しあわシェア【交流】

こんばんは　暦の上では立春だと言うのに　寒いですね🥶 日本の上空に寒気流が有るみたいですね🌬️❄️ 風邪を引いたなと思ったら　早めに休んで休養取りたいものです😴 ビタミンＣを🍊でとってます　あ〜そうそう　恵方巻に使ってる海苔にもビタミンＣ入っていて　海苔食べると　Ｃの摂取が出来るのですよね～　 今日はなぜか？余り作りたい気持ち半減で　かと言って食材が有る為　使ってかなくちゃです💦 ご飯は昨日保存の三十雑穀黄入りのご飯で良いとしても 問題はおかず!! もう漬けて3日経ちの鰤🐟の酒粕漬けをどんなもんか焼いてみました　 余分な酒粕を拭き取り焼き　まあまあの美味しさ　(summerさんに教えて頂いた鰤塩焼きが美味しい🐟) 米久さんの焼豚もどんどん食べないとで　スライス🐷 新しいフライパンのまんまる型目玉焼き付きを試したくて🍳焼きました そして初めて作った　三十雑穀の野菜サラダ　さっぱりしていて　美味しいので良く食べました　三十雑穀黒をお湯で5分ふやかし　その後鍋で10分煮て柔らかくし　湯切りしてカット野菜に混ぜました　トマト、胡瓜、サニーレタス、ブロッコリースフレ　味付けにみらいのこうそレモン味、アマニ油、すっきり酢　仕上げにシーチキンです 　 残りもの昆布巻きにクコの実トッピング　安定して美味しい タマラボデーツ入り酒粕を入れた味噌汁には青のり　大葉　　ネギのトッピング ドクダミ茶とハーブティー 恵方ロールだしましたが　食べきれず、また冷蔵庫へ💦 ⭐ここから# 三十雑穀のタマレポコーナーです ほぼ毎日　三十雑穀を日替わりでご飯と炊いて食べてます 三十雑穀は、身体の健康を考えた食物繊維豊富なスーパーフード入り(アワ、ヒエ、アマランサス、キヌア等)　高脂血症や糖尿病の改善にも一役かってくれる優れもの　腸活に良いのでお通じの改善もです そして 何よりも美味しいです❗　なので　今現在、　三十雑穀赤(ギフトで🎁しましたので)を除けば　シリーズ全て有ります　白と黒のミニサイズのセットも有りプレゼントに最適！去年ギフトに　大量購入し、喜んで頂いてくれました😊　1キロのお得用サイズの1キロも三十雑穀黒が有ります 今日は初めて🥗サラダにしましたが　野菜と雑穀の合わさった食感が美味しいので是非試して頂きたいです　ドレッシングにはみらいのこうそレモン味、アマニ油、すっきり酢の味付けに　シーチキン載せでさっぱりなお味で頂きました 他の使い方では、タルト生地に混ぜて焼いたり、フープロで粉末にして恵方ロールの生地にもしました　健康なお菓子作りにも使えます 毎日食べたい!!　そんな　健康維持には無くてはならない三十雑穀シリーズです　

寒いですね❄️が挨拶の今朝は 暖かいと言われている地域ですが寒波の影響で雪が降ってます❄️ 雪になれてないので慎重に行動しています 今日は子ども達の所へお仕事へ！ 雪に大喜びですが 赤ちゃんチームはじっと不思議そうに眺めてます👶 当たり前ですがなんと！ 生まれて初めて見る雪なんですよ☃️✨ かわいいな🤍とその光景に見惚れました✨ さて寒いので温かいものが食べたいなと思って 🌿簡単✨野菜で麻婆🌿つくりました😋 麻婆豆腐と麻婆茄子も食べたいから一緒にしちゃいました😋 他の野菜も入れて薬味も一緒にヘルシーメニューです ニンニクしょうがたっぷりで三十雑穀チゲスープとお味噌などで作りました！ 野菜も一緒に食べられてヘルシーです✨ レシピ良かったらどうぞ↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/cl59yikkfn3yb0ft ☝️オススメPoint☝️ 『三十雑穀スープシリーズ』は１つあるととても便利です✨ スープはもちろんお湯で溶かすだけで使えて時短🕐 野菜炒めの味付けにも使えます！ 贅沢に鍋のスープにも使えて便利です✨ このチゲスープもお味噌とみりんと合わせて鍋スープにもします😋 中華麺と卵で〆に美味しいですよ🍲 トマトスープも好きでパスタによく使います🍝 色々皆さん楽しんでくださいね✨ 寒いので温まるメニューで身体ポカポカになりましょうね👋😊

今日はこれ〜🥰💕 今日も タンパクオトメ(まろやかカカオ🍫)で描いてあります🤭🎶 タンパクオトメは扱いやす〜い👍 やっぱりアラレちゃんには この子がいないとね～🤗🎶 誰かな～🥰💕 夕飯がカレー🍛だったプーには タンパクオトメがピッタリ🥰💕 タンパクオトメは多くの専門家の方 200人以上の方からおすすめとして 認められているくらいおすすめなんですよね～🥰💕

ベランダのガーデンニングに夢中になり遅い朝ごはん😅今日はお昼ごはん要らないかも💦 冷凍の三十雑穀米にオサカーナ紀州梅塩仕立てのおにぎり、しあわせ佃煮、自家製切り干し大根の甘酢漬け、焼き野菜のワンプレートです😋 オサカーナに底の方にある梅塩をおにぎりにトッピングしたら、とっても美味しかったです💓 オサカーナは主人も大好きで、おつまみは、もちろん、サラダやおにぎりなどにも使えてとても美味しくて便利です😋 パッケージも可愛いので、お友達にこのまま渡しやすいです✨

朝からプーのところでは―3℃にまでなって すぐ身体が冷えちゃうくらい寒い… っと思っていたら👀❗ 急に晴れては吹雪になったりと 寒いんだか…🤔暖かいんだか…🤔 分からないような1日だったので 1日中ドタバタになちゃいました😮‍💨 大好きなおやつもタマラボの袋に入れて お出かけ用のタマチャンライフを用意🤭🎶 💫オサカーナ🐟 💫しあわせミックスナッツ宇治抹茶🍀 💫漁つまみ貝柱 どれもこれもプーの大好きなものばかり🥰💕 中でも漁つまみの貝柱は スーパーで購入する貝柱の 2倍くらいの太さ、長さなので 大きさでビックリするも 国産の漁つまみで 出汁も効いているコクの深いおつまみの美味しさでも ビックリしますよね～🤭🎶 プレゼント🎁されたらもうハマっちゃいますよ～🤗

＼いつでもどこでもホッと安心／ 無事新居にやってまいりました🎶 引越しは キレイなお姉さんと弟子（笑）のお兄さんが 神業で運んでくださいました✨ お姉さんテキパキ過ぎて惚れました🤣笑 シューズボックスに入れた 非常用持ち出し袋を持ち出し忘れた（笑） ので取りに帰ることになったのですが （ほんとうに行ける距離でよかったw） 行きそびれていたモーニングできるじゃん！ と、逆にありがとうです✌️笑 今日はお片付け祭りやら免許の書き替えやら… のはざまのお昼ご飯タイム！ タンパクオトメどこでもプロテインスープに モロコッチで野菜スープ気分です🎶 なんとなくお抹茶風というか、香ばしさがユニーク😋 他の2種類がちょっとスイートな風味なので 味くらべがほんとうに楽しいです✨ わたし的コツ（？）は、 半分くらいお湯を注いだらいったん混ぜて 残りのお湯を注ぐこと💡 溶けやすくなります😎 引っ越しとかイレギュラーな時に ささっと食べられて栄養も取れるスープセット 持っていてよかったー🥹 軽いから引っ越し祝いとか 巣立っていくご家族に持たせてあげたりとか ギフトにもおすすめです （何より箱がかわいいの！笑） 明日はオフ会in東京です！ この数日濃厚過ぎるー😆笑

今日は朝はポカポカの春の陽気🌞だったのが…💦 お昼に雨☔が降ってガラッと変わり 今ではまるで台風🌀のような暴風になってしました～💧 そんな身体を温めるのに 湯豆腐を作り 湯豆腐のタレを 三十雑穀スープ(出汁)と湯豆腐のスープを いつもの倍の濃さで作り 和風昆布タレのような 三十雑穀スープにして クコの実をトッピングしました～🥰💕 これがまた出汁が効いて美味しい😋🎵 野菜のビタミンも一緒にいただいちゃいました～🤭💖 三十雑穀スープをタレにするのも美味しいです🤗

3時のおやつにぺっぴんはとむぎを使って、 べっぴんいちごパフェを作りましました😋 下から、べっぴんハトムギ、くるみ、細かく切ったいちご、MOWほっこり紅はるか、いちごをのせました💓 紅はるかのアイスとべっぴんはとむぎがピッタリで美味しかったです😋💓 昔のポン菓子みたいな食感で甘くないので、デザートからお料理まで色々使えて便利ですよね😊 私は、ポタージュスープやヨーグルトにいれて食べるのが好きです😋

【こなゆきコラーゲン】日々取り入れています♪ 今回は、おやつのココア金時豆に使いました☺️ こなゆきコラーゲンは、飲み物以外にも色んなものに使えること、タマリバで知れました！ 美容効果も期待して色んな場面でちょい足ししていますよ☘️ 少し前には母にプレゼントする一つに選んだら喜んでもらえました♪ ただ煮豆に粉をまぶすだけなんですが レシピものせました♪ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/9fain5cjdg1dsz9r

こんにちは😊やっと今週最後のバイト終わりました！今日は過去1の忙しさで目が回りそうでした💦 終わった後の達成感が凄かったです笑 遅めのお昼は失敗した生地で作った薄焼きパンに卵とチーズを乗せて焼いたものを頂きました！ 元々米粉パンの生地なのでモチモチカリカリの食感が美味しいパンになってました！食べ応えもあるので疲れた体に染みます！ 今日のタマレビューはたんぽぽコーヒーです！パンの横に写っているマグカップにもたんぽぽコーヒー入ってます(^^) 効能も凄くて貧血予防、ストレス解消、美肌効果、浮腫解消など色んな効果があります🙆‍♀️ 毎朝カフェイン入コーヒーを飲むのがルーティンですが貧血気味になりそうな時にはカフェインを控えてたんぽぽコーヒーを飲みます！作るのもお湯を注ぐだけでとっても簡単！くせがなく飲みやすい味です！カフェインレスなので夜に飲んでも大丈夫なのがいいです😌 タマちゃんのお茶シリーズまだ麦茶と黒豆茶しか飲んだことないので他のものも飲んでみたいなと思っています！ では、今日はゆっくり休もうと思います😊 また明日(o・・o)/~

【三十雑穀】が好きです♪ プチプチとした食感と風味がよく 栄養面もアップしてくれるところがいいですね☺️ 三十雑穀のごはんでおせんべいを作りました 顔より大きく作って楽しみました☘️ ノンオイルで、バリバリと食べ応えがあるので 満足感があり美味しかったです♪

ありがたいお祝いのお返事はなんとか書くことが出来たのですがその後なみだ😭は出るし右目は開かないし、これはもう皮膚科へgo〜 先生一目見るなり「こりゃ今度は薬10日間」何時も塗り薬だけなんですけどねェ〜でも目の異常はなしで安心😆 そんなかんなで　お料理の写真は有りません 三十雑穀と薬膳スープのお陰で栄養はバッチリ 撮らなきゃあと思いながらままなりません 具合の悪い時の食事として絵になるのに残念🥹 タマチャンあって良かった〜本当に 皆さんも花粉やらウイルスやら本当に気を付けて下さいね🙇🌻では又　乞うご期待を🌻

シンプルなシフォンケーキにいちごと生クリームを添えて頂きました😋 いちごが多すぎて、変な盛り付けになってしまいました😅

朝ごはんの欲張りトーストです😋 1枚で2度美味しい✨ 食パンを半分に切って、１枚は、マヨネーズを塗りピザ用チーズとちりめんじゃこをのせてトースト、もう一つは、りんごをバターソテーしてきびオリゴでキャラメリゼした物をのせて、トーストしました。仕上げにクキッコリーの花を添えました。 ミニヨーグルトボウルには、プレーンヨーグルトにいのちのワイン、べっぴんはとむぎ、プルーン、クルミ、ビーポーレンをのせました。 甘みは、いのちのワインだけです😋 ブラックコーヒーには、アマニ油を入れて頂きました😋

おはようございます！ 今日は休み✌️でゆっくりの朝です✨ 嬉しくて早起きしてしまうあるある😅 珍しく旦那さんも休みで朝起きたらいない…外で音がするから出てみたら釣り行ってたようで🎣ヒラメgetしてました！ （58cm！！と連呼おります😂） 何を作ろうかワクワク😆 ご褒美に平日モーニング作りました😂 🌱三十雑穀おにぎり 黄色に黒米ブレンド、べっぴんはとむぎ、魚粉、海苔等色々いれたいつものおにぎり🍙 🌱昨日の残りのチキンカツでカツサンド🌭 豆乳とココナッツのチーズに大葉を中に入れたチキンカツです😋 🌱採れたてサニーレタスと赤大根サラダ 🌱ハーブと地元のお塩のソーセージ 🌱いただき物のネーブルオレンジ 🌱フルーツとナッツのせ無糖ヨーグルト 🌱飲み物は地元で採れたカワラケツメイ（コウボウ茶とか色々別名あります）にはとむぎ茶ブレンド このお茶はノンカフェインで利尿や整腸作用があり香ばしくて美味しいのでいつも収穫時期が楽しみです クコの実トッピングです😋 昨日行ったマルシェで新鮮野菜やハーブソーセージなどに出会えたので大満足✨ summerさんも飾っていたミモザが可愛くてミモザでミニスワッグ作ったので玄関に飾りました🟡 今から用事がてら欲しいハーブや鉢物を探しにいってきます！生産者さんのハウスに行って来ます！ 良い物に出会えますように🪴🌵

おはようございます！ 4月になりましたね🌸 でもまだ少し肌寒い😅 寒いのは今日までのことらしく明日からは暖かくなるようですね✨早く暖かくなってほしい😆 今朝は早起き！なぜかというと…花粉症？風邪？のわからない体調不良🤧 早めに就寝したので早く目が覚めてしまいました😆 胃腸を休めようと晩御飯抜き！ でも何か温かいものはとりたいと タンポポコーヒー☕️としあわせナッツのクルミをいただきました😋 タンポポコーヒーは香ばしいコーヒーのアメリカンのような少し薄めの味わいですがこれでノンカフェイン？と驚きます！夜飲めるから嬉しい👏 濃い目が好きなのでティーパックそのまま入れたままクコの実入れていただきました☕️ 優雅にコーヒーtimeしてると『おーい！いるかー？』とご近所のおじさまの声が😆 『いつも頑張ってるからお疲れ様ね！食べて』と私がボランティアに出てたのを見かけたからって掘りたてのタケノコを持ってきてくれました❗️ 採れたてだからすぐサッと茹でて食べろと😆 『私もう疲れたから寝るとこだから明日茹でていい？』というと 『サッと茹でて置いとけよ！』とアドバイス🤣 ☝️おじさまから聞いた簡単アク抜きの仕方 ✳︎なるべく大きい鍋にたっぷりの水にお米ひと握りと唐辛子🌶️1個を入れ皮を剥いて輪切りに切った生タケノコを入れる（ここまで火にかけません） ✳︎火を強火で沸騰させてタケノコが踊るくらいの火加減に弱めて10分、弱火で20分フタして朝まで置く（半日は置いたほうがいいそう） ✳︎翌朝よく洗ってから味付けするか水につけて冷蔵庫に入れて保存する 私は寝る準備万端でしたのでIHをタイマーにかけて寝ました😆 起きたら体調回復💪 お腹空いたー！元気です🤣 寝るに限りますね✨ 今からタケノコ洗います🚰 お仕事なのでタケノコ好きな職場の人にお裾分けに持って行きます！初物ですからね！ 帰ってからお料理しますが 皆さんなら新タケノコ何にしますか？ シンプルにお出汁とみりんで煮物が定番ですが たまねぎスープで薄切りにして炒め物とかも美味しそうと考えています😋✨

今日は朝から起きれなくてびっくり‼️ 起きれない（起きる気がなかった🤣） 身体の疲れを感じました💦 おやすみなのでゆっくりできてよかったです 春巻きの皮を買って来てたのでsummerさんが昨日作ってた春巻きを作りました😋 （もう少しで昨日同じメニューになってたのに少し残念！） 年中プチダイエットしてるので少しヘルシーに焼き春巻きにしました！ 中身は冷蔵庫にあるもの野菜を刻んで少し炒めてから豆乳チーズと大葉も入れて包みました ✳︎キャベツ、にんじん、エノキ、ブロッコリー、マッシュルーム、鶏胸肉ミンチ、べっぴんはとむぎを入れ粒胡椒とたまねぎスープで味付けです 🍅トマトソースは三十雑穀トマトスープをレモン汁とみりんを混ぜたソースです 無臭ココナッツオイルでカリッとなるまで転がしながら焼きました😋 もう一品はブロッコリーの茎の部分を使って人参と黄色人参できんぴらしました 太白胡麻油で炒めて三十雑穀出汁スープとみりん、お醤油で味付けしました 長く炒めるとみりんが煮詰まって優しい甘みがでて美味しいです✨ この前野菜中心の食事を出しているお店で食事してから野菜がおいしくてハマってます！！ ただ焼くとか蒸すだけでも今の時期の野菜は甘かったりするので美味しいです！ 春キャベツなんかもお安くなってきたので嬉しいです 春のお野菜色々出てきたので楽しみです😊

おはようございます😃　よっかさん有り難う御座います。　そしてお待たせ致しました🙇 本日は「しあわせ佃煮」の紹介を朝食と　共にお知らしたいと思います💕 パッケージは写真を容量は200g 製造は小豆島のタケサンフーズ　 ●材料…椎茸(タマチャン)キクラゲ(タマチャン) ワカメ(タケサン) ワカメが大ぶり　椎茸小さめ　キクラゲ中サイズ　それぞれの旨みがこのサイズに現れていて美味しい〜😋😋 　コッテリしてるんだけどしつこくなく　もったりしてるんだけどベターではなく 美味しい〜😋😋 ご飯のお供にバッチリですね〜🤗 ではざーっと朝食を ❖三十雑穀白　♥海苔　♥黒すり胡麻 ❖味噌汁(昆布＋煮干し出汁♥あおさ　♥おからパウダー♥小豆🫘キャベツ🥬切り干し大根) ❖♥梅干し♥らっきょう♥梅にんにく　もやし酢 ♥チーズ　鮭塩焼き　パプリカぬか漬け♥煎り大豆酢 ❖♥デトックスドリンク＋きな粉＋ハチミツ　♥セイロンシナモン＋みらいのしょうが🫚＋湯 ♦アマニ油(味噌汁の中へ) ♥は　毎朝　必ず食べます 日替わりで納豆が入ります

ななつのしあわせ海サラダが届いた🎶🎶 どれどれ　何が入ってるのかなー❓ ワカメ　茎わかめ　めかぶ　赤、青、白とさかのり　クロメ?えっクロメ知らなかったわ🙆 「海の納豆」とも言われ昆布やわかめよりミネラルが多いいとの事　楽しみだわ〜😁 毎日　食べてる　あおさが入ってなくて残念😅 では　サラダとハニーレモンのドレッシングで 作ってみましょう ●材料…海サラダ　キュウリ🥒煎り大豆🫘ミニトマト🍅おからパウダー　蜂蜜　レモン水🍋鮭　ピーマン🫑　納豆　長葱　酢 ●調味料…たまねぎスープ ✜作り方♦海サラダ　ひたひた水で5分　戻ったら水を切る　キュウリをカットし塩少々　少しおいたら　絞って海サラダと合わす ♦ハニーレモンドレッシング　レモン汁大2 蜂蜜大1 オリーブオイル大1 おからパウダー大1 塩小1/2　混ぜる ♦鮭を焼く　ピーマン🫑カットしレンチン ♦納豆＋長葱＋酢 サラダに煎り大豆を加えました 今日は納豆に砂糖ではなく酢にしました 海サラダはぬるぬる感があってとっても美味しく頂けました 明朝の味噌汁に入れてみたいと思います😊🌻

こんばんは👋 今日は金曜日✨嬉しい週末です😆 わかる人にはわかる花金🌸 ちょっと誘われて仕事終わりに 大好きcafeに行きました☕️ そしたらオーナーさんがおすすめのアップルパイがあるって言ってきて…💦 秒で『お願いします』て口が勝手に言ってました 大好きアップルパイ🍎 自分ご褒美に食べちゃいました😆←ダイエット中 最高すぎました✨ チートデーと自分に言い聞かせました😂 帰ったら友人が初めて甘さ控えめに青梅煮てみたから味見してと持ってきてくれました！ 初めてと思えない美味しさです！ アク抜きもきちんとしてて皮が剥がれないように竹串で穴も開けてるとか👏 トロトロで美味しいからいつものアルコールにイン😆 梅とみらいのこうそマスカット味とブルーベリーも入れました！ オリジナルはなはなカクテル🍸 みらいのこうそは炭酸に入れる時は発泡しますのであふれるの注意です！ いつもドキドキしながらかき混ぜてます😆 ついでに簡単おつまみプレート！ ✳︎もらった茹で枝豆🫛 ✳︎赤たまねぎのりんご酢漬け ✳︎漁つまみ柔らかサーモン ヘルシーおつまみにしました😆 漁つまみのサーモン初めてです🙌 美味しいですね！ 少し柔らかくて噛めば噛むほど美味しい😋 魚臭さは全くありません！サキイカに近いです✨ 今からストレッチしてヨガで呼吸整えます🧘 ダイエットと同時にストレッチしてますが動いてない所とかが少しずつわかってきて可動域が広がってきてます！腰痛がマシになってきたように思います 隙間時間やお風呂あがりにオススメです✨ 皆様良い週末をお過ごしくださいね👋

朝のヨーグルトボウルです。 プレーンヨーグルトにこなゆきコラーゲンを混ぜ、バナナ、生クルミ、べっぴんはとむぎ、プルーンをのせました😋 クリスマスが終わってるのに、すみません💦 ここで撮った写真が溜まっていて、数日続くと思います😅 今月は、べっぴんはとむぎをヨーグルトボウルに入れる事が多かったです。 時間がたっても食感が余り変わらなくてサクサクのまま😋で助かります。 美味しい商品を作って下さるタマチャンショップに感謝です😊「ありがとうございます💕」

三十雑穀スープ、スープはもちろんですが、炒め物にも使っています！ 今回はレンコンとさつま揚げと三十雑穀薬膳スープ！ 大さじ1ほど水を足してなじませました！ 美味しかったです！

【数日前のとある日の夕食です😋まだまだ寒いので、自炊が出来る時は鍋料理と三十雑穀ご飯に、みらいのしょうが入り白湯です😅鍋の仕上げにも、みらいのしょうが入りで😍】 タマリバの皆様、おはようございます😊 いつもありがとうございます✨ 東京オフ会に参加された皆様、お疲れ様でした🤗 当初参加予定でしたが… 参加を見送る事態になりました😢 体調面と、今日の午前中に半年に１度の消防設備点検が入った事と、約10年弱ぶりの親友との再会の日程が前日の金曜日になってしまった事… 都内で何とか裏ワザで、会場まで行けたとしても、懇親会は不参加する予定だったので…。 それでも、帰宅時間が若干遅くなりそうだと思ったので、あまり夜出歩かない私にとっては、苦渋の決断でした🙏💦 親友が来た日の早朝、集合住宅内で火災報知ベルが鳴り、ちょっとしたボヤ騒ぎがありました。 昨年秋に防災訓練があったので、急いで外に出ました😭 消防の方も来て、わずか数人の住人さんしか外に出ていませんでしたが…。 大きな被害なく、火災報知ベルもしばらくしてから止まったので… すぐに部屋に戻りましたが…😑 実は昨年の今頃も誤報?で、消防車が来て、消防士さんに部屋の中まで入られた事がありました😓 約10年弱ぶりの親友との再会は、まさかの展開で、昼前に最寄り駅到着で御用達のディスカウントスーパーで、お互いに昼食等の買い物を済ませた後😳 部屋に着くなり、「実は弟が近くで仕事をしているから、仕事終わりに迎えに来てもらおうかと…😎」と切り出され😵‍💫😱 弟くんとお母様に連絡をして、「帰りに弟に迎えに来てもらうから…」という流れになり、夕方17時半くらいまで、積もりに積もった話で盛り上がりました💦 上の娘ちゃんが成人式が終わり、４月から社会人、下の娘ちゃんが中学生になった事もあり… これからは、自分の時間を増やそうとの事で… 「また時間が合えば、会おうね」という事になりました🥰 お金をかけない付き合い方が出来るのが、親友だけなので… たぶん次回も先日のようなパターンになりそうで😳😵‍💫😱 嬉しい反面、気疲れ反面です😓💦 それはさておき、数日前のとある日の夕食です🙏 最近は心身の不調もあり、自炊率がまたもや下がりつつありますが… 三十雑穀ダイスの黄緑入りご飯にあご出汁ベースの鍋つゆを使った鶏塩鍋に、仕上げにみらいのしょうが入りです😋 夕食にもみらいのしょうが入り白湯で水分補給をしています🫶😍💞 まだまだ寒い日が続きますが… 皆様お身体ご自愛下さいね🥰

【三十雑穀米】 タマチャンショップの雑穀米が好きです♪ 30種類ものブレンドってすごいなって思います 栄養も補えてプチプチで美味しいです 種類も豊富で気分によって色々買っています☺️ パッケージがかわいいので友人にあげると喜んでもらえます🌸 ご飯に混ぜて炊く時には雑穀多めにして楽しんでいます♪ 茹でて調理する方法も活用していますよ☘️ 写真は森のきのこブレンドです 今回はブロッコリーに茹でた雑穀を使ったドレッシングをかけて楽しみました きのこの香りが楽しめて美味しかったです

今日ご紹介したいのはおからパウダーとミックスナッツです。 健康上の理由により糖質制限しているので、粉ものはできるだけ避けるようにしてます。 そこで活躍してくれるのがタマチャンのオートミールやおからパウダーです。 おからパウダーはとっても粒子が細かいので、おから蒸しケーキやヘルシーなお好み焼きにも大活躍してくれます。 たまちゃんのカカオパウダーとミックスナッツ、マスカットレーズンを入れておからのヘルシー蒸しケーキを作りました。 お好み焼きもとっても簡単です。軽い仕上がりなので、夜遅いご飯にもぴったりです。