しあわシェア【交流】

こんにちは☺️ 今日のスタートご飯は チーズカレートーストです🎵 なないろカレーとマヨマヨと 玉ねぎスープは、ほんの少し。 食パン🍞に塗り チーズ乗せてチン☺️ こなゆきコラーゲン+のソイラテと共に🎵 先程、午前中のお客さまから おにぎり差し入れ☺️ 雑穀米×ひじき 雑穀米×しいたけ 手作りは美味しいですね☺️ 今日も タマちゃんLife幸せです🎵

ともさんのチキンロールにそそられて　私も作りました 本家本元はこちら↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/8zridib6ynaqxtlb ①鶏もも肉を厚さを均等にし　肉たたきで叩きました💪 ②梅干しをペースト状にし　玉ねぎスープを混ぜる ③①に②を塗り塗りし　大葉を前面にひいてロール状に巻きます ここから先は　ともさんrecipeの通りアルミホイルで巻いてフライパンで蒸しました ともさんのrecipe参照して下さい😊 ④出来上がりをカットし　あらかじめ戻したホワイトチアシードにポン酢を混ぜたポン酢ジュレをかけていただきます‼️ ともさん　アルミホイルで巻いたら楽チンですね👍 切るのがちょっと大雑把なわたしは神経質使いましたが😅 素敵なrecipe教えてくださってありがとうございました😊 今夜の副菜仲間たち ・鶏ささみと胡瓜の中華和え（玉ねぎスープ入り） ・ゴーヤの甘酢　ひまわりの種トッピング ・水菜と胡桃のサラダ（しあわせオイルとハーブ塩でシンプルに） ・カリフラワーの塩茹で ・定番サラダ

今日の朝ごはんはオートミール納豆めかぶご飯でした🍚トッピングに上からエビブームかけてみたら結構合いました🦐エビブームなんでも使えて万能です！

夜勤明けの朝は手軽にタンパクおとめちゃんバナナ🍌豆乳

朝から豚ブロック肉🍗の筋取りで少々疲れたプー😅 みらいのしょうがと切り干し大根の戻し汁で身体温まる切り干し大根スープでスタート💕 切り干し大根の甘い戻し汁とみらいのしょうがが良いコンビになってくれて優しい味のスープになりました🎵 (あぁ〜今でも首が…😩)

昨日やっと三十雑穀ピンク様をいただくことが出来ました！夜ご飯に食べました😋普通の雑穀米よりモチモチ感が強い感じがして美味しかったです！タマリバのプレゼントで色んな商品が楽しめて嬉しいです！

タンパクオトメちゃん、ぜいたくベリー味を開けて見ました。 牛乳と甘酒まぜてブレンダーでなめらかに。 おいしくいただけました。 今度は飲むヨーグルトでチャレンジしよっかなぁ～

おはようございます☺️ 昨日、名古屋からの帰りに 友人用にとドーナツ買いました🎵 1度サロンに戻って 会った時にはドーナツ🍩 すっかり忘れ(笑) 夜のお客さまの時にも 全く気付かず、、、 今朝 なんでこんな場所にドーナツが？ 友人に会った時も 思い出すことなく、朝ご飯として 食べました(笑) ドーナツはほうじ茶味なので あんこと ソイラテと共に🎵 甘いものにはカルシウム❇️で ソイラテには みらいのミルクも🎵

都城店で開催中の抹茶フェアに行きたすぎてしょうがないです(´⌒`｡)ｸﾞｽﾝ たった1県しか離れてないのになかなか遠いから行けないのです(>_<)足を運ばれた方の感想ききたいです🤤

今日のスタートご飯は… 最近もっぱらハマっている水割りのタンパクオトメ！ 本日は、ザクロフレーバー♬ ちょーぐるとと、八百屋ファイバーを入れて、シェイク〜 プラス最近ちょっとハマり気味のベイスブレット (たまちゃん商品でなくてごめんなさい) ななつの幸せ青汁を締めに、ぐびぐびと⭐︎ 早朝のジョギングと、腸活andタンパクオトメで、お腹はぐるぐるといってくれます(〃ω〃) 3kg痩せましたーーーーー🙌 頑張るぞー💪 はやくみらいのこうそを再購入せねば！

バイト終わりで疲れてて何か食べたくてオサカーナポリポリしてたら気づいたら食べ終わってしまいました😭あと家に残ってるオサカーナはビターチョコ1袋、、、追加で購入しなければ！🤣でもバイトの疲れを癒してくれたので良かったです(w∀w)

今日は久しぶりにお店の改装が終わったのでバイトが入ってます！そして明日から3連勤、、、お店の仕様もだいぶ変わったので新たな作業を覚えれるように頑張ってきます(｀・ω・´)ゝ帰ったらエビブーム入れたおにぎりでも食べようかな🦐

夜はカロリーが気になるのでおめざでカロリー高めのスイーツを食べるときがあります🍰

今日はヨーグルトにバナナチップス入れてみました！バナナチップスとても美味しくてやばかったです🤦‍♀️ ヨーグルトに入れても合うし、そのまま食べてももちろん美味しかったです🤤 私の中でリピ確商品に加入しました(´>∀<｀)ゝ

今日は友達とランチ😋 お野菜たっぷり、ちょこちょこ種類もたっぷり。満足、満腹。

明日は久しぶりに中学の頃の友達と遊びに行ってきます‼️ お互い高校になったら忙しくて会う暇がなかったのでとても楽しみ(ˊᵕˋ)੭ リフレッシュしてまた来週頑張ろ💪

昨日はあれだけヨーグルトで楽しいアレンジ時間を過ごしたので…今朝はシンプルに一晩漬けたドライフルーツとナッツでシンプルに➰😙💕 あれだけのアレンジ方法を見つけ出したら🤣🤣 今夜にでもまた新しいヨーグルトアートやってみようかな〜🤗 アートが今まで以上に楽しくなってきちゃいました🎶

体力回復『餡掛けチャーハン』でスタミナ満点✊ 昨日の美容室疲れを何処かへ無くすために ニンニクと三十穀米スープ(薬膳🥕)で 味付けしたチャーハン🍚に 三十穀米スープ(ブイヤベース🦐)で味付けした なんちゃって八宝菜(餡)で餡掛けに➰🤗💕 チャーハンとしてはあっさりチャーハンですが ニンニクと薬膳が仲良く邪魔をせず ブイヤベースのトマト風味の餡がチキンライス風味をうっすらと出してくれました😍😍 餡掛けチャーハンで食べれるところとチャーハンとして食べれる２つの美味しさ🤗💕 餡には野菜しか入って無いのですが…海鮮風味満々🎶 とても美味しかったです➰❗ 作り方もどうぞ💕 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/e57yjf7ga5g8gzfu

日差しが🌞　ヤバいです💦 なんだかいきなり夏の日差し 梅雨どきのこういうお天気　熱中症になりやすいみたいですね みなさん　気をつけましょうね で　熱中症対策＋シャキ〜ン＝酢 【 超活もずく酢 】 ①味付けされてないもずく　洗います ②きゅうりは角切り　水菜は５センチぐらいにカット　トマトも適当にカット🤣 ③チアシードはあらかじめ水で戻します ④ボールにもずく、きゅうり、トマトを入れ甘酢とコラーゲンをいれ和える ⑤器に水菜を入れ　その上に④の具材だけ入れる　残った甘酢液に③のチアシードを入れ混ぜて上からまわしかける 完成です‼️ 明日もいいお天気みたいですよ☀️

ぬか漬け、はじめました☺️ 先日いただいた タマチャンのしあわせぬかどこに まずは大根を漬けました！ 漬けるたびに味が育っていくのが楽しみです♪ ぬかどこは今回で3代目です 実は、、 1代目は、ぬかの状態が悪化し回復出来ず 2代目は、引越しがあり友人に託す という変遷です 大切に育てていきたいです🌱

やっとバイト５連勤終わりました😭 めちゃくちゃ疲れました(－_－;)ﾊｧ…帰ってきてオトメちゃん頂いてお休みします🌙*ﾟ 明日は未開封のオトメ三姉妹を開ける日です︎💕︎ バナナ、ベリー、春バニラどれを飲もうかな、、、明日の朝が楽しみです(⸝⸝◜~◝⸝⸝)

今日は少し肌寒い天気でしたね、、 なので温かいスープが飲みたくなりました☺️ 夜ご飯はデトックスープを入れていただきましたm(_ _)m バイトがあったら夜ご飯は食べてないので久しぶりにおうちご飯で幸せでした( ´˘` ) デトックスープやっぱり美味しいですね！スープ以外のアレンジレシピも知りたいです🥺 オススメあれば是非聞きたいです👂

今日は時間がゆっくりあるので 🐓ボーンブロス🐓 を作りました‼️ もちろんタマちゃんアイテム 入ってます👍 毎年この時期になると 貧血がひどくて 低血糖が続く日々😰 低血糖が続くと体が麻痺して 低血糖に気付きづらい 気づくと54とかのしまつ🥲 そんな日々を脱出したく ボーンブロスを作りました👍 手羽元もしっかり食べて タンパク摂取して 鉄分にな〜れ❣️ 気温の変化や 気圧など 体調を崩しやすい時 タマちゃんLIFEで この時期を乗り越えよう🫡 タマリバの皆さま ご自愛ください🫶

じめじめした時期なので食が細くなりがちなので トマトの酢漬け🍅を食べさっぱりしてからごはんを食べるようにしてます♡

今日は珍しくスッキリと晴れてあんまりじめじめもしていな〜い🤗🎶 (気温は28℃越してるけど…☀️😵💦) よ〜しこれで完全に夏versionの部屋にするぞ〜💪 今日はゴザに変えて扇風機も各部屋の分全部出したので完全に家の中が夏にスッキリ❗❗ 完全に体がヘトヘト〜😖 ・豆乳 ・甘酒 ・タンパクオトメ ・こなゆきコラーゲン ・八百屋ファイバー なんちゃってミルクセーキにタンパクオトメや美粉屋達を入れてパワフル栄養ドリンクに❗🤗💕 暑苦しいものが一切無いだけで気分までスッキリ〜🤗🎶 ここ2〜3日不思議なくらいずっ〜と ウグイスが鳴いていてくれて気分も明るくしてくれています✨