◯皆さま、寒さは大丈夫ですか？◯ 全国的に土曜日にかけて、大雪警報や注意報が出てますね⚠️ 皆さまの所は大丈夫でしょうか？ １５時過ぎに外出しました。　出る時は粉雪パラパラ位でしたが、帰りは吹雪❄️ フード無しのボアコート着てたので、らんぷが雪だるまになりかけました☃ こんな日は、簡単美味しく温まる、三十雑穀スープにみらいのしょうがを、朝昼晩取り入れて、身体の中から温まります🔥 皆さまも内外暖かくされてお過ごしくださいね🤗 今年こそ、ダイエットを成功させるぞ〜💪

今日は普段のシリアルにべっぴんはとむぎとしあわせシードを混ぜ混ぜしてた食べました🤤 はとむぎの香ばしさとナッツのコク、プチプチ食感が最高です💕 タンパクオトメが気になっていると以前言っていましたが、なんとタンパクオトメのスープも出たそうですね✨ タンパクオトメ（温活スープ・アソート）愛用してみたいです✨ 今年は暖かくて楽に過ごせそうだなぁ〜なんて思っていたら今日は雪が降り、かなり寒かったです💦 お買い物に行きたかったのですが、娘と玄関先で雪で遊んでいたらもう寒くて、まぁいっか〜となり 今日は娘とゴロゴロしていました😊 雪は好きですが、3連休なのであまり降らない事を祈っています🤣

今日は1日気温🌡️が上がらず 風が冷たく暴風の日でした～🥶 皆さんのところは大丈夫でしたか～❔️🥺 プー家では洗濯物があちこちに飛ばされて 大変でした～💧 そんな中 祖母の通院に行って来ました🫡 病院内も入口に近いだけでキンキン🥶 そこで大活躍してくれたのが ホットのやさしいルイボスティーと 漁つまみの貝柱🥰💕 タマラボの袋に入れて 時間潰しに身体を温めながら 漁つまみの中でも1番大好きな貝柱を楽しんで来ました🥰💕 そんな漁つまみにも今年も お世話になっていきたいです😋🎶

バタバタしてるお昼ご飯も、三十雑穀米のおにぎりなら栄養バランスが手軽に摂れるのが嬉しいです(^^)

おはようございます😊 今日は友人が毎月行く月初のご朱印巡りに 出掛けてます⛩️ 昨年途中から友人の運転100%ですが 私が居ても居なくても 友人は毎月月初に巡ってます 今日のお供は そらまめっちです✨ ショクササイズをもって 間もなく三重県😊 ステキな週末と成ります様に✨

今日は我が家の定番、焼きおにぎりストックを三十雑穀みそスープで作ってみました！ みそスープのコクと雑穀の食感も混ざってとっても美味しかったです💞 三十雑穀スープシリーズもギフトに最適ですよね🎁 手軽に身体に嬉しいスープが摂れるので、定番のみそと変わり種をセットしにて〜🥰 なんて考えてたらワクワクしてきたので、今年の両親へのギフトにしようと思います♪ 塩分が気になるお年頃ですが、味の濃さも自分で調整できますし、なんと言ってもこの美味しさと栄養👍✨ 喜んでくれると思います！ 今日は節分なので子供達と豆まきをしました♪ お家で海苔巻きを作る予定でしたが、子供の希望で回転寿司へ 美味しかった！楽しかった！と喜んでくれました😊✨

今日も雪が降りましたね！ 特に寒い1日でした🤣 手足から冷える感じがしたので、紅茶にみらいのしょうがを入れて温まりました🥰 以前投稿した事があるのですが、タマラボをちょっとしたギフトに贈った際もとっても喜んで頂けました💞 何が入るか分からないお楽しみにはなってしまうのですが、ちょっとずつ色々はいっているのでとっても良いです✨ タマチャンショップってお店の商品、何食べても美味しいんですよ〜とタマチャンのオススメもバッチリしちゃいます🥰 自分はまだ試した事がないので、自分にも贈りたいと思っています✨

ちょっと外へ出ただけでぶるっとした。 まぁ２月一番寒いからと踵を返した　 今日の昼は、久し振りにパンにしよう この間のギョーザの皮　スライスチーズ1/2カット　たまねぎスープ少々　豆苗挟んで巻く　　　 ベビーリーフミックスよくスプライトも買います今は種類が増えました　ブロッコリースプラウトは何時も買います　売切　ビーツもケールもない　ガッカリ　魚🐟ソー　ナッツいいね　　 パンはオリーブオイル仕様軽く焼く ハチミツ+きな粉　ペロペロ子供達やってたなー 飲みものはオキシメル　ウイルスに特に良くて喉が〜とか咳が~とかの人にバッチリよ~ひまわりなん十年も風邪ひとつ引かない 紀元前400年前から作られている家庭常備薬なの作り方簡単ひまわり1日400ml飲んでるけど500mlまでok 蜂蜜15ml+純リンゴ酢15ml+水400ml 蜂蜜と酢をレンチン少々すると混ぜやすい お試しあれ〜🤗🌻🌻

カツオのたたき韓国風作りました カツオは　以前釣りして食べ　美味しく感じ無かったので、　カツオのたたきも　お店で見ても　遠ざけてました　 今回　遠ざけず　買って見ました　 作ったのが　⬇️こちらです え〜っていうくらい生臭み無く美味しかったです　 そしてこんにゃくと油揚げのピリ辛煮 舞茸と鮭のバター塩麹炒め 三十雑穀黄入ご飯 やさしいルイボスティー コチュジャンとニンニク効かせた薬味沢山のカツオ　また　たべたいくらいの美味しさでした❣️😉

今日は午後から有給を取って小江戸に小旅行してきました。 都心から特急に乗ればそんなに遠くないので思い切って行って来ました。 色々煮詰まっていたので、お天気もよく気分転換になりリフレッシュできました。 川越の名所は結構あり午後からスタートだったのでまた行ける機会に足を運んでみたいと思う場所です。 お昼は時間もなかったのでタンパクオトメで、夜はしっかりと川越で美味しいもの食べてきました😄

いつもありがとうございます😊 タマちゃんショップ春まつりにて 「べっぴんはとむぎ」の写真は 通常はとむぎ カートに入れると 「プレミアムショコラ」になります どちらが正しいのでしょう? どちらも好きなのですが😊 気付いたスタッフさん 教えて頂けたら幸いです✨

西京焼おにぎりを食べました☺️ ご飯は三十雑穀の白を使いました 大葉、鰆の西京焼きをのせています 気になる食べ方ですが、、、 海苔でくるむように食べると一体感が出て うまく食べられました♪ 雑穀米の食感のアクセントが美味しかったです🌸

オートミール40g ドライフルーツミックス20g ミルク95g 夕食後にオヤツ食べるの我慢して😣食べました。 オートミールよく噛むから満足感高め✨ 明日の朝、デトックスされます様に✨🙏👼

おはようございます☀️少しずつ朝も過ごしやすい気温になってきていて嬉しいです(^^) 春休みも残り1週間､､､存分に楽しめたらいいなと思います！ 昨日は毎年の恒例行事、犬の予防接種に行ってきました！大型犬のため車に乗せられないので徒歩で病院に行きました！ 行き帰りで12000歩！とっても急な坂が多くて疲れる道のりでしたが何とか愛犬と一緒に行けました🐶 病院に入ったら他の犬と出会えて興奮気味のウチの犬でした笑 帰ってきてお昼ご飯に春満開のいちごプロテインヨーグルトを食べました！ ヨーグルトにタンパクオトメのあまおういちごと干し芋、いちご、べっぴんハトムギを混ぜました！疲れていたからだに染みてとっても美味しかったです^^ フレーバー沢山なので日替わりで好きなプロテインを楽しめてワクワクできますね^^ 夜はキノコとしめじの雑穀炊き込みご飯と茶碗蒸し、ほうれん草の和風サラダを作りました！ 茶碗蒸しは高千穂で貰ったしいたけ茶を出汁にしてみました！中身はいか、エビ、アサリ、せりにしました！魚介の出汁としいたけ茶とっても美味しかったです^^ 炊き込みご飯、何度か作っていくうちに炊き加減が丁度いい感じにできるようになりました✨ おこげもしっかり出来ていて美味しかったです^^ 今日は1日バイトなのでしっかり頑張って来ます😊 では、また(o・・o)/~

お弁当のバタバタで少し出遅れてしまいましたが、 意外と駐車場は全然埋まってなく、快適にお花見ができました🥰 （帰る頃に駐車場の待ちができていました😱） 素敵な桜と手作りのお弁当に タマチャンのおやつ、そして子供達はたくさん遊んで大満足でした✨ 特に娘の大好きなオサカーナを持って行ったので、娘はフライングでお弁当より先につまみ食いしていました💞 オサカーナのゴボチ推しの娘でしたが、シーフードミックスを開けると、美味しい！！シーフードも大好き！！と大喜びでした🤭 大好きなタマチャンおやつで、胸おどるお花見ができました✨

おはようございます☀️今日はお昼20℃越えの予報が出ていて暖かい一日になりそうです☺️ 来週から始まる専門学校、制服があるので今日は制服を受け取りに行ってそのまま母とランチをして帰ってくる予定です！🍽いよいよ新生活が始まると思うとドキドキです😍 昨日は夕方までバイトだったので昼兼夜ご飯を作りました！ オートミールオムライスプレートです！ オムライス、包むのが苦手なので卵を上に乗せたなんちゃってオムライスになりました笑 卵液に豆乳とマッチャンソースを混ぜて焼くとしっかり味がついてとっても美味しかったです！中のオートミールは玉ねぎスープとケチャップで味付け！タマちゃん満載のオムライス成功です^^ その他はいつも通りの野菜たち🥬暖かくなってきてから少しだけですが野菜が安くなった気がします🤔 母も私も野菜大好きなので安くなってくれたらいいなと思います！ キャプテン密着動画時間のある時に少しずつ見て昨日見終わりました😃キャプテンの日々の頑張りがとっても伝わってきてもっとタマちゃんが好きになりました^^私もキャプテンを見習って日々頑張ろうと思えました😊 では、また(o・・o)/~

◯つつじの蜜◯ 今朝は冷え込んだものの、日中に外に出ると汗が出る程でした💦　帰宅すると、ショクササイズの一気飲み🥤　２５度の予報でした☀️ 大藤で有名な黒木町　最低 ３度　最高　２８度の予報でした😳　１日の間で２５度の温度差〜と心の中で叫んでました📢 つつじの花が、ポトッと落ちていると、「蜜を吸ったのかな？」と思ってしまうのはらんぷだけでしょうか？　笑 今月は、ゲッターズ飯田さんの日めくりにお付き合い頂き、ありがとうございました🤗 来月も宜しくお願い致します🙇

◯時短レシピ？→手抜きご飯◯ 今日は夜ご飯を作る気になれなかったので、手抜きご飯🍚 ピュアプロテイン＋八百屋ファイバー＋クコの実＋豆乳 しあわせ青汁＋みらいのこうそ＋こなゆきコラーゲン＋Wちょーぐると ピュアプロテインは、コーヒーを飲みたい朝に頂くことが多いのですが、ONEは１日１回となってるので、タンパクオトメも諦めてピュアプロテインにしました😥 冷凍庫、暫く開けてないので、どんな在庫があるのか未知の世界になってます🤣🤣🤣 道端のラベンダーと共に🩷

今日は　我が家にお客様💓 なんとなんと　shioriちゃんがご主人と一緒に来てくれました‼️ GWで　こちらに来ると　ならば寄ってよ と　トントン拍子に話が決まり　今日を迎えました 残念ながら　長女、次男は部活の運動会（←おふざけの遊びです😅）があり　主人は仕事 夕方　来てくれて　いろんな話　盛り上がり楽しくて楽しくて😆 そうこうしてたら　長男がクラブから帰宅 ばあちゃんも帰宅 晩ご飯も　食べてもらいました 旦那さんは気持ちいいぐらい　いっぱい食べてくれました‼️ 食べながらも　ずっと楽しい話 食べ終わって　話してたら　うちの旦那さんも帰宅 お茶しながら　またまたお喋りタイム 話は尽きず😊 そろそろって　言うてたら　長女帰宅 結局　次男以外はみんなに会ってもらえました 🌺油淋鶏 下味に漬け込んだ鶏もも肉に片栗粉たっぷりつけて　厚衣にして揚げます タレは白ネギ入れて醤油ベースにお酢 たっぷりかけていただきます 🌺ひじきの6品目さらだ ひじき、人参、蓮根、蒸しミックスビーンズ、コーン、枝豆 味付けは　玉ねぎスープ、きび砂糖、醤油、酢、マヨ ハトムギスナックをガーして粉末にしてたっぷり和えます 🌺ほうれん草の和え物 ほうれん草、人参、豆もやしを　玉ねぎスープ、塩麹で和えます 🌺キャロットラペ 〜今月のお題の時短〜 ①人参をピーラーで　シャーシャーします ②軽く塩揉み ③しっかりしぼり　好みの味にした甘酢に漬ける クコの実も一緒に 千切りより　ピーラー＋塩揉みが早く酢に浸かります 🌺いつものサラダ🥗 フリルレタス、トマト、丸ごとチン人参、ブロッコリー、ブロッコリースプラウト GWイチオシの私の楽しみだった今日 楽しい　楽しい　時間でした❣️

GW後半戦始まりました！とってもいいお天気です！ が、４月下旬からの体調不良（喉イガイガ、頭皮湿疹、歯の知覚過敏など）を整えたくて病院巡りしてました（笑） 歯医者さんても皮膚科でも「疲れがたまって免疫が落ちていることが原因」とのこと…トホホです。 GW前半は母と外食などしてたので胃腸もお疲れ気味…。 ということで5月のありがたい（投稿のハードルが低い〜）テーマ、頑張らない日の時短アイテム…ナチュルかローソンでゲットしたタンパクオトメキューブ（甘さ控えめアーモンド）の実食です！ 外見はプロテインバーのようですが、開封すると6個のキューブが出てきます！ 小さそうですが、一口で食べるとけっこうお口の中でモゴモゴするくらいの食べ応えです。 お味は、プロテインとは思えない、サクサクとしてアーモンドの香ばしさががあって、美味しい！ プロテインバーのネットリ甘いのが苦手ですが、これはコーヒーと一緒にオヤツにいだきたいお味です！ 頑張らない日にぴったりでした〜

北野坂インフォラータ オランダからのものでチューリップ🌷の花で 絵を描きます お友達がデザインされたのを作るお手伝いに今日いきました いいお天気に恵まれて楽しく作ることが出来ましたよ 今年のテーマは恐竜です 友達のデザインは恐竜にまたがる神戸の女性です お花は良いですね 帰りにお気に入りのオーガニック屋さんで ラディッシュとミニ人参もゲットしましたよ🐷❤️

今日が初！大豆ミートブレンド雑穀米を入れてみました😊 大豆ミートの他に黄大豆がたくさん入っているので炊きあがりの色も明るくきれいです✨ ご飯と一緒にたんぱく質もしっかり摂れてありがたい雑穀米です！ 今回は大葉も混ぜていなり寿司にしました しいたけダシを使って甘さ控えめ 甘めのいなり寿司も美味しいんですけどね～😄 今日は天気がよかったので干し芋作り🍠 ついでに農家さんの不揃い椎茸をスライスして天日干し 明日もう1日干して旨味凝縮してみます😄

昨日、眠い目をこすりながら　宮崎駿監督の『君たちは　どう生きるか』を見ました。🌎 公開時に賛否両論あったので　とても気になっていたからです　確かに　何時もとは違った🙄 「世界」「地球」「人類」への「平和」を訴えた作品になっていると感じました。🤔 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　先日、プーさんのそぼろ玉子があまりにも、美味しそうだったのでひまわりも作ってみました 味付け刻み穴子があったので、そのまま乗せ ピーマンと太竹輪を炒めました。 ご飯は三十雑穀　白を入れてます😄見えて無いけど　笑 ●材料…刻み穴子　玉子　ピーマン　太竹輪 ミニトマト🍅　紫蘇　人参🥕　みょうが茎 三十雑穀白 ●調味料…たまねぎスープ ❖人参ぬか漬け、みょうが茎甘酢漬け ✜たまねぎ🧅スープはピーマンと太竹輪の味付け　

先日のタマポチ届きました💞 むちゃくちゃ大きくてびっくり😳でした！ これから暑くなるので、家族でゴクゴク飲みたいと思います！ チーズ＆チーズ、娘が大喜びでした✨ あっという間に食べ尽くしちゃいそうなので、また明日ねとしまっておきました🤭 昨日は新玉ねぎを購入したので、皮を剥いて丸ごと鍋に入れて、タマチャンのたまねぎスープで煮込みました！ とろとろになった新玉ねぎの甘みと、タマチャンのたまねぎスープのコクでとっても美味しいスープができました😊 タマチャンのたまねぎスープはこれ一つで味が決まって、時短レシピにはぴったりです！！ まだまだ子供達が小さくて、食事前にバタバタしがちなので、とっても重宝しています🥰 お気に入りで、毎日つかっている気がします🤭

Zakiさん考案のスパイシーチキンを参考にさせていただきました。✨ 私は鶏胸肉の皮なし、ケチャップ代わりに完熟トマト🍅パウダーを使いました。 料理下手なのでパサパサになったらと心配しましたが、柔らかく美味しく出来ました。😋 スパイスもレシピのアドバイスにあるように、100円ショップで買えました。良かったです。 たまさんショップさんの三十雑穀米パン🍞カンパーニュでサンドウィッチにしていただきました。 たまちゃんショップさんの三十雑穀米パン🍞じたいが美味しいので更にしあわせ気分になりました。✨♥ Zakiさん。たまちゃんショップさん有難うございます。☺ 心もお腹もしあわせで癒やされてます。☺