しあわシェア【交流】

バイトから帰宅し　蒸し暑いのと　前髪が伸びて鬱陶しい（明日美容院行きます）ので　前髪チョンマゲ状態🤣 今日は宅配便の予定もない　大丈夫とタカをくくってました　　 　　　　　が😱 旦さんが頼んでた荷物が来ちゃいました💦 言うといてよな😅 『こんな頭ですいません』って言いながら受け取りに行ったやん😭 今も現在進行形です👍 🌱オクラと人参の肉巻き オクラ　安かったんでレジの人がびっくりするぐらい買いました🤣 ①オクラは板摺して　先っちょとガクの周りをとって　サッとゆでる 人参はオクラと長さを大体あわせて切り　茹でておく ②冷めたら豚バラ肉で巻いて　焼きます 一旦取り出して　余分な油をふきます ③酒　みりん　きび砂糖　醤油　玉ねぎスープ　みらいのしょうがをフライパンに入れグツグツしたら　取り出した肉を戻しからめて　完成です オクラも人参も下茹でしてるので　すぐ出来ます オクラ　美味しい😋 🌱ゴーヤの梅ジャム和え ①ゴーヤは縦半分に切り　ワタをとり　薄くスライス ②塩揉み→サッと茹でて水に晒し　しっかりしぼる ③梅ジャムと甘酢をあわせたところにゴーヤを入れて和える ④仕上げはひまわりの種　トッピング ゴーヤの苦味を　梅ジャムがマイルドにしてくれます 🌱煎り豆マリネ こないだからハマってます 甘酢に煎り豆　紫玉ねぎ　茹でた押し麦入れて漬け込みます たまらない美味しさです 🌱ターサイとズリのオイスター炒め ズリは昨日下茹でしたやつを使います ターサイは中国野菜で　青梗菜と似てます 葉が少しほろ苦い　これがまた美味しい しかもめちゃくちゃ安いんです‼️ ①ターサイを軸と葉に分け　それぞれ適当に切る ②フライパンに胡麻油をひき　軸から炒め　葉も入れ　削ぎ切りしたズリも入れる ③玉ねぎスープ　みらいのしょうが　オイスターソースで味付け 熱々も美味しいですが　私は今日は冷ましていただきました 🌱いつものサラダ🥗 【 本日のおこもり 】 ちょいと頑張らないといけないパソコン業務があって　ポチポチしてました 今日は目覚めが足つって💦 なので　いつもはお風呂上がりに飲む こうそ＋いのちのワイン＋コラーゲン　早々と飲みました

寒い時はほっこりホコホコのコロッケ🥔 summerさんのコロッケを見て ずーっとコロッケ食べたかったです🥹 我が家のコロッケは具沢山の母の味です もちろん隠し味にあの万能ソース入れちゃいました‼️ 親戚の家から年２回じゃがいもが送ってきます このじゃがいもはホクホクしているので 色々な料理が楽しめます👍 沢山作った方が美味しいので 2件分作りましたよ😊 調理実習みたいで楽しいです‼️ 皆さま楽しい夕食を🍽️

私いつも『ハトムギスナック』って言うてるんですけど　本名は『べっぴんハトムギ』‼️ あの粒は　ハトムギの外の殻を剥いて焼き上げたものって　知ってました❓ しかも富山県産 楊貴妃も愛用したんやって　そりゃ『べっぴん』やわ🤣 ヨクイニンたっぷりやから美容にいいのはもちろん　栄養価もすごい 必須アミノ酸は白米の20倍　それ以外のアミノ酸もいっぱい 毎日　食べなくちゃ‼️ 今夜は 🍁酢鷄 玉ねぎ、ピーマン、赤ピーマン、人参、エリンギいっぱい入れました 鶏肉は玉ねぎ麹で揉み込み、酒、醤油と下味でしばらくおき　片栗粉をまぶしてフライパンで揚げ焼きに 面倒でも一回お皿にあげます そのままのフライパンて野菜を炒め　肉を戻し　あわせダレ（砂糖、酢、酒、醤油、みりん、ケチャップ、玉ねぎスープ）をザッといれてトロミがついたら完成‼️ 鶏肉に片栗粉まぶしてるから　あえてフィニッシュに水溶き片栗粉いれません😊 🍁里芋サラダ 今日の私のイチオシ✨ めちゃくちゃ美味しい　簡単‼️ 作ってみてください ①里芋は皮をむいて茹でる　チンでも🙆‍♀️ ②荒目につぶす→すぐ玉ねぎスープをふりかける ③梅干し　この梅干しは甘めがおすすめ たたいてペースト状に 塩梅や酸っぱい梅なら　ここでみりん、醤油で好みの味にしておく ④②に梅ペーストを混ぜて　盛り付け　べっぴんハトムギをトッピング👍 これ　お酒のアテにもいいですよ 🍁紫玉ねぎのラペ ひまわりの種mustです 🍁白菜の味噌汁 summer家の味噌は色々🤣 私の気分次第 合わせ味噌、名古屋の八丁味噌、薩摩の麦味噌、麹味噌、大阪の白味噌、地元八尾の麹白味噌　様々 今日は大阪の白味噌 ベースは三十雑穀出汁スープ なぜか私は白菜は白味噌がいいんですよね😊 🍁いつものサラダ🥗 今日はフリルレタスをサラダ菜にしました うさちゃん サラダ菜な　鉄分とか葉酸とか造血に良い成分多いんやて‼️

今夜は残業で遅い帰宅。 でも食べたいものがあります。 『キッシュ』が食べたい😋どーしても食べたい。 やっちゃいました。手抜き料理です。 パイシートなんかありません。似たものでお腹を満たしたくて、冷凍庫にあったクロワッサン🥐 以前何かで見たんです。代用できるものでキッシュができると。食パンでしたことはありますが、よりパイシートに近いです😆 敷き詰めて豆乳と卵、ありもの野菜を入れてチーズパラパラで焼きました🤣 味見すると！キッシュですよコレは😂 べっぴんはとむぎとクコの実入れて手抜きなのに アラ✨不思議✨ 健康的なお料理になることに気づきました🤣 手抜きな気づきでごめんなさい🙏

zakiさんのビキニ👙を観てからは何だか… 涼しくなったような〜🤔 その辺はさて置き🤭🎵 暑かったのでダラダラでおこもりのプー 大好きな❝うわさのお客様❞を 夢中になって鑑賞しちゃいました😋🎵 れんこんとひじきを炒め たまねぎスープ🧅で軽く味付けしたら 梅肉で和えて完成🤗 超簡単のれんこんとひじき梅肉和えにしてみたら 美味しい😋🎶 夏の副菜にピッタリ🥰💕

ポストインされていたタマチャンからのお届けもの💕 仕事帰りの息子がちょうどポストを覗いてくれたので、夕方私の手元に届きました😍 よっぴさん、メッセージカードありがとうございます☺️ 毎回タマチャンスタッフさんからの暖かいメッセージに嬉しくなりますね✨ プチスコとの出会いにウキウキです❗️ 主人が帰ってくるいなや、テープルに置かれたプチスコを見て、これ食べていいの？の一言。 ご飯前だったので、私も明日のお楽しみと我慢していましたが、お酒🥃のおつまみに１つ開封〜🤭 軽い甘さで美味しく頂きました✨ ご馳走様でした。

めちゃめちゃ久々の投稿🙆‍♀️ 最近ちゃんと定期系の商品にはまっておりまして、 ダイエットのやる気が出てきたのもあり、 みらいのこうそのマスカット味に手を出してしまいました..！ （セールで獲得しました💪） 炭酸わりすごい美味しいです！ そして今度ハイボールに入れて少しでもお酒の罪悪感を減らして 楽しみたいと思います...笑 マスカット味のアレンジありましたらお待ちしております✌️

おはようございます😊昨日は雨は降ったり止んだりしててとっても蒸し暑かったです！何もしてなくてもじわじわ汗が出て来る天気でした😥 昨日、特に外出する用事もなくて暇だったので初めて米粉でベーグルを作ってみました！レシピを見ながら黙々とやりましたが想像よりか簡単で不格好になりましたが何とか出来ました！ もっちもちのグルテンフリーパンが初めてできてテンションが上がっちゃいました🍞 ではでは、今日が終われば明日からテストなのでしっかり学校で勉強してきます^^ また明日(o・・o)/~

おはようございます！ 今朝は百花蜂蜜に漬けた金柑とヨーグルト❤️ プラス🍓🍌べっぴんはとむぎと南瓜の種を乗せました👩‍🍳 主人が風邪気味かな〜と言っていたので、丁度よいタイミング⁉️ いや喉が痛いわけではないから関係ないか❓🤔 美味しなら、まぁいいや🤭 そろそろ仕事に行かなくては🚴

＼素材味たっぷり楽しむグルト／ 今月のタマラボのテーマは 「素材の味をそのまま楽しむ✨」 ってことで限りなく素材そのままの味が楽しめるセットに なっています😋 他の食材と組み合わせたり 素材の味にじっくり心を傾けてみたり 楽しみ方いろいろ🌈 今回の主役は 素材味丸ごといただけるドライアプリコットです♡ べっぴんはとむぎ クコの実 ななつのしあわせドライフルーツ っていう素材の味そのままいただける仲間達と共に🎶 べっぴんはとむぎを オートミール的に散りばめたら なんかおしゃれ風に見える気がする…！笑 そして今月のタマラボが初登場な気がする 今月最後のFriday night😂笑

今日の晩ご飯は、なないろグリーンカレーのスパイスパウダーでほうれん草カレー作りました このなないろカレー　実は歌手の鈴木亜美さんと共同開発のカレーパウダーって　ご存知でしたでしょうか‼️よく見るとパーケージの裏面食品名の下に英語でちっちゃく書いてあります❣️辛口ですが　とても美味しいカレーです🍛 2人分作りましたが私が　ナンと一緒で食べたく　カレーライスは少な目　もう1人分有ります みらいのしょうが入り　温まりました👍✨

ヨガのワークショップ行ってきました！ 私のヨガの先生が3ヶ月に1回開催するヨガのワークショップ。 と言っても参加者少なく、私と母とインストラクター2人…ほぼ個人レッスンでした（笑） かなりきつめで汗だくの2時間のおこもりでした（笑） 頑張ったご褒美にお気に入りのお店で母とランチしてきました。 ヘビーな外食の翌日は整える食事ということで、お助け野菜チンゲン菜のナムルです。 味付けは玉ねぎ麹とごま油、タマチャンのミックスシードと煎り黒千石豆。 普通の煎り豆だとちょっと大粒ですが、この煎り黒千石豆は小粒でトッピングにむいてます！

💛マフィンとスコーン💛 おはようございます☔️ 今週も楽しく姪っ子とおこもり時間🧒🏻 昨日から約束してたおやつ作り❣️ 姪っ子はハチミツマフィン 私はパイナップルナッツスコーン 今日は昨日より雨足が強いです☔️ 皆さまお出かけの際は足元お気をつけくださいね🚗 PS:姪っ子はモロコッチに絶賛大バスリ中です🌽 めっちゃ美味しい😋来週もコレ買う‼️と🤣 買うのは私やけど💦喜んでくれて嬉しいよ💕 私はシンプルに塩仕立てが好きでした😍 雨に負けない楽しい休日をお過ごしくださいね💟

『サバ缶手抜きアレンジ』 従姉のInstagramで鯖の煮物を作っているのを見て私も鯖の煮物食べたい…🤤💕と自宅にあったサバ缶を使用して手抜きでの真似っこ笑 ・国産鯖味噌缶 ・大根 ・厚揚げ ・茄子 ・醤油 ・蜂蜜 ・みらいのしょうが ・大葉（ネギが苦手なので…🫣） 冷房で冷える体にぴったりのみらいのしょうが。 夏も冬も年中無休のみらいのしょうがです💕

ブルーベリーたっぷりのワッフルサンデーを作りました😋 アイスクリームの下もブルーベリーです💓 ななつのしあわせミックスナッツとろけるカカオ仕立て、ベランダのボイソンベリー、レモンバームをトッピングしました💖 今日はお天気なので、洗濯物を2回転してる間にガーデニング、午後は片付けの続きをして過します😊

私　毎晩お風呂上がりに　みらいのこうそ（レモン、マスカット日替わり）＋コラーゲン＋いのちのワインをブレンドして飲んでるんです🥤 その中の『いのちのワイン』だけ定期で買ってるんですけど　今まであんまり気にしてなかったの　値段のこと 安いな〜と思ってたんです 定期は一回目2300円　2回目以降1950円 だから私は毎月1950円の支払いが来るんですね 本来の値段しらなかった😱 2680円やの‼️ びっくりでしょ🫢　 ありがたやありがたや〜🤣 今夜は 🍁生鮭の南蛮酢 summer家は生鮭よく使います　何度かrecipeあげてますが　生鮭の南蛮酢はrecipeあげたかな　どうやったかな❓ ①野菜（紫玉ねぎ、パプリカ赤・黄）を千切り→塩揉み→しぼる→甘酢（きび砂糖＋酢＋玉ねぎスープ）に漬け込む ②生鮭は皮を外し　骨をぬいて一口サイズに切る→片栗粉をまぶす ③フライパンに油を入れて　生鮭を揚げ焼きに→甘酢（きび砂糖＋酢＋玉ねぎスープ）につける→上から①の野菜で挟む ④そのまま味染みるまでしばらく放置　盛り付けて完成です 🍁きんぴらごぼう スライスしたごぼうと人参を胡麻油で炒め　玉ねぎスープ、椎茸粉末、きび砂糖、醤油、みりん、酒で味付け ごぼうの食感を残したいからサッと炒め‼️ 炒りごまパラパラ お好きな方は　七味パッパと 🍁白菜サラダ これね　美味しいの 今日のイチオシ👍 ①白菜は軸と葉を分けてそれぞれ太めの千切りにする ②鍋にお湯を沸かし　軸から入れ時間差で葉も入れる しんなりしたら🙆‍♀️ クタクタにはしない ③ザルにあげ　冷めたらしっかりしぼる 塩ちょびっとふって揉んでもう一回しぼる ④味付け きび砂糖、玉ねぎスープ、醤油ちょびっと 仕上げは多すぎるやろってくらいの鰹節 ざっくり混ぜて出来上がり👍 🍁いつものサラダ🥗

◯胃腸活◯ 美味しく元気にご飯を食べるには、胃腸の状態が大切🩷 みらいのこうそで胃を整え ちょーぐるとで腸を整える そして、アトピー体質のらんぷ、最近腸の状態が良くないらしく(ある漢方薬局の方が、腸の状態が右足に出ると言われたんですよね)、右足に不調が😥 そんな時のお助け食材が ヤクルト　(小腸で働くらしい) ミルミル　(大腸で働くらしい) ダノンビオヨーグルト　(どこかわからないけど、腸で働く) 足が水虫の様になっても、菌が出ないと何もしてくれない皮膚科さん　ドクターショッピングしました💨 色々な組み合わせを試した結果、この三種が効きました🎶 これで　グッバイ夏バテご飯　です！

５月のプレゼントキャンペーンの🎁 らんぷにも届きました！ スタッフ　カーリーさんの嬉しいメッセージ付き❤️ はとむぎはポリポリとパラパラ 煎り大豆・・・そのままポリポリかもー🤣🤣🤣 実はらんぷの部屋、水曜日にいきなり電気が切れて、蛍光灯を交換しても、一瞬点いて消える・・・ 「グロー切れじゃない？」という意見もあったけど、グローなし💦 隣のキッチンの💡をつけて、薄暗～く過ごしてます😅 近所の電気屋さん・・・修理不能な場合、そこで買わないといけなくなりそう💦 郊外のミスターマックスへ地下鉄で行くか？ 迷い中です😭

⑨タマ達成のプレゼントが届きました🎁 噂には聞いていましたが、太っ腹すぎるプレゼントにびっくりです🥰ありがとうございました✨ くわちゃんからのメッセージもいただき、嬉しいです😍 我が家は主人が元料理人なので、ご飯担当は主人です☺️ よって、わたしのひとさらへの応募はできませんが、色々な方との交流を楽しみにしています💕 くわちゃん！ 温かいメッセージありがとうございました😆 ぬか漬け、毎日つけているのですが、足しぬかをしたいと思いますが、品切中😢何時頃入荷しますか？

プロテインのほんのりチャイ味を注文しました✌️ 今までバナナやあまおうなどのフルーツ味をメインで飲んでいましたが初のチャイ味☕️ チャイってカレー屋さんでしか普段飲まないなぁ💦 届くのが楽しみです！どんな味のプロテインなんだろ？

＼勝手にデーツ食べ比べパーティー／ マジョールデーツがやってきました！ 食べ比べをすべくデグレットデーツを がんばってとっておきました🤣 大きさの違いにびっくり！👀 親子みたいですね😘 とってもやわらかくて とろける食感です🥹 とっても大粒なのできざんでヨーグルトに入れたり アイスに載せたり… って楽しめそうですね🌟 （言ってる側からむしゃむしゃ食べておりますw） そういえば今回色々購入したとき はじめて「タマログ」を同梱していただきました✨ 「これが噂の…！」 と、キャプテンの直筆メッセージと なによりリーさんのイラストに ほっこりしまくりました🥰 そんなリーさんのイラストがもっと見られる ステキな「タマリバの道しるべ」 でわたしの今日の疲れはすべて癒されました😍笑 ぜひみなさまにも見て、読んで、癒されて そしてタマリバってステキな場所だな〜 を感じていただきたいです✨ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/t1hw2mm1tbkldfk2 リーさん、スタッフの皆さまいつもありがとうございます☺️

今日は寒かった💦 おまけに昨晩からすごい雨☔️ 温まらなくちゃ‼️ 今日は　柚子の話 今までは柚子の皮を薄くむいて　ごく細く千切りして冷蔵保存して使ってました しげさんに　柚子パウダーを教えてもらってからは　ずっと柚子パウダー 便利で使いやすくていい香り 柚子ってすごい栄養あるんですよ もちろんタマチャンの柚子パウダーは無添加、無香料、国産 ヘスペリジンがすごいの ポリフェノールの一種で血圧を下げたりコレステロール値の上昇を抑える効果、骨密度の低下を抑制する効果も ビタミンCはたっぷり　食物繊維も水溶性 薬膳効果もあるみたい summer家は料理以外に　酎ハイとかにも入れて飲んでます👍 今夜は 🍁かぼちゃコロッケ うさちゃん〜‼️やっと作った👍 うちは食べ盛りいっぱい かぼちゃにひき肉炒めて入れました チンしてかぼちゃをつぶし　玉ねぎスープをパラパラ ひき肉はかぼちゃの味みたら甘いから　薄めの味付けに しっかり水分とばします　炒め終わったらフライパン傾けてしばらくほっときます　水分をきるためです つぶしたかぼちゃにひき肉混ぜたらバットに入れて冷蔵庫でしばらく冷やす 俵形に形作り　小麦粉→卵液→パン粉 少量の油で揚げ焼きに　完成です 🍁紫玉ねぎのラペ 安定のひまわりの種😊 🍁豆もやしのピリ辛スープ 寒いからピリ辛であたたまろうと　豆もやしのスープ作りました 簡単で美味しいです recipeはこちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/7okxfctmv6xqflsv よかったらのぞいてみてください あったまりますよ😊 🍁せせりの柚子粉ポン酢和え せせりを茹でる→この茹で汁をピリ辛スープに使います👍 粗熱がとれたら　手でさきます ポン酢で和えて　和えネギトッピング 最後に柚子パウダーをパラパラ いい香り〜💕

旅行から帰って　Hotのやさしいオーガニックオーツ麦茶に みらいのしょうが　こなゆきマリンコラーゲン　はちみつを入れて 一息つきました。✨ 美味しいわ～～😋 疲れが取れます。😃 タマチャンのアイテムは　無くてはならない相棒です。😂 Hotのやさしいオーガニックオーツ麦茶　香ばしくて良い匂い😍 「なんや　良い匂いやなぁ」と父ちゃんが見に来ました。🙆‍♂️ 父ちゃんは　父ちゃんご指定のお土産　虎屋の羊羹と一緒にいただいて　ご機嫌になりました。🙋‍♂️🤣 快く送り出してくれて　ありがとね。👏

𝑮𝒓𝒆𝒆𝒌 𝒀𝒐𝒈𝒖𝒓𝒕🥣 朝ごはんに巷で話題のグリークヨーグルト しっかり水切りしたヨーグルトに 果物と米麹のグラノーラ タマチャンのホワイトチアシードと ヘンプシードにハチミツたっぷり。 いつものごとく、コラーゲン入りです✨ 低血圧マンなので 寝起き数時間はボーーっとしがちなのですが 栄養たっぷりの朝ごはんで 目覚めよカラダのおまじない🫰

美味しいお芋🍠お裾分けいただきました✨ シルクスイートです😋 ここ何年かは、安納芋一択だった私ですが、タマリバの皆さんのおかげで他のお芋も美味しい事を発見💡 私は焼き芋🍠、トロトロ好き派です😋 今回は、おかず系にしたいなとポテサラシリーズ。 🌿簡単✨大人のおいもdeサラダ🌿 炊飯器で作った焼き芋🍠使用😋 なるべく薄くスライスした、たまねぎを塩水につけておいてしっかり水気を絞って、刻んだブロッコリー🥦 粒マスタード、豆乳、りんご酢、たまねぎスープ、べっぴんはとむぎ、クルミなど混ぜました。 明日の朝はパンに挟むのが楽しみ😋 今日から2月とは！！びっくりですね。 仕事が忙しくなるけど現実逃避で😅 先を考えずその日1日の仕事を頑張ろうと思います。 今日は子供達のとこでお仕事してて、字を練習しました✍️ すると1人の男の子が名字を書いて、下の名前を私にしてるので聞いたら、「今日から名前を変えて、僕のお家に帰ってください。一緒にお風呂に入って寝ようね」と言われました。 あーーー可愛い👏　 私はこの歳で嫁ぎます♥️トツギーノ👰‍♀️♥️