しあわシェア【交流】

おはようございます 嬉しい朝ご飯スタートです　自分でも不思議な程　“鰯の照り焼き”を待ち望み　念願⇐とても大袈裟で恐縮ですが 食べて幸せに　そこそこに油ものって　美味し鰯🐟🐟で　毎日でも良いと思いますラビットさんのはこちらをご覧下さい👀🔻https://www.community.tamachanshop.jp/chats/opmo5wdlaayjgvvq 🐟いわしの照り焼き丼　三十雑穀赤のご飯 🎶青さのお味噌汁　麦味噌使用 🎶玉ねぎスライスのOH！さかーな大きな柿の種ミックスよりチョイス、黒すり胡麻、削り節、大葉千切りトッピング　醤油かけ←めっちゃ美味しい! 🎶茹で卵、ポークウインナー、紅芯大根スライス、ブロッコリースプラウト　たまねぎスープをパラリとマッチャンウマリッチソース 🎶べっぴんはとむぎ茶　 お休みの朝は　身体に満タン栄養チャージですね～👍🏻😄

今日はポカポカ陽気だったので神社巡りに 家族で行って来ました～💞 神社はゆっくりとお坊さんの声に包まれ 七五三のご家族やカメラマン📷などでいっぱい😉💕 小さい子達のかわいらしい姿と 元気いっぱいの動き方を見ていただけでも 沢山元気を貰って来ました😁🎶 帰り道には あまり通らない道を選び ドライブをしながら周りの風景を楽しんで来ました😆

最近急に寒くなりましたね。 体を温めるためにショウガの入った食べ物や飲み物を積極的に取り入れるようにしています。 ぽかぽかになります！ #温活強化月間

おはようございます☀ おやすみですが早朝から地区の掃除🧹の日で早起きしました🥱 高齢の方が多くなってきたので私なんかひよっこです😂頑張ってキレイにしてきました 汗かいたんでシャワー浴びながらルイボスティーとはとむぎ茶を煮出してポットに入れて1日の飲み物スタンバイOK🫖 いつもの週末モーニング✨ 職場の若い人に聞いたらワンプレートダイエットが流行ってるらしくワンプレートにサラダや色々のせて目からも満足して食べて痩せるというもの！ 私は前からワンプレートモーニングとかしてる！ そんなに痩せないけど😅内容と見た目も大事なんだなと思いました🥦 今日はそれを意識して野菜中心に！ 最近の自分のご飯をレコーディングダイエットのように書きだしてみたら、タンパク質が足りてない💦 ✳︎ゆで卵とタンパクオトメをプラスしました！ ✳︎パンは近くのパン屋さんでイギリス食パンの焼きたてがあったのでつい手にとってました😂 色々のっけトースト🍞（千切りキャベツ大盛りにちりめんじゃこに豆乳チーズマイブーム🤤） ✳︎紫キャベツと人参ラペに色々ナッツやひまわりシードもいれて🌻 大体ラペする時はリンゴ酢と亜麻仁油使ってます ✳︎さつまいものポテサラとれんこんきんぴら、パプリカマリネは残りおかず ✳︎スープは豆腐、わかめ、エノキ、大根、卵、たまねぎスープ、クコの実、べっぴんはとむぎ、みらいのしょうがでポカポカです😋 この前購入した植物🪴がすくすくのびてきて植え替え成功したみたいで嬉しい😊 葉っぱに産毛が生えてて可愛いんです シンニンギア・レウコトリコという名前ですがもう何十年も前から好き💚がブレない植物🪴です 古株はもうかれこれ15年はいてくれます 今日は寒くなってきたので鉢の大移動！ 大掃除より何よりこっちがメインです😂 🪴に話しかける時があるので周りに人がいないか気をつけたいと思います😅 皆様も良い週末をお過ごしください👋

朝ごはんです♪ 久しぶりにそば粉のガレットを作りました😋 サラダにしあわせシードと細かく切ったプルーンをトッピング✨美味しいアクセントになりました💓 美味しい朝ごはんを食べると1日しあわせな気分で頑張れまーす((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ💓

今日はたまねぎスープ仕立てのチャーハンにしました💞 （少し市販のチャーハンの素も入っています） たまねぎのコクと甘みが出てとっても美味しかったです😊✨ 温活にはやはり筋肉量を増やして燃焼を上げるのが良いとの事で 最近娘が甘えん坊なので一歩も歩きません🤣 大きくなってきた娘を抱っこして、毎日が筋トレです💦 燃焼上るとうれしいな（笑）たしかに毎日ポカポカな気がします🤭

昨日は、サラダクラブさんのパートナーイベントで群馬県高崎市にあるアマリファームさんでキャベツの収穫体験をさせて頂きました😄 2年前にも連れて行って頂き、今回は二回目✨ キャベツが400円と高くて買えないので、とっても楽しみにしていました🤭 東京ドーム2つ分の圧巻のキャベツ畑✨綺麗に並んだキャベツを皆さんにも見て頂きたくて投稿させて頂きました💖 収穫の後は素敵なお店でランチと交流会✨ 高速は行きも帰りも2時間遅れの渋滞で、イベントの時間が短くなってしまいましたが、とても楽しい1日でした💓😊

先日10万タマポイントを超えました☺️ いただいた記念品はこれまで受け取られた方のコメントどおり、サプライズ感に溢れてました💓 タマリバにはいつも美味しそうな投稿、アイデアが溢れていますね！訪れるのが楽しみです♪ 投稿にくださるコメントは温かくて、すごく嬉しいんです　ありがとうございます🥹 ゆるゆるとしてますが、引き続きよろしくお願いします 写真は「ホットジンジャーあまざけ」です 温めた甘酒にみらいのしょうがを入れて混ぜます ゆっくり飲んでいるとすごーく身体が温まります🌸 大好きな温活ドリンクです♪

昨日　ガスコンロを綺麗にお掃除終わる頃ピンポーンと 宅急便📦️が届きました　タマチャンショップさ様からの10月の当選品です　気持ちの良いタイミングでプレゼント🎁頂いて　嬉しさの余りテンション爆上がり　心もポカポカ　タマチャンショップ様　ありがとう御座いました🙇‍♀️ はなちゃんのメッセージ読ませて頂き　更に感謝の気持でいっぱいになりました🫶✨ 昨日の夕飯を一緒に投稿します 鯵を捌くのに時間を要しましたが　(皮を剥がしたあとにピンセットで骨の抜き取りがひと手間😅) 🐟鯵と甲イカの叩き(なめろうにまで出来なくてね)薬味多めで　作った甲斐がありました☺️ 🐟銀鱈焼き　3日間も味醂➕️醤油に漬け込んでそろそろ焼こう!　脂のっていて　旨さあり👍🏻 🐟アラ汁の豆腐と青さのお味噌汁　湯通ししなくても弱火でクツクツ長く煮ると臭みが無くなるようでその方法で ❗極めつけはみらいのしょうがも味付けに温活に　飲んでポカポです❤️‍🔥 🥬セロリの即席中華風　　お友達が、セロリの葉も使用のこちらの手料理を下さり🥬👍🏻とても美味しかったので　真似っ子して作りました　私はみらいのしょうがを足して味を引き締め　旨さ上々 🥬フキと高野豆腐とタマチャンの干し椎茸スライスの白だし、粉黒糖の‘できた亭’で煮出し 🐣卵6個使用のだし巻き　顆粒出汁と醤油と粉黒糖少々の絶品だし巻き玉子巻いて巻いてボリューム満点　 ［顆粒出汁は静岡県焼津産の鰹、北海道日高産の昆布、宮崎県産の椎茸、長崎県産のいりこそれぞれの粉末］←美味しいのよ 🍚三十雑穀ソイと十六雑穀を合わせたご飯 🍵べっぴんはとむぎ茶 調理時間　かかりましたが　 とても美味しく　長男も喜んで帰って行きました🚙 長閑な旦那盆地に有る　牛乳工場🐄 信頼出来る課長さん　決死の覚悟で工場長に、製造課の人手不足のシフト状況を報告!!　このままでは人が回らない　続けられない等逼迫　現状の改善を求めても却下😱 タマリバで話す事では有りませんが　疲れて階段からコケたと足の‘あざ’見せてくれて　それなのに　「母さんも無理しないでよ!」って心配してくれる長男が　私は心配なのです😭

今月から始まった大好きなミュージカルのツアー。 今週末から怒涛の公演なので、体調万全にしています！ 家族で楽しんできまーす(^^♪

おはようございます！昨日は喉も鼻も最悪の状態でしたが、今日は復活！昨日のが嘘のように普通に戻りました！ 今日も相変わらずの寒さが続くので引き続き体調管理気をつけたいです！ 昨日の夜はヒレ肉のローストビーフ風焼き、ナスの生姜焼き、塩こんぶレタスを食べました！ ナスの生姜焼き、我が家の定番料理になっちゃってます！みらいのしょうががいい味を引き立ててくれて同時に体の内側から温めてくれるので昨日の寒さにはピッタリでした！普通のしょうがには出せない風味があるのでみらいのしょうが、愛用です︎💕︎ 野菜がどこに行っても高いので最近は前ほど野菜を食べられていない気がしています💦 キャベツ1玉398円、トマト398円、大根258円､､､ どれも好きな物なのに高騰のせいで手が出せないので今のところは美粉屋で栄養は補おうと思います(^^) 早く安くなって欲しいです🥺 では、期末までのラストスパート、追い込んで頑張ります💪 また明日(o・・o)/~

【思いつき腸活シャーベット】 甘酒、バナナ、こなゆきコラーゲンを ジッパー袋で揉み込んで混ぜてカットしたプルーンを入れて板状に凍らせました 食べやすい大きさに割って甘酒をかけていただきました☺️ シャーベットは白砂糖を使わず、素材の甘みで美味しくいただけました！ こなゆきコラーゲンはクセが少ないので取り入れやすいです♪

焼き野菜たっぷりのドライカレーを作りました😋 いつものドライカレーに、なないろカレーとしあわせ煎り大豆をいれました💓 ご飯は三十雑穀美を使いました☺️ サラダとたんぽぽコーヒーと一緒に💕

おはようございます😊今朝は寒いですが厚着をしてたら何とかしのげる気温！来週が暖かく、再来週からは一気に真冬の気温になる予報が出ていたので今のうちに寒さ対策考えておかないといけないです💦 昨日は豚しゃぶ肉の唐揚げでした!!作るのはとっても簡単！豚しゃぶ肉をボール状にクルッと巻いてパン粉をまぶしてノンフライヤーで15分！こんがり焼かれて脂も落ちた唐揚げ美味しいです！巻く時に明太やチーズなど好きなものを巻いて楽しむことが出来るのでおすすめです!! 最近ハマっている納豆＋オリーブオイルとっても体にいい効果があるみたいです！美肌、お通じ改善、骨の強化、高血圧予防などなど色々あるので意識して取り入れてます！日頃から自分の食べるもので体に気を使っていきたいなと日々思っています🤤 今日の朝ゴミ出しついでに空を見ると素敵な写真が撮れました✨田舎なので街灯もなく携帯の電気に頼るしかない暗さですが朝焼けが素敵に写ってて癒されました😍

おはようございます😊今日の最低気温は3℃！九州でこの気温なら北の方は氷点下なのでは、、と想像しています💦皆さんのところは寒さ大丈夫ですか？しっかり生姜で温活していきたいです☺️ 私が毎日飲んでる生姜ココアに入れる甘酒、昨日無くなったので作りました！玄米甘酒です！ 作り方もとっても簡単、炊いた玄米ご飯200ｇと200mlの水を容器に入れて30~60分くらい浸す→ブレンダーで玄米をペースト状に潰す→米麹を100ｇ潰した玄米に混ぜる→ヨーグルトメーカーで10時間発酵させる ヨーグルトメーカーがあれば寝ているうちに完成しているので朝出来たてを飲むことが出来ました！ 美髪、美肌、食物繊維ミネラル豊富の玄米甘酒にプラントベースの粉雪コラーゲン、みらいのしょうが、ココアで毎朝元気に過ごせます😄 今日は昼間暖かくなるので午前中しっかりテスト対策してお昼前くらいから外に出れたらいいなと思います😊 では、また明日(o・・o)/~

推し活で、羽生結弦さんのスケートを、今年はたくさん観られました！激戦と言われるチケットですが、ありがたいことに毎回運良く当選しています💕 その推しのスケートを観に行くために、こなゆきコラーゲンでお肌の調子を整えています😉 こんなキュンキュンした2024年に、ありがとう！と言いたい！

寒いですね！が挨拶になってきましたね❄️ と、いってもこちらはまだ霜が降りてない位の温度です💦 この位で寒い寒い言って、寒い所の方ごめんなさい😅 5℃とかになると寒くてみんな起きにくくなる大袈裟な暖かな土地です😆 そんな温暖な場所ですからお裾分けが今日はびっくり‼️なんと自家製アボカド🥑 マンゴーを作ってる方が（それでも珍しい）アボカドが出来たそうでいただきましたが…大きくてびっくりしました👀❗️ 中をパッカーンしたら『きれーい✨』て思わず言っちゃいました🙌 大きいからcutして冷凍します🧊 わさび醤油でつまみ食いしたらトロトロでおいしい🤤 肌寒いから🌱アボカド🥑グラタン🌱にしちゃいました！ ✳︎豆乳とアボカド、エビ、たまねぎ、マッシュルーム、米粉、無臭ココナッツオイルと味付けはたまねぎスープと粗挽き胡椒、豆乳チーズ、みらいのしょうがも✨ Briciolinaさんがこの前隠し味に白ワイン入れていたので入れます！モチロンこなゆきコラーゲンも👌 ✳︎たまねぎなど炒めてから米粉を入れて弱火でじっくり炒めて少しずつ豆乳入れてたまねぎスープと塩、粒胡椒🤏でOK！いつもの簡単ワンパンで失敗なしの作り方です👌 そして後のお楽しみは種を食べるのではなく…😂 育てます！！芽が出たら見てくださいね🌱 きっと大きい葉っぱ🌱でかわいいはず🤣 私のベストバイは、毎日かかせなくなってる 『たまねぎスープ』と『みらいのしょうが』です✨ １つに決められなかった💦 毎日いつのまにかタマチャンLife🌿 それだけで健康になった気分🤣 前よりは健康意識高くなって暴飲暴食はしなくなりました✌️ きっとタマリバの皆さんもそうじゃないかな… 今日は若い頃にお空に行った父の命日です🌌 今夜はお一人様なので窓辺に好きなお酒を置いて一緒に飲みます🍻 毎年欠かさずやってるんですがすぐ側にいてくれるような安心感に包まれます✨ あれから30年はたってるけどあの頃の私に戻ってこの日は少し泣いちゃいますが何だか会えたような気分になって嬉しくもあります✨ 今夜夢に出てきてくれたらいいな 皆様もいい夢見れますように…👋

玉ねぎスープにありがとう😊✨✨ 使用頻度ナンバーワンだと思います 今回はサラダとかぼちゃスープに使いました カリフラワーとベーコンの組み合わせが好きです 今日はベーコンの代わりにしあわせナッツスモーク仕立て🥜を使って燻製の香りを楽しみました✨ ①カリフラワーとじゃがいもをレンジで柔らかくした後、潰します ②豚ロース、角切りをニンニクオリーブオイルで炒め、粗挽き黒胡椒で味付けます ③ナッツと①②を混ぜ合わせ、玉ねぎスープで味を調整したら完成です✨ 温活のためにも冷やさずに、このままいただきました😊

寒い日にあったまる玉ねぎのスープです☺️ 玉ねぎをじっくり炒めて作りました しょうがが好きな私は みらいのしょうがをちょい足ししています🌟 タマチャンのたまねぎスープを使って味付けしました♪ たまねぎスープはコンソメを使う感覚でよく使ってます🌸

合宿所 summer オープンしました😊 少し前に腹ペコ集団到着して　ビールに🍺　酎ハイ（←持ち込みです😆）入れて　始まってます うちの長男を入れて6人　 大学生ともなると　ちゃんと手土産を持って来てくれるんですよ💓 MEETS CHEESEのプリン　買ってきてくれました🍮 大学のバスケ部の同級生たちで　ほんとに仲良くて　いつも一緒にいます 学部はそれぞれ違うんですけどね 年末には琵琶湖一周🚲旅するらしです 鍋は予定通り　白湯鍋 鶏ガラスープ、味覇、玉ねぎスープ、みらいのしょうが、ニンニクすりおろし、塩麹などベースで出汁を作りました 鶏もも肉と豚バラ肉　 びっくりしないでくださいね どちらも3キロずつ😱 〆は　中華そばです お酒のアテには 🎄ささみの粒マスタード和え 🎄さつまいもサラダ 🎄ピリ辛胡瓜 🎄手羽中甘辛炒め めっちゃ盛り上がって　喋るわ　飲むわ　食べるわ🤣 ぽぽ完食して　アテに　魚つまみ、ワカメッチ出したら　絶賛‼️ タマチャン　宣伝しときました👍 仲の良い友だちに恵まれて　ありがたいことです💓

#ありがとう2024 初めていただきました。 きなこ、ベリー、抹茶。 丁寧なお味で大変美味しく、体にもよさそうですし、食後の血糖もあがらなそうです。

毎日少しずつ大好きなしあわせミックスナッツを食後に頂いてました🤭 あっという間に完食です！ しあわせナッツ、口に入れるととろけて、ナッツの香ばしさが広がり〜ナッツの食感も柔らかめで、とろけるカカオと相性が良くって最高なんです💞 毎日それを食べるのが楽しみで✨ しあわせナッツ、食後の幸せをありがとう🥰

しょうがとレモンのホット甘酒 寒がりなのでこの季節によく楽しんでいます♪ タマチャンのみらいのしょうがを使っています☺️ 他の方もお話されていましたが よく使うのでふりかけられるように容器に移し替えて使ってます⭐️ じんわり温まりました♪

おはようございます！今日も一日寒い日ですが二学期が終わるのも残り10日ほど学校に行けば終わりらしいのでラストスパート頑張ります💪 昨日は夜寒かったので温かいものを！と思い豚肉と白菜のホイル蒸しにしました！大根おろしも用意して自分でかけて食べるスタイルです🤤 ホイル蒸し、ホイルを剥がす瞬間が大好きなんです！蒸気がモワッと出てくる感じが冬だなぁと思わせてくれて自然と暖まれます！ 蒸す時に酒、玉ねぎスープ、みらいのしょうがを入れて蒸してるので野菜の旨味と玉ねぎスープ、みらいのしょうがで味はバッチリ👌 丸太みたいに太い白菜380円で手に入ったので野菜が高いので白菜で何とかしのぎます💪🏻︎ 昨日プレゼントキャンペーン当選メール頂きました🎁 毎月始めの時期ドキドキワクワクして、メールが来た時は大喜びなんです😊楽しい企画をしてくださるタマちゃんスタッフの皆様に感謝です(･ω･)_ _)ﾍﾟｺﾘ では、また明日(o・・o)/~

おはようございます😊今日も寒い！みらいのしょうがが体に染みます^^一昨年まで手先までキンキンに冷たい冷え性でしたが去年からみらいのしょうがを取り入れ始めて少しずつ冷え症も改善してきました！ 取り入れるもの1つでこんなにも変わるのかと驚いています(^^)自分の体に入るものは少しでも優しいものを取り入れたいです☺️ 昨日手話の授業で来週行われるろう者との交流会について詳しく説明されました！ なんと最後の感謝の挨拶、私が担当することになっちゃいました💦手話もしながらの挨拶、上手くできるか少し不安ですが、頼まれたからには全力で、失敗しないように頑張ります💪1年間で様々な手話を身につけたので発揮できる場所だと思って楽しんで来ようと思います😊 最近は野菜が高騰していてあまり充分に取れないので海藻でかさ増ししながら食べてます！おすすめはわかめキムチ✨わかめとキムチ、ごま油、玉ねぎスープ少し混ぜるだけで簡単な副菜！海藻は値上げに巻き込まれてないので使い勝手がいいです🙆‍♀️ タマちゃんの雑穀も海を使ってるので海藻盛りだくさんです^^野菜が早く安くなることを願います(｡>人<) では、今日も寒いですが一日頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و また明日(o・・o)/~