しあわシェア【交流】

夕食として、（ダイエットに励む）某カフェのグラススイーツが美味しそうだったので、無糖シリーズで作りました（ストロベリースプレッドは使った）はと麦をパラパラっと15gいれましたザクザク香ばしくて好きですね♪

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たーま

| 03/27 | しあわシェア

夕食として、（ダイエットに励む）某カフェのグラススイーツが美味しそうだったので、無糖シリーズで作りました（ストロベリースプレッドは使った）はと麦をパラパラっと15gいれましたザクザク香ばしくて好きですね♪

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たーま

| 03/27 | しあわシェア

酒粕と生姜のクッキーを作りました☺️ みらいのしょうがを入れましたしょうが入れるのと入れないの比べたら味わいに差が！入れるほうが酒粕の風味が引き立って味もぼんやりせず美味しかったです🌸 みらいのしょうがは色んな場面でちょい足しできるので重宝しています♪

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とも

| 03/26 | しあわシェア

酒粕と生姜のクッキーを作りました☺️ みらいのしょうがを入れましたしょうが入れるのと入れないの比べたら味わいに差が！入れるほうが酒粕の風味が引き立って味もぼんやりせず美味しかったです🌸 みらいのしょうがは色んな場面でちょい足しできるので重宝しています♪

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とも

| 03/26 | しあわシェア

真夏日近い気温💦 日焼けが気になるところ私は昨年から　やさいのおまもりUV 使ってます昨年夏の　子どもたちの大会も乗り切り　ここ数日も日焼けすることなく　過ごせてます伸びも良く　何より白浮きしない👍 お勧めです‼️ ☘️鯖の煮付けノルウェー産の脂ののった鯖を醤油仕立ての煮付けにしました今日も朝から試合なんで　行く前に下準備まで👍 ☘️ひじきの煮物みんさん　高野豆腐のミニ　入れましたよこれはいいわ栄養価も高いし　食感もいいです ☘️茹で干し大根サラダ ☘️紫玉ねぎねラペひじきと茹で干し大根サラダとラペは昨晩に作り置きです‼️ こういうおかずは　作り置き出来て助かります👍 今日は次男のチームの3位決定戦頑張って銅メダル取りました👍 優勝ねらってた今回の悔しさを　夏の西日本大会に向けてリベンジだそうです去年の会場は岡山で　今年は長崎と言われてだのが　最終決定で　鹿児島に😆 この夏は　鹿児島行きますよ👍 そして明日からは長女たち　女子の試合です長女たちもシード校なんで　2回戦からの参戦ですまだまだ　連日の応援続きます📣

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summer

| 03/26 | しあわシェア

真夏日近い気温💦 日焼けが気になるところ私は昨年から　やさいのおまもりUV 使ってます昨年夏の　子どもたちの大会も乗り切り　ここ数日も日焼けすることなく　過ごせてます伸びも良く　何より白浮きしない👍 お勧めです‼️ ☘️鯖の煮付けノルウェー産の脂ののった鯖を醤油仕立ての煮付けにしました今日も朝から試合なんで　行く前に下準備まで👍 ☘️ひじきの煮物みんさん　高野豆腐のミニ　入れましたよこれはいいわ栄養価も高いし　食感もいいです ☘️茹で干し大根サラダ ☘️紫玉ねぎねラペひじきと茹で干し大根サラダとラペは昨晩に作り置きです‼️ こういうおかずは　作り置き出来て助かります👍 今日は次男のチームの3位決定戦頑張って銅メダル取りました👍 優勝ねらってた今回の悔しさを　夏の西日本大会に向けてリベンジだそうです去年の会場は岡山で　今年は長崎と言われてだのが　最終決定で　鹿児島に😆 この夏は　鹿児島行きますよ👍 そして明日からは長女たち　女子の試合です長女たちもシード校なんで　2回戦からの参戦ですまだまだ　連日の応援続きます📣

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summer

| 03/26 | しあわシェア

今日は子供達とミルクレープを作りました😊 残り物のホイップクリームと手作りのカスタード、いちごをちょっとだけ入れました✨ とっても美味しかったです！そんな気はしていたのですが、娘のつぎは息子が熱でダウン😱 息子が静かにできるように気を使って娘と作ろうと思っていたのですが、いつもよりは元気だったみたいで、「僕もやる！！」と張り切っていました🤭 それはそれで1つのミルクレープをつくるという作業を2人で奪い合いになるので大変でした🤣 夜にはすっかり良くなって、ミルクレープも少し食べられました。明日には元気になっていそうで一安心です😊

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あさ

| 03/26 | しあわシェア

今日は子供達とミルクレープを作りました😊 残り物のホイップクリームと手作りのカスタード、いちごをちょっとだけ入れました✨ とっても美味しかったです！そんな気はしていたのですが、娘のつぎは息子が熱でダウン😱 息子が静かにできるように気を使って娘と作ろうと思っていたのですが、いつもよりは元気だったみたいで、「僕もやる！！」と張り切っていました🤭 それはそれで1つのミルクレープをつくるという作業を2人で奪い合いになるので大変でした🤣 夜にはすっかり良くなって、ミルクレープも少し食べられました。明日には元気になっていそうで一安心です😊

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あさ

| 03/26 | しあわシェア

『黒ごまきな粉のレーズンケーキ』今日はお昼にzoomで30分の勉強会があったので引きこもりDAYになりました🎶 （それだけで引きこもる私は根っからのインドア）たっぷり時間があるので久しぶりにおやつ作りました🌸 ・レーズン・きな粉・いり黒胡麻・すり黒胡麻・バター・はちみつ・米粉のパンケーキミックス・卵・お湯材料を耐熱皿でぜーんぶ混ぜる。レンジで2分加熱→オーブンで15分🫶🏻 洗い物少ない＆手抜きすぎるおやつを作りました💓 材料も目分量で…再現不可能です😂 牛乳も豆乳もないのに作り始めて…あ、どうしようっと思った結果、お湯使用しちゃいました笑とことん適当です🤭 レーズンは食物繊維や葉酸、鉄分、ポリフェノールもたっぷり！入れるだけで甘味も食感も満足度も上がります♪♪オイルやお砂糖が使用されていない所も大好きなポイントです🥰 ※本当はトンプソンレーズンですが、商品候補に出てこず、画像はゴールデンベリーになっています。

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えぬ

| 03/26 | おしえて！タマレビュー

『黒ごまきな粉のレーズンケーキ』今日はお昼にzoomで30分の勉強会があったので引きこもりDAYになりました🎶 （それだけで引きこもる私は根っからのインドア）たっぷり時間があるので久しぶりにおやつ作りました🌸 ・レーズン・きな粉・いり黒胡麻・すり黒胡麻・バター・はちみつ・米粉のパンケーキミックス・卵・お湯材料を耐熱皿でぜーんぶ混ぜる。レンジで2分加熱→オーブンで15分🫶🏻 洗い物少ない＆手抜きすぎるおやつを作りました💓 材料も目分量で…再現不可能です😂 牛乳も豆乳もないのに作り始めて…あ、どうしようっと思った結果、お湯使用しちゃいました笑とことん適当です🤭 レーズンは食物繊維や葉酸、鉄分、ポリフェノールもたっぷり！入れるだけで甘味も食感も満足度も上がります♪♪オイルやお砂糖が使用されていない所も大好きなポイントです🥰 ※本当はトンプソンレーズンですが、商品候補に出てこず、画像はゴールデンベリーになっています。

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えぬ

| 03/26 | おしえて！タマレビュー

山火事がなかなか鎮火されずお見舞い申し上げます🙇 ここ2〜3日後に雨が降るとの事うまくその場所に降る事を願っております。今日はワンプレートにしました。簡単であっと言う間に出来ます　では　始めましょう ●鯖缶…味噌でも水煮でも　1缶　生魚よりDHＡ.EPAが多いい ●野菜…何でもいい　人参、新玉葱、いんげん ●調味料…米酢(大匙1) 醤油(小匙1)味噌缶には醤油入れず ●胡麻豆腐…+薬味麹 ●もやし…レンチンして簡単黒酢(ミツカン) ●らっきょう…タマチャンにも有るんですね ●三十雑穀米…おにぎり(黒) ✜作り方…鯖　野菜　調味料混ぜ混ぜするだけ

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ひまわり

| 03/26 | しあわシェア

山火事がなかなか鎮火されずお見舞い申し上げます🙇 ここ2〜3日後に雨が降るとの事うまくその場所に降る事を願っております。今日はワンプレートにしました。簡単であっと言う間に出来ます　では　始めましょう ●鯖缶…味噌でも水煮でも　1缶　生魚よりDHＡ.EPAが多いい ●野菜…何でもいい　人参、新玉葱、いんげん ●調味料…米酢(大匙1) 醤油(小匙1)味噌缶には醤油入れず ●胡麻豆腐…+薬味麹 ●もやし…レンチンして簡単黒酢(ミツカン) ●らっきょう…タマチャンにも有るんですね ●三十雑穀米…おにぎり(黒) ✜作り方…鯖　野菜　調味料混ぜ混ぜするだけ

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ひまわり

| 03/26 | しあわシェア

今日はプーのところでも朝から救急車と消防車のセットで何度も行っていました💦💦 何もなければ良いのですが…💧 今日はタンパク質もミネラルもいろんな栄養が1度に摂取出来る健康バーが出来ました🥰💕 早速プーもサクサク😋🎵 このサクサク食感が美味しい🤭 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/nldgvuywig1wazis

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プー

| 03/26 | おしえて！タマレビュー

今日はプーのところでも朝から救急車と消防車のセットで何度も行っていました💦💦 何もなければ良いのですが…💧 今日はタンパク質もミネラルもいろんな栄養が1度に摂取出来る健康バーが出来ました🥰💕 早速プーもサクサク😋🎵 このサクサク食感が美味しい🤭 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/nldgvuywig1wazis

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プー

| 03/26 | おしえて！タマレビュー

おはようございます😊 以前ハマったプロテインバー✨ ナッツをグレードアップしたら美味しすぎて😊 〜雑穀とナッツの贅沢プロテインバー〜 1人分・オートミール　　30g ・ななつのしあわせミックスナッツとろけるカカオ仕立て　 20g ・三十雑穀米　　　大さじ1 ・プロテイン　　　15g ・純ココア　　　　大さじ①（チョコ25gでも◯）・豆乳　　　　　　大さじ1（牛乳でも◯）・ハチミツ　　　　大さじ1 ①ジッパーにナッツとオートミールを入れて麺棒などでゴロゴロし、食べやすいサイズに砕きます ②全ての材料をボールで混ぜ容疑にラップをセットしておきます ③材料を入れて手で押し固め冷蔵庫で1時間程冷やして完成おやつに、朝食に😊 雑穀米とオートミールで腹持ちも◎ 腸活にも、美容にも◎ ※雑穀米は、白米炊く時に小さな容器に雑穀米と水大さじ①を入れて一緒に炊いておきます ※チョコの場合は、豆乳と合わせてレンジで温めます ※今回はプレミアムショコラのななつのしあわせミックスナッツとろけるカカオ仕立てですが通常のミックスナッツでも◎ ※通常ミックスナッツの場合ココア10ｇ、チョコ40ｇ目安でどうぞ

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こいぬ

| 03/26 | しあわシェア

おはようございます😊 以前ハマったプロテインバー✨ ナッツをグレードアップしたら美味しすぎて😊 〜雑穀とナッツの贅沢プロテインバー〜 1人分・オートミール　　30g ・ななつのしあわせミックスナッツとろけるカカオ仕立て　 20g ・三十雑穀米　　　大さじ1 ・プロテイン　　　15g ・純ココア　　　　大さじ①（チョコ25gでも◯）・豆乳　　　　　　大さじ1（牛乳でも◯）・ハチミツ　　　　大さじ1 ①ジッパーにナッツとオートミールを入れて麺棒などでゴロゴロし、食べやすいサイズに砕きます ②全ての材料をボールで混ぜ容疑にラップをセットしておきます ③材料を入れて手で押し固め冷蔵庫で1時間程冷やして完成おやつに、朝食に😊 雑穀米とオートミールで腹持ちも◎ 腸活にも、美容にも◎ ※雑穀米は、白米炊く時に小さな容器に雑穀米と水大さじ①を入れて一緒に炊いておきます ※チョコの場合は、豆乳と合わせてレンジで温めます ※今回はプレミアムショコラのななつのしあわせミックスナッツとろけるカカオ仕立てですが通常のミックスナッツでも◎ ※通常ミックスナッツの場合ココア10ｇ、チョコ40ｇ目安でどうぞ

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こいぬ

| 03/26 | しあわシェア

タマリバの皆さんにご心配をかけてすいませんでした🙇🏻‍♀️ 帯状疱疹後の神経の痛みで　右手が激痛でよく使えなかったのに　精神内科の薬の処方がとてもよく効きます👍🏻お陰でで　痛み軽減　軽く右手が動く様になりました温かな励ましをありがとうございました✨🙏🏻 そこで昨日は　スタミナメニュー塩麹漬け豚肉の舞茸、新玉、みらいのしょうが、スライスニンニク、だし醤油味付け炒めたっぷりお肉に　載せましたサラダはクレソンモリモリの市販ドレッシングかけましたとても甘くて美味しいスナックエンドウはレンチンでたまねぎスープ入れ　炒り卵と絡めましたアレッタはレンチン　紫たまねぎ　たまねぎスープ　金柑ジャム入れ　美味しいですライスは三十雑穀赤入りです！これで更に元気モリモリで　よく寝て　今日も頑張ります👍🏻😄 真ん中が長男のおかずの写真

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ここばば

| 03/26 | しあわシェア

タマリバの皆さんにご心配をかけてすいませんでした🙇🏻‍♀️ 帯状疱疹後の神経の痛みで　右手が激痛でよく使えなかったのに　精神内科の薬の処方がとてもよく効きます👍🏻お陰でで　痛み軽減　軽く右手が動く様になりました温かな励ましをありがとうございました✨🙏🏻 そこで昨日は　スタミナメニュー塩麹漬け豚肉の舞茸、新玉、みらいのしょうが、スライスニンニク、だし醤油味付け炒めたっぷりお肉に　載せましたサラダはクレソンモリモリの市販ドレッシングかけましたとても甘くて美味しいスナックエンドウはレンチンでたまねぎスープ入れ　炒り卵と絡めましたアレッタはレンチン　紫たまねぎ　たまねぎスープ　金柑ジャム入れ　美味しいですライスは三十雑穀赤入りです！これで更に元気モリモリで　よく寝て　今日も頑張ります👍🏻😄 真ん中が長男のおかずの写真

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ここばば

| 03/26 | しあわシェア

おはようございます☀️今日はアラームをつけ忘れていたので少し寝坊です笑何も無い日で良かったなと思います^^ 最近の朝のルーティーンはYouTubeで見つけたヨガをすることです！体の色んな部位をストレッチして朝から気持ちの良い日を過ごすことが出来ます！肩こりを感じなくなったのもヨガのおかげだと思いたいです^^ 昨日は鶏胸肉にニンニクを挟んでグリルで焼きました！熊本のラテン風丸焼きが1度食べて美味しかったので少し似た感じに作っています🤤 大葉と大根おろしでさっぱりといただくのがとても美味しかったです😋 メインがガッツリなので副菜は簡単なクラッカーにしました！ツナに混ぜたのはべっぴんハトムギ粉末と味噌、マヨ少々です！それをクラッカーに乗せてチーズと共に食べたらとっても美味しかったです！ハトムギが風味を良くしてくれていて🙆‍♀️でした(^^) やっと兄の引越しの手伝いも終わり今日は何も無いのでゆっくり過ごしたいと思います😊 では、また(o・・o)/~

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妃奈子

| 03/26 | しあわシェア

おはようございます☀️今日はアラームをつけ忘れていたので少し寝坊です笑何も無い日で良かったなと思います^^ 最近の朝のルーティーンはYouTubeで見つけたヨガをすることです！体の色んな部位をストレッチして朝から気持ちの良い日を過ごすことが出来ます！肩こりを感じなくなったのもヨガのおかげだと思いたいです^^ 昨日は鶏胸肉にニンニクを挟んでグリルで焼きました！熊本のラテン風丸焼きが1度食べて美味しかったので少し似た感じに作っています🤤 大葉と大根おろしでさっぱりといただくのがとても美味しかったです😋 メインがガッツリなので副菜は簡単なクラッカーにしました！ツナに混ぜたのはべっぴんハトムギ粉末と味噌、マヨ少々です！それをクラッカーに乗せてチーズと共に食べたらとっても美味しかったです！ハトムギが風味を良くしてくれていて🙆‍♀️でした(^^) やっと兄の引越しの手伝いも終わり今日は何も無いのでゆっくり過ごしたいと思います😊 では、また(o・・o)/~

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妃奈子

| 03/26 | しあわシェア

昨日に引き続き　今日も次男のテニス大会の投稿　失礼します🙏 次男たちの大学はシード校で　昨日勝って　今日は準決勝だったんです今日は朝の９時から試合が始まり夕方５時までかかりましたもつれにもつれました　それは予想通りだったんです次男はシングルス、ダブルスともに勝ちました団体戦なんで　ダブルス３試合、シングルス６試合して　５つ勝ったらいいんです頑張ったんですが　4ー5で負けました明日は銅メダル🥉をかけての　3位決定戦です最後の試合だった子が　泣き崩れてます母親目線で見たら　私も泣きそうです😭 彼が勝てばチームも勝つ　負けたら負け　と言う試合で　なぜかそういう試合を『ゴールデン』っていいます悔しくてたまらなかったと思います長女の同級生で　長女は試合後　ずっと寄り添ってました😭 今日は応援部隊の女子テニス部の子も数人車に乗せて行きました女子が行くと　男子は張り切ります😆 車は　すごい渋滞に巻き込まれました久しぶりにクタクタで（目がつかれました）晩御飯は　帰りにお弁当買って帰りました🙏 明日も頑張ってきます💪