しあわシェア【交流】

くるみハニー タマラボで今月入ってました。 胡桃のお菓子の中でも一番美味しくて病みつきになります。 ドライキンカン そのまんまでも美味しいけど、やはりヨーグルトやサラダに入れても美味しい

最近いのちのワイン🍷を混ぜたヨーグルトにはまり出しました🎵 (カップのままですが…😅) 酸味だけではなく甘味も追加され何だか好みのヨーグルトになりちょーぐると(植物)もこなゆきコラーゲンも入れて💕 飲み込んだ時に鼻から抜けるぶとう🍇(ワイン🍷)の風味が癖になりました🤗💕

夏バテ知らずで乗り切るのに 腸活を意識しています♪ 水切りヨーグルトにちょーぐるとを混ぜて はちみつをかけて食べました☺️

こなゆきコラーゲン飲むようになってから… 去年、一昨年のこと考えたら… 手の指先のガサガサ、足のかかとのガサガサが 気にならなくなったなぁ。と。。 何か…爪も強くなってきた気がします。。 もちろん、みらいのこうそもかかせません。 きっとそのせいだよね…って思っています。

先日作り置きしたコーンスープペーストに粉末べっぴんはとむぎを混ぜて薄く伸ばしてレンチンしてみたらトルティーヤみたいになりました😊 何となくの思いつきでやってみたので具材を全く考えるまでしてなかったなー😅タコスの具材何もない💦 ということで夕飯おかずのために作った鶏むね肉のジューシー焼き←カットしたらジュワーっと肉汁が出るくらいしっとりジュージーに焼けたので勝手に命名🤣笑 トルティーヤよりも鶏むね肉の出来に感動してしまった私😄 朝出勤前に玉ねぎ麴を揉みこみ夕方まで冷蔵庫の中へ ここからおこもりタイムスタートです お肉を常温に戻してから片栗粉たっぷりつけて揚げ焼き 中火で皮面5分位　表面カリッと焼けたら裏面2分 後はお皿に移してアルミホイル被してしばらく放置で完成です これは厚めにカットしたほうが絶対美味しいと確信しました😄 サルサソースがあったら最高だったなー🤣

おはようございます😊 寝不足が続いたせいなのか 突然のダウン💦 おとといはめちゃめちゃたくさん眠って 昨日の朝起きたときはスッキリ爽快☀️ で、 朝ご飯をモリモリ食べた後から ひどい吐き気に襲われて‥‥‥。 とりあえずお腹の中から出るものもなくなったし 熱もないし、 突然休めない仕事なので、 なんとか気力で仕事に行って、 夕方病院に行って 人生２度目の点滴ー😂 睡眠負債は貯めてはいけない！ 知ってはいたものの 自分に暴力ふるっていたなーと反省です。 とりあえず 免疫下がっているようなので、 タマちゃんの『みらいのしょうが』で しょうが湯飲んで 今日は元気です😊 『みらいのしょうが』は 本当にみらいを明るくしてくれた❤ でも、 おこもり時間も 何かしなきゃと思わず、 『なにもしない』 ということをしようと思います！ 皆様も睡眠負債は貯めないように お気をつけくださいませ❤

おはようございます。☺️ 今日はミーティングと勉強会で 8時に出発しています✨ 朝ご飯の後 アーモンドミルクラテとナッツで ご機嫌です🎵 ステキな1日を🍀

はなはなさんがされていた みらいの酵素を味付けに使った 紅大根とたまねぎのマリネ✨ 酢・みりん・みらいのしょうが・みらいの酵素レモン味で 甘酸っぱくてほんの少しピリリな オリジナル味になりました🎶 カツオはいないけど サラダにすればじゅうぶんおいしい😋 さらに赤いシリーズの続編（笑）として 「赤い食材のポトフ」 風な紅大根スープを作りました✨ 味付けは なないろカレーと 三十雑穀トマトスープで 赤色を増しつつ（笑） スパイシーにからだが温まるように☺️ めずらしさで紅大根にとびついてみたものの どう調理していいか迷子中だったところに タマリバの投稿はタイミングがよすぎます🥹

Official萌え断dism🥪 サンドウィッチっていいですよね〜 好きなもの好きなだけ挟めるし おいしいし😋 久々に作った蓮根ブリーサンド👍🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 中に挟んだのは ◇ハム ◇蓮根のたまねぎスープソテー ◇ブリーチーズ ◇きゅうり ◇レタス 🥚からしマヨ×マスタードたっぷり クッキングシートで優しく包み カットしたらば 萌え萌えキュンな 可愛い断面がコンニチハ🌞👐🌈 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ おいしいものとかわいいものは あえて一旦閉じ込めてから パッカーンするとしあわせ度UPです🧚‍♀️✨🫶🏻

昨日とは一転　すごいいいお天気でした バイト休みなんで　洗濯しまくり　買い出しに　片付けに大忙し💦 うちのばあちゃんは　朝一に 『行ってくるわな〜』とまたまた旅に🤣 今回は金比羅さん行きました‼️ ずっと気になってた大麦 三十雑穀米には入ってるけど　単品で色々使ってみたいなと というのも　大麦の栄養価の凄さに　ハート撃ち抜かれてしまったんです 「大麦」「もち麦」「押し麦」どう違う？魅力を徹底解説！ | タマチャンショップ 公式サイト https://tamachanshop.jp/2016/10/06/424/ 🌱豚チリ 豚ロースを使いました ピリッと感が食増ししてくれました ①豚ロースを1.5センチ幅ぐらいに切る→玉ねぎスープ揉み込む→片栗粉まぶす ②白ネギみじん切りにします ③フライパンに薄く油をひいて　カリッと焼いていく 焼いてる間に　あわせダレを作ります ④オイスターソース、ケチャップ、酒、きび砂糖、玉ねぎスープ、みらいのしょうが、水 ⑤豚肉が焼けたらあわせダレを入れてからめ　白葱も入れて完成です 水菜を敷き詰めた上に盛り付けました 🌱ピーマンと椎茸のナムル これに大麦入れました ①ピーマンは千切り　椎茸も千切り 耐熱皿に入れてチン→しっかりしぼる ②ボウルに入れて　玉ねぎスープ、ごま油、醤油で味付け ③茹でた大麦もいれてからめます 大麦　美味しい😋 🌱キャベツのハトムギ和え ①キャベツは太めの千切り 芯は薄くスライス ②鍋にキャベツの芯を入れてお水を入れ火にかける ③沸騰したら　葉の部分もいれる ④ザルにあげ　粗熱がとれたらしっかりしぼる ⑤ボウルに入れ　玉ねぎスープ、きび砂糖、醤油で和えて　さらにハトムギ粉末を入れて和える めっちゃ食べれます👍 🌱ズッキーニマリネ ①ズッキーニ はスライス→塩揉み→しっかりしぼる ②甘酢に①と煎り豆を漬ける ズッキーニはほんとに万能です‼️ 🌱いつものサラダ 【 本日のおこもり 】 大麦を茹でました 今回は50グラムぐらい茹でてみました 周りの邪魔をしないので　何にでも使えそうです お供はルイボスティー 暑くなってきたから　ますますルイボスティーが美味しく感じられます

今日の大阪　最高気温37℃あったんですよ🥵 残暑というより真夏ですよね 昨日　ご報告したかった長男の試合 終わってからわちゃわちゃして　帰ってからも身体のメンテ手伝ったり　話し込んだりしてたら　日にちが変わってしまって🙏 今回のリーグ戦で一番強い相手との試合🏀 序盤から　一進一退 予想通りの展開 身体を張っての戦いでした 最終クォーター　残り1分ぐらいで68-68 もう私も座ってなんかおられん 下級生たちと一緒に立って応援です 残り40秒で１本決められ　68-70 2点のビハインドはスリー１本決めたら逆転 1回生の子が突っ込み　ファールもらいました フリースロー決めたら　延長やったんですが　さすがに1回生には　プレッシャーキツ過ぎたみたいです 残念ながら68-70で負けました でもリーグ戦なんでまだまだわかりません 全部終わるまでわからないんで　頑張るそうです💪 もちろんや‼️ 帰ってからも　試合の話で盛り上がり　マッサージと言うか　身体筋肉つき過ぎて　マッサージでは無理なんでは私が背中や腰に乗って　踏んだり飛んだりのマッサージ😆 おかげで　私が筋肉痛です💦 また来週も試合なんで整えないと 今夜はちゃんとご飯➕デザート作りました😆 🍂青椒肉絲 野菜が高値なんで　入れるもの少し変えてピーマンと舞茸でしました 以前のrecipeはこちらです↓ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/vmctsmfkjujxyc1o よかったらのぞいてください 🍂豆苗と豆もやしのナムル 味付けは玉ねぎスープと醤油ちょびっと、ごま油 🍂紫玉ねぎのラペ しあわせ煎り豆一緒に漬け込みです 🍂鶏ささみと胡瓜のマッチャンソース和え 味付けは玉ねぎスープとマッチャンソース これハマります👍 🍂いつものサラダ🥗 今夜のデザートはかぼちゃのプリン emirinさんがオーブン使わないデザートっておっしゃってだので　蒸しました😊 今の時期のかぼちゃ美味しいのかな プリン　とても美味しかったです recipeこちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/lbhqglhg5spliti9 よかったらのぞいてください🙏

まだまだ暑い川遊び😄 そんな暑さの中で 辛い麻婆豆腐丼は 生きてるぜ～っ！！ ってメラメラ命が熱くなります❤ タマちゃんの みらいのしょうがも入れて 気血の巡りを良くして グッバイ夏バテです☀️

美味しいお芋🍠お裾分けいただきました✨ シルクスイートです😋 ここ何年かは、安納芋一択だった私ですが、タマリバの皆さんのおかげで他のお芋も美味しい事を発見💡 私は焼き芋🍠、トロトロ好き派です😋 今回は、おかず系にしたいなとポテサラシリーズ。 🌿簡単✨大人のおいもdeサラダ🌿 炊飯器で作った焼き芋🍠使用😋 なるべく薄くスライスした、たまねぎを塩水につけておいてしっかり水気を絞って、刻んだブロッコリー🥦 粒マスタード、豆乳、りんご酢、たまねぎスープ、べっぴんはとむぎ、クルミなど混ぜました。 明日の朝はパンに挟むのが楽しみ😋 今日から2月とは！！びっくりですね。 仕事が忙しくなるけど現実逃避で😅 先を考えずその日1日の仕事を頑張ろうと思います。 今日は子供達のとこでお仕事してて、字を練習しました✍️ すると1人の男の子が名字を書いて、下の名前を私にしてるので聞いたら、「今日から名前を変えて、僕のお家に帰ってください。一緒にお風呂に入って寝ようね」と言われました。 あーーー可愛い👏　 私はこの歳で嫁ぎます♥️トツギーノ👰‍♀️♥️

𝑮𝒓𝒆𝒆𝒌 𝒀𝒐𝒈𝒖𝒓𝒕🥣 朝ごはんに巷で話題のグリークヨーグルト しっかり水切りしたヨーグルトに 果物と米麹のグラノーラ タマチャンのホワイトチアシードと ヘンプシードにハチミツたっぷり。 いつものごとく、コラーゲン入りです✨ 低血圧マンなので 寝起き数時間はボーーっとしがちなのですが 栄養たっぷりの朝ごはんで 目覚めよカラダのおまじない🫰

旅行から帰って　Hotのやさしいオーガニックオーツ麦茶に みらいのしょうが　こなゆきマリンコラーゲン　はちみつを入れて 一息つきました。✨ 美味しいわ～～😋 疲れが取れます。😃 タマチャンのアイテムは　無くてはならない相棒です。😂 Hotのやさしいオーガニックオーツ麦茶　香ばしくて良い匂い😍 「なんや　良い匂いやなぁ」と父ちゃんが見に来ました。🙆‍♂️ 父ちゃんは　父ちゃんご指定のお土産　虎屋の羊羹と一緒にいただいて　ご機嫌になりました。🙋‍♂️🤣 快く送り出してくれて　ありがとね。👏

今日は寒かった💦 おまけに昨晩からすごい雨☔️ 温まらなくちゃ‼️ 今日は　柚子の話 今までは柚子の皮を薄くむいて　ごく細く千切りして冷蔵保存して使ってました しげさんに　柚子パウダーを教えてもらってからは　ずっと柚子パウダー 便利で使いやすくていい香り 柚子ってすごい栄養あるんですよ もちろんタマチャンの柚子パウダーは無添加、無香料、国産 ヘスペリジンがすごいの ポリフェノールの一種で血圧を下げたりコレステロール値の上昇を抑える効果、骨密度の低下を抑制する効果も ビタミンCはたっぷり　食物繊維も水溶性 薬膳効果もあるみたい summer家は料理以外に　酎ハイとかにも入れて飲んでます👍 今夜は 🍁かぼちゃコロッケ うさちゃん〜‼️やっと作った👍 うちは食べ盛りいっぱい かぼちゃにひき肉炒めて入れました チンしてかぼちゃをつぶし　玉ねぎスープをパラパラ ひき肉はかぼちゃの味みたら甘いから　薄めの味付けに しっかり水分とばします　炒め終わったらフライパン傾けてしばらくほっときます　水分をきるためです つぶしたかぼちゃにひき肉混ぜたらバットに入れて冷蔵庫でしばらく冷やす 俵形に形作り　小麦粉→卵液→パン粉 少量の油で揚げ焼きに　完成です 🍁紫玉ねぎのラペ 安定のひまわりの種😊 🍁豆もやしのピリ辛スープ 寒いからピリ辛であたたまろうと　豆もやしのスープ作りました 簡単で美味しいです recipeはこちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/7okxfctmv6xqflsv よかったらのぞいてみてください あったまりますよ😊 🍁せせりの柚子粉ポン酢和え せせりを茹でる→この茹で汁をピリ辛スープに使います👍 粗熱がとれたら　手でさきます ポン酢で和えて　和えネギトッピング 最後に柚子パウダーをパラパラ いい香り〜💕

＼勝手にデーツ食べ比べパーティー／ マジョールデーツがやってきました！ 食べ比べをすべくデグレットデーツを がんばってとっておきました🤣 大きさの違いにびっくり！👀 親子みたいですね😘 とってもやわらかくて とろける食感です🥹 とっても大粒なのできざんでヨーグルトに入れたり アイスに載せたり… って楽しめそうですね🌟 （言ってる側からむしゃむしゃ食べておりますw） そういえば今回色々購入したとき はじめて「タマログ」を同梱していただきました✨ 「これが噂の…！」 と、キャプテンの直筆メッセージと なによりリーさんのイラストに ほっこりしまくりました🥰 そんなリーさんのイラストがもっと見られる ステキな「タマリバの道しるべ」 でわたしの今日の疲れはすべて癒されました😍笑 ぜひみなさまにも見て、読んで、癒されて そしてタマリバってステキな場所だな〜 を感じていただきたいです✨ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/t1hw2mm1tbkldfk2 リーさん、スタッフの皆さまいつもありがとうございます☺️

プロテインのほんのりチャイ味を注文しました✌️ 今までバナナやあまおうなどのフルーツ味をメインで飲んでいましたが初のチャイ味☕️ チャイってカレー屋さんでしか普段飲まないなぁ💦 届くのが楽しみです！どんな味のプロテインなんだろ？

⑨タマ達成のプレゼントが届きました🎁 噂には聞いていましたが、太っ腹すぎるプレゼントにびっくりです🥰ありがとうございました✨ くわちゃんからのメッセージもいただき、嬉しいです😍 我が家は主人が元料理人なので、ご飯担当は主人です☺️ よって、わたしのひとさらへの応募はできませんが、色々な方との交流を楽しみにしています💕 くわちゃん！ 温かいメッセージありがとうございました😆 ぬか漬け、毎日つけているのですが、足しぬかをしたいと思いますが、品切中😢何時頃入荷しますか？

５月のプレゼントキャンペーンの🎁 らんぷにも届きました！ スタッフ　カーリーさんの嬉しいメッセージ付き❤️ はとむぎはポリポリとパラパラ 煎り大豆・・・そのままポリポリかもー🤣🤣🤣 実はらんぷの部屋、水曜日にいきなり電気が切れて、蛍光灯を交換しても、一瞬点いて消える・・・ 「グロー切れじゃない？」という意見もあったけど、グローなし💦 隣のキッチンの💡をつけて、薄暗～く過ごしてます😅 近所の電気屋さん・・・修理不能な場合、そこで買わないといけなくなりそう💦 郊外のミスターマックスへ地下鉄で行くか？ 迷い中です😭

◯胃腸活◯ 美味しく元気にご飯を食べるには、胃腸の状態が大切🩷 みらいのこうそで胃を整え ちょーぐるとで腸を整える そして、アトピー体質のらんぷ、最近腸の状態が良くないらしく(ある漢方薬局の方が、腸の状態が右足に出ると言われたんですよね)、右足に不調が😥 そんな時のお助け食材が ヤクルト　(小腸で働くらしい) ミルミル　(大腸で働くらしい) ダノンビオヨーグルト　(どこかわからないけど、腸で働く) 足が水虫の様になっても、菌が出ないと何もしてくれない皮膚科さん　ドクターショッピングしました💨 色々な組み合わせを試した結果、この三種が効きました🎶 これで　グッバイ夏バテご飯　です！

私　毎晩お風呂上がりに　みらいのこうそ（レモン、マスカット日替わり）＋コラーゲン＋いのちのワインをブレンドして飲んでるんです🥤 その中の『いのちのワイン』だけ定期で買ってるんですけど　今まであんまり気にしてなかったの　値段のこと 安いな〜と思ってたんです 定期は一回目2300円　2回目以降1950円 だから私は毎月1950円の支払いが来るんですね 本来の値段しらなかった😱 2680円やの‼️ びっくりでしょ🫢　 ありがたやありがたや〜🤣 今夜は 🍁生鮭の南蛮酢 summer家は生鮭よく使います　何度かrecipeあげてますが　生鮭の南蛮酢はrecipeあげたかな　どうやったかな❓ ①野菜（紫玉ねぎ、パプリカ赤・黄）を千切り→塩揉み→しぼる→甘酢（きび砂糖＋酢＋玉ねぎスープ）に漬け込む ②生鮭は皮を外し　骨をぬいて一口サイズに切る→片栗粉をまぶす ③フライパンに油を入れて　生鮭を揚げ焼きに→甘酢（きび砂糖＋酢＋玉ねぎスープ）につける→上から①の野菜で挟む ④そのまま味染みるまでしばらく放置　盛り付けて完成です 🍁きんぴらごぼう スライスしたごぼうと人参を胡麻油で炒め　玉ねぎスープ、椎茸粉末、きび砂糖、醤油、みりん、酒で味付け ごぼうの食感を残したいからサッと炒め‼️ 炒りごまパラパラ お好きな方は　七味パッパと 🍁白菜サラダ これね　美味しいの 今日のイチオシ👍 ①白菜は軸と葉を分けてそれぞれ太めの千切りにする ②鍋にお湯を沸かし　軸から入れ時間差で葉も入れる しんなりしたら🙆‍♀️ クタクタにはしない ③ザルにあげ　冷めたらしっかりしぼる 塩ちょびっとふって揉んでもう一回しぼる ④味付け きび砂糖、玉ねぎスープ、醤油ちょびっと 仕上げは多すぎるやろってくらいの鰹節 ざっくり混ぜて出来上がり👍 🍁いつものサラダ🥗

ブルーベリーたっぷりのワッフルサンデーを作りました😋 アイスクリームの下もブルーベリーです💓 ななつのしあわせミックスナッツとろけるカカオ仕立て、ベランダのボイソンベリー、レモンバームをトッピングしました💖 今日はお天気なので、洗濯物を2回転してる間にガーデニング、午後は片付けの続きをして過します😊

『サバ缶手抜きアレンジ』 従姉のInstagramで鯖の煮物を作っているのを見て私も鯖の煮物食べたい…🤤💕と自宅にあったサバ缶を使用して手抜きでの真似っこ笑 ・国産鯖味噌缶 ・大根 ・厚揚げ ・茄子 ・醤油 ・蜂蜜 ・みらいのしょうが ・大葉（ネギが苦手なので…🫣） 冷房で冷える体にぴったりのみらいのしょうが。 夏も冬も年中無休のみらいのしょうがです💕

💛マフィンとスコーン💛 おはようございます☔️ 今週も楽しく姪っ子とおこもり時間🧒🏻 昨日から約束してたおやつ作り❣️ 姪っ子はハチミツマフィン 私はパイナップルナッツスコーン 今日は昨日より雨足が強いです☔️ 皆さまお出かけの際は足元お気をつけくださいね🚗 PS:姪っ子はモロコッチに絶賛大バスリ中です🌽 めっちゃ美味しい😋来週もコレ買う‼️と🤣 買うのは私やけど💦喜んでくれて嬉しいよ💕 私はシンプルに塩仕立てが好きでした😍 雨に負けない楽しい休日をお過ごしくださいね💟