しあわシェア【交流】

今日は保育園のお弁当の日🌸 普段お弁当作りをしないせいで 平日の朝に大きなミッション💦 おかずのさばのハンバーグは まとめて作りおきしておいたものです みらいのしょうがなど お弁当にもタマチャンを活用しています☺️ 朝、おにぎり作りたい♪ってことで一緒に 作って詰めてわくわくでした

🍕しあわせ米粉ピザ🍕 今日のランチは米粉ピザ🍕 食いしん坊な私は 2種類のトッピングで楽しみましたよ🐰 １つは普通にピザらしく🍕 自家製鶏ハム🐓自家製バジル🌿 そして、もう１つはアップルパイ風に🍎 久しぶりに大大満足なピザでした😋 最近は気温が大変化の毎日ですが 皆さま体調は大丈夫ですか⁉️ 今から、姪っ子の参観日行って来ます🏫 そのまま、お泊まり予定です👧🏻 タマリバオンラインも参加するのかな⁉️👧🏻 その時は宜しくお願いします🙇‍♀️ タマリバオンラインすごく楽しみです🤩

醤油麹手作りデビューしました。 何に使えるかな？と味見したらコレしかない！と 🌿麻婆茄子しました😋 ナスがちょうどあったんですが、醤油麹味見したら甘い赤味噌のような風味で、甜麺醤とかみたいな深みもあるしコレは麻婆茄子しかないなと😋 ほんの少しの時間であっちゅーまに出来たのでびっくり。ま、炒めただけなんで当たり前ですが🤣 今まで使ってたのと違うんです。何だか美味しい。甘みが奥にいます。 三十雑穀チゲスープ私には辛いから少なめにつかってますがこのレシピはその辛みが美味しくて。 ぜひお試しください。 ナスは炒める前に、塩水につけておくと油吸いにくくなってヘルシー👏（ナス農家さんに聞いた） 醤油麹！おすすめです。 なかったら甜麺醤とお味噌を混ぜると近い味になりそうです😋 レシピ載せておきます。良かったらどうぞ↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/spxt1ddcsx8hw27p

今晩は　いくつかの投稿する写真を飛ばして今日の夕飯の投稿します　またまた　シカゴビザを作りました中身は茄子合い挽き　にんにく　マッシュルーム　生姜　三十雑穀完熟トマトスープ　玉ねぎスープ　マッチャンウマリッチソースメインの味付けにCinnamonpowder　ワインやスパイス　クミン　グローブ　グラムマサラ　胡椒　黒糖粉　入れました ミルフィーユの様に底に具を→シュレッドチーズ→具→シュレッドチーズで焼きました　😆旨旨です

　『今朝のおうちモーニング』 　変わり映えしませんが、暑い日が続いても倒れない様に3食を頂きます😅 　今日はお買い物をした後、外は暑いのでショッピングセンターの空いているところを歩きました♪ 　ショッピングセンターでもウォーキングを推奨しているので、ノルディックポールは使いませんでしたが少しでも動けて良かったです。 　🎋今日のお願い事 熱中症にならず、スポーツが続けられますように🤲

今夜は甘鯛とタコのカルパッチョ🐟🐙作りました。 主人がテレビ📺で見たキャンプでカルパッチョ✨ 上にかけるソースが面白いんです😊 市販のお茶漬けの素＋オリーブオイル。 はい！ソースの出来上がり‼️ これ、何味でもよくて、今回はたらこ味💕 あとは好きなお魚に乗せるだけです‼️ 盛り付けは早く食べたいと主人が盛り付けてました🎶 捌いたお魚にたっぷり野菜としあわせミックスナッツ（スライス）を乗せ、上からソースをかけたら完成です😊 お茶漬けって便利ですね😊 ご飯に乗せてお茶をかけても美味しいのかな⁉️ 今度やってみようかな😆

🌱キーマカレー 牛すじの挽肉見つけたんで　久々キーマカレー作りました 具材はsimpleに新玉ねぎと挽肉のみ 今日は玉ねぎも食感残したいから　かなりの粗々みじん切り　いや　ざく切りに近いかな😅 玉ねぎ、ひき肉を炒めたら　玉ねぎスープ、みらいのしょうが、ウスターソースでもうしばらく炒めます 挽肉に味がはいったぐらいで　荒ごしトマトを入れ　舞茸粉末、椎茸娘も入れて　少しグツグツ煮込みます なないろカレーパウダーをいれて完成です ご飯は三十雑穀米黒です トッピングをかぼちゃの種しました 合います👍 🌱じゃがいもサラダ 適当につくってみたら　あら　美味しい😋 ①じゃがいもを茹で→つぶし→熱いうちに玉ねぎスープを和える ②クリームチーズを入れてじゃがいもと上手い具合にからめる クレイジーソルトでちょい塩気を ③無縁胡桃をトッピング これなかなかいけます🥃 🌱インゲンの梅和え ばあちゃん何友だちから　いっぱいいんげんもらってきました ありがたや❤️ いんげんは　茹でて切って 合わせダレは 梅ジャム、醤油、玉ねぎスープ これ絶品‼️ ジャムやのに料理によく合います 🌱キャロットラペ ミックスレーズン　トッピング 🌱いつものサラダ🥗 【 本日のおこもり 】 ラビットさん〜❤️ 梅サワー仕込みましたよ リンゴ酢じゃなくてく黒酢でいきました 和歌山の南高梅　1キロ今回は980円でした 綺麗でしたよ 和歌山近いからかな😅 出来上がりが楽しみです

秋の果物、柿を使ったホットドリンク⁈ （我が家は数年に一度の甘柿や渋柿や柿づくしです） 庭の渋柿は干し柿にして、いただいた甘柿をどう飽きずに味わえるかと見つけた方法が「焼き柿」 え⁈焼くの？って思いつつトースターで焦げ目がつくまでじっくり焼き焼き　ついに、完成✨ 香りが…ん？さつまいも⁈ ほくほくとろとろ まずはそのままでバターとシナモンをふりふり りんごや洋梨のコンポートみたいな味わいで甘い！！全て柿の甘さ 更に更に嬉しいことに 「柿を加熱すると、シトルリンとGABAが、加熱していない物に比べて、３～５倍も増える」　だそう 柿は冷えると聞きますが、焼けば冷え対策にリラックス効果まで☺️温活に有難いですね 温活！と思い、こちらを使い豆乳と混ぜてホットスムージーを作ってみました！柿が多いとポタージュみたいなトロトロ感に。「みらいのしょうが」をふりふりしてみたり 柿の量を半分に減らし、「タンパクオトメ」とまぜまぜし人肌ほどに少し温めてみたり 柿としょうがも相性抜群でした！ タマチャンショップの商品×焼き柿 まだまだ試作中なので、改めてレシピ投稿します🐝 焼くだけで温活になるとは驚きです🤭

そらまめっち！美味しくて美味しくて！ オサカーナは、なんとなく味の想像がつきますが、そらまめはこんなふうになるんだな～と思いました💕 タマチャンのはどれも美味しいです✨

タマフェスに参加させていただいて　この年齢になったのだけどとても刺激を受けたのです‼️ キャプテンや大矢さん、ローフード王子の東さん、よっかさん、コニ〜さん、Naoさん、えぬさん、おぎそんさんの考え方や生き方 なんだか知恵熱でるんちゃうか　ってぐらい色々思い巡りの日々 まだまだのんびりしてる場合ではない　なんかしよ💪と意気込んでます まず手始めは　食べ物の組み合わせ　定番ばかりやなくて冒険やってみよう‼️（成功したらいいけど失敗したら家族には🙏やけど🤣） 🔹鶏胸肉の味噌マヨマッチャン これは安定の味😊 ①鶏胸肉は削ぎ切りの一口サイズに切る →酒で揉み片栗粉をまぶして揉みしばらくおく ②合わせダレ きび砂糖、味噌、マヨネーズ、マッチャンソースはだいたい同量（味噌が塩気が多いなら少し少なめに） 酒、醤油は上記の3分の１ぐらい（混ざりが悪ければ酒を少し増やす） しっかりまぜておく ③フライパンにオリーブオイルを多めに入れ両面いい色に焼く 焼けたら蓋をして中まで火を通す ④火を一旦消してあわせダレを入れからめる からまったら火をつけてザッとあえたら完成です 息子たちはこれでめちゃくちゃご飯食べますよ‼️ 🔹ほうれん草とひじきの和え物 これ　〜今日のチャレンジその１〜 ①ほうれん草はサッと茹で　azuazuさん流の醤油洗いでしっかり水気をしぼる→ゴマ和えぐらいに切る ②ひじきは戻しサッとゆでてザルにあげる ③コーンも水気をきる ④全部ボウルに入れ　ミックス煎り豆も入れ、玉ねぎスープを入れ混ぜる そこに三十雑穀中華スープを入れます あまり入れると濃いから様子見ながら少しずつ和えながら味見しながらいい感じに😊 それが大成功‼️ 美味しいのよ🤣　よかった👍 🔹大根と干し椎茸のサラダ これ〜チャレンジその２〜 ①タマチャンのスライス干し椎茸を戻す（干し椎茸は水につけて冷蔵庫に入れ24時間かけて戻すと　とてもふっくら肉厚に、戻し汁も濃厚になります） ②大根は少し厚みをつけてスライスし粗みじん切りに ③干し椎茸は戻し汁で茹でます ザルにあげ冷めたらしっかりしぼり　これも粗みじん切りに（茹で汁は明日の朝の味噌汁いきです👍） ④ボウルに蒸し豆、大根、干し椎茸をいれ　玉ねぎスープ、甘酢、醤油をちょびっと入れて混ぜて　クコの実もいれてまぜて完成です しばらくおいた方が味染みて🙆‍♀️ これはちょっと不安やったんやけど　干し椎茸の旨み出て美味しい クコの実もいい感じに合いました ホッ😌 🔹紫玉ねぎのラペ ひまわりの種mustで安心の味 🔹添え野菜 レタス、きゅうり、生わかめ、トマト、ブロッコリースプラウト

タンパクオトメ春バニラ🌸 待ってました〜🙌 とっても美味しい😍 桜味が好きな私は、このフレーバーがNo. 1です♬ 今朝は、ちょーぐると、八百屋ファイバー、タンパクオトメ春バニラ、水でいただきます😋 飲み物に、しあわせ青汁🍵 今週で、3月も終わりですね❣️ 栄養満点で、乗り切ろう〜(´꒳`)ﾉｼ

毎朝、こなゆきコラーゲン入りの紅茶を飲みます✨ 朝はゆっくり…といきたいところですが、パンと紅茶でモーニングの最中、たいてい次男の登校時間と重なり、食べ途中のまま、送ることしばしばあり😭 帰ってきて、冷めたパンと、紅茶の残りを食べるという、何とも慌ただしいモーニングでございます💦 お昼には、美粉入りのヨーグルト、仕事の合間に小腹がすいたらオトメで活力注入する毎日です🥰

久しぶりにクッキー焼きました😄 ふと思い出したことがあります。　 以前、湿気らないように乾燥剤を入れておいたら、しっとりめのクッキーがカリッカリッになってしまったことがあって、、、 乾燥剤の大きさは考えないといけませんね😅

こんばんは☺️ なんだかんだで５月。 バタバタ忙しい朝に、おやつに グラノーラさん有りがたく完食しました(笑) サクサク、ザクザク 歯応えよく、ほんのり甘く タンパクオトメとか ちょーぐるとや こなゆきコラーゲンとか ヨーグルトさんとか 色々とコラボしていて 幸せ時間を数日過ごせました🎵 スタッフさん ほんとにありがとうございました☺️

おせちにもタマちゃん登場🤗❗ 皆さんのお正月おせちはいかがでしたか😆❔ 真ん中に何入れようか… っと考えて佃煮を見て閃いたプー🤣 我が家にはエビブームがいたので佃煮の一員として出してみたら大人気💗 (母親には『タマちゃんの味❔』っとバレバレ😅) エビブームはお菓子ではなくおせちかも🤣

【6月版】都城本店レポート その⑥ 　 新商品を早速購入🤩 　 数に限りがあると思いますが試飲できました。 豆乳に混ぜて頂きました😃 　 まずは完全栄養食でいつも頂いている、 カカオ味から😋 　 完全栄養食はいつも水でシェイキンしていますが 豆乳にするとなめらかさが増しますね😃 「超栄養食ONE」はそれほどカカオ味が 強いわけでもなくて 朝から調子が整う一杯になりそうてす☺️ 　 ワイフは「フレッシュベリー」味が 気になるようで飲み比べ😄 こちらは苺🍓の香りがよく、 まるで苺スムージーみたいな感じ。 こちらも豆乳で頂きました。 なめらかで粉末のザラつき感もなく美味しいです😋 　 結局、どちらも買いました😄 　 小さなカップで一口分頂いただけでしたが なんだかお腹いっぱい😃 その日の夜には 腸内環境もお肌もイイ感じがしてきました。 夜も熟睡😴💤 (いびきはかいてませんよ😆) 深い眠りで翌朝も爽快気分♪ (※個人の感想です😃) 　 ビタミンD、E、B、亜鉛、ミネラル等々 私に必要な要素が全て入っているので これ一杯で一日中元気になります😊 　 一緒に写っているおつまみも手軽に お魚栄養がとれるので購入☺️ (ホントは父の日用で陳列してあったのかも😆)

私ごとですが 今日11時　次男の受験の発表でした もう朝からドキドキ 口から心臓でるんちゃうかと 長女がちょうどコロナというものが出だした3月に大学入試　次男が高校入試でした 翌年　長男が大学入試　あかんくて翌年一浪での入試 翌年　次男が大学入試　あかんくて　今年でした トータル５年連続の受験生母でした 次男　無事に合格しました 号泣しながら　『浪人させてくれてありがとう』と言うてました この５年　コロナに家族の誰もならぬよう　そればかり気にして やれやれです 6人でお祝いご飯行って　今帰ってきました 久々にガッツリ飲みました 楽しかったし美味しかったです ずっと気にかけてくださって　ありがとうございました😊

summerさんの真似っ子をして マッチャンソースを加えて作ってみました～🤗🎵 (鶏🐔ではなく豚🐷なんですけどね～😜) ん～～😋❗ この出汁が効いているかのようなたまねぎ風味を出してくれるマッチャンソース🤭🎵 つくねのタレにもピッタリですね～🤤 summerさんのレシピはこちらで https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/lkyznjvxa1hwj7dc

＼いろとりどりプレート／ みなさんがカラフルなお野菜を食べられてるので ふだん目にしない色の野菜アンテナがピーン✨ 黄色にんじん＆ おなじみのにんじんがセット売りされてたので getしてみましたー！ ななつのしあわせドライフルーツ入りラペを🎶 緑色は「緑大根」（ビタミンCは白い大根の30倍✨） でラビットさんのちょうちょ切りをやってみました♡ 銀杏切りにするだけだからわたしにもできる🎉笑 酒粕レーズンをのせたくるみ＆いちじくの米粉パンと おいしくいただきました✨ 酒粕レーズン作る時 ななつのしあわせドライフルーツに タマラボに入っていた ドライゴールデンベリーも加えたら ゴールデンベリーがふっくら増し増しで はちゃめちゃにおいしかったです😋（語彙力）

これまた今日も暑い1日になりましたが…😋 美味しいものでルンルン🎶🤗 プーも冷やし中華始めました～🤭💕 みらいのしょうがをタレに混ぜ トッピングに 漁つまみ(パリパリ焼き昆布)をパラパラ😋🎶 冷たいけど身体温まる冷やし中華になり 昆布のパリパリ食感が面白く 時間が経つと出汁のような 昆布になってくれました～🤩 プーの猛暑を乗り越えるのに さっぱりするけど身体温まる食べ物で 常に身体の中はポカポカに🥰💕

\我慢出来なくて とうとう作っちゃいました～🤭🎶/ 先日summerさんが作ってくれたポトフ❗❗ あの豪快なお野菜とポトフ大好き❤の気持ちから たまねぎスープのみのVersionの そっくりポトフを作っちゃいました🥰💕 1から手作りのポトフは今回が初めてだったので プーの母親も一目見てビックリしていて 『何➰この甘さ➰👀❗』 っと目をクリクリに🤭 summerさん手作りのポトフってこんなに 野菜の甘さと出汁で味が変わるんですね～😋 そしてこのsummerさんならではの 豪快な野菜の切り方💕 凄く食べやすくてちゃんと 最後まで形を保ってくれたから プーでも作れましたよ～🤗🎶

【 猛暑を乗り越える㊙テクニック 】 暑い夏でも　我が家は必ず　お風呂湯船につかります 湯船につかることで得られる効果 メリット１　疲労感の解消・リラックス効果 メリット２　血流の改善 メリット３　新陳代謝が高まる メリット４　良質な睡眠を取ることができる メリット５　お肌のデトックス効果 そして　お湯の温度は体温よりも高い38～40℃ほどが理想で、入浴時間は10分程度が目安です 我が家は38℃です 🎐鶏の水炊き 久世福商店の出汁パックで出汁をとり　椎茸粉末を入れた出汁に　野菜、鶏を入れて　鶏肉に火が通ったら　きのこ、豆腐、薄揚げをいれます 〆は雑炊 暑いけど　エアコン入れて汗かきながら　食べました😅 暑い時に熱い鍋　これはこれでよしです 水炊きであっさりしてるから　沢山野菜もいただきました 今日は昼過ぎから長男と車でちょっと郊外のショッピングセンターに出かけました 私が長女に頼まれたものを買いに行くのに 　『車の運転久しぶりやし　一緒に行くわ』　と 小一時間のドライブ中　しゃべりまくり😆 ようそんだけ喋るネタあるな　ってぐらい しかし　長男の運転　上手くなったな 安心して乗ってられるわ👍 今日教習所で　初っ端　校内を一周するのに　ハンドル切り続けて　一周出来なかった人とは　思えん😆

母なるスムージー&ラ・フランス🍐 様々な美味しい和梨を頂いた秋🍂 今回は、洋梨をトッピング🍐 母なるスムージーとの相性も良く、 美味しく頂きました😌 今でも十分美味しいですが、 追熟するとやわらかくなり、 さらに甘みが増しそうです☺️ 芳醇な香りがたまりませんね🍐 爽やかな甘みとほどよい酸味が、 母なるスムージーにピッタリ🌿 𓍯母なるスムージー　　10g 𓍯こなゆきコラーゲン　10g 𓍯みらいのこうそマスカット味　2g 𓍯ちょーぐるとななつの植物食ブレンド2g 𓍯豆乳　150㎖ トッピング 𓍯べっぴんはとむぎ 𓍯ななつのしあわせミックスナッツ 　アーモンド&くるみ 𓍯ラ・フランス

タマちゃんショップのプロテインを飲んでから身体の調子だけでなく肌が本当に綺麗になりました。 周りの人からも何してるのか聞かれるようになり、タマちゃんショップのプロテインをおすすめしています！

お客様からとても素敵なレビューをいただきましたので、 こちらでシェアさせていただきます♪ 初めてのプロテインに、タンパクオトメを選んでいただきとてもありがたいです😭 サイトへのレビューは下記のページから行えますので、ぜひ皆さんもご活用くださいませ。 https://tamachanshop.jp/online/review