しあわシェア【交流】

タマラボに助けてもらう昼下がり…笑 暑くてどうしようもないので さっぱり食べられる＆ とはいえ栄養は摂りたいよね！ ってことで ドライ納豆 エビブーム エビマヨ風味 長いもを短冊切りにして たまねぎスープをかけるだけ😆 よーく混ぜてトロトロにして食べるのが オススメです✨ 長いもはすりおろしてガーッと混ぜても いいかもですね🎶 全力で今を楽しみたい方（笑）は ガーリックオイルとかかけると 暑い日でもおいしくいただけますよ😋 おつまみ風になりますね🥰 暑くてどんどん手抜き系ばかりになっていてすみませんー😅笑

私にスイカを与えると わりとこうなります😂 ストップかけられるまで スプーン止まりません😂 『おとなのマナー』とか 『羞恥心』など くそくらえだっ😂 スイカ農家さんに とにかく感謝❤ HAPPINESSを ありがとうございます！ この先の地球が、 農家の皆さんの 苦しまない気候でありますように🌟 雨の日も風の日も 雪の日も嵐の日も 暑い日も寒い日も 作物を育てて私たちに与えてくださる 農家の方々に 心底感謝です。 私たちの健康や幸せを考えて 商品開発してくださっている タマちゃんショップの方々にも 心底感謝です。 本当にほんとーーーーーに 宇宙みんなに ありがとう！！！

🎃pumpkin toast🍞 10月も気がついたら終わろうとしてて びっくり🫢 毎月、月末になると この言葉を発しているような気もしますが😅 そんなある日の朝食🥪🍕 完全栄養食のパンに、蒸したかぼちゃを潰して こなゆきコラーゲンを混ぜた粗めのペーストを トーストしたパンに乗っけたら よっつのしあわせミックスシードをパラリパラパラ∴∵ 爽やかな香りのディル🌿を添えて出来上がり〰️🎃 ビタミンカラーで目からも内側からも 栄養＆美容成分たっぷり✨✨ 添えた赤たまねぎの白ワインビネガー漬けも ディルと一緒につけ込んだもの🌿✨✨ 爽やかな香りがして良き✨✨ 季節の変わり目、 バランスの良い栄養をしっかり摂って 元気に過ごしましょ💪✨✨

久しぶりの投稿です。もう１月も1/3が過ぎてしまいましたが、あけましておめでとうございます✨ なかなか投稿やコメントすることができず、ほぼみなさんの投稿を読む専門なのですが、「こんな商品があるんだ」とか「こんな使い方があるんだ」とかいろいろ発見があって楽しませていただいています🥰 今年もどうぞよろしくお願いいたします🙇 健康で元気に楽しく毎日を送れますように🍀

こんばんは☺️ 煎り豆と玉ねぎスープを入れて炊いたご飯に 豆腐やさんの煮物。 夕方は30%オフ☺️ 身体にもお財布にも優しいご飯でした(笑)

《《　博多祇園山笠　無事奉納出来ました》》 みなさま、晴天を祈っていただきありがとうございました🤗 らんぷのトコは土砂降りでしたが、山笠のエリアは大したことなかったようです♪ 写真は、福岡市長の投稿です📷 (元、地元テレビ局アナウンサーです😅)

𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐨 𝐢𝐜𝐞 𝐜𝐫𝐞𝐚𝐦🍨🖤 オトナの自由研究にアイス作り🗽 確実にあの頃より楽しんでる気がする（笑） カシューナッツと植物性ミルクに エスプレッソ、カカオバターなどをベースに作った ヴィーガン仕様🌿 もちろーん、カシューはタマチャンの🫰 今年のアイス作りには ハート型ビスケット使って どうしてもおめかししたいなーと思っていたのですが やっぱり可愛い❤️ アイスはコーン派ですが ゆっくり食べてると ポタポタ垂れてきて焦るパターンなので お行儀悪いけど ちょうどいいタイミングで 下からチューチューしちゃいます🤫💋 いえす！家アイスの特権👍

おはようございます 朝から お粥なんて とてもシャキッとではありませんが 仕事に行くため シャキッとしなくちゃとの思いで作りました 🍒も 冷蔵庫入れてましたが 鮮度が落ちる一方なので わずか30分有れば 綺麗に固まります 朝食☀️🍴です😄因みに 青汁は2杯飲みました😆

🌿抹茶アイスとコーヒーゼリー🌿 暑さが続くのでまだまだ冷たいのが口に美味しい😋 ともさんのまめまめアイスをアレンジ🍨 はと麦の食感もプラスされておいち😋 虫の鳴き声もかわり🦗 秋を少し感じるこの頃です🍂 今日も楽しい1日をお過ごしください💓

朝の定番に🌞 新入生がきましたよ スムージー タンパクオトメ ちょーぐると こなゆきコラーゲン みらいのこうそ 母なるスムージー 豆乳 newモリンガ茶✨ グラノーラ 芋グラノーラ ミックスナッツ りんご ドライいちじく アーモンドミルク newバーリーマックス入りグラノーラ newアーモンドミルクヨーグルト パワーアップして この秋🍁もがんばりますね

おはようございます😊 今朝はお洗濯してから時間が余ったので珍しく😆 ちょこっとモーニングしました。 前から気になってたバナナトースト🍌🍞 パンにこの前作ったミックスナッツバターをぬって、バナナをのせてはちみつトロリに胡桃を手で砕いて😂のせました🌿 ヨーグルトには冷凍フルーツにこなゆきコラーゲン。赤紫蘇ジュースは、朝から暑いので炭酸割りにみらいのこうそマスカット味とこなゆきコラーゲンを混ぜて。入れるとあふれそうにシュワシュワが増えますのでご注意です😆 それではお仕事行ってきます💪😋

昨日の夜からポツリポツリ 久々の雨 気温が高いから蒸し暑いです💦 昨日の夜　遅くに　あずきを炊きました タマチャンのあずき　すごくよかったです 艶よし👍　色よし👍　大きさ粒そろいよし👍 あずきの間の白いとこも真っ白よし👍 寝る前に発酵メーカーにセットして　朝できあがりました‼️ 作りたかった　発酵あんこ🫘 めちゃくちゃ　美味しい😋 砂糖無しなのに　ちゃんと甘くて いくら食べても大丈夫やん‼️ せっかくやから　三笠饅頭作りました あっ　全国区では　どら焼きです あーちゃんの愛しの君　ドラえもんのどら焼き💓 とりあえず小さいの４個作ったら　ブーイング👎 ホットケーキサイズの三笠饅頭にしてと😆 また　こんど😂 recipeこちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/epnby6dtkqm43sdo よかったら見に行ってください🙏 🍁生鮭の南蛮漬け 次男からのリクエストで久々作りました パプリカ高いけど　買いました😅 以前に投稿したrecipeはこちらです↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/djite24hbthi2m9b よかったらのぞいて見てください🙏 🍁茄子ときのこの生姜炒め これお勧めです‼️ 熱々も　冷やしても美味しいです 手間ないです😆 ①茄子は乱切り→水にさらす→水分ふく ②お好きなきのこ　食べやすいように切る 今回はしめじ、舞茸です ③フライパンに太白純正胡麻油を入れ　茄子をザッと炒め　きのこを入れ　酒をふりかけ　蓋をして蒸します ④茄子が程よくなったら　蓋をあけ　みらいのしょうが、玉ねぎスープ、きび砂糖、みりん、醤油で煮からめたら完成です しょうがきいてて　めっちゃアテ🍺です ご飯にのっけても美味しいです👍 🍁ズリのしょうがポン酢和え 砂ズリを茹でて　削ぎ切りして　みらいのしょうが＋ポン酢で和え　青ネギザバっと これも　アテ🍺や😅 🍁水菜とサバ缶の和え物 水菜とサバ缶（あいこちゃんのサバ缶　おすすめです）に玉ねぎスープと醤油ちょびっと 🍁いつものサラダ🥗 今月の26.27日に横浜でキノコ祭りがあるんですよね めっちゃ行きたいです きのこの雑貨とかたまらん〜💓 ヨコハマきのこ大祭2024 イベント概要と出展者一覧【みなとみらい『MMテラス』10月26日・27日】 https://kinoko.yokohama/yokohama2024-information もしどなたか　行かれたら　シェアしてくださいね‼️

暑い日にはやっぱりカレーは 欠かせないので 豆腐やさんの大豆唐揚げに 野菜を なないろカレートマト たまねぎスープで炒め いちじくソースon🎵 カレーのスパイシーさ いちじくソースのスパイシーさが 仲良くなり☺️ 食欲落ちた時でもパクパク食べれます🎵 zakiちゃんありがとう🎵

おはようございます☀️今日と明日はバイトも学校も休みです!!久しぶりにゆっくり出来るなーとワクワクしてます笑今日と明日で日頃の疲れを取りたいと思います！ 昨日のくわちゃんさんの投稿で1年の目標を立てるのが素敵だなと思ったのでくわちゃんさんほどの量じゃないですが私も2つほど目標を立てたいと思います😊 1つ目は1番大事な資格試験合格のために勉強に力を入れる！ 2つ目は年内に10万タマ達成したい！ です！2つ目の目標は楽しみながら投稿している間にいつの間にか達成しちゃいそうです！ わたしのひとさらやしあわシェアにどんどん投稿するのでよろしくお願いしますね💕︎ では皆さん今日も一日元気で頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و

プーさん 漁つまみちゃん 焼き昆布めちゃくちゃ美味しかったです ハマりました パリッパリで手が止まりません 体にいいので 罪悪感なし ありがとうございます🍀 いつも体にいいものを食べたいです🌟

タマちゃんのしあわせミックスナッツを使った ヤマザキフーズナッツ🎵 そのままでも◎ですけど アイスとコラボしたら 幸せ過ぎて、、、 溶けそうになりました(笑) アイスにナッツを乗せ シナモンかけて 残暑も乗りきれます🎵 ヤマザキフーズナッツは メープルシロップ、カルダモン、シナモン、みらいの生姜など スパイスと愛情たっぷり🎵

残暑はアイスで癒してます🐻‍❄️ ほんのり温めたパウンドケーキに バニラアイス、ナッツ、レーズン 、はちみつかけていただきました☺️ アイスが　パウンドケーキに　染みてます💕 こいぬさんの投稿を見て スパイスも使うとなおよしだったなぁと。 次の楽しみにします✨

強制おこもりの巻 体調をくずしたら 仕事先から自宅療養を言われて やむ無くおこもりになりました 年寄りなので体を気にして頂いての事ですが 子供達が好きな私には酷なんです どうしようと考えて おこもり日記を書く事にしました 無地ノートに日記や絵や詩も描きましたよ 生活改善や食事の見直しから 夕ごはんお米抜くかわりに 主菜の量が多くなったりお煎餅を食べたりしてました 朝昼夕としっかり食べれば間食はなくても過ごせるので 実践しました 口さびしいときは食後フルーツを食べます タマチャンショップが大活躍 ドライマンゴーやココナッツやレーズン 助かります 元気が一番ですね 旬野菜からも元気をもらっています 自分の体と向き合うことができました🐷❤️

今日は 甘酒の日だそうですね♪♪ (ふと見たYouTubeで知るw) タマチャンショップさんから やさしいルイボスティーを いただいたので 豆乳＆甘酒＆みらいのしょうが＆シナモンで あったかドリンクを作りました💕 ルイボスティー自体の香りはしっかりありますが とーってもやさしい味なので ごくごく飲めますし 豆乳やシナモンとの相性もぴったりです🥰 来週にかけてめーっちゃ寒くなるそうなので あったかドリンクが恋しくて止まりません…🥺

さっそく“さらつや髪サラダ”を使ってみました❣️ Oneプッシュで出てくるのは… なんと小さじ1/2杯分有るか無いかくらい❗ 『これだけ👀❗』 っと思ってしましたが😅 手に馴染ませて2〜3回手ぐしで髪に塗っただけで…こんなにも落ち着いてくれました🎵 オイルだからベタつきも少々心配していたのですが… そんな心配無いどころか むしろ髪に塗って10秒程で 髪も手もサラ〜サラ👀⚠️ 手はまるでハンドクリームを塗って乾いたかのようなサラサラ 髪は触るだけでプーの髪とは思えないくらいサラサラでした 髪の毛を サラサラにしたい人 落ち着かせたい人 まとめたい人 にピッタリです🤗🎶

以前母の日に息子からもらったプレゼントです💞 いつもありがとう、と渡されましたが、こちらがいつもありがとうと思っています🤭 元気いっぱいで、とてもせっかちなのでなかなか大変な子ですが、最近ではだいぶお兄ちゃんらしくなり、頼もしくなってきました🥰 タマチャンおやつもモリモリたべて、これからも元気いっぱいに育ってほしいなぁと思う今日この頃でした✨ 今日は一段と冷えましたので、ハーブティーにみらいのしょうがをたっぷりと入れて温まりました😊

大好きな大好きな 海外ドラマ グレイズアナトミーの 新シーズンの配信が やっと Disney+JAPANで開始されたー！！ ありがとうDisney+JAPAN！！ 頑張ったねDisney+JAPAN！！ というわけで まだまだお仕事パンパンぎみな毎日ですが 青汁でととのえつつ グレイズアナトミーでときめきつつ Enjoyです❤ 青汁飲んでたら エイブリーみたいな目の色に ならないかなー😍 美し～ グリーンアイに なれますよ～に～❤

今日は　私の推しの　『トリプルキヌア』のご紹介‼️ キヌアって　9種類の必須アミノ酸全て含んでて　米、玄米よりも 良質なタンパク質がなんと2倍 必須脂肪酸も豊富な　スーパー穀物なんです 癖もなく　サラダに入れたり　ヨーグルトに入れたり　汁物に入れたり　いろいろ使ってます トリプルだから　3種類 赤、白、黒が入ってます 残念ながら今　このトリプルキヌア　売り切れになってました💦 ホワイトとアマランサスはありましたよ 🌺トリプルキヌア入りはんぺん焼き 以前にもrecipe投稿したんですが　今回もうちょいわかりやすくアップグレードしました↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/b1a5gbqlj8mnnjih よかったら見に行ってください🙏 🌺かぼちゃのサラダ 茹でたかぼちゃを玉ねぎスープ、クミンで味付け 無塩胡桃をトッピング 🌺水菜とささみのサラダ ①ささみは低温調理→手でさく ②水菜は洗ってざく切り→水気をしっかりふく ③ささみと水菜を合わせて　粒マスタード、自家製の塩麹レモン、発酵レモンシロップをハチミツ代わりにしました 🌺紫玉ねぎのラペ かぼちゃの種　トッピング 🌺添え野菜 フリルレタス、生の人参、トマト、ブロッコリースプラウト 公式サイトのトリプルキヌアのページです↓ https://tamachanshop.jp/online/201506/379

今日はにんにく🧄直売所さんから これ全〜部いただいちゃいました～🤭🎶 にんにく🧄大好きプー一家😋 焼きそば〜パスタ🍝〜ラーメン🍜〜 回鍋肉〜何を作ろうか頭がにんにく🧄になっちゃいそうです🤣🤣 そんな中 今日は久しぶりにお魚好き🐟さんを中心として Wしょうが煮付け 赤魚の煮付けにしました～🥰💕 お魚🐟好きさんが喜んでくれて とても嬉しかったです

こんにちは😊 今日は昼から雨模様でちょうど学校が終わる時間に土砂降りになりました☔️だけど雨のせいで気温はそんなに低くならなかったので良かったです！ 折り畳み傘をさして下校したのですが､､､その時にふと思いました（´-`）.｡oO タマちゃんデザインの折り畳み傘が欲しい!!と笑 タマちゃんのあのデザイン私も母も大好きでエコバッグ愛用してるので店舗限定などで販売してくれたらいいな〜と思いました☺️ さてさて、今日からまたバイトが夜始まるので、休息プロテインをご褒美に頑張ってきます！ いってきまーす٩(ˊᗜˋ*)و