朝からすごい雨でした☔にはあがりましたが　これが蒸し暑い💦 梅雨を思わせる蒸し暑さに　少々気分が落ち込みがち ここは　気分を変えてテンション上げていこ⤴️ 明日届く　タマチャンの梅の受け入れ準備 きっと　今の時期だから　まだ　梅は青いはず 追熟させないと 新聞紙とかザルとか引っ張りだして　ウキウキ タマチャンの梅は　タマチャンベジファームの農薬不使用、自然栽培の梅です 綺麗だったり　無傷だったりはのぞんでないです💓 今夜は　男子2人は飲み会で　大人3人と長女 楽なんだわ🤣 🌺よもぎでジェノベーゼ風パスタ みんさん〜 作りましたよ‼️ 冷凍してあったよもぎペーストを解凍し　カシューナッツ、藻塩、クミン、ガーリックパウダー、太白純正胡麻油と一緒に　ブレンダーにかけます パスタは　アルチェネロの有機タリアテッレ 美味しかったです よもぎのいい香りと　カシューナッツのコク👍 これが　手間のない楽なパスタでした🤣 🌺ブロッコリーのツナマヨ🥦 時短に反して　少し手間をかけました🤣 ブロッコリーは洗って　フライパンでオイルと藻塩で蓋をして蒸し焼きに いい感じに火が通ったら　あいこちゃんのツナを入れ　ざっくり混ぜ　火を止めて　マヨで和えたら完成です 🌺ニンタマサラダ🥕🥚🥦 旦那さんがこれを食べたがります😆 🌺もずく酢 🌺いつものサラダ🥗 気温が上がり　蒸し暑くなるこれからの季節　みなさん　体調崩さないように　タマチャンアイテムで　健康でいましょうね よい週末を❣️

今日から半袖Tｼｬﾂ👚ﾃﾞﾋﾞｭｰです😂💦 厚揚げが ずっと冷蔵庫で眠っていて 結構ﾗｲｽﾍﾟｰﾊﾟｰを使う事が多く これも残っていたので🧑‍🍳しました💕 　✴️厚揚げ➡️ ﾀﾙﾀﾙﾏﾖ（ ﾊﾟｾﾘ ｸｺの実 ゆで卵 ） 　　・厚揚げにﾀﾙﾀﾙｿｰｽを挟む　 　　・ﾗｲｽﾍﾟｰﾊﾟｰで巻きｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙで焼く 　　　→三十雑穀ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟを付けて食べる🍅 　✴️酢の物➡️ななつのしあわせ海ｻﾗﾀﾞ　水で戻す 　　　　　　みょうが 大豆 鮭ﾌﾚｰｸ　混ぜる 　　味付け→ 玄米黒酢 たまねぎｽｰﾌﾟ みらいの生姜 　✴️お味噌汁➡️小松菜 人参 玉ねぎ 油揚げ 葱 　　　　　→いつものﾀﾏﾁｬﾝ 合わせみそ　　 　✴️野菜ｼﾞｭｰｽ➡️ﾚﾀｽ ﾖｰｸﾞﾙﾄ こなゆきｺﾗｰｹﾞﾝ🥤 🩷炊飯器のｽｲｯﾁを押すの忘れて 後でちょこっとご飯も食べます🍚🤣　笑　🩷冷凍ご飯もない🍚😢 　　　 　　　　 　　　　　

最近、なんだかなぁ…とモヤモヤが晴れない日が続いていたら天気まで☔ そんな時、甘いもの派の私の回復ルーティーン☕ 本日のまったり時間のお供はこれ🍫 ヤバいです、パクパク手もお口も止まらず🤣 GWにショコラとベリーベリーを食べて、今回は残りの宇治抹茶と和風きなこも一緒に で、和風きなこがベリーベリーを上回り、一番のお気に入りになりました🙌

明日の朝ごはんはバナナチップス食べようかな〜 それとも、、、、 と食べたいものが多すぎて悩んでおります(//∇//)\ ドライアプリコットもレーズンも何もかも美味しいのでどれをヨーグルトにチョイスするか決められません(´༥`)♡

今晩は😊 静岡は朝から大雨☔ 強風も加わり　嵐でした～ 道歩く学生さんは、 傘がまくれ上がり　びしょ濡れでも　へこたれず　元気に歩いてました（家路もうすぐだと良いな🏡） 午前中は　お惣菜屋さんで仕事😄 私は次に出かけるところ有るので　仕事先で買ったお弁当をお昼ご飯として　車内で食べ（横着もん！）　山ちゃんには　上着👚を持ってきてもらい　仕事着とチェンジチを狭い車で！ ケットも持ってきて貰い　出発🚗 行き先は平安葬祭セレモニー展示会場✨（1番の目的は　お米を2㌔貰える🉐でしょ！） 将来あの世に行く時の　葬儀の在り方　コースによる葬儀の華やかさ　1F〜3Fを見て　最後はアンケートに答える形式　互助会の加入の有無（私は　すでに加入済みで 満期からもう何年経ったのか分からないです） 一方の　山ちゃんは未加入　会場を丁寧に案内と説明💁‍♀️してくれた方より　猛アタックされてました😅💦 その後は　車🚗にガソリン満タンで帰宅　 前々日の 炊いたご飯でオムライスにしました 今日のオムライスは　堅めの卵と　半熟の卵のオムライス ご飯は三十雑穀の森入りのコーンバターライス　更に酒と混ぜた三十雑穀完熟トマトスープを入れ　ライスの味付け🆗 卵にはたまねぎスープを入れ（卵3個に　小さじ1杯弱のたまねぎスープ混ぜて）オムライスにソース無しの 味付き　オムライスです😊 付け合せサラダ新玉ねぎ、セロリ、サラダ蕪スライスに　すっきり酢 出来合いの海老フライ、レンチンししとう、霜降り平茸の酒蒸し　蒸し終えたら醤油と味醂少々 やさしいルイボスティー 糖度14度の赤肉メロン🍈（写真無しですが　美味しかった）

今日は朝から蒸し暑くて💦 梅雨思い出しました😅 梅雨バテしがちなので今年もなんとか乗り切りたいです！ 腰痛もあったしダイエットも兼ねてジムに行きました 無理ない程度に動かして…途中知り合いにあって話しが盛り上がりお茶しに行くことに☕️ そしたらやってたんです！かき氷🍧✨ 『かき氷はじめました🍧』です 隣の人のを見ると美味しそうで… 食べちゃいました😅 ここの紫芋ペーストが手作りで美味しいんです！ 今年初のかき氷最高でした✨ 帰って爆睡して😆 頑張らない晩御飯はなんでもある物入れた 『炊き込みご飯』しました！ 🌱三十雑穀赤に、えのき、鶏ひき肉、人参など入れて味付けは三十雑穀出汁スープとミネラル塩とみりんです 🌱野菜たっぷり塩焼きそば 🌱サニーレタスとキャロットラペとゆで卵をライスペーパーでギュッと巻いた生春巻き 🌱ご飯の代わりに私は大根サラダを食べてます😋 炊き込みご飯と塩焼きそばは旦那さん用です 息子がいた部屋にトレーニングベンチとかあるので平日でも運動したいなと思います！ クランチは腰に優しいので腹直筋を鍛えて 慣れたらシットアップに切り替えて背筋もつけたいです！ そしてタンパクオトメを摂取🥤 一体どこをめざしているのかわかりませんが😆 夏に横姿を少しはスラッと見せたいです！それだけ！ ここで宣言してがんばります💪😆💪

みなさんお元気ですか😊 朝方寒かったり ☔️で蒸し暑かったり 1日24時間の間にころころと☀️🌥️☔️ 身体がびっくりしますよね‼️ またまたご無沙汰しております🐰です ナスチーズ焼きon theオニオン おかずとサラダが一度に食べれるように ズボラ飯です キノコッチがよいアクセント🍄 新玉ねぎを使ったので さっぱり食べれて美味しかったです 赤と緑の魔法の粉をかければ おしゃれに😘

🌿熟成されたキムチは豚キムチにぴったりです！ ちょうど良い量のキムチが残っていたので使っちゃいましょ😊 味付けは玉ねぎスープ、みらいのしょうが、醬油、ゴマ油 久しぶりに食べたけれど　美味しい💕　ごはん進みます😋 🌿6品目ひじきサラダ🥗 もちろんsummerさんの真似っこです😄 ひじき、ごぼう、人参、蒸し大豆、コーン 枝豆の代わりにしっかりここでも消費グリンピース笑🫛 甜菜糖、醬油、酢、玉ねぎスープ、マヨネーズ スナックはとむぎを粉末にして入れましたよ😊 ちょっとはとむぎ入れすぎたかな笑 全体になじんだら問題なしです😄 栄養満点！　身体が喜んでます✨ 🌿鰯の酢漬け　5匹分 三枚におろした鰯に米粉振って米油で焼きます タッパーに酢大さじ２、甜菜糖大さじ１、玉ねぎスープ小さじ２を入れて混ぜ合わせます 焼いた鰯を表裏漬け汁に浸し　しばらくそのまま放置 10分程で漬け汁しっかり吸い込んでいました😄 この漬け汁の量ちょうどよかったみたい笑 さっぱり美味しくいただけますよ😊

◯ブルーベリーケーキ◯ らんぷの炊飯器シリーズ 中々減らない、果実酢に使ったブルーベリー🍇 アルコールと一緒で、火を通せば酸味も飛んでくれるのでは？🤔 間食でも栄養摂れるように ・ピュアプロテイン　３杯 ・こなゆきコラーゲン ・みらいのミルク 　　ピュアプロテインを入れると膨らまないので、重曹も少々 多めの豆乳に卵２個入れて、市販のホットケーキミックスと上記を入れて、混ぜ混ぜ 最後にブルーベリーをイン 炊飯器に流し込み、オリーブオイルを３回し スイッチ　オン 予想に反して、ブルーベリーの部分は酸っぱい💦 でも、これからはクエン酸は活躍するはず！ オリーブオイル３倍は⭕️　しっとりしました🎶