しあわシェア【交流】

タンパクオトメのプレーンが、なんにでもかけてタンパクを率先して摂っています！ 食事量が少ないのでとても助かっています。 味を邪魔しないし、添加物も心配ないのがとても有難いです😆 毎朝ヨーグルトにかけて、さらにシナモン、アマニ油、ハチミツをかけて食べています💓

おはようございます😊今日もとっても寒かったので相変わらずのしょうが梅白湯！みらいのしょうがは冷え性な私にピッタリの商品だったので2025も変わらず愛用していきたいです🤤 昨日は父の運転で宮崎の高千穂まで初詣に行ってきました！天気もとっても良くて昼間は暖かかったのでとても参拝しやすかったです！ 川辺を歩いてお参りに行くルート、水の近くなのにこの場所だけ風もやんでとても落ち着いた雰囲気が満載で心が安らぐスポットでした😌今年1年もいい年になりそうです！ 夜は父母は実家で祖父母と日本酒を飲んで語り合いに行っていました🍶 夜に外に出るのが苦手なので私は家で待機！久しぶりのひとりご飯でした(^^) カニ鍋の残りをリメイクしたカニ味噌汁、ニラ玉の甘酢あん、わかめキムチなど簡単な物を作って頂きました😊ニラ玉には玉ねぎスープを使って味付けをしました！しっかり味が出て美味しかったです😋 では、明日から長崎へ旅行なので今日は明日の準備に時間をかけようと思います^^ また明日(o・・o)/~

煎り豆皿、用意しましたー❗️😆 豆が美味しすぎて止まらない、と投稿したら、 皆さん食べ過ぎ防止の策を教えてくださって☺️ そうか、あらかじめ食べる量を決めておけばよいのか、と気づきました❗️ で、煎り豆用カップを決めました🍀 手のひらサイズで、 おやつに丁度よい感じです💖 てんこ盛りにしないよう、気をつけます😉

おはようございます😊今日は長崎から大分へ帰ります！高速を使うと4時間かからずに帰れるので午後にはもう大分に戻っていると思います😊 昨日はとっても楽しいハウステンボスでした！アプリの歩数計を見てみると14859歩！総移動距離9.86kmを歩いていました！不思議なことに足の疲れは全くなかったです！ お昼はミッフィーのカフェでオムライスを食べました😋席にもしっかりミッフィーが座っていて一緒に食事をとることが出来て楽しかったです！ チョコレートの食べ比べや掴み取りなど日頃ではできない体験も出来ました！掴み取り１回500円なのですが掴み取ったのは985円分のチョコレートを掴み取れました！倍近く得ができて良かったです(^^) 帰ってからの夜ご飯は巣ごもりキャベツにヒレ肉のレモンペッパー焼き！ ハウステンボス内で色々食べたので軽めに作りました！巣ごもりキャベツはマッチャンソースたっぷりに少しのレモン！とっても美味しかったです！ 調味料の中にマッチャンソース入れてきて正解でした！ 花火も綺麗でほんとに幸せな旅でした😍最高の冬休みになって良かったです！ では、また明日(o・・o)/~

なかなかお料理の品数多くは作れない初心者な私… そして食生活の乱れやストレスで便秘になるタイプ…(~_~;) なので、野菜不足解消と腸内環境を整えたくて、日頃からよく青汁を飲んでいました。 以前母に美粉屋のプレゼントをした時、この八百屋ファイバーをみつけてからずっと気になっていて… 年が明けてからついに！購入してみました‼︎ この頃野菜も高いし、年末年始のご馳走続きも過ごし、仕事も始まり…何かとお腹の調子が不安定になりやすい時期。少し力を貸してもらえるといいな(´ω`) 大人気みたいで、やっとお届けまでもう少しの連絡が来て嬉しい！！とっても楽しみにしています♡

おはようございます😊三連休最終日の今日も相変わらずの寒さですね！大雪警報も一部では出ているので外出の際は注意ですね！ 昨日遅めの福袋購入しました！タマちゃんの美粉屋福袋です！母なるスムージー、粉雪コラーゲン、みらいの酵素が入っての値段なのでとてもお買い得なのでは､､と母と話して購入しました(^^) 母も私もタマちゃん沼に両足突っ込んじゃってるのでまた届くのが楽しみです☺️ 直近の目標は卒業考査を難なく乗り切ること！車校やバイトにおわれて勉強量がいつもに比べて少ないのが気がかりですが何とか乗り切れたらいいなと思います😊タマちゃんおやつと共に勉強頑張ります(ง •̀_•́)ง 休憩タイムのおやつの最近のお気に入りはさくまいも！名前の通りサクッサクでお皿に分けておかないと食べすぎちゃうので要注意ですね💕︎ 今日もバイトですが笑顔で頑張ります☺️ また明日(o・・o)/~

気分を上げるって、大事ですね😊🌸 心と体を休めると、家事もさくさくこなせました ⭐️⭐️ 合間に、タマチャンのおやつを楽しむ余裕もできて、また頑張ろうという気持ちになれます💪 炒り豆の黒大豆を食べきってしまい、青大豆に突入しました❗️ 粒が大きくてきれいな大豆ですね🍀 炒り豆をおやつに食べるようになってから、空腹感をあまり感じなくなりました😳 おなか調子もすごくいいです💖💖 タマチャン効果、現れはじめてます❗️🎉🎉

◯雪だるま◯ 気分は春なのに、何故か雪だるまを作りたくなりました☃ かぼちゃにしあわせシードひまわりの種を付けるのは、根気が足りず💦 久しぶりにもち麦抜きのご飯を炊いたら、美味しい！三十雑穀　黒を入れました🌾 こちらはちゃんとなるはずが、炊きたては熱くて熱くて🔥 今年も楽しみながら、食を大切にしたいと思います😊

早速子供達とポリポリつまんでおります♪ べっぴんはとむぎのプレミアムショコラ💞 甘すぎないので、バレンタインのチョコとしても素敵ですね😊 子供達の野菜料理が準備できない場合は、いつもお味噌汁のお野菜を食べてもらっているのですが、今日はなんと娘が人参をおかわり✨ 息子も負けじと娘より一つ多くおかわりしていました🤭 昨日はパンの耳でラスクを作り、今日は愛用のしあわせオイルをかけて食べました💞 加熱しないほうがいいようなので、ラスクに使えないのが残念ですが、そのままかけてもとっても美味しいです😊✨ そして娘がオサカーナのゴボチに大ハマり中なので、追加で購入しようと思います♪

黒ごまジンジャークッキー✨ スパイスが好きなのでこういうお菓子が好きです。 みらいのしょうがはヨーグルト食べる時や飲み物、料理にも使ったり私のお気に入りです。

おはようございます😊昨日より今日の方が朝の冷え込みが厳しい感じです！寒の戻りに体を対応させとかないと体調崩したら大変なのでしっかり温活＆スタミナ付けて頑張ります💪 今日からいよいよ卒業テストが始まります！後4日で学校も終了！ラストスパート全力で走り抜けます^^ テストなので午前中で終わり！お昼はお家で過ごします😊休みの日もバイトで昼ごはん家で食べることが滅多にないのでお家昼ごはん少し楽しみです笑また作ったものシェアさせてください☺️ 昨日はごぼうこんにゃく、ブロッコリーとしめじの粒マスタード合え、レバカツを作りました！ レバカツ、見たことも食べたこともなかったですが思いつきで何となくレバーにパン粉をつけてノンフライヤーで焼いてみました！マッチャンソースと一緒に食べたら絶品！また作ろうと思います😊 ブロッコリーのサラダは粒マスタード、マヨネーズ、玉ねぎスープで味を整えています！はんぺんが賞味期限来ていたので一緒に混ぜてみました💦玉ねぎスープがしっかり味を整えてくれて美味しかったです！ では、今日から4日間最後のテスト行ってきます！ また明日(o・・o)/~

タマリバの皆さん おはようございます☺️ 大きな地震ではありませんが　あちこちで小刻みに揺れてます　前触れとは思いたくありませんが　用心に越したことありません　心したいと思います🫡 一昨日　お花やさんに立ち寄り　ここには多肉ちゃん無いなーと探しつつ　チューリップやストックや水仙の香りが　心を癒してくれました💐🪻 何気に立ち寄って良かったなぁです そして昨日　職場の石垣の何気無い所に見つけました👀❗多肉ちゃん2種　誰が植えたか不明ですが　ピンボケしてない方をアップしました　寒くて凍傷気味??もう少し春まで頑張ってね🫶と写しました その下は昨日の朝スフレサラダナッツ付き と、あまりに寒過ぎで“あったまろうスープ”をあり合わせの野菜刻み　豆乳&チゲスープ(たまねぎスープも、みらいのしょうがも！)　にラー油もポトッポトッと入れました　エアコンの暖房そろそろ付けようかな😉 左の6枚は2回目に焼いた　別名を“砂漠の干ばつスフレ”です~けれど味良し❣️ 焼き上がり後に30分も入れっぱなししていた為　生地表面が可哀想なくらい　割れてました😅

食べだすと止まらなくなる　困ったもんです しあわせココナッツシリーズ ストロベリー美味しかったけど見かけないから余計に食べたくなります

先日の雪だるま⛄️投稿で、あまり雪の降る地域の方が居ないようなので。水分多めの雪が先ほどまで降っており、綺麗だったので撮影してみました(^-^)木に雪が積もってます & 数日前に鹿が数頭🦌、木の芽を食べにきてました驚 今日も美味しく健康的な食事を🍽️🍽️ 早寝早起きを目標に生活して…

おはようございます😊今日から仮卒になりました！2月はほぼ学校無しなので車校にいっぱい行って早く免許取れるように頑張りたいと思います！ 昨日は父の誕生日だったのでガトーショコラを帰ってきて焼いてあげました🎂卵なしで簡単に出来るレシピだったので生地を作るのは30分もかからないくらい！焼くのも1時間で終わりました！ 中しっとりないい感じのガトーショコラ(´ω｀)プレゼントしたら喜んでくれました🎁 いつもクリスマスや誕生日に色々くれるので少しお返しが出来たかなとおもいます(^^) 夜は白菜とコーンのサラダと豚肉の明太巻きにしました！白菜とコーンを酢、マヨネーズ、ポン酢で和えてレモンペッパーをかけるだけ！簡単で美味しいサラダが出来ました！ 色んなサラダこれからも作っていきたいです🥗 簿記の試験、無事合格してました😊高校生活最後の検定受かってて良かったです！応援メッセージありがとうございました🙏 では、今日は一日バイト行ってきます👋 また明日(o・・o)/~

来た　来た〜　デーツ　待ってました うん？……大きい　6cm 4個　100g 成る程gに惑わされた　足りない 手元に有るのは　イラン産3cmの小粒　親子だ 5種類　有るうちの　黒くて　形にてたのでポチッとした 毎日　デトックスの為　前日から作ります 　ブルーベリー、デーツ、レーズン、松の実 　クコの実　水…浸かる量　冷蔵庫へ 翌朝　600w−40秒　チン 　　　朝　一番　歯磨きしてから飲みます。 　1日　デーツは10g位が目安、糖分かなり多いいので　糖尿病の方は気を付けてね 因みに　糖尿病の方　レーズンとかプルーンはok 　このデーツ、クレオパトラも食べていたとか🌻

エコバッグ頂きました✨ くわちゃんからのメッセージ付き😊 ありがとうございます✨

今日は雨が降ったり止んだり寒い一日でした そんな中　近くで吹奏楽・器楽フェスティバルが行われていたので行ってきました🎷🎺🥁 迫力ある演奏がとても素晴らしかったです😊 節分がやってきましたね✨ すっかり毎年恒例となっている恵方巻 今年は旦那さんと次男は泊りでスノボー山形行ってます🏂 なので2人分です😊 玉子焼きはこなゆきコラーゲン入りです 酢飯には三十雑穀を使いました 具材のお魚に合わせて雑穀は『海』を使用しました！ タマチャンの雑穀は100%国産　農家さんのこだわりが詰まっています！白米に混ぜて炊くだけで美味しさもアップし　食感も楽しめます♪ 皆さんに食べてもらいたい私のおすすめギフトです😊

　『ひまわりの家にも春が来た〜』　　　　　　　　 新ジャが北海道産コロコロ、コロかわゆい　　　 ではの前に初めて知った。投稿写真3枚迄なの知ってました?😂　　　　　　　　　　　　　　　 ●春煮物　ジャガ5個切れ目入れラップに包み 600w5分チン　玉ねぎ　挽肉　　　　　 　　調味料　昆布出汁　醤油　きび砂糖　酒1:1:1 途中迄蓋して鍋(フライパン)を揺らす。煮上がったら純米酢を一周　グッと味締まる。 ●変わりギョウザ　餅粉入り皮(モチモチ)ョ~🥳　　　挽肉　みじん玉ねぎ　ナッツ　生姜　 　　　　ニンニク(ナッツは袋に入れ、叩いて)　　 　　　　まぁ包丁でやったから飛んだ飛んだ　　 　　調味料　塩　胡椒　たまねぎスープ　　　　　 ●納豆+もずく+長葱　ヨーグルト+ちょ~ぐると 　ここでえ‐となった　食べてしまってから　3枚迄ですよ〜皆さ~~~ん😃　ご馳走さま〜🎶🌻　 　　　　　　　

おやつには、ともさんの『煎り豆とべっぴんはとむぎのおこし』を✨ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/34cc9micars7uzgw タマチャンづくしで作ることが出来ました🙌🏻 べっぴんはとむぎのスナックタイプ ななつのしあわせドライフルーツのミックス🍇 よっかさんにお送りいただいた割れローストカシューナッツ しあわせ煎り大豆 家にあったオーガニックのメープルシロップと 有機砂糖で⭐️ それぞれ素材ごとに食べても美味しいものたちですが、組み合わせるとまたさらに美味しいものに変身！ともさんありがとうございました☺️ 今は天国にいるおじいちゃんが「おこし」大好きだったのを思い出しました… 仕事道具を買いに行くジャパンパーカッションセンターという打楽器専門のお店が浅草にあり、近くで雷おこしを買っておじいちゃんにお土産にしたりしていたなぁ。。。と懐かしく思います🥰 手作りのおこしだったら、もっと喜んでくれたかも！ こどもたちも味見が止まりません🤣

おはようございます😊今日はスッキリとした天気でとても気持ちがいいですね💕︎気温は低いですが間違いなく春が近づいているのを感じられてわくわくです！ 昨日は朝から卒検に行き、午後は専門学校の制服の採寸に行ったりとバタバタの一日でした！ 専門学校としては珍しく制服なんですꉂ🤭新たな気持ちでスタートできるので新しい制服が届くのが楽しみです🎶 昨日の夜は少し手抜きではんぺんの明太チーズ焼きと韓国風トマトスライスです🍅一日バタついたので少し手抜きになっちゃいました笑 はんぺんのチーズ焼き、半分なのにとても満足感があって美味しかったです！少し焼かれた明太と三十雑穀黒の相性が抜群！お米もしっかり食べました😋 新発売の泡タイプのこなゆきコラーゲン、母に内緒で買っちゃいました！サプライズで母にプレゼントする予定です🎉今日から順次配送となっていたので届くのがとても楽しみです！喜んでくれるといいなと思います😊 では、また明日(o・・o)/~

今日はのんびりとしながら スーパーとお魚🐟屋さんに行って来ました🥰💕 スーパーでは見切り品のお肉を大量にGET🤭🎶 国産のお肉🥩を 2000円近くお安く購入できちゃいました🥰 お魚🐟屋さんでは珍しくお惣菜もあって 💫イワシの串焼きをお肉🥩をお安く購入した分 贅沢しちゃいました～🤭💕 イワシってこんなに立派な身体でしたっけ❔️🤔 もう少し小さかったような〜🤔 まぁ〜 これがまた脂ものっていて美味しい😋🎵 💫ごぼうサラダ🥗 たまねぎスープとマヨネーズで味付けして ツナも入れてみました～💕

こんばんは🌙 昼間投稿したつもり、、、 が、出来てなかった笑 時間なくてちゃちゃっとご飯は一人分 三十雑穀米白にオサカーナふりかけ たまねぎスープの味噌汁にワカメッチ レンコンのきんぴらを みりんとたまねぎスープと卑弥呼醤油すこーし と三十雑穀出汁スープ タマちゃんLIFEは幸せです✨

おはようございます😊昨日はバイト終わりにそのまま兄と服を買いに行っていたので帰ってきてからもバタバタで投稿出来ませんでした💦 でも、卒業祝いのプレゼントということで兄が2着私が気に入った服買ってくれました🎁とてもオシャレで素敵なので今度友人と久しぶりに遊ぶので来ていきたいと思います(^^) あまり時間がなかったので夕飯の写真を撮り忘れました😭昨日はノンフライチーズチキンカツとツナコーンレタスサラダwithそらまめっち、韓国風トマトでした！ そらまめっち入のサラダ、レモンとポン酢、少量のマヨをドレッシングにしました！ドレッシングに少し浸って柔らかくなったそらまめっちがとても美味しかったです😋 チキンカツは中に大葉とチーズを入れてノンフライヤーで25分！ほったらかしで出来るので意外と簡単でした！ なんだかんだバタバタでしたが美味しいものが出来たので良かったです(^^) 一昨日免許取れました！一昨日は一日免許センターで過ごすことになりましたが何とか取得出来て良かったです✨これから安全運転でしっかり運転に慣れたいと思います😊 では、また明日(o・・o)/~

早々とお夕飯食べました　 長男はやっと仕事終わったみたいで　お弁当パックです　(できるだけ洗いがなくて済むようにしてます😊) えぬさんおすすめの ・和ドック　 三十雑穀黄を入れて中身はハンバーグの種です　初めて作ったから　辛子、ケチャップで食べて見ましたが　食べてみるとポン酢に七味がとても良く合いました　えぬさん北海道で食べたのは　はんぺん入りでしたね😋 ・筑前煮　筍芋、人参、牛蒡、鶏肉　筍芋　ホクホクで柔らか❣️ ・イカのコチュジャン炒め　ブナシメジにカブの茎入ってます　ピリ辛が食欲増々 ・わさび菜と春菊サラダ　サラダ蕪と胡桃を入れ胡麻ドレに追い胡麻してます😊 まとまった写真ではありませんが　今晩のお夕飯です😊