しあわシェア【交流】

少しずつ　日が長くなってきましたね 5時にバイトから帰る時、少し前までは真っ暗だったのに今日はずいぶん明るかった😊 春は近づいてきて来てますね 庭の沈丁花も梅の蕾がだいぶ膨らんできてます ただ花粉も近づいてきてます💦 長男のくしゃみが始まりました😮‍💨 🎍大根と牛肉の韓国風炒め煮 これなかなか　美味しいんです‼️ 三十雑穀チゲスープを使って　ちょっと韓国風にしてみました 白飯いくらでもいけます お酒のアテにもら👍 簡単なんですが　recipeこちらにかきました↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/lciqg6ncbqa3pqgd よかったら　のぞいてみてください🙏 🎍ピーマンの生姜焼き🫑 これ初めて作ってみたんです というのも　今回ピーマンの種とワタ取らず　丸のまま使ったんです 実はピーマンの種とワタって栄養あるんですって 種とワタには本体より栄養価が高く　血液サラサラにする効果もあるんです ならば　食べなくてはとやってみました👍 こちらも　大根のrecipeと一緒にかきました よかったらのぞいてみてください🙏 🎍水菜と人参の和え物 水菜は洗ってざく切り　水気きります 人参は細めのスライス ボウルに入れて　玉ねぎスープをパラパラ しっかり混ぜます 次に醤油ちょびっと　ざっくり混ぜたら完成です さっぱりして美味しいです 🎍もずくのかきたま汁 玉ねぎスープ、鶏ガラスープ、みらいのしょうがで味付け　もずくを入れて水溶き片栗粉で少しトロミをつけます 溶いた卵を流し入れたら完成です 🎍いつものサラダ🥗

こんにちは😊 昨日に引き続き今日も一日雨模様でしたね!!空がどんより曇っててテンションが上がらなかったです☁️ 早く太陽が出たらいいですね！昨日に比べて少し寒かったので今日の夜は暖かくして寝たいと思います‼️ 今日もバイトが入ってます！今日が終われば休日はとりあえず休みです！ 明日は何も無いですが、明後日は情報処理検定本番です！模擬試験では合格点だったので自信を持って試験に行ってきます!! 今日のバイトは金曜だから忙しいとは思いますが、ご褒美タマちゃんをお目当てに一生懸命頑張ってきます( ´꒳`) いってきまーす!!

\真似っ子でお招きしちゃいました～🥰/ おぎそんさんの投稿を観てから気になっていて🤔 なんと… プーのタマチャンLifeにもシナモンパウダーを お招きしちゃいました～🥰💕 優しい香りのシナモンパウダー😍🎵 もう開封した瞬間からお気に入りに🤭🎶 サラサラ〜で香りも味も💯👏 おぎそんさんが美味しいと言うワケですよ～🤗🎵 ついでにはなはな🌼さんがご紹介していた べっぴんハトムギスナックと みらいのしょうがも入れて プーは❝ソイショコラ❞でいただきました😋 はなはな🌼さ〜ん タンパクオトメにべっぴんハトムギスナックを 入れてもタンパクオトメの甘さに負けずに ハトムギの香りはしっかりしてくれて 美味しかったですよ～🤩💕 真似っ子する価値有り➰🎵有り➰💕 なんですね～🤭🎶

＼🐉2024年の抱負🐉／ タマリバメンバーさん、こんにちは！ 皆さんの素敵な2024年の目標や抱負を拝見して、「自分も頑張ろう！おぅ✊🏻」と気合が入っていましたが、なかなかまとめきらず。。半月が過ぎてしまいましたが、私もしっかりと宣言させていただこうと思います！ 🐲目標①：「わたしのひとさら」にあるアレンジレシピを真似っこして家族に振る舞う👨🏻‍🍳 　　　　 「すっごく美味しそー✨」で毎回終わってしまっていたのですが、自分も食べたいし、家族にも食べてもらいたい！ ということで、月に1回、もしくは少し甘めに笑2ヶ月に1回はチャレンジします！それを投稿します！ 🐲目標②：お腹の脂肪を燃やす！そのために腹筋やジョギングをする🏃🏻‍♂️ 子育てや仕事を言い訳にお腹周りの脂肪がなかなかな状態に😭今年はずっと行けていなかった沖縄に家族で行きたいと思っているので、海やプールで恥ずかしくない腹筋に！！ 早速手始めになかやまきんに君提唱の「世界一楽な腹筋」を実践しています笑 🐲目標③：国家資格を受験する！ 「中小企業診断士」という中小企業の経営状況などを分析、助言できるような国家資格。 まだまだたくさんの勉強時間が取れそうにない＆1年目で短い勉強時間で取れるほど甘くない資格なのですが、純粋に業務に活かしたり会社にもっと貢献するために経営の勉強をしたいなと思い、今年受験をします（合格ではないです😂）！受験を申し込んで逃げれないような状況を作ろうと思っています笑 7科目すべて60％以上で1次試験突破なのですが、今年は1次試験突破ではなく、1科目だけでも基準点突破を目指します！ この３つの達成を目指して頑張ります！！ 昨年は仕事ではたくさんのチャレンジをさせていただきましたが、今年は仕事もプライベートもよりチャレンジしていきたいと思います！！ あとは何より「家族と健康に楽しく過ごす」ことが1番だと思っているので、家族ともたくさん思い出を作りたいなと思っています！ そして、何より皆さんが集ってくださっているこのタマリバを今以上に楽しくて居心地のよい場所にしていくこともお約束します！！ 12月には皆さんでこの目標や抱負の振り返りをしましょう♪ こんな私ですが、今年も1年どうぞ宜しくお願いします😊

最近の私の朝食 たんぱくおとめ＋母なるスムージー＋みらいのこうそ＋こなゆきコラーゲン これ一杯！ これで結構持ちますし、快調に出ます(⌒∇⌒)

さばのトマト煮込みを作りました たまねぎスープを使ってます♪ 私は焼きさばが好きですが夫、娘はこっちの方が気に入ってくれています☺️

おはようございます☺️ 今年は お正月から震災で 昨日の当たり前は 今日分からない ということで 暖かい部屋で 自宅で タマちゃんを使ったご飯やおやつが 食べれる幸せ🍀 今年は 手作りおやつを増やそう✨と思います✨ 昨日の買い物で さつまいも買いましたが 今日は作る時間なさそうで 何作るか考えます🎵 昨日は 豆乳で簡単わらび餅です☺️ 今年だけでも 7～8回食べました🎵

おはようございます☺️ 昨日ですが 豚さん生姜焼き 卵焼き とん汁 全てにたまねぎスープ☺️ とん汁よそったら ネギがハートに💛 3つ並べて見ました☘️

今夜は、夫のお勉強にお付き合い。 家では集中出来ないから！と、夕飯を済ませてから近くのカフェへ行きました。夫がお勉強中、私はコーヒーとアップルパイを美味しくいただきました😉

今日は久々の雨　気温は低くないけど雨だからか　冷んやり💦 夕飯は温かいものがいいかなと 🎍青梗菜と鶏肉にクリーム煮 青梗菜が広告の品で安かったの👍 ①鶏モモ肉は一口サイズにカット 玉ねぎ麹揉み込みます ②青梗菜は軸と葉に分け　軸は削ぎ切り　葉は大きめにカット ③フライパンにオリーブオイルを入れて　鶏モモ肉を焼きます 表面の色が変わったら　しめじ、青梗菜の軸を入れ炒めます しんなりしたら葉もいれます ④玉ねぎスープを入れて、豆乳、みらいのミルク入れてすこし煮込みます 味味して　足らなければ塩 ⑤すこしだけ　トロミつけたいから　ちょびっと水溶き片栗粉いれます 優しい　温かい味です‼️ 🎍きんぴらごぼう 今日は金時人参と豚肉入れました 三十雑穀チゲスープで　ちょっとだけピリ辛にしました 🎍もずく酢 久しぶりにもずく酢食べたくなりました やっぱり美味しいな 🎍紫玉ねぎと胡瓜の和え物 紫玉ねぎはスライス 胡瓜は半月切り　それぞれ塩揉み 紫玉ねぎはすこし水にさらします どちらもしっかりしぼり　甘酢、醤油、玉ねぎスープで味付け ひまわりの種　トッピング 🎍いつものサラダ🥗 青梗菜８株買ったら　スーパーでびっくりされました🫢

\『あら➰➰➰➰➰➰ ここにいたのねぇ～💕💕💕💕💕💕』// 誰かわたしの事よんだかしら➰➰❔ こんなところにいたのねぇ～ポ〜パ〜イ❗❗❗ って言ったりして🤣🤣🤣🤣🤣 もう皆さん 大人気でプー調べずには いられなくなっちゃいました😜 (あんまり上手にはならなかったけど…💦) って言うことで今日はコレ➰🥰💕 プーが描いていたら プーの目の前で 『ポパイ・ザ〜・セ〜〜ラ〜〜マーン❗🎵』 歌声まで聞こえて来ちゃいましたよ～🤣🤣 このムキムキ好きのタマリバには 知らない方はいないかなぁ🤭🤭 さぁ～誰でしょうか🤗

今日も寒暖差　ありましたね　上着を昼間は取ってましたが　朝と夕方以降は着なくちゃ居られませんね🥶 昨日夕飯を次回にして　今日のお鍋　もう　美味しく　かんたん　温まるので　オレンジ白菜のミルフィーユ　半分食べた後に蒲鉾と厚揚げ足しました😄 スパゲッティサラダはのレシピはこちらからです　宜しくければ見てね‼️ 三十雑穀完熟トマト🍅スパゲッティサラダ アイキャッチ ■材料・分量 2人分 ・パスタ　1束 ・人参千切り　50g ・スナップえんどう千切り5個 ・コーン缶　1/3 ・玉ねぎスライス　小1/2 ・三十雑穀完熟トマトスープ　大1弱 ・マヨネーズ　大1弱 ・カンタン酢大2 ・サニーレタス　無くても🆗 ■作り方 ①パスタを茹でるのですが　人参の千切り　スナップえんどう（3分で取り出す）を一緒に茹でるてしまいます　スナップえんどうは種を取って鞘を千切り ②ボールにパスタとその他の野菜をいれ　三十雑穀とマヨとカンタン酢をいれて和えたら完成の　かんたんサラダ🥗 ③サニーレタスをちぎり　敷くその上に盛り付けて🙆 ✨ランチで単品でも行けるわ～ とても美味しいです❣️

こんにちは😊 今日は昼から雨模様でちょうど学校が終わる時間に土砂降りになりました☔️だけど雨のせいで気温はそんなに低くならなかったので良かったです！ 折り畳み傘をさして下校したのですが､､､その時にふと思いました（´-`）.｡oO タマちゃんデザインの折り畳み傘が欲しい!!と笑 タマちゃんのあのデザイン私も母も大好きでエコバッグ愛用してるので店舗限定などで販売してくれたらいいな〜と思いました☺️ さてさて、今日からまたバイトが夜始まるので、休息プロテインをご褒美に頑張ってきます！ いってきまーす٩(ˊᗜˋ*)و

心機一転！ コミュニティの充実と「むすばるクラブ」始動。 食を通して、地域、コミュニティが元気になる取り組みをしています。今年は一歩進んだ事に挑戦したいと思います！

パイナップルソテーときゅうりのサラダ🥗🍍🥒 ちょっと太ったきゅうりをスライスして、その上にサッとソテーしたパイナップルを乗せました😊 パイナップルにはビタミンC、カリウム、食物繊維、消化を助けてくれる酵素がたくさん💓 加熱しすぎには注意です😅💦 タマネギドレッシングにはみらいのこうそを入れて✨ 皆さま良い一日をお過ごしください💚

菜の花が出始めました。 花の香りも春を感じて大好きです。 以前は菜の花をいけるのに、大量に仕入れに直接菜の花畑まで行ってました✨ 大好きな香りに囲まれてしあわせな仕事でした。 その時にお土産にといただいて食べてから大好きな野菜です。今は食べる専門になりました🤣 柑橘系🍊ではこちらで盛んに作られてる文旦（ブンタン）という柑橘があります。 苦くないグレープフルーツの感じかな？ あまり甘くない果物なので、菜の花と一緒にあうかな？と 🌿菜の花のデリ風マリネサラダにしてみました😋 果物がお料理に入るのが苦手な旦那さんも違和感なくコレなら食べられる！と食べてくれました😋 今度は私用に、紅マドンナやオレンジの甘みのあるものでもしたいなと思っています。 お家で簡単デリ風サラダ。簡単ですので良かったらレシピのせましたので、どうぞ↓↓↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/wnczixzitodddhhl

ちょっと語らしてください🤣 『ショクササイズ』 昨夏　長女がテニスの大会の際はほんとにお世話になったんです 娘はスポーツドリンクは糖分入ってるから飲むと気分悪くなってずっと飲めなかったんですが　ショクササイズは砂糖不使用だから大丈夫‼️ おかげで暑い夏を乗り越えました そして　ショクササイズの説明を読んでたら 【エナジー飲料としても。 「ここぞ」という時の栄養注入に！ 体の動きをサポートする栄養がしっかり配合され ているので、疲れた時や、気合いを入れたい時などにも是非お飲みください。 】 とあるのを見つけたのです‼️ ならばと　先日共通テストを受けた次男にピッタリかもと　はじめました 試験当日の時間から逆算して　この時間ぐらいがいいんちゃうかと算出し飲み始めたら　ドンピシャ👍 全く眠気もなく　頭スッキリ夕方までいけたわ　と そらいいなとずっと続けてます ショクササイズ　さまさま　です🙏 🎍豚の生姜焼き こう寒いと生姜とって暖まらないと‼️ みらいのしょうが　ガッツリ入れました 以前投稿したrecipeはこちら↓ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/y0yqfyncivdx7i27 よかったらのぞいてみてください🙏 🎍筑前煮 蓮根、里芋、金時人参、ちくわ、こんにゃく、キクラゲ入れました 先に　野菜を炒め玉ねぎスープ、みらいのしょうが、キクラゲの戻し汁を入れ　酒、きび砂糖、みりんを入れて蓋をして10分　 醤油を入れて更に10分（10分のうち残り5分ぐらいは蓋とってにからめます） 🎍ブロッコリーのサラダ ばあちゃんが婆友からブロッコリー沢山いただきました🥦 ゆで卵とサラダに🥗 マヨネーズ＋マッチャンソースをかけるだけ これがめちゃくちゃ美味い😋 今まではマッチャンソースのかわりにオイスターソース使ってだけど　全然違う🤣 🎍豆もやしのナムル 今日は煎り豆一緒に和えました ナムルにも合うんやな〜煎り豆👍 そうそう　豆もやしってめちゃくちゃ栄養あるんだって 大豆の栄養と野菜の栄養両方あるらしい👍 🎍添え野菜とサラダ キャベツ千切り　生の人参　生わかめ　トマト　ブロッコリースプラウト

今日はコレ➰🥰💕❗ 寒暖が続いている最近… 職場でも体調があまり良くなく明日に備えて 早退する人も出て 職場でもドタバタになってしまったものの プーは頑張って来ましたよ～💪🤗 皆さんもこの寒暖、乾燥に耐えられるように 体調管理を気をつけて下さいね🥺 なんていうお話しは置いておいて🤭🎵 今日はコレを描いてみました～🤭 今日のは タンパクオトメ(まろやかカカオ🍫) こなゆきコラーゲン 八百屋ファイバー で出来ています🤗💕 何処かで見た覚えはあるものの こんなキャラクターは今では見かけもしないので これまた謎のプー🤔 さ〜て 今日の子をご存知な方は どのくらいいらっしゃるかなぁ～🤭💕 (何だか見た目的にはモテそう〜🤣🤣)

晩ごはんのお好み焼きに、茹でて冷凍しておいた青の三十雑穀を大さじ2入れて作りました😋 存在がわからないけど、美味しかったです😅

昨日のお夕飯　🥗サラダと🧀グラタンです グラタンの炭水化物は　パンの耳なんですね　久々のサラダとドレッシングは三十雑穀完熟トマトソース、マヨ、カンタン酢の合せドレッシング　美味しいです!😋

大人のいちごミルク🍓2024.1.15 滑り込みセーフ、ギリギリいちごの日🏊‍♀️ (時系列バラバラですいません🙏) ピッチャーの中に詰め込まれた苺を一旦愛でて モヒート作る魔法のステッキでクラッシュしたら モレッティグラスに苺とおいしい牛乳🐄🍓 これ、子供の頃によくやった食べ方やと 🙋‍♂️と懐かしみながら楽しみました⟡.· こなゆきコラーゲン入りでお肌もよろこぶ うれC、おいC、ビタミンC︎👍🏻 ̖́-

🍓🥝の豆乳ヨーグルトパフェ おはようございます🍓 こちらは昨日の恐ろしい強風🌬️から打って変わって穏やかな朝を迎えました☀️ 空気も身体も乾燥していたので潤いとビタミン補給です😊 いちごとキウイ🍓🥝の豆乳ヨーグルトパフェ 豆乳ヨーグルトにはお決まりのまめミルク入り🥛 甘さはアガベシロップと甘酒を混ぜました♪ 皆様良い一日をお過ごしください✨✨

アールグレイの ブールドネージュ(スノーボールクッキー)を 作りました☺️ 濃いめにしたタマちゃんのたんぽぽコーヒーが香ばしくて美味しいです♪ 今回もまた一粒が大きくなってしまい、ちょっとゴツゴツです🙏 アールグレイの香りと砕いたくるみの食感が美味しいです♪

おはようございます☀️昨日の休みはとっても充実した日を過ごすことが出来ました！ 午前中は試験の勉強をして、12:00前に母とショッピングモールへ( ´꒳`) 色んな雑貨屋さんを回って楽しい時間を過ごしました！お昼ご飯には私の好きなインドカレーのお店に行ってナンとカレーを食べました！いつもより1つ上の辛いほうを頼んだらびっくりするほど辛くて身体が熱くなりました笑 そんなハプニングもありながら一日楽しく母とすごしました😆 雑貨屋さんでフルーツティーも買ったので今日はそれを入れようと思ってます！ 今日は特に予定がないので家でゆっくりしようと思います！久しぶりのショッピング楽しかったです🎶 では、今日も寒いみたいなので体調に気をつけて頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و

＼飯なし魯肉／ 先日「和風魯肉飯」をいただきまして （大根がたっぷり入っていてオイスターソースの代わりに 和食の味付けになってました） 大根がたくさんあるのでめちゃ適当に それらしいものを作ってみましたw ご飯を丼サイズで用意していなかったので おかず的に盛り付けて 「飯なし」バージョンで… （汁なし担々麺みたいに言うなw） みらいのしょうが、オイスターソース、みりん スライス椎茸を戻した時の出汁、にんにく粉末 っていう和と中を合わせた味付けにしました🎶 そもそもわたくしルーロー飯をちゃんと食べたことがないため これっていう味付けがわかっておらず🤣笑 食べておいしいって思ったら とりあえず成功ってことにしてあります👏 自分に甘いの最高👏笑 テストには正解があるけど 世の中は「これが正解」の定義が 明確とはいえないものであふれているので 自分が見たものや出会った物事を 自分なりの正解に捉えられる心のやわらかさを 持ってたいなと思いました☺️（解釈が壮大。笑）