しあわシェア【交流】

玄米フレークにプレーンヨーグルトをのっけて、その上からいのちのワインをパラパラとかけてみました。なかなか美味しかったです♪(^^) 途中で牛乳を注いでみたけど、これは無しかなw 参考にして下さい(^^)

タンパクオトメ はんなり宇治抹茶味 と ヘンププロテイン を mixして豆乳ヨーグルトにトッピング♪♪ ヘンププロテインは植物性たんぱく質100%の プロテインなのですが、 ほとんど味がないので 抹茶味と混ぜても良くも悪くも味が変化しません★ 緑色つよめのヨーグルトになりました。笑

『🌰三十雑穀で秋ご飯🍁』 庭の栗が一部実りました♪ 秋ですね💕 栗の木の中で小さめの栗が先に実ったので栗ご飯を作ってみました♪ ・白米 ・三十雑穀（ピンク） ・黒米（自宅に余っていたもの） ・栗 ・薄口醤油 ・塩 ・水（少し多めが良いです） 【少しだけ負担を減らす栗の剥き方】 ①栗を軽く洗い水分を拭き取る ②生のまま1晩冷凍 ③凍ったまま3-5分沸騰したお湯に浸ける （剥くスピードに合わせ少量ずつ浸けた方がいいです） ④お尻の方を完全に切らず、途中まで切れ目を入れる （完全に切ってしまうと剥きにくいです） ⑤硬い皮と一緒に渋皮を剥く ※この状態では栗に火が通りきっていないので用途に合わせ加熱してください♪♪ ※栗が乾燥していると剥きにくい事もあります🙏 栗と三十雑穀の相性が良くてとっても美味しかったです🥰 さつまいもご飯も作ってみたいな〜と思います🤤💕

美容成分たっぷり タンパクオトメ はんなり宇治抹茶味の焼かないケーキ インターネット接続の不具合から ずいぶんご無沙汰になってしまいました🙇‍♀️ ・・・で、投稿しそびれていた抹茶のケーキ プロテインに含まれる栄養を できるだけ壊さずに摂りたいので 熱を加えずに作りました。 白砂糖・卵・乳製品・小麦粉などは使わず ナッツを中心としたシンプルな材料で タマチャン商品で使ったものは↓↓↓ ・しあわせナッツシリーズ ・100％ピュアカカオパウダー ・こなゆきコラーゲン ・タンパクオトメ はんなり宇治抹茶味 ・クリーミークルーミー このケーキ、熱を加えていないので タンパクオトメそのままの栄養が 丸ごとそのままぎゅっと詰まっていますが 言われてもプロテインだとはわからない こんなに美容成分たっぷりで しかも罪悪感なくめちゃくちゃ美味しく食べられる！ いや～ 今回のこのタンパクオトメ はんなり宇治抹茶味は 本当に凄い！！

こんばんは(^^) いのちのワインと、みらいのこうそを水で割って飲んでいましたが、先日牛乳で試してみたところ上手く溶けず少しダマが残ってしまいました。 何も考えず冷えた牛乳でやってしまったので、お試しになる時はご注意下さい😵 今度は40度以上にならない程度に少しだけ温めようと思います！w

みらいの酵素を 納豆にトッピング！ Seikoさんのアレンジを やってみましたー♪♪ レモン風味が納豆と合わさると・・・ 不思議！甘い！ この感覚は試してみた人しか味わえないです〜♪♪ たぶん人それぞれ感じ方が異なると思われます！ ぜひ試していただきたいです〜😆

☕️COFFEE × MACCHA🍵ホッとひと息つきたいときのごほうびドリンク🕊🎶 こんにちは。みなさまいかがお過ごしでしょうか？ 本日9月26日は【くつろぎの日】だそうです🐈✨ くつろぐこと、珈琲が大好きすぎて いよいよ焙煎機まで買ってしまったzakiです🙋‍♀️笑 ことあるごとに喫茶店に吸い寄せられ 外でも家でも珈琲三昧の日々🙌 そんな感じで朝昼晩とほぼ毎日のようにカフェドリンクを飲んでいるのですが カラダの事を考えると、やはりカフェインの 摂り過ぎには気をつけたいので デカフェのコーヒーとタンパクオトメの【はんなり抹茶味】を合体させてみました☕️＆🍵 おいしーーーーー😍❤️ 一口飲むと、コーヒーのほろ苦さと抹茶の上品な香りがお口いっぱいに広がって これはもう【喫茶zaki】開店です🥞☕️（笑） キレイな抹茶のグリーンも見ていると なんだか気持ちがスーッと落ち着きますね☺️🌿 仕事の合間にも手軽に作れるのもよきポイントです👍 さて、楽しいタマリバLife🎶 みなさんのおいしいレシピや、しあわシェア 色々試してみたいものが山盛りなのですが 今週もお付き合いどうぞ宜しくお願い致します❤️

『檸檬とアールグレイ香る梨と抹茶クリームサンド』 冷蔵庫、冷凍庫にあったものでガッツリ・しっかりおやつ♪♪ ・タンパクオトメはんなり宇治抹茶の生クリーム ※以前冷凍保存しておいたもの。 （自己責任ですが冷凍は3週間程OKらしいです） ・梨 ・玄米檸檬アールグレイぱん ※生クリームを冷凍する場合、解凍後は冷凍前より緩くなるので硬めに作っておくと良いです。 また、解凍後に味付けや色付けは出来ないので、冷凍前にしておく事をおすすめします♪♪ 私は200㎖の生クリームを全て泡立てて3等分（ノーマル、ハトムギ粉クリーム、抹茶プロテイン味）にして冷凍保存しました。 紅茶に抹茶かぁ🤔………と思ったのですが冷蔵庫あったのでまぁいいか〜と使ってみました。 食べてびっくり！めちゃくちゃ合う！！ 初めにアールグレイの風味がガツンと。 そしてほんのり檸檬が来て次に抹茶クリームのほろ苦さ…最後にジューシーな梨でまとまります💕 抹茶クリームが本当にいい仕事をしている感じで、私的には以前作ったパフェより美味しかったです♪♪ ダイエット目的でタンパクオトメを活用されてる方には生クリームなのであまりおすすめ出来ないのですが、美味しくタンパクを摂りたい！という方にはおすすめしたいタンパクオトメのアレンジです🥰 普通のパンはもちろん、黒糖パンとかにも抹茶クリーム合いそうだな〜♪♪ お子様にはすこやか朝バナナのプロテインでバナナクリームとか良いかも😉💕

「みらいのこうそレモン味」 納豆へ入れてみました💕 私は納豆のタレは添加物が入ってるので基本的に使わないんです。 その代わりに他のもので味をつけてます😊 今日は 亜麻仁油、天然塩、長芋のトロロ、みらいのこうそレモン味 にしてみました。 味にお好みはあるかと思いますが 私は結構好きかも❤️ いつもと違った納豆を楽しみました✨

⑦タマに到達🥰家族みんなで楽しめそうなもの…を選ばせていただき「ななつのしあわせ青汁」をいただきました🌿 ありがとうございます！ 手書きのお手紙付きでとっても嬉しかったです。 牛乳で、ホットミルク青汁。。☺️ 今まで何種類も青汁を飲んだことがありますが、タマチャンショップさんのものは濃い！！！濃いけれど、飲みやすい❣️ 朝ごはんにバナナジュースを作ることがあるので、入れてみたいと思います🍌

お抹茶スイーツタイム♪♪ タンパクオトメ はんなり宇治抹茶味 と 伊藤久右衛門さん監修の 抹茶ドーナツ★ はんなり宇治抹茶味は ほんとにお抹茶を飲んでいる気分を味わいつつ たんぱく質や栄養を補える贅沢ドリンクだなぁと こういう時感じます😊 ドーナツもお抹茶のほろ苦風味がおいしい！ 大人味のドーナツだなって感じました✨ 期間限定なのが悲しい・・・ （このドーナツ、アンバサダーしてる人たちを ひっそり推しています笑）

タンパクオトメのミックスお試しday 本日はタンパクオトメのフレーバーを割ると美味しいと教えていただいたので、お試しday🤔 「ほんのりチャイ」と「さわやかピーチ」 でピーチティーぽくしてみました！ みつばちいのミックス配合は ほんのりチャイ　約10g さわやかピーチ　約5g ほんのりピンクになり、わくわくどきどき お！これもなかなか良い！ ジメジメした日はさわやかにゴクゴクと 今年の夏はさわやかピーチお世話になりました🍑 ほんのりチャイは秋も引き続き 次はどんなミックス試そうかなあ☺️ ※写真はさわやかピーチだけの写真です

ロカボブラウニー きな粉とココアの代わりにミロで、ドライフルーツミックスとはと麦(他所の)を入れて作りました。 色々な食感を楽しめたので、また作りたいと思います。

『ゴーヤとピーカン豚味噌ホットサンド』 3世代連携ランチ💕 ・ゴーヤ ・豚肉 ・しあわせナッツ（ピーカンナッツ） ・祖母の手作り味噌 ・酒 ・みりん ・砂糖 ・チーズ ・玄米パン 祖母が育てて持ってきてくれた下処理済みのゴーヤが私には苦すぎて……笑 ゴーヤと豚肉、ピーカンナッツ、味噌で甘辛く炒め（母が…）、チーズも入れてホットサンドにしてみました♪ ※料理苦手な私はホットサンドメーカーに具を入れてスイッチを押しただけです………😂 茶色い写真になってしまいましたが、砕いたピーカンナッツが入っている事で食感が良くなり味はとっても美味しかったです♪♪ しあわせナッツはおやつにも、おかずの材料にも使えるので常備しておきたい商品です♪♪

タンパクオトメ さわやかピーチ味 と いちじくを豆乳ヨーグルトにまぜまぜ♪♪ さわやかピーチ味を飲んだ時 「甘酸っぱいフルーツと合いそうだな」 って思ったのでやってみたら相性ピッタリ！ フルーティーさが増します★

今日はお魚気分♪って開けちゃいました😆 オサカーナ「円熟サバチップスミックス」 オサカーナの中でもよりお魚感が強いと思いました！鯖の味も楽しめて嬉しいことに鉄分も豊富！ パリパリｯ ポリポリｯ 止まりませんっ お酒は飲めないので、ノンアルと一緒にも楽しもうと思います☺️サラダも美味しいかなあ 今日は色々と気になるものをお試し注文しました！ 少量のお試しサイズを注文が出来るのが、ネットでしか買えないところに住んでいる私はとても助かっています！届くのがとても楽しみです🐝 オサカーナのフレーバーシール可愛いなあっていつもほっこりしてます*ˊᵕˋ) サバ派のみつばちいでした。

やっと、今日の分のたまちゃんショップ食品が届きました! 明日も届きますが（笑）家の中しあわせのたま手箱でいっぱいです。 今日は三十雑穀スープ薬膳味をまずは、そのままシンプルにいただきました～。 二杯目はみらいのしょうがを入れて。 危うく届いたの全部開封して食べちゃうのでグッと我慢しました。 とても美味しかったです。 休みになったら、他のも開封して、ゆっくりじっくり味わいながらいただきたいと思います。

『しょうがとココアでホットプロテイン』 朝晩肌寒く感じるようになってきたので、去年の冬もよく飲んでいたプロテインを作ってみました♪ ・やさいプロテイン ・みらいのしょうが ・無添加調整ココア ・お湯6:豆乳4 味がついているプロテインは美味しくて大好きなのですが、、、 やさいプロテインはスープ、カレー、シチュー、ケーキやクッキーに入れても大丈夫！ という事はホットプロテインにしても大丈夫なので1年中切らす事なく常備しています。 （冷たいまま飲みたい夏は味付きのものをチョイスしすぎて、若干出番が少なめですが笑） 去年の冬はこれか、伊藤久右衛門さんの抹茶を入れて毎日飲んでいました。　 みらいのしょうがはほんの少しだけで香りも味も存在感抜群なので個人的には入れすぎ注意です😂 職場ではタマチャンショップのプロテインシェイカーにこれを作って行き、飲むまでは冷蔵庫で保存。飲む直前にシェイカーの蓋を取り電子レンジで温めていました♪

今週は【なないろグリーンカレー曜日】🍛🌿 やってきました‼️毎週恒例zakiのカレー曜日 今週は【なないろカレー】のグリーンカレーを使って アレンジ自由自在のドライカレー風ひき肉炒め🍛🌿 公式のレシピを参考に材料を一部置き換えて作ってみました👩‍🍳 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/gs8gimotcx4obdzf ひき肉とお好みのお野菜さえあれば出来ちゃう&こんなに美味しく出来るだなんて😭 エスニック料理好きにはたまらない程良いスパイシーさと、ココナッツの良い香りに、食欲そそられます❤️ 今回はバジルの代わりにプチリーフ大葉でほんのりJAPAN🇯🇵笑 レタスで包んでいただきます🥬 ①まずはそのまま ②福神漬けと一緒に ③大好きならっきょうのせ ④三十雑穀ごはんと全部乗せでさらに美味しさアップ♪ 今日はお昼ご飯を食べられなかったので追加で きのことオリーブオイルさばのしあわせ素麺もご一緒に🐟🍜 サッと茹でた素麺を氷水でしめて、しあわせオイルを絡ませたら、お皿に盛って、作りおきしておいた【ネギ味噌きのこ】 オリーブオイルさばの缶詰をほぐしてネギを散らせば出来上がり✨ 簡単×美味しい×健康的な食事で お腹もココロも満たされた夜でした🙌 本日ご紹介した👉【ドライカレー風ひき肉炒め🍛🌿】 めちゃめちゃおすすめなので、まだ食べたことない人は 是非作って食べてみてください❤️

薬膳スイーツにタンパクオトメはんなり抹茶味 振りかけてみました♪ 炊飯器に材料を入れて炊飯器オンにするだけ という簡単スイーツ。 なつめ、黒豆、白木耳、蓮の実、クコの実、梨🍐が入ってます。 タンパクオトメをただかけただけという😅 いつもと違う味を楽しみました❤️

いつものようにタンパクオトメを飲もう…！と思ったら、気温が下がったからかホットドリンクの気分に。。 甘酒+米糀の甘酒+みらいのしょうがで、ほかほかドリンクにしました♨️ 我が家は、みらいのしょうがをスパイスのボトルに移して使っています。ドリンクにも、スープを作るお鍋にも、パッパッパっと！ この冬もお世話になります☺️

今日も一日頑張ったカラダが喜ぶスペシャルドリンク🍑🍷✨ 私は普段大阪のフォトスタジオでヘアメイクとして働いていて、撮影が立て込んでいる時は、なかなか休憩が取れない事もしばしば。 ランチ食べ損ねたー😭 気付いた時にはもう夜19時。 帰ったらごはん作ってモリモリ食べるし、でも今お腹すいてるし、、、 みたいな状況がよくあるのですが そんな時にもピッタリのタンパクオトメと美粉がたっぷり入ったスペシャルドリンクでファイト❗️一発✊ おぎそんさんのレシピを参考にさせて頂きました☺️ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/imxxntkfkxodpeoh いやー、効きます 沁みます 疲れなんて吹っ飛びます🙌（笑） タンパクオトメが入っているので小腹も満たされるし 【さわやかピーチ味】×【いのちのワイン】×【みらいの酵素】この最強タッグのおかげで、気分もスッキリです🌿 とっても美味しいので気になった方は 是非作ってみてください✨ おぎそんさん 素敵なレシピを教えてくださってありがとうございました❤️

スマホで通話が出来なくて寒い中チャリで携帯ショップを回って帰ってきたら、たまちゃんショップからみらいのしょうがが届いてました! お味噌汁に入れていただいたのですが、まだぽかぽかしてます。 朝から寒かったので本当に助かりました! 香り良く、味も良く、チキット辛みがありとても美味しかったです!またリピートさせていただきますので何卒宜しくお願い致します! 今週はたまちゃんショップでお買い物沢山させていただいたので、届く商品を受け取るのが少し忙しいですが、嬉しい忙しさです! たまちゃんショップの皆さん、食材を作って下さっでる方々有難う御座います。

お疲れ様です 昨日作った蒸しパン 米粉にベーキングパウダー、ドライフルーツミックス、牛乳。 もちもちです(˙ᵕ˙) そろそろお迎えに向かって

『秋スイーツを堪能しにドライブ♪』 タマチャンショップ都城本店の9月スイーツ♪ 気づけば9月も終わりそうなので行ってきました〜💕 ・濃厚&なめらかかぼちゃのバスクチーズケーキ ・シャインマスカットソフトクリーム かぼちゃのバスクチーズケーキのキャラメルが甘すぎなくほろ苦♪かぼちゃの優しい甘みとよく合います。 焼きプリンのようなとろっと滑らか食感のバスクチーズケーキであっという間に完食してしまいました🥳 シャインマスカットは長野県産のシャインマスカットを使用しているそうです。 めっちゃ香りがよくて味も濃い♪♪ マスカットよりマスカットでした🥰 美味しい秋スイーツを堪能できてしあわせな時間でした♪ごちそうさまでした🙏