しあわシェア【交流】

＼やさしさがほしいとき／ めっっちゃ濃厚なスケジュールな今週！笑 そんな中でも 同僚とのやり取りで 自分にはない広い視点と心遣いに触れて感動したり 日常のちょっとしたやさしさに癒されております☺️ さらにやさしい気分になりたい時は タマラボのやさしいおやつに頼ります！ やさしいルイボスティーと 未発売のクリボール♡ 白いのは豆乳です🎶 あまーくてやさしい🥰 サク＆ホロの食感も良き😋 大豆イソフラボンでリラックスも✨ いろいろ気になることはあるけれど 自分の心の平穏がいちばん！ タマリバに来られているみなさんは平穏！ って思ってるので わたしはみなさんがホッとできる投稿を… （っていうかいつも変わらんじゃないかw） タマリバのメンバーさんは やさしい方々ばかりなので 訪れたらやさしい気持ちになれる！ っていうのはタマリバの好きなところです🥰 数年前のドラマのセリフ 「誰かが喜ぶと自分も嬉しくなる」 みたいにしあわせが波及していけばいいなと…🥹 どんな空の下でもみなさんが平穏で過ごせていますように☺️

　『家事を終えてのスイーツ🍨』 　 　家事の途中にemirinさんの投稿を見せて頂いて、手が空いたので、家にあるものだけで作ってみました…Ｖ 　タマリバさんに頂いて教えて頂くと、作らずにはいられませんでした。 　emirinさん。。。ありがとうございます♪ 猛暑を乗り越える㊙テクニック 朝のうちに家事を終えて、美味しいスイーツを頂くことで、これからも猛暑を乗り越えられそうです。 　

こんにちは😊 今日で８月が終わります。 今年ももう終わりだなー などと、想ったりします😄 HALLOWEENのCMとか 流れ初めていて 待って待って待って待って待ってー って想っちゃったりします😄 そして 『猛暑を乗り越えるマル秘テクニック』で ○赤パン ○明るい色の服 を投稿しましたが、 私は自分に元気注入したいとき 『赤ネイル』塗ったりもします❤ 赤がラッキーカラーなようで、 このネイルを塗ると いいことある気がします😄 気温や湿度、気圧の影響で 心も身体も調子を崩しやすい時ですが、 自分が 『コレがHAPPYアイテム』って 想っているものを身に付けると、 実際にホルモンバランス的なものが 良い方向に巡るように思います❤ タマリバも私の中で 『ここがHAPPYスペース』って 想える場所なので、 ここに訪れると なんか良いホルモン巡ってる気がします❤ 皆様 これからもよろしくお願いいたします！

こんばんは。 豆苗を購入して根っこを袋に書いてある通りにして朝晩水をかえてほぼ3日で買ってきた時と同じ大きさにまで成長してました。 こんなにすぐ大きくなるのかと驚きました! なかなか家庭菜園などは出来る時間がありませんがこの位なら私にも出来るなと思いました😄 収穫した豆苗は卵と一緒炒めて、たまねぎ🧅スープとみらいのしょうがで味をつけました😋💕 今年の夏はなるべくバランスよく食べることが夏を乗り切る事だと思って食事をとっていました。 今日で8月も終わり、タマチャン商品に助けられて夏もあと僅かだな〜と思っています✨

少し涼しくなってきて過ごしやすくなりましたね👋 でも今日は外へでて仕事してたので汗だくでした💦 冷たいデザートが食べたくて 🌿簡単✨パンナコッタと 　　　　　　　　ルイボスティーJerry🌿 作りました😋 寒天はお腹にも良いのでラカント使ってヘルシーにしました😋 豆乳とまめミルクでつくりましたがもちろん牛乳でもOKです👌 お店で食べたJerryは紅茶だったのですがあんまり香りもなくて甘さもなくてこれはルイボスティーとレモンシロップの方が美味しいなと思って作ってみました✨ 良かったらレシピ見てくださいね✨↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/0j6vrprqh9btdut0 この容器は🫙以前も投稿しましたが外食してた時に無料でお持ち帰りどうぞとあってもらった物です フタもついてて重宝してます✨ 形とガラスの厚みが好みです🧡 なんでもプラスチックになったりしてますがガラスの再利用はエコでいいですね✨ 仕事終わって作ったのですが寒天なのですぐ固まるので30分かかっていません😆 それくらい簡単です👌

今晩は🎐 早速午後から晴れ☀️　こんだけ蒸し暑いなら💦石田茶屋の抹茶かき氷求肥乗せ👍🏻ときな粉かけ放題　小豆と黒蜜と抹茶付き　金粉乗せて有りました　トロトロの求肥は初です　お腹いっぱい美味しくいただきました　ふわふわかき氷は　キーン！って来ないです　甘さも控えめでした～😍 水の都　三島の町中ですが　水百選に入るスポットに行って来ました　車🚗で10分程とても近くなんですね☺️ 　富士山の雪解け水　とても冷たくて　足だけ浸かってきました 　いや〜　男子が海パン姿で浮き輪🛟を肩にかけて　登場❗🏊🏼‍♂️🏊🏼‍♂️ 　 夕飯は都城の 豚味噌漬け　←この豚肉　とても柔らかくてびっくり美味しいの🥩

先日、7タマランクアップのプレゼントとして 『ななつのしあわせドライフルーツ』をいただきました✨ 前回お味見してその美味しさと粒の大きさに感動！ パンケーキやポテサラにもプラスできるので重宝します。 子供も小腹が空くとレーズン食べる！と言って美味しそうに食べております😋 タマチャンショップスタッフ様 ありがとうございます🌼

こんばんは👋 今日は朝晩大分涼しくなって９月を感じました🍂 私には妹がいるんですがめっちゃ仕事人間なんです！頑張りすぎて心配する位💦 昨日『近くに行くから少しの時間だけどお姉ちゃんの所によるね！』って珍しく連絡があり聞くとご飯も食べる時間がなくて痩せたっていうんですよ！ はなはなお姉ちゃんは心配で😭 焼肉でもガッツリ食べさせたいけど時間がないっていうからお姉ちゃんはお弁当作りました🍱 夏バテ防止にもなるように栄養満点お弁当目指して！ 妹が炊き込みご飯大好きなんで仕事終わって慌てて作りました！ ✳︎炊き込みご飯はホタテとしらすとキノコ色々入り（三十雑穀黒入り新米） ✳︎しめじとキャベツの和物べっぴんはとむぎ入り ✳︎ナポリタンは三十雑穀トマトソース入り ✳︎ポテサラと煮卵 ✳︎セセリタレ焼きはみらいのしょうががアクセント ✳︎イカの青のり天ぷらたまねぎスープ入り　等々… 妹の好きなものにタマチャンを忍ばせて健康になって欲しい気持ち入れました✨ 明日仕事で帰る旦那さん用にもう1個作ったら、 お弁当見た妹が明日用にそれも持って帰りたいというので😂もちろん持たせました！ 少し話したけど変わらず毒舌でイキイキしてて楽しそうで1人大爆笑して嵐のように去っていきました😂 さっき電話があり少し涙声で 『食べてるよー美味しいよーありがとうー』ってお礼いってくれました😋 少しでも妹の手助けが出来たのでそれだけで嬉しいです🙌 久々にお弁当🍱作りましたがワクワクしました 帰りに捨てられるように使い捨ての容器に… 味気ないけど、気軽に食べてもらうのを大事にして使い捨て容器にしました😌 美味しそうに食べてる姿を想像💭しながら作るのも楽しかったです😆 でも毎日お弁当作ってる人はすごいですね！ 尊敬いたします👏 あ、旦那さんのお弁当無くなっちゃった😅

タコが大好物で 元気が欲しいな～ってときは タコを食べたりします❤ 栄養素的にも グッバイ夏バテにGoodだと思いますが、 それ以上に 元気が欲しいな～ってときは 『大好物』食べるのがBetter だなと😊 『すきー😍』って気持ちで食べた方が たくさんたくさんたくさん噛みまくるし、 吸収したーい❤って カラダにちゃんと栄養入る気がします！ 私のグッバイ夏バテご飯のひとつは タコ🐙 ちなみにタコ好きすぎて 居酒屋さんで かなり大きいタコの半身茹でを、 切らずに丸かじりしたことがあります😄 まわりのお客様達が 『おーーーっ😆』って 盛り上がってくれました😄

おはようございます☺️ 今朝はヨーグルトに しあわせレーズン こなゆきコラーゲン あんぱん 旦那さんに パン買ってきてと言われ 小さく食べやすいあんぱんを買ったら 会社に持って行き 『朝ご飯』代わりだから 全部食べきれないからいいと あんぱんさんは落選しちゃいました(笑) 以前同じのを時は 『小腹空いた用』で丁度👍と 当選したのですが、、、 私には当選したので 美味しく食べました☺️ そして旦那さんが ネットで電子タバコアイコスを 追加したら 抽選でナナコ1000円当たりました㊗️ カードが届くと思ったら Amazonギフトのように 『コード』が記載 こちらは『店舗ではご利用出来ません』 (笑) 近くのセブンで使ってねと 伝えてあったのですが こういうのが苦手な旦那さんは 俺使えないじゃん！と 金銀パールプレゼントの時代が懐かしい✨

　『今日のお出掛けランチ』 　今日はお買い物に出かける予定なので、ランチは公園の木陰で頂こうと思います。 　朝食と一緒に作って、①マイボトル麦茶②マイボトルコーヒーと一緒に保冷バッグに保冷剤を入れ、傷まないようにして持って行く予定です♪ 　遠いところに行けないけれど、気分を変えても外での食事にワクワクしています 　グッバイ夏バテごはん たまには気分を変えて食事をする事でテンションUP 夏バテなんてバイバイ👋です。 　

先ほどLINEが来てバーチャルタマチャン花火🎆が見れました✨ ありがとうございます😊 ちょうど外にいたので空に🌌スマホ向けてたらびっくりしました👏 皆様も見れましたか？ 見れなかった方にしあわシェアです🎆✨

おはようございます☀ 直売所で栗🌰がお安く手に入りました　一昨日に🌰を茹で　 昨日　割って中身をスプーンで取り出し、ラカントs,バター,リキュールでモンブランクリームこれを絞り袋に入れ冷蔵庫へ　 そして　今朝、米粉でロールケーキ焼きました 通常　お店のモンブランケーキって　単品のカステラ生地に山のようにモンブラン←山ですものね😆 私は　長いまま　モンブランを絞りました! 単品の理由わかりました🤔💦 カットしようとするとカステラ生地からモンブランが剥がれ落ちるん❗　なので　カットは息を殺して入刀です　 米粉はグルテンフリーですが　カステラはほろほろする生地　(焼き上がりにクッキングシートから中々剥がれにくい) ここにカシューナッツクリーム塗るのも　生クリームの様な軽く滑らかに伸びなくて💦 　 小さいことは喜にしない!!精神でロールケーキ出来ました❣️タマリバの美味しいカフェNaoさんのカシューナッツクリームや罪悪感の無い美味しいケーキのレシピはこちらからです よろしくお願いします🍰https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/3db0qej8ajy4tkta

今日は朝から物事を 早く終わらせたくてしょうがなくなっていたプー🤭🎵 (←どうしちゃったんだろ🤣自分でも不思議〜😜) 朝の戦争から 家🏠のお掃除🧹 2件ハシゴのお買い物🛍 早めにお昼ご飯の お蕎麦も茹でてパイナップル🍍も切って 祖父母達のオジヤも作って ふぅ～😓💨 終わった〜😙 ってところでタマチャンLIFEを集めて プーのおやつの組み合わせ🥰💕 プーの通常のおやつは あんなオシャレじゃないんですよ～🤭🎵 何でなら…プーは気取れない人だから🤣🤣 1Dayタマラボ風に🥰💕 いろんなものが沢山食べれて 収納も持ち運びも楽🤗🎶 昨日から 嬉しい繋がりもあってご機嫌なのかな～😙🎶 1Dayタマラボ風のおやつでグッバイ夏バテ🥰💕

　『富山駅からすぐのところの公園』 　私が週/1で通ってスポーツ施設のすぐそばの公園です♪ 　環水公園というところですが、最近外国の人の来園も多くて、気候の良い時はぐるっと運河沿いに約5km歩く事もあります。 　https://www.info-toyama.com/attractions/11009 　ここには世界一綺麗なスタバと言われていて、お天気の良い日は雄大な立山連峰が手に取るように見えます。　　 　入園料は無料です♪

今夜は久々にガツーンとしたもの パワーつけなきゃ💪 🍂塩唐揚げ ①鶏もも肉を一口サイズに切る ②塩、玉ねぎスープ、みらいのしょうが、ニンニクパウダー、酒、ブラックペッパーでしっかり揉み込み 20分ぐらいおく ③片栗粉を薄くはたく ④フライパンに油を入れる 油の量は鶏肉が半分ぐらいつかるぐらい ⑤皮をしっかり伸ばして　皮側を下にしてあげる カリッとなったら裏返して　火がとおれば完成です 下味バッチリだから　食べる時はなにもいらないです 🍂蓮根の明太サラダ ①蓮根は薄切り→酢水につけ→サッと茹で→しっかり水気をとる ②胡瓜は千切り→塩揉み→しっかり絞る ③ボウルに蓮根、胡瓜、皮を剥いた明太子を入れ　玉ねぎスープをパラパラ 和えたら完成です 🍂水菜のサラダ ①水菜はざく切り→しっかり水気をとる ②クレイジーソルト、しあわせオイルで和えて　無塩胡桃トッピング 🍂キャロットラペ ミックスレーズントッピング 🍂冷奴 自家製薬味麹のせ 🍂添え野菜 フリルレタス　生の人参　トマト　ブロッコリースプラウト 今日は張り切って　『台湾カステラ』焼いてみたんです 米粉を使って　ミックスレーズンも入れて 出来上がりは上々‼️ この後が失敗やったんよね 前にスフレケーキん時にオーブンからの急激な温度変化がしぼむ原因で失敗したから　今日は気をつけたら　台湾カステラは逆で　すぐに型から外して　クッキングシートもとって　水分こもらないようにしなきゃいけなかった💦 表面がしわしわに😭 でも　切ると　台湾カステラのシャキシャキの音なるし　味はめちゃくちゃ美味しかったんで　不細工やけど見てくださいね 近々リベンジしたら　recipeちゃんとあげますね 工程は簡単なんで😅

こんにちは☺️ な気分ですがこんばんはの時間ですね 麻婆シリーズ大好きで 麻婆豆腐 麻婆茄子 麻婆春雨 三十雑穀中華スープ たまねぎスープ みらいの生姜+で 美味しい麻婆豆腐になりました☺️ グッバイ夏バテご飯の1つです✨

今日は敬老の日ですね🇯🇵 息子は毎年おばあちゃんに会いに帰ってくるのに今コロナ中です💦 職場で流行ってるそうで喉が少し痛い症状だけだそうでホッとしました😖 義母が全力で『今年は気持ちだけでいいよ👋』と帰るの止めてました😂 来週以降に帰るそうです😆 米粉があったのでパウンドケーキでも焼こうと思っていましたが、グリーンレモン🍋があったので 🌿レモンケーキ🌿作ってみました！ まめミルクとこなゆきコラーゲンも豆乳で溶かして入れてみました✨ 後はベーキングパウダーと卵など適当な私のオリジナルです（いつもの分量だいたいです💦） レモン果汁だけでは酸っぱいのでみらいのこうそレモン味をプラス＋🍋 アイシングパウダー（便利なものがあります👍）にレモン果汁を入れて皮を少し削ってのせました🍋 香りがとても良いです✨ しあわせナッツクルミものせてみました👌 少し焦げた所にいのちのワインをパラパラして助けてもらいました😅 レモンケーキ大好きですが上のコーティング部分が甘いのが多いので自分好みのレモンケーキが出来ました😋（他の人には甘み少なくてすっぱいかも💦） グリーンレモンもそろそろ時期が終わるのでレモンシロップも仕込みました🍋 まだまだ暑いですが果物や野菜はすっかり秋ですね🍁 この前、最後の清流と言われている四万十川に行ってきました✨ 沈下橋（ちんかばし）という橋が何ヶ所もかかっているんですが、濁流がきても橋の欄干がないので流木などがかからず流されない仕組みの沈む橋です この景色がとても観光客の方に人気だそうです✨ 私には普通な景色なんですが…😆 見てると1台の地元民の車がかなりのスピードで渡りました🚙💨　 思わずそこら辺の観光客の皆さんと拍手👏しました🤣 そこ撮りました🤳 私も仕事で何度か仕方なく渡っていましたが見てたら、よく通ったもんだとゾッとしました😱 川原に降りたかったんですがこの前の台風で竹がたくさん流れ着いていて降りられないとの事💦 形のいい流木を見つけて多肉植物の鉢にしようかと思ってましたがまた今度のお楽しみにしました🪴 ゆるーり川の流れと山の緑🌲🌳に癒されました✨

今日は朝から銭湯&サウナで日々の疲れを癒し、マッサージチェアでコリをほぐし、ゲーセンで遊んで、大好きなモーニングを食べて帰ってきました💞 コーヒーとトーストとゆで卵のセットってなんだか贅沢で幸せを感じます😊✨ ゆで卵は、栄養密度が高い、必須アミノ酸をすべて含んでいる、たんぱく質が豊富で夏バテ予防に最適だそうです😍 ちなみにサ活のお供はみらいの酵素入り炭酸です。 最近はザクロの果実酢も入れて飲んでいます♪ 3連休が続きますが、これでまた頑張れそうです🔥

【３連休の最終日、午前中は涼しく☺️昨日からの日中の睡魔で、午前中にうたた寝😪昼に母からの電話で😳午後からバタバタの１日😵‍💫😱実家から荷物📦️が届きました😅そして、今日のグッバイ夏バテごはん、タマリバ連鎖メニューです😍🤤】 タマリバの皆様、こんばんは🤗 いつもありがとうございます✨ なかなかコメント返信追いつかず…🙏 ３連休の最終日、久しぶりに比較的に涼しくなりました…😅 昨日の日中から、睡魔に襲われる時間が😪😵‍💫😱 今朝も一度はいつもの時間に起きましたが… 朝食後に再び睡魔に襲われ💦 朝食後の薬の服薬前に、うたた寝してしまいました😓 それでもうたた寝した後、ゆるゆる家事しながら、昼食を取っていたところ😳 母から電話が😵‍💫😱😓 一昨日の夕方も連絡があったけど… 「昨日荷物📦️を送ったから」との事でした😱 昼過ぎに、急遽駅近唯一のドラッグストア等に買い物に行き、夕方の荷物の到着を待ちながら、台所でおやつと、作り置きおかず、夕食の準備をしてました💦 届いた荷物はお米５キロと、保存食品や妹からの洋服のお下がり、日用品等です🤗 一昨日の電話の時点で、実家でもお米不足の話題らしく、母方の親戚が兼業農家だったので、今までは実家にお米が送られて来る事があったのに、親戚にお米が無いと言われたと話をしていたので… まさかの荷物📦️が届くとは思いもしなかったです…💦 この３連休は、妹家族は義弟の実家に行っていたとの事 今の部屋に家族を呼んだ事がまだ無いので… さりげなく、一度来て欲しいとはお願いをしてます😓 出来れば、呼びたくないのが本音ではありますが…🥺 片付け上手な家族に、諸々のお願いしたい気持ちもあり…😓 次の年末年始は、泊りがけの帰省もやむなしかなぁと💦 今日のグッバイ夏バテごはんは、またもやsummer師匠直伝のチーズダッカルビを、ようやく作りました😍🤤 summer師匠のレシピはこちらから https://www.community.tamachanshop.jp/chats/gtiwolfodapfrgbk 諸事情で、一部市販の調味料を使用してます🙏 キムチともやしを追加してます😅💦 先日ニトリへ深いフライパンを買いに行きました😓 転居した際には、必要最低限のセットの浅型のフライパンしかなかったので… 転居前に深いフライパンしか使わなかったので… 炒め物調理等、食材を多く使う料理には深いフライパンの方が調理しやすいです😅 たぶん３食分くらいに分けての食事になりそうです😳😵‍💫😱💦 これから食べるのが、楽しみです😍🤤 タマリバは、レシピの宝庫で助かります🫶💞🥰 無理せず、ゆる自炊して😳 食欲の秋に備えたいです😍🤤

少し　秋めいてきましたか❓ 日中は相変わらず暑いけれども　空が秋の空になりましたよね もう少しかな 昨日の長男の試合　みなさん　応援と気にかけて下さって　ありがとうございます‼️ 快勝でした 大阪が会場だったんで　たくさんの先輩やおじいちゃんクラスのOBさんも来てくれてました しあわせやな〜　です 先輩たちに飲みに連れて行ってもらってました👍 🍂酢豚 少し秋も取り入れた酢豚 というのは　ピーマン、パプリカ高すぎて買えません💦 代わりに蓮根入れました それが　めちゃくちゃ合うんです シャキシャキして　食感もいいし　ボリュームあるし 大正解👍 タマチャンの乾燥キクラゲも　大量に入れました 🍂マカロニサラダ 久しぶりです　マカロニサラダ やっぱ　美味しいな うちのマカロニサラダは隠し味に甘酢少し入れます 🍂キャベツの酢漬け クコの実　一緒に漬け込みました 🍂ごぼうサラダ これ美味しくて簡単‼️ ぜひぜひ ①ごぼうはスライサーで千切り→サッと洗い→サッと茹で→ザルにあげしっかり水をきる ②玉ねぎスープをパラパラ　マッチャンソースで和えます あいすぎるぐらいあいます 🍂いつものサラダ🥗 明日は中秋の名月 1日フライングでお月見だんご　作りました かぼちゃを練り込んで　黄色いお月さんに見立てました とても簡単なんで　よかったら　明日　作ってみてください recipeこちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/98gxju4vae5jeh7l 見にいってくれたら嬉しいです💓

　『おうちでお月見🌕？』 　昨日お月見をしました。。。って、違う！ 　お料理に使う卵をお月様のを見る様にしただけです😞 　夕食の時にはお月様は🌕他の形に変えてもしまっていました。 グッバイ夏バテごはん 量では無く色々な食材を取って夏バテを解消しましょう✋

🤍砂糖不使用＆美容成分たっぷり💚 　　シャインマスカット レアチーズプレート🍇 シャインマスカットのレアチーズケーキを作りたかったけど ちょいと忙しくしていて時間がない …ってことで 簡単に レアチーズ風プレートにしてみました🤍 クリームチーズとヨーグルトを合わせたものに ちょーぐるとで 爽やかな軽い甘味を加えて こなゆきコラーゲンをプラス 要するに 得意の 🌀ぐるぐる混ぜただけ🥣レアチーズです😆 クリームチーズはkiriのポーションタイプのものを使い ヨーグルトは硬めで水切り要らずの 無糖無脂肪オイコス ↑これで混ぜるだけでしっかりレアチーズ🫶🏻 レアチーズクリームには シャインマスカットを中にも外側にも混ぜて 上から粉末にしたレモングラスをパラパラ∴∵ 実はこのレモングラスの粉末 お世話になってる方がされている ぶどう園🍇とハーブ園🌿に併設されたカフェで シャインマスカットのパフェをいただいた時に 選べるハーブの粉のトッピングとして 選んでかけていただいたもの もうこれが最高に美味しくて…💘 レモングラスを粉末にしてトッピングするなんて 思いつかなかったわ〜！ ということで ハーブの粉末のアイディアを早速真似っこ！ ハーブ無ければ みらいのこうそマスカット味とかの トッピングもいいですね🫶🏻 🌟わたしのひとさらはこちらから↓ 　　　(珍しくレシピ同時投稿🤣) https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/iuehcxtsz6jyqw8f 簡単にすぐ出来ちゃうスイーツって 忙しい時にはもってこい！ 美味しいひとときでした💓

おはようございます 東京への遠足から　早くも10日?経ちました　豊島園跡地に出来たハリー・ポッター　遊びどころ　見所　有り有り　 上手に撮れませんでしたが　よろしければ　見て下さい😊 全て載せるのは　これから行く方に　夢を取って置きますので　一部にしました　悪しからずです😄

【昨日は久しぶりの通所日で、約1万歩歩いたら😵足腰筋肉痛です😵‍💫😱😭まだまだ残暑厳しい東京🥵今日は完全おこもりの午前中家事の日でした😅運動音痴で身体が硬く😓一旦痩せたのに😳太っていた頃に戻り、洋服のサイズが😵😵‍💫😱💦食欲の秋突入するも、どうやって運動習慣身につけよう…😰今日のグッバイ夏バテごはんは…】 タマリバの皆様、こんばんは🤗 いつもありがとうございます✨ 昨日久しぶりに徒歩移動の通所日でした…😓 昨日の午前中は晴れ間があり😵 朝から気温が高かったので😱🥵 休もうかとも思いましたが… 早めに徒歩移動して、通所施設へ行きました😅 週イチからの通所復帰、自分で通う曜日を決めてます💦 昨日は産休明けの常勤職員が戻って来てました🥰 しかし、今月の頭と昨日と水曜日の通所してみると😳 人が少ない😑 午前中は事務補助作業をして、昼食は作ってもらえるありがたい食事を美味しく頂いて来ました😋 午後からは、話し合いの時間があり😓 議題盛りだくさんのうちの半分くらいしか話し合いの時間の中では決められず🙄 帰りは少し早上がりして、整形のリハビリに寄ってからの帰宅でした…🥵💦 普段、ほぼ引きこもりに近い生活をしているので😵 週イチの約1万歩歩いた後は、足腰の慢性疲労と筋肉痛が😵‍💫😱😭💦 今日は午前中に家事の日でしたが…😓 いかに自分が運動不足か? 思い知らされました😭 そんな私の今日のグッバイ夏バテごはんは… summer師匠からヒントを頂いたメニューを取り入れました😅 summer師匠のレシピはこちらから https://www.community.tamachanshop.jp/chats/7xcwreasf2lvz0uo 某流通大手のネットスーパーで購入した、焼くだけ豚肉と大葉のチーズ巻きと、さつまいもをホットクックで加熱調理した後、マッチャンソースとマヨネーズを合わせたさつまいもサラダ🥗、汁物もホットクックメニューのしょうがスープ(具だくさんです)に、みらいのしょうがとこなゆきコラーゲン入り、昨夜玄米ご飯を炊く時に、初めて鉄タマGOを入れて炊いてみました😋 以前はそこまでさつまいも料理をしてませんでしたが…😓 さつまいもは、食事系からおやつ系までいろんな料理が出来る事を知りました😍🤤 サブスクお野菜のかぼちゃ🎃は、もう少し熟成させてから、タマリバレシピに挑戦したいです😍🤤🫶💞 今日はゆっくりお風呂に浸かって、湿布して寝ます😭