しあわシェア【交流】

たまラボ届いた‼️食べるのが楽しみ

こんばんは😊 今日もお疲れ様です♪ 朝からバタバタしていて、いつもなら朝に投稿するんですが今になりました🙇‍♀️💦 今朝の我が家の朝ごはん 私　みらいのこうそマスカット味、こなゆきコラーゲンを常温の水で溶かしてまず一杯飲みました。これを飲んでから動くのがミソです！自然なお通じにつながります☺️✨ その後次女はこよなく愛するタンパクオトメのまろやかカカオ味に、こなゆきコラーゲンを自分でシェイクして初めて一気飲みしました🥰❤️❤️身体が欲してきたのでしょうかね🎶その後は無糖ヨーグルトに、みらいのこうそレモン味を混ぜて『これ、ほんまにお菓子のハイレモン🍋や！』と大喜びでペロリ😋 末っ子は眠気が強く、ぐずぐず🥺 新しい商品を見てると飛んできました🤣‼️ タヌキ寝入りやないか！！ そんな末っ子は我が家では初めての、ちょーぐるとにこなゆきコラーゲンを入れて常温の水で溶かして飲みました。 『〇〇ちゃんこれヨーグレットやで！』明日は交換して食べよう！と言ってました☺️✨✨ その後はバナナ🍌やミックスナッツ、チーズなどモリモリ食べて眠気も覚めました😆 明日は何にしようかな〜お楽しみ😊💖

八百屋さんで 葉つきだいこん マルシェで 間引きにんじん をgetしたのですが なんとコラボできるレシピがありました✨ にんじんの葉＆ だいこんの葉を使った パスタ！ 三十雑穀トマトスープで イタリアン風味にしてみました🎶 にんじんの葉はハーブっぽい香りなんですが 和風な大根の葉とも 仲良くなってくれました😆 パスタ麺は ひよこ豆＆玄米の麺を使ったのですが モッチモチになるのでソースもうちょっと 入れてもよかったかもです🥺 ズッキーニや他の野菜も入れたのですが にんじんの葉＆だいこんの葉だけで 超シンプルにできちゃうそうです☺️ 超超かんたんバージョンもこちらにレシピを書きました↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/bq8izvtbgqvoeji3

すっきり晴れた日曜日、ピクニックへ出かけました☺️ パンとカフェラテは途中で買うつもりだったので 野菜スティック、りんごなどを持って出かけました🌳 まめミルクで作った「豆乳みそごまディップ柚子風味」を添えたおかげで、多いかな？と思った野菜もあっという間に無くなりました♪ 作り方は↓です🐿 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/j3tvpfdcwayvzcv7 準備はかんたんで、楽しい時間を過ごせました✨ まめミルク、初めて試しているので 活用法を色々調べてやってみます🌱

\なんちゃってミルクセーキ/を作ってみました✨ ・豆乳 ・甘酒 ・こなゆきコラーゲン ・八百屋ファイバー を１:１で入れれば“なんちゃってミルクセーキ”の完成🤗💕 ミルクセーキが大好きなプーにとっては 栄養満点でヘルシーなミルクセーキに😍〰️💕 味変でなんちゃってミルクセーキに ・タンパクオトメ(バナナ)(0.8杯) を入れて ミルクセーキのバナナ味に😋 のーちゃんの娘さんの真似をして… 今度は“ミルクセーキのバナナ味”に ・タンパクオトメ(まろやかカカオ)を3g 入れて(美粉屋スプーン🥄１杯くらい) ミルクセーキのチョコバナナに😋 朝から１杯で4つの味が楽しめるタンパクオトメちゃんになりました😍😍 まろやかカカオは本当に少ししか 入れていないのにちゃんとチョコになり バナナの味を消すこと無く美味しかったです🤗💕

こんにちは☺️ 今日は日柄が良く 新しいもの🎵で しあわせドライフルーツアプリコットを☺️ ヨーグルトを容器に 大さじスプーン③入れたら ヨーグルト終了(笑) グラスには めちゃ浅いヨーグルトの海に アプリコットなどなど🌺 めちゃ美味しい～～👍️ しかも 栄養◎なんですね。 今日知りました(笑) エイジングケアに⭕️ならば ポチっと決定ですね🎵

大根のぬか漬け、浅めも美味しいです☺️ ぬかどこを準備してはじめて野菜を入れたので 塩気がきつくなる前に早めに取り出しました！ ぬかの風味はほんのりです☀️ ぬか床は袋タイプなので 野菜室でも省スペースで助かってます♪ 大根を取り出したときに 次食べたいきゅうりを入れとくという感じで 日々ぬか床をお世話したいです 味の変化を楽しみたいです🌱

チリコンカン🎶 豚ミンチ肉 ミックスビーンズ 人参 ピーマン ゴボウ えのきだけ 中火以下で調理 ミンチ肉に 玉ねぎスープ みらいのショウガ カレー粉 還元力(塩) 軽く炒める 野菜を入れて炒める 三十穀チゲスープと ラブバクすこし レタスと共に

気持ちをシャキっとさせたい時は、プロテインにこなゆきコラーゲンとココアパウダーを入れてシェイクして飲んでいます。 栄養とたんぱく質をしっかり取る事でシャキっとさせています。 変に炭水化物を入れるより頭がスッキリして眠くならないので良いです。

おはようございます😊 パイナップルとバナナ➕🍓こなゆきこらーげん みらいのこうそマスカット味にトッピングはしあわせココナッツビターカカオ 野菜炒めはあるお野菜にみらいのしょうがと三十雑穀中華スープ トッピングオサカーナからチョイスした🦐 元気チャージしたので 行ってきまーす👍

おはようございます☺️ 皆さん美味しいそうにアレンジしていて凄いなーと毎日の投稿を拝見しております✨ 今朝の私の出勤前の一杯です🧉 玄米三十雑穀米ミキをメインに ヨーグルト、ゴールドキウイ、リンゴ、桑の実ジャム（マルベリー）、梅エキスを適量少しずつ混ぜ合わせました。 最後に冷凍桑の実としあわせナッツクルミをトッピング🎶 混ぜ込む桑の実をいつもより減らしたら、いちごミルクのような色合いに❤️なった⁉️🤣 味は甘すぎず、適度な酸味のある飲みやすいスムージーとなりました☺️ クルミがこんなに合うとは😲 一緒に食べたら美味しいかった〜✨

昨日 ヤングコーン🌽を 頂いたので いつもの朝のスムージーに いれてみましたよ 母なるスムージー タンパクオトメ みらいのミルク 豆乳 素粒水 バナナ ヤングコーン 今日もがんばるぞ

今日少し早めの兄に頼んだタマちゃんプレゼントが届きました🎁 ちょーぐると、ナッツ、クリーミークルーミー、ハニーくるみ、イモッコロミックス全て届きました✨チョーグルトの説明に夜飲めばいいと書いてあったのでお風呂出て寝る前に飲もうと思います🛁*。 あんまりクセがない感じだったらいいなぁ🤔 どんな感じかとても気になります！

おはよぅ〜( ˶˙ᵕ˙˶ ) 母なるスムージーを 身近な物で飲みやすく！ を目指して 母なるスムージーを飲む( •̀ᴗ•́ )و 今日は ・牛乳 ・バナナ ・ヨーグルト ・カルピスを甘み代わりに 入れてみたよ〜(^^) カルピス入れたら もっと飲みやすかった♪ ただ…今日は糖分多めだなぁ〜…

変なお天気💦 また雨☔️ですね 今日はアジ、タコで免疫活性化定食です😅 【 チキン南蛮ならぬアジ南蛮 】 ①アジは３枚おろし　真ん中の骨を抜いて三等分→玉ねぎスープで下味→片栗粉をまぶす ②フライパンに油を少し入れて揚げ焼きにします ③合わせ調味料をつくります 砂糖大２　醤油大２　みりん大４　酢大２ ④焼けたアジは一旦フライパンから出して、フライパンを軽く拭いてアジを戻し、合わせ調味料をまわしかけます とろみがついたらオッケーです そのままでも美味しいですが　私はマヨちゃん　かけました🤤 もう一つめちゃくちゃハマったメニュー 【 タコのキノコッチ椎茸あえ 】 ネギタコ🐙　 最初は三十雑穀酒粕スープであえました 次は玉ねぎスープとあえました 今日はキノコッチの椎茸とあえました タコの塩気とキノコッチ椎茸の味だけ めちゃくちゃ　あう‼️ 是非に💕

商品が届きました〜📦 朝からココナッツオイルで焼いたパンケーキを家族でいただきました🥞 ココナッツオイルで周りはカリッと中はふわふわに焼けました🤤

好きな商品がたくさんあり迷いますが1番リピートしているのがタンパクおとめ🤭✨ 美味しくて飲みやすい、料理やお菓子作りにも使いやすくて便利です！！

今日はまとわりつくような蒸し暑さ💦 不快指数高いですね⤵️ 夜中からまたおお雨だとか☔️ みなさん　気をつけましょうね 昨日のタマちゃんのInstagramのストーリー見ましたか❓ 鶏のひき肉を焼いて甘辛く絡める もう頭から離れず😅 アレンジして作りました👍 【 鶏つくねの照焼 】 ①舞茸をみじん切り ②ボールに①、鶏ひき肉（胸、モモ混ぜました）絹ごし豆腐（水切りしません）を入れる うちの今日の分量は　 （ ひき肉1.2 Kg、絹ごし豆腐450g、舞茸２パック ） ③そこに調味料 みらいのしょうが　酒　玉ねぎスープ　片栗粉をいれてこねる ④まるめてフライパンで両面焼いていく ⑤その間に合わせ調味料を作る 酒：醤油：砂糖：みりん＝１：１：１：1 ⑥焼けたら合わせ調味料を入れ時々裏表返してからめていく 完成です‼️ 生卵か温泉卵をつけて召し上がれ🤤 あとは 【 ズッキーニのナムル 】 これは簡単　ズッキーニをスライス→塩揉み→搾って→玉ねぎスープフリフリ→胡麻油→ハトムギ粉末で和える 【 いぶりがっこ入り　ポテサラ 】 zakiちゃん　みんさん　おすすめの一品 【 冷奴 納豆麹のせ 】 【 定番サラダ 】

お昼はソファーのカバー掛けで悪戦苦闘してクタクタ😣💦💦💦 買い物に行く元気もなく、冷蔵庫あるものメニューで｢納豆うどん、豆乳味噌つゆ｣に。 ①冷凍うどんをチン ②豆乳とこぼんち味噌を混ぜる ③新玉ねぎスライス、オクラをチンして切る、 プチトマトを洗う ④チンしたうどんの上に新玉ねぎ、オクラ、プチトマトを真ん中少し開けて乗せ ⑤かき混ぜた納豆を真ん中に。 ⑥豆乳味噌つゆをかける。 さっぱりしつつ、豆乳と納豆が合わさったとろっとした感じもあって即席のわりにはおいしいぞ😋

えのきを麺に見立て ソースは三十雑穀トマトスープ、トマトの粗切り 塩コショウで味を整えました トッピングは粉チーズと ドライパセリです 腹持ちはしませんが とても美味しく出来上がりました🎶🧡🍅

今日は5分で完成カレーキットを使ってみました😄 さすがに〜〜5分では無理でしたが😅 ご飯は三十雑穀米赤を炊きました。 大豆をたくさん蒸したので、どかっと乗せちゃいました〜🎶

♡今朝のヨーグルト🍌♡ 今朝は、母なるスムージー入りヨーグルトに 致しました🌿 𓍯母なるスムージー　2.0g 𓍯ちょーぐると 　ななつの植物食ブレンド　1.0g 𓍯みらいのこうそ　マスカット味　1.0g 𓍯こなゆきコラーゲン　5g 　☜2.5gの計量スプーン2杯🥄🤭 𓍯カスピ海ヨーグルト トッピングに 𓍯しあわせドライフルーツ　バナナ🍌 𓍯バナナ　3分の1本 𓍯ななつのしあわせミックスナッツ　くるみ 大好きなみらいのこうそマスカット味の量を 母なるスムージーの半量にしても、 しっかりマスカットの甘さを感じられます☺️ とても美味しいヨーグルトになりました✨ 今日からまたシャキッと✨ 頑張ってまいります😌 どうぞよろしくお願い致します。

今日は不快指数MAX💦 蒸し暑くて無風で 日が落ちたら少しは涼しくなるのかな と　ぼやいてばかりもいられず暑いながらもガスコンロの前に立ちました💪 今日は鶏胸肉　ガツンといきますよ🤣 【 鶏胸肉　味噌マヨソース 】 ①鶏胸肉は削ぎ切りに 酒、塩、砂糖、マヨネーズで揉み揉み （柔らかくなりますよ） 肉600gあたり酒大１、砂糖小１、塩小1/4、マヨ大１ぐらいかな ②片栗粉をまぶしフライパンでちょい多めの油で焼いていく ③合わせ調味料を作る 砂糖：味噌：マヨネーズ：酒＝１：１：１：１　醤油をちょびっとだけ 玉ねぎスープとみらいのしょうがでコクをプラス ④胸肉が両面こんがり焼けたら合わせ調味料を入れてとろみがついたら完成です‼️ ガッツリ系 男子喜ぶ👍 弁当のおかずに🙆‍♀️ そのほか　今日は ・カツオのたたき　ねぎたっぷり ・ズッキーニの生姜醤油和え　カツオ節たっぷり （ 生のズッキーニを塩揉み→みらいのしょうが＋醤油＋胡麻油で和えます ） ・水菜サラダ　ひまわりの種トッピング （ ハーブ塩とななつのしあわせオイルで和えます ） ・いつものサラダ

朝三十雑穀入りご飯にサバチップスを細かくしてサバチップスふりかけにして食べました😋 少し貧血気味なのでサバチップスは鉄分も豊富に含まれてるので良いです🙆

おはようございます😃 今日は、こちらは快晴☀️ バッチリ👌動けそう😊‼️ 朝から掃除と洗濯、ゴミ捨て、草むしり👍🎵 ぜーんぶゴミに出せてスッキリ☺️🍀🍀 シャワー🚿浴びてこれから接骨院で来週からの仕事に向けてメンテナンスして来まーす♪ そんな我が家の朝ごはん🤗💓 昨日漬けたドライフルーツがとっても良い感じにふっくら🙆⭕️ 次女は山盛り食べました🤣🤣🤣💓 『ママこのアプリコットがめっちゃ柔らかくて食べやすくなってる👀✨‼️』 さすが研究員ですよ😋👍 末っ子は恐る恐る一粒レーズンを食べましたが、『いらん。』と。彼女はいつものがお好きなようです😊❤️ 普段からそのままの方が好きなタイプなんです♪ 豆腐そのまま、サラダドレッシング少し、シンプルで薄味派なのは良い事🙆⭕️！ みんな違って、みんな良い😊💓💓💓✨‼️ 今日は暑くなりそうですね！ 皆様もどうぞ体調に気をつけてくださいね🙇‍♀️🍀