しあわシェア【交流】

イカがお安くなったら〜なんて思っていても昔のようにスルメイカ1杯100円で売っていることなどは無く。。😅 今日は小さめでしたが鮮度も良さそうなスルメイカが売っていたので、作りましたよ、イカ飯🦑 以前summerさんも作られていましたよね〜☺️ 今回は三十雑穀米ご飯を詰めました。 煮汁にはみらいのしょうがも加えて、 コトコト弱火で30分。テリテリのイカ飯完成です❗️ しっかり味に子供達は大満足のようです💕 残ったタレは何かに使えるかな〜⁉️🤔 もう少しスルメイカお安くなって〜✨✨ お願〜い🎋

オサカーナやオートミールなどヘルシーな食事を心がけて今年中に体重が戻りますように。

こいぬさんがされていた 母なるスムージー＆ショクササイズ💫 みらいの酵素レモン味 タンパクオトメ ピュアプロテインとともに✨ わたしは母なるスムージーの 香ばしさを残したかったので ショクササイズは計量スプーン半分にしました💡 全体的にさわやかな風味で ショクササイズの酸っぱさが 後からやってくる感じです☺️ 母なるスムージーをさわやかに さっぱり飲みたい方にはぴったりです🎶 ショクササイズ、運動するときにしか 飲んでなかったのですが 母なるスムージーと一緒なら 毎朝飲めますね😆

近畿地方　梅雨があけたそうです☀️ 本格的な夏到来 さっ　梅仕事のフィニッシュ　しなくっちゃ 梅の土用干し この週末ぐらいにしよう💪 今日は【 あて🍺　３種 】 🔷ゴーヤのきんぴら ①ゴーヤはワタをとり　7ミリ幅ぐらいに切り 塩揉み→水洗い ②ちくわは半分に切り斜めにきる ③フライパンに胡麻油を入れ　ゴーヤとちくわを炒める 玉ねぎスープ、みらいのしょうが、砂糖、醤油、味醂で味付け ④粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やして完成です‼️ 🔷ズッキーニのレモン麹和え ①薄くスライスしたズッキーニにレモン麹を入れ　しっかり和えて冷蔵庫で冷やして完成です‼️ 🔷きゅうりと塩昆布和え ①きゅうりはすりこぎで叩いて乱切り ②玉ねぎスープ、塩昆布、胡麻油で和える 仕上げに炒りごまをたっぷり 冷やして完成です‼️ 汗かくから　身体が塩分を欲してるんだろうな〜ってメニューです😅

今日は➰コレ➰❗ コレは　 ·タンパクオトメ(宇治抹茶)おちゃ🌿 ·いのちのワイン🍷 ·みらいのこうそ(レモン)🍋 ·タンパクオトメ(まろやかカカオ)🍫 で出来てます🤩 プーが小さい頃は空になった缶の中に いろんなもの入れてマラカス🪇のようにして 遊んだりもしたなぁ～😛

キタキタキター😁👍✨ オサカーナSALEで5種類セット注文したらすぐ来ました😆 ゴボチが美味しすぎて注文しようと思ったらランキング5位までの5セットがSALEになっててやった🙌 美味しい😋ゴボチが何と5位👀❗️ じゃその上はどんな味なのよと気になりポチりました。今から食べます😋 私、実は早食いの人で、（今は気をつけて噛むようにしてます💦）この様なお魚系おつまみ大好きなのに口の中切る事数十回…😅 だからこの系のおつまみ避けてたんです💦 プレゼントして頂いて恐る恐る食べると、サックサクで硬くなくて全く口の中を切りません←普通はそうです😂 だから硬くなくてこんな私でも安心して食べられるオサカーナ🐟ハマりましたよ✨ 沢山種類があるので皆さんはどの味が好きなのかな？と思いました✨ オサカーナでカルシウムも取って健康になりますように⭐️

写真忘れたのでハワイより、、(笑) 2019年3月のハワイですが この時は確か プロテイン こなゆきコラーゲン ちょーぐると みらいの酵素🍋 母なるスムージーを各①袋持って行き 同室の方に作ってあげたら 翌日から私も私もって 4人程に作ってましたね(笑) 日本に戻るときには、ほぼなかった(笑) 午前中いらしたお客さま 福井のタマちゃんショップ土産 そらまめっちを渡し 先日プロテインをお出しした方ですが タマちゃんショップで 数点購入したそうです🎵 タマちゃん仲間が増えて嬉しいです👍 ちなみに 今日は ショクササイズとコラーゲンを飲んで頂いて 飲みやすいと喜んで頂きました🎵 今から出掛けるので ウホウホで行って来ます✨

zakiさんの納豆麹を作り〜 やっと食べ頃の日が来ました〜〜🤗💕💕 あまりにも気になって… 毎日麹一粒ずつ食べていたのですが…😜 zakiさんの言うように3〜4日目から 麹に芯のようなものが なくなった事にビックリ👀❗❗ (少〜しずつ膨らんで来てもいました❗) 5〜6日目からは… どんどん柔らかくなって行き 今の熟成納豆麹になりました🤗👏 (←勝手に名付けちゃいました😝) 納豆麹〜🎶 楽しみ〜🤗💕 タマリバの皆さんも 楽しく〜美味しい毎日でありますように〜🙏

♡今朝のスムージー♡ 🌿母なるスムージー　15g 🌿こなゆきコラーゲン　15g 🌿みらいのこうそマスカット味　5g 🌿無調整豆乳　150㎖ 程よいとろみの美味しいスムージーに なりました。 やはり、みらいのこうそマスカット味と 母なるスムージーのコラボが一番落ち着きます。 母なるスムージーで健康な毎日を 送れますように☺️🎋♡

独り言なんだけど〜(笑) カテゴリーがないから ここで(ฅ_ฅゞ)ｺﾞﾒﾝﾖ~ このアプリを観ながら (/◎＼)ｺﾞｸｺﾞｸｯ･･･ 今日の朝は 甘くないのがいいなぁ〜って タンパクオトメ抹茶のお水割り を飲んで(´°` )ﾌｯｰ 甘くないプロテインいいなぁ〜 っと、ボッーとしてたら ふと思ったのよね〜 甘くないプロテインって 今まであったかな？ 飲みながら…最近 気になってる掲載で また悩む🤔 それは…完全食!! 気になるぅ〜 料理嫌いで作るのにムラがあり 栄養ガタガタな私… 作りたくない(腹ペコ) ↓ 冷たいお茶漬け ↓ 作りたくない(腹ペコ) ↓ トマトかじる そんな私には 絶対いいはず!! お値段…( ˊᵕˋ ;) 今は休養中で無職の 私には厳しい…🥹 でも、いつか買う( •̀ᴗ•́ )و って言う 決意の独り言でした🫣💦 タマチャンに 絶対的信用をしてる あいりより ↑↑↑ 手紙かーい🤣

🌿簡単✨お腹に優しいおにぎり🍙作りました😋 三十雑穀黄の炊き立てをみたらおにぎり食べたくて、◎胡麻油、べっぴんはとむぎ、削節、胡麻、海苔、ひじき、お醤油色々入ってます😆 タマチャンに知り合ってから口にするものはなるべく良いものをと意識していたら自然と体重落ちてきてます✨👍理想まではまだまだです😅 年中ダイエットですが、無理せず食べて動いてが理想です✨ 熱中症とか夏バテとかお年頃とか😅色々あるけど毎日笑顔でいられますように⭐️

🌿簡単✨レモネード🍋✖️紅茶🌿作りました✨ 暑いので少しでも爽やかになりたいなと レモネードと紅茶を一緒にしました。 レモネードはグリーンレモンとラカントとはちみつを煮立てたものに、みらいのこうそとこなゆきコラーゲンいりをコップにいれて少し冷ましてから紅茶を入れました✨ 冷たくても温かくてもどちらでも美味しい😋 胃腸にも優しい飲み物です✨ 今日も笑顔でご飯も食べられて健康でいられますように😊✨

おはようございます☀ 昨日より　いくらか落ち着いた気温　朝は過ごしやすいです　皆さんのところは　いかがでしょうか? 今日は長男が公休なので　早起きして昨日の残りもの　鮭の冷や汁と三十雑穀ブイヤベースの味にレモン果汁と黒糖にんたまジャムで味つけした冷製トマトパスタです やらかしてしまったこと😂💦 昨日の夕飯に出し忘れた帆立焼き　　焼きたての美味しさ逃しました　 物忘れに気をつけます🤣

おはようございます😃 今日で小学校は終業式。 ⭐️子供達にとって楽しくてかけがえのない夏休みになりますように⭐️ 母、仕事ですがお弁当🍱4人分作る日々が❣️ 冷蔵庫に入れてあるからチンするんだよ！と言い聞かせてお婆ちゃんのお家で過ごす予定です🏠 宿題も📚お盆で仕上げよう🙏✨✨‼️ なぜなら母その日以外休めないから🤣🤣🤣 次女作 ・タンパクオトメはんなり宇治抹茶味　 ・タンパクオトメまろやかカカオ味 　1対1の割合👀‼️初めての割合❤️✨‼️ ・こなゆきコラーゲン ・挽きたてきな粉　美粉用スプーン2杯 シェイキンシェイキン😋🎵🎵🎵 お味は〜👀👀👀‼️ うん、うまい😋うん上手い👍❤️✨✨‼️ 私が飲んできた ななつのしあわせ青汁と八百屋ファィバー ななつのしあわせ青汁と母なるスムージーにも似ている！ みらいのこうそ入れなかったから酸っぱいのにこりたんだな😆笑笑 今日も皆様が幸せに過ごせますように🙇‍♀️🍀✨✨‼️

【いわしと完熟トマトの煮込み】を作りました☺️ 玉ねぎをオリーブオイルとニンニクで炒めて トマトといわし、玉ねぎスープと水を入れたら 圧力鍋におまかせ！ 仕上げにすこしお味噌とミックスハーブを加えて完成です♪ たまに洋風で楽しむのもいいですね🐟 タマチャンでお魚料理もおいしくたくさん取り入れられますように🎋⭐️

♡今朝のワンプレート♡ ♡全粒粉のパン　マーマレードのせ ♡ゴールドキウイ🥝 ♡くるみ 今朝はしっかり目に。 私のお願い事🎋 【明日も、皆様が笑顔溢れる一日を送れますように】

屋台メシ 焼きとうもろこし ３パターン ①玉ねぎスープ+みらいのミルク アーモンドミルクを少しいれまぜまぜ ②三十穀チゲスープ+酒粕スープ 水少しいれまぜまぜ ③バター+チーズ とうもろこしを皮をつけたまま 少し水をいれ ビニール袋にいれ 20°で一本8分チン ①うまか棒のポタージュ味みたいなかんじ ②うまか棒のキムチ味かな？ ③こどもがすきかも？ 屋台であったら 味えらべたりして おもしろいかな？

シャンプーとリンスのセット買いました。 前回もセールの時に買ってみて。 香りもいいし、いたんでいた髪が元気に なり、とても良かったので、またセール したら買おうと思ってたんです‼︎ 思ったより早くまた購入できて嬉しいです✨

＼三十雑穀ななつの海藻の幸ブレンド／ 三十雑穀の新たな仲間 「青」 ななつの海藻の幸ブレンド 海藻の「幸」ってネーミングがいいですね🥰 早速炊いてみました✨ 炊飯器でお米を水に浸しておくと 海藻たちが水分を吸って under the sea🎶状態になります←どんなだw ぜひ炊飯前の状態も見ていただきたいです😆 炊き上がりはわかめご飯のような見た目になるんですが しょっぱいとか塩の香りがするとかはなくて （もちろん食塩不使用だし） いつものやさしい三十雑穀の香りで どんなおかずとも相性ぴったりです💕 ほかの三十雑穀と混ぜても 味がケンカすることなく大丈夫です😉 わたしはソイミートと炊きましたが 相性よかったですよ✨ 気持ちだけでも海の涼しさを 味わえました💫

今日はコレ➰❗❗❗ タンパクオトメ(まろやかカカオ)🍫 こなゆきコラーゲン 八百屋ファイブァー みらいのこうそ(マスカット)🍇 いのちのワイン🍷 で出来てます😙 プーが小さい頃好き🩷で良く食べてた➰🤤 今のプーでは考えられないです🤭 (コレがまた美味しいんですよね～🥰) プーの所では何だか… 雷雨⛈が酷くなって来ちゃった😟 何事もありませんように🥺

今日はお昼前から長女の大学の友達がきて　流しそうめん大会をしてました 上の噴水から⛲️水があふれたり　途中の流れてくる素麺をうまくキャッチ出来ずに水浸し🤣 そのうち段々上手になってました😊 LEDライトも光ってました✨ 素麺の具は錦糸卵、きゅうり、ハム 女子４人だから　にぎやかでずっと笑い声❤️ 4人全員が誕生日を迎えたお祝いも🎂でしてました ついさっき　夕方からのクラブのテニス🎾に揃って出発しました

やっと猛烈な暑さ🥵が 無くなって来たみたいですね～🥹 (プーの所では梅雨らしき天気☔に戻って来ました😙) 雨☔が降る前に… 今日も収穫➰🥰 おやつ🕒のオサカーナ🐟やタンパクオトメ🥛、 美粉屋達と一緒にボリボリ🤤 　 来年に備えて勉強🖊勉強🧾❗ (あまり育ってくれない苗が〜🥺) 沢山勉強出来て来年は皆んな元気に育ってくれますように➰🤗

最近 写真は撮るけど投稿しないで 溜まったのが20枚はあって(笑) 比較的最近のですが 以前頂いた 三十雑穀米の黒+玉ねぎスープご飯 じゃがいも もやし + 玉ねぎスープ デトックススープ少し zakiちゃん大葉醤油ナッツを 卵でまとめたの。 美味しかったです🎵 以前は味噌汁に出汁の何かを足してましたが 今は味噌汁には玉ねぎスープで 粉末の出汁とか使わなくなり 今採血したら 玉ねぎスープが検出されるんじゃ？ なレベルです🎵 毎日に欠かせないものばかり そういえば 8月でタマチャンショップ本店は ６周年？ イベント沢山みたいですね🎵 行きたいな～🌠

『奄美の思い出とタマチャン和食』 奄美大島で購入した奄美産もずくを使用してスープを作りました。 ・もずく ・タマチャンショップの干し椎茸 ・たまねぎ ・たまねぎスープ ・みらいのしょうが ・卵 干し椎茸を戻したお出汁も全てin🍄🍂 優しいお出汁の味ともずくのトロッと感がやみつきに💕ご飯にはもちろん三十雑穀を♪♪

今日の朝ごはんは　コラーゲン入り納豆と昨晩のハミングバードのケーキを 景気付けに食べました このケーキの名前由来は知りませんが　ナッツの細かく砕いたのにバインとバナナをジューサーにかけた果肉果汁の入ったパウンドケーキです!