しあわシェア【交流】

スパイスもりもりスープ🥣で年中ポカポカ♨️ 三十雑穀スープのグリーンカレーにココナッツパウダー入れて少しまろやかにしました😊 どんな具材でも味がバシッと決まるので重宝してます💕 吹雪の中の外回りでガチガチになった身体に染み渡りました〜✨✨ 札幌にいるときは自分の所属先のホテルなんですが、キッチンスタッフにお願いしてコンロ借りてお料理楽しんでます🍳

ランチはここばばさんのチーズナッツに少し手を加えてチョイスさせて頂きました🙇一人分なので玉子焼き器を使いました。 とろけるチーズ2枚、ナッツとはとむぎを乗せ弱火で蓋をして数分あっという間にプチプチ周りが溶けて来ました火を止めまぁいっか🤔😄 ✜食パン+とろけるチーズ+ナッツ+はとむぎ ✜じゃが+玉葱+豆苗 ✜ミニトマト+スナップエンドウ✜亜麻仁油、トマト麹　　✜コーヒー+こなゆきコラーゲン ばあばのお雛様　出しました(頂き物)色紙は当時広尾に入院していた主人の為に目黒七福神参ったものです。これだけは処分出来なくて😂🌻

プルコギどんぶりを作りました☺️ お肉たっぷり盛り付けました 牛肉の味付けにごま油とたまねぎスープなどを使いました　 たまねぎスープは洋風はもちろんですが、ごま油と合わせると味の雰囲気が変えられます♪

【とろける干し芋】 タマチャンショップのおやつは自然派でいいですね☺️ この干し芋は4歳の娘が大好きです♪ 自然の甘さが濃厚で美味しいです よく噛むのもいいところです ちょっとお裾分けにも喜んでもらえます⭐️

連日　みなさんからの優しいメッセージに　うるうるしながら　過ごしてきましたが　今日の夕方ぐらいから　ようやくムカムカが治り　身体がスッと軽くなった感じがしてます 復活の兆しです でも　まだまだ用心です 水曜日のお昼から　固形物たべてないんで（←作るだけです😅）今夜は丸ごと人参チンしたやつだけ　食べました 私　妊娠中もありがたいことに　３人ともまったくつわりがなかったんです 胃も丈夫だったんで　ムカムカの経験がなくて なかなか　辛いもんですね 💗鶏胸肉炒め　甘酢ダレ ①鶏胸肉は削ぎ切り 砂糖→塩→酒の順番に揉み込む→片栗粉をまぶす ②フライパンに多めの油で揚げ焼きに ③余分な油を拭き取り　合わせダレ（きび砂糖、醤油、酢、玉ねぎスープ）を入れて絡めたら完成です 白ゴマパラパラと👍 💗鶏ささみのハニーマスタード和え 低温調理で茹でた　ささみに　ハチミツ＋粒マスタード＋塩レモンで和えます 💗鶏肝のしぐれ煮 いつもどおりの　発酵生姜とみらいのしょうがのダブル使いです 💗菜の花の胡麻和え 💗添え野菜 フリルレタス、生わかめ、丸ごと人参チン、トマト、ブロッコリースプラウト 写真は　次男の分です びっくりするぐらいの量でしょ😆 これペロリと平らげて　バイトに行きました 10時半ごろ帰ってきて　また　なにか食べるんですよ😅 明日から長男が鹿児島遠征に行きます🏀 なので　今夜は体力増量の鶏づくしで😆 2月も最後の投稿 やはりタマチャンギフトといえば　私は玉ねぎスープを贈ります🎁 私がもらってもやっぱり嬉しいですもんね💗

昨日とは一転　 どんよりとした空　パラパラ雨も降ったり止んだり☂️ ひと雨ごとに春になるっていいますもんね 植物の芽吹きには必要な☔️ですね ☘️ミートスパゲッティ アルチェネロの有機タリアテッレでしました 最近タリアテッレにハマってます ソースによく絡んで美味しいんです もちろんトマト麹入れましたよ👍 麹は美活にはもってこいです ☘️アボガドとキヌアのサラダ トリプルキヌアは茹でる アボガドは切って　みらいのこうそレモンをふりかけ、色変どめと味付け トマトも合わせてちょい塩で味を決めます キヌアは見た目め華やかになるから　気に入ってます 春が近いからか　あんなに高かったトマト🍅　安くなってきて嬉しいです ☘️春菊の和え物 洗ってざく切りにした春菊に　塩麹と胡麻油をちょいと ひまわりの種と一緒に和えました 春菊　名前からして春ですね おぎそんさんのおっしゃられてた　ほろ苦さ　が好きな野菜です 春菊（←大阪は菊菜って言うんですが）は和風ハーブ🌿って言われるぐらい香りもいいんですよね 我が家は生食が多いです ☘️ひじきと6品目サラダ ひじき、ごぼう、人参、煎り豆、コーン、枝豆 味付けは玉ねぎスープ、きび砂糖、酢、醤油、マヨネーズ ハトムギ粉末をたっぷり入れます ☘️いつものサラダ🥗 私はみらいのこうそを色止めに使いましたが　しっかり味付けにも加担してくれてます ほんのり甘味がいいです ドリンクに使うのもいいですが　こういう使い方も出来るところもまたいいですよね 今日はお昼　バトミントン🏸してきました 3時間　みっちり💪 シャトル（←羽のことです）をスパーンと打つ爽快感😆 たまらないです いつもは　そのあと🍺いくんですが　さすがに帰ってきました😅 また次回💗

みなさーん、ニュースです！ あっとう間に2月が終わりはや3月、今月も皆さまよろしくお願いいたします！ タマチャンの基礎化粧品シリーズご愛用の皆様、ハダマンマの生産が終わってしまうという悲しいニュースはご存知だと思いますが、 なんと、粉雪コラーゲン洗顔がリニューアルして販売されてます！ https://tamachanshop.jp/online/202503/53802 パッケージ可愛すぎる…そして朝泡と夜泡に分かれてる！！ やむを得ず他の粉洗顔商品を使ってますが、早く切り替えねば…！

今日の朝食☕😃🌄 イングリッシュマフィンで ハンバーガー風朝食を フライパン一つで 鶏ムネミンチ肉をそのまま塩となないろカレー辛口をパラリ ココナッツオイルを フライパンにムネミンチ肉を乗せ 空いている所にマフィンを焼く セロリの葉と菜の花を炒める マフィンにギリシャヨーグルトをぬりセロリの葉 ムネミンチ肉のパテを乗せる 食べる時にブロッコリースプラウトと菜の花を挟んで 食べます カフェオーレにはこなゆきコラーゲンをいつも入れています 楽しくめしあがれ🍀😌🍀

こんにちは😊今日は一日バイトでした！いつも以上に忙しくて疲れました！(－_－;)ﾊｧ…ようやく帰ってきてわたしのひとさらを読みながら夜ご飯考え中です笑 昨日はお祝いということで巻き寿司とクラッカーの上にクリームチーズやサーモンを乗せてパーティ風にしました！ 巻き寿司は三十雑穀黒を使いました！1本はサーモンクリームチーズアボカド巻、もう1つはエビアボタマ巻です！どちらもとっても美味しくて幸せでした😋 黒でしっかり栄養も取れて野菜たっぷりの巻き寿司作れました😊 クラッカーはお店で見つけた全粒粉のヘルシークラッカーです👀上に乗せてるもの、実は巻き寿司の余り物です笑 オリーブオイルと合ってとても美味しかったです！ ようやく卒業式も終わって次への1歩を踏み出す時が来ました！まずは車の免許をとって徐々に自立して行けるように頑張ります(ง •̀_•́)ง では、また明日(o・・o)/~

昨日はひな祭り🎎 仕事先でもひな祭り会をしました 『たのしいひなまつり』を歌い ひな祭りの動画をみて クイズをしましたよ ひな人形13人の紙コップに ピンポン玉をいれるゲームをしました 中々跳ねたりして入らないんですよ(笑) ちらし寿司に菜の花と金柑と しあわせ煎り豆を酢漬けにしたものを トッピングしました うちは息子なので３月中飾ります 日本の季節をたのしましょう🐷❤️

お天気って　大事なんやなと　ここ数日のどんよりした空模様を見ながら思いました なんとなく　気分に高揚感が出ない😅 さぁ‼️ って気分にならないんですよね とはいうものの　やるべきことは山積みで　自分で自分のお尻叩きながらやってます ☘️鰯の蒲焼き 鰯の蒲焼きを食べたいというよりも　なぜか　山椒のかかったものを食べたい欲が😆 しっかりかけて満足しました‼️ ☘️ピーマンと竹輪のオイスター炒め 今よく出てるピーマンて　高知や宮崎産のもので　冬春ピーマンというそうです 確かに最近よく見るし安くなってる‼️ 旬なんですね 胡麻油でサッと炒め　玉ねぎスープとオイスターソースでしあげます ☘️蓮根とひじきのサラダ スライスした蓮根とひじきは茹でてしっかり水気をきる すりゴマと味噌、マヨ、玉ねぎスープ、酢で胡麻ドレ作って和えました ひまわりの種　トッピング 蓮根って食物繊維豊富なイメージが強いんですが　実はビタミンCやポリフェノールやカリウムもめちゃくちゃ豊富なんですって だから　アク抜きに水に晒す時間は短めに‼️です 蓮根で美活ですよ😍 ☘️紫玉ねぎのラペ かぼちゃの種　トッピング ☘️添え野菜 フリルレタス、生わかめ、丸ごとチン人参、トマト ブロッコリースプラウト 昨夜Q10のサイトで　オサカーナミニを見かけて大興奮‼️ セールに新商品に大忙しだわ😆

そうそう！ タマリバプレゼントキャンペーンの当選商品も届いてたんでした！ からし蓮根のオサカーナはピリッとして結構好きなんですよね〜🌟 魚つまみは、はじめましてだったんですが、美味しかったです💕 ちょうど良い加減だったり塩辛かったり、味にムラがあるように感じましたが、ジャーキーのようにちびちび食べるのに良いです😁 ↑ 酒飲みのような言い方してますが、アルコールアレルギーなので全く飲みません😅笑

ぽんぽこぽんでアサイボウル 冷凍のアサイをゲットしたので ギリシャヨーグルト バナナ ぽんぽこぽん アサイ(ヘルシーですよ) 国産ブルーベリージャムで少し甘味を 日本にいてもハワイ🏖️気分を味わおう❗

たま~に食べたくなるんです。茶店のナポリタン🍝外はまだ冷たい雨　ウインナー無いけど気分だけナポリタンに具を健康用に変更〜😄 ●スパゲティの具　ひじき、小豆、人参、ピーマン、蓮根、豚肉 ●味付け　たまねぎスープ、ケチャップ、みらいのしょうが、トマト麹、コショウ ●スープの具　たまねぎスープ小匙2、湯200ml 玉子(レンジok容器に玉子を入れ水ほんの少~し入れよくかき混ぜ、500w1分チン蓋無し)長葱 みらいのしょうが少々 ●ミニトマト甘酢、梅ニンニク ●パセリ、パプリカ、粉チーズをかけて頂きます🤩🌻

こんばんは〜🎶 今日は気温🌡️的には そんなに寒くないはずなのに〜💦 寒くてオコタの亀🐢になっちゃったプー😅 そんな身体も温かくなるように 💫回鍋肉 ニンニク🧄もみらいのしょうがも効かせて 身体温まる回鍋肉に🤭🎵 💫ポテサラ 💫ひじきご飯🍚 野菜🥬🫑🍅🥔🥕🥒もお肉🥩もしっかり摂取出来て どれもおつまみのようにお箸🥢が進む 健康ご飯🍚になりました～🥰💕

『タマチャンショップを一言で表すなら💭』 くわちゃんさんの素敵なオフ会レポートを読んで、写真を見て『タマチャンショップを一言で表すなら、と今後に期待すること』をテーマに発表をしたオフ会のひとこまを思い出しました！（多分そんな感じだった気がします…違ってるかも…🤭） 私は、「我、輪、話、笑、和、環」など…… タマチャンショップにはいろんな「わ」があると思っています。 それはバラバラの「わ」じゃなくて タマチャン商品で豊かな心と身体ができて（我）、それは家族、更に友人など周りにも広がり（輪）会話や話題も生まれます（話）みんなが豊かになる事で笑顔になって（笑）空気、場が和む（和）これがどんどん循環（環・輪）していきます。 タマチャンのマークも「マルタマ」で輪っかですし🤭 トゲトゲしさが無い、まあるい雰囲気のタマチャンショップ。 この「わ」で自分の生活、家族の生活、周りの生活が愛に包まれます🌿 愛する家族や自分の身体を想って選んだ、安心安全なタマチャン商品で食卓が豊かになって家族の会話が生まれます。普通に生活していたら繋がらなかったであろう全国の皆さんともタマチャン愛を通してタマリバで繋がることができました。 ただのコミニュティを大きく通り越して、家族のように会話ができる場所（村）になっています。 良い循環ができる本当に平和で素敵な会社さんだなと。 そんな気持ちで「わ」から「生活、家族、愛」に矢印を書きました。 発表するときはテンパリすぎてぜーんぶまとめて「輪」の事しか言えず…😂 Briさんの話術を見習いたいです！！ 経験も語彙力ももっともっと増やさなければいけません💪🏼💕 口で伝えるのってなかなか難しいですね。笑 考えながら言うので緊張します。そして言いながらあれもこれも言いたい事が出てきて結果的に自分が何を言ってるのか分からなくなります😂←私あるある。 文章にまとめると言いたい事をようやく整理できました。 遅すぎ＆長すぎますが、1ヶ月前にタマリバオフ会で「わ」を選んだ理由の補足でした〜💓 皆さんはタマチャンショップを一言で表すなら何になりますか？？ ↑ 突然の質問😂🙏 もうすぐホワイトデーですね💝 タマチャン愛を叫びましょう💃🏻❤️‍🔥 先日私にもタマチャンのプレゼントが届きました💕 からし蓮根のオサカーナは届いて2日で食べ終わってしまって、柔らかサーモンは今チビチビと噛み締めながら大切に頂いています♪♪ ネイマールさんメッセージありがとうございました！ ぜひオフ会でお話ししましょう💪🏼

ただいま〜 そして こんばんは〜 今日は　夕ご飯　山かけにしました べっぴんはとむぎも入れました 昆布巻きは2日前に巻きました 自分で笑ってます　干瓢代わりにえのき😂 料理しなかったら　冷蔵庫内でニョキニョキ伸びたえのきです（笑） 紫大根スライスにすっきり酢とクコの実 美味しく食べられました タマリバのご心配して下さった多くの方々　ありがとうございます😊💐 ほぼ元気になりました 帯状疱疹は痛くて　脱力感と息切れ　痛みが引いたあとは激痒(私の場合)　疱疹が凹むのもあり　潰れて剥がれて火傷のあとの様な皮膚　　ただれた皮膚が治るのに　だいぶ時間がかかりそうです💦　タウリンとグリコーゲン豊富な牡蠣ばかり食べていられませんが　広島の牡蠣美味しいですね〜☺️ ✨今回もべっぴんはとむぎのタマレビューです✨ べっぴんはとむぎは挽きたてがとても香ばしくて好きです 脂質代謝に貢献度高いべっぴんはとむぎなので　健康(脂質)気になる方に大変おすすめです べっぴんはとむぎ茶と合わせると　効果出ました　驚いたのは、健康診断の1月前から　毎日　欠かさずお茶飲んで　はとむぎ食べて脂質代謝異常の文字が診断結果にありませんでした😆 スープにクルトン代わりのトッピングも良し　 生野菜サラダにパラパラとかけて食べても美味しい 粉末タイプは寿司飯に合いますよ! 　

今日はプーのところでも日中春🌸になってくれて トレーナー1枚で過ごせたくらい 暖かくなってくれました🤗🎶 そのためか… 外で歩きながらアイス🍦を 食べていたりする人が多くなって来て 食卓、気温🌡️だけでなく景色も 春🌸になりかけていました🥰💕 そんな今日は健康腸活メニューで 💫やさしいルイボスティー 💫チャーシュー丼🍜 💫さつまいも🍠のレモン煮 💫ごぼうサラダ にしました～🤭

キッチンでオサカーナをつまみ食いする娘です🤭 プリンセスは最近毎朝ぐずって朝ごはんはパパの膝の上で食べ、息子を幼稚園に送っていく時まで機嫌が悪く、歩かないけど幼稚園に付いていくと大泣きです🤣 実は少し腰がやられてしまっているので、あまり抱っこをしてあげられず💦 そんなこんなでここのところ朝ごはんは、ヨーグルトにさっとみらいのこうそをかけたり、タマチャンおやつをつまんだりです😭 でも、そんな時でもタマチャンがあれば、しっかり美活ごはんです💞毎日本当に助かっています✨ 風邪の方も悪化せずに、ちょっと喉が痛いかな？程度なので、このままタマチャンパワーでのりきりたいと思います！

今朝のパンを米粉使用で焼き、ハンバーグ(CinnamonPowder入)も昨晩作り置きしていたので　わさび菜とトマトスライス挟み　バーガーに出来ないのは　キリのクリームチーズ🧀挟み味付けに三十雑穀チゲスープ使いましたよ〜　クリームチーズとチゲの相性良くて　とても美味しかったです　ハンバーグは甘めの照り焼きなのでこちらには　アクセントに三十雑穀完売トマトスープを使いました　とても美味しいバーガー🍔を食べ　激朝大市でゲットした伊豆のはる糖度12度の爽やかみかん🍊朝ごパンの　しあわシェアしました😊🎁

春は寒暖差や花粉，自律神経の乱れで、調子がイマイチになりがち… 心も何だかざわざわ、身体も重くて食欲の波も増減乱れまくり…😱💦 そんな時こそ！基本に戻ってご飯と温かいお汁で整いたい！笑 三十雑穀のご飯をよく噛んで食べると、食感も雑穀の旨みも感じられて、お腹も心もほっこり満足します♡ すっきりのサポートに、毎日の八百屋ファイバー習慣も忘れず…バッチリです(^^)

朝起きたら寒くてびっくり！！ 上着を片付けてましたがまた出しました💦 この気温の差に身体やられないようにしないといけないですね！ 身体温まるスープ作りました🥣 角切り野菜と三十雑穀でコトコト煮てたまねぎスープとみらいのしょうがでポカポカスープです 三十雑穀が入ってるので食べ応えもあります アーモンドミルクをいれて少しクリーミーにしました 🌿簡単✨コロコロ野菜と雑穀スープ🌿 レシピ良かったらどうぞ↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/jbtndoumwv9j5pes 今朝はボランティア活動に行ってひと掃除🧹 とてもキレイな施設なのに普段使われてなくてもったいないので高齢者の方が普段集まったり、ヨガや体操をするのに使えるのでは？と提案しました！ 隣市ではフラダンス教室やスマホ教室など色々しているようなので実現したらいいなと思います 元お嬢さん達は大賛成🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️してくれました✨ らんぷさんの所でスイセンが咲いてましたね 私も庭を見てみるとスイセンが咲いてました✨ 友達の所に咲いてて可愛いというとその場で掘り上げて分けてくれたスイセンです😆 毎年咲いてくれます これが咲いてると春が来たなと思います🌸

三十雑穀を使ったおこめアイスを作りました やさしい甘さなので きなことくるみをトッピングして楽しみました😊

今　土砂降りの雨です💦 傘なんてさせたもんじゃなくて 長女をバイトに送って🚗　帰りに長男を駅で拾うべく　今　駅のローターで待機です😆 昨夜　次男は近畿圏の他大学のテニス部の飲み会に行ってたんです 途中で　三重と和歌山の子　電車なくなったから連れて帰っていい❓と😂 もうご飯は食べてるし　お風呂入って寝るだけやしおいでおいで💗 終電で３人仲良く帰ってきて　お風呂入ってすぐ寝てました💤 朝は　次男のクラブの時間に合わせて　朝ごはん食べて　帰って行きました 礼儀正しい　可愛らしい子たちでした 若い英気　吸い取りました😆 ☘️ハンバーグ またまた自画自賛のハンバーグ👏 ふわふわやわらかくて肉汁ジュワ　でした ①玉ねぎ→フープロ→チン→冷ます ひき肉→フープロ パン粉→豆乳にひたす ②ボウルに　ひき肉、玉ねぎ、パン粉、卵、トマト麹、玉ねぎスープを入れてこねる→形成 ③厚手のフライパン（私はstaubでしました）に油をひき　ハンバーグに油を薄く塗って（ひび割れ防止です）フライパンに並べる 中火 すぐに蓋をして3分 ④裏返して　また蓋をして三分 火を消してそのまま5分 竹ぐしさして透明の汁が出たら🙆 ⑤ソース　これが絶品💗 トマトパウダーに甘酢、ウスターソースちょびっと これだけやのに　最高の味です いくらでもハンバーグ　食べれますよ😆 ☘️若ごぼう　炊いたん 昨日に引き続き　今日は若ごぼうもいただきました 今年　初物です 私の住む市は　若ごぼう名産 若ごぼうは春をを告げると小さい頃から言われてきました ☘️わけぎのぬた 我が家は薄揚げをカリカリに焼いたんを入れます わけぎも春を運んできてくれます ☘️カリフラワーとブロッコリーのカレーマヨ 美味しいですよ 簡単ですよ ①カリフラワー、ブロッコリーは茹でる ②ゆで卵を作る ③マヨネーズになないろカレーをいれてよく混ぜる ④ボウルにカリフラワー、ブロッコリー、ざく切りにしたゆで卵を入れ　マヨネーズ＋なないろカレーをかけて　ざっくり混ぜる 病みつきになりますよ😆 ☘️ほうれん草とささみの和え物 ①ささみは低温調理して　手でさく ②ほうれん草は茹でて　切って　しっかりしぼる ③合わせてごまポン酢で和えたら完成 さっぱり美味しいです ☘️添え野菜 レタス、丸ごとチン人参、生わかめ、ブロッコリースプラウト、トマト🍅 機種変　なんとか移行して　設定して　モタモタしながらも完了しました あとは移行漏れからないからチェックするだけです 疲れたけど　新しい携帯　テンションあがります💓

こんばんは〜　🌌 禁断のブリュレドーナツを作りました　 CRAZY　DONUTS屋さんの←間違えてしまいました!🙇🏻‍♀️お詫びして訂正です！ ジャックインザドーナツ屋さんのブリュレドーナツ🍩を超えられませんでしたが　初めてにしては　いい線いったかなと自画自賛です😅 捏ねるのはホームベーカリーでしました ドーナツも第一発酵　第二発酵　整形　クリーム作り　ブリュレなので水飴作りと　手間暇かかるので　1個の単価が、かさむのもしょうがないと思います ドーナツ作りに勤しんで　 夕飯はかなりの手抜きでしたが　それも良いかな〜です😆 作って解ったことですが、水飴の高温の度合い　(高温が良い)で　冷えても照りが消えないことがわかりました inするクリームもカスタードを作り生クリームと合わせたカロリー気にしたら食べられないクリームです 自分が食べたいからではなくて　お店のドーナツにどんだけ近づけられるかなの挑戦が　作るきっかけとなりました🥯☕　 水飴が固まらぬうちにCinnamonPowderをふりかけた三十雑穀とクコの実をトッピング　手際の良さが必要でした　今の私は　もたもたして　宜しく無いので　トッピングは約半分にし　炊いた三十雑穀のみは何かに使おうと思います