しあわシェア【交流】

今日のランチ😋 🥒🍅は切るだけ(笑) パプリカはチンして かんたん酢で 昨日漬けた〜 モロヘイヤは 刻んでだしつゆ(^^) タンパク質は タンパクオトメで(^^) 推しのパン🥖と 推しのドーナツ🍩 野菜も推しの所の( ´‎ࠔ`* ) 暑いから食べれる時に 食べたいの食べよ〜〜 お肉を食べる食欲がなくても タンパクオトメがあるから 大丈夫(*>ω<)b っと言う私も... これを1時間かけて食べて... ドーナツは冷蔵庫 行きになりました💦 あと少し!! 夏を乗り切ろ〜(๑ •̀ω•́)۶ﾌｧｲﾄ!!

私はこの夏、暑さに負けないように栄養をしっかり摂って過ごしたいです！🎐.* タマチャンショップの食べ物はどれも栄養価が高く、美味しいものばかりなのでお世話になろうと思います😊♡

大好き抹茶♪♪『タンパクオトメはんなり宇治抹茶』本日私の所にもやって来ました👏🏼 予告を見た時から大興奮💕 なぜなら抹茶…お茶系が大好きだから♪ 茶葉をおやつ代わりに食べてしまう程好きです。 そして伊藤久右衛門さんの宇治抹茶エスプレッソの大ファンで購入する時はまとめ買い♪ （商品名あげて大丈夫だったかな？） 冬の間はそのエスプレッソとやさいプロテインでホットプロテインを楽しんでおりました☺️ 時期によっては購入できない宇治抹茶エスプレッソ… でも、大好きなタンパクオトメと公式にコラボだなんて嬉しい以外の何物でもありません🙏💕 キャプテンより『まずはお水で楽しんでもらいたい』との事だったので早速明日くらいに飲んでみようかな〜と思います。 こだわりの抹茶…明日目を覚ますのが楽しみです♪ 抹茶好きの皆さん、タンパクオトメを購入するなら是非購入しておいた方が良いですよ♪（1番お得………🤫） ちなみにこちらは美容成分が入っているのでお湯で割るのは成分上やめておいた方がいいのでしょうか？

こんにちは☺️ 28日午前中までお客さまいて 28日午後から サロン移転に伴い 退去準備しています✨ 目安でいうと 2人位の荷物に仕事の道具、機械あれこれ(笑) 書類が多く 難航してます。 そんな時に ご飯に 三十雑穀スープを混ぜて 鰹節かけて食べる🎵 美味しいし、最高に時短👍 みらいの酵素やこなゆきコラーゲンで パワフルに荷造りしてます🎵

待ちに待った、『ななつのミックスナッツ』が届きましたー✌️ 箱を開けるまでも開けてからも、ワクワクが止まりませんでした🤣 宝石箱に入った宝石みたいー！！ ここ数日は雪のため在宅ワークと雪掻きでヘトヘトでした😓 タマちゃんのおかげで、一気にテンション上がりましたー❄️ タマちゃんありがとー😍 大変な雪の中、配達してくださったドライバーさんにも感謝です😭 私のタマちゃんギフトは自分自身へ送ります🎁笑

こんにちは😊 こちらも　トッピングをしただけ投稿お許しを🙇　です 今朝のご飯は　納豆ご飯　寂しいと言えば　寂しいです こなゆきコラーゲンは　自宅待機なので　無いことに残念　その代わり　ｵｻｶｰﾅのじゃこを乗せました! 牛乳にはいのちのワイン混ぜです

いいお天気でしたね 暑いぐらい💦 今夜のご飯はばあちゃんと2人なんです 長女、次男は大学のテニス部の運動会 朝早くから張り切って行きました 夜は打ち上げらしいです 長男はまた変わったことしてるんですよ 大阪の地下鉄の路線いっぱいあるんですが　その地上を歩くという🤣 バスケのマネージャーのたっての願い😅 きいてあげないとね 先日は御堂筋線の上 今日は鶴見緑地線 次は谷町線らしいです 帰ってきて　話聞くの楽しみです 旦さんは仕事です 二人やから出来合いものや　作り置きのおかず　干物とかですまします その分　手があくので 山ふきの佃煮作りました ①昨晩からタマチャンの干し椎茸水戻し（冷蔵庫で） だし昆布も小さめに切って水戻し ②家にある一番幅広の鍋（私はフライパン）に水を入れわかします ふきはシンクで洗い　塩を降り板ずりします ③鍋に入る長さにふきを切ります（私で半分にきりました） ④お湯がグラグラわいたら　ふきを塩がついたまま入れます　約5分ぐらい ⑤すぐに冷水に取ります ⑥別にボールに氷水を用意します ⑦ふきの端を指先で　コチョコチョ　ってしたら筋がめくれるんです 一気にいきたいのを我慢して2センチぐらいで止める　それを一周やったら全部の筋をもって一気に筋をむきます→剥いたら　氷水につける ⑧全部むけたら冷蔵庫で2、3時間　アク抜きです ⑨その間に　干し椎茸をスライス　たけのこも適当な大きさに切ります 今日は干し椎茸とだし昆布の戻し汁はつかわないので　大切に冷蔵庫にとっておきます ⑩鍋に　酒、醤油、みりん、きび砂糖を入れて　味見をして調整します オッケーなら干し椎茸、たけのこ、昆布、山ふきをいれて　時々かき混ぜながら2時間ぐらい煮込みます ふきが柔らかくなったら出来上がりです 最後は煮汁を煮詰めたら完成です‼️

晩ごはんです♪ ✤三十雑穀いりさつまいもご飯のおにぎり ✤鰯のソテー&骨せんべい ✤ゆずこぼし ✤大根、新人参、ベランダのベビーリーフのサラダ ✤フルーツトマト ✤新玉ねぎの冷製ポタージュ です😋💓 楽しく作って美味しく頂きました☺️💖

おはようございます😃 今日も朝から熱中症警戒アラート出ました🥵 朝からバッチリ👌！ タマちゃんLifeで元気をチャージ💪🍀‼️‼️ ⭐️今日も一日子供達も先生方も、タマリバの皆様方も元気に1日を過ごせますように⭐️ 初チャレンジしてみて美味しかった😋💕 ・タンパクオトメ博多あまおう味 ・ちょーぐると ・こなゆきコラーゲン ・みらいのこうそレモン味 安定の美味しさ👍🍀‼️ ・ななつのしあわせ青汁 ・八百屋ファイバー ・母なるスムージー ・こなゆきコラーゲン ・みらいのこうそレモン味　 気分は貴族🫅💕✨ ・いのちのワイン ・みらいのこうそレモン味 ・こなゆかコラーゲン 元気モリモリチャージできる😋👍🍀✨‼️ ・タンパクオトメすこやかバナナ味 ・タンパクオトメまろやかカカオ味 　こだわりの3対1 ・みらいのこうそレモン味 ・こなゆきコラーゲン

やってきました！カレー曜日🍛🥄 本日は【マッサマンカレー】でございます🙌 スパイスたっぷり、ココナッツミルクとじっくり煮込んで美味しい🥘 具材は鶏肉・舞茸・ジャガイモ・人参・タマネギ もちろん大好きな三十雑穀ごはんでいただきます❤️ 夜遅いごはんでも、こうしてタマチャン商品を取り入れていると健康的に食べれられるのが嬉しいです🌾 今週末あたりに、追加で注文している なないろカレーも全種類届くはずなので 楽しみが止まりません🙈🎶

7月最終の日になりましたね🎋⭐️ まだまだ暑い夏が続きます。皆様が笑顔でありますように⭐️の願いを込めて、こちらではお祝いの席ではカツオのタタキが出ますが、🍆ナスでもタタキを作ります😂　夏の風物詩をどうぞ✨ 食欲がない時でも酸っぱさがサッパリさせてくれて食べられます✨冷たくしてもどうぞ😋 タレは、だしつゆとポン酢をあわすのがポピュラーです😋沢山のお好きな薬味をたっぷりかけてください。

皆さまこんにちは😃 今年もいよいよ明日までですね 実感があまりないです😅 私は今日が仕事納めです いつの日かの晩ごはんですが😅 今年のうちに‼️ 寒くなり、最近は汁だくシリーズが多い我が家のメニューです。 ロール白菜を作りました。 今年も毎日食卓には タマチャンアイテムが必ず登場してました。 三十雑穀シリーズ、みらいのしょうが、こなゆきコラーゲン🍚 おやつには、オサカーナ、ナッツ、などなど 今年はなんと言っても‼️ タマフェスに行った事が1番の思い出です🌟 タマリバの4姉妹、ハシビロ5さん夫婦、shioriさん夫婦、タマチャンスタッフの皆様に会えた事が宝物です。 タマリバでは、毎月のプレゼントキャンペーンやタマ手箱も頂きまして、頂いてばかりだった様な気がします。お陰で初めての商品とも出会い新しい発見もありました。 そして、タマリバの皆さまにいいね👍や心温まるコメントを頂き感謝しております。 今年は心温まる事が多かった1年になりました。 ありがとうございます。 どうぞ、来年もまた宜しくお願いします🙇‍♀️ 皆さま素敵な年末をお過ごし下さい🎍

おはようございます☀ 今年最後の、週末モーニングです😆 🟠ロールパンにスクランブルエッグとトマトとレタス。卵にはこなゆきコラーゲンと塩麹入り 🟠サラダ🥗はナッツ、ドレッシングにみらいのこうそ、しあわせオイル入り 🟠おにぎりは三十雑穀黒に昆布と海苔とオサカーナ 🟠スープはたまねぎスープにクコの実 🟠ウインナーはケンボロー豚のハーブ🌿入りがギリギリ届きました。粒マスタードとマッチャンソースでいただきます。 🟠お芋は紅あずま。タマリバで教えてもらいました 🟠紫キャベツのラペ 今年１年タマチャンショップのおかげでお料理が楽しい１年でした✨ タマチャン商品を使ってない日はありませんでした。 勝手にマイランキング❗️ ①三十雑穀シリーズ、ルイボスティー ②みらいのこうそ、こなゆきコラーゲン ③オサカーナ、べっぴんはとむぎ、たまねぎスープ 特別枠で感動したのが『クコの実』『タンパクオトメ黒ゴマ風味』『マッチャンソース』でした。 こうやってランキングと考えるとなかなか決められない位タマチャン商品は素敵な物がいっぱいです。 これからも健康意識で摂りたいと思います。 今年の健診の結果をもらいました。目立った悪い所もなく（お年頃なんで、完璧なA判定ではありませんが😅）薬を飲む事もなく過ごせて、年中ダイエットも大成功で少しですが体重も減って筋力も落とさずいられました👏 いつも皆さんの優しいお言葉があって嬉しい日々の1年でした。 いつもたくさんのコメントといいね👍ありがとうございます。これからもよろしくお願いします😊

こんにちは☺️ 安心するとお腹空くんですよね(笑) 卵① タンパクオトメピュア 米粉 しあわせドライフルーツレーズン 豆乳 混ぜてレンジして しあわせおやつ☺️

すいかのソムタム風🍉 すいかの皮のぬか漬け、美味しいのですが 無くならない🥺 ちょっとちがう味にしたくて タイのソムタムのような和え物を作りました🐘 ナンプラーは持っていないので 白だし×オイスターソース×レモン汁で置き換えました 酸味と辛さは夏にぴったりでしたよ♪

今夜のタマレビューは 　　　　　　【 クコの実 】 クコの実は、カロテン、ビタミン類、カルシウムを多く含み、中国では「不老不死の実」と呼ばれるほどで、世界三大美女である楊貴妃も愛用していたようです。海外では「ゴジベリー」や「ウルフベリー」と呼ばれており、キヌアやチアシードに並ぶ「スーパーフード」としても人気です 自分へのギフトにしたいですね😅 ただ　注意点は　食べ過ぎない １日１０粒程度がいいそうです そのままでももちろん美味しいですが 私がよくするの　甘酢漬けに一緒に漬け込み　トッピングとするやり方です あとは　サムゲタン、中華や薬膳スープを作る時の具材としたりもします

毎朝、ヨーグルトやおかずにこなゆきコラーゲンを混ぜて食べています。 本当は夜ご飯に取り入れたいけど忘れちゃうので、 忘れるくらいなら朝にと。 お肌に弾力が戻ってきました！

寒波寒波と言われて構えてましたが お日様が出てくれて ちゃんと宇宙のPOWERを感じられる☀️ お日様ありがとう❤ お日様みたいに大切な存在に 私がプレゼントしたいのは ななつのしあわせ青汁だな～ぁ😊 なんだかんだでやっぱり いちばん信用してるのは ななつのしあわせ青汁です❤

アイスが好きです ひんやり甘く癒されます🐻‍❄️ 購入するのはもちろん、色々作ってみるのも好きです これはオートミール、水切りヨーグルト、バナナ、プルーン、オリゴ糖、ココナッツオイル、ほんのりシナモン、味噌を混ぜました 腸活に嬉しい食材を合わせてみました☺️ オートミールアイスはトルコ風アイスみたいにねっとりしておいしいですよ♪

タマラボ ななつのしあわせドライレーズン レーズンにこんなにたくさん種類があるなんて 知らなかったです・・・！ どれもおいしくて止まらない！ 豆乳ヨーグルトにトッピングしてみましたが ナッツや他のドライフルーツとも 相性ぴったりな予感♪♪ …って思ってたらすぐに無くなっちゃいました😂笑 ネットでも売り切れだったので再入荷を 楽しみに待ってまーす♪♪

台風が近づいてます🌀 きっとうちの家の少し左側を通るんじゃないかなってコース 早々と片付けを済ましました スーパーも明日は臨時休業になるらしく買い物行ったけど　商品はガラガラ なんとか２日分買い出しました👍 連日みなさまの応援📣いただいてる娘の大学 今日も快勝しました 今日はなかなか厳しい戦いでしたが勝ち取りました これで西日本Best８です 明日は中止で次は16日です 今日は　そんなこんなで 【 豆乳鍋 】 豆乳ベースに豆ミルク、玉ねぎスープ、椎茸粉末、舞茸粉を贅沢に使い、みらいのしょうが、味噌、しょうゆ、みりんで味付けし、すりごま、ハトムギ粉末も入れてスープをつくりました‼️ 野菜たっぷり、豚肉山盛り🤣 〆は乾麺 中華そばが売り切れでなかったんです💦 暑いけど身体の中から温まりました😊 明日は一日巣篭もりします みなさんもどうぞ気をつけてお過ごしください💕

疲労回復ニッポンの食卓⸜ 🍚⸝ 今夜はみらいのしょうがたっぷり使った 具だくさんお味噌汁です👩‍🍳 と言っても、昨日のアクアパッツァリメイクなので楽チン✨️ 食欲の秋ということで、最近少しばかり食べ過ぎかなぁー？ なんだか今日は無性に胃に優しい和ものが食べたくなり 健康を意識して和な献立に🍽 ◇三十雑穀ごはん ◇アクアパッツァの残りをリメイク味噌汁 ◇白だしでブロッコリーのおひたし ◇きくらげと卵の炒め物 ◇豚肉のきんぴら炒め ◇れんこんの明太マヨサラダ（作り置き） ◇お漬物 【みらいのしょうが】は、ほんのひとさじでカラダの内側からポカポカ温まるし、パウダータイプで気軽に使いやすいので、わが家ではチューブ生姜をほとんど買わなくなりました✨ ホットミルクや紅茶などのドリンクに入れたりと、日々の暮らしに欠かせない魔法の粉です🧙‍♀️ いやぁー、お腹いっぱい！そしてしじみが効くぅー🐚 やっぱり和食はよいですね🌾 ごはんにお味噌汁、それだけでシアワセです🤗 ーーーーーーーーーーーー さて、この後は ミニトマトがたくさん余っているので 前回作ってからどハマりしている さーやさんのミニトマトのマリネを仕込んで 明日のカレー曜日に備えたいと思います🍅🥗

今日はバイト　大きな広告入ってる日で忙しかった💦 脇目もふらずとは　このことかと思うぐらい必死😅レジもどこまで並ぶん　ってぐらい並んでました💦 朝も早めに行ったんでクタクタ 帰ってきて　ちょっと横になったんがあかんかった😱 寝てしまった〜 今日は生協さんも来る日　荷物も片付けなあかんし　洗濯物もいれなあかんのに〜 まぁ　慌ててもしゃあないわ🤣🤣🤣 出来ることからやりましょかと　多少のメニュー変更余儀なく😅 🌸牛肉とピーマンのオイスター炒め メニュー変更その１ ホンマはプルコギしたかったけど　沢山の野菜切る時間を短縮　 ピーマン　新玉ねぎ　生椎茸でオイスター炒めに これはこれで美味しかった👍 味付けは　玉ねぎスープ、きび砂糖、酒、みりん、醤油、オイスターソース いつも通り　肉に味を染み込ませておく方法 🌸タコのおつまみ🐙 これは簡単　一瞬やから予定通り🤣 以前投稿したrecipeはこちらです↓ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/hp9jwsqkme6r64bo 簡単なんで　よかったらのぞいてください 🌸キャロットラペ メニュー変更その２ ホンマはわかめと胡瓜の酢のものしたかったけど　キャロットラペのが　早よ出来る😅 レーズン　一緒に漬け込みました 🌸水菜の塩昆布和え メニュー変更その３ ホンマは水菜な何ちゃって白和えしたかったけど　変更‼️ ひまわりの種トッピング 🌸いつものサラダ🥗 やれやれ　気づけば外は土砂降り☔️

おはようございます☺️ しあわせドライフルーツ寒天です。 豆乳200mlですが容器が大きく ぺんぺらぺんです。 レーズンがほんのり甘いので 砂糖さんなしで○でした☺️

朝トマトちゃんや大葉ちゃんに お水をあげていたら…👀❗ 何やらチョロチョロしているような〜🤔 始めは分からず気にしないできたら… きゃ～〜😨😨 トカゲが……😓 はぁ😰💨 どうなることかと思っちゃいましたよ～😜 で🥰 昨日Naoさんから教わったルイボスティーを作ってみました～🥰💕 やさしいルイボスティーに しあわせドライフルーツを刻んで みらいのしょうがパラパラ ローズマリーはお預けで🥰💕 代わりにおやつ付き…😋 っと言うことでしあわせミックスナッツ🥜と サクまいものセットをいただきま➰す🤭🎵 ルイボスティーがスゴイフルティーになり 甘さもフルーツ感もプラスされながら みらいのしょうがのピリ辛がたまらないです😋🎶