しあわシェア【交流】

おはようございます 朝のワンプレート 久しぶりにベジタブルパンケーキ使用で　卵を泡立て　あっ　卵白粉も入れホットケーキ焼きました😋ソース　自家製ヨーグルトにブルーベリーソース　しあわせドライフルーツクランベリー サラダは昨夕の残り物　キャベツと人参は朝に千切り タマちゃん商品多目💖 大きかったので半分に　残りは　それだけおやつにします🤗

昨日の朝食で食べた 🍇レーズンのミニ食パン🍞×クリームチーズ🧀 BASE BREADのミニ食パンレーズンに Kiriのギリシャスタイルクリームチーズを挟んで ホットサンドメーカーで焼きました🥪 タマチャンのオーガニックカカオパウダーと シナモンパウダーをそれぞれにパラパラ∴∵∴∵∴ これが、ものすご～く美味しい💓 パリッと香ばしいパン🥪 そして、レーズンの柔らかな甘味を、 温まったクリームチーズの優しい酸味が まろやかに中和させてくれます✨✨ 後がけしたカカオやシナモンの香りが またそそります💓 月末の仕事でバタバタとしていたら 8月もあと数時間で終わり 今年も元気に過ごせた夏に感謝です✨😌✨

お目覚めヨーグルトにドライフルーツとナッツをモリモリ🍨🥜🌿 Hello ９月🍁✨ 秋もお元気にいきまっせ🌞 どんどん盛るだけ簡単朝ごはん🫰💕 ▫︎冷凍ベリー、ナッツ、はちみつ ▫︎ドライフルーツモリモリ ▫︎最近お気に入りのGreek yoghurt ▫︎雑穀グラノーラ プレーン ヨーグルトにはコラーゲンやら乳酸菌をinしてます✨ 毎朝キレイ×元気になれる栄養をこれでもかと 全力で吸収する気満々なんですけど（笑） 朝ごはん食べない生活を3年続けて 最近またちょこっとたけでも食べて行くようにしてたら やっぱ、ここ数日調子よきです🌞 食べることで頭も体もスイッチONになってるのも きっとあるんだと思いますが なによりテンション上がるのが 最高の眠気覚ましになってるのかもしれません🤸💕 明日の朝何作ろう❔のワクワク習慣😇 もうしばらく続けていこうと思います🎶 明日の仕事終わったら🐶姐やん 来坂にておデートやっほい💕 皆様９月もなにとぞです♡ Peace

＼8月よくやったねドリンク／ 毎日が夏祭りだった8月が終わります！ 何とか前向きに 「何でもお祭りにしちゃえ精神」（意外と便利ですw） で過ごした8月でした😂笑 このまま秋祭りに流れ込む感じがしていますが とりあえず！ 満月を眺めなからプチ打ち上げです🥂 （summerさん月がきれいだよって教えてくださりありがとうございます✨） ・ななつのしあわせドライフルーツ タマラボの ・ドライキウイ ・ドライマンダリン ・ドライブルーベリー を昨日からキルシュに漬けておいて やさしいルイボスティーで割りました🎶 キウイ以外ほぼ沈んで見えないのが悲しい😭 フルーツ風味のお酒のルイボスティー割り 個人的にめっちゃおすすめです✨ フルーティーさが増しますよ😉 そしてみらいの酵素レモン味で さらなるさわやかさと心ばかりのヘルシーさをプラスw 炭酸はふだん得意じゃないのに こういうとき「炭酸がほしいな…」 って思うようになったあたり 大人になったと感じます😅笑 秋も自分の健やかさ第一に 楽しいこと見つけて過ごしまーす☺️

こんばんは🌕 今夜は13年ぶりの 「スーパーブルームーン」 だそうです。 あいにくの曇り空でしたが、 妻が「スマホを持って願ってたら見れた」 と言って私の部屋にドタバタとやってきました。 (私はもう睡眠モード💤) 「わたしすごい、すごい？」 あまりにも連呼なので、眠いながらも 「すごいね。よく撮れたね。」 と、言ったら満足気でした。 (あたしゃ、お薬の関係もあって眠いんだょぉ) 写真を3枚もらいました。 そのうちの一枚です🌕

♡8月最後のランチ🍱♡ 今朝は、玉ねぎスープを使って チキンライスを作り、 息子のランチにしました☺️ 【簡単チキンライス】 玉ねぎ　1玉 ささみ　2本 ご飯　　2杯分 玉ねぎスープ　10g ケチャップ　　10g マヨドレ　　　5g 星型の人参も:ﾟ+｡.☆.+✩⡱:ﾟ  玉ねぎスープで煮込みました🥕🤭 いよいよ8月も今日で終了✨✨ 夏休みも、アッという間に過ぎ去り、 また忙しない毎日がスタートしております。 （むしろ長期休暇というものがない生活に 慣れている気が致します😂） タマリバで、 沢山元気を頂いた夏でした🥹 いつも温かいお言葉をありがとうございます。 9月も、どうぞよろしくお願い致します😌

スプーンデザート🥄 de ティラミス☕️🧁 先日、ちょっとミーティングの際にでた zakiちゃんからのスプーンアイディア🥄を拝借🎶 スプーン🥄デザートを作ってみました✨✨ 一口サイズのティラミス風☕️🧁 ティラミス風というのは、思いっきりオリジナルな ティラミスっぽいやつ・・・ってことで😆 使った材料はこちら👇 ・マスカルポーネチーズ ・無糖ギリシャヨーグルト ・生クリーム ・ラカントホワイト ・リキュール（ベイリーズ） ◎こなゆきコラーゲン ◎有機ホワイトチアシード 🌟アボカドチョコクリーム（レシピは以前記載） ◎オーガニックカカオパウダー ・コーヒー液少量☕ ・飾りのバナナ🍌 ・飾りのミント🌿 卵も砂糖も使わずに、材料全部混ぜるだけ🎶 かんたん～～😆 白い部分を作ったあと、 少し取り分けて、アボカドチョコクリームを混ぜました🥑🍫 🥑アボカドチョコクリーム🍫のレシピはこちら👇 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/yag2zpcgewaajlma パクッと一口サイズなので お腹いっぱいでも食べられるデザート💖 いつの間にか9月🧆🍠🍄🍁 今月も、いつにも増してワクワクすることがたくさん🎶 仕事も忙しいけど、楽しみもいっぱい✨✨ 皆さま、今月もどうぞよろしくお願いいたします💓

『楽しみできた9月初日💕』 Instagramで情報を見てからずっと楽しみにしていた9月1日♪ 黒胡麻アイス、黒胡麻かき氷、黒胡麻プリン、黒胡麻のまぶしてあるおにぎり…… 黒胡麻が大好きで子供の頃にそのままガサッと手に取りおやつのように食べて「変わった子ね〜」と親から言われていたえぬです🤣（食の好みが子供の頃から変わっています笑） そんなエピソードがある、私にとってめちゃくちゃ嬉しいソイ黒ごま風味のタンパクオトメの販売日です👏🏼✨もちろん購入しました！！ 普段ははんなり宇治抹茶とやさいプロテインを愛飲しているので新たな仲間が加わるのが楽しみです。 甘い系なのかな？甘さなし系なのかな？と、どちらのタイプであってもアレンジがどんどん湧いてきて今からワクワクしています🌿 早く飲んでみたーい🫶💞 皆様新フレーバー何味を購入されましたか？

9月最初の休日です。少し朝、涼しいです✨ 久々の晴れ間が嬉しいです😆 外の風にふかれながら食べるから 『涼しあわシェア』になるといいな〜🌱 今日は🌿ふわとろ卵サンドモーニング🌿にしました。このパンはふわふわ食パンが合うよねと 早朝から眉毛だけ描いて😆車走らせて買ってきました☜どんだけ食べたい執念よ😂 もう一つのトーストは久々のしあわせミックスナッツのピーナッツバター（バター入ってませんが）&いちじくジャム こちらは、三十雑穀黒と黄入のちぎりパン☜これしか出来ません😑こっちが合います😋 暇な時作って冷凍してます🤫 後はサラダにヨーグルトにこちらではパンでもモーニングにはお味噌汁😆もちろん三十雑穀味噌スープ ピーナッツバターはしあわせミックスナッツを混ぜるだけ。コツは何度も気長に擦るだけ🤣 とても簡単です。冷凍もできます。 よければレシピどうぞ↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/mrsyn6ekwfmzy5ab 飲み物はルイボスティー、赤紫蘇シロップにみらいのこうそマスカット味炭酸水割り😋 休日なので遅寝しようと思いましたが天気が良いので起きちゃいました😆　 午後は懐かし前職メンバーと女子会☕️（女子と言わせてください😏） 近況聞くのが楽しみです。タマチャンナッツとオサカーナ持って営業してきまーす👍

昨日スーパーでハリツヤ最高の鯖🐟に出会い、今日の夕飯のメインにしました。他は何にしようと🤔　こんな感じの献立となりました☺️ 🌿しめ鯖棒寿司🍣 これはちょっと手間がかかりますね🤣 最初に1時間塩水につけて、それから三枚におろして塩ふって冷蔵庫で1晩干します。そのあと酢に30分漬けたらラップに包んで冷凍。食べる前に冷蔵庫で自然解凍して骨を抜き、皮を引きます。 あとは、三十雑穀米を入れたご飯で酢飯を作って鯖と合わせたら完成です！ 今回は酢飯の調味料は最初から炊飯器に入れ、炊けたら酢飯ができている状態にしました。冷まして使います。 完成したものをラップに包み、30分ほど置くとカットしやすいです。 🌿大根と豚バラの煮物 1、下茹でした大根と茹で汁もそのまま使って、その中に戻したタマチャンスライス干し椎茸と豚バラ肉、麺つゆで味付け。 2、少し煮てそのまま一度冷まし味を染み込ませると美味しいです。　タマチャンの干し椎茸、肉厚でウマイ😋 🌿糸こんにゃくと人参の炒め物 なんとなく入れたキムチがいい感じにまとまりました。 レシピはこちらに載せました。 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/5xvikmsecxc4lobo よかったら覗いてみてください✨ 🌿かぼちゃのサラダ このかぼちゃ、甘味があったので味付けは玉ねきスープを少し加えただけです。もう少しなめらかさが欲しかったので、牛乳で少し伸ばしました。　しあわせクルミをトッピング✨ 🌿汁物はわかめと豆腐の味噌汁です。 夕飯の汁物8割が味噌汁の我が家です😊

まぐろと冬瓜のあら煮 マグロのあらのいいものが スーパー仕事帰り7時すぎで 半額に 水に みらいのしょうが 黒糖 しょう油 三十穀出汁スープ くるみとカシューナッツのクリーム 沸騰したら まぐろ 冬瓜 キムチをいれ煮る 最後にピーマン細切り ピーマンじゃなくても 青菜やいんげんでもいいですよ 薄味で 体にやさしく 元気に❗

♡今朝の母なるスムージー♡ 少しずつ、朝晩は過ごしやすくなってきたように思いますが、日中はまだまだ暑いですね☀️ 私が、もう夏も終わりだなぁと感じるのは、 朝、目が覚めた時、まだ暗いことですね😂 だんだんと、明るくなるのも 遅くなってまいりました。 朝起きて、リビングのカーテンを開ける時 明るくなっていると、 すぐに元気になれます☺️ 長々と書いてしまいました🫣 さて、 今朝もたっぷりのフルーツを トッピング致しました✨✨ 瑞々しい梨とシャインマスカット 贅沢に頂きました☺️ 𓅿𓅿𓅿𓈒 𓂂𓏸 スムージーには ➴⡱母なるスムージー　10g ➴⡱みらいのこうそマスカット味　2.0g ➴⡱こなゆきコラーゲン　10g ➴⡱ななつのしあわせ青汁　3.0g ➴⡱豆乳　　120㎖ やはり、 母なるスムージーには、 みらいのこうそマスカット味が 1番合いますね☝️ 甘過ぎない すっきりとしたスムージーになりました☺️ ❁.｡.::.｡.✽.｡.::.｡.❁.｡.::.｡.✽.｡.::.｡.❁.｡. 9月2日になってしまいましたが😅 今月もどうぞよろしくお願い致します。 ❁.｡.::.｡.✽.｡.::.｡.❁.｡.::.｡.✽.｡.::.｡.❁.｡.

残暑の胃腸の疲れを癒したくて おとうふ料理を色々用意しました☺️ 「おぼろ豆腐のあんかけ丼ゆず風味」には みらいのしょうがをいれてじんわりぽかぽか♪ ご飯は三十雑穀の黒を使いました！ おとうふっていいですね🍀　美味しかったです♪

おはようございます😃 今日も朝から暑い🥵ですねー！ 昨日は職場で鼻血ブーでした🥵💦 今日は首に巻く冷たいやつ持参して、ショクササイズで乗り切りたいと思います🙋‍♀️✨‼️‼️ 今朝は珍しくこの私‼️ ヨーグルトに美粉屋混ぜてフルーツを切って乗せましたよ🫢‼️‼️‼️‼️ 改めて感じたのは miyabiさん 何故沈まない 神業だ のーちゃん感激の一句☜要らんがなって🤣🤣🤣 今日も皆様にとって素敵な1日になりますように🙇‍♀️🍀

♡今朝のスムージー♡ トッピングは、黄色いスイカ💛 シャリシャリとした食感と 上品な甘さがとても美味しい😌 🌱母なるスムージー　10g 🌱ちょーぐると 　ななつの植物食ブレンド　2.5g 🌱こなゆきコラーゲン　10g 🌱豆乳　　150㎖ 赤いスイカは『夏』🍉という感じが 致しますが、 黄色いスイカは少し落ち着いた感じが致します。 今年はこの黄色いスイカが食べ納めでしょうか☺️ 種の色素も薄くて、 茶色がかったお色をしていました。 美味しいスイカでした😌

お肉食べよう月間です←なぜか最近食べたくない（年頃ではなく夏バテと思いたい😆） まだまだ暑いから揚げ物はヤダ👊❗️と言うわけで 🌿揚げないチキン大葉チーズ巻き巻き🌿 作りました〰︎👏 　　↑ネーミングセンスやば美ちゃん👧 ①とりささみに大葉とチーズを挟んでくるくる巻いてようじで止めます。 表面に塩胡椒、たまねぎスープをふりかけます ②オーブンで焼きます。（蓋付フライパンでもOK） ③火が通ったら、Naoさんの揚げないシリーズの炒めたパン粉＋べっぴんはとむぎ（砕いたもの）を転がして全体につけます。 ④お好きなソース（ケチャップ＋レモン汁も好き😋）をかけてどうぞ✨ 揚げなくても見た目全く揚げたてなんです✨😋 トンカツやコロッケ等色々作りましたが大満足です✨　 今、暑いから何より揚げなくていいのが嬉しい✨ 大葉とチーズとろりがたまりません😋 Naoさんの炒めたパン粉、便利でヘルシーで重宝してます✨ ガッツリ揚げないから揚げ物たべてもこの夏胃もたれしてないです👍✨

点滴　ビールひと缶分のアルコールが入ってるので　飲酒運転なる為　入院しました🤗　これも　良い経験❣️ 病院食　お皿が陶器　お料理も美味しいです　足りなくてサラダ３品追加で　コンビニ購入です🥰 カレ-味のポテサラ　味を知りたく食べました🥗　自宅帰った後作りたい　一品です　 夕飯後にもゆずスッパイチップス食べしあわせシェアです❣️ バナナが食後のデザート　ミキサーかけたくなります🤣

おはようございます😃 昨日は朝からネガティブな投稿してごめんなさい🙇🙇‍♀️ でも、沢山の方からあたたかいメッセージと励ましを頂き泣きながら😭❤️✨拝見させて頂きました。 いつも本当にありがとうございます🙇‍♀️🍀✨✨‼️ またまたいいね👍すら押せなくて断念しましたが、きちんと返信させて頂きますので、しばしお待ちくださいませ💦 末っ子は、再度同じお薬をきちんと飲む！ それからでないと薬を変えたり検査をしたりが進められないとの事でした。そりゃそうだ。 何とか運動会までに痛く無いようになれば良いなと思います。 冷たいものの摂りすぎ、乳製品を控える、野菜も最近食べないので🥲ちょっと一緒に食べたくなるようなレシピを見ながら作ってみようと思います👍‼️ 一晩経つとやっぱり前向きになれますねー😊❤️🎶‼️ 皆様ありがとうございました🍀🍀✨✨‼️ 私も完璧主義みたいになって圧をかけてたのかもと反省しました。もう少し楽観的にそして客観的に考えるように心がけたいと思います👍❤️ 末っ子の目を見て手を握り、落ち着いて話し合いました。 涙ぐむ末っ子。分かってるけど出来ない時もあるよ。 だけど、そのままで良いのか？困らへんか？ 解ってるんです。なので背中を押して今日も楽しく過ごせるようにハグして送り出します☺️‼️ 昨日の晩、長女が彼氏と銀だこに行くと言ったので、お土産お願いしたら本当に買ってきてくれて感謝😭💓✨✨ 呪術廻戦とコラボしてるらしく、カードを喧嘩しないように下の2人の妹の事を考えて買ってきてくれたことにも感謝🥲💓🍀🍀🍀‼️ Naoさんの息子さんみたいに酷い怪我をされた訳ではないのだけど、食べて元気になる💪🍀✨‼️を見習い美味しくいただきました🙇‍♀️💓🍀☜寝る前に正気か🤣🤣🤣⁇ 何だかスッキリしました☺️🍀🍀🍀✨ 今日も頑張るぞ😤💪！ ビックリ🫢‼️ 長文失礼しました🙇‍♀️💦💦

夏の疲れ→胃腸バテ Eテレでやっていた体整う薬膳 夏ポトフ じゃがいも かぼちゃ なす パプリカ トマト 豚バラ肉 塩をふってしばらくおく こうするとベーコンのかわりになるそうですよ 豚バラ肉から鍋にいれ 油なしで炒める やわらかくのに時間がかかるものからいためる じゃがいもかぼちゃなす 次にパプリカトマト 味付け 塩 玉ねぎスープ こなゆきコラーゲン 水 弱火で20分くらい煮る １週間に一度でも あたたかいものを食べると いいそうですよ 夏の疲れが出やすい時期 気をつけましょう❤️

今日は息子の誕生日。あっという間に大人😂 色々辛い事もあったけど、今思うと笑い話しにできる事も沢山あります。 今辛い事もいつか笑えるのかな。と乗り越えられる気がします。 タマリバの皆さんが色々心も身体も健康でいられますように。 息子の彼女がケーキと共に持ってきてくれたお皿の言葉がピッタリと思いました✨ モリモリフルーツヨーグルトにベリーのスムージー。子供の頃に描いてくれた私の好きなオレンジのガーベラの絵を今日は飾ります✨😊

🤍💙青空スムージー💙🤍 あのハシビロ5さんの都城本店話から すっかりハマってしまった青空スムージー作り🌎☁️ その都度、投稿しようと思ってましたら なかなか出来ないまま、たまってしまったので ここで一挙公開🕺🏻yeh！ …って言うほど、上手になかなか出来ない😅 私のイメージする、爽やかな秋空はどこへ❓❓ 青空作るのって大変なんだ〜😂 と今頃気づいた私😅 ただ単に、私が不器用なだけなのですが🤣 見た目はお店のようにはいかないけれど 見よう見まねで作った私の青空スムージーでさえ お味はとっても美味しくて …ハマります💘 都城本店のは飲んだことないので きっともっと美味しいに違いない～～😍 来年は、本場の青空スムージー飲みに行きたいな・・・💙 今日は、朝から爽やかな秋晴れです💙 ベランダのハーブに水やりし 久しぶり、ぼけーっ🥱🌿✨と過ごした朝でした🤣

皆さんおはようございます☀ 朝食にタンパクオトメも摂取して 一息🫖 今日はいつものルイボスティーではなく のーちゃんさんの次女（所長さん）のおすすめ ✔みらいのこうそ(レモン🍋) ✔炭酸水 ✔ハチミツ🍯 甘いだけじゃ無く 優しいまろやかなみらいのこうそになり👀 炭酸水だからサッパリと❗ やっぱりお子さんの舌👅は正直ですね～🥰💕

昨日からとても不安定な天気💦 こういう時はテンションが下がりがち あえて私はテンションあげあげで頑張ります💪 今夜は秋に向かって【 和定食 】 🍁豚肉と野菜の黒酢炒め ①豚バラ肉は炒め別皿にとっておく ②野菜は（ピーマン、人参、エリンギ、キャベツ）適当な大きさに切る ③野菜を豚バラを炒めたフライパンで炒める ④野菜にあらかた火が通ったら肉をもどす ⑤ボウルに合わせ調味料（酒、黒酢、きび砂糖、醤油、玉ねぎスープ、片栗粉）を合わせておく ⑥④に合わせ調味料を入れてとろみがついたら完成です‼️ 🍁ねじり蒟蒻 母がよく作ってくれました ねじるのは私の担当でした😊 ねじると味しみがいいのです recipeとても簡単なんですが　こちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/5vpgf4841v1zz82z よかったらのぞいてみてください🙏 🍁かぼちゃ煮物 かぼちゃを優しい味に炊きました 玉ねぎスープをベースに炊いてます 🍁カンパチのアラ汁 カンパチはお湯をかけてウロコと汚れをとる 具材は大根、人参、タマチャン干し椎茸、薄揚げ 玉ねぎ麹とみらいのしょうが、玉ねぎスープを入れ　味噌で味付け ホッとする味に仕上がりました😊 🍁いつものサラダ

【みりんみそキャラメル煎り豆🍁】 プーさんはじめ、おしゃれなキャラメルナッツの投稿を見ていて、これからの季節、キャラメル味食べたいなぁと🐻💕 うちにあるもので作ったら おばあちゃん系のおやつになりました笑 みりんを煮詰めて みそとみらいのしょうがをアクセントに使いました 温かいほうじ茶やコーヒー、なんでも合いますよ♪ 作り方のせてみました⭐️ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/ftdrpqubm4nvgjdp

夏の疲れがそろそろ見え隠れ 母はコンコン咳を💦 旦さんもあちらこちらでうつらうつら🤣 子どもたちはいたって元気💪 なので　今夜は 【 身体にいいもん定食 】 🍁ささみの紫蘇チーズフライ これは先日　はなはなさんがささみのロールフライを焼かないで作るのを投稿されてて そこからささみフライが食べたい欲求💕 ①ささみのスジを取り観音開きにして　肉叩きで叩いてのばします ②玉ねぎスープをフリフリ ③紫蘇、チーズをのせて半分に折りたたみ　小麦粉、卵、パン粉をまぶし揚げ焼きにしました 極上スパイスをつけていただきます😋 とても柔らかくて美味しかったです💕 ささみは高タンパク低脂質、ビタミンB豊富👍 🍁ひじきの煮物 ひじきを人参、油揚げ、しあわせ煎り豆を入れて煮ました 味付けは玉ねぎスープ、きび砂糖、みりん、酒、醤油です しあわせ煎り豆が美味しいんです‼️ ひじきはカルシウム、鉄分が豊富👍 🍁水菜の和え物 これ簡単で美味しいので　ぜひ💕 ①水菜は洗い水気をしっかりふき、3、4センチぐらいの長さに切る ②しあわせオイル、ハトムギ粉末、醤油ちょびっと、鰹節たんまり入れて和える 盛り付けてトッピングにワカメッチのせました 生の水菜が優しい味に😋 水菜って意外に栄養価たかいんです 生だからなお🙆‍♀️ ベーターカロチン、ビタミンC、葉酸など👍 🍁もずくと胡瓜の酢　ひまわりの種入り もずく酢にひまわりの種いれました もずくの栄養　フコダインはコレステロール値を下げてくれます ひまわりの種のリノール酸もコレステロール値を下げてくれます👍 🍁いつものサラダ 夜　窓を開けて寝てると明け方冷んやり 風邪ひかないようにしなくっちゃ😅