しあわシェア【交流】

＼うっかり日焼け救済レシピ／ 今日は岐阜県で行われている 陶器祭りへ🍀 東海地区最大級＆日本三大陶器祭りらしく 大賑わいでした🎶 （っていうか「三大」の2/3が東海地区開催って 知らなかった…💦） 大賑わいのため日傘をささず いいお天気の中 まぁまぁ山の上の会場を（笑）歩き回ったので どうやら日焼けした予感😱 顔はセーフだったのですが 耳に日焼け止めを塗り忘れました😭 そんな時は ビタミンを！ ということで フルーツトマト レモン果汁 ななつのしあわせオイル お酢＋オリーブオイルの ドレッシングでサラダを💕 ドレッシングを作った段階で しあわせ煎り豆を入れて 豆のマリネを作るのが最近のブームです😆 一晩寝かすとふっくらやわらかく 数時間だとカリッと感が残って いろんな食感を楽しめます😍 肝心の陶器祭りでは アウトレット価格からさらにお会計時値引きしてもらったりして かなりいいお買い物ができました🥰 このあたり出身の知人がこぞって 「食器は買わない、もらうもの」 って口にするのも納得の出品数でした💫

今日は　娘の22歳の誕生日 丈夫に育ってくれました💕 我が家　定番が多いんですね😅 たぶん私の性格か手抜きか🤣 今日のドリンクも1年365日シリーズです😅 【毎朝いただくスムージー】 高原バナナ（これはかなりのこだわりで） ブルーベリー 100%オレンジ果汁（○○ジュースって酸っぱいやつ🤣） こなゆきコラーゲン をハンドミキサーでガー　します😊 タマちゃんに出会ってからコラーゲンを追加してます👍 みなさま　今日も素敵な一日を

５月５日 こどもの日バージョンの朝食 いつものライ麦入りフランスパンと フランクフルトとぬか漬けの野菜です バターかわりはギリシャヨーグルトです 良い休日を🌟 世界の子供達にしあわせを🌟

鶏もも肉の照り焼き丼を作りました😋 三十雑婚美入りご飯にレタスのざく切りを広げ、蜂蜜、しょうゆ、みりん、水で甘辛く仕上げた鶏もも肉の照り焼きをのせました。甘辛ダレを全体にかけて頂きました😋 私にとっては、お昼ごはんですが、いつも朝食を食べない長男にとっては、今日のスタートごはんです☺️

エビブームエビマヨ風味 夕食後のおやつタイムに食べてます☺️ マヨネーズの甘み、酸味は優しめです♪ エビブームシリーズは 国産原料を使っていて、 パリパリとした食感が香ばしくていいですね 海老の風味が濃いので 数個食べだけで満たされます🦐

♡今朝のヨーグルト♡ 今朝はトッピングを変えて 頂きました☺️ ❁母なるスムージー　5g ❁ちょーぐると植物食ブレンド　2.5g ❁こなゆきコラーゲン　5g ❁みらいのこうそマスカット味　2.5g いつものgreen💚 いつもの朝を迎えられることも 奇跡ですね✨

仕事の朝は、駅まで徒歩１５分の間に、パスコのパンをモグモグ。お休みの朝は、ドライフルーツを一晩漬けたヨーグルトが良いな！

こんにちは☺️ 午前中のお客様終わりゆっくり買い物🍀 実はGW予想以上にお客様来店と ５月１日に発注したのが 予想以上に遅くまだ配達されず。 何も出来ないため 普段中々出来ないことしよう🎵と 小豆買いました🎵 炊くのは久し振りです☺️ こないだから あんこが食べたくて 市販だと甘過ぎだし、時間あるから コトコトしました🎵 名古屋はやっぱり 小倉トースト👍 市販だと、一枚はくどくて半分で十分！ ですが 甘さ控えめなので 一枚食べちゃいました🎵

朝ごはんです♪ 無糖ヨーグルトに、ゆめぴりか発芽玄米グラノーラ、バナナ、ビーポーレン、しあわせミックスナッツで作ったハニーナッツをいれました😋✨

久しぶりの日常生活 みなさん　お疲れないですか❓ 私はGW中もぼーそぼーそ働いてたんで　いたって元気です💪 今夜はそんな疲れた身体にエネルギー回復ご飯🍚 ・豆ご飯（雑穀米の赤） ・ピーマン、茄子、人参、玉ねぎとブタ肩ロースの甘辛味噌炒め（中華麹、玉ねぎスープで下味） ・水菜と胡桃のサラダ（しあわせオイルとハーブ塩でシンプルに） ・ゴーヤとツナ、ゆで卵サラダ ・いつもの定番サラダ おすすめを一品 【 ゴーヤとツナ、ゆで卵サラダ 】 ①ゆで卵を作る→適当に切る ②ゴーヤは薄めにスライス→塩揉み→茹でる→しぼる ③ツナはオイルをサッときる ④全てをボールでざっくり混ぜ　玉ねぎスープを入れ　マヨネーズ、ブラックペッパー、レモン汁で和える 完成です‼️ 簡単　楽チン　ボリューミー👍

三十雑穀黒をカレーと楽しみました☺️ カレーはポークジンジャーです 新玉ねぎ、トマトがたっぷり溶け込んでます ジンジャーパウダーはたっぷり使っています♪ 生姜が好きで、お料理になにかと使っています！ 皆さんの投稿を見て知った、タマチャンのみらいのしょうが、すごく買いたいんです🌱 うちの在庫、頑張って消費してます！

こんばんは⭐ 夜はまだまだ冷える日がありまして、 ほぼ毎日のお味噌汁にみらいのしょうが💛が 活躍してくれております😋❤❤ 　 体がぽかぽか温まることに幸せを実感する日々です🤭🛁💕

今日は私がバイトが昼からなので　朝みんなを送り出したあと　ホッと一息 恐怖から大好きになったプロテインをいただきました💕 シンプルに豆乳でシェイク いつもはシェイカーで腰に手を当てて飲むところ　今朝はグラスに入れて🥂 格別ですね〜🤣 さぁ　今日も一日頑張ろ💪

昨日のわくわく気分に引き続きチキンサンドイッチ作り❗ 皆さん昨日は沢山の素敵なコメント ありがとうございました🎵 あのコメント💬だけでも一段と ルンルン🎶気分になることができました😙🎶 それにしても今日はやけに涼しい➰ 朝早く起き、今日は仕事休みの日😎 ルイボスティー☕も作ったので 次はサンドイッチ作り💪❗ この前作ったサラダチキン🐔と 三十雑穀スープ利用して 少し豪華なサンドイッチに🎵 少々手間暇がかかってしまうものの😅 一口食べた時の美味しさは倍増(ww)😁 タマちゃんLifeサンドイッチを食べただけで 朝🌄から栄養も満点💮 しかもしっとり玄米サンドが たまらないですね🤗💕 皆さんが寒暖で体調を崩されないことを願ってます🤗❗

私は今日はお休み 何年振りでしょう　私が休みの日に家に誰もいない‼️‼️‼️‼️‼️ 全員が出かけた後　のんびり　まったりすごしてます オートミールと豆ミルク、卵、🍯でなんちゃってパンケーキを焼きました 卵焼きで焼いて四角く🤣 コーヒーにはこなゆきコラーゲンを入れて あ〜しあわせ💕

朝パスタに刺激されて春色、#シーチキンのパスタを作ってみました。 そら豆とスナップエンドウ、キノコとたまねぎ。コンソメと万能つゆで味をとってます。 シーチキンがいい役割をしてくれてますよ🙆

今日の朝ごはんはシナモンハニーヨーグルトと蒸し芋です！新たにシナモンを買ってみたのですが、とっても美味しかったです🤤是非シナモン家にある方はやってみて下さい( ✌︎'ω')✌︎

たまちゃんショップの黒きくらげめちゃくちゃオススメです！！炒め物でもスープでも大活躍！すぐに戻るのでとても便利です。

おはようございます😃 やっぱり私には朝1番は、この一杯が欲しくなる！ 今日も美味しく頂きました☺️💖 🍊オレンジは細かく切ってと思いましたが、少し果汁を絞って入れてみました。😋🎶 今日もお仕事頑張ります💪✨

朝ごはん　甘い物(トーストしたパンにフルーツと作りたて豆乳カスタード)もう1つは、三十雑穀甘熟トマトソースをピザソース代わりのピザ風で　飲物はタマちゃんショップさんからいただきましたやさしいオーツ麦茶とモリンガ茶を合わせたお茶です❣️これで元気に出勤しました!🚗💨

♡今朝のヨーグルト♡ 安定の美味しさ🥰 🌿母なるスムージー　2g 🌿こなゆきコラーゲン　2.5g 🌿みらいのこうそマスカット味　2.5g 🌿ヨーグルト 🌿小夏 🌿トッピングのピスタチオ ドリンクは、いのちのワイン🍷 いつもは炭酸で割りますが、 朝なので、お水で割りました☺️ お水割りでもとっても美味しい♡ Naoさまに、 ヨーグルトに全部入れなくても大丈夫♡ と教えて頂き、 ドリンクで一緒に頂きました🍷

おばあちゃんの作った梅酒で寒天ゼリー作って一緒におやつ✨ 梅酒は作るけど飲まないおばあちゃん😆　アルコールをとばして寒天ゼリーを作って食べました✨　 少し冷ましてからこなゆきコラーゲンとみらいのこうそを混ぜました。飾りにべっぴんはとむぎと育ててるハーブ（チャービル）🌿を飾りました。お茶はタマチャンルイボスティーとタマチャンにあった、ねじめびわ茶を一緒に煮出しました✨ おばあちゃんお肌ピカピカになったらどうしようって言ってました🤭　cuteなんです😘

おばあちゃんの梅酒寒天ゼリーの続きです😆 タマリバの皆さんの投稿でパフェのようなヨーグルトをみて食べたくて❤️　こちらは自分用なのでアルコールはとばさないように仕上げに梅酒を😂 下からべっぴんはとむぎ、砕いたナッツ、こなゆきコラーゲンとみらいのこうそ入りヨーグルト、寒天梅酒ゼリーをクラッシュして。✨　果物も乗せたかったのでパイナップルとバナナがあったのでのせました。ちょっとパフェ気分でした😊 バックの花は今満開のタイムの花です🌸　お料理に使えるようですが使ってないです🤣

朝ごはんです♪ 無糖ヨーグルトに、オートミール、ハニーナッツ、ゆめぴりかの発芽玄米グラノーラ、自家製の干しいもを入れました😋 アマニ油をかけて頂きました💖 昨日から快晴なので、連日干しいもを作ってます((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ

こんにちは☺️ 朝時間に余裕あったので 1人抹茶フェア ～宮崎行きたくて仕方ないこいぬ編～ 初の米粉で色々作りました。 今までカスタードクリームは 小麦粉でしたが カスタードクリームも米粉 パンケーキも米粉 カスタードクリームは 米粉が少し多くなってしまったら、、、 かなりの塊に(笑) 今までと違うパターンに なるとかなるなる！としたけど。 裏ごししようと手にしたのが 麺を切るザル。 つぶつぶがほぼ全て残る裏ごし(笑) ラカントSで砂糖不使用☺️ カロリー控えめおやつに満足🎵 味は美味しかったので 第二回開催は ちゃんと作ろう！