しあわシェア【交流】

昨晩は　ばあちゃんが妹家族に食事に連れて行ってもらい　旦さんは休日出勤　次男は先輩にサウナからの食事に連れて行ってもらい　私と長男、長女の3人 昨日は私はバイト休みで　どうしても片付けたいことがあり　一日没頭しました 『外食しよや』の長女のひと声で　3人で行ってきました🚗 めっちゃ喋って時間たつの忘れるぐらい🤣 今夜はしっかり作りました👍 🌱青椒肉絲 ピーマン🫑の値段が少し安定してきました （ちなみにキャベツは　今日は598円でした😱） ①ピーマン、パプリカは細切り ②牛肉はボウルに入れ　玉ねぎスープ、酒、醤油、オイスターソース、きび砂糖、みりんでしっかり揉み　しばらくおく ③②に片栗粉を入れもう一回しっかり揉み込む ④フライパンに胡麻油を入れ　ピーマン、パプリカを炒める ⑤あらかた炒まったら　フライパンの真ん中をあけて　そこに肉を入れて炒める ⑥ほぐれてきたらピーマンを混ぜるように　味をからめるように混ぜながら炒める 完成です‼️ 🌱春菊の和え物 ①生の春菊を洗い　水分をしっかりとり　ざく切りに ②玉ねぎスープで和えるだけ simpleに美味しいです ひまわりの種　トッピング 🌱マカロニサラダ ①胡瓜　小口切り→塩揉み→しっかりしぼる 人参　銀杏切り→塩茹で→しっかり水気をきる ハム　適当な大きさに切る マカロニ　表示通り茹で→水洗い→ザルで水を切る ②全部ボウルに入れて　玉ねぎスープ、きび砂糖、酢、マヨネーズで味付け 完成です‼️ 🌱胡瓜とワカメの酢の物 🌱いつものサラダ🥗 と　投稿しようとして　気づきました💦 写真撮るの忘れて食べてしまった😭 しかも　今日は全員一緒に早く食べて　食べた空っぽのお皿だけしか😱 ごめんなさ〜い🙏

🌟老化防止成分たっぷり🌟 🍫🍌チョコミントバナナムース🍌🍫 昨日のザーザー降りの雨も 予報変わって、朝にはすっかりあがり 朝4時ウォーキングもばっちりできました👟 で、今朝のおやつ❓はチョコミントバナナ🍫🌱🍌 今日はバイタミックスでガガーッと🌀 ・無糖無脂肪のヨーグルト（オイコス） ・バナナ ・カカオパウダー ・みらいのミルク ・こなゆきコラーゲン ・ミント ・レモン（飾り） ベランダミント🌱もた～っぷり入れて 一緒にミキサーでガーッ🌀🌀 純粋なカカオパウダーには、良いこといっぱい 「不老長寿の薬」と言われるカカオ🤎 老化や病気の原因となる 活性酸素を抑えて生活習慣病を防ぐ ポリフェノールがたっぷり 血管の健康を保ち高血圧を防ぐ効果や 加齢で減少する脳の重要な栄養分を増加させたり 整腸作用で便秘改善 イライラやストレスを和らげる効果もあったりで ほんとにスーパーフード✨✨ 体にいいものばかりを合わせて ウォーキング後の体メンテナンスも🙆🏻‍♀️ 明日からほんとにザーザー降りらしい💦 とりあえず、今日はしっかり散歩出来てよかった～🎶 皆さま、今日も素敵な一日を🌿✨✨

エスニックdeカレー曜日🌿‬ 週に一度のお楽しみ🎶 zakiのカレー曜日🍛🥄（先週お休みだったので振替投稿です） 寒さなんて吹き飛んじゃうかも！？ スタミナ満点、南国風味のサンドイッチで一杯やっていきませんか🍻🎶❓ 🔻今回の献立はこちら🔻 ✔︎ベトナム風サンドイッチのバインミー ✔︎具沢山コンソメスープの残りでスープカレー 今回はなないろカレーの（グリーンカレー）を使用しました🌿 お野菜たっぷりのわが家のスープ🥘 ベースを作っておいたら色々アレンジできるのでよく作っているのですが ストウブ鍋でグツグツと、多めに作っておいて 1日目はコンソメベースでポトフ風 2日目はなないろカレーをプラスして華麗にグリーンスープカレーに大変身🦸‍♀️✨🌿（笑） わが家には欠かせない 大好きな、なないろカレーシリーズなのですが 特にこちらのグリーンカレーは スパイスとココナッツミルクのハーモニーがたまらない、めちゃめちゃ食欲そそられるヨダレ祭り確実のスーパーヒーロー的アイテムです🤤❤️（笑） バインミーには きゅうり、紅白なます、チーズ、鯖の塩焼き🐟 パクチーをたっぷりサンドして私の投稿によく登場している家楽調味料のラブパクとスイートチリソース、マヨネーズで味変しながら大きなお口でいただきました😋 魚とパクチーNGな🙋‍♂️には お手軽チャーシューとベビーリーフで相方対策です👍（笑） ボリュームも大満足で おいしいし、洗い物も少なくて🙆‍♀️❤️ いやぁー、 美味しかった😋🥖 ちなみに、わたくし純日本人なはずなのですが 昔からパクチーとかスイートチリソースとか お洋服や小物もエスニックテイストなものが大好きでして🌿‬ 若かりし頃、週3で日サロ通いして いよいよターバン巻き出したら あだ名が【民族】になったヤマザキです👳‍♀️(笑) 以後、どうぞお見知り置きを(՞ . ̫ .՞)"♥️

土研究の同級生のお宅から 新物のトウモロコシ🌽をいただきましたので 朝起床して即茹でました～🤭 新物なのでニコニコでいただき～😆 粒が大きくヒゲが茶色…ではなく黒っぽい🤗 どうやら完全熟成のようでとても甘かったです😋🎶 食べている最中で少〜し残しておいて たまねぎスープ🧅をほんの気持ちパラパラ🥰💕 焼きトウモロコシ🌽ならぬ たまねぎ🧅トウモロコシ🌽でも食べてみたら 甘さが消えるワケでも無く逆に甘さが引き立ってくれました🥰✨

【 星におねがい 】 少々風邪気味なんかな　珍しく頭痛が💦 鎮痛剤飲みました スッキリ回復しますように ⭐️ズッキーニ肉巻き 太いいいズッキーニ見ると　巻きたくなる😅 巻いちゃいました😆 合わせダレは　酒、きび砂糖、みりん、醤油、玉ねぎスープ、みらいのしょうが ポイントは　焼いた肉巻き　面倒でも一旦バットにあげて　フライパンの余分な油を拭いてからタレを入れて　肉を戻します これが美味さの㊙️ ⭐️紅ずいきの酢の物 子どもたちは　炊いたんより　こちらを好みます 皮をむいて切って炊いてアク抜きした紅ずいきを水にさらしてしっかりしぼり　甘酢に漬けこむと　綺麗なピンクになります💕 ⭐️水菜のなんちゃって白和え 久々　summer家定番の白和え ハトムギ粉末がいい香り 身体が暑いからこう言うの欲します ⭐️茹で干し大根炊いたん 茹で干し大根と人参を炊いて　冷蔵庫で冷やしました 冷やしたかったから薄揚げは入れなかった（固くなりそうで）んです 冷たいと食べやすいです ⭐️いつものサラダ🥗 まるで梅雨があけたような　カラッとしたいい天気 大阪は東京とかに比べたらまだ気温ましなんかな なんとか　まだ耐えれるぐらいです 洗濯物がよく乾くから　めちゃくちゃ嬉しくって　調子にのって洗いまくってます😅 明日もまだまだ　暑いみたい🥵 みなさん　体調　気をつけてくださいね 私は　薬効いてきたのか　すっかり元気です💪

【 星にねがいを 】 自分の人生　謳歌できますように いろんなことしてみたい 会いたい人に会いに行きたい 行きたいところに行きたい やったことないこと　やってみたい と　思うこの頃です😊 ⭐️手羽中の三杯鶏 久々めっちゃいい手羽中に出会い　即買いしました ①手羽中に醤油を揉み込んでしばらくおく ②胡麻油を入れたフライパンに手羽中を皮目から焼いていく ③両面やけたら　酒、きび砂糖、醤油、玉ねぎスープ、みらいのしょうがを入れて蓋をする ⭐️ごぼうサラダ ごぼうと人参に旬のとうもろこしも入れました 味付けは　玉ねぎスープ、きび砂糖、醤油、味噌、マヨネーズです ⭐️紫玉ねぎのラペ 茹で押し麦とかぼちゃの種　一緒に漬け込みました ⭐️ゴーヤの梅和え ゴーヤはワタを取りスライス→塩揉み→サッと茹でる→しっかりしぼる 自家製梅ジャムと玉ねぎスープで和えます ひまわりの種　バサっと👍 ⭐️いつものサラダ🥗 次男がクラブ🎾帰りにLINEしてきて 『捻挫してしもたから　バケツに氷のアイシングの用意頼むわ』と 右足を捻ってようです 少し腫れてます💦 大会近いから一日も早く治りますように⭐️

今日は午後から仕事だったので出かける前に紅茶をと思い、昨夜夏みかんの皮を３度程茹でこぼしみらいのこうそ（レモン）と、こなゆきコラーゲンたっぷり、糖質0のラカントSを入れて煮詰めました。ママレードまで柔らかくせず存在感たっぷりです。ホロ苦味があって私はすきなんですよね。ご近所の方が無農薬栽培だからと夏みかん🍊分けてくださいました。 スキッとした紅茶を飲んで仕事に出発です。

今日は待ちに待った　長女と次男のダブルスの試合🎾 バイトおやすみもらって応援です📣 コロナ禍で次男のテニスの試合は次男が中学生だったのを最後に見れてなかったんです テニスは厳しくて最後まで無観客試合だったんです💦 次男は長女とのダブルス意外にも　社会人の男性と組んだダブルスにもでました 草テニスはめちゃくちゃ楽しいんです 年齢もバラバラ　和気藹々とすすみます😊 結果　長女と次男のダブルスは3位🥉 次男と社会人の男性のダブルスは　なんと　優勝🏆 めちゃくちゃ盛り上がりました🙌🏼 雨も降らず　わりと暑くて疲れただろうから　晩ご飯は軽めにしました 🌱ばら寿司 帰ってから　大慌てで作りました タマチャンの干し椎茸だけは　昨日の夜から冷蔵庫で水につけておきました👍 椎茸の戻し汁で炊いた　椎茸とかんぴょう　美味しい😋 🌱冷奴 昨日　義妹が京都で買ってきてくれた　お豆腐です　濃厚で美味しいです 🌱ミョウガの甘酢漬け 作り置きおかずです ちょこっと軽めの　私もちょこっと手抜きの晩ご飯です😅 そうそう 長女、次男　日焼け止め　タマチャンの野菜のおまもり　つけてます 全く焼けてません 私も今日一日外でしたが焼けてません👍

濃厚母なるスムージー🌱 今回の母なるスムージーには ななつのしあわせ青汁を入れてみました。 グリーンが濃くなりますが、 お味はみらいのこうそマスカット味のおかげで頂きやすくなっております☺️ 改めまして、 500投稿目✍️には、温かいお言葉を沢山頂きまして、ありがとうございました。 嬉しくて、嬉しくて、嬉しくて、 毎日拝読しております🥹 まだまだ途中ではございますが、 コメントをくださった皆様へ、 お返事を書かせて頂いております✍️ 感謝の気持ちでいっぱいで、 思っていることがそのまま文字になれば、 どれだけありがたいでしょう… と思っております🥹 お時間がかかってしまい、申し訳ございません。 もう少しお時間頂けますと幸いです🥹 さて、 世の中的に、【夏休み】と言われる期間に 入っておりますが、なぜか、 今の方が忙しない気が致します😅 でも、やることがあるということは、 しあわせなことですよね✨✨ 今日も頑張ります☺️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ スムージーには、 ♡母なるスムージー　10g ♡こなゆきコラーゲン　10g ♡みらいのこうそマスカット味 3g ♡ななつのしあわせ青汁　3g トッピングには、 ♡ななつのしあわせミックスナッツくるみ ♡ななつのしあわせミックスナッツアーモンド ♡デーツ ♡りんご🍎 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【星に願いを🎋】 不器用なもので、すぐにご返信ができないでおりますが、皆様に感謝の気持ちが伝わりますように… いつもありがとうございます。

先日に引き続き　次男と買い物おデート❤️ 前回は梅田　今回は難波行きました やっぱり　長男とは全く服の趣味が違う 一緒に買いに行くと面白いです‼️ 帰ってきたら　またまたファッションショー🤣 おまけに　コーディネートしたのを写メ撮ってるし😅 今夜は 🌸タコライス 〜タコミート〜 ①玉ねぎはみじん切り ②フライパンに油をひき　挽肉、玉ねぎをいためる ③玉ねぎスープ、ケチャップ、いちじくソース、なないろカレーパウダーで味付け 〜サルサ〜 ①ミニトマトを粗みじん切り ②ボウルに①を入れ　コンソメ麹、ケチャップを入れる ケチャップの量は　ミニトマトの味で決めます コンソメ麹が抜群に活躍です‼️ 〜ワカモレ〜 ①完熟アボガドは潰してペースト状に 色変わり予防に　みらいのこうそレモン味をパラパラ ②ここにもコンソメ麹 トルティーヤは市販品をホットプレートで軽く焼いて好きに具をいれます タコミート　サルサ　ワカモレ　シュレッドチーズ　タバスコお好みで ばあちゃんはいくら言っても　トルティーヤに大量のに具を入れて　苦労して頬張ってました コンソメ麹がここで大活躍でした‼️ zakiちゃんありがとう😊

今日は晩ご飯4人😅 長女は　またまた草テニスの試合で外食 さっき連絡あって　チーム戦優勝したみたいです 景品は『高級カツオ節と参加賞のさつまいも一本』らしいです🤣 毎回　面白い景品です 長男は『課題とテストが終わったお疲れ様会』と銘打って飲みに行きました🤣 ばあちゃん、旦さん、次男との4人分 よし　この人数なら久々ハンバーグいける👍 🌺ハンバーグ それでもひき肉1キロですが😅 玉ねぎはみじん切り→チン ひき肉はフードプロセッサーでこねる パン粉は豆乳でふやかす ボウルに全て入れ　溶き卵、椎茸粉末、玉ねぎスープ、塩胡椒、ナツメグを入れてよくこねて　形成 staubのブレイザーソテーパンで焼きます 中火で蓋をして3分　裏返して　また蓋をして3分 火を消して蓋をしたまま5分 出来上がりです 全員いるとホットプレートでしか焼けないけど　第一弾3人ならstaub鍋で焼けました😊 ソースはケチャップ＋マッチャンソース＋いちじくソースです 🌺かぼちゃサラダ ①ゆで卵を作る ②かぼちゃは茹でて荒くつぶす ③ボウルに②とゆで卵の黄身、白身は荒くカットして入れる 玉ねぎスープをパラパラ ④マッチャンマヨで和える 盛り付けて　かぼちゃの種トッピング 🌺水菜ななんちゃって白和え 毎度定番の白和えです 🌺鮭の粕汁 酒粕は八海山の練り粕 大根、人参、生椎茸、舞茸入り 鮭は紅鮭　 寒いからみらいのしょうがも入れました 🌺添え野菜 フリルレタス、生の人参、生わかめ、トマト、フリルレタス

𝐓𝐞𝐚 𝐩𝐮𝐝𝐝𝐢𝐧𝐠🍮🥄 ちょいと前に ほうじ茶プリンを作りました🍵 甘さ控えめ、コラーゲン入り 栗とヘルシーなクリームと巻きチョコ添えて🪵 小さな鍋の中でフツフツと踊る茶葉がなんとも可愛らしくて 部屋の中がやさしいお茶の香りに包まれて 作りながらとっても癒されました🍵 ケーキとかにもおまけ的に乗ってる 巻きチョコってなんか好き❤️ パリポリおいしいです🤤🍫 お皿は、馥郁窯さんのお気に入りで 数年前に相方が買ってくれたのですが 和風なスイーツならばと🙋‍♂️さんも大喜び♬ 「お皿どれがええと思う〜」とか 「今日の珈琲どのカップにする？」とか そんな食べニケーションやら 飲みにケーションがなんだか嬉しい日々。 外は激寒ですが❄️ 心はいつもホットに過ごせて感謝です❤️ ピックはPatisserie zakiの【 Z 】で ケーキ屋さんごっこ、大人バージョン🫰🏻⟡.·

皆さんの美味しそうなスイーツを見て、久々に作ろうかなと思いだしたら食べたくなりました😋 今年は腸活の為に麹を使って色々してます。 週末に買い物したので果物🍊🍓🍇があります 昨日のおやすみに、甘酒作りながら、前に作ったロールケーキの生地も米粉で焼きました。 それを使ってこの前行ったスイーツのお店のや、タマリバの皆さんの参考にして作ってみました。 いつもカラフル好きなんで、足すばかりで引き算ができない私。飾りがすごく難しい🤨 結局色々フルーツ入れることになってしまった😆 もっと勉強します！！ 名前はないスイーツ。クリームにはお砂糖いれてません。 下は米粉ロールケーキの生地、 クリームは、生クリーム、豆乳ヨーグルト、こなゆきコラーゲン、1番上は甘酒入りにしました。この甘みでちょうどいい甘みです。 ミニロールケーキも食べたくてちょこんと作りました😋 タンポポコーヒー☕️はノンカフェインだから夜にコーヒー飲みたい時に嬉しい👏 仕事初めの月曜日の夜。ホッと一息できました😋

【 星におねがい 】 挨拶が『暑いね🥵』になってる今日この頃 どうやら　明日あたりから関西はややこしい天気らしいです 突然の雨や雷など不安定だとか 夏休みで　レジャー楽しんでる方々　被害、災害にあわれませんように⭐️ ⭐️マリナーラソースパスタ トマトを冷凍庫するのに　ハマって😅 冷凍トマトを使って　マリナーラソースを作り置きしてました そのソースを使って　今日はパスタ マリナーラソースは ①冷凍トマトをサッと水にくぐらせ　皮をむく ブレンダーで粉砕→粗くでいいのでこす ②フライパンにオリーブオイルを入れ　ニンニクを丸ごと入れ　弱火でじっくり香りをうつしていく ニンニクがいい色になった頃　フォークで潰す ③蓋を手に持って　②に①の1/3ぐらいを入れてすぐ蓋をする 油飛び跳ね防止です ④パチパチが落ち着いたら残りのトマトを入れ　オレガノを入れて煮込みます ⑤玉ねぎスープと塩で味を整えたらソースの完成です ピザにも使えます👍 フライパンにソース、手でさいた舞茸を入れて　そこに茹でたパスタをからめたら出来上がり ⭐️かぼちゃのサラダ 今日はクリームチーズと無塩胡桃を入れました 味付けはもちろん　玉ねぎスープ かぼちゃの種　トッピング ⭐️ズッキーニとツナの和え物 ①ズッキーニはスライス→塩揉み→しっかりしぼる ②ボウルにズッキーニ、ツナを入れて　玉ねぎスープで和える 塩加減を味見して　足らなければ　醤油をちょびっと ぺっぴんハトムギ　トッピング ⭐️煎り豆のマリネ 煎り豆、茹でた押し麦、紫玉ねぎを一緒にマリネします ⭐️いつものサラダ🥗 今夜は座談会 いつもながら　楽しみでワクワクです🩷

病み上がりからの食欲倍増で困ったちゃんです。 身体が野菜食べたいといってるのでスーパーの中の八百屋さんへ。 ブロッコリー🥦見てたら、おばちゃまが袋に詰めて値段つけてくれました。 「小さいの袋に詰めたよー」って見ると3個で税込150円‼️そんな小さくないよーうれしいいいい😆 これは茹でるよりカリカリ焼いて食べたいな。と たまねぎスープにべっぴんはとむぎ来たばかりなので…お腹と相談…。 たまねぎスープとべっぴんはとむぎもよく使ってます😋 🌿ブロッコリーとチーズガレット🌿にしました 卵入ってません。 ブロッコリー1個🥦、紫玉ねぎ、刻んで、チーズとちくわと片栗粉、たまねぎスープ、べっぴんはとむぎ、粒胡椒入れて混ぜ混ぜ。まとまらないのに焼くとまとまります。 オリーブオイルに刻んだニンニクいれて熱し、 好きな焼き目になるまで、ほぼほったらかしです。 🍷が飲みたいけどまだ我慢😅 カリカリがたまらない🤤

おにぎりカニクリ🦀🎄.* カロリー、胃もたれ気になるお年頃なので オーブン焼きでサクッとヘルシーに 中はもちろんトローリー♥️ ちょ！！！自分天才かも！？って思うくらい おいしかったです🤤 おソースはいちじくとMachanがマスト︎👍🏻 ̖́- 🙋‍♂️曰く、どれもうまいけど カニクリはやっぱ醤油やで〜と言うので お弁当の時にマイ醤油かけてみたら う、うまーー😳‪….ᐟ‪‪‪.ᐟ‪‪‪.ᐟ‪‪‪🍱 ばぁちゃん家でも確かに醤油かシャバシャバウスターかけてたなぁと 懐かしい気持ちでホッコリ . . いやはや、しかし 最近のカニカマって凄いですね！ マジで普通においしい！！ ほぼ🦀完全再現 マジでほぼほぼ🦀 うまい×うまい=めっちゃうまい‼️ ウマミリッチ🫰❤️

おこもり時間、蒸し暑くて無性に食べたくなってカレーを作りました☺️ トマトたっぷり煮溶けてます🍅🍅🍅 醤油麹、甘酒、ヨーグルトを使って 発酵食品のやさしさとおいしさが感じられる カレーになりました タマチャンのみらいのしょうがは欠かせません♪

昨日と一転　とても爽やかないいお天気でした☀️ 少しトレーニングをはじめました トレーニングといっても大したことではないです ストレッチに毛が生えたぐらい🤣 柔軟とスクワット　強化です 私　ソフトボールは定期的にしてるんだけど（バッティングセンター行ったり）久々バドミントン🏸もすることなって 長男な高校のバスケ部のママさんたちがずっとしてて　次男の受験期休んでたのを　復帰です 頑張りますよ💪 🌱ガーリックチキン これ　めちゃくちゃ簡単で失敗なく絶対美味しいからおすすめです‼️ ①鶏モモ肉　１枚を4等分に 厚みが均一になるように　分厚いところに少し包丁入れます ②ボウルに　酒、きび砂糖、醤油、みりん、すりおろしニンニク、みらいのしょうがを入れて混ぜ合わせます 📍ニンニクをすりおろす時　私はフォークにニンニクを突き刺しておろします 手　危なくないし　匂いつかないし早いし👍 ③鶏肉をボウルに入れて揉み込み　しばらくおく ④フライパンに油をひき　🟰鶏肉を皮をしたにして焼いていきます🟰　中火ぐらいかな つけ汁も全部入れます ⑤皮目に少し焼き目がついたぐらいで蓋をして蒸し焼きにします　弱火です つけ汁が少ない時はお酒たしてください ⑥皮じゃないほうが　白っぽく蒸しあげれてたら 蓋を取り　火を中火にして時々ひっくり返したりしながら　つけ汁を煮詰めます いい感じに煮詰めれて　鶏肉に火が通れば完成です 皮目を下にして焼いてそのまま蒸し焼きにするから　肉が柔らかいままなんです👍 🌱ひじきの5品目サラダ summer家の定番中の定番😊 🌱茹で干し大根サラダ 五島の茹で干し大根　絶対あるスーパー見つけて　行くと必ず買います 🌱水菜のサラダ 生の水菜をざく切り→玉ねぎスープをパラパラ→しあわせオイルをかけてよく混ぜるだけ 無塩胡桃をトッピング 🌱添え野菜 フリルレタス　生の人参　生わかめ　トマト　ブロッコリースプラウト

今日は身体メンテの日でお休みでした。 誕生日の時に思いついて12月に1年の終わりにご褒美と思ってお休みとってました。 風邪の後でよかったです😆 朝から美容院に、マッサージ、好きな農家さんに会って新鮮野菜沢山入手😋 雑貨屋さんに行ったり、冬に、絶対食べるお楽しみ、グ○コロ🍔食べて🤣 そして夜にはこの前行ったイタリアンレストラン🍽️で美味しかった『鶏肉のワインソース煮』　 またまた再現シリーズしました😋 🟠鶏肉を焼いて、赤ワイン、マッチャンソースにバター、たまねぎスープ、ニンニク、豆乳（本当は多分生クリーム）、アガベシロップで煮込みました。 付け合わせは、採れたて赤カブに、ほうれん草、ブロッコリーにトマトのソテー。 味見で、『うん、美味しい😋』となったとこで、 玄関ガチャリ👀⁉️ 「やっほー」　息子です🙉💦 いつもの連絡なし。そしてご飯食べるコース🤷‍♀️ 鶏肉、半分こで、昨日の根菜粒マスタードのサラダ、たまねぎスープ、大根炒めたりしました。 マッシュポテト鶏肉に添えたかったのに時間なくてやめました。またこの次💦 ご飯炊いててよかった〜。 このご飯好きよ。って三十雑穀が家の味になってて嬉しい。毎日入れます。 ルイボスティーもホッとするそうです😋 今お風呂入ってます。我が家はお風呂上がりにデザート食べます。さて、何食べようかな😆

多分ですが、投稿し忘れていたいつかのパンケーキです😋 我が家で三十雑穀同様に一番使ったクコの実✨ フルーツパンケーキに、7種のレーズンと一緒にトッピングしました😋💖

定期便で買ってるタンパクオトメの注文確認メール届きました🎁 今回はザクロ、チャイ、抹茶、休息プロテインです！ザクロがどんな感じなのかワクワク😍 ホワイトデーに買ってもらったのも発送はまだですがこれから届くので3月はタマチャン祭りになりそうです🏮👘✨

＼あなたの活躍はマルチすぎるので賞／ 今年から新たに仲間入りした 三十雑穀スープたち✨ スープとしても 調味料としても 大活躍してくれました👏 今日はトマトスープでスープを作りました🎶 わたし先週くらいから取り入れている食材がありまして、 それは「海苔」です💡 なんでかというと 植物性食材を多く摂る人は ビタミンB12を積極的に摂った方が良いそうで （なぜならほぼ動物性食材にしか含まれていないから😂） 海苔はビタミンB12を豊富に含んでおり わたしにとってはつよーい味方なのです✨ 「トマトと海苔のスープ」っていうレシピがあったので トマトスープでトマトの役割を…w そしてベジ畑とささっと切ったかぶと 冷凍してあったえんどう豆と… っていうなんとも手抜きな具材達🤣 それでも栄養は豊富に含まれているのでありがたいです👏 先日参加した交流会で教えていただいたんですが 自分に必要な栄養素を自分に合った形で✨ っていうことが学べて超有料級！って思いました😉 来年も「学びアップデート」していきたいなと思います☺️

みなさん、はじめまして🍀 今年の3月から新しくタマチャンショップの一員となりました団員の【ネイマール】です。 まだまだ経験が浅く、未熟者ですが みなさんと楽しくコミュニケーションできればと 思います。☺️ 何卒よろしくお願いします🙇‍♂️

🍅ルーなしハヤシライス🍅 タマリバ＆タマチャンアイテム集結させました✌️ ハヤシライスには🍛 ⚪︎たまねぎスープ ⚪︎マッチャンソース ⚪︎こなゆきコラーゲン ⚪︎みらいのしょうが 赤大根のゆず大根 ⚪︎タマリバレシピ ⚪︎ゆず粉 ブロッコリー🥦 ⚪︎summerさんのマッチャンソース➕マヨがすご〜く気になって、粉チーズも一緒に混ぜてグリル焼きしました✌️ 焼くとマヨの風味が消えてたので、サラダの方が好きでした😅 お勉強になりました👍 日曜日は立春ですね 春はすぐそこまできています🌸 今日もニコニコの1日を😁

仕事で帰ってきた息子。なんと何日かこっちで仕事で滞在するようです。母、ご飯悩みます💦 昨日農家さんとこで大量の野菜を仕入れてきたので野菜祭りです🥬🥦🥕 珍しい紫白菜と、赤大根とかあったので、それで鍋します。 ふふふふふ。すごい色になるのがわかってサプライズ鍋です💜🩷💜 私　『出来たよーじゃーーーん』 息子『……』　『魔女が作るやつ』 私　『うまいこというねー』←ほめられてない😂 色はすごいけど『魔女鍋』美味しかったです😋 たまねぎスープ、みらいのしょうが、みりん、酒、塩、醤油、味噌などで味付け。寄せ鍋風です。 具材は、紫白菜、ネギ、赤大根、豆腐、鶏肉、ほうれん草、カブ、こんにゃく等あるものいっぱいいれました。 〆は三十雑穀黄入りご飯で魔女雑炊です🧙‍♀️ 赤のアントシアニンたっぷりで眼に良いそうで嬉しい効果。クコの実も眼に良いそうです。 しょうがにコラーゲン、クコの実でポカポカ健康鍋親子で食べれます。 タマチャン商品色々使えて便利。タマチャンありがとう✨