しあわシェア【交流】

#残暑を乗り越える㊙️テクニック 食欲が落ちてる時は… 酸っぱいレモンやお酢を活用！梅干しやぬか漬けでついでに塩分補給♪ ご飯は、お茶漬けにしてみたり、サクサク食感のふりかけをかけると、なぜかモリモリ食べれちゃう🤣

おはようございます😊昨日の地震ビックリしました！ 宮崎は大分以上に揺れたみたいで津波も少し､､災害への備えがとっても重要になってきますね！ タマチャンショップ公式インスタグラムでの被害なしの報告で一安心できました。余震がまだ起こる可能性が高いので十分気をつけてください！ 昨日で最後の病院でした!!やっと胃痛も治まってくれて良かったです！みらいの酵素も助けてくれたおかげかなと思います☺️ 昨日は病院が終わってお昼から母とお家映画鑑賞をしました🏠「あの花が咲く丘で君とまた出会えたら」 割と有名になったのでご存知の方も多いかもですが戦争の映画で感動作なのでお時間ある方は是非見てください！元々小説で読んで内容は知っていたのですが映画となると一味違う雰囲気もあって良かったです😊 映画と言えばポップコーンということでタマチャンショップのポップコーンを家で作って母と食べました😋とってもいい時間になりました！ では、今日も何も起こらないことを願って('-')ﾉ" また明日(o・・o)/~

猛暑を乗り越えるテクニック ★意外とサンダルに靴下！ 裸足でサンダルより、靴下を履いたほうが涼しく感じることもあるのだそうです。透け感のある靴下＋サンダルのスタイルが人気の今にぴったり。 靴下は汗を吸い取って足蒸れ防止にもお役立ち(^^) 冷感素材の靴下を選べばより涼しく快適、なはず！

地震本当に突然来るので 怖いですね タマチャンショップさんからも お知らせ頂きありがとうございます🍀 阪神・淡路大震災を経験し 実家が全壊した私は他人事ではありません 前日に子供達と実家に居たので 1日早かったら私と子供2人は死んでいたかもしれませんので 父と母は2階に寝ていて助かりましたが… 1日1日を大切に 過ごしましょうね🐷❤️

【8月版】都城本店レポート　 ■桃パフェ編 やって来ました。 桃パフェ🍑🍑🍑🍑 続く

🥬レタスラップランチ 今日のお弁当 三十雑穀米と甘辛く煮付けたにんじん🥕をレタスで包んだレタスラップ きゅうりのソイマヨネーズとディル和え🌿 おにぎりにしようと思ってましたがレタスも食べたく、海苔の代わりに包んでみました😊 今日も野菜パワーで絶好調💪 最近はちょっと気候や自然のバランスが不安定で心が揺れる時がありましたが、タマリバを覗けばここは他のSNSとは違う笑いと刺激と癒し、そして大きな愛があって落ち着きます😊 🐈‍⬛タローもタマリバにお邪魔🐾

おはようございます😊 今日は待ちに待ったLIVEの日です！父が福岡まで連れていってくれるので今回はバスではなく、車で行きます🚗 コロナ禍以来初めてのグッズ列並びに行かないといけないので熱中症予防しっかりしながら並びたいと思います！ 猛暑を乗り切る㊙️テクニック 日傘、帽子を完璧につけて日差しを遮ることです！今日も暑くなると思うので日傘、帽子忘れずにつけていこうと思います！ 今回はタマチャンショップに行く時間がないのが残念ですがまたの機会に訪れますね^^ では、皆さん今日も良い一日を╰(´︶`)♡ また明日(o・・o)/~

おはようございます！あれからそんなに大きな地震が来ることも無く、明日くらいには注意報が解除されるみたいで一安心です☺️ 油断は禁物なので避難準備だけは万全に過ごしたいです！ 猛暑を乗り切る㊙️テクニック、ビタミンをいっぱいとって自分の体に栄養チャージです！ 3食必ず野菜を食べてビタミン補給+みらいの酵素を飲んでチャージしてます！不思議とバテることなく毎日過ごせるのでビタミン大事だと思います！ 昨日から鼻水がグズグズ言い出して怪しい予感､､､なぜ片方の鼻からしか出ないのか不思議に思いながら鼻水と格闘しています😱 栄養たっぷりとって体調万全にしていきますね(^^) では、また明日(o・・o)/~

おはようございます😊今日も補習行ってきます(`･ω･)ゞ 猛暑を乗り切る㊙️テクニック、髪の毛をまとめて首周りを涼しくする！ 暑い日には下ろしておくより髪を結んで風通しを良くした方が涼しいですね！ 私の髪の毛スーパーロングと言われる長さのおしりまである髪の毛なんです！それを一つにまとめて暑い時にはお団子にしています！ お団子にするのは少し大変ですがこれをするとしないとでは暑さが全く違います！ 髪の毛を切ろうか…と何度も悩みましたがここまで伸ばしたのなら切るのがもったいないと未だに伸ばし中です(^^*)高校卒業と同時に切ろうかな…などと考えています笑髪の毛を結ぶテクニック猛暑を乗切るためには必須です🤣 ではなく今日も一日元気でがんばりましょう٩(ˊᗜˋ*)و また明日(o・・o)/~

こんにちは😃 今日もめちゃくちゃ暑い🥵ですね〜。 今日は子供達のカット✂️、新学期準備、宿題の追い込み。 母に休みは無い😱💦 そんな時は、ドリンクだ‼️ 今日の一本 みらいのこうそレモン🍋味 こなゆきコラーゲン いのちのワイン MIXしました☺️🎵 ラストスパートです♪

おはようございます😊昨日は大雨警報がでてたところもあったみたいですが大丈夫でしたか？台風対策しっかりしておかないといけないですね！ 昨日はまたまた自転車でのバイト！行きは下りばかりの道なので30分もかからずに着きましたが帰りが登り坂!!いくら電チャリだといってもきついです💧1時間近くかかってやっと家に帰りつけました！ 今日は筋肉痛かなと思いましたが意外と普通でした！どんどん坂になれて筋力がついていってくれればいいなと思います😊 猛暑を乗り切る㊙️テクニック、朝の涼しい時間の有効活用！今日は朝にゴミ出しに行ったついでに少しだけ散歩をしました！プラプラするだけで周りの色んなものが見えてきます！道端にはとても綺麗な朝顔がいっぱい！紫やピンクではなく真っ白な朝顔が1番好きなので出会えて嬉しかったです( ´꒳`) 今日は一日いいことがありそう！そんなふうに考えて朝からテンション高めになってます笑 今日もまた一日平穏な日々を過ごせますように🙏 また明日(o・・o)/~

おはようございます😊今日の朝方は雨がものすごくて雨の音で起こされました！台風気をつけないといけないですね！ 猛暑を乗り切るためには歌って暑さをしのごう！と昨日は半年ぶりにカラオケに行ってきました！ カラオケ屋まで歩いて母と行こうとなり、片道1時間半の道を歩いてたんです！すると急に豪雨が😭 近くに雨宿りする場所もなく濡れるしかなかったです笑服も靴も髪もずぶ濡れで大変でした😰少し歩いたらコンビニがあったので一時待機、タオルを買ってタクシーを呼びました🚕家から1時間は歩きましたが結局雨のせいで歩ききれず、、ハプニング満載でしたがカラオケは楽しかったです🎶 今日からは台風の影響がすごいらしいので物が飛んでいかないように気をつけましょうね💪 ではまた明日(o・・o)/~

スイカの糠漬け 果肉を食べるのも好きだけど皮が楽しみでもあります 酢漬けや浅漬けも美味しい ぬか漬けは発酵食で香りも好き 先週、酸味が出てきたので粗塩足したら塩辛くなったのでスイカを漬けてちょうどよくなりました めっちゃ水分でたのでペーパーで水分吸わせて、くず野菜入れて 皮とか芯も食べるのでくず野菜があまり出ないからキャベツの外葉入れました ぬか床混ぜた後、何故か手を匂ってしまう（笑） 次は何を漬けようかな？？

　『今日のおうちごはん』 夕食は久し振りに牛肉です♪ 　お肉類はお料理の材料としては、よく使用しますが、　お肉一枚とかはあまりしませんが、家族のリクエストなので楽だし作りました⌒(u_u*)⌒ 　ごはんはツヤ×2都城ふるさと米です♪ 　ねぇツヤ×2で輝いているでしょ♫

わたしのひとさらにも投稿した「三十雑穀みそスープ」レシピ。 だし巻き卵を作ったのでその上にも乗せてみました。もはや何にでも合いますね🤗 きゅうりがあればもろきゅうにして食べたかったです🤭焼きなすにも合いそう…🍆 ななつのしあわせドライフルーツを入れた キャロットラペも美味しくいただきました🙏🏻 今月のテーマであるおすすめスポットやグルメ… 真っ先に思いついたのが「沼津魚がし鮨」のばらちらし丼。桶いっぱいに酢飯とたっぷりの海鮮！ランチ時は1,000円以下で食べられるのでコスバ良しです。

今晩は　朝夕は涼しいけれど日中残暑が容赦なく降り注いでます　まだまだエアコン必須アイテムね 明日は　伊豆市のサウナと心太食べに　行って来ます 今日はこれからお夕飯ですが　投稿は昨日のご飯です　シーチキンの炊き込みご飯　また炊きました　 豚肉のピカタです　 大根おろしに添えた　海ぶどうがプチプチ　美味しんです

小腹が空いたら、ななつのしあわせミックスナッツとタンパクオトメをヨーグルトにかけて食べています！

昨日の朝から長男が　耳が痛い💦 耳たぶ引っ張っても　耳の下のリンパ腺も痛い💦 と言うてたんです 昨日は朝からクラブで　夜はバイト あかん　めちゃくちゃ痛いから病院行くわと　今朝一番で耳鼻科へ すごくはやってる耳鼻科で9時からの診察の順番を取りに　私　朝７：30に行ったら　すでに人が😱 3番でした😅 診察の結果　外耳炎💦 耳掻きで傷つけたところに細菌が入ったみたいです 耳掻き　怖いよな〜 痛みに強い長男があれほど痛がった外耳炎 私は経験ないですが💦 幸いに飲み薬と点耳薬で治るそうで　やれやれです‼️ 🍂かぼちゃコロッケ 先日の妃奈子ちゃんの投稿見て　かぼちゃコロッケのカレー味　食べたくなりました 茹でて潰したかぼちゃが熱いうちに　玉ねぎスープを混ぜ込み　粗熱がとれたらカレー粉を混ぜ込み　形成 中にシュレッドチーズいれました あとは衣を付けてあげれば完成 めちゃくちゃ美味しい‼️ 大好評👍 油はカレー色😂 🍂鶏ささみと水菜のサラダ ささみは低温調理→手でさく 水菜は洗ってざく切り→しっかり水気をとる マッチャンマヨで和えたら完成 これ　おすすめです‼️ ささみに　マッチャンマヨ　あいます👍 🍂冬瓜炊いたん 伊根の道の駅で買った冬瓜　これで最後🥲 名残惜しいな💦 🍂紫玉ねぎのラペ しあわせ煎り豆一緒に漬け込み 🍂添え野菜 フリルレタス　生の人参　生わかめ　トマト　ブロッコリースプラウト 今夜　久々に寝落ちしてしまい　今に至ります💦 さぁ頑張って　片付けよ💪

おはようございます 昨晩の夕飯なのですが　私も焼きビーフンを作ってみたくなり　塩ダレ付き焼きビーフンを買い作りました　野菜は人参、ピーマン、ニラ、椎茸、キャベツ　お肉は豚コマです 最後に卵入れ　盛り付け後にマッチャンかけました 以外に簡単に作れるんですね😋 とても美味しかったです 久しぶり三十雑穀美を使ってご飯炊き　サラダは　トマトとオクラのさっぱりサラダ味つけはエゴマ油と純米酢 太刀魚を買ってきて😊　どう調理しようか迷ったのですが3枚におろし片栗粉付けて揚げ、うなぎのタレを自己流で作りちょろっと浸して盛り付け　トッピングに大葉　身が軽いので　サクサクに揚げてとても美味しかったです　 また釣りで釣りたい欲が出ました🎣

　今日は楽しみにしている、スポーツ教室の日でした♪ 　授業が始まる前には、ウォーキングコースを５周してから、いつもの様に用具を出してストレッチから筋トレ等をして、心地よい汗が流せました。 　※画像はウォーキングコースから見た環水公園です。 　帰宅してタンパクオトメのピーチ味を牛乳を入れて頂きました。 　それからのランチ作り。。。お腹が空いたよぉ〜

【オーギョーチー風ゼリー】 こないだ作ったのと見た目違わないのですが 美味しかったので投稿させてください☺️ 前回のレモン味に、 ほんのり塩とみらいのしょうがを入れて ソルティレモンジンジャーにするとすごく美味しかったです💓 みらいのこうその味と合いますよ♪ まだまだ暑いので爽やか系が美味しいです

ベストボディコンテスト優勝❤ ってかんじの Hotなナスに出逢いました😂 (写真は前に出逢った子ですが。) 麻婆茄子にしてくれと ナスが言っていたので Hot麻婆茄子で グッバイ夏バテじゃっ！！ と思い、 前にスーパーで買って 刻んで冷凍してあったハバネロもぶちこんで みらいのしょうがも バッチリ入れて Special HOT 麻婆茄子にしてみました❤ 夏に溜め込んだものは もう完全に出ていったな！！ ってくらいに 奥の方から汗かきました😂 ちなみにですが、 ハバネロ刻んだときは、 その後手のひらが ヒリヒリヒリヒリヒリヒリヒリヒリ 大変なことになったので もしもハバネロを刻むことがあったら 手袋着用をオススメします😄

【まだまだ残暑厳しい３連休初日、完全おこもりのだらだらゴロゴロの土曜日😳何故か食欲だけはあります😵‍💫😱早速おすすめレシピをおやつ代わりに作ってみました😋】 タマリバの皆様、こんにちは😊 いつもありがとうございます✨ ９月も中旬のシルバーウィーク前半初日と言うのに😳 まだまだ危険な暑さ🥵の東京です😵‍💫😱💦 今日は居宅支援が諸事情で無くなり、暑くなければ、外出しようかと思っていましたが…😓 朝から危険⚠な暑さ🥵😵‍💫😱 今日は完全おこもり時間と決めて、必要最低限の家事だけをして、だらだらゴロゴロしてました…😅 それでも何故か、食欲だけはあるので😵‍💫😱 朝昼の食事と間食が…😓 今日のグッバイ夏バテごはんに選んだのは、summer師匠直伝のお好み焼きです💞 summer師匠のレシピはこちらから https://www.community.tamachanshop.jp/chats/xwvekudnzheddlw4 さすがに舞茸粉末等はありませんでしたが…😓 自宅にある食材を利用して、ホットクックで焼き調理をお任せ調理にしました😅 しかし私はホットクック調理の際、今回は少し痛いミスをしました😓 フライパン調理なら、生地の上から豚肉乗せるところ お好み焼きレシピ(過去に作った事があります)の時には、油をひかずに豚肉が下になるように内鍋に敷き詰める工程を忘れて😰 フライパン調理の工程で、少量の油を内鍋に塗り、生地の上から豚肉を乗せて、調理開始のボタンを押してしまいました😭 レシピを再確認したのは、その後だったので…😓 一度仕上げてから、生地を反対側を少し加熱調理延長しました…😵‍💫😱💦 何とか形を崩さず、お皿に引き上げて４等分の小分けにしました😅 早速おやつ代わりに、1/4を中濃ソースと、Macchanソースをかけて、美味しく頂きました😋 昨日届いたお野菜セットに、またもや大量の人参が入っていたので😵‍💫😱 出来る時に野菜の下処理をしながら、タマリバの皆様おすすめのレシピに挑戦してみたいです😍🤤 いつまで暑さが続くのか? 先がかなり思いやられますが🥵 しっかり食べて、夏バテ対策したいです🥰

前回干しタケノコの戻したの見たいとおしゃってたので 今回のは違う種類のタケノコを頂きました 大きくて柔らかいです シャクシャクした食感が美味しいです 牛肉と生姜でしぐれ煮にしました 筍には亜鉛、B5など栄養豊富 バランスよく食べてグッバイ夏バテ 亜鉛には味覚を正常に保つ効能がありB5は抗ストレス作用のあるホルモンを分泌を高める効果もあるため、ストレス対策にも有効です。

　今日主人は町内の敬老会の方へ校下の社会福祉として、対象者の方のお宅へ半日同伴の方と２名で記念品をお届けに行ってきました。 　背中も汗びっしょりになって、テニスより酷かったと一言。 すぐバスル－ムヘと。。。 　あがるころを見計らって、プロテインをすぐ飲めるように準備をして、飲んで貰いました。 　今年で７年間コロナ禍もありましたが、町の皆さんへ無事お届けできて良かったと思います。 　私の一言も伝えて貰いました。(対象者ではなく本人になるべくお渡ししてほしいことと、近況などがわかれば聞いてみてね）　 夏バテバイバイ 町の敬老会対象者さんも夏バテもなく元気そうだった様子です。　みんな自分の健康のために努力をしてされているのでしょうね。 我が家もしっかりして3食を頂いて夏バテ煮バイバイ👋です。