しあわシェア【交流】

日差しがちょいジリっとした一日でしたね こうなると　私の天敵　一番苦手な　蚊💦が現れます 蚊にアレルギーがあって　かまれるとパンパンに腫れるんですよ😭 大学生の時に　ブヨに刺されて大変なことになってから　蚊アレルギーになっちゃいました🥲 とにかく　咬まれないように　虫除けをしっかりしてます 基礎体温も高めだから余計な咬まれるみたいで💦 頑張ってのりきります💪 🌱グラタン 今夜のグラタンは　新玉ねぎとズッキーニ　鶏もも肉とマカロニ入りです 絶対　ダマにならないワンパンで出来る下準備です ①新玉ねぎは薄くスライス ズッキーニは縦に半分に切り　5ミリぐらいね幅の半月切り 鶏もも肉は小さめにカット マカロニは表示通り茹でておく ②フライパンに油を入れて　玉ねぎと鶏肉を炒める しんなりしたらズッキーニを入れて ③バターを入れて溶け出したら　小麦粉を入れ　野菜に小麦粉をからめるように　炒める 粉が消えれば🙆 ④常温にしておいた　無調整豆乳を少し入れては　混ぜ　また少し入れて混ぜて　を何回も繰り返してるうちにトロミのある　ダマのないホワイトソースができます ⑤玉ねぎスープを入れ　クレイジーソルトで味をきめたら　マカロニ投入 ⑥サッと混ぜれば下準備はオッケー👌 あとは盛り付けて（シュレッドチーズ➕パン粉）　焼くだけです 🌱新玉ねぎの和え物 ①新玉ねぎはできるだけ薄くスライス 玉ねぎの辛さが苦手な方は　ここで塩揉みをしてしばらくおきます ②塩気をしっかり洗い流し　しぼって　水にさらします ③ザルにあげ　しっかり水気をとります ④ボウルに入れ　酢、醤油で味を決めます 味見次第で　ほんのちょっと　ひとつまみぐらいきび砂糖いれてもいいです ⑤盛り付けて　鰹節をたっぷりのせてください 🌱青梗菜のナムル 野菜高い中の救世主　青梗菜 今日は生でいきます ①青梗菜はよく洗い　葉と軸に分ける ②軸は斜めにスライス 葉は適当に粗めの千切り ③ボウルに入れ　玉ねぎスープ、醤油、胡麻油で和えます 炒りごまたっぷりふって完成です 味付けをすると　水気が出るので　食べる直前に味付けします 🌱パプリカのマリネ 今日はちょいとお手軽マリネ 時間のある時はフライパンでパプリカ炒めますが　今日は割愛 ①パプリカは食べやすい大きさにカット ②チン あまり時間長いと　しんなりしすぎて食感悪いんで　固めかな　ってぐらい ③ボウルに　甘酢、しあわせオイル、クレイジーソルト、ブラックペッパーで味を決めて　そこにチンしたパプリカを水気をとって　漬け込む ④粗熱が取れるぐらいまで　ラップして　重し（ペットボトルとか）をする ⑤粗熱が取れたら　重しも取って　冷蔵庫で冷やします 🌱いつものサラダ🥗

懲りずにパンケーキ🥞 友人が、職場にありすぎるグリーンを、仕事帰りに届けてくれることに🌿 昨日のチキンチャップは焦げがあったからなぁ🤔 という事で、また登場🥞 市販のホットケーキミックスに、ピュアプロテイン・八百屋ファイバー・みらいのミルク・コラーゲン・しあわせMIXナッツを刻み・ピュアココア　を混ぜ混ぜ🥗 無調整豆乳と卵１個をシャカシャカして、すこーしずつ混ぜ入れ、４回に分けて焼きました🥞 焼き上がりに、刻み生姜の蜂蜜漬けをかけてピュアココアをふるい、べっぴんハトムギをパラパラ １枚ずつ食べました🥞 １枚持って帰って貰いましたが、妹さんにのお口にも合ったようで、よかったです🤗

おはようございます😊今朝は曇りで今から雨が降るみたいです☔️ 雨は今日だけで明日明後日は晴れるみたいなので一日辛抱します(^^) 最近は毎日学校帰りに歩いて帰るのですが､､帰り道の途中に保育園を見つけました！ 何回も前を通っていたのですが他の存在に気づいたのはついこの前で昨日は中から元気な歌声が聞こえてきたんです！ 私も好きだった「にじ」という歌でした🎶 これから梅雨が来て憂鬱な気分になりますが園児の元気な歌声で憂鬱な気分も吹き飛ぶ気がしました😄「きっと明日はいい天気☀️」というフレーズが元気づけてくれて好きなんですよね(^^)保育園の前を通れることに気づいてさらに歩くのが楽しくなりました😊 ではでは、今日も一日元気で頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و また明日(o・・o)/~

おはようございます😊昨日は雨の予報でしたが、曇りで止まって雨は降らなかったです！やっぱり雨はジメジメするので降らないでいてくれて良かったです！ いよいよ明日に迫りました、、英検！何度も過去問を解いて理解はできてるのですが本番はやっぱり心配です😟今日のうちにできる事をやって本番いい結果になるように頑張ります！ 今日は座談会の前日ということで朝からわかめっチーズトーストでテンション上げてます🍞 明日参加される方よろしくお願いしますね(^^) ではではまた明日(o・・o)/~

今日はまだ明るいうちに夕飯を済ませたので　今になって小腹がすいてきました😄 ということでルイボスティー🫖とドライマンゴー🥭をいただきました😊 お皿は用意せずドライマンゴーを浸してみましたよ ほほーー　当たり前ですが柔らかマンゴーの出来上がり！ 生マンゴーを食べているかのような食感を楽しめました♪ ですが温かいマンゴーになってしまうので好き嫌いはありそうですね笑🤣

🩶朝食プレート🩶 簡単サンドイッチ🥪 ポテサラにはたまねぎスープを隠し味に🧅 なないろカレーペーストをつけたパンには ベーコン🥓&レタス🥬&きゅうり🥒 どちらも美味しかったようです👦 サンゴールドキウイを添えて🥝 日曜日、長男のランチがサンドイッチだったので、次男にリクエストされました💦 この数日は恐ろしくバタバタしております😇 滅多に乗らない電車に乗りました🚃 用事を済ませて駅に戻ると、　 まさかの事故のため、しばらく電車は動かないと。 あまり経験したことがないことに疲労困憊😂 時間はよみにくいですが、 車の方が楽だなぁと実感してしまいました💦 行事ごとというのは重なるもので、 月末の忙しなさに追われております😇 5月も後3日… 早過ぎて早過ぎて。 頑張らなくては。 でも、隙間時間のタマリバに 癒しを頂いております！ ありがとうございます🥹

何だかここ最近ドラマを観ても お料理が気になってしょうがないプー🥰💕 今は『花咲舞が黙ってない!』の あの居酒屋🏮さんに釘付けに😋🎶 いつかは作ってみた〜い😍 今日はちょっと🤏気持ち涼しいから〜🤔 このメニュー🤭 みらいのしょうが入りの豚汁 たまねぎスープ🧅味のニラ玉🤗🎵 超シンプルだけど身体に染みる😋🎵

【6月版】都城本店レポート その② 　 イザ、実食‼️ ナイフ🍴入刀〜♪ 　 今日は天気が良かったので溶けるとろける😃 皆さんのお顔が写真に釘付けではないでしょうか？ 😋😋😋

【6月版】都城本店レポート その③ 　 皆さん、気になる断面図😄 　 抹茶ソースが溶けてみえなくなりましたが、 抹茶ソースの下は牛皮と3層のパンケーキ🥞です。 抹茶ソース、まるで「ダムカレー」みたいに 放水している様に見えるのは私だけでしょうか😆

今日は寄り道をしたい気持ちもありながらも早く帰宅しました電車🚃 冷蔵庫に野菜たちがあるので新鮮なうちに調理をと思い簡単に時短で出来る副菜を4品作りました👨‍🍳 これがあると夕飯作りながらの食前酒も飲めて最高です🥂 全ての副菜にはたまねぎスープが使われているので今やたまねぎスープ様には足を向けて寝られなくなる程の使用頻度になりました✨

おこもり時間は、美味しいスイーツ食べながら、フィギュアスケート鑑賞をしています🎵 私の推しは、やはり羽生結弦さん😊見場が良いだけでなく、スケートも本当に美しくて、いつ観ても感動します。

タマリバの皆様おはようございます、毎朝食べます。😊❣️ただのサラダ🥗にキノコッチ（椎茸❗️が1番合う❗️🍄‍🟫）を乗せただけの一品です。😅💦レシピは一応、わたしのひとさらに乗せますが、数々の諸先輩方がきっとされているので、初心者🔰なんだなぁ、と、優しい気持ちで、笑ってみてやって下さい。😊🙏❣️💦

おはようございます❗️ 皆様いつもありがとうございます🙇🥰 昨日無事に年に１度の自治体の健康診断を済ませました😅 昨日は朝昼兼用の食事と、夕食にもタマチャンショップの商品を取り入れた食事を用意しました🤗 昨日の夕食 茹で鶏と蒸し野菜に、マッチャンソースをかけ、なめこと豆腐の味噌汁には、みらいのしょうがを入れました😅 夕食のお供はみらいのエステ入りのレモン水です😊 タマチャンショップづくしの食事作りはとても美味しかったです😋 今日は昼過ぎからターミナル駅近くの某インテリアショップに、キッチン雑貨の購入と、スマホの機種変更に行ってきます😵‍💫😱 機種変更はもう少し先送りしたかったけど…💦 機種変更後に、こちらに戻って来られるか不安な、超アナログ人間です😣😭 皆様、素敵な土曜日をお過ごしくださいね✨

おはようございます😊 Summerさんのミートボールが食べたくて　沢山作り食べ切れず　次の朝もミートボールと相成りました🤣新玉葱と長ネギをフープロ🌀にかけ　美味しく出来ました Summerさんのレシピはこちらから☺️🔺https://www.community.tamachanshop.jp/chats/lzvodl2wylwpk6wx 💐柔らかミートボールと絹さや 💐みょうが　セロリ　胡瓜　のべっぴんはとむぎ粉マヨ和え 💐舞茸のバター炒め 💐あやめ雪かぶと有機レーズンの酢の物(ビーツスライス2枚入れてピンク色です) 💐紫エシャレット三十雑穀出汁スープ＋マヨ 💐豆乳スープ　みらいのミルクと豆ミルクソイ＆ココナッツ　玉ねぎスープ入り　野菜は白菜 ※紫エシャレットは1本が普通の4倍の大きさなのでカットしてます　硫化アリルが目に染みる辛さで美味しいわよー 三十雑穀出汁スープ＋マヨ　最高に相性良かとです

おはようございます(^^) ONE届きました«٩(´ ꒳ `)۶» とりあえず お水にスプーン4杯で シャカシャカ🥛 んとね〜袋を開けると イチゴのいい香り〜(*^^) 粉はめちゃ細かいよ〜 飲みやすさは〜 完全食よりも飲みやすかった(^^) けどスプーン4杯だと ドロっと感があるね〜 今度はスプーン2杯の 薄めで試してみよ♪

雨と思ってたら晴れてる・・・おこもりの予定なのに 冷凍食品が届く予定なので冷凍庫片付けもかねてハンバーガー作りました 中身はレタス、ズッキーニ、チーズハンバーグ、玉ねぎです ええ値段するけどプチプチ食感で美味しい無添加クラフト粒マスタードがアクセントに 食べながらテレビ鑑賞 大きな口あけて、あご外れるかと思った（笑）

一昨日の夕飯ですが　鯛飯太巻き残りを夕飯です　市販のタンドリーチキン骨付きを　オーブン焼きしてから　山椒の実オーリーブオイル漬けを掛け良い美味しさ　👌😋 そしてsummerさんに教えて頂いて美味しかったかぼちゃ煮　椎茸も一緒に煮ました ほうれん草のおひたしに卑弥呼正院うすくちしょうゆとべっぴんはとむぎ粉のトッピング

皆さんこんばんは🌆 今日も暑く🥵汗だくになりながら土を慣らして 大葉ちゃん第2号の苗🪴を植えて来ました🤗 そんなこんなでお庭におこもりのプー😙 今日は居酒屋🏮風に ちょっと🤏豪華にしてみました～🤭💕 たまねぎスープ🧅と醤油バターで ホタテのバター焼き🥰

6月のプレゼントキャンペーンに応募したいのに 何かと忙しくて おこもりする暇がない🤣🤣🤣 プレゼント応募したいなぁ・・・。 しかし6月は全て予定が詰まってるゥ～😅 それはそれで満喫してるということにしよう！ 😊 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/4idoyco5uyh225r1

おはようございます😊昨日の夜は雨が凄かったですね！各地豪雨の予報が出てましたが皆様大丈夫だったでしょうか？ これから梅雨の時期、雨は続きますが災害には注意してください☔️ 今日は学校で卒業アルバムの個人写真撮影が行われます！もうそんな時期か、、、と時の経つ速さに驚かされます🤣写真写りがあまり良くないので楽しみではないですが、何とかいい感じになるように頑張って取ってきます✨ 最近朝にハマって食べているプロテインマグケーキ！生地の中にドライマンゴーや、ドライフルーツミックス混ぜ込んで食べたらめちゃくちゃ美味しかったです🤤どんなときもタマチャン商品が使えるので便利に使ってます^^ ではでは、今日も雨は続きますがテンション上げて頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و また明日(o・・o)/~

今日は本当は　お昼からバイトの日 明石からお魚🐙来る日 昨夜からの大雨で　魚が少ないらしく急遽わたし休みになりました👍 おっしゃ‼️ これ幸いやとばかりに　作りたかったの作りました 【 本日のおこもり 】 『ビスコッティ』 イタリア🇮🇹のお菓子です 焼くまでの時間は１０分かかってないですね とても美味しく出来ました 🌱鶏もも肉の味噌ダレ焼き これ　ネーミング聞いたら　コッテリ😱って いやいや　とてもさっぱり食べれます これからの季節　ぜひぜひ🩷 ①キャベツはざく切り　芯は削ぎ切りに ②鶏もも肉は火が通りやすいように削ぎ切りに ③フライパンに胡麻油をひいて　キャベツを炒める 炒めすぎないのがポイント　食感残るぐらいが美味しいです→お皿に取り出す ④②の鶏肉に　味噌、酒、醤油、きび砂糖、玉ねぎスープ、みらいのしょうがを入れ揉み込み10分ぐらい常温待機 ⑤キャベツを焼いたフライパンに油はいらないです ④を入れます あまり触らずに両面やきます ⑥お皿にキャベツを入れ上から炒めた鶏肉いれたら完成です キャベツと一緒に召し上がれ🩷 🌱煎り豆マリネ 今日のイチオシです👍 めちゃくちゃ美味しいです いつまでも　食べれます　作り置きに最適です ①甘酢に煎り豆漬けてひたひたにしておきます ②紫玉ねぎは角切り→塩揉み→水に晒し→しっかりしぼる→これも①につけちゃいます ③そこに茹でた押し麦もつけちゃいます 冷蔵庫でおやすみ 押し麦が紫玉ねぎでほんのり色付き　味も入りとても美味しいです 🌱ズッキーニとサバ缶のナムル ①ズッキーニはスライサーでスライス→塩揉み→しっかりしぼる ②ボウルにズッキーニ、サバ缶を入れ　玉ねぎスープ、ごま油であえる 味見をして　足らなければ醤油 サバ缶と相性いいですね　ズッキーニ 👍 🌱ささみと胡瓜のサラダ ①ささみは低温調理→手でさく 胡瓜は千切り→塩揉み→しっかりしぼる ②合わせダレつくります 豆ミルク、水、味噌、甘酢をしっかり混ぜておく ③ボウルで和えたら完成です‼️ 🌱いつものサラダ

タマリバの皆さま、おはようございます。😊🙏❣️昨日、タマチャンショップさまから、先日当選したお品物が到着していました。😊❣️今回は、はなちゃんさまから素敵💓で暖かなメッセージが。🥹❣️💕はとむぎも、大豆もまだ食べた事がないのでとっても嬉しいです、初心者🔰なので、まずはヘルシーにそのままか、牛乳🥛とオリゴ糖でシリアル🥣みたいに、おこもり時間ならぬ、お子守り時間に一緒に食べてみようかな、と。😊💕とりあえずワクワク☺️が止まりません。😋ありがとうございました。😊🙏❣️

午前中はスーパーからBIGマイバッグと お米🌾ちゃんを担いで 午後は大葉ちゃん🍀とミニトマト🍅ちゃんに 追肥するだけ… な…はずがいつの間にか草むしり🌿までしていて お家🏠の中に1袋分のお土産持って帰って来ちゃいました～🤣🤣 って事で午後の後半はいつもの タマチャンLIFEのおやつとドラマで おこもりのプー🥰💕 今日は 昼食に三十雑穀スープ出汁スープで酸辣麺 ふわふわ卵🥚とシャキシャキ野菜に優しい出汁が効いてくれていました～🥰💕

おはようございます😊今日は朝から暴風です!!天気が不安定で危ないので注意が必要ですね⚠️ 昨日は雨が降ったりやんだりの天気でしたが買い物に行かなければならなかったので、八百屋やスーパー、銀行などを母と一緒に行きました！ 八百屋はいつもの激安のとこでミニトマトが1箱3kg入ったものが雨の日セールで198円！ミニトマト大好きな母と私は大喜びで買いました！そのほかオクラ2袋で100円！アスパラも2束大きいものが100円ととてもお買い得でした！雨の中頑張っていって良かったです☔️ 昨日ニュースで都城の雨の様子が出ていましたが店舗の方は大丈夫でしょうか？災害に注意して過ごしてください！ ではでは今日も一日頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و また明日(o・・o)/~

幾日か前の夕飯ですが　いなり寿司におかず　あげは味付けして冷凍保存してあったものを使用　らくですね←←👌 きゅうりとみょうがの酢の物は覚えてるんですが　メインおかずを何したか忘れてしまいました💦 写真見てアスパラと揚げ豆腐の肉巻きでした 破竹とかぼちゃの煮物←まだ冷蔵庫に残り有ります! なのでタマチャンアイテム　使った　黒糖粉　べっぴんはとむぎ茶　以外がわからずです　😂