しあわシェア【交流】

＼おいしいく楽しくエネルギー補給／ 昨日毎月8のつく日に行われてる お寺の朝市にひっさしぶりに行ってきました！ 何軒か農家さんの出店で 「ローゼル」が売られていたので購入🎶 ジャムにもできるそうなので コトコト煮込んで作ってみました💫 乾燥させた状態で売られてたのでタネを取るのも ジャムにするのも超かんたん！ このままお茶にして飲んでもいいので めんどくさがりなわたしにぴったり😆笑 ローゼルは見た目の赤色からイメージされるように ポリフェノール、クエン酸が含まれていて 日差しを浴びた日やちょっとエネルギー回復したいなって日に もってこい！ タマラボのデーツも一緒に🎶 デーツにはマグネシウムが豊富に含まれております✨ マグネシウムは「ゆるめるミネラル」 と言われており 「筋肉をゆるめる（足が攣るのはマグネシウム不足）」 「腸をゆるめる」 「心をゆるめる（セロトニンの元になる）」 と、嬉しいことづくめ！ わたしはひんぱんに足が攣っていた2〜3年前（笑）から マグネシウムを液体にぎゅっと濃縮したものを 炊飯時に混ぜたり飲み物に混ぜたりして マグネシウムを補っております☺️ マグネシウム入りバスソルトもからだが軽くなるので おすすめです✨ ローゼルとデーツで おいしくエネルギー補給😋 なによりのエネルギーは 今日届いた タマチャンdeヘルシーライフシェアキャンペーンの タマチャンカッティグボードでした♡ ありがとうございます🫶かわいすぎるー🥰

彼岸花がちらほら❤ 緑に赤が映えて 朗らかな気持ちになります😊 そうっ！ 朝 私を朗らかな気持ちにしてくれるのが きのこちゃまたちです❤ とにかくたぶん きのこの香りが大好きなのです！！ (何度も言い過ぎ😂) 朝のお味噌汁に たいてい何かしらきのこを使うのですが、 だいたい 『Good Morning!◯◯！❤』 香りに心を解されすぎて 語りかけてしまいます😊 ◯◯！のところはきのこの呼び名。 恥ずかしながら しいたけ、まいたけ、ひらたけ、あたりは たけちん❤ と呼んでおります😂 ちなみに私の友達、 超歌うまイケメンの『たけし』のことも 『たけちん』と呼んでいます😂 きのこと同じ呼び名だとは 人間の『たけし』には秘密です😄

Soooooooooo Fantastic!!❤ 仕事先で むちゃくちゃ大きな かぼちゃんに出逢いました😆 HALLOWEEN用の鑑賞用かぼちゃん らしいのですが 丸かじりしたーい😆 大きさがわかるように サングラスを乗せてみました！ LOL😆 仕事前に大興奮してしまいました！ かぼちゃも私の大好物のひとつで 一時期あまりにも まるごとかぼちゃを頻繁に買っていたら スーパーの野菜担当のお兄さんに 『かぼちゃのお姉さん』と 呼ばれてしまいました😂 今日は かぼちゃをたくさん食べよう！ 好きすぎる食べ物は 基本的に味をつけたくないので ただレンチンで グッバイ夏バテご飯です❤ ちなみに かぼちゃを柔らかくなるまでチンして 潰して カカオパウダー、シナモンパウダー、ハチミツ をひたすら混ぜた かぼちゃチョコも 私の大好物です😁 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/7lk9m766zcceanm2 ヘルシーオイシースイーツです❤

#気づいちゃったタマ商品のおすすめポイント 🥰 まめミルクは粉末で使いやすく気に入っています🌟 夏はよくアイスに使って楽しんでいました ひさしぶりにまめミルク使ってアイス作りました 寒いのにシャリシャリ系❄️ あたたかいお茶と楽しみました 他にはお豆腐、ゆず、甘酒、はちみつ、塩麹が 入ってます♪

こちらではあいにくの曇り空🌥️ みんなポカポカになれるように三十雑穀スープ(薬膳)と生姜で生姜焼き🥓🎶 いやいや何度作っても全員分は重たい😅 お肉🥓と玉ねぎしか無いのに…😞 食べればそんな気分も吹っ飛ぶくらい生姜がきいて美味しかった🎵 2倍生姜焼きも最高❗🤗💕

かぶのしょうがそぼろ煮スープ🥘 カラダに優しいごはんが食べたくなり 【カブ、鶏ひき肉、生姜、】 ストウブ鍋で煮るだけ簡単のおかずスープ🥄 生姜、鶏ひき肉ちょいと炒め ひたひた水注ぎ、各種koji達🌾 蓋して10分🕐 味付けは玉ねぎ麹と醤油麹だけ🫰 そうコージだけ🙋‍♀️♥️ 刻み生姜×追いしょうがパウダーの Wパワーで内側からポカポカ🦍♨️ 仕上げは水溶き片栗でちょいトロミつけて完成♬ トロトロに柔らかくなったカブが めちゃめちゃおいしい😋 自家製納豆と🫘 葉っぱは胡麻油と醤油で炒めてごはんのお供に🍚🥢 ヤマザキ家の食事作りに欠かせない みらいのしょうが、愛してます💞🫰🏻

おはようございます。☺️ 今朝はmiyabiさん風に、、、 お気に入りのカップで アーモンドミルクラテを飲みました🎵 このカップは 喋るのがメインの もはやお友達なお客さまに使っています。 (数人です) 施術は90分とか110分ですが 喋るだけで 1時間とか2時間 コメダ化してわいわいしてます(笑) 私がタマリバ来れない時は お客さまは数人ですが ２時間喋る方が2人だと 4時間位喋るので、、、(笑) そんなお客さまに 大きめカップでお茶しながら 笑い転げてます✨ 先週は居酒屋行ったり 去年だと京都行ったり(笑) 終わるとささっと帰る方のが 多いですけどね☺️ 今日もステキに1日に成ります様に🎵

🐟オサカーナ🐟 セブンに入ってすぐに気づいちゃった🐟 今夜から姪っ子が泊まりに来るから アート教室にお迎え🚗 時間があったからセブンに寄ったら👀 見つけちゃった‼️ コンビニにオサカーナあるのびっくりしたわ🤣 でも嬉しさの方が何倍もありました💓 タマちゃんショップすごいです👏 ※写真載せて大丈夫かな❓

𝔹𝕝𝕚𝕤𝕤 𝔹𝕒𝕝𝕝🕊 ͗ ͗𓂃🤍 みなさま、ブリスボールってご存知でしょうか？ タマチャンショップの公式HPや メディアでも取り上げられていていたのですが オーストラリア発のおやつで ナッツやドライフルーツなどで作られる お砂糖も小麦も使わないギルトフリーな 健康おやつなんです🕊✨️ 作り方は色々ですが 今回は自家製ナッツミルクを作った時に出た パルプと呼ばれている、搾りかすを使って作ってみました🌎✨️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ベースの材料は ＊ナッツミルクを作った時にでるパルプ ＊デーツ 5粒 ＊オートミール 大さじ1 【おめかし材料】 ❁⃘カカオパウダー ❁⃘いのちのワイン ❁⃘サン・クロレラAファインパウダー ❁⃘ヘンプシードナッツ ❁⃘ミックスナッツ、クコの実、サンフラワーシードetc... デーツとオートミールをフードプロセッサーで攪拌して、パルプと混ぜ合わせたら お好みの大きさに丸めて お好みのおめかし材料を纏わせて、お仕上げ あっという間に 栄養たっぷりの可愛い子ちゃんの出来上がり♥️ これがまたおいしいのですよ〜 アレンジも無限大♾ 作っておいたら数日保存も効くし 冷凍も出来るので最高〜🙋‍♀️ お砂糖、グルテン、添加物もフリーで うれしいヘルシー🙌🏻 小腹がすいた時にパクっと一口食べたら 𝑷𝑶𝑾𝑬𝑹💪🏻 ̖́- って感じの健康おやつです🍬 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ロースイーツって 熱も加えないし 栄養まるごといただけて ミルクやジュースを作った時に出る絞りカスも こんな風にお料理やお菓子作りに使ったら ゴミも減らせて環境にも優しいし なんだか嬉しくなっちゃいますよね🙆‍♀️✨️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今日も会社のおやつにコーヒーと一緒に パクっと食べたらお元気マン🙋‍♀️ 絶賛繁忙期中ですが モリモリ食べて、ビシバシ働くぞー！と よっしゃ、もうひと頑張りしてきます🍀*゜

届きました〜«٩(´ ꒳ `)۶» お米🌾が 新米になりましたね〜 もりもり食べますよ(๑˃̵ᴗ˂̵)و って… おにぎり🍙だけになりがち💦 そんな時に届いた 海の三十雑穀!! めちゃありがとう〜 って思ったわ(笑) 朝晩涼しくなったけど 昼間は…まだまだ暑いので しっかり栄養とって 乗り切りましょ( •̀ᴗ•́ ) 身体の疲れが出るのは 今からですよ(*｣´□`)｣ もう少しだけ 気を引き締めて(๑و•̀ω•́)و

連日の私の旅日記　読んで下さってありがとうございます😊 最終日　朝から気合い入ってます というのは　宮島にある弥山て山に登ろうと決めたからです ロープウェイ乗り場までも少々山道を歩き　ロープウェイ、ケーブルカーを乗り継ぎ　そこから40分ほど歩いて山頂へ 結構な斜度のアップダウン 頂上は絶景でした‼️ 島ですから360度海　四国もうっすら見えます あーちゃんのことばを借りるなら 　　　『地球を感じる』でした そこから　もうしばらく山頂付近をアップダウンしながらお寺にもお参りして　下山しました 下山して　厳島神社を参拝 そこから見える大鳥居は　圧巻でした 宮島は春は桜　秋は紅葉が美しいそうです また　季節を変えて来たいと思う場所でした　　完 🍂揚げ出し豆腐 岩国のお店で食べた揚げ出し豆腐が忘れられず😅 あの味　食感は再現できないけど　それっぽく簡単揚げ出し豆腐作りました ①木綿豆腐をキッチンペーパーで包んで水切り ②適当な大きさに切り　片栗粉をまぶして　多めの油で揚げ焼きにします ③出汁を作ります みりん、醤油、玉ねぎスープ、椎茸粉末で優しい味に ④器に②を入れ出汁をかけ青ネギ散らして完成です 🍂フライパンで焼き茄子 近所の婆ともさんが茄子をくれました ひねてるからって言うてたけど あ〜　確かに切ったらひねてた💦 ならば　焼いてまえ　とばかりにフライパンで揚げ焼きにしました 焼いてる間に　合わせダレ ポン酢、玉ねぎスープ、みらいのしょうが、ちょいみりん 焼けたら合わせダレをまわしかけ　完成です 今日は暑かったから冷やして頂きました 🍂胡瓜の和え物 これイチオシです ①胡瓜は千切り→塩揉み→しっかりしぼる 梅干し（自家製の酸っぱいやつ）→しっかりたたく ②胡瓜に叩いた梅干し、鰹節、玉ねぎスープ、炒りごまたっぷりいれてしっかり混ぜたら完成です いくらでも食べれますよ 🍂紫玉ねぎのラペ しあわせ煎り豆一緒に漬け混んでます 🍂いつものサラダ🥗 そうだ‼️ この前作って冷蔵庫で寝さしてたの　アップするの忘れてました💦

『夏バテに手抜きコーン🌽』 普段我が家は缶詰の北海道コーンを常備しているのですが、探したらあるじゃん♪ ふるさと納税でコーンが！！と。 北海道から冷凍コーン１ｋｇ届きました😂 ふるさと納税…コンスタントに注文しないと12月に痛い目に遭うので💸😂定期的注文するようにしています。 私は基本的にふるさと納税では贅沢品は頼まず、常備しているものや良く食べるもの、消耗品を頼んでいます。皆さんどんなものを頼みますか？？ ・冷凍コーン ・カマンベールチーズ ・干しのり ・たまねぎスープ ↑これをオーブンで15分🔥 コーンは糖分高めでカロリーもわりとありますが、、、 コーンの糖分は消化吸収が早いのでエネルギーチャージしやすくてミネラルも豊富！ 水分も豊富なので食欲が無い時、夏バテの時にはぴったりなんです💓 しかもしかもーー！ ビタミンB1・C・E、食物繊維も豊富なので美容や健康にも良いんです🤩 ただ注意点も！！ 食べすぎると水に溶けない食物繊維が多いのでお腹が張ったり、逆に便秘になるので1本分くらいにした方がいいそうです🥰 少し涼しい日もありますが、その分気温差があって体調を崩しやすい時期…😭 夏バテ防止に色んなものをバランスよく、そして楽して食べたいな〜と思っています✨

おはようございます✨ 今日はお出かけです♪♪ 兵庫県立美術館で開催中の Perfume COSTUME MUSEUM に行ってきます💫 わたしが唯一ライブで遠征したアーティストがPerfume🫶 それくらいに大学生から応援しております☺️ 歴代衣装たちはもちろん 美術館を設計された安藤忠雄さんの デザインも楽しみー！ こちらは設計の仕事をしてる友人＆建築好きな友人に 教えてもらっただけのにわかファンですが😅笑 自分の好きなことをしていると 夢中になり過ぎてご飯の時間が後ろになりがちなので (勉強や仕事に活かされないのが悲しいw) ちょっと食べられるタマラボ達を連れてきました🥰 有機卵黄かぼちゃボーロと オーツバーです✨ 大人の遠足気分😉笑 遠足のおかしでもボーロが好きでした！ かぼちゃボーロもやさしい味で タマラボに入っているときは 大事に大事にいただいてます🥰 そしてタマチャンショップのチャック付き袋は 空気を入れてから閉めると ボーロ達を守れる！ がさつなわたしには大変ありがたい🥹笑 みなさまそれぞれ良い一日になりますように☺️

タマチャンショップの商品から１番好きな物を１つを選ぶのって難しすぎますよね〜たぶんみなさんもこれって選ぶのが難しいと思います😊１つしか選べないのであればすご〜く考えてオサカーナですかね🤗種類もたくさん増えてきて年を重ねるとカルシウム不足になるので每日でも食べたい商品です。でもでも私はお魚の目が苦手なのです（笑）まだまだ食べたことのないオサカーナがあるので皆様は何がおすすめなのか聞きたいです🤗皆様よろしくお願いしま〜す😄

♡いのちのワイン🍷♡ いのちのワインを炭酸で割り 静かに反省time。 昨日は、お気に入りのグラスを割ってしまい、 泣きそうになりました🙈 今日は、昨日のことがあるので 慎重に扱っていたにも関わらず、 お気に入りのコーヒーカップを直す際、 別のカップに当たってしまい 割ってしまいました… 流石に凹みまして、 こんな時間ではありますが いのちのワインを頂くことに🍷 植物の力を頂き 明日は気持ちを入れ替えて 頑張りたいと思います🌱 良い器は、破片が飛び散らず 静かな最後を迎えてくれました。 ごめんなさいと長い間ありがとうの気持ちで お片付け致しました。

ようやく⑧タマまで到達しました✨ タマリバに投稿すればするほど色んな方がリアクションくれるので投稿するのがとても楽しいです！いつもありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)” ⑨タマのプレゼントがとても楽しみなのでこれからもどんどん投稿して皆さんと交流しながらポイント貯めていきたいと思います😊よろしくです(￣^￣ゞ

こんばんは🌆 皆様、今日も1日お疲れ様でした🙇‍♀️🍀✨✨‼️ 家に帰るとポストに📮タマチャンの箱が！ 小躍りしましたよ〜🤣🤣🤣🎶❤️🎵 自分で頼んでおきながら届いたらやっぱり小躍りしちゃう事に気づいてしまった🤣🤣🤣❤️✨‼️ 我が家には無くてはならないリピ買い&ストックです！ 感謝状に感動しちゃいましたー🥺✨✨✨ タマチャンショップスタッフの皆様、いつも本当にありがとうございます🙇‍♀️‼️ 健康に過ごせておりますのも全てはタマチャンLifeのお陰だと感謝致します🙇‍♀️🍀✨✨‼️ 今後ともお世話になります。 どうぞ親子共々よろしくお願いします🙇‍♀️🍀🍀🍀

【9月版】都城本店レポート お久しぶりです😃 前回の投稿から約1ヶ月ぶりでしょうか。 皆さん、お元気ですかー？ 元気ですよー😃🤜✨️🤛😃 8月前半までは猛暑を通り過ぎて酷暑🥵でしたが お盆頃からよーやく普通の夏っぽかったです。 (それでも、とても暑いに変わりはありませんが🥵) 前回の投稿からこれまでの間に (たぶん2回😅)都城本店に行ってきました🚗³₃ 私は忙しかったのでワイフが1人で🤣🤣🤣 期間限定のあの麺のメニューを頂いたらしい😁 写真を撮って来てたので近々投稿します～😃 (私がもらった事を忘れてたので、スマホのどこかに埋もれています😅) 9月の三連休×2回はいかがでしたか？ こちらはあまりお天気が良くなかったです😢 前半の三連休は大人しく過ごしましたが、 後半の三連休(今日まで)は、 ワイフがしびれを切らきして 土日で温泉♨️に行ってきました🚗³₃ 土曜日はなんとか持ちこたえましたが、 夜中から雷⚡️豪雨☔️で色々と変更を 余儀なくされましたが、行き当たりばったりも楽しかったです☺️ 帰りに、道の駅で予想外の事がありましたので また近々、投稿致します😊

ついに我が家にもやってきました 皆様の使い方を参考に、色々と試してみます まだ味見してないから謎の味が楽しみ(^^♪

昨晩帰宅したら⑦タマ到達のプレゼント🎁が届いていました😊ななつのしあわせオイルです🎵 年度末〜年度始めで仕事が立て込んでいて、心も少しカサカサ乾いていたところに、ステキ✨な🎁とスタッフのリーさんのほっこり手書きメッセージとかわいいイラストに思わずにっこり😊しあわせな気持ちになりました🥰まだしばらく慌ただしい日が続きそうですが、頑張れそうです✊本当に、リーさん他スタッフのみなさんいつもありがとうございます💕しあわせオイル大切に使わせていただきますね。

🌟砂糖不使用&グルテンフリー🌟 プロテイン ベイクドチーズケーキ🧀 写真撮り損ねたので過去写真からすみません😅 久しぶりに、ちょっとしっかりめの ベイクドチーズケーキを焼きました。 米粉でグルテンフリー ラカントホワイトで砂糖不使用 甘さは極力控えめに ヨーグルトは 脂肪0高タンパクプロテインで砂糖不使用の オイコスを使い タンパクオトメ の やさいプロテイン100を混ぜ込みました こちらの やさいプロテイン100 は モリンガ粉末なども配合されていて 砂糖不使用、グルテンフリー、香料や甘味料もフリー お味の邪魔をしない上、熱にも強いので お料理からスイーツまで、いろいろ使えて重宝しています🎶 香り付けに、ベイリーズアイリッシュクリームのリキュールと バニラビーンズを使い 170℃のオーブンでじっくり50分焼き。 たんぱく質豊富で、美味しさがぎゅっと詰まった しっかりめタイプの 体に優しいチーズケーキになりました。 ふわっとタイプのスフレも クリーミーなニューヨークタイプやバスクも美味しいけれど たまには、しっかりめなベイクドタイプも チーズ好きにはいい感じ。 コーヒーとはもちろん ワインと合わせても美味しいチーズケーキが出来上がりました🧀 同じ物作った時の写真、掘り出してみたら なんと3年前でした😅 ずっと変わらず作り続けている一品です🧀

昨晩の夕飯になります またまた　 レバーなんですが　今回串を辞め　ごま油をアルミに塗り　一口に切ったレバーを10分焼きました（魚焼き器）　アルミから　綺麗に取れて　極上スパイスで　旨旨です　そして楽😆👌 🐽鶏レバー焼き 🐽レンコンの豚バラ巻き、揚げ豆腐の豚バラ巻き　みらいのしょうが、味醂、醤油、酒の味付けです　サクサクの歯ごたえと揚げ豆腐の柔らかさ　代わり番こ楽しめるん👌 🐽ブリイカ大根　速攻で煮るため　大根は5ミリの半月切り　みらいのしょうが、しいたけパウダー、甜菜糖、顆粒出汁、醤油の味付けにトッピングは三つ葉 🐽紅芯大根の黒酢和え 🐽生野菜 みょうが 、レタス、トマト、ブロッコリースプラウトと柿　トッピングにひまわりの種

こんにちは🍀 皆さんの仲良しさんな交流を 遠巻きに拝見しながら思わず吹き出したり 1人ツッコミを入れたり いつも楽しく読ませて頂いています☺ 今日は私も久々に 投稿してみようかなぁ～♪なんて思い立ち 毎日続けている美活&腸活ルーティーンの1つ 豆乳ヨーグルトと酒粕レーズンいちぢくを パチリしてみました📷 アルコールが苦手なので諦めていたのですが 加熱しても腸やお肌に良い成分が酒粕には まだまだ残っていると知ってから ずーと続けています。 焦げないように弱火でじっくりゆっくり アルコールを飛ばしたあと 好きなドライフルーツを混ぜるだけ🤗 7種のレーズンミックスは オイルコーティングされていないので 油抜きをする必要もなくホントに楽チン🧡 オーガニックなのも嬉しいですょね 出来て直ぐ食べても美味しいのですが 3～5日目辺りから ドライフルーツともよ～く馴染んできて 更に美味しくなってきます✨ 作り置きしておくとヨーグルト以外にも サラダやスイーツや 自家製パンにトッピングしたり 生地に混ぜて焼いたり お料理の隠し味にもアレンジ自在です♪ ヨーグルトメーカーは発酵容器型と おくるみ型を持っているので タマチャンシェイカーをおくるみして 毎週、豆乳ヨーグルトを育ててます 今回も綺麗によーく育ってくれました😍 以前は違う容器で作っていたのですが タマチャンシェイカーは耐熱温度が高く 高温殺菌にも耐えられる事に気付いてから 1つはドリンク用に2つはヨーグルト用に フル活動中✨ パッキンも140℃まで耐えられるなんて めちゃめちゃ有り難い！！ なんて気が利くタマチャンシェイカ～🧡

今宵の一品 【 蒸し野菜　 　　　まめミルク味噌ドレッシング 】 なんだか季節の変わり目と花粉症のせいで　家族がなんだかつかれてるような💦 （私は花粉症も全くなく　季節の変わり目もなんのその　ひとり元気でうざがられてます😅） 野菜よ野菜✨ 野菜食べましょう　で　ドレッシング作りました🎶 ①野菜さんたちは鍋で蒸します 一番栄養逃さないですからね👍 ②ドレッシング 　〜材料〜 まめミルク　　　　　100cc 白味噌　　　　　　　大２ ハチミツ　　　　　　大１ 酢　　　　　　　　　大１ すりおろしニンニク　好みの量 塩は　味噌の辛さで必要なら 　〜作り方〜 白味噌をボールに入れ　まめミルクを少しずつ入れ混ぜていきます うまく混ざったら　他の材料を入れて完成です ③蒸した野菜にドレッシング　たっぷりかけて召し上がれ💕 トッピングに無塩くるみをのせました

美容成分のたっぷり入ったヨーグルトに 朝からほっこり癒されて 一日を元気に過ごせます🌿 今朝のブレンドは ・タンパクオトメ　ざくろ＆イチジク ・こなゆきコラーゲン ・いのちのワイン ・ちょーぐるとななつの植物食ブレンド ・有機ホワイトチアシード ・ギリシャヨーグルト ・いちご 後入れ　 ・タベルモ生スピルリナ これ、ぐるぐるっと混ぜ合わせると クリスマスキャンディーカラーになって可愛い💗 ・・・のですが、またまた慌ててパクつき 写真撮り忘れるという始末・・・😅 というわけで。キャンディーカラーの写真はありません💦 今朝も美味しい組み合わせにたっぷり栄養で 爽やかな朝でした🌿✨✨