しあわシェア【交流】

バシッ‼️何　エッ‼️　エアコンから　氷🧊の欠片が　1個　飛んできたんです😱ビックリ🫨した~　その後も　何とも無く　動いているから　いいかな何だったんでしょうね❓和風スパゲティを作ることに　先日はなはなさんが　三十雑穀出汁スープとマヨネーズで　美味しく作ってらしたので真似しようと☺️ところが　ついついタマスを使ってしまった😖茹でスパ　半分残してあるので　間違いなく作ります🙏●材料…スパゲティ　人参🥕　玉ねぎ🧅　のりパリッチ　ニンニク🧄　シラス　ひまわりの種　/ミニトマト/玉ねぎ酢漬け●調味料…たまねぎスープ　塩　胡椒粉チーズ　　　　　　　　　　　●飲物…桑の葉茶　　　　　　　　🌻

＼食べてcoolに❄️／タマリバのクールダウン担当のおぎそです😎笑使うことばからひんやり涼やか気分を高めるシーズンの到来です😆いつも利用しているお米屋さんから今度はちゃんと玄米を注文し無事到着🌾（前回白米を届くまで気づかなかったっていうww）いつもいただくプレゼントは夏野菜のきゅうり🥒フレッシュなうちにいただきたいので無心で刻んでみじん切りの梅干しとのりパリッチとべっぴんはとむぎを混ぜてあっという間にできあがりー✨からだをクールダウンする食材で涼を呼び込みます🐧今年の夏は梅だな、とおしゃれ雑貨屋さんの食材コーナーで見かけた梅干しも、こうして他の野菜とおいしくいただけております😆さらに同じ農家さんの「米粉で作ったプリン」もクール便でやってきてくれました❄️やさしい甘さとカラメルが合う♡「冷蔵庫にプリンが待ってる」と思うだけで希望が湧いてきますwwふと歩いて通ったかつて商店街だったストリート（おしゃれな言い方してるだけでただの住宅街です🤣）に、夏祭りで使うっぽい提灯を出しているお店がちらほらあってやっぱり夏祭りの風景は夏気分を高めるね〜と、夕方のお散歩もわくわく楽しくなりました🎶みなさんが夏の楽しみをcoolに楽しめますように❄️

【GET〜😋🎶】たまねぎ🧅嫌い、人参🥕嫌いさんの為にたまねぎスープでポタージュを作ってみました〜🤭💕タンパクポタージュこれならたまねぎ🧅嫌い、人参🥕嫌いさんもペロリ😋新しい🆕ポタージュの作り方をGETしたかもしれないプー🥰💕今年も玉ねぎ🧅嫌いさんが沢山の隠し玉ねぎ🧅が食べられますように〜😙🎋

リメイクスープです✨ いつも炊飯器で作る參鶏湯風スープを和風だしで作り、残ったスープに翌日、三十雑穀出汁スープを大さじ1入れてリメイクしました😋 （炊飯器でスープを作る時に、三十雑穀黒を大さじ1いれてます） 多めに作ると何度もリメイク出来て便利です😋 タマバタの願いごとが1つ叶いました🎋 3ヶ月前から腰や足が痛くて歩けなくなっていた主人が、やっと、ゴルフが出来るまで回復しました。 今、お友達と北海道にゴルフ旅行に行ってるのですが、1日だけゴルフに参加出来たと連絡がありました😄 全快ではないですが、本当に良かったです✨ 今朝、さしす梅干しを干しました。今年は完熟南高梅が1キロしか購入出来ず、500ｇしか作れなかったので、貴重です😅 今日から、三日三晩干したら完成です。 梅酢も一緒に干してます((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ

サーモンタコライスを作りました暑くてスパイシーなものが食べたくて以前作ったのを思い出して作りました☺️お野菜もたっぷりです♪しょうがを使う時はパウダーのみらいのしょうが使いやすくて美味しく仕上げてくれます♪

昨日はブルーインパルスの試技飛行夜は花火と夏本番です

サッカー⚽️応援した方も　おられることでしょう🥳ニュージーランド🇳🇿のリンゴ🍎を買いましたよ　可愛いですね　ちっこくて　甘みが強く酸も少し　切っても　茶色🟤くなりにくい『アンブロシア』名前の由来がギリシャ神話　（神々の食べ物）だ　そうです心して　食べよう☺️それで　コンポートを作ることに　買うと　シロップ沢山で甘すぎるのでとっても　簡単　作ってみて‼️♥リンゴ🍎を　櫛形にカット１個に付　きび砂糖大1 　レモン汁小１容器に入れ　ラップ→600W 4〜5分→混ぜる→再度600W ２~3分　レンチン❖リンゴ🍎の大きさで　分数　加減してくださいね😊 バニラアイス添えると　バッチリ何だけど食べないのでヨーグルトにしましたミックスシードを添えて　残りは　翌朝　食べたんですが　冷えていて　又　味変　美味しかったです😋次は　どの果物で　作ろうかな〜🤔🌻

🌱夏を楽しむ！！ここ何日か毎日朝から熱中症警戒アラートが出てます💦早朝起きたら庭仕事や家事ができるなと思って早起きしたら既に暑い🫠少し残ってるトマト🍅とイタパセを収穫して水あげしたら汗だくになりました↑この花で終わりのトマトかな？（今年は早くも枯れ気味なんです🍅）ご飯食べたくない…最近暑くて食欲ないから冷たい麺が食べたくて🌿まーめんでつけ麺風作りました😋今回のまーめんは細麺タイプで3分茹でて水でしめました！まーめんは大豆麺でかんすいと米麹入りです1玉糖質5.6 ／たんぱく質14.3gのグルテンフリー麺です🍜卵を消費しきれそうにないので味玉にしてたのものっけますブロッコリー、オクラ、トマト、スプラウト、大葉などあるもの野菜をのせましたトマトは収穫したら冷凍してるのでラビットさんに以前教えてもらった冷凍トマトすりおろしを入れることに！！でも面倒だったのでフープロでかき氷状にしました🤭✳︎つけだれは三十雑穀チゲスープにアーモンドミルク（豆乳や牛乳でも）、ゴマなど入れてお水で濃さを調整しましたピリ辛で食欲そそります😋混ぜるだけで本格的！なのにめっちゃ簡単めんつゆできます！！三十雑穀スープシリーズは便利だなーとつくつぐ思いました！鍋にも炒め物などにも重宝していますたくさん種類があるからアレンジも自由！２つ合わせても美味しいんですよ✨皆様も暑さに負けずもりもり食べれますように🙏🎋

【どっち〜❓】朝から雨☔で梅雨らしいお天気に戻ってしまったのですが…ジメジメムシムシだけは変わらず〜😅ウォーキング🚶‍♀️にも行けないかなぁ〜🤔…って思っていたら…曇☁️になってくれた様子〜😁🎶って事でウォーキング🚶‍♀️にレッツゴー❗️歩いていたら…👀❗️道端にキノコ🍄‍🟫が生えてました〜🤭🎶（←プーは食べてませんよ〜🤣）キノコ🍄‍🟫も生きるために一生懸命な様子〜😙🎵って事でプー達はサッパリスッキリ出来るようにひまわりさんのお素麺料理を真似してジャージャー麺にしました〜🥰💕　キノコ🍄‍🟫達も元気に育ちますように〜🤭🎶

今日は久しぶりにトースト！ トーストにマヨネーズをかけて、トマト🍅をおいて、鰹節をかけて半分にサンド！ お供は超栄養ONEを！ この夏も皆さんと、夏バテせず、熱中症にならず、元気に過ごしたいです！！

7月お祭りの季節になりましたね～(o^―^o)ﾆｺ　昨日は職場の近所の神社で屋台も少し出てました。子供のころは近所の神社のお祭りに行ったな～と懐かしい気持ちで🚲こいで帰ってきました(笑)職場で今の時期にお🍊頂いちゃいました～(^▽^)/夏にこの🍊って珍しいですよね～？甘くっておいしかったです🥰今朝も食べました(^▽^)/飲み物はソイアーモンド春バニラの時と違ってこのソイアーモンドはミルク入れてもこの色のままでした～(笑)3連休ですけど今日は午後からしっかりお稽古行って頑張ってきます。皆さんも充実した3連休過ごされますように～🥰お仕事の方はファイト～！

昨日は　急にひどい　大雨☔🌀雷⚡️はなるし　警戒レベル3も　出たんですよ気にかけて　下さっている方にも向けてやっペさん　おもちまるさん　お伝えします😊休息プロテイン　夜用の味とても　爽やか　すんなり　身体の隅々まで　流れて行くようです睡眠も　ぐっすり　そして朝　ツヤツヤ何時もより　最ツヤツヤ　買いかもよ✨失敗談を😆　❖味知るために水で作りました　まず水　150ml 　プロテイン一袋入れて　ふたしたつもりが　ズレてた😖そうなんです　酷いことに(笑)😄❖お昼用に　サンドイッチ買ってきました　サービス日で　お皿を一枚頂きました😄ラッキー‼️ツイスト（揚げパン）好きなんですよ美味しかった　　　　　　　　　🌻

猛暑続きで、夕方日が暮れてもなかなかさんぽにいけません🥲日が沈んでもアスファルトには熱気がこもっていて暑いですからネ🐶🥵なので最近は1日の中で1番気温の低い朝の5時にさんぽに行ってます。それでもまだ暑いですけど…😩ココたまは、今年初のクールウェアを着ました。水に濡らしてギューッと絞ってから着せます。私の方はクールネックで🚰🧣おやつは、モロモロモロモロモロコッチ。サクサクサクサク🌽ココたまも欲しそう🐶そして、さくらんぼ🍒今年はさくらんぼが安くなってるので嬉しい😆♪大粒の佐藤錦、甘くて美味しかった〜。最近、九重栗南瓜というカボチャを初めて買いました🎃柔らかくて包丁で切りやすかったナ〜。いつも食べてるカボチャとは違うのでどうやって食べようかと考えて🤔結局、フライパンでお酒をかけて、蒸し焼きにして、麺つゆバターと胡椒でタレを作って食べました。たまには変わったカボチャもイイけどやっぱりいつものがイイなぁ～😅あ〜❗えのチさま、まだかな？まだかなー？キノコッチ、よろしくお願いしま〜す!!🍄

宮崎マンゴーで作ったマンゴーサンデーですね😋 バニラアイスとブルーベリーと一緒に盛り付けました💓

色々と自分事で、ずっと買えなくて、、大好きなななつのしあわせミックスナッツ。鳩麦スナックもあると良いなd(￣ ￣)

【スタート▶️〜🎵】​今日も蒸し暑くジメジメな一日になりましたね〜🥵皆さんも引き続き熱中症にはご注意を❗️​夏休み🌻も本格的にスタート▶️してBIGサイズの水筒にごぼう茶をタップ〜タップ〜入れて今日も子供達と身体を動かして遊んで来ました〜🥰今日は音楽🎵が大好きな子供達が沢山いたのでみんなで音楽🎵を流してダンスパーティーのように踊って来ました〜😁暑くてもあの可愛いらしい顔を見るだけでもう〜ニコニコ☺️今日のダンスで良い運動になってくれたかなぁ〜🤭🎶今年も運動を頑張れますように🎋🥰

オサカーナ🐟としあわせナッツ🥜届きました❤️全部うますぎる。ポイント0円でわーいわーい🙌🙌🙌

髪💇　カット✂️　さっぱりした〜👍今回は　染めずに　出向きました店員さんに　そのままで　白くすればとてもいいわよと　今　鵜呑みに　しそうで~す(笑)😄午前中に　届いたんです　気になっていた　休息プロテインお試しセット3袋とシェイカーつきなんです☺️たっぷりの美容成分と健康成分も　入っている　今晩が　楽しみで〜す😍🌻

🌱涼しくなるアイデアあいさつがみんな『暑いですね』になってきました💦なんとか涼しい気持ちになるようにイベント考えてます！↑夜にシャボン玉🫧↑ナイトシャボン玉🫧やってみたい！と実験してきましたライトアップとかしたらいいかな？といってましたが夕方がキレイ✨子どもから大人までほっこりできると実感🫧実現に向けて企画頑張ります💪この前産まれた赤ちゃんの所にいく準備◯◯何ぶりに紙おむつ買いました👶今めちゃ高いのね💦これは子育て支援いりますね！頑張ってパパママと思いました🤱色々持っていくのにバスケット買ってきたのでまずオサカーナやルイボスティーなど身体に優しいおやつを入れました✨後は何を入れようか考え中です🎁こんな風に考える時間もワクワクして良いですね✨早く可愛い赤ちゃん見れますように✨

​​【ビックリ仰天🫨】​去年の冬⛄️…いつも以上に沢山食べていたら…😱７kgも太ってしまったプー😭😭😭体重は戻すぞぉ〜💪😡っと言うことで３月から初めたダイエット❗️今月になって４ヵ月ぶりに体重計に乗ったら…👀❗️５k gのダイエットに成功してました〜😍😍😍😍ダイエットのご褒美にカフェ手作りのアールグレイクッキー🍪とやさしいルイボスティーのコンビにしました〜🥰💕これからも気は抜かずに完全に戻すつもりですが〜🥰肩の重荷が一気になくなって気楽になりました〜😉🎵（←だから太るんですよね〜🤣🤣）こんな高カロリーのご褒美は本当〜久しぶり〜😋🎶タマリバの皆さんが元の体重に戻れますように〜😙🎋（プーも入れてね〜😊）

真夏のような暑さになりましたね🥵いったい気温はどこまで上昇するのでしょう。溶けそうです💦先日届いた「発酵米ぬかパウダー」を冷やしたこうじ甘酒に小さじ1杯ぱらり、としてみました。見た目はきな粉のようです。味はとくに変わりなくスプーンでくるくる🌀しながら夏バテ対策の一杯に🥤手軽にいろいろな食材に使えそうです😙年々長引く夏の暑さ、タマリバのみなさま🍀どうぞ、ご自愛くだいませ😊

今日も暑い🥵ですね。熱中症気をつけましょう。今日は12時から出勤なので夕飯作って置きました。サバ味噌にミョウガ、生姜、ナス🍆入れて食べる時に米ぬかパウダーパラパラしよっかなぁと。米ぬかパウダー届いて毎日食べてますがお通じよくなりますね❤️

今日は〜暑い🫠ですね昨日はお惣菜屋さんのサラダや海老の唐揚げをまんま盛り付け　作り置きのヴィシソワーズと余り物コッペパン←チーズ、ミニトマト、バジルを挟んだだけと　鰯の蒲焼きです鰯の蒲焼は　頭とワタを取ってあるのを買いました骨を取って　急いで味醂醤油にみらいのしょうがを入れ　鰯を暫く漬け　焼きました!　たったこれだけ作った　自分に「褒めてつかわそう」と言いました(笑)🍉スイカは毎日食べたいです😋

毎日　暑くて　暑さ疲れ　しますね😱​ちょっと🤏　用事が出来たので　出掛けました☺️まぁ〜‼️暑い‼️　焼けそうです😵‍💫お日様がジリジリ凄いですよ　　そうそうにして　帰ってきました🥵フー😆昼か〜　ソーメンで冷やし中華でも　作るか🤔酢の物が好きなので　タレを作って　味変にハトムギ　　見えないので　ソーメンですよと　小皿に　ウ～ン　旨し〜😋参考になれば　と　タレの分量を後は　自分好みでね　変えてね​※水　60ml 　きび砂糖大2 　酢60ml醤油80ml 胡麻油大1/2✜砂糖は　よく混ぜてね　2回分の量です　　　　　　　　　　　　　　🌻

🌱あ、暑い🫠灼熱の夏がやってきましたね外に出ると溶けそう💦早々に熱中症警戒アラートがでました☀️食欲は引き続きないですが何か食べなきゃいけないのでお店に行ってから食べたいものを物色…無着色たらこを見て久々たらスパが食べたくなって作りました！三十雑穀出汁スープで簡単に作れます！良かったら作り方どうぞ🌿簡単✨たらスパ👈昼間は暑すぎるので早朝行動しています植物の手入れも朝が多くなってます今朝は職場に涼しげな花を飾ろうとペパーミントの花を摘んでたら可愛いミニバラが咲いていました『グリーンアイス』です✨ピンク→白→グリーンと花色が変わるミニバラです春に苗を見かけて植えていました🪴気が付かずここまで咲いてて感動🥹何人も可愛いと足をとめてくれてたとか…リクエストに答えて明日もっと持って行ってみんなに持って帰ってもらいます✨植物でほっこりしあわせになってくれたら嬉しいです✨皆様も暑さに負けない猛暑の乗り切り方してくださいね👋