しあわシェア【交流】

今日はスッキリいい天気でした✨ 何日か前は豪雨だったから梅雨入りするかと思いきや晴れが続きそうです☀️ 気温が高くなると食べたくなるアイスクリーム🍨 一応ダイエット中なのでなるべくヘルシーに食べたいからいつもの簡単袋モミモミで作りました！ 夜の仕込み中1人ニヤニヤしながら作りました ✳︎この前凍らせておいたイチゴ🍓 ✳︎バナナ🍌 ✳︎豆乳 ✳︎みらいのこうそ ✳︎こなゆきコラーゲン ✳︎タンパクオトメの博多あまおう味 バニラオイル少したらして ジッパーバックに入れて潰しながらよくモミモミ！ 冷凍して途中で一回もみました！ 出来上がって少し溶かしてから揉むとバニラアイスのようななめらかアイスクリームの出来上がり🍨 いちごを凍らせる時にラカントを入れたので甘みはいりません！ バナナの甘さもいい感じです😋 朝からアイスクリーム食べて至福の時間🍨 昼前に買い物してると友人からLINEが来て 『家にいる？もらってほしいものがある！』との事 あわてて帰ると大きな袋をもって立ってる… 袋には冷凍の『ブリの漬け』がいっぱい 発注ミスか何かあって配ってきたとの事💦 一人前ずつに小分けに真空パックされてて便利そう！ ゴマも生姜もタレも入っててこのまま解凍して漬け丼が出来るそうです😋 でも20袋以上あって…😅 さすがに我が家も冷凍室に入らないからお裾分けしました🐟（タマリバの誰か近所にいたらいいのに！） しばらく旦那さんの釣果期待せずにすみそうです😆 今夜はブリ丼いただきます🐟

まぁ　涼しくなったりと言うか寒い 今月は時短　忙しい日々を送られている方が多いい中　最　早くか❓どうすれば❓栄養も❓ 《15分　の　スパゲッティ》 ●材料…スパゲッティ　ベジ畑洋風　粉チーズ 松の実　クコの実　ひまわりの種　林檎 ●調味料…たまねぎスープ小1.5 アマニ油　胡椒 ✜作り方…♦レンチン容器にスパゲッティとベジ畑の野菜をふたつかみ　塩と鷹の爪　今回は、省きます　 ♦林檎をカット　皿、フォーク用意 ♦パラパラとミックスシードをかける タマチャンのまーめんを使えばもっと速く出来ますね

今日は朝肌寒かったけど昼間は暑かったです💦 こんな日はある物でさっさと出来る時短ほったらかしレシピがありがたいです😆 🌿簡単✨ナスの丸ごと餃子🌿🥟🍆 ✳︎ナスに切り込み入れて中に片栗粉まぶして ✳︎ビニール袋に鶏胸肉挽肉、ニラ、ニンニク、キャベツ、片栗粉、たまねぎスープ、粒胡椒をいれてまぜまぜ ✳︎ナスの切り込みにビニール袋の端を切って絞り入れます ✳︎太白胡麻油少しフライパンに入れてナスを入れて蓋をして途中お湯か水をいれて焼きます！ ✳︎ナスが柔らかくなったら出来上がり✨ 大葉を刻んで入れたポン酢に入れていただきまーす😋 なぜかビニール袋もみもみシリーズになってしまっています🤣 どんだけ洗い物少なくしたいかわかりますね😅 カロリー控えめでもボリュームガッツリあるので満足感いっぱいです！！ 後は残りのオカズのたまじゃがと赤たまねぎの甘酢などです✨ 今日は少しいい事ご報告✨ 入らなかったパンツ👖が入りました‼️‼️‼️ お腹を引っ込めて息止めなくても大丈夫👌 この調子で頑張ります！ （ちなみに体重の変化はそんなにないです🤫） ⭐︎筋肉は重いんですって！←そのせいだと信じたい😆 朝晩のストレッチと体操 昼休みにお掃除！！ （仲間と共にclean大作戦） 1万歩は歩くようにしてます🚶‍♀️ ご飯は野菜中心にしてます とにかくよく噛んでます！ タンパクオトメとみらいのこうそ、こなゆきコラーゲンは必須です！ 無理なくダイエットしてます 皆さんに宣言する事で頑張れてます😆 見守ってください✨ ✳︎昼休みのウォーキング clean大作戦風景をパチリ↓😆

今日のエアリアルヨガは呼吸法メインでリラックスしてきました🧘 なんとか楽しく続けています🙌 普段は呼吸に意識置くことないので、集中しようとすればするほど雑念が沸いてきて振り払うのに苦労しました😅 しっかり動いた後はタンパクオトメ補給を忘れずに😉 それと今月からタマラボデビューいたしました🤗 今日の夕飯の後のリラックスタイムが楽しみです😆🎶✨☕

ずいぶん前にうちの長男が海外一人旅に行ったとき　リュック担いで行ったんですが　なかなか　航空会社の扱いが💦 中身を確認か何かで　ファスナー鍵つけたのを無理やりこじ開けたのか　ファスナー　完全に壊れてターンテーブルに出てきたんです 旅の間は　なんとか　うまい具合にしめて　帰国して　すぐにメーカーさんに修理出しました それが昨日出来上がって届いたんです めちゃくちゃ時間はかかりましたが　素晴らしく綺麗に治してくれて　パッキングも　まるで新品かのように大切に包んでくださり　ステッカーまでおまけに付けて下さり なんと　無料‼️ しかも送料まで こちらから送る時はこちらが支払ったので　戻りは着払いか後払いかなと思ってたら　なんと無料でした ちゃんとしたメーカさんはやっぱり　素晴らしいです 長男喜んで　すぐに　お礼のメール送ってました😊 🌺ポークカツレツ ①豚ロースの厚切り肉を　脂身と赤身の境目を全てハサミでチョキンチョキンと　筋切りします　表裏 これで　肉はそりかえらず焼けます 肉叩き（無ければ包丁の背）で　叩いて伸ばし　伸びたら手でギュッと寄せてまた　元のサイズに これでら柔らかさ完璧です👍 ②クレイジーソルトで下味 ③パン粉をバットに 卵液にパルメザンチーズを入れてよく溶く ④肉にまずパン粉をつけて　次に卵液　もう一回パン粉 ⑤少し多めの油で揚げ焼きに 火は中火ぐらいで　じっくり焼き　いい焼き色がついたら　裏返し　裏もじっくり焼きます これ　筋切りしてたたいて　チーズをまとわせてるから　めちゃくちゃ柔らかいんです 騙された　と思って　作ってみてください😆 🌺糸寒天サラダ ①糸寒天は水で戻し　戻してる時　時々　揉んであげます ② 胡瓜は千切り→塩揉み→しっかりしぼる 人参は千切り→チン→しっかりしぼる ③戻った糸寒天、胡瓜、人参、蒸し豆をいれて　ポン酢で和えたら完成です 火を使わないし　すぐできますよ 🌺紫キャベツのラペ 紫キャベツが安かったんです 久々　買いました‼️ トッピングはかぼちゃの種 🌺水菜な梅ジャム和え こないだ出来た梅ジャム　使います 梅ジャムは　甘さが爽やかなんで　料理にめちゃくちゃ重宝するんです 去年の夏も　かなり使いました 水菜は洗って　ざく切り しっかり水気をとり　梅ジャムと和えるだけです サッパリした　疲れ吹っ飛ぶ味です‼️ ひまわりの種　トッピング 超時短ですね😅 🌺添え野菜 ブロッコリー、トマト、丸ごとチン人参、ブロッコリースプラウト 私が午前中に買い物に行って　帰る時　ちょうど　ばあちゃんとすれ違い　 『どこ行くん』て聞いたら 『ランチ　串揚げ食べてくるわ』と串揚げ屋さんの名前 え〜　そこ目の前で揚げてくれる串揚げ屋さんやん お昼から　おばば様たち　豪勢です😆 元気が一番 ありがたやー😂 夜の　カツレツも　ペロリ　平らげてました👍

今日から6月 何時も沢山の方に読んで頂き感謝しております　🙇　拙い投稿にも関わらず、温かい言葉を本当に有り難うございます これからも宜しくお願い致します🙇🌻　　　 思い込みって　思わぬ　喜劇になりますね🤓 何時も　仕事にスマホのタイマー🕛使っています　35分間で　鳴るんですよ　とても便利➖️ ひまわりの「ストップ」で止まるんです　ところが　患者さんの声でも止まったんです😱 知ってました❓　分身のつもりでいたのに 　　　　ショック‼️‼️ 大笑い　されました🤣🤣 気を取り直して…😁 妃奈子さんのはんぺん　つながりを ●材料…はんぺん大1枚　煎り大豆　紫蘇2枚 人参🥕　たまねぎスープ小1　片栗粉小1 ✜作り方…♦袋にはんぺんを入れモミモミする中に材料を入れ　又モミモミします😍 ♦丸❍める　フライパンにクックパーを敷いて丸子を乗せ　焼きます　直下の時は油ひいて下さいね〜😉 ❖箸休め…ラディッシュ酢漬け　新生姜甘酢漬け　ミニトマト　鶏胸肉蒸し 味がついているので　そのまま　パクパク お腹にも　優しい　1品になりました🤗🌻　

6月がやってきましたね！ 昨日の寒さが噓のよう　昨日の寒さも噓のよう笑 午前中から少し雲がかかっていますがいいお天気🌞 しっかりウオーキングしてきました🚶‍♀️‍➡️ 昨日の夜の作り置き　バナナの抹茶ロール🍌 冷蔵庫で冷やして今日のおやつにしました🕒 米粉、卵、甜菜糖、抹茶、ベーキングパウダーを混ぜたらフライパン🍳用意します あとはホットケーキ焼くのと同じです 粗熱粗熱取ってバナナをくるり🌀 冷蔵庫で寝かし落ち着かせます 蜂蜜入りのホイップクリームとデュカ、最後にしあわせナッツを乗せたら一口サイズのロールケーキの完成です！ しあわせナッツで可愛くトッピング☆ これ食べたらジメジメなんか忘れちゃう😄 ✨今月もよろしくお願いします😊✨

早いこと6月に突入🏃💨 雨☔が降ったり止んだりで 安定しないお天気でしたが まだ助かったことに暖かく感じる陽気でした🥰💕 珍しいことに寝坊して やる事が遅くなってしまった…はずなのに 動きが速かったのかな～🤔 いつもより20分遅いだけで済んだので みんなの大好きハンバーグにしました😋💕 🚩やさしいルイボスティー 野菜のトッピングには 🚩ひまわりの種 ハンバーグのトッピングには 🚩クコの実 を乗せてジメジメ気分もぶっ飛ばせ〜😙✊ になりました😋💕

◯黒米デビュー◯ 随分迷いましたが、黒米を買ってみました🍚 コレひとつの注文で、申し訳なくも思ったのですが💦 綺麗な色が出てくれました🎶 三十雑穀は黄です💛 雑穀か黒米かは分からないですが、今までより噛み応えのあるご飯になりました🍚 お野菜がお手頃になって、嬉しいです🎶 ピーマンのたまねぎスープ炒め🫑 茄子のめんつゆ炒め🍆 たまねぎスープ味の炒り卵🥚 たまねぎスープ味のひき割り納豆🫘 梅干しも参加して貰って 欠かせないしあわせ青汁も🥤 今日は、敷布団を干しました☀️ 途中で日向と日陰を入れ替えて🎶 なまった身体は簡単には動かなくて💦 大した事してないのに、１日が終わります💨 しときたい事はいっぱいあるのにな😅 政府の備蓄米放出に伴い、備蓄米保管倉庫の会社さんが、億単位のマイナスとか😱 五億に近かったように思います😥 お天道様のご機嫌次第なので仕方のないことですが、今年は農家さんが苦しまなくて済みますように🙏

今晩は🌛 今日も　昨日に引き続き　半袖1枚で1日いられる良い天気でした　 孫から修学旅行のお土産に‘夕子’生八つ橋、貰いました。昨夜、食べて　今日もお茶請けに食べ　ニッキと抹茶の食べ終わりました!和菓子だからと油断!!　太り始めに赤信号🔴です それなのに　水菜の米粉天ぷら作り　作りながらも太るものじゃん!!と矛盾料理ですが😁　←　美味しいから作ってみてねの一言を　実行してみたかったのです　 いや～　めちゃくちゃ美味しかったです👍🏻玄米油で揚げても　油には変わりありませんからね💦　明日の朝　体重計乗るの　怖いです🤣🤣 どうしても　話したいので　聞いてくれませんか!?←くだらなすぎること 娘のところへ🚗向かってる時　私の後ろの車　ルームミラーで見たら、ヘッドライトに注目せざるを得ません!!! “半端ない大きなまつ毛”がついてルン　つけまつ毛のカールの仕方が可愛いの何のって🥳 思わず口ずさみました　 🎵ツ〜ケマツゲ　マツゲツケテ〜 初めて見たなぁ!!　インパクトあり、個性的なクルマでした🚘 今日のメインメニューは麻婆豆腐です　おかずを作り過ぎてしまい　冷蔵庫で冷やしてるオクラとトマトのサラダを出せなかったです! 🍀麻婆豆腐　豆板醤を控えめに入れたのには理由があります　 ハラペーニョ(沖縄県産　青唐辛子)を刻んで入れました　投入して炒めると辛さが鼻に入り　噎せました😱 お店でこれを　買おうか？買うまいか!?迷い　店員さんに使える料理を聞いてから　購入したのよ🫑見た目はスリムなピーマンです!　辛さを和らげるため　粗みじん切りの新玉も入れての麻婆豆腐　 手順は、ひき肉を太白胡麻油とたまねぎスープで炒め火が通ったら　ハラペーニョと新玉を炒め　豆腐、三十雑穀完熟トマトスープ、酒も入れて　クツクツと煮て最後に香付けの胡麻油回しかけ完成　辛いけど　とても良い味に　仕上がりました 🍀水菜のかき揚げ　新玉ねぎ🧅、人参🥕、水菜🌿、カニカマ　米粉と溶き卵に強炭酸水混ぜ　玄米油で　カラッと揚げました　ついでに舞茸の天ぷら🍄‍🟫 🍀ホタテと舞茸の赤ワイン蒸し　花藻塩パラリの味付けです　ホタテが食べたかっただけに半額シールものでとてもラッキーでした　 🍀ニラ玉はたまねぎスープ味のみです 🍀新玉ねぎスライスに大葉の千切り　これに牡蠣醤油垂らすだけのシンプルサラダ 🍀お湯注ぐだけの胡麻スープ　しあわせ入り豆入り 🍀一昨日の三十雑穀赤入りご飯 🍀やさしいルイボスティー　(ホット) 飛び抜けた青唐辛子食べてジメジメを追い払う作戦料理でした‼️しあわせ✨☺️

今日は梅雨入り前の最後の週末　広い公園に行って青空の下ウオーキングしてきました🚶　気持ちいいですね✨✨ バーベキュー🥩やら　野球⚾やら　競技自転車🚴やら　マラソン大会🏃‍♂️‍➡️やら　釣り人🎣やら　サップ🛶やら たくさんの人で賑わっていました😄 🕛お昼はいつもの焼きそばを少しだけアレンジです 麵はレンチン　ほぐしてゴマ油で焼きます あまり動かさず　表面カリッとした状態にします 再度ほぐして三十雑穀出し汁スープで絡めたらお皿へ 合鴨コマ肉、キャベツ、もやし　炒めたら こちらは付属の粉末ソースで味付けします 麵の上に乗せたら完成です！ かつおだし、昆布エキス、椎茸エキスなどが入った醬油ベースのスープ✨✨✨ 全体を混ぜ合わせないことで　しっかり出し汁の味がダイレクトに感じられます ジメジメ梅雨の時期　いつもの食べ方に飽きてしまったら 調理法を少し変えるだけで　新しい発見あるかもです😄

おはよございます😄 こちら静岡はどんより曇り空です　 今週の何処かの日を予約して　ユーザー車検に行って来ます　🚗　経験の有る方は流れを把握してるのでどんなところで　どんな検査するのか(私はそれが面白くて好きになりました)分かる事ですが　事務手続きを済ませ　各検査に　それぞれ検査員さんが立ってます　その検査の度に車を安全速度で運転し検査のところで止まり　検査員さんの指示に従います タイヤの溝の点検、　ライトが点くか確認から始まり ライト点灯時の普通と上向きの照度が基準値以上か？　ライトの光軸が合ってるか？　排気ガスの点検など、ブレーキテスト…　最後は運転手は車から降り　人の身長以上にリフトで車を上げ　点検します　それぞれ基準値以上で　新しいステッカーが発行されるので　最後は張り替えて　終わり　また 2年後です🚗 今、　ディーラーに全てをお任せで総額はわかりませんが 事務手数料や車検代を自分でするので　上乗せの料金が省かれて　🉐です　忙しい方は　楽な方で　ディーラーさんにお願いしますね…🚗 昨日の晩御飯です! ちょっといつもより　遅くなり18時半に食べました! 🍀肉じゃが　新じゃが、人参、干し椎茸(椎茸購入後に家で干したの)、新玉ねぎ、豚こま肉←国産特売日でした(西友) 🍀揚げ豆腐　汁付きで販売してたので　レンチンして　ネギとみょうがトッピング 🍀酢の物　戻しわかめ、胡瓜、蛸←これも特売日👍🏻 🍀刺身こんにゃくの甘酢←昨日と一緒の作り方で　三十雑穀みそスープ、すっきり酢、柚子胡椒の味付け 🍀レンチンの野菜とミニトマト 🍀三十雑穀黄入りのご飯 🍀お昼の残りの😉HLT ひじきハンバーグ、レタス、トマト　三十雑穀完熟トマトスープとマヨ合わせたのをミニ食パンに塗りぬり 🍀やさしいルイボスティー(ホット) お腹はち切れそうなボリュームでした　 久々に西友に行き　少なめのお買い物して来ました 　 揚げだし豆腐は一口サイズが6個入りレンチンして汁をかけるだけので　便利ですね😉　写真では4個なのは　残りを肉じゃがに入れました! 　

いよいよ梅雨入りですね…皆さんの投稿を読むだけでもジメジメ吹き飛ぶ気がします。いつもありがとうございます！ この週末は東京にショートステイしてました。東京のおうちのポストにはポチッたタマチャンのごぼう茶などが待っていてくれました。 遊びに来てた母にも試飲してもらいましたが、「私、この夏はこのごぼう茶で過ごすわ」とのこと。やはりお気に召したようです（笑） もちろん母の分も買っておいたので持ち帰ってもらいました。 タマチャンのごぼう茶、冷やして飲むとグビグビいけます！ ジメジメ吹き飛ばして夏に備えたいです。

素麺のCM　が　始まった☺️先手　先手で放映するが　最近は　大変でしょうね😱 昨日も　味噌汁に入れて食べたんですが　トマトスープで挑戦してみよう 何せ　２〜3分で茹であがる　水でゴシゴシ揉む　後は水切るだけ　汗かく暇なし😄 ●材料…素麺　長葱　ベジ畑　紫蘇　ミニトマト🍅茄子🍆 ●調味料…三十雑穀スープトマト🍅　たまねぎスープ🧅　山葵 ✜作り方…♦素麺を茹でる→冷たい水でゴシゴシ揉む→ザルに上げる ♦三十雑穀トマト🍅スープとたまねぎスープを溶かして　タレを作る ♦茄子の下ごしらえをして　オリーブオイルで炒め　醤油　キビ砂糖　酒で味付け　胡麻をパラリ☺️ ❖茄子の下ごしらえ…これをすると油を沢山吸わないで　トロトロになります まだ　他にも方法が有りますが　佐藤秀美さんのを　利用してます😱 ヘタをそげ切りして　洗う→油を薄く手で纏わせる→ラップをフワーとかける→600w 2〜3分 油の吸い方が違います　少なくて　身体にも いいです　お試しあれ🙇🌻

蒸し鶏と野菜の生春巻き 蒸し鶏は臭みとパサつき抑えるのを期待して、塩麹、みらいのしょうが、酒、片栗粉で茹でました この時期も食べやすかったです☺️

おはようございます 昨夜は大雨予報で雨音で目が覚めました💦 九州もすごかったみたいで線状降水帯が発生するとか最近よく発生しますね💦 気をつけようがないですが備えておきましょうね！ さて今朝は遅めの目覚め😆 昨日作っておいた焼き芋と （いつもの炊飯器で作りました） 豆乳ヨーグルトにブルーベリー、シードやらみらいのこうそなど色々入れて健康グルト！ （すぐ混ぜてしまったので写真やめときます） みらいのこうそは甘さが足りないなとか思った時にもいいです！ 今朝はマスカット味にしたので無糖ヨーグルトが加糖のように甘くなって美味しい😋 庭パトしてたらこの雨でまた大葉が大発生🌱 好きだから抜かないでおいてるけど 普段は何もはえてない所なので歩くのに邪魔なんですが💧美味しいので置いてます😆 無農薬ですからバッタに食べられるので早めにこちらが収穫して食べなきゃ！ 外に出るとすごい湿度😥 コレがバテちゃうんですよね！ 職場でエアコン調整しなきゃです！！ さてストレッチしてお仕事行ってきます👋

お昼ごはんです♪ ベランダでリボベジした小松菜をつかって、なすと小松菜のメキシカン風パスタを作りました😋 香りソルトメキシカンミックスを頂いて、試してみました。スパイシーで美味しいソルト✨ 自家製鶏ハムのサラダにしあわせ煎り大豆をトッピングしました😋 サラダにトッピングする事が1番多いです😅 ドレッシングもメキシカンミックスを使って作りました✨ かけるだけで、おうち料理が「メキシカ〜ン♪」になって楽しいパンチのあるソルトでした((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ ベランダで小松菜と万能ねぎをリボベジしていまーす。万能ねぎは、1ヶ月以上買ってないです😊 手前は、種から育てているバジルです。 毎年、バジルソースを作るために育てています😊

雨の予報が曇り晴れに 籠ってやることをこなす日にしてたのに出ていきたくなる天気です 先週近所でピーナッツバターの販売があり食べたいなーって思い落花生、クルミオイル、岩塩、カナダはちみつで作りました 自分好みの味わいで香りがいいです 腸活、ビタミンEで抗酸化作用に期待

今日は朝から約30℃🥵🥵 あまりの暑さに さすがのプーでも動く気力ゼロ😅 プー家のみんなも暑さにやられてたみたいでした💦 サッパリすっきり出来るように マグロのたたきにして たまねぎスープ🧅味の卵焼き付きにしました🥰💕 (ついでに お庭の大葉ちゃん🍀や野菜達もセットで😋🎶) 疲れた身体にはしじみ汁で 回復してもらいましょう🤭💕

えー‼️はや‼️九州も西日本も　開けたんだ　入って18日ですよね😱 東京はまだなんですかね　開けた宣言すると　次の日から雨って　多いいから　止めてるのかな❓🆖 それでは　メニューを　肉じゃが　小松菜の和え物　ミニトマト酢漬け　生揚げ蒸し　以上🙋 ●材料…豚肉　新じゃがいも🥔　ニンジン🥕 しめじ　小松菜　パプリカ　たまねぎ🧅白滝 オサカーナ　生揚げ　紫蘇　ミニトマト🍅シード ●調味料…出汁　キビ砂糖　醤油　本味醂　たまねぎスープ　煎り大豆酢漬け汁　 ✜作り方…♦肉じゃが　省きます　♦小松菜と生揚げは　先日の蒸し器で蒸します　後は各々味付けとオサカーナ　シードをパラパラです ❖煎り大豆酢漬けの汁は大活躍です 間違っても　捨てないで下さい🈲🌻

関東も今週には梅雨があけるのかな 次の週末からはずっと35℃越えの予報が💦 とはいえ今日もかなりの暑さです😄笑💦💦 今日はウオーキングをやめて　スーパー銭湯♨でリフレッシュしてきました😊　旦那さんもお休みしていたので一緒に😊 車で１５分　3年前に出来たばかりなのでとっても綺麗です✨ ここの泉質は弱アルカリ性のナトリウム　塩化物・炭酸水素塩泉だそうで『美人の湯』ともされています👩 ガスが血管を拡大し　血行を促進するする効果があるそうです 頭も身体もすっきりした後の楽しみ！ それはアイスキャンディー🍨 昨夜に作ったあずきバー　summerさんから情報をキャッチ✨ 300均で容器が売っているとのこと 早速最寄り駅の構内まで走らせました🚴 ありました！写真のものが今年バージョンのようです😊 私の配合はこちら トリプルキヌア入りの自家製甘酒　150ml 無調整豆乳　250ml 発酵あんこ　100ｇ 以上です 美味しい～😄 シャリシャリ感も少しあって夏にぴったり　リピ確定です!! summerさんはどんな割合で作ったのかな～😊

私のジメジメバスター商品は、べっぴんはと麦茶です。雑穀米にはと麦茶をかけてお茶漬けにすると、さらさらと食べやすくなります。 でも、よく噛んでから飲み込む様に意識します。飲み込みやすいぶん、胃に負担をかけてしまうといけないので。

週末金曜日から始まった　長男のバスケ🏀の試合 今日が　最終日でした 今回は主幹が神戸大学だったんで　会場が全て神戸 試合がすごく緊迫したシーソーゲームばかり ハラハラ　ドキドキ 毎試合毎試合　祈るように　　 応援で手を叩きすぎて　手のひらがカサカサ 力入れすぎて　首や肩がガチガチです😅 おかげさまで　全勝優勝できました 今夜は　参加の他大学との　飲み会らしいです🤣 久しぶりに　晩ご飯　作りました😅 🪻青椒肉絲 カラーピーマンも入れたんで　カラフルな仕上がりになりました ①牛肉は適当に切り　酒、片栗粉をもみ込む ピーマンは細切り ②合わせダレを作る 酒、みりん、きび砂糖、オイスターソース、醤油、玉ねぎスープ、みらいのしょうが ③牛肉を炒めたら　一旦取り出して　そのフライパンでピーマンを炒め　炒まったら牛肉を戻しタレをからめたら完成です あっという間に　できます👍 🪻かぼちゃのサラダ 味付けは玉ねぎスープ＋マヨ 仕上げに　自家製の乾燥パセリとデュカ 🪻豆もやしと豆苗のナムル ①豆もやしはチン 豆苗は洗ってざく切り ②合わせて　塩麹　ちょびっと醤油　胡麻油 仕上げに　ひまわりの種　トッピング 🪻もずく酢 べっぴんハトムギ　トッピング 🪻添え野菜 フリルレタス　サラダケール　生わかめ　トマト　 まるごとチン人参 今日は６／30日 こちらでは　神事『夏越しの祓』で　水無月を食べる習慣があります 先日　らんぷさんが　投稿してくださってたのです 我が家も　今日　一年の折り返しに無病息災を祈って　いただきました❣️ 今年は　７カラットって強い味方ついてます💪

🎋七夕✨️6月から30度越えと、ジメジメの毎日。 空気はどんよりなのに、なかなか雨は降ってくれず… 草花や昆虫たちは、大丈夫？！…と心配になりながら 7月に突入！！！！！！もう、七夕🎋が目前。 夏の『食』をイメージしながら、食器の整理。 朝でも、昼でもない時間の、ごはんタイム。 【簡単🥗サラダ】オーガニックのサラダミックスに、 オーガニックのサニーレタス。道の駅で購入した ゴーヤの辛味噌を乗せて、うえから、さっぱり🍋 自家製レモン…と言いたいところ、だけど、 6月に収穫して、いまついてる実は、まだ『緑』の『堅い』実だから、瓶売りのオーガニック果汁で代用。 そこに、上から、さらさらさら〜と【ななつのしあわせオイル】かけて。7種類が、これ一つで。 細胞壁の成分は、【オイル】で。 【「脳」細胞は胎児の時に決まってしまう】、【細胞の良し悪し、優秀さは、母親の食生活】…という文章に出会ってからは、 それまでは、何も知らず、「身体に悪いイメージ」しか持っていなかったので「嫌っていた『油分』『オイル』」を 大事にするようになりました。……て、 【ななつのしあわせオイル】を、かけてるだけなんだけど💕身体にイイコトしてる気がする💕

職場の子供達と願いごとを短冊🎋に書いて 飾って来ました🥰💕 子供達の願いごとは可愛らしいものだわ〜🤭🎶 子供達の願いごとも叶いますように🥰💕 さっきから短時間記録的大雨☔警報⚠やら エリアメール📥️の連続で 救急車やら なかなか落ち着かないですが…😅 そのうち落ち着くと良いなぁ～🤗 そんな中 今日はハンバーグ😋🎵 デミグラスソースにはしあわせミックスナッツ🥜 キャベツ🥬にはホワイトチアシードを トッピングしてみました～🤗🎶 デミグラスソースの味とも相性ピッタリの ナッツ🥜🤭💕 チアシードは何にでも合ってくれて 栄養満点だからついついいろんなものに 乗っけちゃいそう😜🎵