しあわシェア【交流】

こんにちは😊 最近ありがちな 途中で他のことをしたら すっかり忘れる、、、 たんぱくオトメちゃんと こなゆきコラーゲンと 黒ゴマアーモンドきな粉を 豆乳で混ぜ混ぜ✨ 最近これも多くなりました

◯茄子のパスタ◯ 夏野菜のひとつ、茄子を使いました🍆 身体を冷やし、余分な水分出してね 味付けはたまねぎスープ🧅 大事なクエン酸もマリネで補充💪 １日に梅干しひとつが身体にいいらしいので、トッピングにしてみました

ついに夏がやってきた？と錯覚するような暑さですね。 今日は各地で真夏日、皆様ご無事でしょうか？ そんなジメジメを吹き飛ばすほんのりミントのような清涼感をもたらしてくれるタマラジを激推しします！ 私は日曜日のお散歩のお供に聞いていますが、平日のお仕事でザラザラした心がが、聞き終わるとツルツルになります（笑） ラジオを聞く習慣がなかった私ですが、早くもドはまりしました。まだ聞いてない方にはぜひぜひ、聞いていただきたいです。ぜうすさんとJAWSさんのナチュラルなおしゃべりを聞いているだけで、なぜかタマチャンショップの世界観が伝わってきます！ そしてタマリバのレジェンドの方々のタマラボイスも心に響きます。 タマラジのオリジナルキーホルダーも頂いてしまいました。感激です（涙）。

summerさんから　教えて頂いたかぼちゃ🎃のきな粉まぶし　お母さんの好物との事でした😍 メチャクチャ　美味しい😋😋和菓子だわ〜 きな粉　好きの方　どうぞ では　暑くても　肉も食べなければね　豚バラ肉が少し冷凍に残っているので、プーさんの丼ぶり連鎖をしました ●材料…豚バラ肉　玉ねぎ🧅　しめじ🍄‍🟫 玉子　しそ ●調味料…たまねぎスープ　醤油　味醂　キビ砂糖 ●箸休め…かぼちゃ🎃きな粉かけ　糠きゅうり🥒 飲み物…はとむぎ茶

昆布梅は 梅を刻んで昆布とあわせてご飯のお供になりました 味噌梅のエキスは水も少しいれ鮭のあらとえのき茸とレタスで煮ました 味噌梅のエキスだけで味付けはとってもおいしいです ドリンクはビネガー梅と水に梅1個 梅最高です タマチャンショップの南高梅買って良かったです🐷を

この暑さでミニトマト🍅ちゃんの成長が とても早く感じて来ました🤭🎶 そんなミニトマト🍅ちゃんの茎に負担が少しでも少なくなってくれるように園芸ネットを張っていたら…👀❗ 目の前に見覚えのある車🚗が👀❗ 親戚の方が 『今朝採れたから持って来たよ～🤭💕』 っといんげん豆を持って来てくれました✨ 新鮮なうちに 半分 🎗️ミックスナッツのお浸しにしました～🥰💕 🎗️ひじきご飯🍚 🎗️肉持ちの煮付け 🎗️もやしのナムル 🎗️やさしいルイボスティー サッパリメニューでもあったからか あまりいんげん豆を好まないプーの祖父まで 『ん～～🤤 これは美味しい😋🎶』 っとパクパク食べてくれました

おはようございます☀️今日から少し雨が降る予定なので涼しくなってくれることを期待しています☔️ 昨日は午前中、母とお中元を買いにデパートへ行き、帰ってお昼を食べて、犬の散歩に行って、、と色々していたらあっという間に過ぎちゃいました！ 夏至だったみたいなので暗くなるのが遅かったです💦 お昼ご飯はまーめんでレタトマパスタ！ トマト1玉＋三十雑穀トマトも入れてるのでトマトの香りが濃厚でとっても美味しかったです！ オサカーナを少し入れて食感にアクセントを加えてみました😊風味も抜群に良くなって入れて正解でした🙆‍♀️ 夜は久しぶりのブリトープレート！ 米粉で作っているのでモチモチでとっても美味しいです！ 中身は1つはツナキムチ、もう1つはかにたまチーズです！ ブリトー感を出すには生地を出来るだけ薄くすることです！厚くなっちゃうと綺麗に具が包めないので薄くを心がけて作っています✨ もやしとキクラゲのナムル いつものナムルに乾燥キクラゲを追加！キクラゲのコリコリ食感が堪らなく美味しいです！ キクラゲは何に入れても使えるので重宝しています(^^) 今日のプレートのきゅうりも我が家で取れたもの！ 段々と取れそうなものも増えてきてうれしいです✨トマトの花がまだ咲かないのでトマトの成長も楽しみです☺️ では、また(o・・o)/~

『夏の味方☀️ナナカラットビタミンC！！🍊🍯』 本日私の元にやってきました！ 待ちに待っていたビタミンC🥰 予定より早く届いたのかな？ あと2箱届く予定です♪ （迷いながら購入したので2回に分かれちゃいました） みらいのこうそに比べるとやや溶けにくい？のでマドラーで混ぜ混ぜ🌿 届いたのが嬉しくて勢いで何も見ずに作ってしまって…お水入れすぎましたーー！🤣 説明には『約100mlのお水で』と書いてありました…笑 倍のお水で溶かしてしまいましたが、ゴクゴク飲める爽やかさ。粉っぽさも感じず、（お水入れすぎたけど）薄すぎて嫌！って思う事もなく💕←説明通りに作れていないのでコレは個人差もあるかもしれません。 他社のビタミンCと比較すると断然飲みやすい！価格的にも続けやすいものだと思います💃🏻🌿 この夏私の大親友👯‍♀️🤝🏼👯はこのナナカラットビタミンCと日焼け止めになりそうです☀️ ※明日は100mlのお水で飲んでみます😂

ようやく作れたひじきナッツ麹和え！ あと、ネットで見て気になって作ってしまったホットドッグならぬ「ナスドッグ」（笑） 今日もまとわりつく暑さでした。 日曜日のルーティンになっているタマラジ聞きながらのお散歩。1時間歩いたら熱中症になりそうになりました（笑） この週末、ようやくsummer師匠のひじきのナッツ麹和え作りました！ 冷蔵庫の終活のため、ちりめんじゃことコーンも混ぜてみました。 美味しい…。これはリピートです！ そして、ネットで見て気になったナスドッグ。ナスを縦に2つに開いて、その間につくねを挟んでクッキングシートでくるくるっと巻いてレンチンです。つくねはお好みですが、玉ねぎスープで味付けしました！さっぱりとポン酢をかけたら、とっても美味しかったです。

◯初めての茹で小豆◯ 初めて小豆を豆から茹でました🫘 前日の夜から水に浸して煮るかと思ってましたが ２度茹で アク取りが地味〜に疲れました💦 これから色々な物に入れたり、 加工したり、 楽しみです🩷

タマリバの皆様、またまたご無沙汰しております😅 新商品のnanacarat VC とタンパクオトメPROTEINCUBEで夕飯前の小腹を満たしてます🤭 どちらの新商品も飲みやすく食べやすい🤗 これからも続けていきたい商品がまた一つ増えました🥰

食通新聞　vol.58のわたしのひとさら で紹介されている料理はプーさんですかー？ プーさん同じハンドルネームでお二人いらっしゃるので違っていたら、ごめんなさい🙏

皆さんこんにちは！ すでに暑すぎる日が続いていますが、もうすぐ7月になりますね🎆 夏バテにならないために、ヨガ＆筋トレで体力をつけつつ、らんぷさんの投稿を見てから1日1粒梅干しを食べるようになりました！ 🔽らんぷさんの投稿はこちら https://www.community.tamachanshop.jp/chats/thvsntg0roa92l1x 最近はデカプランターで育てている茄子が育ってきて、日々成長を見守ることが日課になっています🍆 どうお料理しようか悩んでいるので、タマリバで皆さんの茄子アレンジを漁ろうと思います✨ あと、5月末に仕込んだ梅シロップも完成したので、美粉屋とミックスしてアレンジして美活ドリンクとして楽しみたいです🎶

先日　仕事の帰り道ヨークシャーテリアを散歩させてる　若奥さん　何となく違和感感じたんです　あれ〜と❓あっ　そうか👍 足　足　靴履いてる‼️　4本　全部　ぇえ〜 初めて　見た〜　見たことあります❓ シナモンロールパン　買ったのでサラダ　たんぽぽコーヒー　バナナ今日のお昼です あいこちゃんの鯖水煮缶も入れてタンパク質バッチリ🤩 ●材料…きゅうり🥒　パプリカ🫑酢大豆　鯖水煮缶　ミックスシード　ミニトマト🍅酢 ゆで卵 ●調味料…たまねぎスープ　梅干し　たまねぎ🧅酢漬け汁 ✜作り方…♦カットして　梅ドレッシングと和えるだけ　上からミックスシードをパラパラ　♦たんぽぽコーヒー　♦バナナ🍌 ❖缶詰の汁は　明朝の味噌汁に使います 美味しいですよ😋

皆様こんにちは🙂‍↕️🫧 先日5月のプレゼントが届きました🎁‼︎ 念願のオサカーナ！！ 友人おすすめのオサカーナは 想像するよりも美味しく食べやすかったです🐟 タンパクオトメのソイ黒ごまは この一袋をお試しして、とても気に入りました🤩 早速来月の定期便を変更☀️ ところで私は明後日からモルディブへ ハネムーンへ行ってきます✈️✨ もちろんキャリーバックには タンパクオトメを😎 間違えられて取り締まられないか不安です笑 this isプロテインーーー！と叫びたいと思います😌 それではまた✋🏻

7月突入してから毎日灼熱です🥵 こちらは毎日35度超えなので熱中アラートがなりっぱなしです☀️ 今日は室内のエアコンつけてない部屋 気温計38℃でした💦 毎日バテないようにタマチャン商品に助けてもらっています✨ 1日の始まりはお茶を煮出す事から始まります 仕事にルイボスティーなどボトルにいれて1ℓ分と 水に７カラットビタミンCスティック持っていって飲む前に溶かして飲んでます✨ （その場で入れる方が新鮮なので😆） このスティックその場で手で切れるからとても便利👏 この夏の七夕のお願い🎋は離れている家族みんなの健康と毎日笑って過ごしてもらう事が1番の願いですが 今年はもう1つ欲張ってお願いがあるんです！ それは無謀にもこの夏から秋にかけて資格試験に挑戦する事になりました！ 声をかけられて悩みましたが 『人生1度きりだからチャンスがあればなんでもするべき！』と家族に行ってるのに自分はしないの？と思ってOKしたら…なんと4つの試験があり…😅 だから七夕🎋のお願いが増えました😂 仕事しながらの試験勉強はなかなか大変だと承知して引き受けたのでコツコツやってみます オンライン授業もあるようなので勉強します テキストみたら分厚くて眠れない夜に見たら寝れそうです😆 有意義な夏になればいいなと願ってます 食事にも気をつけて健康管理もしたいので皆さんのメニューも参考にさせていただきますね✨

タンパクオトメのバナナと、トーストに冷凍バナナをのせての朝ごはん！ 冷凍バナナの上に、オレンジマスタードソースというのをかけました。 なにかに添付されてたソースだったのですが、忘れました（笑） まあともあれ、タンパクオトメで、夏バテ回避したい！！！！！

暑かろうが　週2の 豆🫘スープはやめられない そうか　令和7年7月7日 777 七夕ですね😊 東京の空には　星が　数えるほど　やっと見つけられる　福島の空を見あげて　満天の星⭐🌟✨ 今でも　目に焼き付いています　天の川を教えてもらったのもここだった🎋🎋 スープに戻りましょう ●いつものメンバー　煎り大豆　小豆🫘 ●新人　材料…じゃがいも🥔　人参🥕キャベツ ●調味料…三十雑穀デトック・スープ　たまねぎスープ　ミックスシード ❖箸休め…キムチ　アメリカンチェリー ❖飲料…はとむぎ茶 ❖やっぱり　美味しいですね😊この一皿で お腹いっぱい　胃腸にも優しいですね〜 お勧めしますよ　では次回のスープを

筋トレの後にプロテインとビタミンを補給して効率UP！

７月半ば 例年ならばまだ梅雨の時期 今年は梅雨明けも早く　庭の草木に水やりも大変です 今年　不思議と　まだ蝉の声をきかないんです 蝉の抜け殻もあまり見ないし　夏になるのが早すぎて　蝉の幼虫　まだ地中なんかな 🎋ビーツのペペロンチーノパスタ ①ビーツは皮付きのまま綺麗に洗い　３０ぐらい茹でそのまま放置で冷まします ②皮を剥いて　小さい角切りに ③アーリーレッドは千切り　ニンニクはみじん切りに ④フライパンに太白純正胡麻油を入れ　ニンニクと鷹の爪を弱火で炒めます ⑤パスタ（アルチェネロ　有機タリアテッレ）を茹でる ⑥④にアーリーレッドとビーツを入れ塩　ビーツの茹で汁入れる ⑦茹で時間より1分早めにあげたパスタを⑥に入れて絡めたら完成です 🎋ニンタマサラダ　🥕🥚🥦 🎋パプリカのマリネ ブラックペッパー　ちょい多めに 🎋水菜とごぼうのサラダ ①水菜は洗ってざく切り→しっかり水をきる ②ごぼうは千切り→サッと茹でる ③あわせて　マヨ＋玉ねぎスープ 黒ゴマ入れたら出来上がり 🎋グリーンサラダ🥗 今日は　子どもたちは　それぞれクラブからのイベントで　外食 大人3人のしっぽりした夕食でした😅 ばあちゃん　普段は子どもたちが会話の中心だけど　今日は　独壇場🤣 喋りまくってました‼️ 母が健康で楽しく過ごしてくれることが　私たち三姉妹の願い お空の上の父の願いでもあります🎋

おはこん！ (おはよう！こんにちは！こんばんは！) タマリバの居心地がよくみなさんの投稿やいただいたコメントに心ポカポカしつつ日々刺激をいただいてます🌱 さて！ まだ新商品購入！とはいってないのですがOH！オサカーナ！の他の味を購入しようとオンラインショップを見ていた訳です。。 なんとアレンジレシピを商品紹介画像で見つけてしまったわけです🤫 そして とても簡単そうなのでお試しをしてみました！こちら〜 OH！オサカーナがトーストNI！！ これがまた美味しかったわけですよ🐟🍞 小魚はさらにカリカリ〜 甘さはそのまま〜 アーモンドがローストされてこれまた風味アップ〜 チーズで少しボリューミ〜 海苔による磯風が鼻を抜ける〜 …美味しかったわけです(2回目) そして全て乗せるだけという 手軽さ！！ 朝頑張れない私にとって 贅沢朝食の完成でした👏 これは… OH！オサカーナ！の種類だけ 味があるということでは？？？ また楽しみが増えました😊 大満足です。 (商品名気に入ってます笑) それでは良い週末を🙌

遅い投稿になってしまいました💦 雨で蒸し暑い日が続いてますが皆様元気に過ごされてますか？ 熱中症には水分補給のほかに睡眠不足などもいけないとか！気をつけてタマチャン補給もしたいですね！ さて今夜の私は珍しくお勉強してました✍️ （併願おすすめで4つにチャレンジで後悔中💦） お仕事が早めに終わったのでお風呂など速攻済まして取り組みました💪 進めていくにもその言葉の意味がわからないので調べたりしながらでなかなか進みません これを克服したら世の為人の為になる人になれると信じて💻に向かってますが…😅 アナログ世代なのでやっぱりノート📓に繰り返し書くのが覚えやすい！ 久々にシャーペン息子の借りたらカチッて押さなくても振るだけで芯がでて感動しました←は？言われました😆 そんなこんなで時短に簡単につまめるヘルシーなものを作りました！野菜食べたいから… フライパン🍳でほったらかしでできる 🌿簡単✨ズッキーニのガレット🌿 縦にスライスしたズッキーニを ココナッツオイルで焼きます🍳 チーズ（粉チーズでもなんでもいい）粒胡椒、たまねぎスープふりかけてひたすらカリカリになるまで両面焼くだけ😆 ハチミツかけても美味しそう😋 私は粒マスタード添えて大好きオサカーナのゴボチトッピングしました🙌 ホットのルイボスティーと共にいただきました😋 ノンカフェインだから夜でも安心で飲めます✨ 暑いから時短もほったらかしがいいです！！ ビール🍺にもワインにもあうおつまみになります もちろん炭酸水に美粉入れたドリンクにもアルコール気分でぴったりですよ👍✨ こんなふうに野菜を焼くのって ナス、じゃがいも、にんじん、ブロッコリーでもしてるなと思いました😆 野菜は焼いたら甘くなって美味しいですね あと一品欲しい時におすすめです🙌 １つ嬉しい事がありました✨ 大好きな方から数年前にいただいたミニコチョウラン この前つぼみがついてて喜んでたら… この気温のせいか一気に咲いてくれてました👏 お空に行った方の笑顔を思い出すようなcuteなお花です🌸癒されます✨ 今からも大切にします ずっと咲いてくれますように🙏✨

台風🌀が関東に接近中　まぁここ何日かは　大雨　　どうなっているんでしょうかね 夕食は軽くしてます　それでも朝まで持ちます 先日　summerさんから　固くならない肉の焼き方教えて　頂きました　生姜焼きでタレに漬け込まない　米粉をまぶし　焼いたあとに絡めるといいとの事🤔 先日の残った肉　30g　米粉まぶして焼き　たまねぎスープを絡めました⇒柔らか〜い　大成功 どうです　30gに見えないでしょ　ふっくらして😍　かさ増しは玉ねぎ小1個丸々です😋

しあわせオイルでカプレーゼを作りました🥰 以前職場で食べたのですが、カプレーゼのドレッシングにはちみつを少しいれるとすごく美味しいです🤤✨ レシピは秘密！と言われたので、予想で作っているのですが、 しあわせオイル、マジックソルト、はちみつで作りました💞 とっても美味しかったです✨ 子供達は、不安定な天気続きでストレスが溜まっているのか、今週から午前中のみの保育になったので、家にいる時間が長くてなのか…毎日喧嘩ばかりしています😭 先が思いやられますが、楽しく元気に夏休みが過ごせますように✨

ここ数日　大阪は夜が意外に涼しくて　朝もうだる暑さからは　解放されてます 日中は暑いですが🥵 今夜はばあちゃんと2人です 次男、長女はテニスの試合で　外食 長男は地元の友だちと　ベトナム料理食べに行きました 旦さんは　仕事で遅いんで外食です ばあちゃんと2人分なんて　あんまり作らないから　よけいに難しい😓 🎋真ガレイの煮付け ①ふり塩（臭み抜き）して10分 ②サッとお湯かけて霜降り→冷水で綺麗に洗う ③酒、みりん、きび砂糖、醤油、みらいのしょうがを合わせて煮立ったら　真ガレイを入れて弱火でクッキングシートを落とし蓋かわりにかけて　15分 完成です たまに　煮付けは美味しい😋 🎋ビーツの酢漬け 昨日　今日の2人分　置いてました😆 🎋三つ葉の白和え 竹輪　mustです 🎋わかめと胡瓜の酢の物🥒 🎋いつものサラダ🥗 今日　大阪から和歌山へ向かう阪和道という高速道路で　トンネル内で6台のからむ事故💦 幸い　大事に至らず軽傷だったとか よかった😊 普段　運転しない人が運転したり　慣れない道走ったり　が増える夏休み 気を付けましょうね‼️ 私も8月に　旦さんと鹿児島まで車で行きますが　無事に往復楽しめますように🎋