しあわシェア【交流】

今晩はー😄 日曜ですが　お惣菜屋さんの仕事（4h）働いて来ました 明日も明後日もこの仕事がありますので　体力つける為に お夕飯は　感動の米と肉店に行ってモリモリと食べて来ました　 なので　帰宅後に作ったのは(切って並べ　トッピングしたのは)こちらの飾り気のない　フルーツたちです　冷凍庫で形の崩れたアイスバーの棒を取りアイスだけのせ　ちょーぐると7つの植物ブレンドとみらいのこうそマスカット味とクコの実をトッピング!!　牛乳も注ぎ　熱った身体の要求に応えました!!

いつも通りプー家🏘️ならではのレモン🍋水を作っていたら🤭🎶 面白いレモン🍋ちゃんを発見🤣 何だかお祭り🎆にでも行ってるみたいな ひょっとこちゃんでした🥰💕 そんな今日は きゅうりの醤油漬け😋🎵 このピリッとした辛さと しょっぱくもなく優しい醤油の味😁 そしてこの厚みが最高で プーの母親も気に入ってくれてました🥰💕

近所の豆腐屋さんが辞めてしまって、随分経つ 朝早くから、年老いた御夫婦　二人だけで仲良く営んでいたのだが❓ スーパーで同じ様なのを見つけて買った😁 美味しいだろうか❓ 泥らっきょうをかわし　魚売場へ　鯵三枚おろし　一匹分　これは買わねば　甘酢にするほどないので塩焼きで食べよう😋 先日のプーさんのほうれん草をセール品98円の小松菜に変え　クコの実でやってみよう 豆腐ドーナツ　とっても　美味しかったです🤗🌻 ●材料…鯵　紫蘇　小松菜　人参🥕クコの実　ラディシユ　たまねぎ酢　ミニトマト🍅 ●調味料…たまねぎ🧅スープ　塩　 ✜作り方…♦鯵に塩して　焼く　♦ラディシユカット　小松菜レンチン　人参🥕カットたまねぎ🧅スープで和える　クコの実をまぶす

◯初めてのオートミール◯ オートミール、開封してみました フライパンでの調理を選んだら、らんぷの鉄のフライパン🍳 くっつく　くっつく💦 書かれてる時間より早く、火から下ろしました🔥 器に移して、デトックスープと混ぜ混ぜ ん〜、デトックスープの美味しさが広がる🎶 でも、食感は・・・ 皆さまがスイーツ等に使うと言われるのがわかりました💡 夜は、先日のもやしと、いつ買ったか忘れたおつとめ品のニラのたまねぎスープ炒め お豆腐の賞味期限が切れてた！😳　ので、しっかり２分レンチン 昨日、昨年の１２月に行った市の健康診断の結果を聞きに行きました🚶 結果は・・・「要！積極的支援！」 ソレを受けないと、次の市の健康診断(５００円)は受けられないよ、と☝️ とにかく減塩、体重減、お肉は鶏のささみ、水を沢山飲むこと！ などなど・・・ボロボロに言われてしまいました😭 積極的支援へ行くの、面倒だなぁ😂

今日の昼食は　昨日の夕飯の散らし寿司が残ったので　薄焼き卵🥚にご飯を巻き半分に切った上に　 💞のりパリッチ💞とろろ〜ん💞をのせて食べました💕☆彡 のりパリッチの香りがとても好きで　酢飯の中にもパラパラと入っています😋🥰 薄焼き卵は　塩　砂糖　水溶き片栗粉（適量）を入れて焼きましたが　綺麗に破らないように焼くのに ✴️全集中✴️　繊細な🥚　息を止めて何とかひっくり返しました😂笑💦　アチチッ！でした🍳 お味噌汁も残っていたので　OH！オサカーナを少し入れて　今日は残り物で食べました🥢🧑‍🍳🩷 おやつもタマチャン(˘︶˘).｡.:*♡ 　今日は何食べようかな〜🌽🍫🧀🥤etc…✌🤔

5月も間もなく終わってしまいますね～🎶 プーのところでは久しぶりに 暑さが戻って来たかのような暑さになりました～😙 1ヶ月のご褒美として 『この暑さで頑張れなかった身体にビタミンを❗』っと思いプーの大好きな無添加のパン🍞屋さんに 行ってりんご🍎パンを購入して来ました🤗💕 りんご🍎パンの上に シナモンパウダーをパラパラとふりかけ クコの実をトッピング🥰💕 中に入っているお店特製の カスタードクリームの甘さと りんご🍎ちゃんの甘酸っぱさに シナモンパウダーの香りが漂い たまらなかったです🤩🎵 はとむぎ茶と一緒にいただきました～🤭💕 これで疲れも吹っ飛んでくれたはず🤗🎵

おはよございます! 　いつになく　午後からの仕事が今週だけ増え　あっと言う間の一週間が過ぎてますw そんな中　合間を縫って　医療費控除の確定申告もして来ました　保険の降りたのも有り　想像してた金額よりはるか下回ってました! 夕飯も　ラーメン🍜が2日続き!! 一昨日はトッピングがわかめっちととうもろこし🌽、ネギ、味付け卵でしたが　昨日は　サラダ(別皿)とラーメン🍜　←ご当地グルメラーメン・麺生タイプ5食入りを頂いたので😂 二日目は前日トッピングに+春菊、豚しゃぶに大葉とみょうがをトッピングをプラスして野菜トッピングの多いラーメンにしました ラーメン屋さんには　サラダ付きは聞いたことないので　家ならではです　サラダに届いたばかりのサクマイモのソルト味のせてます🍠サクマイモと生野菜を一緒に食べる楽しみと美味しいに感動しました! 毎朝　定着している　タンパクオトメ○○+豆乳、バナナのルーティーンです ※お米が恋しくなりました😋

寒いですよね💦 大阪は雨は降ってないですが　とても寒い 冬の間　カチンコチンに固まってた　ココナッツオイル🥥が　溶け出して　あっ温かいんやな　と思ったのに　また　固まってます😅 わかりやす〜😆 🌺グリーンカレー 久々　グリーンカレー 今日は無水でしました 新玉ねぎと茄子、新じゃがから　たっぷり水分が出て　一滴の水も出さずに仕上げました 鶏肉も柔らかくて なないろグリーンカレーは　グルテンフリーだから　後片付けの洗い物が　とても楽です👍 これも時短に貢献してくれます トッピングに　ズッキーニとパプリカを太白純正胡麻油で焼きました ご飯は　三十雑穀赤 🌺ごぼうサラダ 人参とごぼうで作りました 仕上げに　今日は黒すりゴマをいれました 🌺紫キャベツのラペ スパイシーに　今日はクミンを入れて　一緒に漬け込みました 🌺いつものサラダ🥗 ５月も終わりですよね なんか　春らしいいい陽気をあまり感じないまま　６月突入ですね ６月は　私個人的に　忙しくなりそうな1カ月です 楽しみな予定もいっぱいあります💓 長男の試合もあります 梅雨入りもするでしょうね😅 体調崩さないように　楽しい１カ月にしたいです みなさんも　ご自愛ください❣️ 今月も１ヶ月　ありがとうございました ６月もよろしくお願いします💗

なんと、今日で5月が終わり！ まもなく梅雨に入るのかと思うと、ちょっと憂鬱になりますね。 今月最後の滑り込み投稿になります。 本当は梅や赤紫蘇、らっきょうなど、手仕事は楽しい季節になりましたが、まもなく引っ越しなので冷蔵庫の終活を始めてます（笑） そんな冷蔵庫の整理の一環でsummer師匠の投稿されていた時間差で鍋にインすることで時短で仕上げるひじきのサラダを真似しました。 枝豆はなかったので、スナップエンドウで。 余り物のカニカマも入れときました！大豆の代わりに炒り豆で。 タマネギスープ使うとほんとに簡単に味が決まります。 みなさま、5月も大変お世話になりました。 6月はなんだかバタバタと引っ越し手続きなどで過ぎていきそうな予感です。梅雨に入ると、気圧と湿度で体調を崩しがちですので、皆様くれぐれもご自愛ください！

おはようございます！ 早くも6月に突入！ いつもながら毎月早いです 😅 先月のテーマも皆さんの投稿が参考になりましたけど今月のジメジメ対策テーマも最高🙌 1年で1番梅雨苦手💦 夏バテより梅雨バテしがち💦 皆さんの投稿参考になりそう！楽しみ😊 今月もよろしくお願いします✨ さて6月最初は休日なのでゆっくり起きて 週末モーニングならぬ 週末ブランチ🍽️ 週末お家モーニングは私のお楽しみです✨ 昨日はプチ旅行に行ってました 大好き植物🪴🌵を見に行ったりしてました 途中寄り道した道の駅で色々な野菜も見れて楽しかったです！ 色々買ったのに2000円いかなかった😂 アスパラガスとパセリの苗も買えました🌱 そんな新鮮野菜達を使ってブランチです😋 ✳︎カリーノケール入りサラダ ✳︎新じゃがのりんご酢マッシュ ✳︎甘麹入りちぎりパン（文旦ジャム添え） ✳︎ラディッキオ甘酢 ✳︎新玉ねぎと新じゃがポタージュ 🌱カリーノケールはとても柔らかい苦味の少ないフリルの可愛いケールです🥬 紫と緑の２種入ってました✨ サラダにナッツにシードにモロコッチにデュカに色々トッピングしてます！ 🌱ラディッキオはチコリの仲間 紫模様がキレイだけどゴーヤのように苦い💦 ちぎって水につけておいてからオリーブオイルと甘酢と塩麹で揉み込んでたべやすくしました 🌱ポタージュはたまねぎスープとこの前仕込んだ塩麹と甘糀を入れて優しい甘さのポタージュ 野菜を炒めてからフープロでガーッとしただけなので簡単です 漉さずに粒感も楽しみます🥣 今日はとてもいいお天気なので家事がはかどりそう🧹 麹調味料も仕込みます！！ ポタージュにとイタパセちゃんを取りに行ったら 何年もののティーツリーが初めて花を咲かせました🙌 とても良い香りでふわふわ風に揺れています しばらく眺めたいと思います😊✨ 皆様も楽しい日曜日を過ごしますように👋

|ू•ω•)ﾁﾗｯ 教えて〜«٩(´ ꒳ `)۶» 伊藤園の青汁を よく買うんだけど ななつのしあわせ青汁 って、どんな味？？ 母なるスムージー… 少し苦手だったのね💦 だから 足踏みしてるんだけど… ずっと気になってるんだぁ〜 (･･*悩)｡｡oＯ 味を伝えるのって 難しいと思うけどよろしくです (･ω･)_ _))ﾍﾟｺﾘﾝ

鶏むね肉を軽くフライパンで焼きめをつけてから　 炊飯器で高タンパクなご飯を作りました🧑‍🍳🐔 スーパーで買っていた　にんにくがなくなりかけたのでタマチャンSHOPで　にんにく🧄を購入し　鶏肉を焼いた時に使いました🐔　香りはにんにく🧄強めでしたが　食べた後のにんにく臭さがなく　身体にも良いので毎日食べても大丈夫かな〜と思いました🤗😃　　＼(^o^)／😃 娘に夜　遊びに行くからご飯持って行くと言われ　 今回はお皿に盛りつけできず　タッパで失礼します🍽️🙇　⬅️（最近いつもこんな感じです😢）1人飯💦 今日からうちの新しい相棒✴️🌴ガジュマル🌴✴️が　🌴ポトス🌴かなり自由な観葉植物（ほったらかしでも凄い生命力）の横に　ちょこんと並びました🩷 ポトスうちの😼猫ボス😼が何回も飛びついては床に転落🐾それでもめげない強いポトスなんです😁　笑 🍀葉がビヨーン🍀とのびてくると狙うみたいです🐾 💕可愛いガジュマル💕も大切に育てま〜す💞😀 🐌6月に入りましたね🐌☔ 梅雨に入ると嫌ですけど今月も宜しくお願いします🙇

お早うございます😊 6月ですね✨ 昨夜は風がめちゃ強く バス待つ10分で冷えちゃいました バス停から3秒のコンビニで ホットカフェラテ飲んで生き返りました☕ めでたしめでたし✨ 絹豆腐と卵と米粉 こなゆきコラーゲン混ぜて レンチンして ハチミツ🍯とシナモンで 写メの後に砕いたナッツをかけて 食べました😊 朝から幸せ😊

先日、NHKで鯵の干物1枚を炊飯器に入れて炊いていた　料理研究家の横山先生です✨ まあ　鯛飯なんかもあるし　そうだ‼️鮭でやってみよう‼️味付けなしでやってみて　後からたまねぎスープをかければいいだろう 早速　実行　有るのみ　ウフフ　楽しみ〜😁 プープー　炊けましたよ〜　こんな感じ あ～いいじゃない👍　盛り付けよ➖️ ●材料…鰤　蓮根　ブロッコリー🥦酢漬け 赤パプリカ　舞茸　ラディッシュ糠漬け🫜　きゅうり糠漬け🥒　三十雑穀白 ●調味料…たまねぎスープ　醤油　味醂　みらいの生姜🫚　酢　キビ砂糖 ✜作り方…♦米2合　三十雑穀白大1　鮭　蓮根 炊く　♦赤パプリカと舞茸焼く♦鰤に醤油と味醂で漬けて置く15分〜20分 ♦summerさん　ブロッコリー🥦　漬かってきて　茶色くなって　きました😄 ♦黒舞茸　食べた事ある方　どんな感じだったか　教えてくださったら　嬉しいです🤓 宜しくお願い致します🙇🌻

ひまわりが　他人だけれども　ずーっと慕っていた　目黒の母から　教わった常備菜です😃 大分前なので　「あ～」と声が聞こえそう そこで　タマチャン風に味付け　変えました👍 合い挽きの常備菜　とても　簡単だし　応用が沢山出来ます 先に　作り方を説明して、利用したチャプチェもどきを作りたいと思います😊 合い挽き　常備菜 ●…肉を冷蔵庫から出しておく→フライパンに肉を入れる→火をつけ　脂をキッチンペーパーで拭く→火がとおったらたまねぎスープ小1とみらいのしょうが小1　絡める→冷めたら保存容器へ　敢えて　薄味にします😋 チャプチェもどき ●材料…春雨　肉常備菜　人参🥕たまねぎ🧅小松菜　もやし　シード ●調味料…たまねぎスープ　みらいのしょうが 塩　胡椒　洋辛子　醤油　キビ砂糖 ✜作り方…♦オリーブオイルをフライパンにひく　野菜を炒める　塩　胡椒で軽く味付け 水100ml入れる→春雨と肉を入れ煮込む→水気なくなったら　キビ砂糖小1　醤油小1　胡麻油小1　洋辛子少々　たまねぎスープ小1　みらいのしょうが小1で味　整える 皿に乗せたらシードをパラパラかける ♦箸休め…蓮根と人参きんぴら　梅ニンニク　新生姜漬け

いいお天気に気持までウキウキ💓 長男たちの２回戦 西日本学生選手権なんで　かなりの大学の数あるなか　ベスト32に入りました 私立の強豪大学は　どこも200cm級の選手がゴロゴロ ディフェンスが強みの長男たち　どこまで通用するか 試合が始まり　まず　嬉しかったのが　相手チームが　こちらを弱小扱いせず　全力できてくれたことです こちらも負けじと　足と頭を使い　相手を翻弄 開始すぐからもっとボコボコ覚悟だったんです いやいや　耐えてました 相手が　かなり　本気で向かってくるぐらいでした 試合が進むにつれ　少しずつ　点差はあいていき　結果は負けたんですが　やり切った感と　長男たちのチームが確実に上達してることを　感じられるいい試合でした 何より　メンバーが終わってから　いい顔してたんです 負けましたが　実のある試合でした💓 相手チームに　長男の高校の２歳下の後輩がいて　2人がマッチアップしたんです もう　ワクワク 2人も必死で頑張っていて　見ていて　感動でした😍 🪻生鮭ムニエル 玉ねぎスープとハーブ塩で下味 米粉をはたいて　太白純正胡麻油で　カリッと焼きました 🪻新じゃがのよもぎジェノベーゼ風 よもぎペーストに　オリーブオイル、塩麹、藻塩、ニンニクパウダー、ナッツ麹を入れて　ガーっしました 茹でた新じゃがにからめてできあがり 今朝早くに作って　冷やしてたんで　サッパリめちゃくちゃ食が進みました 残ったソースは　サラダにつけて食べてました😆 🪻紫玉ねぎのラペ こちらは昨夜に仕込んで冷蔵庫 かぼちゃの種　トッピング 🪻小松菜、人参、茹でぼし大根のナムル 朝茹でて　あとは味付けだけにして冷蔵庫へ 茹でぼし大根は　生です 味付けは　玉ねぎスープ、醤油、胡麻油だけ シンプルゆえに　調味料の配分　気を使います😅 🪻添え野菜 フリルレタス、サラダケール、丸ごとチン人参、トマト 暑く蒸し暑い時は　私はわりと早めの時間や前日に仕込んで　冷蔵庫で冷やして　いただきます それだけで　食べやすく　食欲落ちない気がします💪

azuazuさん　よっかさん　長ーい　道程でした 待ちに　待った　オトメチャンキューブ　届きました🎊🎊　有り難うございました🙇 やぁー　いいですね　ポイって　口に入れられます　コップも水もスプーンもいらない なんと便利な事　食べ終わっても　むせない 凄い　技術の塊だわ〜😁 では　味の紹介を　カカオとアーモンドは先に投稿されていたのでベリー🫐を open わ〜　ベリーのふわふわとした　香りが いいね〜　形と大きさが丁度いい　口の中に色々な　つぶつぶを感じる　硬いのから　柔らかいのやら　味的には甘さは　殆ど無い😋 しっかり　パリポリ　重さも感じず　それでいて軽すぎる事もない　しっかりとした歯応えがあるのに　いつの間にか　食べ終わった😍 1日　どの位　食べて　いいのかな❓ 後で詳細　見てみましょう アミノ酸スコア　100　凄い〜‼️‼️ 楽しんで　食べたいと思います　少しでも皆さんに　伝わる事を願って　います🙇🌻　

レモンが安かったので、みらいのこうそ×レモン汁×炭酸、そして少しはちみつを入れました😊✨ ジメジメで体調も崩れがちな6月に最強のドリンクが完成しました🥰 さっぱり爽やかでとっても美味しかったです💞 毎日みらいのこうそに元気をもらっています🔥

ズッキーニとレモンのお食事パウンドケーキ🧁 湿度が低くて爽やかな朝だったのでオーブンON🔥 チーズを削るガリガリ（本名知らない😆）でズッキーニをすりおろしてまめミルク豆乳生地と合わせて焼きました✨ こなゆきプラントベースコラーゲン入りでビューティ💛 レモンを加えて爽やかに甘さは出さないお食事パウンドケーキ。 梅雨入り前から気合い入れて爽やか路線です✨✨

今日も暑くなりそうな朝ですね～🎶 いろんなことが出来るように🤗 プーも頑張って朝からパワー全開で 夕飯の1品【くるみ切り干し大根】を 煮込み始めちゃいました～🤭💕 どんな味になってくれるかな～🥰💕 はなはな🌼さんの一言で… プーも投稿してみちゃいました😜 プーにとってはもう宝物のような このオレンジ色のお鍋🤩 コーティングがされているから油1滴も使わないで お肉🍖でも野菜🥬でも炒められちゃう 優れものなんです😙🎶 もう他のお鍋は 使えないくらいお気に入りなんです🥰💕

おはようございます😊また今日から天気は下り坂！今日は曇り空ですが明日からは雨みたいです☔️きゅうりがどんどん成長してるのでこの雨の水をいっぱい吸って元気になって欲しいです😄 昨日はお好み焼き!!いつもベースはキャベツで作るのですが今回はもやしでやってみました！キャベツよりみずみずしさがあって美味しかったです😋 意外だった組み合わせがアボカドとお好み焼きです!!一緒に食べることを今までしたことがなかったので挑戦してみるととっても美味しくて驚きでした笑 昨日は3時間休憩なしの過去問を解く授業日だったので疲れました笑 なので簡単なお好み焼き!!手軽に作れて栄養たっぷり＆美味しいのでよく頼っちゃうレシピです^^ 今日は一日バイト！雨でテンションは下がりがちですが、笑顔で頑張ります☺️ では、また(o・・o)/~

『国宝展』 大阪市立美術館に行ってきました 平日にも関わらず長蛇の列 チケットはネットで購入済みなので 当日チケット購入よりはましでしたが 昨日はとっても暑くて 入るまでは疲れましたが 国宝展はとっても良かったです 有り難や有り難やでした 素敵なものをみてスッキリ 帰り道天王寺公園内に産直スーパーがあり モロッコいんげん黄色のズッキーニ スイスチャードやなぎまつたけ 水茄子をゲットしましたよ 嬉しいです 暑い日のお供はショクササイズですよね 助かります🐷🩷

今日はみらいのこうそ＋レモン汁をお水で割ってみました！ みらいのこうそにしっかりと味がついているので、はちみつ等の甘さがなくてもすごく美味しくて飲みやすい事に気付きました🥰 レモン汁の効果か、いつもより元気な気がします✨ そして、デトックスウォーターみたいになるのか？少し体重が落ちました😍 気分もルンルンで、ジメジメして嫌な気持ちも吹っ飛びます🤭 来週はずっと天気が崩れるようなので、タマチャンパワーをもらって、元気に過ごしたいと思います💞

母なるスムージー入りヨーグルト🌿 先日は、沢山の温かいお言葉を ありがとうございました。 本当に、励みになります。 さて、いつもは無調整豆乳でいただくことが多い母なるスムージーですが、最近は、美味しいヨーグルトと出逢えたこともあり、ヨーグルトと一緒に🥣 タマチャンショップさまづくし✨✨ ジメジメした毎日ではありますが、 美味しいヨーグルトで元気をいただいています😌 【ピュアナチュール オーガニックヨーグルトプレーン✨✨ 】 なめらかな口当たりで、とっても濃厚なヨーグルト こちらに、 ☘️母なるスムージー ☘️みらいのこうそマスカット味 ☘️こなゆきコラーゲン トッピングは、 ☘️ななつのしあわせミックスナッツくるみ ☘️べっぴんはとむぎ ヨーグルトは、2層に致しました。 お味の変化を楽しめるヨーグルトになりました♡ 母なるスムージーをヨーグルトに混ぜると、 すっきりと美味しくいただけます😌🌿 みらいのこうそは、 レモン、ゆず、マスカット、 3種からその日の気分で選んでいただきます♡ 6月もあっという間に過ぎてしまいそうです。 長男のバタバタと過ぎ去った5月のことを書かせて頂きたいと思いながら、先延ばしにしております… 母の日前日の、嬉しかったお話を一つ。 土曜日、長男の学校からの帰宅時間がいつもよりも遅く、心配しながら待っておりました。 なんと！途中の駅で下車して、母の日のお花を選んでくれていたようです💐 （私が学校へ保護者会などのため登校し、帰りに必ず寄って帰るお花屋さんがあることを覚えていたことにも驚きました🥹） お小遣いは、殆ど使わずに、テニスグッズや文房具など、自分の欲しいものを買うために貯めているのに、母の日に、豪華なお花を買ってきてくれました。 ありがたいような、申し訳ないような… 帰宅して、『ママ、いつもありがとう。』 と、花束をくれました💐 主人も次男も、何も聞いていなかったようで、皆で驚きました🥹 長男が一人で考えて、 初めてプレゼントしてくれた花束は、 最高の母の日のプレゼントとなりました💐　 長男の成長を感じた、貴重な一日となりました✨✨

お庭のミニトマト🍅ちゃんに 追加肥料を🤭🎶 って言ってもいつもの肥料ではなく この前ここばばさんに教えてもらった やさしいルイボスティーの茶殻を 今朝煮出して来たので土に混ぜてみました～🤩 ルイボスティーの茶殻には凄い栄養が残っているのですね～🤭💕 そんな今日は チアシードをたっぷり入れた たまねぎスープ🧅味の目玉焼き🍳を カレー🍛にトッピングしてみました🥰💕 (キレイには作れなかったけど〜😅) サラダ🥗にも乗せちゃいました～🤣 チアシードづくしのカレー🍛定食🤭🎶 お肌ピチピチになって 梅雨の気持ちも 無いくらいニコニコになれるかしら～🤗🎵