しあわシェア【交流】

買い物へ行ったらスーパーに大きな美味しそうな焼き芋が売っていたのでついつい買ってしまいました🍠 飲み物何にしようと考えてコップに冷たいお水を入れ　ちょーぐると　みらいのこうそ　いのちのワインを入れたらグラデーションになりました🥤🌈 写真ではわかりにくいかもしれませんがこんなに綺麗な飲み物になるんだと思って嬉しく思いました✌ いつもすぐに混ぜてしまうので遊び心が出ました🤗 おやつの焼き芋も美味しったです🍠 家に帰りくつろげる時間もっと増やしたいです😀

タマリバプレゼントキャンペーンに当選して、そらまめっち完熟トマト味と森のおつまみキノコッチいただきました🍄‍🟫🍅 ありがとうございます。家族みんなで美味しくいただきたいと思います😊

おはようございます！ こちらは今日は蝉が大騒ぎしている晴天☀️ 朝から猛暑です🫠 週末おやすみが嬉しくて寝坊したかったのに早起きしてしまった😅 買い物に出かける前に いつもの週末モーニング🍽️ 昼抜きになりそうなのでしっかり食べていきます！ サラダのたまねぎブルーベリーマリネこれで終わりなのでまた仕込みます😋🫐 硬くてびっくりした桃🍑（あかつき） 甘くて美味しいのでリピして置いて柔らかくして食べます✨ 豆乳ヨーグルトとこなゆきコラーゲンと胡桃をのせてデザート気分🍨 朝パトしたら7時なのに暑くて汗がとまらない スッキリ飲みたくて水出し紅茶（前日から水につけてるだけです）とみらいのこうそ柚子味を混ぜて庭のミントをギュッと揉んでin🌱 爽やか簡単ドリンクです✨ この後秒で氷は溶けてしまいました🧊 幼なじみのいつものやり取りですが朝からびっくりしたのが 『今日稲刈りするよ🌾』←サーファー女子 え？早くも新米の時期か！！とびっくりしました すごく良い景色だと思いませんか？ 美味しいお米楽しみです😋 タマリバ3周年㊗️ 素晴らしいコミュニティに出会えて私は幸せ者です👏 皆さんとのやり取りも楽しいです いつか皆さんに会えるのが私の夢です✨ いつも優しくて楽しいコメントといいね👍 ありがとうございます😊 何より1人でもキチンと『ご飯』を作ることが多くなりました！！ 健康にも繋がっています🙌 『食』を見直すキッカケにもなったタマチャン✨ これからも楽しみたいです😊 改めて皆様よろしくお願いします🤲

こんばんは！今日は久しぶりの雨で気温も下がりましたがジメジメ感も増して少し動くだけで汗をかくくらいでした💦 朝から病院見学だったのですが行く道中大雨に打たれて足が濡れたり制服が濡れたりとハプニングだらけでした笑見学自体はとてもいい時間になって普段は見られない裏側の部分を見れたり、質問ができたので良かったです😊 今日も暑さに負けないさっぱりメニューです！ 冷やし中華風サラダ 切ってドレッシングをかけるだけなので超簡単🤭 きゅうりと魚肉ソーセージを千切りに、ミニトマトは半分に切って盛り付けます！ 中華タレは、酢、麺つゆ、ごま油、べっぴんハトムギ粉末を混ぜて作りました！ハトムギの風味がタレとよく合って美味しくなります😋 チキン南蛮 ノンフライヤーで唐揚げを作って甘酢を絡めチキン南蛮にしました^^ タルタルは卵黄、ヨーグルト、酢、醤油、オリゴ糖、おからパウダーを混ぜて作りました！ ゆで卵にせずに生の卵黄を使うことで卵の風味が良く出て美味しかったです！固さはおからパウダーで調節しました！ かきたまスープ 玉ねぎ、オリーブオイルをフライパンに入れて軽く炒め、水を入れる 玉ねぎスープの素と、少量のオイスターソースを入れて沸騰させる 卵白を回し入れて完成！ オイスターソース入れると少しとろみがついて味にもコクが出て美味しくなりました😊 セールでお買い得になっていたみらいのこうその出荷メールが届きました(^^)明日到着するみたいです！ 毎回出荷メールが届く度に到着するまでワクワクが止まらないので早く届くといいなと思います😍 では、また(o・・o)/~

昨日は電車を使用したので　いつもとは違うお店で買い物をしました🛒 新鮮そうなとうもろこしを見～つけた！ 枝豆とトリプルキヌアと一緒に炊き込みご飯にしました🌽🫛🍚 とうもろこしの甘みたっぷりで美味しい✨✨✨ 春雨麻婆はちょいとピリ辛に🌶️ お豆腐屋さんのおから見つけました 卯の花作りました summerさんの見てからずっと作りたかったんです 椎茸、人参の他に前回スライスしたゴーヤをドカンと投入～ 卯の花は甘さもあるので　いい感じにバランス取れてます！ しかも　ゴーヤの色も薄いので　黙っていたらバレないです笑 じゃが芋サラダ🥗 茹で時間を短くしてシャキシャキ感を残しました 冷水に取って絞ります オリーブオイルで発酵にんにく、ベーコン炒めてボウルの中へ 一緒に玉ねぎスープで和えて　よそってから粗挽き胡椒でピリッと効かせます😊 ベランダ栽培スイカの仕上がりは！？ サイズは直径18㎝🍉 カットしましたよ～ お～　思っていた以上の出来でした 小さいながらに甘みはしっかり　食感も大玉スイカより◎ 嬉しくて家族と実家と職場のお昼に1カットずつですが味見してもらいました😄 甘いよ～って喜んでくれる顔を見られてシアワセです💗涼活

頂いた　冬瓜半分を何にしましょうか❓ 先ずは　下ごしらえ　冷蔵庫に大分長く　眠っていたようで　綿に隙間が出来てる 皮はちょっと硬め　手を切らないように注意して　４カット分を使って　後は冷凍庫行き 仲間同士のきゅうり🥒を合わせて1品　さっぱりメニューを作ります ◆冬瓜ときゅうりの冷サラダ ◆茄子のオイル焼き ◆常備菜　３種類 ✜作り方…♦冬瓜ときゅうり🥒は塩して　水を切りレモン🍋　たまねぎスープ　胡椒かける ♦茄子　1個　スライス切りして焼き付け　塩　胡椒　おかかをまぶす 三十雑穀デトック・スープ+マヨネーズをソースにする ❖さっぱりとした　夕飯が出来ました　後はヨーグルトを食べました🌻

◯寝る前のスペシャルドリンク◯ 毎晩のルーティン ・みらいのエステ ・いのちのわいん ・みらいのこうそ ・ちよ〜ぐると ・ちよ〜ぐると植物ブレンド これを混ぜ混ぜして、寝る前の薬を飲みます🥤 効果は、Wちよ〜ぐるとが１番わかります！ 涼活は、エアコン一択💦 今日は１日☔で、窓を開けてたけど湿度がw さっき土砂災害警戒情報が出てました😳 ⚡️様も鳴ってます⚡️ 夜中、皆さまが安心して眠っていられますように🙏

めちゃくちゃ美味しい！ サクパリチップス、ビターカカオ、リッチミルクといただきましたが、どれも最高です◎ ココナッツのお菓子もっと増えるといいなぁ

今朝はタンパク質をとろうと 息子のオイコスヨーグルトもらって ともさんのヨーグルトボウル🥣をみてから 食べたくて作りました✨ アサイージュースもかけて 冷凍してたパイナップル、ブルーベリー、イチゴ、しあわせナッツ、こなゆきコラーゲンとみらいのこうそで健康ヨーグルトになりました😋 こなゆきコラーゲンはタマチャンに出会ってから 毎日のルーティンになってます✨ もろい爪がいつのまにか割れなくなってます✨ コラーゲン今まで色々試しましたがニオイが苦手であきらめてましたが 『こなゆきコラーゲン』は苦手だったニオイもなく 冷たいものにもサッととけてとても便利です☝️ コーヒー、紅茶、スープなどにもさっと入れられて味の邪魔をしないので嬉しい😊 面倒な時があるので こなゆきコラーゲン＋みらいのこうそ とか… こなゆきコラーゲン＋いのちのワイン とかコラボ商品もあったらいいな✨と思ったりします タマチャンのこんなのあったらいいな✨がリクエストもできるので楽しい企業だなと思います✨ これからも進化していくタマチャンが楽しみです！

こんばんは！昨日今日と連日バイトでバタバタしていました！バイト先も連休中の影響かいつも以上に多くて大変でした💦 帰ってきてからのご飯はガッツリ丼にサラダたっぷり食べました！ 昨日はパンガシウスを玉ねぎスープとレモン、ごま油で炒めた白身魚丼！周りにのリパりっち、ご飯は三十雑穀美です！レモンの爽やかさが食欲進む丼になりました😊 今日はサーモンを塩で味付けし焼いて玉ねぎをめんつゆ、みりん、砂糖で甘辛く味付けをしてご飯の上に乗せた鮭たま丼です！変わらず三十雑穀美を使用してます😊 どちらも15分あれば完成するとっても簡単な料理だったのでまた作りたいと思います！ 明日は久しぶりの登校日なので友達と会うのを楽しみに行ってきます👋 給湯器も明日修理予定なので直ればいいなと願ってます💦 では、また(o・・o)/~

残しておいた　花びら茸　summerさんからの情報で　酢の物がいいとの事 早速　作って見ました　もの凄〜く　美味しかったです😋 きゅうり🥒は　薄切り　塩して5分置き　水をしっかり　絞る 花びら茸は　小口にする　ラップをして600w50秒チン　合わせ酢をかける ◆材料…魚ソー　小松菜　トマト🍅ミックスシード　花びら茸　きゅうり🥒　そらまめっち ◆調味料…純米酢　きび砂糖　みらいのしょうが🫚　たまねぎスープ ◆飲物…ルイボスティー 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🌻

ひまわりの住んでいる　外廊下は自動で照明がON OFF　なるのに　何故か踊り場は手動なんです 10年程　朝と夕　ひまわりが係みたいになっていて　見回りとか　ゴミ拾いをしてます 背中を見せて来たはずの　下のむすめはお節介過ぎるよと一声　まぁねとひまわり🌻 少しは　関心有るのかと思ったりしてます😊 暑いので　簡単で　できるものを😄💃 先日の鳥肉を煮た汁をとって　有るので　利用します　焼いた　茄子🍆を漬け込むだけ フライパンで蒸した　枝豆🫛冷凍済みで冷たい サバ缶と玉ねぎ🧅と　とろけるチーズ　たまねぎスープで　味付けレンチン　出来上がり 😍 涼活料理　の　上がりです😋 ◆材料…茄子🍆　枝豆🫛玉ねぎ🧅サバ缶🐟とろけるチーズ🧀 ◆調味料…鳥肉煮の煮汁　たまねぎスープ ❖茄子焼きの煮汁漬け込みは　とても美味しいです　簡単です 捨てないで　再利用♻️いかがですか　　　🌻　 　

タマリバっていいよね〜とら思うことは、利用するようになり、あまり投稿できていませんが、投稿した時は必ずみなさんからコメントやいいねがもらえることです😊 またみなさんの投稿がとても楽しく、参考にさせてもらうことがたくさんあるところもです⭐️ これからもよろしくお願いします🥺

まるで自分が学生に戻ったかのように（←厚かましい😅）一緒に過ごして楽しかった昨晩でした❤️ 朝一　後輩からのLINEに　大爆笑😂 『なつこさん　快便です』 それだけが届きました　可愛いですよね　男子😆 🏝️スズキのポワレ　トマトソースかけ 旬のスズキ　 スズキって　すごい栄養価高いんです ビタミンA 、B、D オメガ３脂肪酸　鉄分　抗酸化物質までも 積極的に食べたいですよね ムニエルとポワレの違いは　ムニエルは小麦粉をまぶしてバターで焼きますが　ポワレは油でカリッと焼きます 私は皮にだけ米粉を薄くはたいて焼きました ソースは簡単 粗越しトマトにパセリのみじん切り、ハーブ塩、玉ねぎスープ、トマトパウダー、ココナッツオイルを入れて　煮詰めるだけです スズキは淡白なんで　トマトソースがよく合います 🏝️茄子のすだち浸し めちゃくちゃ　美味しかったです ①茄子は厚みを付けて切る→油をひいてフライパンでこんがり焼く ②焼いてる間に浸す液作り 自家製の麺つゆを好みの濃度にして　すだちをたっぷりしぼります ③焼けた茄子を②に漬けて　冷やします ③すだちをスライスして　一緒に盛り付けます あっさり　スッキリ これから旬のすだちで　涼活です 🏝️紫キャベツのラペ 作り置きです 🏝️ひじき炊いたん 煎り豆一緒に炊きました 冷やしていただきます 🏝️添え野菜 フリルレタス、サラダケール、丸ごとチン人参、トマト 来週から　９月ですね 梅雨が短かったから　夏がものすごく長く感じでます まだしばらく残暑　厳しいでしょうが　暦は秋🍂 気持ちだけでも　秋めいていきたいところです 朝一のウォーキングの再開を　いつにしようか　悩む日々です まだまだ　歩くには危険⚠️ですね💦

こんばんは！夏休み最終日が終わり明日から学校が始まります！最終日も大忙しのバイトでした💦体調も万全まではいきませんが回復しているみたいで一安心です！しばらくはノンカフェイン生活で過ごしていきます🍀*゜ 今日はバイト終わりに簡単ドリアです！ 前回のと具材を少し変えて見ました！ ご飯、キムチ、しめじ、少量の玉ねぎスープ、チーズの順においてオーツミルクを100mlかけてレンジで4分！仕上げに温泉卵を乗せて完成です✨ 今回の雑穀は三十雑穀黒を使いました😊 豆乳でするよりあっさりとした仕上がりになるのでオーツミルクオススメです☺️ 今日はバイト終わりに車へ乗った瞬間滝のような集中豪雨＆雷で驚きました⚡️ 帰り道の側溝から水が溢れていたり車道に大きな水たまりができているなど驚きの道でしたが無事に帰りつけました！明日も急に降るらしいので注意して過ごしたいと思います😊 では、また(o・・o)/

【風🌪️だけは涼しい〜😉の巻き】 朝1番でプーの通院🏥にlet'sらGO〜😙 珍しいことに1時間かかるか〜 かからないか〜 くらいで会計🧮までしっかり終われたので 帰りはドライブで帰って来ました〜🥰 しっかり風🌪️は冷たくなり始めて来て 松ぼっくりの木🌲も 緑🟢から茶色🟤になり始めて来ました〜😊 秋🍂もすぐそこ😍 そんな昼食には クリームソースに 九南椎茸を入れて キノコ🍄‍🟫クリームソースのスパゲッティ🍝で いただきました〜😋💕

夜🌃にエアコンかけなくても　昨日から眠れます　今も 網戸で　涼しい風が　部屋に入り　気持ち良いですw　無事に台風も昨日の夕方には過ぎ去り　やれやれです!　 昨日は　丁度　エステ💆の帰りから空が暗〜くなりはじめ買い物🛒してる時に　雷⚡️が酷く危険なので　外に出る時は注意をしてください!と　アナウンスが流れるほど　 雷さんが暴れてました😐 そんな訳で　お目当ての品　昨日発売のアルバムを買って帰るつもりが　雷⚡が落ち着くまで　静岡うまいもの展を見て回り　お財布の紐が緩んでしまいました😂 うまいもの展で　アワビの肝とアワビの刻み入りの炊き込みの素、シフォンケーキカットを3個、 ま〜ったく　店員さん商売上手‼️　「買わなくて良いので　試食を食べてって！　」それで　美味しくて　買ってしまいました😄 今日は　今日で　仕事がお休みと勘違いしていた所へ　 😶‍🌫️上司からの　電話☏　びっくり(＠_＠;)で朝ご飯食べる日間もなく　出勤🚗 やらかしてしまいました😭💦 私の心はここにあらず　どこにあるの!!　それはインド🇮🇳です←またそれは後に　と言う事で🤫。 昨日夕飯と今日の夕飯をW投稿させてください 今日の夕飯 🤍オカマでチキン🍗 鶏もも肉、えのき、たまねぎ、ニンニク、生姜、たまねぎスープ、醤油、ワイン、ブラックペッパーの味付けで炊飯モードスイッチ🔛でほったらかし 🤍ナッツカボチャサラダのミックスドライフルーツ入り 玉ねぎのみじん切りも入り柔らかめ 🤍切り干し大根煮　粉黒糖、醤油、出汁粉の味付け 🤍三十雑穀グリーンカレースープ ワカメ入り 🤍インドの漬物 胡瓜としあわせ炒り豆 🤍明日葉、抹茶ミックスのホットティー 九州茶房　玄米茶 昨日の夕飯 出来合いの鮭おにぎり🍙と手作り餃子🥟 ※この写真のは　長男に届ける用です その後に （私はTVないので😆）山ちゃんの家に行き　久しぶりにTVを観ました　Ｍステ📺

おはようございます☀️昨日はバイトでバタバタしたので久しぶりにこの時間の投稿です(´罒`) 昨日は地元の夏祭りがあったのも重なり驚くほどの大盛況!!てんやわんやのバイトでしたが何とか時間内に終われてよかったです💦 今日明日と続く連休はテスト勉強のために図書館に行こうと思います!!前期と後期で2回しかないテストなので貴重な機会だと思って真剣に取り組みたいと思います😊 祖母から貰ったカスピ海ヨーグルト種で作ったヨーグルト成功していました✌️ 今日は朝からカスピ海ヨーグルトにブルーベリー、7c、べっぴんハトムギを入れていただきました！！市販のヨーグルトよりトロリとしている食感とっても美味しかったです😋 朝から栄養チャージして1日勉強頑張ります！！ では、また(o・・o)/~

こんばんは🌛今日は朝早くから図書館で勉強して、夜はあるアーティストの配信LIVEを見て、などとっても充実した1日が過ごせました!! また明日も図書館でみっちり勉強する予定なのでテストに向けて頑張ります💪 今日はグリルチキンメインのプレートです！ 鶏胸肉は肉たたきでよく叩いて酒、片栗粉小さじ1と一緒にジップロックにつけておきます！ そうすることで胸肉のパサパサ感が消えてとっても食べやすくなるのでお気に入りです😍 味付けはレモンペッパーにしました！ふわっと柑橘の匂いがあっさり食べやすくなったので良かったです😊 ゴーヤトマツナサラダ ゴーヤは塩揉みをしただけの生のものを使いました！ マヨネーズ、玉ねぎスープ、岩塩の味付けです！ 明太クリームチーズ乗せクラッカー、焼きナス 母のおつまみ用に作ってみました！私がまだ飲めないのでこれがおつまみになるかは分かりませんが味は好評だったので良しとします(´罒`) 季節は秋に移り変っていますが我が家の食卓はまだまだ夏野菜が多く並びます😊 ゴーヤもナスもトマトも全てが祖父が育てた野菜なので今年の収穫が終わるまで感謝して大事に食べたいと思います😊 では、また╰(´︶`)

三十雑穀米と玄米とキヌアと黒米のご飯で 五平餅🤎🤎 ご飯を少し潰して握る 表面にごま味噌あんを塗る オープントーストで焼く かぼちゃ🎃はチン 人参🥕と生かつお節とチーズをチン きゅうり🥒と冬瓜の酢の物 ぎゅっと握ってハート五平餅にしてみましたよ ごま味噌あんがたまりません 朝の光が私の手に‼️ 奇跡的⭐️⭐️⭐️

#食欲の秋 四季の中で1番好きな秋 異常気象で秋が短くて悲しいですが それでも楽しみです 芋栗カボチャ大好きです🍠🌰🎃 そして体重も秋に増えます😭毎年のことなのでもう諦めてますが🤣 今年も秋の味覚を楽しみたいです！

昨日はかなり涼しくなったので、お迎えの帰りに子供達は公園で2時間くらい遊んでいました😊 涼しくなってきたので、今年は最後の冷やし中華です✨ 食欲の秋、いつもよりお腹がすく気がします🍁 小腹満たしはタマチャンのヘルシーおやつにしていますが、タマチャンのミックスナッツが美味しくて手が止まりません🤭 秋は減量に向いてないのかもしれませんね🤣（笑）

朝晩涼しくなってきましたが… 日中は雨上がりで少し湿度高くてイベント準備で体力消耗されました💦汗だく💦 疲れすぎたら嬉しい事に食欲なくなりますが体力落ちるのでしっかり食べなきゃいけませんね😤 肌寒くなってきたらスープよく作ります🥣 今夜はダイエットも兼ねて 🌿簡単✨ふわふわつくねのお吸い物🌿 作りました！ すごく簡単です お出汁は発売された『減塩万能だし粉』です✨ 良かったらレシピどうぞ↓↓↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/8nhexeli9jbo5ouf 鶏肉の旨みも出て減塩でも美味しいお吸い物になりました😋 フープロ使ってますがひき肉だとビニール袋でモミモミで簡単に作れます😋 苦手なお野菜入れてお子様にもどうぞ✨ ふわふわなので高齢の方にも食べやすいです これに春雨やおうどんなんか入れても美味しいです✨ お鍋にもこのつくね柔らかいのに崩れにくくておすすめです☝️ 今日はイベント準備の後に少し残って 子ども達の所に持っていくプレゼントを作りました！ 部屋を可愛く飾ったらいいかなとハロウィン🎃の飾りを作りました⭐️ 喜んでくれたらいいな😊

【急遽決定😙の巻き】 ここ最近暑さが復活して 日中は30℃近くまで気温🌡️が上昇⤴️している プーのところ☺️ 『美容院💇‍♀️にも行きたいねー😊』 っと話しをしていて ちょっと🤏試しにお電話📞してみたら👀❗️ 今日の今日で 予約が取れて ルンルン🎶 そらまめっちと はとむぎ茶を持参して スッキリサッパリしてきました〜😍 そんな昼食には たまねぎスープのパスタ🍝に えのきを入れて このえのきの甘い味がお気に入り🤩

今日のお昼は1人😊近くに行ってみたいカフェがあったので行ってみようと思っていたお昼前🕛携帯電話が鳴ったのです😲 今日は仕事がお休みだった次男からお昼ご飯そっちに食べに行こうかなとのこと🧑‍🦱 グッドタイミング！！ それならばと一緒に行くことにしました😊 ログハウスのお洒落なお店🏠 中はヨーロピアン風の作りになっていました✨ とっても落ち着く素敵な空間です 私はイカ墨と茗荷のパスタ🦑🍝を注文📝 このパスタ　家族とじゃなきゃ食べられないかも笑 茗荷と合わせるなんて　初めての出会い💕 デザートには蜂蜜のケーキ🍰 これは非加熱、無添加のこだわり蜂蜜を使ったケーキのようです どちらも私好みの味に仕上がっていて　他のパスタやデザートも食べてみたいと思いました！ 次は誰を誘って行こうかな😊　今から楽しみです♪ 夕飯は今日もしっかりだし粉使ってます😄 じゃが芋と長芋　ダブル使いです 千切りにだし粉を混ぜフライパンに広げます 豚肉に味噌と酒を揉み込み　さらに片栗粉を混ぜます 芋の上に広げ　両面焼いたらお皿へ トッピングに水菜と赤ピーマンを乗せたら完成です！ だし粉とお味噌　もちろん合いますよね～ ヘルシーで満足な１品に仕上がりました😊