しあわシェア【交流】

最近めっきり体重増加につき、目指せマイナス3キロ

まだ昨日よりは湿度が低く助かったもの… 非常に暑い☀️😵💦 皆さんは大丈夫ですか❔ 今日はこの子❗❗ タンパクオトメ(まろやかカカオ)のみで 出来てます✨ プーが小さい頃家や街中で見た覚えが…🤔 けど…未だにどこのキャラクターなのか😅 知ってる人はいるかなぁ〜🤗🎶 今日の願いは… 皆さんが明日からの雨☂️や天気の変化で 大変なことになりませんように✨

こんにちは！タマチャンスタッフのリーです🌿 私がいる事務所から歩いて３分、ダッシュで１分先にある タマチャンショップ都城本店で「母なるスムージー」を、 タマチャンスタッフよっか がご馳走してくれました〜🎶🙏 疲れた脳に栄養がグビビーーーンと行き渡りました😇✊ この味、クセになります💖 栄養チャージのおかげで、あと少し頑張れそうです🔥 ぜひ！タマチャンショップ都城本店に遊びに来た際は チェックしてみてくださいね〜〜🏃‍♀️💨

簡単✨ハッシュド・オ・ナス🍆と おビールさえあれば🍺 はなはなのちゃんねー💐に教えて頂いた レシピで一杯かましました😋♡ サバ缶のディル和えもアルジャン🐟🌿 お茄子好きの🙋‍♂️に捧ぐ クタクタの平日でも作れちゃう最高のひと皿✨ とろけるチーズたっぷり入れて 焼くだけ簡単やし たまねぎスープがええ味出してくれてます❤️ はなはなさんレシピはコチラから💁‍♀️ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/dl5ixvkonvgirroq そしてまたもや知らん間に私の分ないwww 2人やのにクックドゥCMばりの取り合いですが、毎日仲良く暮らしています🤣（笑） ワンプレートで洗い物少なくありがたやスタイルで🙏✨ 味変にラブパク🫰🌿 SABA缶のディル和えは ・サバ缶　1個 ・蒸し豆　1袋 ・オリーブオイル　大さじ2 ・リンゴ酢 大さじ1 ・レモン麹 小さじ1/2 ・塩、ブラックペッパー 少々 ・ディル 5本 全てをボウルで和えたら試合終了🏟️ 即勝ちのやつです🐟🥊✨ 明日も晴れますように🌜🌞🌛 みなさま良い週末を♡

今日は七夕🎋 近くの神社にたくさん笹が用意してあり もう何十年ぶりに短冊を書いて笹につけて来ました😊 何より健康が一番なので今日も大好きなお米と 三十雑穀米を炊いて暑さに負けずに元気に過ごしたいと思います🤗 こうやって皆さんと交流できるの楽しくとても感謝しています✨

ナッツは健康のために毎日食べています。そのまま食べても美味しいのですが、数種類のお気に入りの蜂蜜の中に入れておき、その日の気分で”今日のナッツ”を楽しんでいます。無塩ナッツに好きな塩をまぶしても美味しいです。

はじまりの朝🌜🌞🌛 おいしいとキレイを叶えてくれる 【⠀完全栄養食⠀】パンのある暮らし。 以前定期購入していたBASE BREAD 美味しくパワーアップしてるよーと教えて頂き コンビニで試しに買って食べてビックリ😳💖 めちゃくちゃうまいやないかーい✨️ ということで再度定期はじめました🫰🏼📦 お日持ちもするし １食で1日に必要な栄養素の1/3が摂れて 栄養を摂ることが出来るスグレモノ 更に糖質も抑えながら 食物繊維もたっぷり入ってるらしい🥬 お味のバリエーションも豊富で 好みに合わせて選べるのも楽しい🎠✨✨ 1番のお気に入りは 「Cinnamon」なのですが Nao姉さんから教えて頂いたレーズン食パンを先週末のブランチに♬ （麹と共に熟成されていた写真🤣） せっかくなので レーズン食パンには美容ギリシャソースをたっぷりかけて姉さん仕様にしていただきました🍞🍇 通称ジェネリックオイコスこと トップバリュのギリシャヨーグルトに混ぜた タマチャンの美粉は〔みらいのエステと＋ちょーぐると＋コラーゲン〕をin🥄 ん〜❤️ ほのかに色づくピンク色がめっちゃ可愛いし なんて美味しいんでしょう🙈💕 トッピングは熊本産のドライストロベリー🍓 栄養＆美容成分たっぷりだなんて知らない🙋‍♂️←も「zakiちゃん、コレめっちゃおいしよー」だなんて言いながらパクパク食べてたし 「ククク😏相方よ。 その調子だわ、どんどん美しくなりたまえ🫰」なーんて心の中でガッツポーズをするのでした（笑） 発酵キャベツにはスモーク仕立てのしあわせナッツをトッピング🥜✨ 塩レモン麹でおいしくなった ベイクドポテトも添えて🥔🍋 BASE FOODさんにはパン以外にも クッキーや麺など カラダが喜ぶ素敵な商品がたくさんあるので また色々組み合わせ試してシェアしますね🙋‍♀️♥️ 美容に健康に。 タマリバのうれしい、たのしいの輪が広がる願いを込めて🎋✨ 皆さま素敵な七夕を✨

おはようございます☀ 今日は全国的に気温が高く、かなりバテそうな1日になりそうですね💦 私も桃🍑ちゃんゲットしましたので、zakiさんたちが作られていた桃にお紅茶フリフリしてみました！クリームは、はやさんからお聞きしたkiriクリームチーズにこなゆきコラーゲン。それにみらいのこうそマスカットも混ぜました✨ 美味しい〜😍 朝から最高のデザート😋✨✨✨ 出勤前に元気チャージしました❗️ ⭐️今日の星に願いを。。⭐️ 水分しっかりとって今日も1日乗り切れますように🎋

最初に頂きました　お気に入りの手さげ袋　洗いっぱなしで　しわしわでした! やっと　アイロン掛けて　また今日から使わせていただきまーす💖❕🎶⭐タマちゃんショップさんの袋ピカピカです🤗 家族に心配掛けないよ様　今は　治療に専念して　タマちゃんショップさんの食品を毎日使わせて頂き 明るく楽しく過ごすしてゆきます🥰

おにぎり🍙しました

こんにちは😊今日は七夕🎋ですね♫皆さんは何をお願いしますか？😌 私は今2人目妊娠中で、つわり真っ只中におりまして、なかなかタマリバで交流ができなくておりました🥲つわりが落ち着きましたら、また沢山皆様と交流させて頂こうと思っていますので、宜しくお願いします🥺 そして、私の願いとしましては、愛用している、タンパクオトメやこなゆきコラーゲン、みらいの酵素、ちょーぐると、雑穀米など、タマチャン商品を沢山活用させてもらい、いつまでも老けない、錆びない身体で、若々しくいたいなぁ〜っと願っております🙏またまた高齢出産にはなるので😅 そして、安心安全で身体に良いタマチャン商品で、お腹の赤ちゃんが元気に育ってくれることを願いたいです！🥺沢山お願いして欲張りになってしまいましたが、どうかお願い事が叶いますように😌 そして、皆様のお願い事も叶いますように！

みらいのしょうが🫚は粉末だから使いやすいです👍 生ショウガの5倍の辛味.香りがあって少しピリッとくるところがお気に入りです🥰 生ショウガの50倍の巡り成分ショウガオールで末端冷え性が改善されますように⭐️⭐️⭐️🎋🎋

おはようございます😃 今朝は久しぶりに頭から起きる事なく、ぐっすり眠れました😭🍀✨✨✨‼️ いつもはどこか必ず痛くて起きるんです😅 今日は七夕さま🎋✨✨✨ 皆様のお願い事が無事に叶いますように🙇‍♀️❤️ 幼稚園の七夕会🎋がありますのでテンション上げて楽しんできまーす♪♪ いつもの朝なのですが早く起きれたのでやさしいルイボスティーを煮出して粗熱をとっているところ。 タンポポコーヒーは水出しの準備オッケー👌！ 子供達が起きてくる前に1人で食べちゃった🤣🤣 シェイキンシェイキン🎵の為にお腹の余裕は空けておきます😆笑笑 今日も皆様が素敵な１日をお過ごしくださるように祈って🙏❤️✨✨います🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

育てたゴーヤから毎年種をとり、今年も育てています。 やっと収穫ができたので、やっぱりゴーヤチャンプルー食べたくて作りました☺️ 食材はゴーヤ、豚バラ、木綿豆腐、卵。 ゴーヤ3mmにカットし、塩揉み、洗って拭いておきます。 豚バラは５㎝カット。 木綿豆腐はキッチンペーパーに包んで重しをして水を軽く抜きます。適当な大きさにカット。 卵を溶き、醤油を少し混ぜておきます。 フライパンに米油。豆腐を焼き取り出しておきます。 豚バラ、ゴーヤを炒め、豆腐を戻し、玉ねぎスープ、胡椒で味付け。 具材を端に寄せ、空いた所に卵を流し入れ軽く混ぜたら、全体と混ぜる。 鰹節を混ぜて完成です✨ 育てている緑のゴーヤはアバシゴーヤといって、 よく見かける長いゴーヤに比べ苦味が少ないと言われています🤓 ゴーヤが苦手な方にも一度食べて頂きたいなー😉 暑さで昼間の野菜たちは葉がクタッと😮‍💨 今日の星に願いは。。。 野菜たちがこれからも元気に育ちますように🎋

バイト終わりました😊 帰ってきてお風呂でゆっくり携帯を眺めてたらなんと‼️ 6月キャンペーン当選のお知らせが来ていました🎉 一気に疲れが吹き飛びました〜！とっても嬉しいです✨ いつも素敵なキャンペーンありがとうございます😍

家族みんなが健康に暮らせますように 私は健康的に痩せますように

プラムをgetしました😆 プラムなんてデパ地下あたりじゃないと 買えないんじゃ… って思ってたら 普通に愛知県産プラムがスーパーに売ってました。笑 なんならホワイトプラムとか複数種類あったっていうw 何事も「欲しい」のアンテナを立てれば 案外かんたんに手に入るんだなと実感しました…笑 ヨーグルトに タンパクオトメ 宮崎完熟マンゴー味 ななつのしあわせドライフルーツ みらいの酵素レモン味 ブルーベリー のトロピカル系トッピングにしてみました🌴 プラムが果汁たっぷりで ジューシーになります🥰 タンパクオトメは トロピカルアソートを買ってあって 桃つながりで「さわやかピーチ味」もあるのですが あえて違うフレーバーを入れて いろんな味をミックスするのが楽しいです🎶 トロピカル系はいろいろmixすると ミックスジュース気分を楽しめますよ☺️

もう尋常じゃない暑さ💦 今日の気温トップランキングは　高知県でしたよね 四国のはなはなさん　こぼちゃん　大丈夫ですか❓ 今日の星にお願い⭐️ 【 暑くても美味しく食べれますように 】 めちゃくちゃ考えました🤔 ・梅ツナの冷製パスタ こないだ作った梅シロップの梅をペーストにしてものをつかいます。 ペーストとツナ（脂も全部）をボウルで混ぜて　玉ねぎスープで味を整えるだけ パスタを表示時間より2分ぐらい長めに茹で氷水でしっかり冷やして、さっきのボウルで混ぜる お皿に盛り付け　紫蘇パラリで完成‼️ 暑い今日　助かりました👍 ・ズッキーニのおかかマヨ ズッキーニはスライサーで薄切り→塩揉み →水気をしっかり絞り鰹節をたっぷり入れ　こちらも玉ねぎスープのみの味付け 優しい味です ・アボガドと豆腐のサラダ これ　今日のイチオシ‼️ recipeはこちら↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/3otfngcw4lah15nk ・水菜と胡桃のサラダ 生の水菜にクレイジーソルト　しあわせオイルで混ぜ混ぜ　無塩胡桃をトッピング ・いつものサラダ 明日も暑そうです みなさん　身体気をつけましょうね😊

皆さん身体大丈夫ですか…❔ プーの所も未だに32℃あって暑い〜〜☀️😵💦 (高い所だと36℃あるって💦💦💦) そんな身体に元気でいてもらうために… 今日はコレ〜🎵 今日は ・タンパクオトメ(まろやかカカオ)🍫 ・いのちのワイン🍷 ・みらいのこうそ(レモン)🍋 ・みらいのこうそ(マスカット)🍇 ・こなゆきコラーゲン で出来てます✨ ザクロといちじくの生の味を知らず…😓 こいぬさんに相談したら… 目安箱に出してくれたので🤗💕 今度はプーが皆さんに…🤗🎵 皆さんのタマちゃんショップに対する願いが 叶って健康な身体でいられますように〜🤗💕

今日の願いは、暑いけどバテませんように✨です。 今日暑いです💦　 外にいて熱中症なりそうだった😭　 今帰って速攻の赤紫蘇シロップジュースにみらいのこうそマスカット味、こなゆきコラーゲン、レモン🍋絞って、炭酸水割り❗️くわーーーっと2杯目💪 暑さに負けないぞー😆 皆様も暑さ気をつけてください💦

やっとテストも終わってあとは夏休みを来るのが待つだけで一段落です(〃´o｀)ﾌｩ… 夏休みはこれまで以上にタマちゃん商品をふんだんに使って健康に元気に過ごせて行けたらいいな😄

今日はバイトです！バイト終わりの休息プロテインに込めるお願いは今日の一日の疲れが取れますようにです🙏 明日は七夕なので私の願いがかなって疲れが取れてくれたら嬉しいです✨

昨日は夕飯の一品にとろとろ玉ねぎのトースター焼き作ってみました☺️ 1、丸ごと玉ねぎ小ぶり🧅を十文字にカット（ギリギリ底はカットせず残す）します。レンチン用タッパーに入れて、1000Wで6分。 すでに柔らかです☺️ 2、アルミホイル（私はその上にクッキングシートひきました）に玉ねきを乗せ、にんにくチップ、塩昆布、桜エビ、べっぴんはとむぎ🌾を十文字カットの隙間に入れる。 上からオリーブオイルを回しかけ、フワッとアルミホイルを閉じる。 3、トースター280℃で15分焼いたら完成。 下に溜まった汁を絡めていただきます✨ トロトロ玉ねぎやっはり好きです😋

コラーゲン　酵素　プロテインはタマチャンショップに出会う前から気にはなってたけど試した事なくて でもこの3つは試して良かったです🎶💕 外見だけじゃなくて体の中からキレイになりたい⭐️⭐️⭐️

🍋水曜日の本気メシ𓅰 昨日の夕飯に気合い入れて作ったお料理達。 どれもこれも最高に美味しすぎの自信作すぎて 調子乗ってたら お弁当用に残してた唐揚げも全部食べられてしまった どうもzakiです（笑） 「相方がよく噛んで食べ、満腹中枢刺激されたらば明日のお弁当分はちょい残ししてくれますように🙏」 と星に願ったのでした🤣 はい🙋‍♀️⭐️ 〜お品書き〜 📍塩レモン麹×ほりにしに漬け込んだ腸活唐揚げ 📍ホタテのカルパッチョ（醤油麹とオリーブオイルに白ワインビネガー） 📍マメロニのマスカルポーネのラブクリーミーパスタ 📍桃マーマレードベーグル 唐揚げの衣は前日から塩レモン麹とほりにし、ローズマリーに漬けこんで おからパウダーと片栗粉→米油で揚げたらサックサク🫰レモンの爽やかさがフワッと香ります🍋 カルパッチョは特製醤油麹ドレッシングでこくウマ ヘルシー仕上げのショートパスタは ZENBのマメロニでグルテンフリー🥳🫛🍝 こないだ買って冷凍してあった奈良のLOLさんのベーグルで、遂に桃ベーグル🍑🥯 こちらの元ネタは桃マーマレードトーストなのですが これはもう強烈に美味しすぎて全人類に食べて欲しいです🤤 ⇨ベーグル焼き、マスカルポーネ塗ったら 桃とマーマレードジャムと仕上げにオリーブオイルと山椒パラり🫰🌿 亀田の父ちゃんのやり方でパラり🌿🥊 マーマレードと聞いたら どうにもマーマレードボーイが脳内再生されるお年頃🧡 今回はラブクリーミーパスタのレシピ載せてるのでよかったらぜひ🫰（麺や味付けはお好みでアレンジしてみてください） 【材料】２人分 ・ZENBマメロニ　100g ・オリーブオイル　適量 ・マスカルポーネチーズ　50g ・マメロニの茹で汁　大さじ５ ・塩 ・ベーコン　２枚 ・ニンニクパウダー　少々 ・ブラックペッパー　お好みで ・ラブパク　お好みで（ラー油やタバスコでも） 【作り方】 ①マメロニを茹でる。（８分） ②茹で上がったら茹で汁を大さじ５ほど取っておく。 ③フライパンにオリーブオイルをひき、ベーコンを炒めたら ガーリックパウダー、マスカルポーネ、茹で汁を入れて チーズを溶かす。 ④マメロニ投入し、ソースに絡ませて少しとろみが出たら塩で味を整える。 お皿に盛り付けて仕上げのブラックペッパーをかけて完成。 お好みでラブパク追加で味変しながら楽しむのが粋です😘 ラブ＆パックンチョどうぞ❤️