドリンクに ナナカラットビタミンC入り とても気に入ってもらいました😋 昨日は子ども達の所にいってきて七夕飾りみてきました✨ どれも可愛くてたまらない🎋 面白いお願い事もあって笑わせてもらいました！ この子達が無事大きくなりますようにと短冊書かせていたたきました🎋 今からまた少し植物パトしてきます🪴 今日まだご飯食べてなくて💦 今のドリンクの果物が格別美味しかった😋 早めの晩御飯してもりもり食べます！！

今年の目標はダイエットすること！ しっかりタンパク質とって美味しくダイエットしたい。 完全栄養食もうまく使いこなしていきたい。 どうか痩せ神様降りてきてください悲 皆様の成功例とかおすすめとかあったら教えて欲しいです！ 一緒に痩せましょう笑 モチベーションもください悲 写真はたまちゃんと関係ないですが、いただいたお菓子…美味しそうすぎて食べちゃいます悲

夏もカレー食べて元気に過ごしたいです☺️ しょうがが好きなのでレトルトカレーにもタマチャンのみらいのしょうがをプラス♪ 夏野菜のオクラ、ミックスナッツの砕いたもの、たまご焼きのお星さま付きです✨

朝にオートミール🥣☀️食べました こちらキャプテンのスクワットを読んで…4日前から開始しました。 朝晩20回ずつ、最低でも10回。 早速2日坊主になったので…🤭笑 投稿したら20回やります！ （ながらでもいいけど…やっぱりながらは効果が半減。筋肉意識しながらしっかり💪筋肉に声かけながらが良いみたい）

おはようございます☀️今日はいつもよりか少し暖かい朝でした^^ウグイスの鳴き声もしっかり聞こえてきています！家の前の桜も満開で季節の移りが感じられます^^ 昨日は母がメガネデビューをすることになったので眼鏡屋さんに行っていました👓もともとコンタクトだったのですがメガネも欲しくなったみたいです！気に入ったものが出来たので良かったなと思います！ メガネの制作中1時間ほど時間があったので街中を歩いて色んな用事を済ませました！帰って歩数計を見たら8000歩！そんなに歩いたつもりはなかったですが意外と歩いててびっくりでした😳 昨日の夜は残っていたカレーピラフを使ったライスコロッケ、豆腐のもちもち焼き、おからサラダと野菜です🥗 ライスコロッケ、中にチーズを入れて衣はおからパウダーでノンフライヤーで作りました！外がサクサクでとても美味しかったです^^ もちもち焼きは大葉を一緒に入れて焼きました！風味がとても良いのと、玉ねぎスープを入れてるのでソースいらずでした！豆腐と片栗粉があればアレンジは自由なので味に飽きずに楽しめます^^ 玉ねぎスープ、万能調味料なので色んなものに入れて試して見たくなります！料理をしながら完成したものの味を想像してワクワクしています😍 おからサラダは味噌、マヨ、酢を入れて作りました！しあわせシードを入れたことで食感、風味もグッと良くなって良かったです！ 後1週間程度で長かった春休みが終わり新たな学校生活が始まるのでしっかり準備して次も頑張りたいと思います😊 では、また(o・・o)/~

○おはようございます○ 昨日は午後から謎の微熱が出て、ゆっくりしてました💨 タマリバのパトロールもお休み そのおかげか、今朝はスッキリと目覚めました🎶 朝はしっかり食べようと🥄 黒い豆に見えるのは、ブルーベリーサワーのブルーベリーです🍇 今日はゾロ目の日ですね、何か良いことありますように🙏 それでは皆さま、今日も元気に行ってらっしゃい👋

おはようございます😊 今日は月例参り⛩️ 三十雑穀出汁スープで🍙おにぎり 小さな食パンのホットサンド ショクササイズ😊 ホットサンドは 昨夜TikTokで見て決めました　笑

◯今日の晩ごはん◯ お天気良かったのに、引きこもりでした😅 すこ〜しお片付けはしたけど・・・ しなきゃいけないお片付けはまだまだ続く💦 お米が、今のらんぷにとっては高級品なので、何年かぶりに袋ラーメンを買いました🍜 味付けは全てたまねぎスープ🧅 ラーメン麺を茹でて、たまねぎスープ和え🧅 薄焼き卵もたまねぎスープ味🍳 納豆も、たまねぎスープで🫘 よくする薄焼き卵てすが、たまねぎスープだと甘みを感じました🎶 明日の全国の天気はどうかな？🤔 お花見に行かれる方は、楽しめますように🌸

最近お買い物に行けていなかったので💦 今日はお掃除🧹も即終わらせて🤭 お買い物に行ったら結構お安くなってくれていて ほうれん草99円 レタス109円 キャベツ🥬190円 なす(5本)190円などなど 嬉しいお値段になってくれていました🤗🎶 おかげ様で持つ手がなくなるくらい 沢山連れて帰って来ちゃいました🥰💕 その野菜達を使って 🎗️なす🍆 🎗️キャベツ🥬 🎗️ほうれん草 🎗️玉ねぎ🧅 🎗️ピーマン🫑 緑🟢の春のたまねぎスープ🧅パスタ🍝に しました～😋💕 そこに 醤油煎り豆🫘も仲間入りトッピング🤭🎶 大豆🫘の甘さと醤油の味が馴染んで 食感の楽しいパスタ🍝になってくれました🥰💕

何時もより　早い時間の仕事だった　5時過ぎからの予約になることも😄痛がっている人の為に時間はあって無いようにしている。☺️ これも　1人だからなせる業かも赤髭子❤️さんになりたいものだと常づね思ってはいるのだが🤔 有り難い事に空は真っ黒なのに降っては来ない 良かった〜☁️☁️ 春を感じる〜メニューね　さてさて ●材料…キャベツ　玉子　クコの実　長葱　トマト🍅麹　椎茸キノコッチ　キムチ　ヒジキ　コンニャク　人参🥕　醤油煎り大豆　三十雑穀(黒) ✜作り方…♦キャベツと玉子をオリーブオイルで炒める　たまねぎスープ　お好み量　クコの実を散らす。 ♦ヒジキはまとめて戻し冷凍一回分ラップして 人参🥕もカットして冷凍　コンニャクと大豆を きび砂糖　醤油　酒で煮る。 ♦長葱とキノコッチ　ラップして600w 20秒チン トマト🍅麹を　添える ♦納豆も夕食には食べます　野沢菜しらすを加える ♦三十雑穀(黒)　米　紫蘇ふりかけ　

◯お花のある街◯ 今年はお花見はしなかったのですが (誘った友人のお母様が風邪を引かれ、１人は寂しいと、ちょっと眺めただけ) 緑の多い街 そばのバス通りは「ハナミズキ通り」という名の通り、両側にハナミズキが🌸 そして、個人や団体で花壇を設置してくれます。 毎日タマチャン商品は摂ってますが、お料理をアップ出来る程の腕ではなく💦 今日はお花の写真で失礼致します🙇