しあわシェア【交流】

ランニング後の タンパクオトメタイム♪♪ バナナスムージーに タンパクオトメ＆ みらいの酵素 をmix! たんぱく質と酵素を 一度に摂れます★ ほんのりレモン味で ごくごく飲めちゃう♪♪

簡単朝ヨーグルト♪ 普段は紅茶を飲む事が多いのですが今回はモリンガ茶（モリンガはノンカフェイン👏🏼）をお供に🍵 ラスクにする時間を含め5-6分で完成です。 ラスクにする以外『混ぜる！入れる！』のみ♪ でもなんだか色合いが…緑が無かったな〜🤣 ・九州産生乳100%ヨーグルト ・いのちのワイン ・タンパクオトメ（今回は博多あまおう味） ・パッションフルーツ（サマークイーン） ・玄米クランベリーパンのラスク パッションフルーツとモリンガ茶は先日奄美大島と与論島に行ってきたのでそちらで購入しました。 島の特産物にタマチャンショップの商品…九州愛たっぷりな朝ご飯です💕 タンパクオトメで蛋白質を摂る事ができて、パッションフルーツではβカロテン、ビタミンC、ビタミンB6に葉酸…私の大好きな成分が並ぶフルーツ♪ モリンガはポリフェノールが豊富。更に体内で作る事ができない必須アミノ酸も含まれています。 簡単だけど嬉しい朝ヨーグルトです。

OH！オサカーナ くだいてわかめサラダに トッピングしてみました！ ごま油かけて 和風味が引き立ちます♪♪

寒天を使った かんたんスイーツ！
（チャイに寒天を混ぜるだけ！笑） 固まる前にクコの実を入れておいて 食べる前に砕いたクリーミークルーミー をトッピング〜♪♪ （後のせサクサク食感派です！笑）

しあわせ青汁を使った栄養たっぷりのひんやりスイーツ🌿 甘さ控えめの抹茶ミルクみたいで美味しい🎶 無添加オーガニック認証された7つの栄養をたっぷり味わえる 朝ごはんや、小腹がすいた時に嬉しい一品です。 腹持ちもよいので、朝食べたら お昼すぎまでお腹が満たされている次第です(笑) 作り方は簡単🙌✨ ◇青汁スティック3本 ◇ゼラチン 5g ◇お水 200ml ◆まめミルク 15gと100mlの水 ◆アガベシロップ、蜂蜜などの甘味はお好みで ゼラチンとお水を小鍋で温め、溶けきったら 青汁を加えてしっかり混ぜる。 保存容器に移して、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やして 固まったらフォークやスプーンでワイルドにクラッシュ🐢✨ コップに青汁ゼリーとまめミルク、アガベシロップを混ぜ注いだら完成です♥️ ̗̀⚠︎ ̖́-青汁粉末が少し下に沈みやすいので時々かき混ぜながら冷やすとGoodです👍🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 7月も残り2日、あっという間ですね🌻 こんな風にタマリバのみなさんと交流したり 美味しいレシピをシェアしあったり 毎日新しい発見にとっても楽しく、嬉しいです♥️ 暑い日が続きますので夏バテしないよう🫠‪‪💦‬ よい週末をお過ごしくださいませ🕊 ͗ ͗〰︎︎♡

美容成分たっぷり焼かないタルト、簡単にできるので、また作っちゃいました。 今回は、フィリング全体にチアシードを混ぜたので、プチプチ感と栄養価はアップしたけど、ちょっと表面がざらざらと、上から見た目が悪くなっちゃった😆 でも美味しいからいいか！ いのちのワインを混ぜると可愛いピンク色に♡ タマチャンショップの美粉とナッツを使ったおやつは、美味しくってやめられない♪

タマラボ フルーティサワートレイルミックス (未発売) 有機アプリコット 有機サンマスカットレーズン 有機ヘーゼルナッツ 有機ほおずき 有機クコの実 がミックスされてます！ ほおずきって初めて食べました！ 酸味と甘味のミックスがクセになる♪♪

いのちのワイン×桃漬け 🍑🍷 Naoさんの投稿を見て以来、頭は桃のことばかりでした(笑) ガラス容器にいのちのワインをお水で溶いて 桃をカットしたら、数時間漬け込み冷蔵庫でひとやすみ。 ひとくち食べたら... 「う、ウマイ！！」 フレッシュな果汁がジュースとなって お口の中はもう天国👼🍑 炭酸水×美粉屋ちゃんぽんで フルーツポンチ的なの作っても美味しそう✨ Naoさん素敵なレシピをありがとうございました♥️

zakiさんのアポロスムージー♪ 見た瞬間から気になっていましたので、今朝の一杯にいただきました😊 いちごがなかったので、ブルーベリーに変えて🫐 これ、ほんとアポロ！ いちご味とチョコ味って合うのは知ってたけど、なるほどね！と納得です✨ トッピングしたナッツが、飲みながらざくざくと口の中で踊って、それもまた美味しい♪ zakiさん、美味しい飲み方ありがとうございます♡

みらいの酵素を レモン果汁 はちみつ で割ってみました！ ステキなはちみつ (杉養蜂園さん) をいただいたので入れてみました〜 濃厚で甘い！ けどくどくなくて何にでも合いそう♪♪ 夏の水分補給にぴったり〜★

米粉のレモンケーキ🍋 タマチャンショップの無添加 生アーモンドプードルで カラダに優しい手作りおやつを作ってみました。 グルテンフリーで安心して食べられるから嬉しい✨ 今回はバターの代わりに、ココナッツオイルを使用したので 優しく爽やかな甘い香りが部屋中に広がります☺️🌻 旬の素材をおいしく楽しく✨ 今日は夕方からスーパーに行こうかなぁなんて 桃探しの旅に行ってきまーす🍑

タンパクオトメでナッツいっぱいのザックザククッキー作りました。 使った材料は、タマチャンショップの商品オンパレード ・オートミール ・おからパウダー ・タンパクオトメ　すこやか朝バナナ味 ・フラックスシード ・ななつのしあわせミックスナッツ こちらに、甘みはメープルシュガーとラカントSをミックス、ココナッツオイル、豆乳に、ひとつまみの塩 タンパクオトメのバナナのお味がふわんと香って、いろんなナッツがザクザク混ざり合って美味しい♪ またいろいろ分量や材料かえて試してみよう♪

ローフード王子さまのビスコッティ♪ こちらも早速、作ってみました！ やば～い、手が止まらない・・・ 優しい甘さとザックザクガリガリな食感がたまらない！ これはあっという間に食べちゃいますね😆 ローフード王子さまのおっしゃるように、いろいろアレンジがききそうなのもいいですね♪ またまた美味しいおやつを教えていただきました！ ありがとうございました！

【胡桃×無花果】クリームチーズのパン🥐🍒 この時期になると、スーパーにフレッシュな果物が沢山並ぶのでついつい作りたくなってしまう、おうちパンです✨ 一次発酵まではホームベーカリー におまかせなので楽ちん🙌 胡桃はもちろん、しあわせナッツを使用しました❤️ 中にはクリームチーズとハチミツをたっぷりinしちゃってます(笑)

タマラボ ドライ納豆を お味噌汁にin！ 普通の納豆を刻んで入れても おいしいよ、 と聞いたことはあるのですが 刻むのが面倒なので…笑 しっかり納豆風味を感じられます！

ローフード王子さまのリアルチョコミント！ タマチャンショップのカカオパウダーもミントもあったので、早速作ってみました♪ これほんとにチョコミント！（当たり前だけど😆） それがすご～く美味しくって、次々パクパクと食べてしまい、あっという間に無くなりました（笑） 簡単に出来て、美味しいって、素晴らしい！ zakiさんがおっしゃっていたように、アイス乗せとかトッピングに使ってもいいな♪ また作ろ！

🍋みらいの酵素入りレモンシャーベット しかし今日はめちゃめちゃ暑いですねー☀️ 日焼け止めに日傘で紫外線対策バッチリしてるのに Tシャツ焼けと腕時計焼けが止まりません(笑) こんな日にはひんやりスイーツでクールダウン🍧✨ みらいの酵素をお水で溶いて、レモン汁＋ハチミツを入れ 冷凍庫で凍らせたらフォークでガリガリして盛り付け完成✨ 皮はくり抜いて器にしてみました🎶 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今朝、美粉屋シリーズや気になっていた、まめミルクも🫘 注文していた商品がたくさん届いたので楽しみです♥️

毎日暑いですね💦 夏になると冷蔵庫にいつも常備しているもの・・・ レモンとハーブを入れた水 朝起きたら、まず一杯のお水から そのまま飲んだり、その時の気分でタマチャンショップの美粉を混ぜたり 飲んでも美味しく、スイーツ作りにも、お砂糖の代わりに自然な甘みを加えられたりと重宝するので、美粉は、ほぼ全種類揃えています♪ シンプルに1種類でも、組み合わせても美味しい♪ 今朝は、みらいのこうそ＆いのちのワインで朝の目覚めの一杯 すーっと体にしみていき、今日も元気に活動開始！

🍺今日は土用丑の日🍺 タマチャンショップのyoutube チャンネルにあがってるレシピを再現しましたー！… 奥さんが😅 『スタミナ雑穀うな丼』 https://youtu.be/Y5kgLMnxYzY 美味しかったー✨ 次は皆さんのレシピを我が物顔で振る舞おうと思います♪ 1週間お疲れ様でした🍀

タマラボ のりパリッチ ドライ納豆 を 長いも＆梅干し和えに トッピング！ 塩麹＆醤油で味つけしました♪♪ 夏にピッタリ！ ドライ納豆は ほんっっとに納豆だけ！ なシンプル材料なんですが 単品だとナッツ感覚で 永遠に食べられます。笑

今朝はいつものヨーグルトにタンパクオトメを混ぜて🥄 息子に選ばせたら「いちごにする〜」とのことで博多あまおう味を🍓ほんのりピンク色になりました。 鹿児島でじぃじが収穫したブルーベリーと、キウイ、自家製グラノーラのせ。 少し暑くなってこどもの食欲が落ちる日もありますが、朝ごはんのひと皿にギュッと栄養が詰まっていると少し安心感があります。。🌞

こんにちは😊7月22日は「ナッツの日」ということで、一日遅れですがw大好きなタマチャンのアーモンドを使ってビスコッティを焼きました⭐️ こちらよく作るレシピで、追加でドライフルーツやフルーツパウダーを混ぜたり色々アレンジしてます♪ コーヒー☕️との相性が素晴らしく、 一瞬で無くなります(笑) （材料) 約20本分 ・オーツ麦粉 100g ・きび糖 25g ・卵 1個 ・オリーブオイル 大さじ1 ・アーモンド 60g ・チョコチップ 30g ・塩 ひとつまみ 【180℃のオーブンで15分/160℃で20分】

こんばんは☆　キャプテンでございます！ 7月22日は『ナッツの日』ですね～！ 最近、家に帰ってから ソファでミックスナッツを片手に Netflixを観るという ナイトルーティンを確立してきております。 今夜はアメリカから友人が来てるので、 ナッツを食べながらト―クを盛り上がりたいと思います（笑） 皆さんも今日は、ナッツを噛みしめて金曜日をお過ごしくださいね♪

暑い日のバタバタな朝、いつものヨーグルトに美容成分もっとプラス 無糖無脂肪のギリシャヨーグルトに何でも混ぜちゃう！ ・有機ホワイトチアシード ・こなゆきコラーゲン ・ちょーぐると（2種ダブル使い） ・みらいのこうそ（マスカット味） ・いのちのワイン ぐるぐる混ぜたらピンク色♡ グラスに入れて上から凍った生スピルリナを入れて、一緒にすくい上げながら食べると、シャリシャリアイスを食べているような食感♪ 甘酸っぱくてさっぱりとしてて冷たくってプチプチ♪ 綺麗になれるような気がして、テンション上がって一日が始まります！

『いのちのワイン』に漬け込んだ桃 ケーキのトッピングにしようと漬け込んでみたら、とっても綺麗なピンク色に♡ 残りをそのままおやつにいただいたら、これまた美味しい♪ 桃は加熱しないコンポートみたい！ 桃の風味のいのちのワインは、お砂糖が入ってないので安心して飲めるジュースになってゴクゴクと乾いた喉を潤してくれました♪