しあわシェア【交流】

今日から5連休スタートです！明日のバイトを乗り切ったら大阪へ行ける(๑•̀ㅂ•́)و✧ 大阪のタマチャンショップに行ってみようかと思ってたけど意外と遠くて今回は行けないかな💦また機会があれば足を運んでみようと思います😊

冷凍していたホームベーカリー 仕込みの しあわせドライフルーツ&マスカットレーズン食パン。 カスピ海ヨーグルトにしあわせグラノーラ、ミックスナッツ、ミックスベリー🫐🕊️🍓 伊藤久右衛門さんの抹茶えすぷれっそ🍵 あるもので過ごすGWのブランチです♬ ✔︎拭き掃除 ✔︎掃除機 ✔︎お風呂掃除 パン焼きたい、お菓子作りたい 漬け物漬けたい欲をグッとこらえて（笑） よっしゃ、やりまっせー！！！

今朝は⑨タマプレゼントで頂いたひのひかりと三十雑穀米（黄）をたべました。癖がなく甘味もあり朝のお食事にぴったりでした。 冷蔵庫の残り野菜（かぶ、人参、セロリ、生しいたけ、水菜）とお豆腐、卵を入れ雑穀スープ味噌でお味噌汁。みらいのしょうがも少し入れました。納豆はこなゆきコラーゲンを入れ 長ネギをぱらり。昨夜作った塩こんぶと胡瓜の浅漬け。これにもこなゆきコラーゲンとみらいのしょうがを少々。 簡単な朝食を食べて今日は床の雑巾がけをします。💪（笑）

みらいのミルク入りコーヒーを飲みました

朝ごはんです♪ お昼主人とランチに行くので、控えめ朝ごはん😅 無糖ヨーグルトに、オートミール、しあわせミックスナッツ、ドライフルーツ、お友達がお庭で採れたブルーベリーで作ってくれたジャムを入れました😋

おはようございます✨ 前回の投稿には 温かいコメントをありがとうございました🧡 否定的なご意見もあるのかな？と ちょっぴり心配してしまったのですが 私の心配は余計でした🌱 タマリバの皆さんは 本当に優しい方ばかりですね(*´꒳`) さてさて♪ 一日のスタートは 有機レモン白湯を頂いています🍋 今朝は2〜3℃しかなく 少〜し寒かったので朝ヨガを始める前に みらいのしょうがを入れた ヤンノーを頂いて ポッカポカからのスタート🔥 小豆には女性に嬉しい栄養素がたっぷり♡ ポリフェノールは 赤ワインの2倍！と何かで読んだ事があります。 浮腫みやすい方にもオススメですょ🤗 小豆や黒豆を煮た時に いつも煮汁をよけておくのですが 今日は切らしていたので 有機パウダーで手抜き（笑） 皆様にとって 今日も佳き一日でありますょうに.・🍀

ちょっとオシャレに気合いが入るように野菜スープにしてみました🤗 野菜を煮込んだら たまねぎスープ みらいのしょうが こなゆきコラーゲン 八百屋ファイバーを入れて 体にも腸にも優しいスープに😙💕 朝から体もポカポカで気合いも入って来ましたよ💕 今日は換気扇の大掃除の予定❗🙋

みらいのこうそ初めて購入してみました😄 マスカット味にしてみました😁 朝起きて飲んでみたらなんかスッキリしました😆

昨日に引き続き、甘酒を混ぜたタンパクオトメちゃん。今日はザクロとイチジク味。 かわいいピンクで気持ちも穏やかに優しくなれそうです🙆

BASEBREAD 購入しましたが チョコレートでした(笑) ギリシャヨーグルトに ミックスシードとデコポンと みらいのミルクをいれました パンのやさしいあまさにぴったりでした 今日はお休みだ🎵 いいお天気でおでかけしま～す Naoさん おしゃれなスタートごはんをありがとうございます🍀

おはようございます☀️ りんごとしらすのサラダをたっぷり盛って 朝から元気になれました☺️ 砕いたミックスナッツ、 ドレッシングにはヨーグルト、甘酒などなどで 腸活にもよさそうな食材を使ってみましたよ♪ 良く噛んだのでお腹いっぱいです🌸 ⭐️追記です⭐️ しらすはオリーブオイルとニンニクで炒めています 釜あげしらすそのままでもよいのですが 生臭さ、水っぽさが抑えられ、りんご、ナッツとの相性が良くなる気がします🥰

♡嬉しいサプライズ♡ 先日、タンパクオトメを購入いたしました。 嬉しいキャンペーンでしたので、 3袋購入いたしました。 でも、タマチャンショップさまのお箱が 2つ届き📦あら？と不思議に思い、 宛名を見ると、 一箱は、主人宛。 なんと、先日私が『食通新聞』を熟読していたことを 覚えてくれたようで、 主人も購入してくれたようです🎁 今回販売されていたサイトでは 購入しないはずなのに、 わざわざ登録してくれたのでしょうか🥹 嬉しい嬉しいサプライズでした。

おはようございます☀ 我が家のGＷはキャンプ🏕からのスタートです！ 朝からとても清々しい良い天気です✨ 朝日を浴びてカラダとココロをリフレッシュ☺️ 私も4月終わりからこなゆきコラーゲンとみらいの酵素を取り入れました☺️　カラダの変化を楽しみに続けてみたいと思います😌✨✨✨

今朝も素晴らしくいいお天気☀️ 今朝はお漬物 我が家にはなくてはならない　こちらも味噌汁と同じく1年365日毎日いただきます 今日は大根葉の塩漬けと胡瓜の糠漬け 塩漬けには椎茸粉末と舞茸粉末を塩をする時に入れます 糠漬けは浅漬けも好きやけど　古漬け（表現あってます❓我が家独特の言葉を標準語やとおもってる時が多々あり😅）が好きなんです クタッとなって緑も地味な色で酸っぱい 発酵〜って味🤣 さぁ　今日も一日　テンションあげあげでまいりましょう‼️

自家製甘酒を混ぜたタンパクオトメちゃん、コクのある優しい甘さに、博多あまおう味がマッチしておいしくいただけましたよ。 牛乳120くらいに、甘酒を適当に入れ、タンパクオトメちゃんお試し１袋。前回こなっぽくて残念だったので、ブレンダーを出してきてガァーとしっかり混ぜなめらかに。 今日帰宅すると、ザクロとイチジク味のオトメちゃんが来てくれていたので明日はザクロとイチジクでしてみよっかなぁ～。

今宵のあて🍺 【 カンパチのカマ焼き 】 今日は🍺が美味しい陽気 スーパーでいいカンパチのカマがあったので大量買いしました🤣 一番シンプルに美味しい塩焼きにしました ポイントは ・スーパーから帰ったらすぐにカマを綺麗に洗い水分をしっかり拭いて冷蔵庫へ ・焼く直前にカマの裏表にみらいのしょうがをすりこむ ・塩も焼く直前 これで美味しい🍺が飲めます👍 めちゃくちゃ脂のってて美味しかったです🤤

♡朝食プレート♡ 今朝は、 🌱ヨーグルトスムージー 　⚪︎母なるスムージー 　⚪︎ちょーぐると植物食ブレンド 　⚪︎こなゆきコラーゲン 　⚪︎みらいのこうそマスカット味 　全て7.5gずつ入れました♡ 🌱トッピングは、甘夏&べっぴんはとむぎ 🌱マーマレードジャムのパン🍞 🌱しあわせミックスナッツ 簡単プレート✨ 今朝もいつも通りスタート致しました😌 一日、あっという間でした。

㊗️おいなり祭り🦊 じゅーしぃの残りで炊き込みいなり これは酢飯が苦手な相方対策🤣🫰 どうしてもお寿司が食べたくて ガマンできなくなったら ランチにときすしに行くことにしています🍣（笑） （大阪にあるお寿司屋さん） おあげさんは みすずの【いなり名人】使って 三十雑誌の黒でレディゴー🍚🌾 時短×簡単😋👍 すっかり名人になった気でいます🌞✨ 自家製のガリがあることによって より寿司感を追求しながら 自分自身に魔法をかけるおうちごはん🦊🥢 スシ喰いねぇ！

こんにちは🌺 今日のスタートごはんに、ピュアプロテイン100とお茶漬けを頂きました😋❤❤ 『スタートごはん』素敵な響きですね🤭💕💕 先日ピュアプロテイン100自宅に届き、ルンルンです(˘︶˘).｡.:*🧡 タンパクオトメオリジナルシェイカー✨で頂くとワクワクな気持ちが増します(〃∇〃)💕

naoさんの真似っ子させてもらいました。 BASE○○○○○パンを使って。 中にはオイコ○ヨーグルトにみらいのこうそとちょーぐるとを混ぜて清見オレンジのスライスを。欲張ってはさんだのでぐちゃぐちゃになってしまいました。 naoさんのようにはなりませんでしたが甘〜くて美味しかったです。もう１つはキウリとハムのみじん切りを塩胡椒してオイコ○に混ぜマヨネーズがわりにしてみました。さっぱりしていてこれも美味しかったです。naoさんありがとうございました。 満足感たっぷりの朝食でした。

好みのおかずをかき集めて栄養たっぷりに😙🎶 三十雑穀スープ(味噌)とみらいのしょうがで味噌汁を❗具材には大根と大根に葉を入れて野菜たっぷりに✌️ 納豆はこなゆきコラーゲンを入れて ふわふわの納豆にアボカドを トッピングしたら完成💕 まろや〜かなアボカド納豆と 食感の違う２種類のシャキシャキが味わえる 優しいお味噌汁✨ ホッとできる１食にしてみました🤗 (少しでも洗い物を減らしたくて 納豆パックがお茶碗代わりにしちゃうので…😅) もちろんレモン🍋水も💕

タマリバの皆さま おはようございます☀️ 私は今日まで仕事です😊 気合いを入れる為 朝の１本🍷 皆さま楽しく素敵なGWをお過ごしください❣️ 5月も宜しくお願いします🤩

summerさんのお白湯 私もやってたけど 続かなくて… 寝る前に寝室にルイボスティーを持っていき 起きたら何時でもすぐ水分補給しています 寝ている間に水分なくなるみたいなので… それから ぬか漬けを出してきて混ぜます ライ麦入りカンパーニュかフランスパンに ギリシャヨーグルトを バターの代わりにぬります トッピングはその日によってちがいます 前日にヨーグルトをたっぷりぬり 冷蔵庫へ 翌朝焼くとフレンチトーストみたいになりますよ ヘルシーでしょ あとはハチミツやミックスナッツとか 私はもちろんミックスシードをパラパラです コーヒーにはこなゆきコラーゲンとみらいのしょうがと みらいのミルクです 今日も仕事がんばります

朝ごはんのパンプレートです♪ なないろカレー完熟トマト小さじ1にマヨネーズを大さじ2をよく混ぜてパンに塗り、焼いたハーブソーセージとミニトマト、ベランダのローズマリー、ピザ用チーズをのせてもトーストしました。 先日、初めてなないろカレーを作った時に、パウダーとマヨネーズで美味しいディップが出来ると思って、少し残しておきました。 予想通りマヨネーズにピッタリでとっても美味しい😋トーストしたら、香ばしいさも加わり更に美味しくなりました。 レタス、ベランダのラディッシュのサラダ、キウイとブラックコーヒー一緒にいたました。

おはようございます☀ 今日からゴールデンウィーク中旦那さんのお弁当作りおやすみできるのでラッキー✌️朝ゆっくりできる〜☺️ …ですが、私自身は4連勤😂なので気合いを入れるためにもボリューム満点朝ごはん🍴 食パンにNaoさんの美容納豆をのせて長ネギの輪切り、チーズものせてトースターで焼いた美容なっトースト🍞 ヨーグルトにみらいのしょうがをまぜまぜ🌀ブルーベリー🫐、バナナ🍌ミックスナッツをのせてシナモンかけたやつ🐄 ひとくちトーストかじってからべっぴんはとむぎ忘れてたのに気づいて後がけしました😂 ゴールデンウィーク仕事三昧ですがタマチャンアイテムの力を借りてフルパワーで頑張ろうと思います💪