しあわシェア【交流】

おはようございます😊 昨日の投稿が出来てなかった笑 〜三十雑穀米のライスバーガー〜 ・雑穀米茶碗やや多め① ・ハンバーグにするひき肉1人分 （生姜、塩、こしょう、たまねぎスープまたは出汁の素） ・卵① ・米油適量 ・好みのソース （ケチャップ、マヨネーズ、醤油など合わせる 三十雑穀スープがあれば 味噌󠄀、薬膳、カレー、出汁、ブイヤベースも◯） ・ライスを丸く型どる円錐の器 ①ハンバーグ（パテ）を焼く場合 厚手ビニール袋にひき肉と 調味料を入れこねる ②フライパンに油ひいて ひき肉を焼いてる間に 円錐の器（ココット皿など）に雑穀米を半分入れ 少し押し固め皿に出す ③ハンバーグ焼けたら油を切る ④軽く洗うまたはペーパーで拭いた フライパンに米油を入れ目玉焼きを作る ⑤丸く型どった雑穀米にハンバーグを乗せ 目玉焼きが出来たらハンバーグに乗せる ⑥好みのソースを目玉焼きにかける ⑦円錐の器でもう一度雑穀米を入れ 乗せたら完成 ※ハンバーグと目玉焼きは 焼く順番はどちらでも◯ ※見た目もライスバーガーにしたい場合 クッキングシートをお皿目安に切り ライスバーガーを入れます お肉と食べることで 雑穀米が余り気になりません😊

とっても簡単・早い・粉無し・フライパンで、出来る😄　　『バナナ🍌シードブレッド』 ●材料…バナナ(1本)　きな粉(大1)　玉子(１コ) 油(小1 グレープ🍇シードオイル)　シード(ひまわり・クコの実・レーズン)ヨーグルト・いのちのワイン(小1)・蜂蜜(無くても) シナモン(少々) ✜作り方…バナナ🍌よく潰す　その中へ材料入れ　良く混ぜる　耐熱容器に入れ　トントン フライパンに水　200ml 沸騰させる 真ん中に容器　蓋して10分　楊枝刺して確認 ついてなかったらok 付いてきたらあと1分 常温に置いて　冷めたらカット　翌日食べても可 好きな材料を足したり　味の変化が出来ます 勿論レンジでも、可能ですがご家庭の製品によって分数分が異なりますので止めました😚

ローストポークとサラダのご飯にしあわせオイルをさっとかけました🥰 しあわせオイルは香りがよく上品なお味なので、サラダによく合ってとっても美味しかったです✨ 今日は久しぶりに児童館のような所に行ってきました✨ 兄弟で遊びたいものが違うので2人を連れて行くのが毎度大変です🤣 最近はお兄ちゃんがよく話を聞いてくれるので妹に合わせたり、目の届く範囲で別行動してくれたりするので少し楽になってきました💦 久しぶりだった事もあってか、2人共大満足で帰ってきました✨ 晩御飯前にお腹すいたぁ〜と、何度も急かされていましたが、お兄ちゃんまさかのそのまま晩御飯食べずに寝てしまいました😱 沢山遊べたようで良かったです✨ お兄ちゃんいつ起きるかな🤭

実体験　part３😆 『やさいのお守りUVクリーム』 『ショクササイズ』に続く第三弾 『みらいのこうそ　レモン』 長女は毎晩　こうそ＋いのちのワイン＋こなゆきコラーゲンを飲んでるんで　合宿もみらいのこうその分包を持っていきます 昨日の試合で　身体中つった後輩に　いつも私が言う 『疲れた時は倍量で👍』を実践して　風呂上がりに飲んでもらったらしいです 朝起きて　後輩の第一声 『○○子さん　身体軽い〜』 もちろん若いから回復の速さもあるでしょうが😅 今日の試合みて　びっくりしました 後輩　昨日身体中つった子とは思えない　軽やかなプレー コート中走りまくってました もちろん　今日もショクササイズを差し入れ　夜のこうそも渡しました👍 今日の試合は準決勝 ダブルスは２つ勝ち取り　シングルスも　その後輩がサクッと勝ち取り　３試合先取で　残りのシングルスは打ち切りで　明日の決勝に繋げました‼️ 今夜のご飯 ☘️皿うどん やさい山ほど入れました😆 キャベツが高いから　今が旬の　青梗菜　いっぱい入れました 旬のものは　いいですね やっぱり　美味しい😋 ☘️茄子炊いたん ☘️水菜なナムル　無塩胡桃トッピング ☘️いつものサラダ🥗 今日　試合の帰り　車を運転してたら　チラホラ　桜が咲き出してるの見ました 少し　肌寒いですが　やっと春ですね🌸

やっぱり雨が降ってきました。 予報なんで当たらなければいいなと思っていましたが🌧️　明日も昼過ぎまで雨の予報。 今日は雨が降る前にちょっとだけ桜🌸見てきました。ここ数日夏日で今日も半袖でもいい位でした。桜は一気に咲いていてまんまるの桜🌸をみたくて😊 散り始めても美しい景色となるひととき楽しみたいです🥰🍀 週末のお花見用にタマチャンおやつを準備しなきゃです👍 先日いただいたオサカーナと炒り豆も持参予定です。ありがとうございます🍀

今日は朝から雨☔かと思いきや👀❗❔️ ガンガン晴れて遊んでいたら👀❗ 急に真っ暗になって雨☔💧 不安なお天気でした～💦 早番で早朝から瞬間で作ったお弁当 📍やさしいルイボスティー 📍三十雑穀おにぎり🍙 📍たまねぎスープ🧅味のレンチン卵焼き🥚 を持って お仕事に行っていたら今年度も今日が最後🤗 卒業の子達も『ありがとう』って 頑張ってくれた1日になりました🥰💕 お母様方からは『お世話になりました～』 って沢山のお菓子をいただいて来ちゃいました🤭🎶 プーも家族にお菓子をお裾分け🤗🎵 これからは新学期に向けて 頑張って行きま〜す💪🤗

約20種類もあるオサカーナの中で、 子供達が大好きな　 【シーフードミックス🦐🐟】 いわしやえびなど、海の素材がたっぷり🌊 カルシウムもたっぷりのおやつ。 食べすぎないように、 お皿に入れて出しますが、 おかわりをお願いされてしまいますので、 結局、一度に1袋完食✨✨ いつも、 『おいしいなぁ』と言いながら、 よく噛んでいただいております。 他にも、色々種類があることも伝えてはおりますが、 シーフードミックス一択です🐟 健康的で、カルシウムたっぷりのオサカーナ これからも家族でいただきたいおやつです。

大阪は桜が咲き始めました 昨日大阪城の標本木で開花宣言やったから、ちらほらと思ってたら近所の桜、めっちゃ咲いてるやん！！ 立ち止まり一人花見しました

オサカーナが好きでよく食べています🐟 お気に入りポイントは、 ・種類が豊富でどれも美味しい♪ ・パッケージがかわいい！ ・友人へのギフトにも喜ばれる🌸 写真のからしれんこんミックスは ピリ辛で美味しいです♪ おさかな、れんこん、アーモンドのループで止まりません☺️ これからもリピートしますね♪

おはようございます😊 昨晩 米粉と三十雑穀赤、バター、ベーキングパウダー、砂糖、卵でタルト🥧作りました 大失敗タルト🥧を冷凍しておいたカスタードクリームとフルーツでカバー 美味しく食後にたべました! ✨ここで教えてタマレビュー✨ 三十雑穀は、身体の健康に、そして美しくなれる「食のしあわせ健康食」です 腸活になる三十雑穀は、赤、白、黒、黄、美←ピンク、海←青、黄緑←ソイ、茶←キノコ、緑の9種類です 因みに　赤、黒は白米と一緒に炊くと　お赤飯のように ご飯の色が赤く　私のおすすめです‼️ 🥧タルトの話に戻ります! 私は、ずっとタルト🥧を作りたくて作りたくて　フルーツも1日1種類ずつ購入し、全て一昨日に揃いました　 けれど 忙しく　 昨日の夜作りました 幸せフルーツ🥧でした〜

昨日は暑かった!!　走るバスの桜🌸道は三分咲き、目黒川も　同じようだ 午前の仕事帰り　スーパーに寄った　渋谷まで足伸ばして弁当セールに行こうかなとも思ったが、花粉がね〜と🌳🍃🌳 時間的にまばらなお客　昼、昼　何にしよう? う〜ん　目に止まった　握り　島寿司なんだ? 漬けのようだが　初めてだわ〜　ウキウキ〜🥳 あら〜　わさび無くて辛子?　長葱、白胡麻 では　ひとつ　大鉢　まあまあ　宮崎産の…親近感わくな〜パクパク　ありゃ　最後赤イカ　ごめんなさい　感想は普通でした✨ 口直しにキノコッチしめじ　旨し〜　幸せ🤗🌻

昨日の　やさいのお守りUVクリームに続き　今日はショクササイズを‼️ 今日の出来事は　私もびっくりしたんです 今日から長女の試合 後輩が　ダブルスの後　すぐにシングルスの試合に入りました 実はテニス🎾って過酷なんです ゲームを６で１セット　 3セットマッチで２セット先取勝ちなんです 長いと3時間以上します 後輩は　長女とダブルス組んでて　ダブルスは　サクッと勝ったんです 次のシングルスが　相手の一番手にあたりました １セットはとったものの　なかなかの混戦 ２セットが始まってすぐに　足の裏がつり　ふくらはぎ　太ももと💦 すぐに　長女に持たせてる　ショクササイズを飲みながら　足もほぐして　スプレーしながらの試合再開 満足に走れないけど　腕を使い　省エネモードの試合展開 さすがに　２セット目はとられましたが　試合中　まず笑顔が出てきて　顔色がドンドン良くなってきて‼️ ３セット目が始まる頃には 『お母さん　足　動く』とコートの中から‼️ もちろん　フルの状態ではないですが　相手もかなり疲れてきてて💦 気がついたら　後輩の試合　一番最初に始めたのに　もう1人のシングルスも長女のシングルスも終わってます そうなんです ダブルスが１つ取って　１つ落とし シングルスも　長女は取って１つ落とした ２-２のゴールデン試合になってるんです その状況で　足動く‼️ やり切りましたよ　後輩　勝ちました みんな　号泣してました その裏で　応援に来てる男子たち　 『魔女のドリンク』で大盛り上がり😆 そう　ショクササイズのことです 魔女て　失礼な🤣 明日は　いっぱい作って持っていきます 今夜の晩ご飯は　 ☘️タラフリッターと根菜の甘酢餡かけ（出来合い物） ☘️かぼちゃサラダ ☘️ごぼうサラダ ☘️紫玉ねぎのラペ（昨夜の残り） ☘️茹で干し大根のサラダ（昨夜の残り） 昨夜の残りや　出来合い物も使っての晩ご飯 清々しい　いい試合やったから　帰宅してからも　気分よく　サクサク用事できてます 明日も頑張ってきます📣

粉雪舞い散る2℃の札幌からこんにちは😊 日中は横殴りの雪で激寒でした❄️ そんな今日は誕生日です😊 命がけで超健康体に産んでくれた母。 不自由なく生活出来るように一生懸命仕事を頑張ってくれた父。 感謝しかありません✨ ラウンジでみらいのこうそを入れたビール飲んで明日からも明るく元気に逞しく生きてゆきます🩵 ちなみに今朝はブルスケッタを作りました😊 こなゆきコラーゲン入り💕 ビューティ大事ですね✨✨ タマリバスタッフの皆さまから温かいお祝いのメッセージをいただきました💕 仕事中に見たらきっと涙腺崩壊で危険と本能から察したので今YouTube拝見して目頭熱くなってます🥺 心より感謝申し上げます❣️

今日は朝から雨☔ カミナリの音を久々に聞いた気がします あちこちで山林火災があるのでこの雨がいって鎮火しますように🙏 冷蔵庫の野菜を片付けたくて採れたてほうれん草などがあるので朝食用にポタージュスープ作りました 新玉ねぎやエノキや長芋を入れて健康ポタージュ🥣 雑穀入りで食べ応えもあります😋 🌿簡単✨春の雑穀ポタージュ🌿 良かったらレシピどうぞ↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/6vvge6kav0mpuidk 明日の朝はパンと一緒にいただきます🥖 作り置きでゆっくり朝時間が嬉しい✨ 昨日から花粉や黄砂など飛んでるせいか目の調子が悪くそんな時に限ってパソコン💻仕事で無理言って交替してもらいました💦 身体優先させていただきました😥 私は目に傷が入ると自己免疫が攻撃して潰瘍になるので気をつけていますがもう手遅れかも💦痛みが出てきてます😅（お薬常備してるので大丈夫ですが痛いのイヤ😓） 皆様も年度末でお忙しいと思いますが無理せず美味しいもの食べてしっかり睡眠取ってくださいね👋

こんばんは🌙 先週から作りたかった 〜里芋の唐揚げ雑穀米ver.〜 ・里芋小さめ数個 ・雑穀米大さじ① ・たまねぎスープまたは出汁の素小さじ山盛り ・岩塩ひとつまみ ・醤油適量 ・米油適量 ・片栗粉適量 ・水少し ※雑穀米は、白米炊く時に小さめ容器で 一緒に炊きます 雑穀米大さじ① 水大さじ① ①里芋はさっと洗い耐熱容器に水少しと入れ ラップして600w4分 ②他の材料を用意する ③里芋少し冷めたら、真ん中に包丁入れると 皮が簡単に剥けます ④ざっくり里芋潰しながらほぐしたら、 雑穀米と混ぜ、片栗粉以外の調味料を合わせる ⑤4に、片栗粉を全体に馴染ませ 小さめフライパンに油を入れ 転がしながら3分〜4分揚げる ⑥器に盛る 里芋は外カリカリ中ふわふわもっちり😊 いつもと違う唐揚げになります 平べったい感じにして 火を通したひき肉入れたら 里芋コロッケです✨ 里芋コロッケもかなりオススメです👍

今日はなかなかお日様🌞が顔を出してくれなくて 今まで暖かさからか… 涼しい1日に思っているかのように思えました💦 そんな寒暖でちょっと調子の悪い体感温度にも栄養を😋🎵 今日はいちご🍓ジャムを作ったので ヨーグルトに 📍いちご🍓ジャム 📍煎り三十雑穀(白) 📍べっぴんハトムギ　プレミアムショコラ仕立て 📍醤油煎り豆🫘 📍ひまわりの種 をトッピング😋🎶 カリカリヨーグルトの出来上がりです🥰💕 腸活はもちろん🤭 ミネラルやポリフェノール、タンパク質まで摂取出来る美活ヨーグルトになってくれました😋🎶

今日のランチはお野菜たっぷりちゃんぽんにしました！ お野菜はたまねぎスープで下味をつけました😍 かまぼこで少し春っぽく🌸 今日は息子は元気になったものの、公園で遊ぶとまではいかないでしょうから、少し散歩に出かけました✨ もう場所によっては桜が咲いてきてますね！ 私が見たところは日当たりが良いからか、葉桜になっていました😳いつの間に！ 暖かくなったら色んな所に行きたいなぁ〜なんて思っていたらみんな順番に体調を崩すので、あっという間に春休みが終わってしまいそうです🤣 今日もみらいのこうそに元気をもらって💞頑張ります！！ 家族でタマチャン商品たくさん食べて、春休み後半は元気モリモリで過ごしたいと思います✨

春は暖かくなったり少し寒くなったり なかなか落ち着きませんが外に出れば あちこち花🌺が咲いているので嬉しくなります。 まとめて注文した商品が届きました！ はとむぎ茶は今回初の注文でしたが優しい味わいです。 朝からはとむぎ茶飲んでます。 はとむぎ茶とナッツを片手にお花見に行ってみたいです🎶 東京は今週末が見頃なんですがお天気が少し心配ですがお天気がもつといいな🌸🤗

タマリバの皆さんこんにちは　今日は　お天気日和で☀️ とても温かな日ですね　皆さんの所は　いかがでしょうか？！ 今は空がかすみそれほ、黄砂の性でしょう！！ 私は、職場より　一旦家に戻り、お昼の支度して 食べての職場に戻りました　💦 1年に2度ですが　講習を受けるためにです 今日のセキュリティ講習会のZoomでの講習です 間もなく始まります お昼 🌱三十雑穀赤入りの鮭も入ったおにぎり🍙 漬物はキュウリとみょうが 炒めもの 🌱小松菜の茎、チーズ入りハム、のびるのたまねぎスープ 🌱味付け卵、ブロッコリースプラウト お腹いっぱいになりました😄

2月のプレゼントキャンペーン当選の通知に驚きましたが、プレゼントが本当に送られてきて、「夢じゃなかったんだ〜」と… 手書きの温かいメッセージに心も満たされました(⁠θ⁠‿⁠θ⁠) タンパクオトメから始まりまだ日も浅く、タマリバでは、皆さんの投稿をみてほんわかなったり、美味しそうなとレシピみて感動したりと楽しんています♡ これからどんどんハマりそうです(⁠•⁠‿⁠•⁠) ありがとうございました!!

おはようございます☀️今日から天気が下り坂で朝から雨が降っています☔️ 少し気温も下がってきているので寒暖差で体調崩さないように気をつけないといけません⚠️ 昨日は一日何も無かったので午前中はパンを焼いて午後からは犬と散歩に出かけたりしてゆっくり過ごしました！ パンは輪を作らないベーグル🥯です！ケトリングをしっかりして焼くので食感、味、弾力全てがベーグルなのですが形だけ丸パンにしてみました！ハードタイプのものが好きなので成功して良かったです！ 試しで作ってみたので次もう一度作る時は生地にレーズンなどを混ぜて作ってみようと思います😊 昨日の夜ははんぺんカツとかぼちゃのスープです！ はんぺんカツ、初めて作ってみたのですが想像以上に美味しくてびっくりでした👀 中身はチーズを入れました！サクサクしたカツの食感とはんぺんのふわふわ感が最高でした^^ 中身変えて色々楽しめるのでまた作ろうと思います😊 かぼちゃのスープはブレンダーでかぼちゃを潰してオーツミルクと一緒にコトコトしました！味付けは玉ねぎスープとブラックペッパー、オリゴ糖のみで素材の味がしっかり分かるスープになりました！もち麦を入れてるのでプチプチ食感が堪りません！意外と合うトッピングがモロコッチなんです！食べる直前にふりかけて少し待つと汁を吸ったモロコッチがいい味を出してくれます🤤 今日は母の用事の送り迎えがあるので十分安全運転して過ごしたいとおもいます😊 では(o・・o)/

以前から気になっていた　2点ポチッ届きましたのでご紹介いたします🙇 カナカナさん　お勧めのキノコッチ　エノキではなく、しめじに　旨し〜　もう一つはしあわせしょうゆいり大豆です　🫘そのままでも　もち美味しいですが、敢えて煮ました🍲 ●材料…しょうゆいり豆大豆、キノコッチ(しめじ)、こんにゃく、新玉葱、長葱、とろろ昆布 ●ぬか漬け…人参、出汁昆布 ●箸休め…新玉葱酢漬け、メンマ ●三十雑穀米(黒) ●調味料…三十雑穀出汁スープ、たまねぎスープ🧅　水 ✜作り方…こんにゃく　スプーンでちぎりフライパンで泣かせる　泣いたら材料と調味料を入れる いり大豆の醤油は邪魔しない　こくさえ出ます 一度作ってみて下さいね🤗🌻

夕食として、（ダイエットに励む） 某カフェのグラススイーツが美味しそうだったので、 無糖シリーズで作りました（ストロベリースプレッドは使った） はと麦をパラパラっと15gいれました ザクザク香ばしくて好きですね♪

酒粕と生姜のクッキーを作りました☺️ みらいのしょうがを入れました しょうが入れるのと入れないの比べたら 味わいに差が！ 入れるほうが酒粕の風味が引き立って 味もぼんやりせず美味しかったです🌸 みらいのしょうがは色んな場面でちょい足しできるので重宝しています♪

真夏日近い気温💦 日焼けが気になるところ 私は昨年から　やさいのおまもりUV 使ってます 昨年夏の　子どもたちの大会も乗り切り　ここ数日も日焼けすることなく　過ごせてます 伸びも良く　何より白浮きしない👍 お勧めです‼️ ☘️鯖の煮付け ノルウェー産の脂ののった鯖を醤油仕立ての煮付けにしました 今日も朝から試合なんで　行く前に下準備まで👍 ☘️ひじきの煮物 みんさん　高野豆腐のミニ　入れましたよ これはいいわ 栄養価も高いし　食感もいいです ☘️茹で干し大根サラダ ☘️紫玉ねぎねラペ ひじきと茹で干し大根サラダとラペは昨晩に作り置きです‼️ こういうおかずは　作り置き出来て助かります👍 今日は次男のチームの3位決定戦 頑張って銅メダル取りました👍 優勝ねらってた今回の悔しさを　夏の西日本大会に向けてリベンジだそうです 去年の会場は岡山で　今年は長崎と言われてだのが　最終決定で　鹿児島に😆 この夏は　鹿児島行きますよ👍 そして明日からは長女たち　女子の試合です 長女たちもシード校なんで　2回戦からの参戦です まだまだ　連日の応援続きます📣