しあわシェア【交流】

私の夏の相棒はUVカット＆接触冷感機能のついた長袖パーカーです✨ ホワイトとグレーの2着持っていて、庭やベランダに出る時、ちょっと外出する時などサッと羽織っています。日焼け止めは塗っていますが、こまめに塗り直してはいないので、念のため、着用してガードしています⛅ そして、秋冬や春先は着ないので、夏限定の相棒となっています。

おはようございます🌞今日は昼過ぎから高校野球⚾️、沖縄尚学と横浜😄横浜は優勝候補だからドキドキ💓だぁ。仕事で途中からしか見れないけど。頑張れ👍今日は息子の誕生日🎂です。鳩の日🕊️、ハート❤️の日、スヌーピーの誕生日と同じ誕生日の方がいっぱいです。今年は受験生。行きたい高校🏫に受かりますように🌟

台風🌀の　名残で　強い雨が降ったり☔止んだり😥時間が出来たので『簡単林檎おやつ』を作りましょう🍎🍎林檎は加熱したほうが　ペクチンが増えたり　抗酸化作用力もupしますカットしてレンチンだけでもいいんですよ　固い　林檎も有りますものね❖ジヤズは　小さいので　切りにくいですね最初の1番下に置くのは　綺麗に並べ　後はもう　バタバタ置いてOK‼️❖タネ…小麦粉100g  ベーキングパウダー小１　蜂蜜大2 　玉子１ケ　油大1  豆乳大6   とろとろ位にね❖クッキングシートをグチャグチャにして　フライパンにのせて　きれいにりんご並べ　上は　積んで　タネを流し入れます蓋して　弱火　10分 返して　又クッキングシートをしいて　蓋して弱火2〜3分❖出来上がったら　セイロンシナモンをかけます✜簡単でしょ‼️‼️飲み物…ナナカラットFe                  🌻

毎朝、何らかに混ぜていただいている『ちょーぐると』『みらいのこうそ』『こなゆきコラーゲン』 こちらは アーモンドミルクヨーグルトに『ホワイトチアシード』を混ぜたものに3種の美粉を合わせて、上から『べっぴんはとむぎ』をパラパラとふりかけたもの。 チアシードはプチプチ食感で腹持ちもよくなりますし、上からふりかけたべっぴんはとむぎがサクサクと良い仕事してくれてます♪ 私の美味しい元気の素です！

【飲むだけ簡単おやすみ美容🥛🍍🥝】 タンパクオトメ 休息プロテインはミックスフルーツ味で ミルクや豆乳との相性抜群◉ とっても美味しいので、お風呂上がりの一杯にオススメです。 今日も1日頑張ったカラダを、眠っている間に回復サポートしてくれる心強い味方🙌 その日の気分や体調に合わせて飲む時間帯やフレーバーを選んでいます。ヨーグルトにかけたりお菓子作りの材料にもアレンジは無限大♪ 肌や髪がキレイだねって言ってもらえるのは 毎日タンパクオトメを飲んでいるおかげだなぁと感謝です☺️ 以前YouTubeにアップした動画ですが お楽しみ頂けたら嬉しいです🕊 ͗ ͗〰︎︎♡ チャンネル登録も是非よろしくお願いします！ https://youtu.be/IS9SPHlq_QM

タマラボ のりパリッチ 国産のり100%！ のりっておやつで食べるイメージがなかったですが そのままでもおいしい！ 味がついていないので 大根＆納豆にトッピングして お醤油かけて食べました！

🍺今日は土用丑の日🍺 タマチャンショップのyoutube チャンネルにあがってるレシピを再現しましたー！… 奥さんが😅 『スタミナ雑穀うな丼』 https://youtu.be/Y5kgLMnxYzY 美味しかったー✨ 次は皆さんのレシピを我が物顔で振る舞おうと思います♪ 1週間お疲れ様でした🍀

ローフード王子さまのリアルチョコミント！ タマチャンショップのカカオパウダーもミントもあったので、早速作ってみました♪ これほんとにチョコミント！（当たり前だけど😆） それがすご～く美味しくって、次々パクパクと食べてしまい、あっという間に無くなりました（笑） 簡単に出来て、美味しいって、素晴らしい！ zakiさんがおっしゃっていたように、アイス乗せとかトッピングに使ってもいいな♪ また作ろ！

タマラボ フルーティサワートレイルミックス (未発売) 有機アプリコット 有機サンマスカットレーズン 有機ヘーゼルナッツ 有機ほおずき 有機クコの実 がミックスされてます！ ほおずきって初めて食べました！ 酸味と甘味のミックスがクセになる♪♪

寒天を使った かんたんスイーツ！
（チャイに寒天を混ぜるだけ！笑） 固まる前にクコの実を入れておいて 食べる前に砕いたクリーミークルーミー をトッピング〜♪♪ （後のせサクサク食感派です！笑）

簡単朝ヨーグルト♪ 普段は紅茶を飲む事が多いのですが今回はモリンガ茶（モリンガはノンカフェイン👏🏼）をお供に🍵 ラスクにする時間を含め5-6分で完成です。 ラスクにする以外『混ぜる！入れる！』のみ♪ でもなんだか色合いが…緑が無かったな〜🤣 ・九州産生乳100%ヨーグルト ・いのちのワイン ・タンパクオトメ（今回は博多あまおう味） ・パッションフルーツ（サマークイーン） ・玄米クランベリーパンのラスク パッションフルーツとモリンガ茶は先日奄美大島と与論島に行ってきたのでそちらで購入しました。 島の特産物にタマチャンショップの商品…九州愛たっぷりな朝ご飯です💕 タンパクオトメで蛋白質を摂る事ができて、パッションフルーツではβカロテン、ビタミンC、ビタミンB6に葉酸…私の大好きな成分が並ぶフルーツ♪ モリンガはポリフェノールが豊富。更に体内で作る事ができない必須アミノ酸も含まれています。 簡単だけど嬉しい朝ヨーグルトです。

こんにちは！ タマラボ ハトムギ ハトムギ茶は愛飲してますが ハトムギそのものを食べるのははじめて！ ふ菓子みたいな優しいおいしさ♪♪ サラダにトッピングすると さくさく食感がアクセントに！ つぎは何とあわせようかなぁ、 とわくわくしています♪♪

もち麦ごはんに ハトムギ 三十雑穀をまぜまぜ♪♪ ハトムギのさくさく 雑穀のプチプチ いろんな食感が楽しめますね★

アボカドサラダに アーモンドチップ＆クコの実をトッピングした かんたんサラダ！ 自然なおいしさのナッツは アボカドみたいにしっかり味がある食材にもピッタリ♪♪

急に秋らしい気温になりました… おやつも初めてホットドリンクに。甘酒ミルクです😋 3歳息子の今日のおやつ。とても渋めですが、いつも喜んで食べています🤣 オサカーナ〜熟成カツオチップミックス〜 しあわせドライフルーツミックス（有機JAS！） しあわせドライフルーツ　プルーン

美容成分たっぷり　ラム酒漬けぶどうのパフェ ぶどうのいただきもの数種類 せっかくなのでパフェ仕立てに 無糖のギリシャヨーグルトにスーパーフードと美粉をたっぷり トッピングや中に入れたぶどうは さっとラム酒にくぐらせたもの これがめちゃくちゃ美味しい♬ お酒の苦手な方や子供さんは無理でしょうけれど・・・ おうちにある美粉たちをぐるぐる ぐるぐる混ぜ合わせるだけ まるでデザートだけど しっかり栄養も美容成分もたっぷり しかも罪悪感ゼロ！ 使ったものはこちら↓ ◎ベースはギリシャヨーグルト ◎ぶどう3種（ラム酒にさっとくぐらせる） ◎ミント ■緑の層 ・こなゆきコラーゲン ・みらいのこうそ マスカット味 ・ちょーぐるとななつの植物食ブレンド ・タベルモ生スピルリナ ■白の層 ・こなゆきコラーゲン ・ちょーぐると ・有機ホワイトチアシード ■赤の層 ・こなゆきコラーゲン ・みらいのこうそ マスカット味 ・いのちのワイン

OH！オサカーナ 円熟サバチップミックス♪♪ 20作目のオサカーナは 日本生まれの材料で★ “日本の海感”を感じられ、 もちろんそのまま食べてもおいしいのですが 海藻サラダと相性ピッタリでした！ 和風アレンジが楽しみですー！

早速お試し！タンパクオトメをお水で 皆さまの投稿を参考に早速、お水で飲みました😊 今回は「はんなり宇治抹茶味」 これはいいかも！スッキリとした味わいと抹茶の味がより味わえました。教えてくださりありがとうございました。感謝です。 常温のお水だと冷たいものを控えたい時にタンパクオトメが飲めて助かります。 スッキリとゴクゴク飲めますね！ 前回の初投稿、読んでいただきコメントやいいね ありがとうございました🐝 また少しずつ投稿させていただきます。

タンパクオトメ はんなり宇治抹茶味 シンプルに、ヨーグルトで食べても美味しい！ 今回は はんなり宇治抹茶味そのもののお味を 楽しみたかったので 味にあまり影響しないものを組み合わせ 無糖無脂肪のヨーグルトに ・こなゆきコラーゲン ・有機ホワイトチアシード を混ぜて、上から ・タンパクオトメ はんなり宇治抹茶味 ・べっぴんはとむぎ をかけました 甘さ控えめなので ふわっと鼻に抜けるお抹茶の香りと旨味を そのまましっかり味わえて サクサクのべっぴんはとむぎがお抹茶によく合い とっても美味しい！！ こなゆきコラーゲンとチアシード 写真に撮り損ねてしまいました😅 美味しい朝を迎えられて とっても幸せ気分で一日が始まりました♡

以前のフレーバー違い🥰『タンパクオトメはんなり宇治抹茶味でカフェ』 ・タンパクオトメはんなり宇治抹茶味 ・水 ・コーヒーゼリー パフェで使用したコーヒーゼリーで今回ははんなり宇治抹茶を合わせてみました💕 できたものをすぐ飲むのではなく、コーヒーゼリーを少し馴染ませてから飲むのが好きです🤤 コーヒーゼリーの味が濃くなりそうだったので、はんなり宇治抹茶の量を多くして作ってみるとコーヒーの苦味と抹茶のスッキリさのバランスが私好み♪♪ 本家のは甘めですが、これは健康にそして自分好みに調整できるのが嬉しいです🍵

タンパクオトメ はんなり宇治抹茶味 届きましたー✨ じつは私も 抹茶は好きだけど 「抹茶味」は好きじゃないかもな〜 (いろんな「○○味」が該当します💦) って感じなのですが こちらは全然それを感じない！ 飲んだ瞬間よりも 後味、香りがしっかり濃厚な抹茶だなあ、 と感じました✨ まずはみなさんオススメの そのままお水で割って 抹茶そのものの風味を贅沢に堪能しました〜♪♪

タマチャンづくしの週末食〜食べることは生きること〜 待ちに待った休日。 今日は何を作ろう、頭の中はいつもおいしい妄想でいっぱいです💭 ふと、ななつのしあわせ青汁とまめミルクが目に入ったので 「よし！！いっちょやってみっか！」と立ち上がり そして、出来上がったのがこちら 【全粒粉としあわせ100%の青汁食パン】です🌿 焼き上がりが近づいてくると部屋中に広がるいい香りで、心がとても晴れやかになりました🌈✨ 美味しそうに焼き上がったパンと一緒にいただくのは 大好きなコーヒーとヨーグルト、ミニトマトのマリネ。 〜Menu〜 ◆全粒粉としあわせ100%青汁食パン ◆ヨーグルト（宮崎完熟マンゴー×ヘンプシード） ◆しあわせオイルのミニトマトマリネ ◆まめミルクラテ 早速食べてみたら 外はカリッと中はモッチリで 口に入れた瞬間フワッと香る、やさしい青汁の風味が最高で、たまりません🌿 しあわせ青汁にはモリンガや抹茶も入っているので ほんのり和を感じる健康的なお味で大成功でした🍵✨ タマチャンショップづくしのおうちカフェ時間☕️ 相方にも試食してもらって「美味しいやん👍」を頂いたので、わたくしzakiことヤマザキ製パンの定番メニューに追加してみようと思います（笑） 年中パン祭りなんですけどね👩‍🍳🥪（笑） 残りは明日のお弁当にサンドイッチにして持って行こうっと🎶

タンパクオトメ はんなり宇治抹茶味に ひとさじのコーヒーをプラス！ zakiさんがおススメしていた オーガニックノンカフェインコーヒーを加えました♪♪ コーヒーのほろ苦味で 抹茶の甘さを感じました！びっくりー！ あらかじめ タンパクオトメをしっかり水に溶かしてから コーヒーを追加して 味を調整するのが良いかと思いました♪♪ そしてまたまたzakiさんのインスタで知ったのですが 今日は国際コーヒーの日だそうですね☕️ みなさまよい昼下がりを〜😊

みらいのしょうが 購入しました！ さっそくカカオパウダーを 豆乳＆甘酒でココアにして みらいのしょうがを ひとさじ！ みらいのしょうがは 開封前から生姜の香りが…！ ほんのちょっと加えるだけで スパイス効果がバッチリ✨ 自分で量を調整できるのがいいですね🌟 今日は雨ってこともあって 肌寒かったので温まりました😊 そして私もミニボトルに入れましたー♪♪

プロテインが美味しかった！ 無理なく3ヶ月続けて、運動も並行して行い、3ヶ月で4キロ減量しました！